نرمین·۱ سال پیشتأثیر پیلاتس بر پیشگیری و مدیریت سرطان سینهمقدمهسرطان سینه یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در میان زنان جهان است و سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس از عوامل کلیدی در کاهش خط…
نرمین·۲ سال پیشروش تنفس صحیح در رشته پیلاتستنفس یکی از اصول اصلی رشته پیلاتس است و این رشته تنفس خاص خود را دارد که در هیچ رشته ورزشی آنرا تجربه نمی کنیم
نرمین·۲ سال پیشعضله ای اغلب نادیده گرفته شده؛ عضله کِشنده نیام پهنچون عضله کشنده نیام پهن عملکردهای زیاد و مهمی دارد، ضعف آن می تواند در بسیاری از الگوهای حرکتی ناکارآمد در سراسر بدن نقش داشته باشد.
نرمین·۲ سال پیشلَنفلنف مایع آبکی است که در سیستم لنفاوی حرکت می کند. سیستم لنفاوی به حمایت از سلامت کلی بدن کمک می کند. لنف مایعات را از بافت ها جمع آوری می ک…
نرمین·۳ سال پیشکش و قوس دادن به بدن یا Pandiculationپَنْدیکیولِیْشِن به طور کلی به معنای عمل کشش و قوس دادن به بدن همراه با خمیازه کشیدن، به ویژه هنگام بیدار شدن از خواب است. با این حال، اینک…
نرمین·۳ سال پیشچرا هنگام راه رفتن دست ها و انگشتانمان متورم می شوند؟نکات ساده برای کاهش و جلوگیری از تورمبسیاری از افراد هنگام راه رفتن، دویدن یا سایر فعالیتهای بدنی، انگشتان یا دستهایشان دچار تورم می شود. ا…
نرمین·۳ سال پیشدربارۀ مخچه و نقش مهمی که در حرکت ایفا می کندچه ویژگی مخچه را اینقدر جالب می کند؟مخچه نقشی حیاتی در هماهنگی حرکت، حفظ تعادل، یادگیری مهارت های جدید و تنظیم دقیق فعالیت های حرکتی ایفا م…
نرمین·۳ سال پیشژوزف پیلاتس و رقص باله؛ یک ادغام هنریژوزف پیلاتس و رقص باله؛ یک ادغام هنریرقص باله یکی از هنرهای برجسته و زیبا است که در طول قرن‌ها به عنوان یکی از عوامل مهم در جذب علاقه‌مندان…
نرمیندرنرمین·۴ سال پیشارتباط پا و مغزکفش ها اطلاعاتی را که مغز از پاها دریافت می کند دستکاری می کند. هنگامی که ما پابرهنه هستیم اطلاعات دریافتی معتبرتر است
نرمین·۵ سال پیشاگر در آغوش درد و بیماری مزمنی هستید، نکات زیر می‌توانند دل شما را گرم کننددل گرمیاگر در آغوش درد و بیماری مزمنی هستید، نکات زیر می‌توانند دل شما را گرم کنند:· افرادی را دنبال کنید که کارهایی را انجام داده اند یا ا…
