نوشته های زهرا زهدی

۵۱ سوالی که حتما باید از خودت بپرسی

زهرا زهدی — Mon, 18 Jul 2022 05:12:40 +0430

سلف کوچینگ به زبانی سادهدر مورد تعداد سؤالاتی که می توانید برای بررسی هر بخش از مدل ها استفاده کنید،هیچ محدودیتی نیست. اجازه دهید خلاقیت دوست شما باشد تا زمانی که احساس کنید هر مرحله را به طور کامل بررسی کرده اید.در زیر چند نمونه آورده شده است.سلف کوچینگ مهارتی است که خودت ناجی خودت میشی27 سوال برای بررسی مدل GROWهدف:۱. دوست دارم به چه چیزی برسم؟۲. بهترین سناریو، به چه نتیجه ای امیدوار هستم؟۳. چرا این نتیجه برای من مهم است؟۴. تصویر بزرگ تری در پشت خواستن برای حل این موضوع چیست؟۵. این نتیجه چه تأثیری بر من خواهد داشت؟واقعیت:۶. در رابطه با نتیجه/هدف مورد انتظارم در حال حاضر کجا هستم؟۷. در حال حاضر اوضاع برای من چگونه پیش می رود؟۸. بزرگترین مانعی که در حال حاضر با آن روبرو هستم چیست؟۹. چه چیزی در حال حاضر برای من خوب کار می کند؟۱۰. برای رسیدن به این هدف قبلا چه تلاشی کرده ام؟۱۱. چه چیزی تاکنون خوب کار نکرده است؟۱۲. چه کسی را می شناسم که به چنین نتیجه ای رسیده است؟ آنها چه کردند؟۱۳. از چه منابع و پشتیبانی می توانم استفاده کنم؟گزینه ها:۱۴. چه گزینه هایی برای غلبه بر موانع خود دارم؟۱۵. یک چیزی که می توانم امتحان کنم چیست؟۱۶. اگر زمان و پول بی ربط بود، چه کار می کردم؟۱۷. چه استراتژی هایی را می توانم امتحان کنم؟۱۸. راه اشتباه برای نزدیک شدن به این موضوع چیست؟۱۹. اگر اقدامی انجام ندهم چه اتفاقی می افتد؟۲۰. از چه کسی می توانم کمک بخواهم؟۲۱. در این مورد به بهترین دوستم چه توصیه ای می کنم؟راه رو به جلو:۲۲. کدام گزینه مورد علاقه من تاکنون بوده است؟۲۳. اولین قدمی که می توانم بردارم چیست؟۲۴. کی شروع کنم؟۲۵. چه چیز دیگری باید انجام دهم یا در ذهن داشته باشم؟۲۶. چگونه می توانم بفهمم که آیا موفق شده ام؟۲۷. چه چیزی را از دست داده ام؟24 سوال برای بررسی مدل ABCDEفعال سازی رویداد:۲۸. وضعیت فعلی من چه چیزی باعث می شود که بخواهم تغییر ایجاد کنم؟۲۹. چه چیزی باعث می شود که من احساس ناراحتی، استرس یا ناراحتی کنم؟۳۰. چگونه همه چیز شروع شد؟۳۱. افراد کلیدی درگیر در این رویداد چه کسانی بودند؟۳۲. چه چیز دیگری برای من محرک بوده است؟باورها:۳۳. وقتی همه چیز اتفاق افتاد چه فکری داشتم؟۳۴. در این موقعیت به خودم چه گفتم؟۳۵. وقتی این اتفاق افتاد چه احساسی داشتم و در حال حاضر چه احساسی دارم؟۳۶. چرا این باعث تحریک من شد؟۳۷. چه کسی و تا چه حد در ذهن من بود؟نتیجه:۳۸. این افکار من چه تاثیری روی من گذاشت؟۳۹. بر اساس حسی که داشتم چه کار کردم؟۴۰. افکارم مرا به انجام چه اقداماتی سوق داد؟۴۱. چه افکار دیگری توسط آن افکار برانگیخته شد؟اختلاف نظر:۴۲. چه چیزی باعث می شود باور کنم که افکارم درست بوده اند؟۴۳. آیا مدرکی برای آن دارم؟۴۴. آیا قبلاً در موقعیت مشابهی بوده ام که در مورد طرز فکرم در مورد آن اشتباه کرده ام؟۴۵. چه چیز دیگری می توانست حقیقت یا علت پشت این رویداد باشد؟۴۶. افکارم چگونه در خدمتم هستند؟۴۷. کدام تفسیر جایگزین ممکن است برای من مفیدتر باشد؟راه موثر:۴۸. منطقی ترین راه برای تفسیر وضعیت چیست؟۴۹. چه راه عاقلانه ای برای واکنش می تواند باشد؟۵۰. کسی که به او اعتماد دارم انجام چه کاری را توصیه می کنم؟۵۱. از نظر منطقی، بهترین کار برای من چه خواهد بود؟با پرسیدن این سوالات چالش شما شفاف تر و مسیر شما هموارتر می شود

مدلی برای کوچ کردن خودت?

زهرا زهدی — Mon, 18 Jul 2022 04:50:07 +0430

مبتنی بر روانشناسی مثبت گراself coaching یا همان کوچ کردن و کمک کردن به خوددفعه بعد که احساس کردید در چالشی گیر کرده اید، از شما دعوت می کنم که چشمان خود را ببندید و یک فرد دانا را تصور کنید.در افکار خود به آن فرد نزدیک شوید و مشکل خود را برای او شرح دهید.پاسخ او و کل مکالمه مفصل را تصور کنید. او چگونه مشکل را درک می کنند؟ پاسخ و توصیه او چیست؟ بعد از آن چه احساسی دارید؟این فرضیه و فلسفه کوچینگ که ما می‌توانیم مشکلات خود را بهتر از آنچه فکر می‌کنیم حل کنیم، با شواهدی از مطالعات تحقیقاتی برای سال‌ها پشتیبانی شده است (مبتنی برتحقیقات Biswas-Diener & Dean, 2007).این شامل اثربخشی مداخلات خرد مانند گفتگوی خیالی با یک فرد عاقل است (مبتنی بر تحقیقات گلوک و بالتز، 2006).یادگیری و هدایت خود از طریق فرآیندهای مبتنی بر راه حل های شناختی مانند این نمونه ای از تمرینی است به نام خود کوچینگ- مهارتی که ارزش پرورش دارد.

هنگام گرفتن کوچ سازمانی به نکات زیر دقت کنید

زهرا زهدی — Sat, 15 Jan 2022 23:29:33 +0330

انتخاب یک برنامه مربیگری سازمانیتوسعه یک برنامه کوچینگ سازمانی در شرکت شما می تواند پر از مشکلات احتمالی و چرخش های اشتباه باشد. و اگر تصمیم دارید از یک شرکت مربی سازمانی خارجی استفاده کنید، هرگونه اشتباه می تواند هزینه و زمان واقعی را برای شما هزینه کند. بنابراین هنگام بررسی شرکت های مربیگری باید به دنبال چه چیزی باشید و چه اقداماتی را باید انجام دهید؟ علاوه بر این، اگر می خواهید مربیگری سازمانی را در مقیاس در سراسر یک سازمان جهانی ارائه دهید، چه کاری باید انجام دهید؟ مراحل زیر ممکن است کمک کند:مراجع یک سازمان مربی شخص ثالث را بررسی کنیدکار با شخص ثالث در هنگام توسعه یک برنامه سازمانی می تواند بسیاری از سردردهای لجستیکی را در صورت انجام صحیح کاهش دهد. بسته به مقیاس سازمان مربیگری، تسهیلگران اغلب برای رسیدگی به بسیاری از زبان‌ها مجهز هستند. آنها همچنین سالها تجربه، با روش های آزمایش شده و آزمایش شده با پشتوانه علم و تحقیق دارند. رفرنس ها و نتایج سایر شرکت هایی که از خدمات کوچینگ آنها استفاده کرده اند را حتما بررسی کنید. مطمئن شوید که سازمان مربیگری توانسته است نتایج را با شرکت های مشتری خود تسهیل کند - و معیارهایی برای اثبات آن دارد.اعتبارنامه ها(رزومه) و روش های مربیگری را بررسی کنیدیک قدم اولیه هنگام بررسی یک شرکت مربی، بررسی اعتبار تیم مربیگری پیشنهادی است. مطمئن شوید که مربیان دارای گواهی از سازمان های معتبر مانند فدراسیون بین المللی کوچینگ (ICF) استخدام می کنید. اگر از ابزارها و روش‌های خاصی در هنگام انجام ارزیابی‌های مشتری استفاده می‌کنند، مطمئن شوید که گواهی استفاده از آن‌ها را دارند. در نهایت، اگر پنل کوچینگ ادعا می کند که تجربه صنعت دنیای واقعی را دارد، بپرسید که چگونه در تعاملات مربیگری با شرکت های دیگر از آن استفاده شده است.زمینه های تمرکز ایجاد کنید - و بر این اساس استخدام کنیداهداف مشخصی را برای موفقیت یا چالش های سازمانی که می خواهید روی آنها کار کنید، تعیین کنید. اگر برای یک تیم فروش کوچینگ ارائه می‌دهید یا می‌خواهید استراتژی بازاریابی را عمیقاً بررسی کنید، منطقی است که یک سازمان کوچینگ را استخدام کنید که در این زمینه‌ها تجربه داشته باشد. مربیانی که قبلاً سمت های اجرایی داشتند می توانند به ویژه برای اعضای سطح C مفید باشند. در مورد نیازهای خود بسیار شفاف باشید و در مورد تخصص مربی زودتر صحبت کنید.به دنبال مجموعه بزرگی از مربیان باشیدیکی از بزرگترین چالش های کوچینگ سازمانی، اطمینان از تطابق مناسب بین کوچ و مراجع است. رابطه اعتماد بسیار مهم است و به هر مراجع باید این فرصت داده شود که حداقل از بین سه مربی انتخاب کند. یک سازمان کوچینگ بزرگتر می تواند تعداد زیادی از مربیان مورد نیاز برای دستیابی به این هدف را فراهم کند. بسیاری از سازمان‌های کوچینگ از الگوریتم‌ها و یادگیری ماشینی استفاده می‌کنند تا هنگام تطبیق مربیان و مشتریان، موفقیت را به دست آورند.اهداف خود را بشناسیددر نهایت، اهداف مربیگری سازمانی خود را کاملاً روشن کنید. دراز مدت، آیا به دنبال توسعه فرهنگ مربیگری در سازمان خود هستید؟ آیا امیدوارید که ارزش های شرکتی را شکل دهید؟ آیا قصد دارید تأثیر مستقیمی بر نتیجه نهایی داشته باشید؟ همه این سوالات باید اغلب برای اندازه گیری تاثیر و کارایی برنامه تمرینی شما بررسی شوند.هدف کوچینگ سازمانی، ایجاد تحول در اساسی ترین سطح در سازمان است. نه تنها می تواند دستیابی به اهداف استراتژیک و رشد مدیریت را افزایش دهد، بلکه کوچینگ می تواند تغییرات واقعی و بلندمدت فرهنگی و سازمانی را نیز تقویت کند.

