https://virgool.ir/paavaraghi/feedمن از لذتی که میبرم به تو میگویم.fa2026-11-11 18:06:19https://files.virgool.ir/upload/publication/inbq8beqj7t0/f0i3fz.pnghttps://virgool.ir/paavaraghihttps://virgool.ir/paavaraghi/راهنمای-آسان-و-الهام-بخش-کشف-شادی-قسمت-پایانی-n8s32r9luja910. "از با خود حرف زدن و مشاجره با خود بپرهیزید"موضوعی کم اهمیت مانند اینکه چقدر زندگی در حق شما جفا داشته را فقط با مثبت فکر کردن میتوان تبدیل به فرصتی برای ارتقا زندگی ساخت. برعکس، اگر منفی فکر کنید، هر تجربه بد باعث بدتر شدن اوضاع شما می شود. به نوع احساس خود توجه کنید. اگر احساس هماهنگی کنید، افکار شما از در صلح و صداقت در خواهند آمد. اگر احساس میکنید دیگران شما را دوست ندارند یا شما را با ارزش نمی دانند، ممکن است این افکار از احساس ترس درونی شما ناشی شود.11. "كنترل را كنار بگذاريد"اگر اعتقاد دارید که زندگی با شما سر جنگ دارد، تقریبا همیشه انسانی نگران و ناراضی هستید. اگر اعتقاد داشته باشید که برای رسیدن به رضایت باید خیلی تلاش کنید این احساس تشدید می شود. سپس، شما سعی خواهید کرد که کنترل همه جنبه های زندگی خود را حفظ کنید. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، حس میکنید کنترل شما بر روی زندگی قابل قبول نیست و کم است." ما به گذشته می چسبیم زیرا گذشته به ما هویت می بخشد، باعث میشود که بفمیم کی هستیم، یا حداقل صاحب چه افکاری هستیم."در عوض، به خرَد زندگی اعتماد کنید تا آنچه را که لازم دارید به شما ارائه دهد. هر احتمال تاریکی را که به ذهن می آید قبول نکنید. به عقل درونی خود نگاه کنید. تمایل دارید که از گیاهان در باغ خود مراقبت کنید. اهداف خود را در نظر بگیرید که انگار آنها بذر هستند. آنها را به طور گسترده پخش کنید، رطوبت و هوای مناسب را تأمین کرده و بقیه را به حال خود رها کنید. آنچه را که باید انجام دهید، انجام دهید و بگذارید زندگی مسیر خود را طی کند.12. "از نیاز به همیشه بر حق بودن دست بکشید"اگر همیشه برای اثبات برتر بودن دیدگاه خود تلاش کنید، می توانید به روابط در دوستی های خود لطمه بزنید و به نحوه برخورد دیگران نسبت به خودتان صدمه جدی وارد کنید. سعی کنید همه چیز را از زاویه دید مناسب همان موضوع ببینید.13. "نیاز به تحت فشار قراردادن و کنترل دیگران را ترک کنید"احتمالاً با گذشت زمان آموخته اید که باید برای تحت تأثیر قرار دادن دیگران تلاش کنید. این درس را کنار بگذارید. در واقع خود را جلوتر از افراد و دیگر چیزها و برتر از همه قرار دهید. این موضوع را که شما دارای فقدان چیزی هستید و نه دیگران، را قبول نکنید. این احساس را نداشته باشید که برای تاثیر گذاردن بر روی مردم باید آنها را تحت فشار قرار دهید. به روشهایی زندگی کنید که باعث افتخار شما شود و به خود احترام بگذارید.14. "برچسب ها را رها کنید"بیشتر افراد هویت خود را با استفاده از طبقه بندیهای مختلف برای تفکیک خود از افراد دیگر بدست می آورند. آنها بر اساس انتخاب شغلی خود، برای دیگران و خودشان ارزش قائل هستند. آنها براساس نگاه، باورها و وضعیت اجتماعی افراد را در اولویت قرار می دهند. جوهره ذاتی و ندای درونی شما در مقایسه با طبقه بندی های معمولی که مردم برای توجه به یکدیگر بکار میبرند، از غنای بیشتری برخوردار است."