منتظرگراف·۲ ماه پیشپایانِ کمال‌گرایی: چطور با نقص‌هایمان دوست شویم و حرکت کنیم؟کمال‌گرایی چطور ما را از شروع کردن بازمی‌دارد؟ خلاصه‌ای کاربردی از کتاب «چگونه کمال‌گرا نباشیم؟» و راهکارهایی برای عبور از کمال‌طلبی و حرکت…
fatemeh sadat sajadi·۶ ماه پیشزیاد بهش فکر نکن، راهنمای کاهش بیش فکری و نشخوار ذهنیمقدمهبرای شما هم پیش‌آمده که بارها مکالمه‌های گذشته را در ذهن مرور کنید؟ یا مدام نگران اتفاقات آینده هستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، احتمالاً…
Samaeism·۶ ماه پیشذهن دیکتاتوردیشب دوباره از اون شب‌ها بود. از اون شب‌ها که قرار بود بیدار بمونم. بخاطر ذهنی که نمی‌تونم کنترلش کنم. بخاطر ذهنی که با جزئیات می‌تونه ذره…
*نیالا*·۹ ماه پیشداستانک روزانه روز دوم:نشخوار ذهنینمیدونم چقدر با این نشخوار فکری و ذهنی آشنا هستی ولی مطمئنم حتما باهاش سروکله زدی و از دستش خیلی کلافه شدی. بله واقعا کلافه کننده است صداها…
دل آرامان·۱ سال پیشچرا همیشه نگرانم و اضطراب دارم؟ ۷ گام عملی برای رهایی از نشخوار ذهنیآیا هر روز صبح با حس نگرانی از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا ذهن‌تان دائم درگیر "چه می‌شد اگر..." هاست و سناریوهای منفی را بارها و بارها مرور می…
Masiha·۱ سال پیشBig-Bangيكسال گذشته مدام تلاش ميكردم بفهمم چطوري بايد از خودم فرار كنم، آخه تنها كسي ك ميتونه اينجوري به اين شكل من و درب و داغون كنه، خودمم، هميشه…
نمایشن آهنگین ادبیات ایران·۱ سال پیشخودتو خالی کن نذار در وجودت نشخوار ذهنی تو رو نابود کنهدر حالت عادی هی خودخوری یا نشخوار فکری می‌کنیم لشان شاید این باشه که مشکلمون حل نمی‌شه با کسی که مشکل داریم حالا یا به دلیل اینکه فامیله یا…
مبینا امیرشبانی·۱ سال پیش👇🧠✨ نجات از نشخوار فکری در ۱۰ گام علمی1️⃣ 🎯 تمرین توقف فکر – “Stop Sign” ذهنی🔸 چی کار کن؟هر بار فکری تکراری و مزاحم اومد، توی ذهنت یک علامت "ایست 🛑❌" بزرگ تصور کن.
مینا هستم·۱ سال پیشنشخوار ذهنینمیدونم شما هم مثل من این روزها، بهترین لحظات عمرتون رو چقدر درگیر این سؤال می‌کنید: «قرار چی بشه؟»من همیشه بد یاد گرفتم که آینده رو ببینم…