چرا کوچینگ سازمانی موثره؟!

زهرا زهدی — Sat, 15 Jan 2022 23:11:54 +0330

کوچینگ سازمانی چیست؟کوچینگ سازمانی تغییرات سیستمی را در یک شرکت هدف قرار می دهد. اغلب با مربیگری اجرایی همپوشانی دارد، جایی که تمرکز بر رشد فرد است. به طور مشابه، مربیگری تیمی اغلب تحت عنوان مربیگری سازمانی نیز قرار می گیرد. مربیگری تیم شامل یک مدیر و گزارش های مستقیم او می شود.کوچینگ سازمانی و تاثیرات آنتمرکز سازمانیبرخلاف سایر اشکال کوچینگ، کوچینگ سازمانی با تیم هایی کار می کند که یک سازمان را تشکیل می دهند. هدف حمایت از تکامل آنها بر اساس اهداف و اهداف شرکت است. در نتیجه، تعاملات کوچینگ سازمانی می تواند بسیار بزرگ و پیچیده باشد. آنها ممکن است شامل رهبری اجرایی و ده ها تیم باشند.هنگامی که اعضای شرکت دارای ساختار هستند، مربیگری سازمانی می تواند به شناسایی و دستیابی به اهداف شرکت کمک کند. این برنامه‌های توسعه ممکن است شامل مدیریت بحران، دستیابی به سودآوری، و موضوعات تنوع و مسائل توسعه باشد.علاوه بر این، دستیابی به این اهداف عالی معمولاً به تیمی از مربیان حرفه ای نیاز دارد. تیم مربیگری باید بر اساس سطوح تجربه، زمینه های تخصص و دانش صنعت بررسی شود. در حالی که تشکیل یک تیم مربی داخلی می تواند یک کابوس لوجستیکی باشد، شرکت های زیادی وجود دارند که در توسعه سازمانی تخصص دارند.تو مقاله بعدی قراره راجب نکاتی که هنگام گرفتن کوچ برای سازمانتون باید دقت کنید رو میتونید از این لینک دریافت کنید

