سِد جواد·۳ ماه پیشهدیه کتابامسال خیلی از کتاب‌هایم را هدیه کردم؛ کاری که اولش سخت به نظر می‌رسید، اما نتیجه‌اش واقعاً عالی بود. به یک اصل ساده رسیدم: کتابی که مدت‌هاس…
پروفسور دکتر سیروس مومن زاده·۹ ماه پیشذهن آرام، کمر سالم؛ مدیریت استرس برای کاهش دردمدیریت استرس نقش مهمی در کاهش دردهای مزمن از جمله کمردرد دارد. کمردرد فقط یک مشکل جسمی نیست. بسیاری از بیماران با وجود درمان‌های پزشکی، فیز…
سمیرا مقیم‌پور بیژنی·۱ سال پیشروایتهای دل | مه درونذهنم در مه و سکوت پرسه می‌زند؛ خودِ واقعی‌ام گوشه‌ای آرام گرفته و نفس می‌کشد. تجربه‌ای از حضور در بدن و لحظه
pari·۱ سال پیشسلامتی و سبک زندگی: راهنمایی برای یک بدن شاداب و ذهن آرامزندگی پرمشغله‌ی امروز باعث شده خیلی از ما کمتر به بدن و روحمون توجه کنیم. اما خبر خوب اینه که با چند تغییر کوچک در سبک زندگی می‌شه هم بدن س…
🌿 Calm Minds | ذهن‌های آرام 🌿·۱ سال پیشمدیریت استرس🧘🏻♀️تو این پست چند روش ساده و کاربردی برای مدیریت استرس معرفی کردم تا بتونی ذهن آرام‌تر و زندگی باکیفیت‌تری داشته باشی. با تنفس عمیق، ورزش، خوا…
علی حیدریدربکوش·۳ سال پیشگاهی وقت‌ها هیچ کاری نکنید: هنر "بی عملی"عجیب است اما در حالی که تمرکز کردن موجب می‌شود فعال‌تر و پرکارتر ظاهر شویم، تمرکز نکردن به خلاق‌تر شدنمان کمک می‌کند.
ستاره لباف·۴ سال پیشروز اولموضوعات دسته به دسته وارد مغزم می‌شوند و از سمت دیگر خارج می‌شوند.متن دوستان را می‌خوانم: شخصی درباره‌ی بهار نوشته است.فورا مونولوگ چند روز…
