https://virgool.ir/feed/@ztalebiantaherifa2026-11-11 08:47:38https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@ztalebiantaherihttps://virgool.ir/@ztalebiantaheri/تناسب-اندام-بخشی-از-معادله-زندگی-است-xmkm1qqko0lgدر این گزارش به بررسی اثر تناسب اندام بر زندگی افراد می پردازیمتناسب اندام دارویی است که شما به آن نیاز دارید. این می تواند بسیاری از مشکلات شما را حل کند.شما روزانه وقت خود را برای انجام کار های متعدد صرف می کنید ،پس پیشنهاد می کنیم ورزش را نیز در برنامه روزانه خود بگنجانید!شما می توانید یک میلیون بهانه مختلف بیاورید که چرا وقت ندارید برای خودتان وقت بگذراید و اما در نهایت درگیر آخرین آپدیت بازی های کامپیوتری می شوید!در زندگی مهم ترین چیز وقت گذاشتن فرد برای شخص خودش است ،به این معنی که به بدن و جسم و روح خود احترام بگذارد .پرداختن به فعالیت های مفید اوقات مقدسی است که از روز برای خودتان می سازید.انجام این کار ها به شما انگیزه کافی برای انجام سایر فعالیت های روزانه را می دهد. اگر بچه کوچک دارید و نمی توانید او را رها کنید، با وجود او تمرین کنید!. می توانید یک سری حرکت اسکات را با در آغوش داشتن کودک انجام دهید. با ۱۰ ست ۵ تایی شروع کنید. این فقط ۵۰ تااست. و وقتی آماده شدید آن را افزایش دهید. شما نه تنها با فرزند خود وقت می گذرانید ، بلکه نمونه ای از تمرین تناسب اندام از زندگی روزمره را نیز انجام می دهید.در این زمان فقط بر روی بدن و جسم خود تمرکز کنید.و وقتی تمرین می کنید نفس های عمیق بکشید. از این زمان استفاده کنید تا به تمامی اجزای بدنتان ارامش بدهید. وقتی واقعاً روی احساسات متمرکز هستید ، می توانید بیشترین بهره را از ورزش ببرید.از آنجا که تناسب اندام نقش مهمی در کمک به شما برای دستیابی به بیشترین پتانسیل تان را دارد ، پیروزی های کوچک در این راه برای شما به ارمغان می آیند. به خودتان وقت بدهید. روزی ۱ ساعت وقت بگذارید. این ساعت نباید فدای چیزی بجز موارد اضطراری فوری شود. مطمئن شوید که شما این را می دانید! حتما وق بگذارید و از روزی ۱ ساعت شروع کنید ، سپس با ۵ دقیقه دو شروع کنید. و کشش را نیز فراموش نکنید . چند حالت یوگا را بیاموزید و آن را تبدیل به یک کار عادی کنید.چند دقیقه بعدی نیز طناب بزنید.شما شروع به دیدن تغییرات در هر قسمت از زندگی خود خواهید کرد. کمی ذوق زده خواهید شد و تصمیم می گیرید که یک دستورالعمل غذایی مفید را به جای فست فود داشته باشید.قدم های کوچک در مسیر تناسب اندام شما را به مقصد می رساند.فقط سعی کنید رژیم غذایی مناسب اشته باشید روزانه این کار را ادامه دهید و آرام آرام به ملکه ای که قرار بود باشید تبدیل خواهید شد.همچنین بخوانید :چگونه هیکل ساعت شنی داشته باشم ؟چگونه از وقت خود نهایت لذت را ببریم ؟زهرا طالبیان طاهریزهرا طالبیان طاهریThu, 01 Oct 2020 13:43:25 +0330https://virgool.ir/@ztalebiantaheri/لیلا-حاتمی-و-همهی-معشوقههای-سینماییاش-se1laqfyiskuلیلا حاتمی«لیلا حاتمی» اولین‌بار در دوازده‌سالگی نقش کوتاهی در «کمال‌الملک» فیلم پدرش داشت، در سال ۷۰ در «دلشدگان»، «علی حاتمی» نیز نقش یک شاهزاده ترک را بازی کرد. اما در ادامه مسیر خود در سینما، با اتکا به توانمندی‌هایش، توانست صاحب جایگاه مستقل و منحصر به فرد در سینمای ایران شود.لیلا«لیلا» اولین تجربه همکاری «لیلا حاتمی» و «داریوش مهرجویی» است. لیلا و رضا در یک مراسم شله‌زرد پزان همدیگر را می‌بینند و چندی بعد با هم ازدواج می‌کنند. آن دو، بعد از مدتی زندگی متوجه می‌شوند که لیلا نمی‌تواند فرزندی به دنیا بیاورد. چه‌کسی می‌توانست «لیلا» را جز خودِ «لیلا حاتمی» این‌طور فراموش نشدنی بازی کند؟بازی‌اش در «لیلا» مصادف شد با از دست دادن پدرش. شاید آن غم نهفته در چشم‌هایش در صحنه‌هایی غم‌انگیز بدرقه شوهر برای خواستگاری از زن دوم به فقدان پدر برمی‌گشت.