در این نوشته می‌خواهم در مورد چیزی بنویسم که کمبود اون، می‌تونه بهترین رابطه‌ها رو نابود کنه!
درسته: عزت‌نفس.
در روان‌شناسی، اصطلاح عزت نفس برای توصیف حس ارزشمندی درونی در افراد استفاده می‌شه. اینکه چه قدر خودتان را دوست دارید. عزت‌نفس شامل باور‌هاییه که نسبت به خودتون دارید، برای مثال ارزیابی‌ای که از ظاهر، احساسات، و رفتارتون دارید.
در این مقاله ببینید نشان‌های عزت‌نفس پایین چیه: عزت نفس پایین!
حالا زمانی که نسبت به خودتون ارزیابی منفی و احساس بدی دارید، دائما سعی می‌کنید در رابطه تایید و امنیت طلب کنید. تایید شدن و احساس امنیت خوبه اما نه زمانی که شما اونو با ترس و پافشاری زیاد بخواید. این مساله هم به شما آسیب می‌زنه و هم طرف مقابلتونو خسته می‌کنه!
بخاطر کمبود عزت‌نفس شما همیشه مضطرب و نگران هستید، بخاطر هر مساله ساده‌ای در زندگی‌تون وحشت‌زده میشید، خودتونو لایق این زندگی نمی‌دونید، از اون لذت نمی‌برید و باور نمی‌کنید که یک نفر خالصانه و صادقانه دوست‌تون داره.
ممکنه جلوی آینه بایستید و از ظاهرتون شرمنده باشید، و یا خودتونو بخاطر افکار و احساسات‌تون سرزنش کنید.
همچنین کمبود عزت‌نفس تصور شما رو از شریک زندگی‌تون تغییر می‌ده. این احتمال وجود داره که بخاطر ضعف در باورهای خودتون احساس کنید از سوی دیگری تهدید میشید.
و همواره نگران هستید که علاقه‌شو بهتون از دست بده، ترک‌تون کنه و رابطه‌های موازی رو شروع کنه!
در این نوشته گفتم که چطوری یک نفر رو از خودمون خسته می‌کنیم!
و در بدترین حالت دچار شک و تردید‌های بیمارگونه میشید و طرف مقابل رو آزار می‌دید. وقتی در این سیکل معیوب میوفتید حساسیت‌های رابطه بیشتر می‌شه و کاری می‌کنید که شریک زندگی‌تون هم به اندازه شما در این رابطه احساس امنیت نکنه.
و حتی ممکنه دچار پیش‌بینی پیش‌آورنده میشید.
یعنی چی؟
یعنی خودتون با رفتارهاتون در درازمدت باعث به وقوع پیوستن ترس‌هاتون میشید.
خیلی وقت‌ها آدم‌ها میگن به هر چی فکر کنی سرت میاد! من دوست دارم این جمله رو به مسائل متافیزیکی وصل نکنم، و در عوض به واقعیت‌هایی مثل پیش‌بینی پیش‌آورنده ارتباط بدم.
و جملۀ آخرم: انسانی که عزت‌نفس پائینی داره، اصولاً قابل ترحُّمه، و انسان‌های این‌جوری، مردان و زنانِ جذابی نیستند!
محمدجعفر زاهدپور
یک روانشناس
