Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی ها چاق هستندفعالیت های ورزش باعث عضله سازی در اندام می شود و عضله سازی بدنی مستلزم مصرف کالری و مصرف کالری موجب سوزاندن چربی بدن و شکم می گردد .شما می…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی ها چاق هستندرژیم غذایی سالم برای خلاص شدن از شر چربی های بدن و شکم مهم است. آب یا سایر نوشیدنی های شیرین نشده را بنوشید و مصرف شیرینی ها و نمک را م…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی ها چاق هستندژنتیک ژنتیک عامل حدود ۵۰ درصد بروز چاقی دور شکمی و چربی ها و نهایتا افزایش وزن در افراد می باشد .یعنی اگر مادر یا پدر و عمو و ... شما د…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی ها چاق هستندشما می توانیدبا استفاده از غذای سالم وبه اندازه درهر وعده و روزانه 10دقیقه پیاده رویو انجام حرکات ورزشی ساده و مفید ، شمارش معکوس برای کاهش…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی هاچاق هستند(shoka.8n8.ir)قرصها ومکمل های دارویی که عمدتا تبلیغ می گردد فقط گاهی کمک کننده در کاهش وزن بصورت مقطعی می باشند ولی راه حل کامل ونهایی نمی باشند و اثرات…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی ها چاق هستند؟اگر می خواهید لاغر شوید وچربی های بدنتان کم شود و اگر میخواهید سوخت و ساز بدنتون رو افزایش بدهید صبحانه ، نهار، شام و دو میان وعده در روز…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی ها چاق هستندحدالامکان هفته ایی 3 بار طناب بزنید و هر باری که شروع به طناب زدن میکنید 3تا ست 1 دقیقه ایی برای ابتدای کار( در منزل یا محل کارتان بدون طنا…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا ایرانی ها چاق هستنداکثر مردم نوشیدن آب در روز را فراموش می کنند فقط هنگام صرف غذا از آب استفاده می کنند یا از نوشیدنیهای جایگزین استفاده می کنند که اصلا صحیح…
Esmaeel Negari·۷ سال پیشچرا اکثر ایرانی ها چاق هستند؟ورزش نکردن و نداشتن تحرک کافی و زندگی ماشینی باعث شده همه تنبل شوند و از طرفی اکثر مردم برای صرف صبحانه برنامه ریزی نمی کنند