شیدا«شیدا» فیلمی به کارگردانی «کمال تبریزی» است. فرهاد که در جنگ مجروح شده و موقتاً بینایی‌اش را از دست داده، به بیمارستانی صحرایی منتقل شده که در آن پرستاری به‌نام شیدا از مشاهده مقاومت فرهاد در تحمل درد شگفت‌زده می‌شود و به تدریج می‌فهمد که می‌تواند با تلاوت قرآن، التیام‌بخش او باشد.«لیلا حاتمی» در نقش «شیدا» عاشقی ساده و به یاد ماندنی را به تصویر می‌کشد.آب و آتش«آب و آتش» اولین همکاری «فریدون جیرانی» با «لیلا حاتمی» است. علی، بعد از جر و بحث با مهرانگیز همسرش، از منزل خارج شده و در خیابان‌ها پرسه می‌زند. اتفاقی زنی به نام مریم را می‌بیند و ...« لیلا حاتمی» در نقش مریم شکوهی یک عاشق درمانده را خلق می‌کند. او در این فیلم یکی از متفاوت‌ترین نقش‌های خود را ایفا می‌کند.رگ خوابارتفاع پست«ارتفاع پست» دوازدهمین فیلم «ابراهیم حاتمی کیا» در مقام کارگردان و با نویسندگی« اصغر فرهادی» است. قاسم، جنگ زده‌ای است که در اثر مشکلات مالی تصمیم می‌گیرد با ربودن هواپیمای مقصد بندرعباس آن را به دوبی هدایت کند. او همسر باردار و پسر معلول خود، خواهر و برادرانش را نیز همراه کرده است..«لیلا حاتمی» نقش نرگس یک زن جنوبی که تا آخرین لحظه پای همسرش می ایستد را باور‌پذیر و درخشان ایفا می‌کند. هر شب تنهایی«هرشب تنهایی» تنها همکاری مشترک «لیلا حاتمی» و «رسول صدرعاملی» است. عطیه نویسنده و مجری یک برنامه خانوادگی رادیو است. او هر روز به سؤالات شنوندگان این برنامه پاسخ می‌دهد و به آن‌ها توصیه می‌کند با همسرشان چگونه باشند تا زندگی زناشویی بهتری داشته باشند.«لیلا حاتمی» در نقش عطیه، بی باوری و گمشدگی یک عاشق با ظرافت به تصویر می‌کشد.بی پولی«بی پولی» اولین همکاری مشترک «لیلا حاتمی» و «حمید نعمت الله» است. فیلم روایت بی پولی یک طراح لباس است که بعد از ازدواج بیکار می‌شود ولی نمی‌خواهد همسرش و دیگران بفهمند و سعی می‌کند همیشه خودش را به همه پولدار نشان دهد و این موضوع قضایا را پیچیده تر می‌کند...«لیلا حاتمی» در نقش شکوه برخلاف دیگر بازی‌های دیگرش که اغلب درونی هستند، شکل بیرونی پیدا کرده است.پرسه در مه«پرسه در مه» دومین تجربه سینمایی «بهرام توکلی»، پس از فیلم تحسین شده «پابرهنه در بهشت» است. امین آهنگ‌ساز و نوازنده پیانو است، پس از ازدواج با رویا بازیگر تئاتر، با مشکلات زیادی روبه‌رو می‌شود که زندگی آنان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد تا جایی که کارش را رها کرده، همسرش را نیز از دست می‌دهد و ..«لیلا حاتمی»در نقش رویا با سکوت‌هایش و صبر و تحمل در برابر مشکلات، عاشقی دیگری به تصویر می‌کشد.در دنیای تو ساعت چند است؟«در دنیای تو ساعت چند است؟» اولین فیلم بلند سینمایی «صفی یزداییان» است. یک عاشق که سالهاست منتظر ورود گلی به شهر رشت می‌باشد با ورود وی در اولین دقایق حضورش در این شهر به سراغش می‌رود. فیلم داستان ساده، اما پر جزئیاتی دارد.«لیلا حاتمی» در نقش گلی آغاز گیر فیلم است با این وجود فرهاد در این فیلم با بازی «علی مصفا» پرتره یک عاشق واقعی است که برای رسیدن به عشق تمام دورانش، از انجام هیچ کاری فروگذار نبوده است.«رگ خواب» دومین تجربه موفق «لیلا حاتمی» و «حمید نعمت الله» است. مینا بعد از جدایی از همسرش به دنبال شغل و محل اسکانی می‌گردد. در این مسیر با کامران مدیر رستورانی که در آن کار می‌کند آشنا می‌شود. کامران سرپناهی به او می‌دهد.«رگ خواب» یکی از عاشقانه‌های استخوان‌دار این سال‌های سینمای ایران بود و اصلا نمی‌توان این کار شاخص را بدون او تصور کرد. «لیلا حاتمی» در نقش مینای بی‌آلایش «رگ خواب» درخشید.بمب یک عاشقانهدر میانه سال‌های جنگ و در اوج بمباران‌های تهران، روزگار با بیم و ترس می‌گذرد. اما عشق و دل‌دادگی و زندگی و امید، هراس ملموس مرگ را به فراموشی می‌سپارد؛ رفتگان در کلماتِ زندگان تکرار می‌شوند. فیلم «بمب یک عاشقانه» دومین تجربه‌ی «پیمان معادی» در مقام کارگردان است.این فیلم اثری عاشقانه در خلال سال‌های جنگ ایران و عراق و بمباران تهران است. «لیلا حاتمی» در نقش میترا معلم زبان انگلیسی است که با بحران در زندگی زناشویی مواجه شده است.زهرا طالبیان طاهریزهرا طالبیان طاهریThu, 01 Oct 2020 13:39:38 +0330