انواع نیچ مارکت های کوچینگ

زهرا زهدی — Sat, 15 Jan 2022 22:37:19 +0330

31 نوع کوچینگ در سطح دنیا در حال ارائه شدن استدر این مقاله، هر آنچه را که باید در مورد انواع مختلف کوچینگ بدانید، یاد خواهید گرفت.بدون اتلاف وقت گرانبهای شما ، بریم مستقیم سر اصل مطلب!کوچینگ زندگیاین نوع کوچینگ عمدتاً بر روی فرد متمرکز است.می تواند برای افرادی که در موارد زیر به کمک نیاز دارند عالی کار کند:شناسایی اهداف آنها،ارزیابی مجدد و تعریف مجدد تجربیات خود از طریق درون نگری،به تعادل و شفافیت در زندگی دست پیدا کنید.تخصص های یک مربی زندگی عبارتند از:گوش دادن فعال،مسئوليت،حمایت کردن،بازخورد سازنده،راهنمایی ارزشمند و بی طرفانهکوچینگ زندگی(در راستای حمایت صادقانه)مربیگری کسب و کارتمرکز بر کمک به کارآفرینان و صاحبان مشاغل است.مزایای این نوع کوچینگ عبارتند از:انعکاس و بهبود چشم انداز تجاری و جهت گیری استراتژیک،فرصت های رشد موفق کسب و کار را شناسایی و اجرا کنید.در نهایت، هم برای افراد و هم برای گروه‌های درون یک سازمان کار می‌کند.کوچینگ کسب و کار (تاثیر در بهبود فرآیند کسب و کار)مربی اجراییهمانند کوچینگ کسب و کار، کوچینگ اجرایی بر رشد کسب و کار تمرکز دارد.این نوع کوچینگ ابزارها و استراتژی های باشکوهی را برای بهبود سریع در اختیار رهبران (مدیران) برتر سازمان قرار می دهد.بر سطح محیط شرکت تمرکز دارد.با کار با یک مربی اجرایی واجد شرایط، مشتریان می توانند یاد بگیرند که چگونه:تیم خود را بهتر مدیریت کنند،ایجاد ایده ها و دیدگاه های جدید،افزایش عملکرد کسب و کارتوسعه کسب و کار با کوچینگ اجراییمربیگری رهبری«شرکت‌ها مربیانی را استخدام می‌کنند تا به مدیران بیاموزند که چگونه مهارت‌های مدیریتی را تقویت کنند و به طور مؤثر ارتباط برقرار کنند» - دایان ای. لوئیس.مربیگری رهبری و اجرایی اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند.در واقع، مدیران و رهبران تیم بخشی از سطح رهبری هستند.با این حال، نقش یک مربی اجرایی عمدتاً این است که:حمایت کردن،ایجاد انگیزه،عملکرد را حفظ کنید.رویکرد برنده یک مربی رهبری کمک به مدیران است:توسعه مهارت های رهبری،حل تعارضات بین فردی بین اعضای تیم (کارکنان)،مشکلات رفتاری در سطح مدیریت را برطرف کنید.کوچینگ رهبری به مدیران در سطح اجرایی کمک میکندمربیگری عملکرددر میان انواع مختلف کوچینگ، برای مدیران و کارمندان یک شرکت کاملاً مناسب است.یک مربی عملکرد در موارد زیر کمک می کند:افزایش اثربخشی + بهره وری در کار،توسعه شخصی بر اساس اهداف عملی،بر انسدادهای ذهنی غلبه کنید تا قدرت خود را به حداکثر برسانید.کوچینگ عملکرد از طریق ترکیبی از موارد زیر عمل می کند:مدل های کسب و کار نظری،مدل های روانشناسی ورزشینظریه روانشناسی.مربیگری با عملکرد بالااین نوع مربیگری برای رهبران، کارمندان، ورزشکاران و هر گروه یا افراد به طور یکسان مناسب است.این در مورد کمک به مشتریان برای دستیابی به عملکرد بالا در هر جنبه مورد نظر است.یک مربی حرفه ای از مجموعه ای از ابزارها برای کمک به موارد زیر استفاده می کند:بهبود عملکرد،دستیابی به بهترین چیزی که یک فرد/مرد می توانند در اختیارشان باشد،چالش و پشتیبانی (به طور همزمان).مربیگری شغلیبنابراین، کوچینگ کسب و کار نیازهای مشتریان را در چارچوب محدودیت های سازمان برآورده می کند. در همین حال، مربیگری شغلی راه حل هایی را در مسیر پیشرفت شغلی فرد ارائه می دهد.می تواند در بسیاری از موقعیت های مرتبط با شغل کمک کند، مانند:به دنبال شغل گشتن،صیقل دادن مهارت های مصاحبه/رزومه،رسیدن به اهداف شغلی مناسبمانند سایر انواع کوچینگ، یک مربی شغلی تحت آموزش های ویژه قرار می گیرد.بنابراین، مشتریان می توانند به لطف ترکیبی از موارد زیر به نتایج فوق العاده ای دست یابند:مشاوره و راهنمایی حرفه ای،ابزارهای روان سنجیکوچینگ سازمانیاین نوع کوچینگ راهنمایی و ابزارهایی را در سطح سازمان-مدیریت فراهم می کند.مربیان سازمانی به مشاغل کمک می کنند:ایجاد تحول مثبت،و تحول سیستماتیکدر کوچینگ کسب و کار، تمرکز بر رهبران (مدیران) درون یک سازمان است.با این حال، با کوچینگ سازمانی، منافع به جای اینکه در سطح فردی باشد، متوجه کل سیستم سازمان می شود.مربیگری روابطاین به سطح زندگی عاشقانه محدود نمی شود.مربی رابطه به دو یا چند نفر کمک می کند تا ارتباطات و تعامل خود را بهبود بخشند.یک مربی رابطه می تواند هم در زمینه شخصی و هم در زمینه کاری و همچنین در هر محیط مرتبط با رابطه کمک کند.کوچینگ روابطمربیگری صمیمیتمربیگری که باعث بروز و افزایش صمیمیت عاطفی در روابط می شود.یک مربی صمیمیت به عنوان یک راهنما در ساخت و بهبود (دوباره) رابطه عمل می کند.جدای از صمیمیت جنسی، صمیمیت عاطفی نیز وجود دارد.برای افرادی که با چالش هایی روبرو هستند:احساس راحتی در هنگام نزدیکی به یک شریک صمیمی،احساس امنیت در حین صمیمیت،غلبه بر آسیب های عاطفی مرتبط با صمیمیت.مربیگری توسعه فردیاین یک شکل از کوچینگ زندگی با تمرکز دقیق بر توسعه فردی است.یک مربی توسعه فردی وجود دارد تا مشتریان را راهنمایی کند که چگونه:غلبه بر موانع خاص،دستیابی به اهداف مشخص،به سطح بعدی رشد شخصی برسید.برخلاف سایر انواع کوچینگ که بسیار محدودتر هستند، یک مربی توسعه فردی می تواند در تعیین و دستیابی به اهداف در موارد زیر کمک کند:کسب و کار،دارایی، مالیه، سرمایه گذاری،زندگی شخصی،تندرستی،روابطمربیگری اعتماد به نفسمربی اعتماد به نفسدرست همانطور که یک کوچ کسب و کار معتبر به افراد کمک می کند تا به سطوح بالاتری از رشد کسب و کار برسند، مربی اعتماد به مشتریان نیز در کسب (دوباره) اعتماد به نفس سالم به مشتریان کمک می کند.یک مربی اعتماد به نفس با موفقیت به افرادی که در موارد زیر گیر افتاده اند راهنمایی می کند:باورهای محدود کننده،عدم عزت نفس،ترس،خجالتی بودنبرای تغییر برای بهتر شدن، مشتریان مشاوره توانمندی دریافت خواهند کرد که با ترکیبی از موارد زیر ارائه می شود:به چالش کشیدن ادراکات موجود آنها،از بین بردن شک و تردید آنها از طریق بازخورد سازنده + ترکیبی از ابزارهای روانشناختی.مربیگری استراتژیدر میان انواع مختلف کوچ ها، مربیان استراتژی برخی از فعال ترین رویکردها را به کار می گیرند.هدف اصلی این است که قبل از بروز هرگونه مشکل احتمالی، یاد بگیرید که چه زمانی به یک تغییر سریع نیاز است.معمولاً در زمینه سطح سازمان استفاده می شود. با این حال، در سطح فردی نیز کار می کند.مربیگری سلامتیاین نوع مربیان افراد را در مورد چگونگی بهبود سلامت خود به طور کلی راهنمایی می کنند.هنگامی که وضعیت فیزیکی و عاطفی فعلی یک فرد ارزیابی شد، مربی به مشتریان خود کمک می کند تا اهداف درستی را تعیین کنند. سپس مردم می توانند با پایبندی به بهترین برنامه به یک زندگی سالم دست یابند.مربیگری گروهیبر روی این موارد تمرکز دارد:تعیین هدف،مسئوليت،برنامه ریزی برای تنظیم اقدام،تعمیق آگاهی در مورد مسائل خاصی که نیاز به توجه فوری دارد.مکالمه مربیگری گروهی به جای استفاده از رویکرد یک به یک، همه ابزارهای موفقیت را در یک زمینه گروهی کوچک به ارمغان می آورد.مربیگری تیماین نوع کوچینگ هم شامل رهبر/رهبران یک سازمان و هم اعضای تیم می شود.مزایای عمده:ماموریت و چشم انداز یک تیم را تعیین کنید،افزایش اثربخشی و تعامل مناسب تیم،دستیابی به اهداف تیممربیگری موفقیتمهمتر از همه، این یک فرآیند تعاملی است.هدف اصلی این فرآیند کمک به افراد برای خروج از آن استکجا هستند ~تا جایی که می‌خواهند باشند، موفق می‌شوند سریع‌تر و بهتر آرزوهای حرفه‌ای یا شخصی خود را دنبال کنند.اولویت های اصلی عبارتند از:مهارت های مدیریت زمان عالی،تعیین و دستیابی به اهداف درست.مربی شادیهمه ما آرزو داریم دانشی در مورد چگونگی ایجاد زندگی رویایی خود داشته باشیم.یک مربی شادی به افراد کمک می کند تا دیدگاه بهتر و عمیق تری در مورد زندگی خود به دست آورند.در مرحله بعد، راهبردهای مبتنی بر شواهد برای کمک به مراجعان ارائه می شود تا احساس رضایت خود را (دوباره) بیابند.کوچینگ توانمندسازییاد بگیرید چگونه:اعتماد به نفس خود را تقویت کنید،به نیروی درونی خود دسترسی پیدا کنید،تبدیل،با تصمیم گیری با هدایت قدرت و اراده بی نهایت شخصی خود، یک زندگی رضایت بخش ایجاد کنید.اگرچه برای افراد به جای سازمان ها معمول است، بسیاری از تیم ها از مربیگری توانمندسازی نیز بهره می برند.مربیگری اجتماعیکمک می کند با:گسترش دایره اجتماعی خود،غلبه بر اضطراب،بهبود شبکه،موانعی را که به موفقیت اجتماعی آسیب می زند، کشف کنید.عالی کار می کند برای:بزرگسالان،فرزندان،نوجوانان.مربیگری سلامت رواناین کار توسط مربیانی انجام می شود که اسرار موانع و مشکلات مربوط به سلامت روان را می دانند.به طور خلاصه:عمل گرا،بر زندگی فعلی مشتری با توجه به اهداف آینده تأکید می کند.نباید با مشاوره سلامت روان اشتباه شود، زیرا به سلامت روان از منظر مشکل روانی نگاه نمی کند.این کار با ارائه:حمایت رفتاری و شناختی،بر نقاط قوت یک فرد تمرکز می کند،به سلامت روان از منظر مشکل روانی نگاه نمی کند.اکنون پتانسیل خود را باز کنید!اکنون پتانسیل خود را باز کنید!دسترسی رایگان به منطقه رشد خودم داشته باشید و به رضایت، موفقیت، کنترل و عشق به خود بیشتر برسید!کوچینگ تحولدر میان انواع کوچینگ که تا کنون لیست کردیم، کوچینگ تحول آفرین بیشترین ارتباط را با کوچینگ زندگی دارد.تفاوت عمده:مربی تحول ترجیح می دهد بر کمک به افراد در تغییر دیدگاه خود تمرکز کند.در همین حال، یک مربی زندگی بر راهنمایی مشتریان در مورد چگونگی بهبود خود با تغییر روش آنها تمرکز می کندعمل کنید.مربیگری جسمانیsomatic coaching این لغت از واژه SOMA که به یونانی به معنی سلامت کامل می باشد برگرفته شده است.برخی آن را "یادگیری تجسم یافته" می نامند، زیرا تمرکز از سر به بدن حرکت می کند. این رویکرد منحصر به فرد، همزیستی از تمام جنبه های هوش ما (ذهن، بدن و روح) را فراهم می کند.فواید:دسترسی به هوش چندگانه ای که در بدن فرد زندگی می کند (معروف به خرد بدن)،تمرکز استعدادها در اقدام هدفمند،ایجاد انعطاف پذیری و انعطاف پذیری.مربیگری بصریاین نوع کوچینگ به ذهن ناخودآگاه می پردازد.این بر کار با ناخودآگاه و توسعه تمرکز دارد:بینش،خرد درونی،انرژی.اهداف عمده:انسداد خود را احساس کنید،محدودیت های از پیش طراحی شده را از بین ببرید،ایجاد عادات جدید،اهداف بهتری تعیین کنیدمربیگری رفتاریهدف اصلی:تغییر رفتار پایداراین مجموعه انواع فرآیندها، روش‌شناسی‌ها و مدل‌های اثبات‌شده را ترکیب می‌کند، که برخی از آنها شبیه به مواردی هستند که در مربیگری مهارت‌ها و مربیگری شغلی به کار می‌روند.مدیران شرکت، اعضای تیم و افراد به طور یکسان می توانند از یک تغییر پایدار و قابل اندازه گیری در رفتار بهره ببرند.مربیگری شخصیتهدف اصلی کمک به مشتری برای کشف و رفع آن است:ویژگی های عمیقاً ثابت، ریشه دار، متمایز، ثابت در شخصیت او،افکار، احساسات و الگوهای رفتاری که بر زندگی فرد در سطح حرفه ای و/یا شخصی تأثیر منفی می گذارد.رویکردی که توسط مربیان شخصیت استفاده می شود:مشاهده ای،بصیرتی،بر اساس اعتماد متقابل و شکل گیری یک رابطه سالم مربی و مشتری.مربیگری الهام بخشاین مربیان از قدرت الهام برای کمک به مشتریان برای ایجاد تغییراتی که در زندگی خود نیاز دارند استفاده می کنند.آنها به یک فرد کمک می کنند تا:استعدادها و استعدادهای او را از منظری جدید ببینید،کسب دانش و تخصص در پرورش الهام.این با ترکیبی از ابزارهای روان‌شناختی مبتنی بر علم، بازخورد مداوم، و پشتیبانی + راه‌حل‌های ارزشمند برای کمبود مسائل مرتبط با الهام کار می‌کند.مربیگری انتقال زندگیتغییر زندگی متفاوتی وجود دارد که ما ناگزیر از آن عبور می کنیم.مربیان انتقال به مشتریان خود در مدیریت فرآیند انتقال با کمترین موانع ممکن کمک می کنند.این می تواند برای افرادی که با این موارد سروکار دارند معجزه کند:جدایی دردناک،فارغ التحصیلی،نقل مکان به شهر/کشور دیگر، از جمله نقاط عطف دیگر مربوط به انتقال از یک مرحله در زندگی به مرحله دیگر.پشتیبانی، استراتژی های ارزشمندی که در هر دو سطح خودآگاه و ناخودآگاه کار می کنند، اعمال می شوند.اغلب اوقات، ابزارهای برنامه نویسی عصبی-زبانی + هیپنوتیزم درمانی نیز توسط متخصصان معتبر ارائه می شود.مربیگری انتقال شغلیاز همان ابزارها و رویکردهای کوچینگ انتقال زندگی استفاده می کند، اما با تمرکز بر تغییرات در مشاغل.مربیگری عشق به خودمربیگری عشق به خود می تواند برای هر کسی بدون در نظر گرفتن سن یا وضعیت حرفه ای کار کند. هدف این است که یاد بگیریم چگونه عشق سالم به خود را به خوبی تمرین کنیم.مربیان با مشتریان خود کار می کنند تا:باورهای محدود کننده را شناسایی کرده و بر آن غلبه کنید،ایجاد باورهای مثبت مثبت،به باز کردن پتانسیل واقعی فرد کمک کنید،اهداف جدید و قابل دستیابی را برای بهبود زندگی خود به هر طریق معنادار تعیین کنید.مربیگری مهارتاگر اراده داشته باشیم می توانیم مهارت را بیاموزیم. و این دقیقاً همان چیزی است که مربیگری مهارت در مورد آن است!کوچ ها از مشتریان خود در موارد زیر حمایت می کنند:شناسایی نقاط قوت و ضعف آنها،غلبه بر انسدادهای احتمالی،تسلط بر یک مهارت جدید با موفقیتاین با توانایی های گوش دادن فعال مربی + بازخورد عالی به دست می آید. هدف آن این است که مشتری متوجه شود او قدرت بی نهایتی برای ادامه رشد و تکامل دارد!آیا از اطلاعاتی که در مورد برترین انواع کوچینگ به اشتراک گذاشتیم لذت بردید؟اگه دوست داری اطلاعات بیشتری راجب کوچینگ بدونی بهمون اطلاع بده و برامون کامنت بزار