گذشته شما لازم نیست که با آینده شما برابر باشد ، مگر اینکه شما بخواهید."زمین متعلق به شما و هر کس دیگری در آن است. هیچ کس شایستگی خاصی ندارد که بیش از هر کس دیگری حق داشته باشد. ممکن است برخی افراد بیش از دیگران بدانند. برخی ثروت بیشتری داشته باشند. این بدان معنا نیست که باید با آنها به روشی خاص رفتار کنید. این بدان معناست که آنها در محیط های مختلف زندگی کرده اند و با شرایط مختلفی روبرو بوده اند. دسته بندی نکنید. با همه یکسان رفتار کنید.15. "از چسبیدن به خاطرات بد بپرهیزید. "خانم ساویوک تنها یک خاطره خوش از پدرش داشت. او یک روز زیبا را به یاد آورد که با او قدم می زد. او بیاد می آورد که بستنی میخواست، و آن را خریداری کرد. او تناقض رفتار انسان را تشخیص می دهد. او می توانست به خاطرات دردناک پدرش و دیگر تجربیات منفی چسبیده باشد، اما چون احساس می کرد این افکار به او آسیب می رسانند، آنها را به سمت خودشان بازگرداند. امروز، او دیگر با گذشته نمی جنگد. و با آن صلح برقرار كرد تا بتواند حضور داشته باشد."مردم با عشق و قدردانی همراه می شوند ، نه سرزنش، داوری و انتقاد."طبیعت انسان بنحوی است که در ذات خود عشق رابه همراه دارد. با بالا رفتن سن ، شما لایه هایی از "شرایط اجتماعی" را اضافه می کنید که هویت شما را مخفی میکند. شما زندگی را از طریق منشوری شروع می کنید که ترس و تاریکی را برجسته می کند. با وجود حوادثی که در گذر از آن به ذهن یا بدن شما آسیب رسانده است، می توانید شروع کنید. عشق را در آغوش بگیرید، گذشته ها گذشته است و باری دیگر شادی را تجربه کنید.درباره نویسندهخانم Luminita D. Saviucوبلاگ PurposeFairy.com را ساخت. کتاب او براساس پستی است که او با همین عنوان نوشت که بیش از یک میلیون و سیصد هزار بازدید و اشتراک را به خود جلب کرد. او پیشرو توسعه محصول در Mindvalley، ناشر بزرگ آنلاین محتوای توسعه فردی است.پاورقیmasoud49Sun, 27 Sep 2020 22:00:43 +0330https://virgool.ir/paavaraghi/راهنمای-آسان-و-الهام-بخش-کشف-شادی-قسمت-دوم-l3ffym7knrsv3. "اعتقادات محدود کننده خود را کنار بگذارید"شما زندگی خود را بر اساس طرز فکر و عقیده خود شکل می دهید. اگر بدبینی و نا امیدی بر ذهنیت شما حاکم باشد، زندگی شما نیز از الگوی مشابهی پیروی می کند. اگر خودتان را لایق کارهای بهتر نمی دانید، زندگی تان خود را با افکار شما تطبیق خواهد داد. چگونه است که مد و طرز لباس پوشیدن به انسان وقار و اعتماد بنفس میدهد، زندگی نیز حاصل مد فکری شماست. با استفاده از همین تکنیک می توانید زندگی خود را تغییر دهید. با تغییر الگوی تفکر و آنچه را که برای بیان کردن انتخاب می کنید، می توانید جنبه هایی از زندگی خود را تغییر دهید.4. "دست از تخریب خود بردارید"ممکن است به این نقطه برسید که به جای انجام دادن کارهایی که می خواهید آنها را انجام دهید، به دنبال دلایلی برای انجام ندادن آن هستید. باید بگویم آیا مطمئن هستید که این برداشت ها از خود و توانایی هایتان معتبر است؟ بررسی کنید که چرا فکر می کنید نمی توانید کاری انجام دهید. این دلایل را با استدلالهایی جایگزین کنید که به شما کمک می کند تا در مورد چرایی دستیابی به هدفی تمرکز کنید. هر روز کاری را انجام دهید تا به شما در حرکت به سمت هدفی که دارید، کمک کند. در مورد اقداماتی که مو به مو و دقیق انجام شده ناراحت نشوید. بر مقصد خود تمرکز کنید و اینکه چرا رسیدن به آنجا مهم است. بقیه را به خود زندگی بسپارید.5. "مقاومت خود را برای تغییر کنار بگذارید"شما به یک دلیلی در دنیا وجود دارید، و چیز خاصی را برای ارائه دارید. مخالفت کردن با خودتان را برای تغییر دادن و یافتن مسیر خاص در زندگی کنار بگذارید. شما ممکن است شکست بخورید، اما زندگی توانایی پیشرفت را به شما اعطا میکند. هر آنچه با آن روبرو می شوید و هر آنچه متحمل شده اید به شما کمک می کند تا خودتان را درک کنید."انصاف نیست که انگشت خود را بسوی دیگران بگیرید و آنها را مسئول این امر بدانید که شما احساس بدی را دارید و یا اینکه چرا زندگی شما آنگونه که باید باشد نیست."زنده بودن نیاز به تغییر دارد. اگر با تغییر می جنگید، زندگی را تجربه نمی کنید. خود را درک کنید و سپس می توانید از خود قدردانی کنید. سعی کنید درک کنید که چگونه تغییر را می بینید و چرا سعی می کنید از آن جلوگیری کنید. به جای اینکه به نتایج احتمالی بد فکر کنید، مزایایی را که از پذیرش تغییر کسب می کنید در نظر بگیرید. رنج، ناشی از مقاومت در برابر تغییر است، نه ناشی از خود تغییر.6. "دست از سرزنش کردن بکشید"فقط شما می توانید نوع زندگی مورد نظر خود را انتخاب کنید. اگر به سرزنش ادامه دهید، احساس نشاط و شادابی خود را از دست می دهید. اگر سرزنش را کنار بگذارید و بپذیرید که خود به تنهایی زندگی خود را شکل داده اید، توانایی انجام کارهای قابل توجه را پیدا خواهید کرد."شکایت، درست مثل سرزنش و انتقاد ، ما را خشک و بیروح می کند. حیات این کلمات مخرب از تلقینهای غلطی تغذیه می کند مانند اینکه زندگی ما هرگز بهتر نخواهد شد تا زمانی که شرایط بیرونی تغییر کند. "لیستی از تمام مواردی که دوست دارید دیگران مسئولیت آن را بپذیرند بهمراه دلایل آن تهیه کنید. همه آنها را بخاطر ناکامی هایشان عفو ​​کنید، و آنچه را که می خواهید، انجام دهید. در قلب خود فضایی برای محبت و آرامش ایجاد کنید.7. "شکایت را کنار بگذار"شکایت باعث می شود احساس محرومیت و فقر کنید. این توهم را تشویق می کند که زندگی شما نمی تواند تغییر کند مگر اینکه جهان خارج به طور قابل توجهی تغییر کند. به این قضیه اعتماد کنید که درک شما از جهان به احساس درونی شما بستگی دارد. سعی کنید بفهمید که چرا شما نیاز به شکایت کردن دارید. هنگامی که به این بینش رسیدید، می توانید شکایت را کنار بگذارید و به حالت رضایت درونی برسید.8. "از همه چیز انتقاد کردن را کنار بگذار"شما زندگی خود را شکل می دهید و بسته به نحوه تفکر و عقیده خود، افرادی را برای معاشرت انتخاب می کنید. اگر احساس ناراحتی و ناراضی می کنید، میتوانید آن احساسات را به جهانیان نشان دهید. امکان دارد شما افراد و حوادثی را جذب کنید که درک منفی را در شما تقویت کنند."استفاده از برچسب ها، جلوی چشم ما حجاب ایجاد می کند، بینایی ما را مختل می کند و باعث می شود جهان را سیاه یا سفید، خوب یا بد ، ثروتمند یا فقیر، شایسته یا بی ارزش قضاوت کنیم و بر مبنای این قضاوت با همه رفتار کنیم. ما به هر برچسب می زنیم."