اهداف هوشمند چطور اهدافی هستند؟

توجه: قبل از شروع به خواندن این مطلب، به اطلاع شما خواننده عزیز می رسانم که با کلیک کردن بر روی این بخش می توانید نسخه ویدیویی این مطلب را در وب سایت آپارات مشاهده نمایید.

تا حالا شاید Smart بودن اهداف، زیاد به گوشتون خورده باشه یا راجبش مطلبی خونده باشید. حتما زیاد شنیدیم که میگن یه هدف خوب باید Smart باشه. اما ما می خوایم یه بار برای همیشه اینجا تکلیفمونُ با معقوله Smart مشخص کنیم.

برای همین اول بیایم بگیم که اصلا Smart یعنی چی؟

اِسمارت در اصل مخفف حروف اول 5 تا کلمه اس. البته اینجا بین عُلما یه اختلافایی هست که این 5 تا کلمه دقیقا چه کلماتی هستن؟

با حرف S شروع میکنیم. روی حرف S همگی اتفاق نظر دارن و میگن هدف باید Specific باشه. ینی مشخص، روشن و واضح باشه.

روی حرف M هم خدا رو شکر این اتفاق نظر هنوز ادامه داره و میگن که هدف باید Measurable باشه. ینی قابل اندازه گیری.

اما میرسیم به حرف A که 3 تا نظر مختلف بین علما هست. عده ای معتقدن که A ینی هدف باید Actionable باشه، به معنیِ قابل اجرا. عده ای دیگه میگن A اینجا ینی هدف باید Attainable باشه، به معنیِ باور پذیر و در نهایت عده ای میگن A ینی هدف باید Achievable باشه به معنیِ دسترس پذیر. البته هر 3 کلمه حدودا دارن به یه چیز اشاره میکنن که اون واقعی بودنِ هدفه.

حرف بعدی R هست که این حرف هم با 2 نظر مختلف تفسیر شده. عده ای میگن R ینی هدف باید Realistic باشه، به معنیِ واقع بینانه. عده ای هم معتقدن که R ینی هدف باید Relevant باشه، به معنیِ مرتبط.

و آخرین حرف، رسیدیم به حرف T. T هم 3 تا تفسیر داره که بازم یه جورایی هر 3 تا کلمه یه مضمونُ میرسونن. T اینجا میگه هدف باید Timely، Time Based، یا Time Bound باشه، که به معنیِ زمان بندی شده و بر پایه زمانِ.

خُب همونطور که از معنی کلمات بالا معلومِ، Smart سعی میکنه بگه که کُلا یه هدف خوب باید کیفیت خوب و قابل اندازه گیریی داشته باشه.
در نتیجه به طور خلاصه هدف خوب باید روشن و دقیق باشه، قابل اندازه گیری باشه، قابل دسترس باشه، واقع گرایانه باشه و زمان بندی شده باشه.

حالا برای اینکه ببینیم هدفمون این مشخصاتُ داره یا نه، یه راه بیشتر وجود نداره. اینکه شروع کنیم از خودمون یه سری سوال بپرسیم تا با جواب دادنش معلوم شه، هدفمون Smart هست یا نه!؟

برای اینکه بهتر متوجه بشیم، میریم سراغ یه مثال.

مثلا وزن کم کردن.

فرض کنیم که یه مراسم مهم در پیش داریم و میخوایم برای این مراسم، چند کیلویی وزن کم کنیم تا خوش تیپ تر به نظر بیایم. برای اینکه ببینیم این هدف، یه هدف خوب و Smart هست یا نه، شروع میکنیم به طرح یه سری سوال!

از S شروع میکنیم تا ببینیم توو قدم اول هدفون Specific هست یا نه! که اگر نیست هم سعی کنیم هدف و روشن و واضحش کنیم.

سوالاتمون میتونه اینا باشه:

• من دقیقا می خوام چه کاری رو انجام بدم؟
• چرا میخوام این کارو انجام بدم؟
• برای رسیدن به هدفم به چه چیزایی نیاز دارم؟
• چه محدودیتایی برای رسیدن بهش دارم؟

و حالا جوابا.

