https://virgool.ir/feed/@mojtabakeshavarz71دکتر فیزیولوژی ورزشی استاددانشگاه مربی باشگاه بدنسازی تمامی رشته های ورزشی مترجم کتاب فیزیک برتر اینستاگرام من https://www.instagram.com/dr.mojtabakeshavarz6?igsh=bnNsbnl4NWhjN3Rrfa2026-11-12 11:15:20https://files.virgool.ir/upload/users/3875208/avatar/PYT0nM.jpghttps://virgool.ir/@mojtabakeshavarz71https://virgool.ir/@mojtabakeshavarz71/سه-تا-از-بهترین-شیوه-های-کاهش-چربی-dmfm6inl1o7gسه تا از بهترین شیوه های کاهش چربی1.کاهش کالری:کم کردن محدوده کالری2.افزایش دریافت پروتئین بالای 2گرم به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن در روز3.اجرای تمرینات مقاومتی و کار با وزنه که اجرای این تمرینات می‌تونه خیلی موثر باشه.Instagram:dr.mojtabakeshavarz6دکتر مجتبی کشاورزدکتر مجتبی کشاورزThu, 12 Jun 2025 09:07:42 +0330https://virgool.ir/@mojtabakeshavarz71/تغذیه-گیاه-خواران-wuj012insgpmمنابع پروتئینی و آمینو اسیدی فقط درگوشت و محصولات حیوانی نیستمحصولات گیاهی مثل:سویا،دانه چیا،عدس،لوبیا،نخود و... اینا همه داری منابع پروتئینی و آمینو اسیدی فراوان و کاملی هستند.منابع پروتئینی گیاهی حاوی آنتی اکسیدان ها،ویتامین ها و مواد معدنی هستند که در پاکسازی بدن و ریکاوری عضلات نقش موثری دارند.اگر شما گیاه خوار هستید اصلا نگران عضلاتتون نباشید، با انتخاب یه رژیم غذایی گیاهی درست و تداوم تمرین میتونید به اون چیزی که میخواید برسیدمیتونید به اینستاگرام من سر بزنید Dr.mojtabakeshavarz6دکتر مجتبی کشاورزدکتر مجتبی کشاورزFri, 23 May 2025 12:34:29 +0330