کوچینگ سازمانی و مشکلات سازمان

زهرا زهدی — Sat, 15 Jan 2022 20:14:32 +0330

خب بریم سراغ مبحث جذاب کوچینگ در سازمان زمانی که یک مدیر عامل : چالش های سازمانشو می بینه و میفهمه انگار اجزایی که باید سرجاشون باشن ، نیستن زمانیه که کوچ میتونه وارد سازمان بشه خب چالش های سازمانی باتوجه به تجربه ایی که من تو سازمان ها داشتم بطور کلی به چند بخش تقسیم میشن ۱- افراد درست تو جای درست قرار نگرفتن و روحیه کارکنان بسمت یکنواختی رفته، تو این حالت سازمان به حالت ثبات رسیده و هیچ تلاشی برای تغییر نداره ۲- افرادی که تو سازمان هستن گروه هستن و هدف هاشون باهم تضاد داره و حرف همدیگرو نمیفهمن۳- بقول معروف میشه گفت آدم هایی که تو سازمان هستن برا همدیگه زیر و رو می کشن و پشت همدیگه صفحه میذارن ( اینکه دیگه نمیشه حرف دیگه ایی زد راجبش ـ مال بلاد کفره ?ـ)۴- آدم هایی که تو سازمان هستن باهم راجب هدف های سازمانی صحبت نمی کنند ۵- مدیر عامل سیستم سازی که کرده انگار همه وقتشو میگیره و کلا باید تو سازمانش از صفر تا صد حضور داشته باشه تا کار پیش بره...و خیلی چالش های دیگه که سازمان ها و افرادی که دارن کار می کنن باهاش دارن سر می کنن و خودشونو با این اصطلاح که همه جا آسمان همین رنگه گول می زنن ....اگه می بینی سازمانی با این چالش ها داره دست و پنجه نرم می کنه حتما این مقاله رو براش بفرست?اصلاح فرهنگ سازمانی در کوچینگ سازمانیحالا احتمالا براتون این سوال پیش میاد تو سازمانی که انقدر چالش هاش عمیق شده و اصن چالشهاش رفته تو عمق فرهنگ سازمانی چطور کوچ می تونه تغییر بوجود بیاره ( مگه چوب جادویی داره ؟!!???‍⚖️)حالا بزار بگم چی میشه که تو سازمان ها یا روابط سیستمی مشکل بوجود میاد ؟؟؟اتفاقی که تو روابط بین فردی مون هم احتمالا تجربه ش کردیم اینکه ما آدم ها یا حرفامونو بهم نمیزنیم یا اصلا کلا اشتباه می زنیم و مفهوم حرف همدیگرو متوجه نمی شیم و کلا باهم به اختلاف می رسیم - یه وقتام قضاوت های خودمونو چاشنی کار می کنیم و دیگه از همدیگه غول بی شاخ و دم تو ذهنمون تشکیل میشه - همه چالشهامون برمی گرده به این که حرف طرف مقابل رو نفهمیدیم و نتونستیم حرفمونو بهش همونجوری که تو ذهن ماست بفهمونیم.فکر کن اگه این داستان تو سازمان / تو روابطمون حل بشه دنیا چقدر میتونه جای جذابی برای زیستن باشه .کوچینگ سازمانی (organizational coaching)خب بریم سراغ سازمان و نتیجه ایی که میتونه یه سازمان با کوچ سازمانی تو فرآیند بگیره از اونجایی که چالش هر ساازمان منحصر بفرده و خود سیستم سازمان کاملا هوشمنده نمیشه قاعده ی کلی رو تعریف کرد میشه گفت بستگی داره که سازمانتون تو کدوم حالت قرار داره و میخواید با کوچینگ چه اهدافی براتون روشن بشه ....مثلا می خواید سازمانتونو توسعه بدید اما انبارتون جا نداره و با تارگت گذاشتن رو فروش میتونید جنس های انبار رو خالی کنید و مرحله بعد تو تولید میتونید تارگت بزارید ولی تو حالت عادی و بدون شنیدن حرف تیم ها نمیشه به نتیجه گیری واحدی رسید تو سازمان های برتر دنیا حضور کوچ سازمانی از الزامات کاره یه جورایی تسهیلگر اهداف سازمان میتونه باشه با همه مهارت هایی که داره می تونه از اصطکاک سازمان هدر رفت پول زمان و انرژی جلوگیری کنه ...اگه کسی رو میشناسی که این مشکلات رو تو سازمانش داره حتما این متن رو براش بفرست و این مطالب سازمانی رو ازدست نده.

