https://virgool.ir/feed/@zarabanmedicalfa2026-11-12 21:46:32https://files.virgool.ir/upload/users/120581/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@zarabanmedicalhttps://virgool.ir/@zarabanmedical/فواید-روغن-درخت-چای-برای-درمان-اگزما-kuf0hv6zzjbaروغن درخت چای از برگ های درخت ملالوکا آلترنیفولیا که دراسترالیا رشد میکند گرفته شده است. بسیاری از افراد از این روغن برای مقاصد دارویی از جمله درمان انوع زخم ها و بهبود بریدگی استفاده می کنند. امروزه مردم از این روغن برای درمان انواع اختلالات پوستی از جمله اگزما استفاده میکنند. در این مقاله از سری مقالات پوست و مو ضربان به معرفی تاثیرات این روغن در سلامت پوست و درمان اگزما میپردازیم.فواید روغن درخت چای برای درمان اگزمایک مطالعه در سال ۲۰۱۱ نشان میدهد كه روغن درخت چای در درمان اگزما نسبت به درمان های موضعی اکسید روی یا ایکتامول موثرتر است. خواص ضد التهابی و ضد خارش درخت چای می تواند به کاهش برخی از مهمترین علائم مرتبط با اگزما کمک کند. در حالی که درمان قطعی برای اگزما وجود ندارد رواستفاده از این روغن همراه با مرطوب کننده ها و استروئیدهای موضعی ممکن است به بهبود علائم آزار دهنده کمک کند. از دیگر مزایای این روغن برای درمان اگزما می توان به موارد زیر اشاره کرد:کاهش التهابروغن درخت چای حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می تواند به کاهش التهاب پوست از جمله برخی از قرمزی ها، سوزش و تورم همراه با اگزما کمک کند.درمان زخمروغن درخت چای باعث کاهش زمان بهبودی برای مبتلایان به زخم های آلوده به استافیلوکوکوس اورئوس می شود. برای ضدعفونی کردن زخم‌ها با استفاده ا این روغن مراحل زیر را انجام دهید:محل زخم را با استفاده از آب و صابون به صورت کامل تمیز کنید.یک قطره از این روغن با یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل ترکیب کنید.کمی از این مخلوط را روی زخم بزنید و باندپیچی کنید.این کار را روزی یک یا دو بار انجام دهید تا وقتی که زخم بسته شود.کاهش واکنشهای آلرژیکاستفاده از روغن درخت چای با دوز بالا به کاهش واکنش های حساسیت پوستی به نیکل در افراد مبتلا به حساسیت نیکل کمک میکند. اگزما معمولا با آلرژن های پوستی و تحریک کننده هایی مانند نیکل تحریک شده یا بدتر می شود.استفاده زیاد از این روغن ممکن است عوارض جانبی ناخواسته به ویژه در افرادی که پوست حساسی دارند ایجاد کند. اگر پوست حساسی دارید قبل از استفاده از این روغن ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید.ضد عفونی کنندهروغن درخت چای نه تنها می تواند به از بین بردن باکتری های ناخواسته کمک کند بلکه خاصیت ضد ویروسی و ضد عفونی کنندگی نیز دارد. یک درمان ضد ویروسی مانند درخت چای می تواند احتمال ابتلا به عفونت ناشی از اگزما را کاهش دهد.درمان شوره سرشوره سر اختلالی است که اگر درمان نشود ریزش مو و ایجاد ظاهری بد را به دنبال خواهد داشت. دانه های سفید شوره موی سر زمانی که بر روی لباس ظاهر می شوند بسیار ناخوشایند و بد شکل به نظر می رسند و حس بدی را ایجاد می کنند که فرد حاضر است هر راهی را برای خلاصی از آن امتحان کنند.روغن درخت چای دارای خاصیت ضد قارچی است که می تواند به کاهش فعالیت مخمرهای خاص مانند مواردی که باعث ایجاد شوره در سر می شوند یا درماتیت سبورئیک شناخته می شوند ، کمک کند. برای درمان شوره سرمی‌توانید چند قطره از این روغن را به کمی شامپو اضافه کنید سپس موهای خود را با آن بشویید.رفع خارشیک بررسی نشان میدهد که روغن درخت چای در درمان خارش و اگزما پوست سر موثر است.موارد استفاده از روغن درخت چایدر حالی که استفاده از این روغن در هر قسمت از بدن مشکلی ایجاد نمیکند اما باز هم رعایت ایمنی قبل از استفاده از این روغن بسیار ضروریست.اگر از روغن درخت چای خالص استفاده می کنید ، فقط چند قطره از روغن را با روغن هایی مانند روغن نارگیل یا بادام مخلوط کنید.برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک بهتر است مقدار کمی از روغن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید و ۲۴ ساعت منتظر بمانید اگر هیچ واکنش آلرژی زایی ایجاد نشد سپس از این روغن استفاده کنید.اگر دچار اگزما هستید قبل از استفاده از فرآورده های این روغن با پزشک خود مشورت کنید تا هیچگونه اختلالی در روند درمان های اگزما ایجاد نشود.عوارض جانبی مصرف زیاد روغن درخت چایروغن درخت چای خالص میتواند بسیار مفید باشد با این حال این روغن اغلب به صورت غلظت های کم مانند ۵ درصدی فروخته می شود زیرا عوارض جانبی این روغن معمولاً مربوط به غلظت های بالاتر است.نمونه هایی از عوارض جانبی مصرف بیش از این روغن عبارتند از:بثورات پوستی آلرژیک یا درماتیتخشکی پوستخارشسوزش پوستورماگر فردی از این روغن در غلظت ۵ درصد یا کمتر استفاده کند معمولا این عوارض را تجربه نمیکند. اگر فردی بعد از استفاده از این روغن دچار بثورات پوستی شود باید استفاده از این محصول را متوقف کرده و با پزشک صحبت کند.منبع: ضربانzaraban medicalzaraban medicalWed, 29 Jan 2020 21:40:31 +0330https://virgool.ir/@zarabanmedical/ویروس-کرونا-چیست-و-چگونه-به-انسان-منتقل-می-شود-fx2zrtubodxtکورون ویروس ها گروهی از ویروس ها هستند که باعث ایجاد بیماری در پستانداران و پرندگان می شوند که شامل اسهال در گاوها و خوک ها ، و بیماری تنفسی فوقانی در مرغ ها است. در انسان ها این ویروس باعث عفونت های تنفسی می شود که غالباً خفیف هستند ، اما در موارد نادر می توانند کشنده باشند. هیچ واکسن یا داروی ضد ویروسی وجود ندارد که برای پیشگیری یا درمان این ویروس موثر باشد. کرونا نوعی ویروس است که باعث ایجاد عفونت در بینی، سینوس ها یا قسمت فوقانی گلو می شود. بیشتر ویروس های کرونا خطرناک نیستند اما برخی از آن ها بسیار جدی می باشند.به تازگی سازمان بهداشت جهانی نوع جدیدی از ویروس کرونا را در چین شناسایی کرده است ، ویروسی که امروز تحت عنوان MERS-CoV شناخته می شود، نوعی از ویروس کورونا است که با انواع دیگر آن متفاوت است و باعث ایجاد بیماری های شدید تنفسی و گوارشی می شود. تعداد افرادی که در اثر این ویروس جان خود را از داده اند در حال افزایش است.غالباً یک کورو ویروس باعث علائم عفونت تنفسی فوقانی مانند گرفتگی شدید بینی ، سرفه و گلو درد می شود. ویروس کرونا همچنین می تواند باعث عفونت گوش میانی در کودکان شود. تاکنون بیش از ۸۰۰ نفر در چین به ویروس جدید کرونا مبتلا شده‌اند که از این تعداد ۲۵ نفر جان خود را از دست داده‌اند.اکثر افرادی که به این ویروس مبتلا شده‌اند، ساکن شهر ووهان در چین بودند. دانشمندان بر این باورند که این ویروس اولین بار اواخر سال گذشته میلادی در این شهر ظهور کرده است. علاوه بر چین گزارش‌هایی از موارد ابتلا به ویروس جدید کرونا در دستکم هفت کشور دیگر دریافت شده است.رسانه های دولتی چین گزارش دادند که برخی از افرادی که بین ۱۲ تا ۲۹ دسامبر بیمار شدند از یک بازار محلی عمده فروشند. براساس CD ، این بازار برای تمیز کردن و ضد عفونی شدن تعطیل شده است. CDC توصیه می کند که مسافران به ووهان ، چین از زندگی یا حیوانات مرده ، بازار حیوانات و تماس با افراد بیمار خودداری کنند.آنچه اتفاق می افتد در آنجا در منطقه خاصی از چین در بازار غذاهای دریایی وجود دارد ، و … به نظر می رسد این بیماری از حیوان به انسان منتقل شده است. با این حال مقامات سازمان جهانی بهداشت پس از برگزاری جلسه‌ای اضطراری در ژنو از اعلام وضع اضطراری در سطح جهان به دلیل شیوع ویروس جدید کرونا خودداری کردند.تئودور آدهانوم، دبیر کل سازمان جهانی بهداشت، در عین حال تاکید کرد که شیوع ویروس جدید در چین وضعی اضطراری محسوب می‌شود. او گفت: «شیوع این ویروس هنوز وضعی اضطراری برای بهداشت جهانی محسوب نمی‌شود، اما ممکن است که تبدیل به چنین چیزی بشود.»