رادان راسته·۱ سال پیشبدنسازیاشتباهات رایج در بدنسازیتیتر ۱ – تمرین بیش از حدتمرین زیاد بدون استراحت باعث آسیب و عدم رشدعضله میشه. استراحت به اندازه تمرین مهمه.چرا?وقت…