تفسیر صلاحیت های هشتگانه ICF

زهرا زهدی — Tue, 05 Oct 2021 18:04:17 +0330

راجب صلاحیت های بروز شده ICF و داستان شکل گیری اون یه نکته ی باحالی وجود داره بزارید اول اونو بگم بعد بریم سراغ تفسیر قرآن کوچینگ ؛)))اینکه صلاحیت های ICF تقریبا ۲۵ سال است که زیربنای حرفه ایی برای کوچ ها ست که طبق آن دستورالعمل بتوانند فعالیت های حرفه ای خودشون رو دنبال کنند این صلاحیت ها کامل و بیان کننده تمامی صلاحیت های یک کوچ حرفه ایی بوده برای تضمین یک حرفه و کار بهتر است که به صورت مستمر و منظم به تحلیل اون کار پرداخته بشه از این رو فدراسیون بین المللی کوچینگ از ۱۳۰۰ کوچ حرفه ای در خواست کرد در این تحقیق برای توسعه و شفافیت صلاحیت ها شرکت کنند این تحقیقات به مدت ۲ سال به طول انجامید و این کوچ ها با تجارب و مدل های منحصر بفرد خودشون از سرا سر دنیا در این تحقیق شرکت کردند.پس از اینکه این تحقیقات انجام شد در صلاحیتها تغییراتی بوجود آمد که بند های صلاحیت ها را از ۱۱ به ۸ صلاحیت تقلیل داد اما این تغییرات به شفافیت لغات وبند های صلاحیتها کمک کرد نه چیزی حذف شد ونه اضافه صرفا از لغات مناسبتری برای بیان این اتفاقات و استانداردها استفاده شددر بند بند صلاحیت ها کل کوچینگ در جریانه و باهم در ادامه بند های صلاحیت ها رو می بینیم و اونها رو به چالش می کشیم...صلاحیت اول: اجرای کوچینگ طبق اصول اخلاقیتعریف این صلاحیت از این قراره که کوچی کوچ هست که اصول اخلاقی و استانداردهای کوچینگ ( همون ۲۸ اصل کوچینگ ) رو بصورت کامل درک می کند و آنها را بصورت سازگاری در جلسه بکار میگیرددر بند بند ۱- درستی و صداقت شخصی را در تعامل با مراجعین، حامیان مالی و ذینفعان مربوطه نشان می دهدتفاوت درستی با صداقت چیه؟ کجا ها میگی درسته؟ کجا ها صادقه؟ اصن مگه هر صداقتی درست نیست؟درستی انگار با خودمه یعنی باخودم اوکی شم که بلدم صلاحیت ها رو بعدش میریم سراغ صداقت که این با دیگرانه یعنی من در جلساتم با دیگران این اصول رو بکار بگیرم و در کنارش با مراجعم صادق باشم و همواره در کنار او شفاف عمل کنم ۲- نسبت به هویت محیط تجارب ارزش ها و باورهای مراجعینم حساس باشم تقاوت هویت با محیط و بقیه المان ها رو میدونی؟حساس بودن کوچ چگونه است ؟هویت یعنی چی؟هویت میشه طرز فکر یک آدم . محیط یعنی چی؟درسته که محیط یعنی جامعه خانواده و محیط های فیزیکی اما معنی دیگه محیط میشه طرز رفتار مراجع در اون محیط ها که سیگنال های خودش رو به کوچ می ده . تجارب مراجع برای چی مهمه و اصلا چی میگه؟ تجارب میشه دستاورد های مراجع که مراجع با به یادآوری اون ها خیلی انرژیش بالا می ره و به خودش افتخار می کنه و می تونه فازش از منفی بودن به مثبت نگر بودن سوق پیدا کنه. ارزشها چرا برای کوچ باید حساس باشه چراکه این ارزش ها تغییر ناپذیرند و برای مراجع بشدت حساس است و مراجع این ارزشها نکته های اساسی زندگیش هستند و اگر کوچ نسبت به اونها حساس نباشه انگار مراجع رو کامل نشناخته و دچار قضاوت خواهد شد . کوچ در آخر به کاوش در باور های مراجع می رسه چرا مهمه؟چون مراجع چه بخواد چه نخواد داره ناخودآگاه یا خودآگاه براساس اونها زندگی می کنه پس نقش کلیدی تو جلسات کوچینگ برای ما کوچ ها داره !!اگه تفاوت بین این المان ها رو نتونستی کامل درک کنی بیا از این زاویه بهش نگاه کنیم در علم روانشناسی یک روانشناس معروفی به نام دیلتز میاد و مثلث دیلتز رو طراحی میکنه که این نیاز های عصبی منطقی رو کامل شرح میدهمثلث دیلتز(هرم عصبی منطقی دیلتز)حالا حساس بودن چیه ؟ اینه که ما کوچ ها کارمون تو جلسات کوچینگ چیه؟ اینه که بشنویم دیگه و قضاوت نکنیم اگه که کنجکاوی می کنیم با این نیت باشه که راهی برای بهتر شدن حال مراحعمون یا به نحوی نوع دیگه نگاه کردن به موضوع مراجع باشه .۳-از زبانی استفاده می کنه که برای مراجع ، حامیان مالی و ذینفعان مربوطه مناسب و محترم استزبان مناسب و محترمانه چطوری باید باشه ؟همزبانی مناسبه که متناسب با بند قبلی باشه یعنی چی تو اون آدمو میبینی یا میشنوی؟ رفتار تو متناسب با هویت(طزر فکر) ،محیط (رفتارها)، تجارب (دستاور) ، ارزشها، باورها (زندگیش براساس اونه) مراجع باشه اونوقته که کوچ با مراجع به چالش نمی خوره ۴ - اصول اخلاقی را رعایت و حافظ ارزش های اصلی ICF استحافظ یعنی چی؟ تو الگوی حفاظتی خودتو میدونی؟ چجوری از یه چیزی محافظت می کنی؟چجوری از بچت محافظت می کنی؟ارزش های اصلی ICF یا همون CORE VALUE های ICF میشه گفت ۴ ارزش هستند که یک کوچ بهتر است برااساس این ۴ ارزش زندگی کند ۱)همکاری ۲)تعالی ۳)تمامیت ۴)احترامهمکاری یعنی چی؟ میدونی Colaborist و Colaboration از یک ریشه اند و چقدر باهم متفاوتند یکیشون به معنی خائن هست و اون یکی همکار فقط میخوام بگم مرز همکاری و خیانت خیلی باریکه ما کوچ ها خیلی حواسمون باید باشه که دقیق داره تو جلسه چه اتفاقی میافته !!تعالی یعنی چی؟ ما کوچ ها چیکارمی کنیم؟ ما کوچ ها با کوچینگ performance رو تبدیل به performance می کنیم یعنی کوچینگ عملکرد رو تبدیل به شاهکار می کند performance سه تا معنی داره که میشه گفت یکیش به معنی اجرا ست دومیش به معنای عملکرده و در انتها به شاهکار می رسه تمامیت چیه ؟ ینی تو چک کنی که طرز فکرش با عملکرد و رفتارش و محیطش هماهنگی داره و کوچ نسبت به اونها حساس باشه، کوچ باید حساس باشه وقتی مراجع روی یسری از کلمات زوم می کند یا اشک تو چشاش جمع می شهاحترام کی در جریانه؟احترام چجوریه؟ تا حالا این پیرمرد پیرزن ها رو دیدید چندین سال از آشناییشون گذشته ، اونها بیشتر بهم احترام می ذارن یا جوونایی که تازه عروس دوماد شدن؟ اون پیرها انگار بیشتر احترام همدیگرو نگه میدارن،تمام نکاتی که راجب احترام و شیوه احترام گذاشتن به ذهنت می رسه رو بنویس!حالا درنظر بگیر چندین سال همون کارها رو انجام بدی!میدونی میشه گفت اصطلاحا احترام تو یک فرآیند تشکیل میشه و نیاز به زمان داره تا بتونی برداشتش کنی!۵- اطلاعات محرمانه مراجعین را طبق توافقنامه و ذی نفعان و قوانین مربوطه حفظ کندحفظ به چه معنی هست برای تو ؟ تو چجوری یه چیزی رو که خیلی دوسش داری و برات مهمه حفظ می کنی ؟ اصن تو چجوری بچتو حفظ می کنی؟همونجوری فکرکن اطلاعات مراجعت رو حفظ کنی !!! و نسبت به توافقنامه ای که با مراجع و ذی نفعان داری بیای و اتفاقاتی که تو جلسه افتاده رو حفظ و حراست کنی