مقامات چینی شیوع بیماری تنفسی را شناسایی کرده اند. امروز CDC به دلیل شیوع بیماری هشدار سطح ۳ صادر کرده است و به مسافران اطلاع داد که باید از مسافرت غیر ضروری خودداری کنند. ویروسهای انسانی معمولاً از طریق یک فرد آلوده به دیگران از طریق:هوا با سرفه و عطسهتماس با شخص مبتلا از طریق دست  دادنلمس یک جسم یا سطح که آلوده به ویروس است ، سپس لمس دهان، بینی یا چشم های خود قبل از شستن دست هامردم معمولاً در پاییز و زمستان به ویروس های مشترک انسانی آلوده می شوند. با این حال ، عفونت می تواند در هر زمان از سال رخ دهد. شیوع SARS و MERS از تماس حیوانات به انسان با SARS به احتمال زیاد از تماس با خفاش ها و MERS از تماس با شترها بوده است. از آنجا كه ارگانیسم ایجاد عفونت ویروس است ، تا به امرو داروهای ضد ویروسی خاصی برای درمان این بیماری نداریم.تحقیقات نشان داده است كه كروناویروس باعث عفونت می شود ، یك نوع شایع ویروس است كه می تواند باعث سرماخوردگی نیز شود. کارشناسان تأکید می کنند که از آنجا که ویروس باعث ایجاد بیماری می شود ، هیچ درمانی در دسترس نیست و فقط به عفونت مجاز می توان مسیر خود را طی کرد.مقامات چین برای متوقف کردن شیوع این بیماری به قرنطینه می روندبراساس گزارش ها ، کشور چین شروع به لغو پروازها و قطارها از ووهان به طور مؤثر در قرنطینه کردن یک شهر میلیون ها نفری کرده است. این درست قبل از تعطیلات سال نو است که ده ها میلیون نفر اغلب به چین سفر می کنند.براساس گزارش قبلی ترجمه شده از كمسیون بهداشت شهرداری ووهان: “كارشناسان توصیه می كنند كه این شهر در حال حاضر در فصل شیوع بالای بیماری های عفونی در زمستان و بهار است. شهروندان باید به حفظ گردش هوای داخل خانه ، جلوگیری از مکان های عمومی و در صورت لزوم از ماسک استفاده کنند. ”ویروس کرونا به ژاپن سرایت کردمقامات ژاپنی می گویند، این ویروس که در شهر چینی ووهان سرچشمه گرفته است ، اخیراً در ژاپن کشف شد. طبق روایتی در تاریخ ۱۶ ژانویه در ژاپن تایمز، آزمایشات یک تبعه چینی که در منطقه کناگاوا زندگی می کند برای ویروس جدید مثبت نشان داده شد.این مرد در تاریخ ۶ ژانویه از ووهان بازگشته بود و در ۱۰th در بیمارستان بستری بود. روزنامه تایمز گزارش داد که وی در حال حاضر بهبود یافت و اوایل این هفته از بیمارستان مرخص شد.این بیمار ژاپنی گفت که اوبه بازار غذاهای دریایی ووهان مراجعه نکرده است همچنین حیوانات زنده مانند مرغ ، خفاش ها و مارمولک ها را نیز نفروخته است. به گفته مرکز تحقیقات و سیاست های بیماری های عفونی (CIDRAP) در بیانیه ای گفت: این مرکز تأکید کرد که این امر امکان انتقال ویروس از انسان به انسان را افزایش می دهد.هشدار سلامتی سطح ۳ برای ووهان توسط CDC صادر شده استروز پنج شنبه ، CDC هشدارهای بهداشتی خود را در مورد سفر به ووهان ، چین به سطح ۳ افزایش داد. این بدان معناست که CDC به مسافران توصیه می کند از مسافرت های غیرمعمول به ووهان ، چین جلوگیری کنند – که قبلاً به عنوان مرکز مرکز شیوع اخیر شناخته شده بود. مقامات چینی حمل و نقل را در داخل و خارج از ووهان از جمله اتوبوس ها ، متروها ، قطارها و فرودگاه بین المللی بسته اند.اطلاعات اولیه حاکی از آن است که افراد مسن و افراد دارای شرایط بهداشتی اساسی ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری شدید ناشی از این ویروس قرار بگیرند. ۵۸۱ عفونت وجود دارد که منبع معتبر ویروس طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی و ۱۷ کشته گزارش شده است. یكی از ساكنان ایالت واشنگتن نخستین آمریكایی بود كه مورد تایید ویروس عفونی و جدید کرونا كه در ابتدا در ووهان چین شناسایی شده بود قرار گرفت.بر اساس تاریخچه سفر و علائم بیمار ، متخصصان مراقبت های بهداشتی مشکوک به این ویروس جدید هستند. مقامات بهداشت واشنگتن در بیانیه ای گفتند که این مرد از بازدید از منطقه ای در نزدیکی ووهان چین ، جایی که برای اولین بار شیوع آن کشف شده بود ، بازگشته است. او چهارشنبه گذشته در فرودگاه بین المللی سیاتل فرود آمد. خیلی زود احساس بیماری کرد ، روز یکشنبه به پزشک معالج خود رسید.روش های پیشگیری از ویروس کرونامرتب دستان خود را با صابون بشویید.هنگام عطسه یا سرفه دهان خود را بپوشانید و از دستمال استفاده کنید.