5 نوع اضطراب و علائم آنها که باید بدانی

انواع اضطراب و علائم واقعی آنها

۱. اختلال اضطراب فراگیر

مهمترین علایم این نوع اضطراب اینها هستند:

• مدام در معرض فروپاشی روانی بودن
• عدم احساس امنیت صرف نظر از مکان
• ناتوانی در استراحت دادن به ذهن
• عدم اطمینان از خود و دیگران
• وقوع علائم گاهی بدون دلیل مشخص
• مشکل در حس کنترل داشتن

۲. اختلال اضطراب اجتماعی:

اضطراب اجتماعی یکی از شایع‌ترین انواع اختلالات اضطرابیه.

این اختلال در دوران کودکی یا اوایل نوجوانی شروع می‌شه و در صورت درمان نشدن ممکنه سِیر مزمنی پیدا کنه که دهه‌ها طول بکشه.

برخی از مهمترین علائمش اینها هستند:

• احساس فروپاشی روانی در موقعیت های شلوغ و پرجمعیت
• شک داشتن و نگرانی نسبت به اعمال، گفتار و در کل به وجود خود
• نگرانی اینکه دیگران درباره آنها چه فکری میکنند یا اینکه ممکن است ذهن او را بخوانند
• تمرین کردن گفت و گو با دیگران قبل از ملاقات آنها
• مرور کردن اتفاقات گذشته و سرزنش کردن خود
• کنار گذاشتن خود واقعی و تلاش برای فرد مورد قبول دیگران بودن در جمع های عمومی

۳. اختلال وسواس فکری و عملی:

اختلال شخصیت وسواسی-جبری، وضعیتیه که در فرد احساسی شدید برای دستور دادن، کمال‌گرایی و کنترل ذهنی و فردی ایجاد می‌کنه.

طبق تحقیقات آماری، حدود ۲.۱ تا ۷.۹ درصد از جمعیت جهان، این اختلال شخصیت رو تجربه می‌کنند.

برخی از مهمترین علائمش اینها هستند:

• فکر کردن و وسواس داشتن روی یک موضوع خاص یا نسبت دادن فضای زیادی از مغز به یک موضوع
• موضوع های شایع وسواس مانند (جنسی، مذهبی، تمیزی، آلودگی، ترسیدن از بدترین اتفاق ممکن و...)
• نگرانی اینکه دیگران درباره آنها چه فکری می کنند یا اینکه ممکن است ذهن او را بخوانند
• واکنش های تکانشی، انجام اعمال خاص برای آرام کردن تنش و اضطراب
• احساس شرمندگی به دلیل افکار وسواس گونه و تکانه ها
• تاثیرگذاشتنِ این تکانه ها روی اهداف و زندگی روزمره

۴. اختلال هراس (پنیک)

• وقوع حمله های هراس (پنیک اَتَک) به صورت تکراری و غیرمنتظره (معمولا محرک مشخص نیست)
• درگیر شدن روی وقوع حمله بعدی
• اجتناب کردن از حضور در هر موقعیتی که ممکنه فرد در اون دچار دچار حمله هراس بشه
• انجام تحقیقات گسترده پزشکی (مراجعه به پزشک های مختلف درباره علت حملات)
• ترس از مُردن
• احساس پریشانی و درماندگی هر وقت که علائم رخ می دهند

۵. اختلال استرس پس از سانحه:

• مرور کردن اتفاق دردناکی که در گذشته افتاده (حتی سال ها پیش)
• احساس تنهایی شدید داشتن
• اجتناب کردن از حضور در هر موقعیتی که به اون اتفاق دردناک مرتبط باشد
• مدام در حالت هشدار و مرز فروپاشی روانی بودن
• احساس بی حسی، بی تفاوتی و جدایی نسبت به خود در گذشته
• مشکل در تمرکز داشتن و گیر کردن در ذهن

در این نوشته سعی کردم یک آگاهی کلی و مختصر با این 5 نوع اضطراب پیدا کنید.

محمدجعفر زاهدپور
یک روانشناس