زهراامینی·۲ ماه پیشقدم بیست‌ودوم: هر فکری، حقیقت نیست🌱در قدم قبل درباره‌ی مکث و حضور صحبت کردیم؛اینکه گاهی از جریان شلوغ ذهن فاصله بگیریم و برای چند لحظه، فقط در لحظه‌ی حال حضور داشته باشیم.اما…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم بیست‌ویکم: مکث کن و حضور داشته باش 🌱تا اینجا یاد گرفتیم خودمان را ببینیم.احساساتمان را بشناسیم، نیازهایمان را جدی بگیریم، ترس‌هایمان را بفهمیم و الگوهایی را که بارها تکرارشان…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم بیستم: آگاهانه زندگی کن🌱بیست قدم رو با هم اومدیم.از جایی شروع کردیم که یاد بگیریخودت رو ببینی.احساساتت رو شناختی،نیازهات رو دیدی،ترس‌هات رو فهمیدی،صدای منتقد درونت…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم نوزدهم: پناه خودت باش🌱تا اینجا یاد گرفتی خودت رو ببینی،احساساتت رو بشناسی،نیازهات رو درک کنی،ترس‌هات رو ببینی،الگوهای تکرارشونده‌ات رو بشناسیو حتی یاد بگیری بابت…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم هجدهم: خودت رو ببخش🌱تا اینجا یاد گرفتی نیازهای عمیق‌ترت رو ببینی؛بفهمی پشت خواسته‌ها، ترس‌ها و واکنش‌هات چه چیزی وجود داره.اما وقتی شروع می‌کنی خودت رو عمیق‌تر…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم هفدهم:پشت هر نیاز چه احساسی پنهانه؟ 🌱تا اینجا یاد گرفتیم احساساتمون رو بشناسیم،نیازهامون رو ببینیم،مرزهامون رو پیدا کنیم،با خودمون مهربان‌تر باشیم،خودمون رو از نگاه دیگران جدا…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم شانزدهم: نه گفتن بدون احساس گناه🌱تا اینجا یاد گرفتیم احساساتمون رو بشناسیم،نیازهامون رو ببینیم،مرزهامون رو پیدا کنیم،با خودمون مهربان‌تر باشیم،خودمون رو از نگاه دیگران جدا…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم پانزدهم:نیاز به تأیید دیگران🌱تا اینجا یاد گرفتیم احساساتمون رو بشناسیم،نیازهامون رو ببینیم،مرزهامون رو پیدا کنیم،با خودمون مهربان‌تر باشیم،خودمون رو از نگاه دیگران جدا…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم چهاردهم: رابطه سازنده با خود🌱تا اینجا یاد گرفتیم احساساتمون رو بشناسیم،نیازهامون رو ببینیم،مرزهامون رو پیدا کنیم،با خودمون مهربان‌تر باشیم،خودمون رو از نگاه دیگران جدا…
زهراامینی·۲ ماه پیشقدم سیزدهم: با خودِ واقعی‌ات آشتی کن 🌱تا اینجا یاد گرفتیم احساساتمون رو بشناسیم،نیازهامون رو ببینیم،مرزهامون رو پیدا کنیم،با خودمون مهربان‌تر باشیم،خودمون رو از نگاه دیگران جدا…