گوشت و تخم مرغ را کاملا بپزید.از تماس با افرادی که علائمی شبیه آنفولانزا دارند، خودداری کنید.از تماس محافظت نشده با حیوانات وحشی و اهلی خودداری کنیدمنبع: ضربانzaraban medicalzaraban medicalSat, 25 Jan 2020 01:31:33 +0330https://virgool.ir/@zarabanmedical/داروهای-خانگی-برای-رفع-چین-و-چروک-های-پیشانی-q7o36alywu9yداروهای خانگی برای درمان چین و چروک صورتدر این قسمت از سری مقالات پوست و مو ضربان به معرفی چند روش طبیعی برای تأخیر انداختن یا کاهش چین و چروک های صورت و پیشانی میپردازیم. این روش ها گزینه های درمانی استاندارد، کم تهاجم و ایمن برای رفع چین و چروک می باشند1. پوست خود را آبرسانی کنیدمرطوب نگه داشتن پوست با نوشیدن مایعات کافی شاید ساده ترین راه برای جلوگیری از علائم زودرس پیری پوست باشد. کمبود آب در بدن به سلامتی شما آسیب می رساند، اما بیشترین آسیب آن روی پوست مشاهده می شود. آب بدن، قبل از اینکه به پوست برسدبه تمام اندامهای دیگر می رسد بنابراین کمبود آب باعث کدر شدن پوست و ایجاد چین و چروک در صورت می شود.همانطور که میدانید بدن ما روزانه مقدار زیادی آب دست می دهد که به صورت تعریق و ادرار از بدن دفع می شود. بنابراین بسیار ضروری است که این مقدار آب از دست رفته در طول روز با نوشیدن آب جایگزین شود. در طول روز حداقل 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. اگر پوست به مقدار کافی هیدراتاسیون نشود ناخواسته خشک و پوسته پوسته می شود. پوست خشک نسبت به پیری زودرس حساس تراست، در حالی که پوست هیدراته و مرطوب در برابر چین و چروک مقاوم تر است.2. تمرین هایی برای کاهش چین و چروک روی پیشانیعلائم بارز پیری پوست فقط به سستی پوست محدود نمی شود. ایجاد چین و چروک و خطوط ریز همچنین می تواند به از دست دادن چربی و حجم عضلات در زیر پوست نیز منجر شود.تعدادی تمرین صورت وجود دارد که بطور خاص برای رفع چین و چروک عمیق پیشانی در نظر گرفته می شود، این تمرینات ساده صورت یا "یوگای" صورت محبوبیت زیادی در بین عموم مردم به وجود آورده است تا پیری صورت را عقب بیندازند.در اینجا یک تمرین صاف کننده پیشانی وجود دارد که به آزاد کردن تنش خم شده در عضلات پیشانی شما کمک خواهد کرد و باعث کاهش چین و چروک و خطوط می شود:این تمرین را از وسط پیشانی آغاز کنید.توسط نوک انگشت خود سر تا سر پیشانی را ماساژ دهید.این حرکت را تا شقیقه خود نیز امتداد دهید.به مدت 3 تا 5 دقیقه پیشانی خود را ماساژ دهید. این امر باعث افزایش جریان خون در این محدوده می‌شود.ماساژ پیشانی همچنین باعث کاهش فشار و تنش در این محدوده خواهد شد.این تمرین روزانه را 3-5 بار در روز تکرار کنید.2. استفاده از یک کمپرس سردانجمن جراحان پوستی آمریکا استفاده از کمپرس سرد را به عنوان یک روش جایگزین بی خطر ، مؤثر ، غیر سمی و غیر تهاجمی برای درمان های کاهش دهنده چین و چروک پیشنهاد می کند. استفاده از کمپرس سرد یکی از روش های محبوب و موفقیت آمیز برای رفع چین و چروک است که عوارض جانبی به همراه ندارد. کمپرس سرد باعث افزایش هیدراتاسیون و افزایش خونرسانی و اکسیژن در پوست می شود.داروهای طبیعی موضعی برای رفع چین و چروک پیشانی1. ژل آلوئه ورا را بمالیدژل تازه ای که از گیاه آلوئه ورا استخراج می شود به دلیل طیف گسترده ای از خصوصیات مفید به عنوان یک آبرسان و مرطوب کننده عالی به حساب می آید. غلظتهای مختلف این ژل در بهبود خاصیت ارتجاعی و الاستیک ساختار پوست مفید است. ژل آلوئه به عنوان یک ماده مرطوب کننده عمل می کند و به بازگرداندن رطوبت پوست کمک می کند. این ژل غلظت حداکثر 0.5 درصد برای کاربرد موضعی بی خطر است و می تواند به مرطوب شدن پوست شما بدون هیچ گونه اثر سمی کمک کند. این شفابخش طبیعی پوست بخش اعظم پتانسیل درمانی خود را مدیون خواص محافظ آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و UV آن است.2. استفاده از ماسک قهوهیک مطالعه در سال 2013 نشان داد که استفاده موضعی از عصاره قهوه، خطوط ریز، چین و چروک و رنگدانه های پوستی را کتهش میدهد و ظاهر کلی پوست را بهبود می بخشد.