در عوض، انرژی خود را برای رساندن آرامش به زندگی خود هزینه کنید. این در شما توان بخشیدن مردم، حوادث و جاهایی که در آن برای شما همراه با درد روحی بوده است را ایجاد میکند. وقتی قضاوت غلط و منفی بافی را متوقف کنید، این توانایی را پیدا می کنید که الباقی زندگی خود را مثبت ببینید.9. "از اینکه مطابق رای و نظر دیگران زندگی خود را بسازید فرار کنید."اجازه ندهید که نظرات دیگران مانع از سفر زندگی در جاده ای که تصمیم دارید در آن قدم نهید بشود. زندگی ای را که می خواهید انتخاب کنید حتی اگر افراد دیگر با آن موافق نباشند. شما به اندازه ای که خودتان از درونتان سهم میبرید میتوانید به دیگران عطا کنید. اگر احساس آرامش در درون خود ندارید، نمی توانید تجربه آرامش را با دیگران قسمت کنید. سعی کنید خود را شاد کنید و زندگی خود را مهم ببینید. کارهایی که فکر میکنید مهم است را با صمیمیت انجام دهید.پاورقیmasoud49Wed, 23 Sep 2020 22:47:57 +0330https://virgool.ir/paavaraghi/راهنمای-آسان-و-الهام-بخش-کشف-شادی-قسمت-اول-lzbmca6zkugh15 راه برای شاد بودن + عکس"کسی درون شماست که ، هیچ مرز و ترس و محدودیتی نمی شناسد.""کسی درون شماست که ، هیچ مرز و ترس و محدودیتی نمی شناسد."این جمله ای از کتاب خانم لومینیتا ساویوک (ساویچ) (Luminita D. Saviuc) است که با استفاده از تجربیات خود به رشته تحریر درآورده است تا به شما کمک کند بتوانید عشق و شادی را در آغوش بگیرید، و بتوانید هر روز از زندگی را به عنوان نوروزی از زندگی نو تبدیل کنید. انسان بصورت طبیعی در ذات خود از میوه عشق بهره میبرد. گر چه در گذر از مسیر زندگی اتفاقات زیادی به ذهن یا بدن شما آسیب رسانده است، اما بیاد داشته باشید ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است. این متن در سه قسمت برای شما تنظیم شده است تا بتوانید استفاده کنید و دیگران را به شادی برسانید و از آن در زندگی آن لذت ببرید. مسعود شیرازیان شهریور 1399شروع میکنیم:شما برای یافتن و بدست آوردن شادی باید از 15 چیز که باعث از بین بردن ذهن فعال و انرژی شما میشود، دست بکشید. با کنار گذاشتن گذشته ها، ترس های خودتان، محدود کردن باورها، بهانه ها، مقاومت در برابر تغییر، سرزنش، شکایت و انتقادشروع کنید.سپس از انتظارات مردم، خود را محکوم کردن، کنترل کردن خود، بر حق بودن، تأثیرگذاری یا برچسب زدن به دیگران و وابستگی به موضوعات مختلف چشم پوشی کنید.وقتی به این نتیجه رسیدید که به اندازه کافی برای ترک موارد فوق زحمت کشیدید، آن وقت می توانید زندگی پرتحرک و پرباری داشته باشید. آنچه را که در گذشته و درون شما پنهان شده است را ببخشید و قدردان آنچیزی باشید که در پیش رو خواهید داشت."بخشنده واقعی کسی است که کاملترین بهره را از بخشش خود بگیرد."شکایت مداوم از زندگی و اوضاع این انتظار را بوجود می آورد که زندگی شما نمیتواند بهبود پیدا کند مگر اینکه دنیای بیرون از ما و جامعه به مقدار زیادی تغییر کند. اگر بدنبال این باشید که دنیا دقیقا همانطوری که شما میخواهید حرکت کند باید بگویم اشتباه فکر میکنید و این باعث نارضایتی و ناراحتی زیادی در شما خواهد شد.