• توو سوال اول پرسیدیم که من دقیقا می خوام چه کاری رو انجام بدم؟ که جوابش مشخصه. کاهش وزن.
• جواب سوالِ چرا میخوام این کارو انجام بدم؟ اینه که برای حفظ اندام، زیباییِ بیشتر و در نهایت حفظ سلامتی.
• خوب حالا برای رسیدن به وزن ایده آل به چه چیزایی نیاز دارم؟ از همه مهمتر زمان. زمان کافی و مستمر برای ورزش کردن و بعد پیدا کردن یه باشگاه نزدیک به محل کار یا خونه ام و در نهایت پول کافی برای ثبت نام. البته اگه یه پایه هم داشته باشم که همراهیم کنه که ایده آله.
• چه محدودیتایی برای رسیدن به هدفم دارم؟ اولیش دوباره همون محدودیتِ زمانه. مورد بعدی هم میتونه بُعد مسافت باشه و در نهایت شاید پیدا کردنِ یه باشگاه خوب.

شاید کُلی سوال و جواب دیگه به ذهنمون برسه تا کمک کنه، هدفمون روشن تر بشه که ما الان بهش اشاره ای نکردیم. ولی شما می تونید با سوالای بیشتر، هدفُ روشن و واضح تر کنید.

بعد از S، نوبت M ِ که باید براش سوال طرح کنیم تا ببینیم هدفمون Measurable یا قابل اندازه گیری هست یا نه؟!

• قبل ِهر چیز، برای هدفم معیار اندازه گیریی دارم؟ جواب مثبتِ. معیار های اندازه گیری میتونه وزن با واحد کیلوگرم و سایز که با واحد سانتی متر باشه.
• سوال بعدی اینکه، هدف من کم کردن چقدر وزن یا سایزه؟ جواب میتونه مثلا 7 کیلو یا 2 سایز باشه.
• حالا چطوری میتونم متوجه بشم که به هدفم رسیدم؟ با مقایسه وزن و سایز قبل از شروع ورزش و مقایسه اون به صورت هفتگی.

حالا نوبت A ِ، Smart ِ. Attainable یا باور پذیر بودن، موضوع سوالاتمون توی این بخشه.

• آیا اصلا هدفم قابل دستیابی هست؟ که جواب بله اس.
• چطوری میتونم به هدفم برسم؟ خوب، من بر اساس میزانِ زمانی که میتونم به ورزش اختصاص بدم، باید یه برنامه ورزشی منظم و هدفمند داشته باشم و البته، یه رژیم غذایی درست و اصولی در کنار ورزش. وجود مربی اختصاصی هم، میتونه کمک زیادی بهم بکنه.

خوب رسیدیم به R. Relevant، به معنی مرتبط بودن یا Realistic به معنی واقعی بودن، موضوع سوالات این بخشمونِ.

• آیا واقعا ارزششُ داره؟ جواب حتما بله اس. چون به غیر از موضوع زیبایی برام آورده های با ارزش تری مثل سلامتی داره.
• آیا با بقیه برنامه های زندگیم هم راستا هست؟ درسته که یه کم خالی کردن وقت برای ورزش توی برنامه هام کار سختیه، اما در کل چون ازرششو داره و انرژیی که از ورزش میگیرم روی راندمان کاریم تاثیر مثبت میزاره، پس با بقیه اهدافم هم، هم راستاس.
• منابع کافی برای رسیدن به هدفمُ دارم؟ منابع زمانی رو که دارم فراهم میکنم، منابع مالی هم که خدا رو شکر برای تامینش مشکلی ندارم.

و در آخر هم T، که شامل سوالای مربوط به Time Bound بودن یا داشتن زمان بندی مشخص برای هدفمون هست، میشه.

• چقدر طول میکشه تا به هدفم برسم؟ یه دوره 3 ماهه.
• از چه تاریخی می خوام شروع کنم؟ 20 خرداد 96
• آخرین فرصت رسیدن به هدفم کِیه؟ 20 شهریور 96
• توو چه دوره های زمانی هدف گذاریمُ اندازه گیری کنم؟ دوره های 10 روزه زمانِ مناسبیه که پیشرفتمُ اندازه گیری کنم.

اینا یه لیست از سوالایی بود که میشد پرسید تا ببینیم هدفمون Smart هست یا نه. البته سوالای بیشتری رو میشه بر اساس هدف مورد نظرمون مطرح کنیم تا مطمئن شیم که هدف هامون به اندازه کافی Smart هست!

توجه: خواننده گرامی شما می توانید با کلیک کردن بر روی این بخش، نسخه ویدیویی این مطلب در وب سایت آپارات مشاهده نمایید.