یک تخم مرغ ارگانیک را بگیرید و سفیده آن را از زرده آن جدا کنید.سفیده تخم مرغ را درون یک کاسه منتقل کرده و آن را صاف کنید.¼ قاشق چای خوری دانه های قهوه تازه خرد شده را به ظرف اضافه کنید.محلول را به خوبی مخلوط کنید تا قهوه به خوبی مخلوط شود و از کف تشکیل شود.دستان خود را بشویید و مطمئن شوید که انگشتان و ناخن های شما قبل از حرکت روی ماسک تمیز هستند.با حرکات دایره ای ، مخلوط را روی صورت تمیز خود بمالید.بگذارید ماسک به مدت 20 تا 30 دقیقه بماند تا خشک شود و بعد آن را از روی پوست خود بشورید.3. پوست خود را با روغن مانوکا ماساژ دهیدکاربرد موضعی این روغن باعث افزایش UVB ناشی از ضخامت پوست و درجه بندی چین و چروک به روش وابسته به دوز می شود. همچنین روغن مانوکا مانع از تولید سیتوکین های التهابی می شود و در نتیجه التهاب پوستی ناشی از UVBرا کاهش می دهد. در کل ، بهبود قابل توجهی در ظاهر چین و چروک از نظر کاهش طول ، عمق و سطح پوشش گزارش شده است. کاربرد موضعی 10٪ روغن مانوکا تأثیر کمتری در از بین رفتن فیبر کلاژن و هیپرپلازی اپیدرمی دارد که کارایی آن را در کاهش ظاهر چین و چروک ها نشان می دهد.کافی است چند قطره روغن مانوکا را روی انگشتان خود قرار داده و آن را روی پیشانی خود ماساژ دهید تا جذب پوست شود.برای بهبود کیفیت پوست از عسل و لیمو استفاده کنیدعسل به عنوان یک رطوبت بخش طبیعی شناخته شده است، به این معنی که به بازگرداندن و آب رسانی رطوبت در لایه بالای پوست شما کمک می کند. استفاده از عسل به ویژه در ترکیب با لیمو بسیار خوب عمل می کند. ترکیب این موادظاهر چین و چروک های صورت را روشن تر کرده و پوست شما را نرم و لطیف میکنند.مقادیر مساوی عسل و آب لیمو را در یک کاسه ترکیب کنید تا کاملا مخلوط شوند.این محلول را روی پوست چروک خود بمالید.سپس ، مخلوط را به آرامی به مدت 5 دقیقه در حرکات دایره ای ماساژ دهید تا در اعماق پوست شما نفوذ کند.بگذارید تا 15 دقیقه دیگر خشک شود.آن را با آب بشویید.روزانه یا حداقل چهار بار در هفته از این روش استفاده کنید.مرطوب کردن پوست با روغن نارگیلروغن نارگیل یکی از آسانترین مواد موجود است که می توانید به عنوان داروی ضد چروک از آن استفاده کنید. این مرطوب کننده طبیعی به راحتی توسط پوست جذب می شود و به محافظت در برابر آسیب های رادیکال آزاد کمک می کند.از آنجا که روغن نارگیل در دمای اتاق جامد می شود ، مجبور خواهید بود مقداری روغن نارگیل را در یک کاسه ذوب کنید.یک توپ پنبه را در روغن خیس کنید و آن را روی پوست خود بماید، و آن را به طور مساوی روی تمام صورت خود ماساژ دهید.از انگشتان تمیز استفاده کنید تا حداقل 5 دقیقه روغن را به آرامی در پوست خود عمیق تر ماساژ دهید.صبح روز بعد صورت خود را با آب بشویید.در حالی که این روشهای درمانی عمدتاً اقدامات پیشگیرانه برای تأخیر در شروع پیری پوست است ، اما در کاهش دید چروک و خطوط ریز نیز در افرادی که قبلاً آنها را دارند کمک می کند. علاوه بر این ، تمام مواد مورد استفاده کاملاً غیر سمی و بی خطر هستند ، بنابراین هیچ گونه آسیبی در تلاش نیست.چگونه می توان از چین و چروک های پیشانی جلوگیری کرد؟اقدامات پیشگیرانه زیر را برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به چین و چروکهای پیشانی اتخاذ کنید.برای تأمین نیازهای غذایی پوست، یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه است ، مصرف کنید. تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در جلوگیری از آسیب های پوستی پیش ساز دارد که در نهایت راه پیری زودرس پوست را هموار می کند. در مقابل ، مصرف رژیم غذایی سرشار از قند یا سایر کربوهیدراتهای تصفیه شده می تواند روند پیری پوست را تسریع کند.از مصرف الکل اجتناب کنید، استفاده از الکل پوست را کدر و چروک میکند. الکل می تواند برای کل بدن مضر باشد اما بیشترین آسیب را بر روی پوست نشان می دهد.