۸ صلاحیت جدیدکوچینگ ICF

زهرا زهدی — Thu, 16 Sep 2021 15:13:04 +0430

صلاحیت های بروز شده کوچینگ که در سال ۲۰۲۱ تغییر کرده و از ۱۱ صلاحیت به ۸ صلاحیت تبدیل شده این صلاحیت ها بصورت تک بندی شامل کلیه اصول و قواعد کوچینگ است ...گفته ی بزرگیه اما بامن همراه شو تا به تفکیک به بررسی بند های صلاحیت ها بپردازیمصلاحیت های بروز شده ICFالف) اصول بنیادین۱- اجرای کوچینگ طبق اصول اخلاقی۲- مطابق مایندست( طرز فکر ) کوچینگی عمل می کندب) بوجود آوردن رابطه ی مشترک ۳- تنظیم و حفظ توافقنامه۴-ایجاد و توسعه اعتماد و امنیت ۵- حضور و توجه کاملپ) برقراری ارتباط موثر۶- گوش دادن فعالانه۷- ایجاد یا برانگیختن آگاهیت) ایجاد و توسعه آموزش و رشد۸- تسهیل کردن فرایند رشد مراجعقبل از بررسی کامل اینکه بند بند این صلاحیت ها در واقع چه چیزی از ما بعنوان یک کوچ می خواهد ، خوبه که به این فکر کنیم که چرا یکسری چهارچوب رو در قالب صلاحیت برای ما کوچ ها تعریف کردند که بتونیم بهره وری بهتری از فرآیند های خودمون داشته باشیم !!!چرا در کنار یکی بودن می تونه به مراجعمون خیلی کمک کنه ؟؟اگه اون کسی که کنارمونه بتونه ۴ ویژگی رو کنار مون افزایش بده که ما خیلی بهش نیاز داریم همراه خوبی میتونه برای شراکت ما تو کوچینگ باشه؟ما آدم ها نیاز به مسئولیت پذیری انظباط فردی ، مثبت نگری ، اقدام گرایی داریم که یک کوچ این خصیصه ها را در ما میتونه تقویت کنه .اگه بخوایم تفاوت ها ی صلاحیت های قدیم و جدید را بگوییم اینه که بند (ج) که قبلا رشد و پیشرفت بوده به ایجاد و توسعه آموزش و رشد تبدیل شده ، که این تغییر برای چه بوده؟رشد چه تفاوتی با پیشرفت داره ؟رشد به معنای اینه که رویش داشته باشه چیزی که جدید است یا هدایت بشه چیزی که قبلا بوده و به سمت کمال راهمون رو اصلاح می کنهپیشرفت به چه معنی است دکتر وقتی میاد و میگه سرطان شما پیشرفت داشته ....پیشرفت کانسپتش منفی است و به معنی اینه که چیزی که از قبل داشتی توسعه پیدا کنه حالا چرا رشد با آموزش اومده ؟چون اصولا تو جلسه کوچینگ اتفاقی که میوفته اینه که کوچ و کوچی همواره درحال یادگیری اند و آموزش جزو جدایی ناپذیر فرآیند کوچینگ است..بند ۲ صلاحیت ها مایندست اضافه شده که قبلا در بین صلاحیت های ۱۱ گانه در دل صلاحیت ها بودمایندست یا طرز فکر کوچینگی اینگونه است که کوچ در جلسات با ذهنیتی باز انعطاف پذیر ، کنجکاو و مراجع محور نیاز به حضور دارددر ادامه بقیه صلاحیت ها را باهم میخونیم...

کوچینگ ، تمامیت و اعتماد

زهرا زهدی — Mon, 26 Apr 2021 16:54:51 +0430

<<تمامیت از جنس عملکرد نیست از جنس بودنه>>مایکل جنسن ، ورنر ارهاردنمی دونم آیا تا به حال براتون پیش اومده کاری رو انجام بدید نیتی که اون کارو انجام دادید خیر بوده باشه و یا کاری که انجام دادید کلا در راستای خوشحال کردن و خیر رسوندن به دیگران باشه اما خب بقیه راجب اون کار سو برداشت داشته باشند و کلا برداشت کاملا متفاوتی نسبت بهش داشته باشند!!!!! نمی دونم آیا تا به حال برات پیش اومده که حرفی رو بزنی و خریدار نداشته باشه مثلا تذکری رو به هزاران شیوه متفاوت بدی و نتیجه نداشته باشه و به این فکر فرو بری که واقعا چی شده که حرفمو گوش نکردن و نتونی بفهمی چی شده ؟؟ در اینجا می خوااام براتون دلیلش رو توضیح بدم ، یادتونه قدیماا تو بازار سر یه حاجی که معتمد محل بود قسم می خوردن و کلی جنس فقط با یه اسم جابه جا می شد اون آدم چی داشت تو زندگیش که الان تو زندگی ماها کمه آیا به خاطر صداقتش بود یا بخاطر یکپارچگی صداقت و درستگاریش بود اینجا می خوام راجب تمامیت صحبت کنم حلقه مفقوده ی روابط ما که باعث عدم اطمینان دیگران به ما می شود ، اصلی که بیان می کند ، کلام من هویت من را در ذهن دیگران می سازد ، هیچکدوم ما نمی دونیم تو روابطمون چه اطلاعاتی رو به عنوان انتظار در صحبت کردنمون پیاده می کنیم اگه که بدونیم همین کلام ما ۶ تا وجه داره چجوری صحبت می کنیم ؟؟۱ـ آنچه که گفتیم انجام میدیم یا نمی دیم۲ـ آنچه که می دانیم باید انجام بدیم یا انجام ندیم ۳ـ آنچه که دیگران ازمون انتظار دارن که انجام بدیم( حتی اگه نگفته باشند)۴ـ آنچه که واقعیت دارد و می گویید که هست (ادعا می کنم )۵ـ آنچه که شما برایش می ایستید۶ـ معیارهایی که قوانین و اصول اخلاقی جامعه گروه برامون ایجاد می کنه ما عموما کلام ۱ و ۴ رو رعایت می کنیم در صورتی که الگوی رفتاری ما با چیزهایی که قبول داریم و فکر می کنیم و درباره ی آن صحبت می کنیم متفاوت باشه اینتگریتی یا تمامیت یعنی یکسانی بود و نمود ، یعنی همان را نشان بده که هستی ، یعنی کیفیت داشتن صداقت و داشتن اصول اخلاقی قوی در عملکرد و همه جانبه بودن ، یعنی یکپارچگی و صداقت در گفتار و کردار ، یعنی قابل اعتماد و اتکار بودن ، در واقع تمامیت یا اینتگریتی الکویی از رفتار است ، تمامیت داشتن فضیلت نیست بلکه نوعی بودن است زمانی که صحبت از تمامیت در انسان می کنیم تمامیت شکل بودن ماست در این دیدگاه با قدرت گفته می شه که انسان و هویتش کلام انسان است کلام قدرت داره کلام حرمت داره وقتی صحبتی می کنیم چه در رابطه با افراد و چه در فکر خودمون اگر که بخوایم به کلاممون احترام بذاریم حتما تماااام تلاشمون رو می کنیم که اون کلام را به نحوی که گفتیم عملی می کنیم و انجامش می دیم اما این به این معنی نیست که انسانی که تمامیت داره قراره که هر حرفی رو که می زنه رو انجامش بده و هر قولی رو که می ده رو عملیش کنه گاهی وقتا ما آدم ها وقتی ارزش تمامیت رو برا خودمون تعریف می کنیم اگه شرایطی بوجود بیاد که نتونیم به تعهداتی که دادیم عمل کنیم یا بفهمیم راجب چیزی اشتباه کردیم ، زمین و زمان رو بهم می پیچیم که حرفمون دوتا نشه تمامیت حرفش اینه که ما باید سنجیده واقعی و روراست تصمیم به انجام کاری داریم، وقتی کلام آوردیم و تصمیم به انجامش داریم وقتی شرایط و موانع در عدم انجام یا نقص در انجام داشتیم باید به ذی نفعان خبر بدیم تا اگر ضرر و زیانی داشتند برایشان جبران کنیم تا در نهایت به اعتماد ختم می شود و همین به معنی اعتماد به خود و اعتماد دیگران برای ما می شودتمامیت انسانی با کلاموقتی ما اینگونه حرمت کلام رو برررسی می کنیم می گیم که من یک کلامی رو گذاشتم و منی که تمامیت داشتم برای کلامم حرمت قائلم پس این کلام من یا به انجام اون کار می انجامد یا به دلیلی اگر که نتونستم انجام بدم به جبران و در نهایت به اعتماد برای جلب اعتماد در زندگی میدونی باید چیکار کرد که به کلام خودت احترام بذاری؟؟قدم اول : حتما در وهله ی اول بهتره که یک کلام شفاف ، واقعی و صادق باشه و در این کلام همه ی جوانب را در نظر بگیریم قدم دوم : حتما تمام تلاشمون رو می کنیم که اون کار در همون اسکیل و لولی که گفتیم انجامش بدیم ، این موضوع بسیار مهم است اما ، اگر شرایطی بود که نتونستیم انجامش بدیم باید اول ذی نفعان این مسئله رو شناسایی کنیم و بعد مسئولانه برایشان در صدد جبران بربیایم قدم سوم : اگر موفق به اجرای کلامت نشدی باید مسئولانه برای کسانی که از این امر صدمه دیدند جبران کنی اهمیت داشتن حرمت کلام یا تمامیت انسانی این نگه داشتن حرمت کلام برای من بعنوان یک فرد باعث می شه که من اعتبار بگیرم قدرت و نفوذ کلام بیشتری داشته باشم این اعتبار و قدرت بدون تمامیت اتفاق نمی افتد ، ما خودمون برای فردی که خودش به کلام خودش احترام نذاره اعتبار و اعتماد قائل نمی شیم همین موضوع برای سازمان ها و برند ها هم وجود داره حتی جامعه و حکومت هم میتونه این اتفاق بیافته اگر سازمانی به کلامی که بر زبان میاره و اعمالی که انجام می ده تمامیت داشته باشه قدرت برند خودش ، و اعتماد عمومی به برندشو افزایش می ده در درون ما زمانی که ما حرمت کلام خودمون رو نگه داشتیم عزت نفس خودمون رو بالا می بریم و اعتماد بنفسمون رشد می کنه و حال درونی بهتری داریم اما رویکرد بیرونی که ازما ساطع می شه اینه که افزایش عملکرد و بهره وری و بهبود عملکرد فردی و همچنین در سازمان می تونه به شکل بسیار اثر بخشی موثر واقع بشه.وارن بافت که یکی از موفق ترین و ثروتمند ترین نمونه ها و الگوهای افراد شاخص در دنیاست در مورد استخدام افراد تیمش به سه شاخصه تاکید می کند که ۱ـ تمامیت ۲ـ هوشمندی و ۳ـ انرژی است که خودش می گه اگه که مورد اول در او نباشه دو مورد بعدی شما را خواهد کشت به قول بایزید بسطامی که می گه یا چنان بنما که هستی یا چنان باش که می نماییدر اخر میتوان گفت که با وجود و رعایت این نکته روابطی سالم تر و با کیفیت تر ی را تجربه خواهید کرد و از نظر سازمانی دارای اعتبار ، قدرت و کاریزما خواهید یافت منبع مقاله ی تمامیت ورنر ارهارد و مایکل جنسن

