دلم می‌خواد روزگار یکم بیشتر با همه‌مون راه بیاد. دلم می‌خواد زندگی انقد بالا و پایین نبرتمون. بذاره یکم در آرامش و بیخیالی زمان رو بگذرونیم.
این روزا یه ثانیه بیکار نیستم اما از طرفی نگاه هم که می‌کنی هیچ کار خاصی رو پیش نبردم.
این لقمه خیلی خوشمزه بود. امیدوارم یه حوصله و وقتی پیدا کنم و دستور غذاهارو بذارم.
راستی ۱۰ رو پیش پروتئین وی گرفتم و تقریبا از مصرفش راضی هستم. میگم تقریبا چون می‌خوام اثرش رو در بلند مدت ببینم بعد نظرمو بگم.
از حال بی‌حالی بدم میاد. پس نباید توش بمونم. یکم سخته پیله رو پاره کنم. ولی می‌تونم. می‌دونم که می‌تونم.
آب که می‌خورید؟
اگه به میزان کافی آب نخورید به بدنتون آسیب زدید.
کم آبی:
اشتباه گرفتن تشنگی با گرسنگی: گاهی اوقات بدن ما تشنگی را به عنوان گرسنگی تفسیر می‌کند. این امر به این دلیل است که سیگنال‌های تشنگی و گرسنگی در مغز بسیار به هم نزدیک هستند. بنابراین، وقتی احساس گرسنگی می‌کنید، ابتدا یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا این احساس برطرف می‌شود یا خیر.
کاهش حجم خون: کم آبی باعث کاهش حجم خون می‌شود. این امر می‌تواند باعث کاهش فشار خون و احساس خستگی شود. بدن ممکن است این علائم را به عنوان گرسنگی تفسیر کند و به دنبال انرژی از طریق غذا باشد.
تأثیر بر عملکرد کلیه: کم آبی می‌تواند عملکرد کلیه‌ها را مختل کند. کلیه‌ها نقش مهمی در تنظیم تعادل مایعات و الکترولیت‌ها در بدن دارند. اختلال در عملکرد کلیه‌ها می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت‌ها و احساس گرسنگی شود.
کاهش متابولیسم: کم آبی می‌تواند متابولیسم بدن را کاهش دهد. این امر می‌تواند باعث شود که بدن انرژی کمتری بسوزاند و احساس گرسنگی بیشتری ایجاد شود.
به طور خلاصه، کمبود خواب و کم آبی می‌توانند با تغییرات هورمونی، کاهش حساسیت به انسولین، اختلال در عملکرد مغز و کاهش متابولیسم باعث افزایش احساس گرسنگی شوند.
همین دیگه، خدافظ