ضد آفتاب و مرطوب کننده دو عنصر اساسی برای مراقبت از پوست هستند. شما باید از یک ضد آفتاب با کیفیت عالی و یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا به خصوص زمانی که بیرون از منزل هستید حتما ضد آفتاب مصرف کنید تا پوست شما به خوبی محافظت شود. از ضد آفتابی استفاده کنید که دارای طیف گسترده، مقاوم در برابر آب، غیر معطر و دارای SPF 30 یا بالاتر باشد . حداقل 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن ضد آفتاب را روی تمام مناطق پوست که در معرض آفتاب است بمالید. بخش عمده ای از آسیب های پوستی که مسئول چین و چروک های زودرس هستند ناشی از اشعه UVخورشید است. در ضمن استفاده از یک مرطوب کننده ضد پیری به حداقل رساندن ظاهر خطوط ریز کمک می کند.برای دور نگه داشتن نور خورشید لباس و لوازم جانبی مانند عینک آفتابی یا کلاه بپوشید.همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید و از تونر مناسب پوست استفاده کنید.پوست خارجی ترین و بزرگترین اندام بدن است که شامل سه لایه است: اپیدرم ، درم و هیپودرم (که به نام زیر جلدی نیز شناخته می شود). به سطح یا بیرونی ترین لایه اپیدرم گفته می شود که حاوی لایه های احیا کننده سلول های پوستی می باشد.لایه ای که در زیر اپیدرم وجود دارد ، به نام درم ، حاوی بافت پیوندی (یعنی کلاژن) و سایر الیاف است که به همراه فولیکول های مو و غدد عرق، به پوست استحکام می بخشد. عمیق ترین لایه ، که در زیر درم می افتد و به عنوان زیر جلدی یا هایپودرم شناخته می شود، در درجه اول از چربی ساخته شده است.چین و چروک ها بسته به میزان نفوذ آنها به این لایه های پوستی معمولاً طبقه بندی می شوند. اگر آسیب به لایه سطحی یا درم فوقانی محدود شود، خطوط ریز ممکن است در پوست ظاهر شود. چین و چروک های متوسط ​​عمیق تر برای رسیدن به درم میانی گسترش می یابد ، در حالی که چین و چروک های عمیق تمام راه را به درم و زیر پوستی عمقی گسترش می دهد.منبع: ضربانzaraban medicalzaraban medicalThu, 16 Jan 2020 21:50:33 +0330https://virgool.ir/@zarabanmedical/آیا-شما-هم-دچار-اضطراب-هستید11-راه-برای-مقابله-با-استرس-و-اضطراب-b91fbwyz5zipدر پاسخ به وضعیت استرس زا ضربان قلب تان سریعتر می شود و هنگام مواجه شدن با یک اتفاق غیر منتظره و یا زمانی که مسئولیت های سختی را به شما متحول میکنند ، کف دستتان عرق میکند. این وضیعت نشان دهنده ی اضطراب است، اضطراب واکنش طبیعی بدن ما انسان ها به موقعیت های استرس زا است.محرک های بسیار زیادی وجود دارند که باعث می شوند فرد در موقیعت استرس زا قرار بگیرد. در اینجا به چند مورد از محرک هایی که به طور معمول باعث اضطراب می شوند اشاره میکنیم. زمانی که برای مصاحبه کاری دعوت می شوید، روز اولی که در محیط کار قرار میگیرید، زمانی که برای اولین بار با خانواده همسر خود ملاقلت میکنید یا هنگامی که برای تعداد زیادی از افراد سخنرانی میکنید همگی از این دسته از محرک ها هستند. محرک هایی که باعث استرس می شوند در هر فرد متفاوت است و شناسایی آنها یکی از مهمترین اقدامات برای مقابله و مدیریت حملات اضطرابی است. هر فرد باید بتواند این محرک ها را شناسایی کند تا اضطراب ناشی از آن را کنترل کند.شناسایی این محرک ها می تواند مدتی طول بکشد. در این میان ، در این مقاله از سری مقالات روانشناسی ضربان روش هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند استرس خود را مدیریت کنید.5 روش برای مدیریت سریع اضطراباگر اضطراب شما پراکنده است و بعضی اوقات به سراغ شما می آید به طوری که نمیتوانید به راحتی در کارهایتان تمرکز کنید، چندین روش درمانی سریع وجود دارد که می توانید به کمک آن ها سریع شرایط را به دست بگیرید.اگر اضطراب شما دلیل مشخصی دارد و به یک شرایط مشخص مربوط می شود ، مانند نگرانی درباره رویدادی که در آینده نزدیک اتفاق میفتد معمولا علائم کوتاه مدت هستند و بعد از وقوع رویداد پیش بینی شده استرس شما فروکش می نند.