کمال گرایی یا چگونه خوشبختانه ناقص باشیم

زهرا زهدی — Sat, 17 Apr 2021 11:06:02 +0430

کمال گرایی در فرهنگ آمریکایی ریشه دوانده است. ما مسابقات ورزشی ، استانداردهای آموزشی و محیط کار را طراحی کرده ایم که عملکرد بی عیب و نقص را پاداش می دهد. دارندگان مدال طلای المپیک ، امتیازدهندگان آزمونهای بی نقص ، مدیرعاملهای معتاد به ارزش میلیاردی - آنها ما را مجذوب و الهام بخش می کنند.کارشناسان بهداشت روان می گویند ، گرچه انگیزه انسان برای رسیدن به کمال می تواند یک کاتالیزور برای موفقیت باشد ، اما فشار بیش از حد به مرور زمان می تواند مخرب باشد."کمال گرایی یک ساختار کاملاً پیچیده است. به طور کلی ، این یک جنبه سازگار یا سالم و یک جنبه ناسازگار یا ناسالم دارد. "گفت دکتر جسیکا رولفینگ پریور ، عضو هیئت علمی اصلی در برنامه مشاوره دانشگاه نورث وسترن از موسسه خانواده.نمودار نشان می دهد که چگونه یک کمال گرای سالم و یک کمال گرای ناسازگار به شکست پاسخ می دهند.دکتر پریور ، که در زمینه آزمایش کمال گرایی در آزمایشگاه Perfectly Imperct North Western ، می گوید ، تلاش برای دستیابی به استانداردها یا اهداف بالا به روشی سالم می تواند یک چالش ایجاد کند ، ما را تقویت کند و بخشی از فرایند یادگیری باشد. اما هنگامی که آنها شکست می خورند ، کمال گرایان سالم توانایی بازگشت سریع را دارند و می توانند حتی از طریق شکست عملکرد نیز درگیر شوند.کمال گرایی ناسالم می شود - به اصطلاح کمال گرایی ناسازگار - هنگامی که تلاشی غیر واقعی برای رسیدن به اهداف بیش از حد بالا یا غیرممکن وجود دارد.مثالی از کمال گرایی ناسازگار: «احساس فشار برای بهترین بودن در همه چیز. به عنوان مثال ، شماره یک دانش آموز ورزشکار و خروج و ورود به "بهترین" دانشگاه "، گفت:. "توانایی و انرژی یک فرد برای به دست آوردن ، چه رسد به آنکه در آن سطح عالی در مدت زمان طولانی باقی بماند - انجام آن غیرممکن است."با کمال گرایی ناسازگار ، اهداف فقط بالا نیستند. دستیابی به آنها غیرممکن است پریور گفت ، به همین دلیل ، شکست اغلب تضمین می شود. تجربه های شکست می تواند برای افرادی که کمال گرایی ناسازگار دارند بسیار دردناک باشد. اگر آنها از انعطاف پذیری یک کمال گرای سالم برخوردار نباشند ، ممکن است با وسواس به هدف یا پرهیز از هدف پاسخ دهند.وی گفت: "اولویت اصلی اجتناب از شکست به هر قیمتی است." "برای برخی ، این بدان معنی است که آنها ممکن است تلاش خود را برای رسیدن به هدف دو یا سه برابر کنند. اما پس از آن دیگران ممکن است به حد مخالف بروند و به طور کلی از تجربه یا کار اجتناب کنند. "دکتر پریور افزود: در میان کمال گرایان ناسازگار ، غالباً این باور وجود دارد که اگر آنها اشتباهات خود را پنهان نکنند ، مدیر ، استاد یا شریک زندگی آنها آنها را تحسین نمی کند یا فکر نمی کنند که آنها به اندازه کافی خوب هستند."این یک روش کاملاً بدبختانه برای بهبود عملکرد است ، همه این موارد در کنار هم وجود دارد. این بسیار خشن است ، و واقعاً با بهترین نیت برای خوب انجام دادن ، بسیاری از افراد گرفتار این نوع کمال گرایی می شوند ".

برنامه توسعه کارمندان و هرآنچه که درمورد آن باید بدانید

زهرا زهدی — Sat, 17 Apr 2021 10:44:16 +0430

برنامه های توسعه کارمندان برنامه های عملیاتی هستند ، اسنادی که بطور فعال توسط کارمند و مدیر خط استفاده می شود. آنها اطمینان می دهند که کارمند شخصاً در حال رشد است ، توانایی خود را برای دستیابی به موفقیت بیشتر در محل کار و رسیدن به اهداف سازمان رشد می دهد.آنها از برنامه های توسعه شخصی متفاوت هستند ، از آنجا که برنامه های توسعه شخصی فقط متعلق به فرد است و در صورت لزوم توسط سازمان پشتیبانی می شود ، اغلب بیشتر از اهداف کاری بر اهداف زندگی متمرکز هستند.چرا باید برنامه توسعه کارمندان ایجاد کرد؟افراد به طور کلی از رشد خود انگیزه می گیرند. اگر این خود-توسعه با اهداف سازمانی و نیازهای آینده مطابقت داشته باشد ، به شما کمک می کند تا مشکل نماینده اصلی را برطرف کرده و انگیزه کارمندان را ایجاد کنید.برنامه های توسعه کارمندان به رفع نیازهای آینده شغلی و برنامه ریزی جانشینی کمک می کند. این امر باعث کاهش هزینه های جذب ، بورد و آموزش نامزدهای خارجی می شود. در زیر همه مواردی را که باید بدانید توضیح می دهیم.اون برنامه باید شامل چه مواردی باشد؟مرحله 1: اهداف شخصی و شغلی را تعیین کنیداین یک گام مهم است زیرا کارمند را ترغیب می کند تا کلی نگرانه فکر کند و در چندین حوزه توسعه گره بخورد. این احتمال را می دهد که آنها ایده EDP را بخرند.این اهداف می تواند رشد گرا (سخنرانی در جمع) ، مهارت گرا (دانش متوسط فتوشاپ) و رابطه محور (قاطعیت) باشد. بهترین برنامه ها شامل اهداف در مناطق مختلف است.مهم است که کارمندان برنامه های توسعه کارکنان را جدا از زندگی روزمره کاری خود نبینند.مرحله 2: نیازهای توسعه کار را تعیین کنیداین شامل یک نگاه عینی به خواسته های نقش در ابتدا ، برای اطمینان از همسو شدن برنامه توسعه کارکنان با اهداف سازمانی و همچنین خواسته های آینده نقش (چگونگی تکامل آن) و موقعیت های آینده موجود در سازمان (برای جانشینی) است. برنامه ریزی).این لیست تجارت محور نیازهای توسعه را می توان در برابر لیست شخصی ایجاد شده در مرحله یک برای ایجاد همسویی ترسیم کرد. شما همیشه باید همسو سازی کنید ، اگرچه ممکن است برخی زمینه های رشد شخصی و رشد متمرکز وجود داشته باشد.مرحله 3: یک برنامه عملیاتی تدوین کنیدپس از مشخص شدن تراز و شناسایی مناطق توسعه ، باید مسیر این توسعه ترسیم شود.قانون 70/20/10 را فراموش نکنید - که 70٪ از یادگیری ناشی از تجربه در محل کار ، 20٪ از افراد دیگر و 10٪ از دوره های آموزشی و آموزش است.شما ممکن است آموزش رسمی را در برنامه توسعه ایجاد کنید ، اما بیشتر مراحل باید در خود کار انجام شود یا براساس روابط با دیگران باشد.مرحله 4: تغییراتی در مسیر توسعه ایجاد کنیدپس از ایجاد یک برنامه عملیاتی ، کارمند باید با پشتیبانی از مدیر ، تغییرات را اجرا کند. وظیفه مدیر پاک کردن موانع است.فراموش نکنید - ایجاد تغییرات فردی در محل کار دشوار است زیرا شما اساساً در یک سیستم مستقر تغییراتی ایجاد می کنید که در آن همه ، از جمله شخصی که تغییر می کند ، با یکدیگر تعامل دارند. شما در حال تغییر وضعیت موجود هستید. بنابراین بسیار مهم است که کارمند تا زمانی که عادت ها محکم نشوند از پشتیبانی مدیریتی برخوردار شوند.مرحله 5: در مورد تأمل تأمل کنید و برنامه را در صورت لزوم به روز کنیدتغییراتی را که کارمند ایجاد می کند نباید به سادگی در خلأ رها کرد. مسیر توسعه اغلب مبهم و پر از تصمیمات بهینه است.خودتنظیمی و انعکاس باید در مراحل نهایی برنامه توسعه کارمندان لحاظ شود.این مهم است که خودتنظیم و انعکاس در مراحل آخر برنامه توسعه کارکنان تعبیه شده باشد تا مدیر و کارمند هم ببینند چه چیزی خوب پیش رفته ، چه چیزی نتوانسته و تغییراتی ایجاد کند تا با گذشت زمان ، پیشرفت موفقیت آمیزتر شود و صاف تر این برای کارمند ، مدیر و در نهایت سازمان خوب است.برنامه های توسعه کارمندان در محل کار: نکاتی برای اطمینان از عملکرد آنهاکل ، نه کنار: مهم این است که کارمندان برنامه های توسعه کارمندان را جدا از زندگی روزمره کاری خود تلقی نکنند ، به عنوان کاری که باید در "اوقات فراغت" آنها انجام شود. با استفاده صحیح ، EDP ها فرصت های توسعه را از طریق کار روزانه فراهم می کنند.برنامه نویسی مهم است: بسیاری از مدیران در مرحله ارزیابی عملکرد اساساً از طریق برنامه توسعه غیررسمی کارمندان اجرا می شوند ، اما کدگذاری نشده و به عنوان یک سند فعال عمل نمی کند - به عنوان موجود در یک زمان مشخص مشاهده می شود. تدوین برنامه و مراجعه مجدد به آن به تعیین اهمیت آن کمک می کند.

