ترس، اضطراب و استرس را در خود از بین می‌برید؛ چون نمی‌توانید در عین حال هم شاد و هم افسرده باشید. این غیرممکن است. وقتی تصمیم می‌گیرید در درون خودتان مثبت باشید، منفی‌ها دیگر باید بیرون بروند.
خوبی های دیگران را می‌بینید. وقتی شاد هستیم به طور طبیعی خوبی‌های بیشتری در اطرافمان و دیگران می‌بینیم. آدم‌ها همیشه نسبت به تشویق واکنش بهتری دارند تا انتقاد. به همین دلیل در کار، پیدا کردن خوبی‌های دیگران باعث خواهد شد که مدیر، معلم و همکار بسیار بهتری باشید؛ و در زندگی شخصیتان هم همسر، دوست، همسایه و والدین بهتری خواهید بود.
احساس بهتری پیدا میکنید. وقتی در وضعیت ذهنی شادی و لذت باشید، بدنتان موادی ترشح می‌کند که آن احساس فوق العاده را به شما می‌دهد.
وقتی احساس خوب و خوشبختی داشته باشید می توانید رژیم غذایی سالم تر و فعالیت های بیشتر را نیز برای حفظ و افزایش سلامت خود انجام دهید.
یکی از جالب ترین یافته های این تحقیق در مورد مزایای سلامتی شادی ، ارتباط آن با طول عمر است. محققان معتقدند که به دلیل تأثیر خوشبختی در تمام مزایای سلامتی فوق ، در نهایت می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تری داشته باشید.
به دیگران انرژی مثبت می‌دهید. یک لبخند، به کسی که از جلوی او عبور میکنید باعث می‌شود آن‌ها هم به شما در جواب لبخند بزنند. این حس خوبی به شما نمی‌دهد؟ به آن‌ها هم دقیقاً همین حس خوب را منتقل می‌کند.
شادی های طبیعی و اکتسابی : برخی شادی ها از بدو تولد انسان به صورت طبیعی با او همراه است درحالی که برخی دیگر اکتسابی است.
شادی های پایدار و گذرا : برخی شادی ها لحظه ای و گذرا هستند و بیشتر در دسته شادی های مادی قرار دارند درحالی که برخی دیگر از شادی ها در نفس انسان ماندگار می شوند و در طولانی مدت تاثیر مثبتی بر زندگی وی می گذارد.
شادی‌های مثبت و منفی : شادی ها میتوانند جنبه مثبت و منفی برروی زندگی انسان داشته باشند. برخی شادی ها منجر به رشد و تکامل می شود و درخدمت مادی و معنوی انسان است درحالی بعضی شادی ها وی را از این مسیر دور نگه میدارد.
شادی های دنیوی و اخروی : برخی از شادی ها مربوط به حیات دنیوی انسان و این جهانی است و برخی دیگر اخروی و مربوط به حیات ابدی انسان در آخرت است.
شادی های جسمانی و روحانی : شادی که ما ادراک روحی خود آن را درک میکنید شادی های روحانی و شادی هایی که با حواس انسان قابل درک و تجربه است جزو شادی های جسمانی به حساب می آیند.
شادی و نشاط نیاز طبیعی انسان است و در همه افراد وجود دارد و باید بدرستی به آن پاسخ داده شود. نیاز به شادی مانند نیاز به غذا است که ضرورتی اساسی برای ادامه حیات و سلامت جسم و روان انسان است. ارسطو گفته است که شادمانی نتیجه پروراندن عالی‌ترین صفات و خصایص انسانی است.
این سوالی است که همیشه بهانه ای می‌شود برای باز کردن در به روی غم و زنجیر کردن شادی و زهرخند زدن پشت دیوارهای بلند ناامیدی! در جواب باید گفت، حس شادی درون انسان‌ها هرگز نمی‌میرد زیرا وقتی همه ما گاهی اوقات از افسردگی رنج می‌بریم، از درون منتظر تلنگری هستیم تا دوباره آن حس شادی درون مان بیدار شود و همه جا را روشن کند؛ پس شک نکنیم که شادی درون‌مان به خواب رفته (نه اینکه از بین رفته باشد) و اجازه داده ایم که غصه ها بیدار شوند.