خوشبختی شما را مجبور می کند که از توقف و غرق شدن در گذشته دست بکشید. شیوه تفکر و نوع اعتقاد شما، زندگی شما را شکل می دهد. اگر مثبت فکر کنید، مهم نیست که زندگی با شما چقدر بد و غیرمنصفانه تا کرده باشد، می توانید از هر فرصتی برای بالا بردن خود و بهبود اوضاع استفاده کنید.یک تجربه ترسناکخانم لومینیتا ساویوک در کودکی یک تجربه وحشتناک داشت. او به پدرش اعتراف كرد كه مقداری شیرینی دزدیده است (او در کتاب خود نوشته بود که واقعا اینکار را نکرده است و فقط میخواسته است از خواهر و برادر خود حفاظت کرده باشد). پدرش برای تنبیه او کاغذی بین انگشتان او قرار داده بوده و آن را آتش زده است. انگشتان او ماهها نمی توانست درست حرکت کند."تنها راه رستگاری که من به آن نیاز داشتم فرار از افکار سمی و خود درون من بود."سالها پیش از بازگو کردن این اتفاق وحشتناک، مردم به او میگفتند ایده ها و راهکارهای او برای افرادی كه كودكی مشقت باری را گذرانده اند، مفید نخواهد بود. اما تنها دلیل او برای گفتن این خاطره بد این بود که ثابت کند میتواند به مردم کمک کند تا به خود کمک کنند. او می خواست به دیگران نشان بدهد که آن ایده ها برایش مفید بوده حتی با اینکه آسیب روحی و روانی خاطره بدش مربوط به سالها پیش بوده است.او بیش از یک دهه با یک پدر دائم الخمر و معتاد به الکل زندگی می کرد. هرگز به عنوان یک کودک "عشق و تغذیه" دریافت نکرد. اعتماد به نفس نداشت، چون معتقد بود که "ارزش نهادن به خود" از ثروت حاصل می شود، که سهمی از آن نداشت. به شکلی بسیار بد و در یتیم خانه ای پر از بچه و با سرپرستان بی تعهد و سهل انگاری زندگی کرده بود.در نوجوانی مسخره اش میکردند. خانم ساویوک به دنبال همدردی نیست. او می خواهد نشان دهد که گذشته افتضاح، آینده شما را تعیین نمی کند. او می گوید گذشته اولین چیز از 15 موردی است که شما باید برای خوشبختی خود رها کنید."هیچوقت دیر نیست، برای از نو شروع کردن. هیچوقت دیر نیست، برای احقاق حق زندگی و خوشبختی"1. "گذشته را رها کن"ساویوک و خانواده اش از پدرش میترسیدند. او اغلب خود را زیر پتویش قایم میکرد و برای حفاظت از خودش به درگاه خدا تضرع میکرد. در مدرسه با او بد رفتاری میشد و همسایه ها از او و خانواده اش بیزار بودند. ساویوک خودش نیز به قضاوتهای بد مردم در مورد خودش اعتقاد داشت. او احساس کرد که به دلیل عیب هایش در آینده زندگی غم انگیزی را خواهد داشت. او به زبان تحقیر با خودش صحبت میکرد. وقتی 12 سال داشت، پدرش درگذشت. پس از آن، او به خاطرات دردآور خود در 12 سال اول زندگی خود چسبید. او اجازه داد "گذشته" زندانی اش کند."کسی در شماست که ، هیچ مرز و ترس و محدودیتی نمی شناسد."لحظه ای که به نتیجه رسیدید - همانطور که ساویوک انجام داد - که به اندازه کافی در گذشته درد و رنج داشته اید، می توانید برای داشتن زندگی پر بار و در جهت تعالی آن، شروع به کار و تلاش کنید.بیاموزید رها کنید. بخود قول بدهید آنچه را که در پس پشت نهاده اید خواهید بخشید. و قدردان آنچه در پیش روی شماست باشید. اگر به خود قول دهید که دیگر بر روی گذشته متمرکز نشوید، می توانید برای رسیدن خوشبختی عظیمی تلاش کنید. و در عوض، از زمان حال بیشترین استفاده را ببرید."