دکتر مجتبی کشاورز·۱ سال پیشسه تا از بهترین شیوه های کاهش چربیسه تا از بهترین شیوه های کاهش چربی1.کاهش کالری:کم کردن محدوده کالری2.افزایش دریافت پروتئین بالای 2گرم به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن در روز…
دکتر مجتبی کشاورز·۱ سال پیشتغذیه گیاه خوارانمنابع پروتئینی و آمینو اسیدی فقط درگوشت و محصولات حیوانی نیستمحصولات گیاهی مثل:سویا،دانه چیا،عدس،لوبیا،نخود و... اینا همه داری منابع پروتئی…
