محمد طاها خدادادی·۴ سال پیشورزشیبسم اللهصبح که ازخواب بلندمیشی بعدازصبحانه حتماً حمام آب داغ وبعدحمام آب داغ شروع به نرمش میکنیم اول ازگردن به پایین شروع میکنیم گردن رابه…