وقتی اسیر توجیهات خود شوید تا آن کسی نباشید که میخواستید یا کاری را که در دل میخواستید انجام ندهید، در واقع از قدرت واقعی خود دور می شوید."اگر شما دارید تلاش می کنید که زندگی دقیقاً مطابق میل شما رقم بخورد، شما دارید احتمال و ریسک عدم خوشحالی را بالا میبرید. بیاموزید به روشهایی فکر کنید که شما را سرزنده می کند و شما را به سرخورده و افسرده نمیکند. اگر زندگی در گذشته دردناک بوده است، از انرژی خود استفاده کنید و سعی کنید خود را درمان کنید. سعی کنید آنچه اتفاق افتاده و آنچه در حال حاضر با آن روبرو هستید را بپذیرید. فقط با پذیرش می توانید فردایی امیدوار کننده و جدید ایجاد کنید."خوشبختی هرگز از وابستگی به چیزهای گذرا حاصل نمی شود. این فقط از طریق رها شدن می تواند حاصل شود. "مردم فکر می کنند لحظه ای که شما تصمیم می گیرید شخصی را که به شما آسیب رسانده است را ببخشایید، این شخص از سخاوت شما سود و فایده میبرد. اما در واقعیت و در عمل، کسی که دیگری را میبخشد، بخشنده واقعی است. بخشش به شما امکان می دهد تا به صلح و آرامش برسید."ما سازنده عادت هستیم. اکثر ما زندگی خود را بصورت پرواز خودکار انجام میدهیم، اجازه می دهیم برنامه های قدیمی مان، ترس های گذشته، بهانه ها و محدودیت هایی که خودمات تعریف کردیم عملی شود، و با آنها زندگی خود را می سازیم و شکل می دهیم. "فقط روی مسائلی که در آن کار اشتباهی رخ داده متمرکز نشوید. به دنبال درس گرفتن از تجربیات خود باشید. به جای منفی بافی به دنبال اندیشه مثبت باشید. نسبت به کسانی که با لغزش با شما رفتار می کنند از خود احساس قدردانی نشان دهید. آنها به شما نشان داده اند که چگونه نباید عمل کنید. هنگامی که شروع به تصدیق زندگی آن هم بدون شرط میکنید، زندگی نیز به نوبه خود شما را می پذیرد.2. "ترس خود را کنار بگذار"برای اینکه لذت را تجربه کنید و زندگی خود را بپذیرید ، ترس را کنار بگذارید. شما زمان محدودی برای زندگی دارید. درست قبل از مرگ، متوجه خواهید شد که واقعاً برای چه چیزی ارزش قائل هستید. خواهید فهمید که فقط عشق مهم است و ترس هیچ بنیانی ندارد. اما برای به دست آوردن این بینش نیازی نیست که تا مرگ صبر کنید. هر روز می توانید اوهام دیروز را پشت سر بگذارید و زندگی پر جنب و جوش تری ایجاد کنید. می توانید چیزهایی را که از آن ترسیده اید کنار بگذارید و زندگی خود را پر از محبت و خوشبختی کنید. شما می توانید آنچه را که دیگر به درد شما نمیخورد رها کنید و توانایی دوست داشتن را دوباره در خود احیا کنید. سعی کنید دنیا را همانطور که کودکان می بینند، ببینید. دنیا را با کنجکاوی و محبت بررسی کنید. خواهید فهمید که ترس فقط در آینده یا گذشته وجود دارد. شما در زمان حال بمانید." روزانه حدود 60،000 فکر از سر ما میگذرد و اکثر این افکار منفی هستند."نوازنده افسانه ای جان لنون گفت که "زندگی دارای دو نیروی محرک اساسی است، ترس و عشق". تمام احساسات دیگر زیرمجموعه آن دو احساس هستند. با عشق، شما خوشبختی، لذت، رضایت و آرامش را تجربه می کنید. با ترس، احساس اضطراب، غم، افسردگی و خستگی خواهید داشت. عشق و ترس نمی توانند همزیستی داشته باشند. ترس را کنار بگذارید و از عشق برای پیمایش در زندگی خود استفاده کنید.پاورقیmasoud49Sun, 20 Sep 2020 21:14:20 +0430