از الگوی ذهنی که دارید سوال کنیدافکار منفی می توانند در ذهن شما ریشه پیدا کنند و اوضاع را بدتر از آن چیزی که هست جلوه دهند. یکی از راهکارهای کنترل اضطراب این است که ترس های خود را به چالش بکشید و از خود بپرسید آیا این ترس واقعا درست است یا خیر؟! در این صورت متوجه می شوید ترس شما بی معنی است و می توانید شرایط را کنترل کنید.یاد بگیرید تمرکز کنید و نفس عمیق بکشیدبه مدت 5 دقیقه نفس عمیق بکشید. زمانی که نفس عمیق میکشید ضربان قلب آهسته تر می شود. با کم شدن سرعت ضربان قلب آرامش شما بیشتر می شود.از آروماتراپی استفاده کنیدآروماتراپی یا رایحه درمانی روشی است که سعی می کند رایحه گیاهان، گل ها و حتی دانه های مختلف را برای بهبود سلامتی انسان ها به کار ببرد و در بسیاری از موارد هم موفق عمل کرده است. این روش به عنوان یک روش مکمل در کنار مصرف داروها و درمان های کلاسیک عمل می کند و نتایج مثبت زیادی به همراه دارد. به طور مثال مشخص شده است که روغن های اسطوخودوس، رز، پرتقال، لیمو و ناریج برای از بین بردن اضطراب، افسردگی و استرس کاربرد دارند. مطالعات نشان میدهد که آروماتراپی کمک می کند تا گیرنده های خاصی در مغز فعال شود و اضطراب را کاهش می دهد.ورزش های هوازی و یوگا انجام دهیدگاهی اوقات ، بهترین راه برای جلوگیری از اضطراب ، دور شدن از وضعیت استرس زا است. ورزش های هوازی مانند پیاده روی و ایروبیک و تمرین یوگا به شما کمک میکند چند دقیقه بر روی بدن خود تمرکز کنید و ذهن خود را از افکار منفی دور کنید، ورزش کردن به رفع اضطراب و کنترل استریس شما کمک میکند.افکار منفی خود را یادداشت کنیدافکار منفی خود را بر روی کاغذ یادداشت کنید، این کار کمک میکند فکرهایی که شما را اذیت میکند راحتتر از مغز شما خارج شود. افکار منفی وقتی بر روی کاغذ می آیند دیگر دلهره آور نیستند.این راهکار مخصوصاً برای كسانی كه گاهی اوقات اضطراب را تجربه می كنند بسیار مفید است. این روش همچنین برای کسانی که از اختلال اضطراب فراگیر (GAD)رنج میبرند ممکن است مفید باشد. افرادی که دچار اختلال اضطراب فراگیر هستند سختتر میتوانند استرس خود را مدیریت کنند.اگر گمان می کنید به اختلال اضطراب فراگیرمبتلا هستید، استفاده از این روش ها به تنهایی نمیتواند اضطراب شما را درمان کند. برای درمان اختلال اضطراب فراگیر باید دوره های درمانی طولانی مدت را پشت سر بگذارید تا اضطراب خود را کنترل کنید و از بروز حملات اضطرابی در شما جلوگیری شود.روش های درمانی بلند مدت برای مقابله با اضطراباگر از آن دسته افرادی هستید که اضطراب بخش جدایی ناپذیری از زندگی شماست باید هرچه سریع تر روش های درمانی برای سرکوب آن را بیابید. روش های درمانی برای اضطراب فراگیر ترکیبی از روش های گفتگو درمانی و مراقبه برای از بین بردن محرک استرس زا و دارو درمانی می باشد. برای کنترل اضطراب فراگیر حتما به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید تا با راهکارهای بسیار عالی که در نظر میگیرند سلامت ذهنی شما بازگردد.عامل استرس زا و محرک خود را شناسایی و کنترل کنیددر مرحله اول عوامل استرس زا و محرک هایی که باعث اضطراب شما می شوند را را به تنهایی یا با یک درمانگر شناسیی کنید. بعضی از این محرک ها آشکا هستند و در اکثر افراد باعث استرس بیشتر می شوند ، مانند کافئین ، نوشیدن الکل یا سیگار کشیدن... اما در بسیاری از مواقع این محرک ها در افراد متفاوت است و نیاز به شناسایی و کنترل دارد.مشکلات طولانی مدت که زمان زیادی در زندگی فرد وجود داشته اند، مانند شرایط مالی سخت و یا مشکلات مربوط به کار، زمان بیشتری برای درمان نیاز دارند. اینگونه مشکلات باید با کمک یک مشاور و درمان گر ریشه یابی شوند و فرد برای درمان تحت مراقبت قرار گیرد. نقش مثبت دوستان نزدیک و خانواده هم در درمان فرد بسیار کمک کننده است.باید سعی کنید میزان قرار گرفتن خود را با عوامل محرک و استرس زا محدود کنید، اگر نمی توانید این عوامل را محدود کنید حداقل سعی کنید کمتر در آن شرایط استرس زا قرار بگیرید. مثلا فردی که از محیط کار خود رنج میبرد و شرایط کاری او عامل اصلی استرس و اضطراب است باید سعی کند شرایط کاری خود را تغییر دهد اما بسیاری از افراد قادر به انجام همچین کاری نیستند اما میتوانند با روش هایی استرس خود را مدیریت کنند.