این روزها که داریم توی دوران کرونایی زندگی میکنیم خیلی از معضلات زیستی جدید روی بیوشیمی بدنمون تاثیر میذاره، من قبل از کرونا 68 کیلو بودم یادمه وقتی که وزن کردم 86.1 کیلو گرم شده بودم ( تقریباٌ 18 کیلو اضافه وزن ) برای همین دنبال یه سری راهکاری برای کاهش وزن میگشتم توی همه ی این مدت و به یه سری راهکارها رسیدم که دوست دارم شما هم ازشون بهره مند بشید.
اول از همه گول تبلیغات وقرص های لاغری و ... رو نخورید چون خیلی از این قرص ها حاوی ماده آمفتامین هستند که باعث اعتیاد میشه، ( آمفتامین همون موادی هستش که توی شیشه بکار برده میشه )
وقتی عزمم رو جزم کردم که بتونم دوباره سلامتی خودم رو بدست بیارم و از شر شکم بزرگ شده ام خلاص بشم باید راهکارهای مختلفی رو تست میکردم که بتونم از شر این اضافه وزن رها بشم.
رفتم دنبال باشگاه های ورزشی ولی متاسفانه هیچکدومشون بخاطر کرونا باز نبودند، اونهایی هم که باز بودند من رغبت نکردم برم چون اصلاٌ رعایت پروتوکول های بهداشتی توش چیزی شبیه کشک بود.
پس بجای باشگاه شروع کردم روزانه نیم ساعت پیاده روی کردن برای اینکار میرفتم کوه و قشنگ یه نیم ساعت پیاده روی میکردم ولی این به تنهایی کافی نبود.
چون خوراکی هایی که میخورم اصلاٌ متناسب با یه آدمی که قراره وزن کم کنه نبود، پس شروع کردم به گرفتن یه رژیم خیلی عالی و مفید. ( فست فود + نوشابه + برنج + نون ( بجز نون جو ) + شوکولات و بستنی ممنوع شد )
قشنگ یه چند مدت گذشت تا تونستم به این سیکل ادامه بدم، ولی جالبتر اینکه یه سری چیزها وجود داشت که میتونستم ازشون بهره مند بشم ولی نشدم پس سعی میکنم لیست وار این ده مورد رو براتون بگم که شما هم بتونید ازشون بهره مند بشید و خصوصیاتشون رو هم بهتون میگم.
1- پیاده روی به قصد ورزش نه به قصد دوردور کردن : وقتی قصد ما از پیاده روی ورزش باشه ذهن فرمان میده تا چربی سوزی بیشتری صورت بگیره ولی اگر چنین قصدی نداشته باشیم چربی سوزی کمتری خواهیم داشت.
2- ممنوعیت مصرف فست فود + نوشابه + برنج + نون ( بجز نون جو ) + شوکولات و بستنی : این غذاها غالباٌ میزان بالایی کربوهیدرات دارن که باعث میشن وزنمون بره بالا و نتونیم کنترلی توی کم کردن وزنمون داشته باشیم.
3- شام رو سر ساعت 6:30 نهایتاٌ میخورم و شب زودتر میخوابم: این کار باعث میشه معده وقت کافی برای هضم غذا داشته باشه ووقتی زودتر به خواب میریم سیکل طبیعی بیوشیمی بدن کار خودش رو به سادگی پیش میبره.
4- چای نمیخورم، بجاش شروع کردم خوردن دمنوش های گیاهی مخصوص لاغری که علاوه بر فواید بسیار زیادی که دارند باعث میشن وزن ایده ال خودمون رو بدست بیاریم.
5- استفاده از ژل لاغری آلوئه ورا : بعد از هر بار حموم کردن یه مقدار از ژل رو به موضعی که میخوایم لاغرتر بشه میزنیم و ماساژ میدیم بعدش یه کیسه فرزیر یا حتی میتونیم دور اون قسمت رو سلفون بکشیم ( من از سلفون استفاده کردم چون پلاستیک بالا پایین میشه و اذیت میکنه ولی سلفون خوب فیت میشه )روش میزاریم و یک ساعت همینطوری میزاریمش ( این باعث تعریق میشه و همچنین چربی سوزی خیلی خوبی داره من به شخصه تستش کردم خیلی خوب بوده وپیشنهاد میکنم شما هم ازش استفاده کنید - عوارض جانبی هم تا جایی که من میدونم نداره و یه نکته خیلی مهم حتماٌ وقتی این ژل رو میزنید ورزش کنید که نتیجه گیری شما چند برابر بشه ( اینم یه تجربه شخصی ) )
6- استفاده از کمربند طبی لاغری برای حذف چربی های شکم و بغل شکم : با این کار شما مدام شکم وبغل شکم رو گرمتر از بقیه بدن میکنید که این باعث تعریق بیشتر در این قسمت و نهایتاٌ چربی سوزی بیشتری میشه.