برخی از محرک های استرس زا رایج:یک شغل استرس زا یا محیط کار کسل کنندهرانندگی یا مسافرتعوامل ژنتیک ، اضطراب می تواند در خانواده شما ایجاد شودترک داروهای خاصعوارض جانبی داروهای خاصضربه روحیفوبیا مانند ترس از فضای شلوغ یا فضای باز و کلاستروفوبیا (ترس از فضاهای کوچک)برخی از بیماریهای مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت یا آسمدرد مزمنبیماری روانی دیگری مانند افسردگیکافئینیک مراقبه روزانه یا روتین انجام دهیدبرای این که یک فرد بتواند به درستی روش های مراقبه کردن را یاد بگیرد ممکن است زمان زیادی طول بکشد ، اما اگر به درستی و به طور منظم انجام شود به شما کمک میکند افکار منفی و استرس زا را کنار بگذارد. اگر نشستن و تمرکز کردن برای شما دشوار است ، سعی کنید با یوگا شروع کنید.از مکمل استفاده کنید یا رژیم غذایی خود را تغییر دهیدتغییر رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها قطعاً یک استراتژی طولانی مدت برای درمان استرس است. تحقیقات نشان می دهد مکمل ها یا مواد مغذی خاصی می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند.مواد غذایی مفید برای کاهش استرس شامل:بادرنجبویهاسیدهای چرب امگا 3بهارنارنجی و گل گاوزبانچای سبزریشه سنبل کوهیشکلات تیره (به مقدار کم)اگر داروهای دیگری مصرف می کنید ، حتما در مورد داروهای گیاهی با پزشک خود صحبت کنید.بدن و ذهن خود را سالم نگه داریدورزش منظم ، خوردن وعده های غذایی متعادل ، خواب کافی و در ارتباط ماندن با افرادی که به شما اهمیت می دهند روش های خوبی برای برطرف کردن علائم اضطرابی هستند.روش های دارو درمانی برای کنترل اضطراباگر اضطراب شما به اندازه ای شدید است که در زندگی و کار شما اختلال ایجاد میکند و نمیتوانید کارهای روزمره خود را انجام دهید، به پزشک مراجعه کنید تا با روش های دارو درمانی اضطراب شما کاهش پیدا کند. بسیاری از داروهای ضد اضطرابی برای مدت کوتاهی تجویز می شوند تا علائم بیمار کاهش پیدا کند.علائم شایع حملات اضطرابیاینها برخی از علائم شایع و روانی حملات اضطراب است:احساس خطر ، وحشت ، یا ترسعصبی شدن یا احساس بی قراریضربان قلب سریعتعریقلرزش دست و پاخستگی یا ضعفمشکلات دستگاه گوارشمشکل در تمرکز کردناحساس بیش فعالیبیمار ممکن است همزمان اضطراب و حمله هراس را تجربه کند. استراتژی های سریع مقابله ای که در بالا ذکر شد همچنین ممکن است در حملات اضطرابی کمک کنند.دیگر راهکارهای آگاهانه برای مقابله با حملات هراس شامل تمرکز روی یک جسم ، تکرار، بستن چشم ها و تجسم یک منظره زیبا و مکان شاد است.علائم حمله وحشت زدگی یا پانیکترس از مرگاحساس می کنید کنترل خود را از دست می دهیدحس جدا شدن از جمعتپش قلبتنگی نفسدرد قفسه سینه یا سفت شدنحالت تهوعاحساس سرگیجهاحساس خفگیبی حسی یا سوزن شدن در اندام هااحساس گرما یا سرماچه چیزی باعث اضطراب می شود؟اگر پس از انجام راهکارهای بالا به این نتیجه رسیدید که این راهکارها هیچ تاثیر مثبتی نداشته اند، بهتر است برای درمان خود به پزشک مراجعه کنید. مخصوصا زمانی که فکر می کنید به اختلال اضرابی فراگیر دچار شده اید و باعث ایجاد خلل در کارهای روزانه تان می شود و با نشانه های جسمانی این بیماری مواجه شدید، بهتر است سریعا به متخصص مراجعه کنید. پزشک متخصص در روند شناسایی محرک ها به شما کمک می کند. او از راهکارهای طولانی مدت و همین طور تجویز دارو استفاده می کند تا استرس تان را درمان کنید.برای مثال، اگر یک مشکل روحی روانی که در گذشته اتفاق افتاده است، عامل استرس امروزتان باشد، بهتر است از پزشک کمک بخواهید. برای درمان استرس مزمن هم باید به پزشک مراجعه کرد.اضطراب ممکن است همیشه بخشی از زندگی شما باشد، اما نباید بر زندگی شما غلبه کند امروزه حتی شدیدترین اختلالات اضطرابی را نیز می توان درمان کرد.منبع: ضربانzaraban medicalzaraban medicalWed, 15 Jan 2020 01:06:18 +0330