7- استفاده از حلقه لاغری مدل هشت تیکه : قشنگ روزی ربع ساعت تا نیم ساعت من با این حلقه کار کردم به خصوص چون توی آپارتمان زندگی میکنم نمیتونم بپر بپر کنم وصدای پای ما همسایه های طبقه پایین رو ممکنه اذیت کنه با توجه به قیمت این محصول واقعاٌ یه چیز ایده آل و بدردبخوره که میتونید ازش استفاده کنید وعلاوه بر کم کردن وزن ورزش روزانه داشته باشید که این به نوبه خودش سهم موثری توی روحیه ما خواهد داشت.
8- استفاده از گن لاغری مردانه یا گن لاغری زنانه : برای فرم دهی بهتر به کمر و پهلو ها میتونیم از گن استفاده کنیم، این برای وقتیه که مثلاٌ یه قرار کاری مهمی داریم یا یه مراسم یا مجلس خاصی هست میخوایم بریم و تناسب انداممون خیلی مهمه و باید همه چی فیت باشه از این روش استفاده میکنیم که حداقل تا زمانی که جواب صد در صد بگیریم این مدلی میتونیم حداقل حفظ ظاهر کنیم تا به وزن ایده آلمون برسیم.
9- استفاده از کمربند لاغری ویبره : کمربند لاغری ویبره ، علاوه بر قابلیت استفاده برای رفع چربی و چاقی در ناحیه کمر، ران و باسن این قابلیت را داره تا برای عضلات بازوها، ساق پا، دور سینه وسر شانه ها استفاده بشه .این دستگاه با کارایی بالا که با استفاده از حرکات لرزشی باعث لاغری و هماهنگ شدن قسمت های مختلف بدن میشه.
این دستگاه مطابق حرکات دست ورزی که در پزشکی برای لاغر کردن افراد استفاده می شود ساخته شده بنابراین نه تنها باعث هماهنگ و منسجم شدن عضلات میشه بلکه با لاغر کردن افراد باعث از بین بردن نگرانی و استرس در آنها شده و در نتیجه باعث سلامت کل بدن می شه
یه چیز دیگه رو هم فهمیدم که با این کمربند لاغری از مزایای دیگه مثل تسکین کوفتگی، کشیدگی یا خستگی عضله در تمام نواحی بدن مثل گردن، سرشانه ها، بازو ها، دور سینه، شکم، کمر و بخصوص برای دیسک کمر ، ران ، باسن و عضلات ساق پا به صورت ماساژور و تسکین دهنده استفاده کنیم واز خیلی از دردها خلاص بشیم .
10- یه روش پیشنهادی هم اینه که دست از تایپ کردن بردارید چه با گوشی چه با کامپیوتر و همین الان دست به کار بشید و به وزن ایده آل خودتون برسید :)
روش پیشنهادی.برای چاقی شکم و پهلوها.ژل لاغری بزنید با سلفون روی موضع را پوشش داده. سپس با کمربند طبی روی آن را ببندید. لباس بپوشید. ورزش را شروع کنید. حتی در جلسه اول هم اثرش را می بینید. مداومت داشته باشید. وزن کم کنید. و تماااااااااااااااااااام.
پ نوشت : با کلیک روی تمام هایلایت های آبی میتونید محصولات پیشنهادی که بهتون گفتم رو مستقیم از وبسایت معتبر دیجی کالا خریداری کنید و زحمت گشتن توی اینترنت رو به خودتون ندید، یه نکته رو هم بگم حتماٌ نظرات کاربران رو بخونید ومطمئن بشید که چیزی رو که میخواهید تهیه کنید بهترین از نوع خودش باشه.
پ نوشت دوم : الان که باهاتون صحبت میکنم وزنم شده 69.3 کیلوگرم که به نسبت قبل فقط یک کیلو تقریباٌ مونده تا به هدف اصلیم برسم و از این بابت خیلی خیلی خوشحالم که کت و شلوارام همه سایز شدن لباس های مجلسی که میپوشیدم اکثراٌ فیت شدن و الان هم اعتماد به نفس بیشتری دارم و هم اینکه روحیه بسیار عالی پیدا کردم.