تست هوش هیجانی و خود ارزیابی شما

زهرا زهدی — Sat, 17 Apr 2021 10:12:37 +0430

انجام تست هوش هیجانی به شما کمک خواهد کرد تا اطلاعاتی راجع به توانایی‌های عاطفی خود و میزان کنترلی که بر آن‌ها دارید، به دست آورید. در واقع با توجه به اینکه هیجانات بخش مهمی از زندگی ما در دنیای امروز را تشکیل می‌دهند و تا حد زیادی می‌توانند در تصمیم گیری‌ها و رفتارهای ما دخالت داشته باشند، شناخت و کنترل آن‌ها یک توانایی بسیار مهم برای موفقیت در زندگی هر فرد می‌باشد. با توجه به اهمیت این موضوع در ادامه به سؤالاتی اشاره شده که هوش هیجانی شما را در پنج بعد خودآگاهی، خودکنترلی، انگیزه دادن به خود، هوشیاری اجتماعی و مهارت‌های اجتماعی اندازه گیری خواهد کرد. نمرات بالا یا پایین در تست هوش هیجانی هر یک دارای معانی مشخصی هستند که تفسیر و انجام اقدامات احتمالی برای بهبود آن‌ها، لازم است زیر نظر یک مشاور و روانشناس صورت بگیرد.هوش هیجانی چیست؟به توانایی مهار عواطف و تعادل برقرار کردن بین احساسات و منطق، هوش هیجانی گفته می‌شود. افرادی که دارای هوش هیجانی بالاتری هستند، انواع احساسات خود و پیامدهای آن‌ها را به خوبی می‌شناسند و علاوه بر این، توانایی کنترل احساسات خود را دارند. در نتیجه آن‌ها می‌توانند به خوبی، پیامدهای منفی ناشی از احساسات را کنترل کنند و به شکل موثرتری در جامعه فعالیت داشته باشند.انجام تست هوش هیجانیسوالات زیر را با دقت بخوانید و هر یک از آنها را با توجه به اینکه تا چه حد معرف شما هستند، با یکی از پنج عبارت همیشه، اغلب اوقات، گاهی اوقات، به ندرت و هیچ وقت پاسخ دهید. عبارت (همیشه) به این معناست که شما به صورت 100 درصد با این گزینه موافق هستید و عبارت (هیچ‌وقت) به این معناست که شما به هیچ عنوان، با این عبارت موافق نیستید. همچنین گزینه (اغلب اوقات) به معنا است که شما تا 70 درصد موافق هستید، (گاهی اوقات) به معنای موافقت 50 درصدی شما و گزینه (به ندرت) 30 درصد نشان دهنده موافقت شماست. به خاطر داشته باشید که در این تست هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد و آنچه مهم است صرفا نظر شما راجع به هر یک از این عبارات است.1. حتی موقعی که تمام تلاش خود را به کار می‌گیرم، بازهم برای کارهایی که انجام نشده است خود را مقصر می‌دانم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت2. می‌دانم که هر کس مشکلاتی دارد ولی مشکلات من آنقدر زیاد است که نمی‌توانم از خودم راضی باشمالف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت3. وقتی که متاثر می‌شوم قادر نیستم با دقت، مسئله‌ای که مرا ناراحت می‌کند شناسایی کنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت4. بعضی افراد باعث می‌شوند که من احساس بدی نسبت به خودم داشته باشم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت5. وقتی چیزی را خراب می‌کنم یا وقتی اوضاع به هم می‌ریزد به خودم حرف‌های سرزنش کننده می‌زنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت6. از شیوه لباس پوشیدن و رفتار خودم خجالت زده هستم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت7. در موقعیت‌هایی که باید از خودم عاطفه نشان دهم احساس ناراحتی نمی‌کنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت8. دست دادن و بغل کردن کسی که از نزدیکان من نیست برایم نامانوس و غیر طبیعی استالف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت9. وقتی که چیزی را دوست دارم یا می‌خواهم، تا زمانی که آن را به دست نیاوردم فکرش از ذهنم خارج نمی‌شود.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت10. اگرچه ممکن است مسائلی برای اصلاح در من وجود داشته باشد ولی خودم را آنطور که هستم دوست دارم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت11. چیزهایی را بیان می‌کنم که بعداً باعث پشیمانی من می‌شود.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت12. لحظاتی هست که خودم را خیلی قوی، توانمند و سرشار از انرژی می‌بینم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت13. وقتی با کسی که عصبانی است مواجه می‌شوم دست و پای خود را گم می‌کنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت14. من نیاز دارم که متفاوت از دیگران باشم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت15. وقتی که تصمیم می‌گیرم کاری را انجام دهم با تمام موانعی که باعث نرسیدن به هدفم می‌شوند، مبارزه می‌کنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت16. قادر نیستم از فکر کردن به مشکلات خودم دست بکشم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت17. لازم است تا زمانی که شخصی را واقعاً نشناخته‌ایم با او سرد و بی تفاوت رفتار کنیم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت18. تمام تلاش خودم را به کار می‌گیرم تا گریه نکنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت19. گفتن چیزهایی مثل (دوستت دارم)، حتی موقعی که واقعاً آن را احساس می‌کنم برایم مشکل است.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت20. من تمام تلاشم را به کار می‌گیرم، حتی اگر کسی ناظر بر کار من نباشد.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت21. خسته و دل تنگ می‌شوم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت22. وقتی که فردی لیاقت دارد از او تقدیر می‌کنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت23. برای چیزهایی که دیگران حتی به آنها فکر نمی‌کنند، نگران می‌شوم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت24. برای پیشرفت نیاز به تشویق و تحریک دیگران دارم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت25. با افراد هیجانی، احساس راحتی نمی‌کنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت26. زندگی من پر از راه های کور (بن بست) است.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت27. از کارم راضی نیستم مگر آنکه کسی از آن تمجید کند.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت28. وقتی از مشکلات دیگران اطلاع پیدا می‌کنم، به سرعت راه‌حل‌های متعددی به ذهنم خطور می‌کند.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت29. من کارهایی را انجام می‌دهم که مردم از من انتظار دارند، حتی اگر با آن‌ها موافق نباشم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت30. اطرافیان به من می‌گویند در مقابل مشکلات کوچک، بیش از حد واکنش نشان می‌دهم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت31. هرچقدر که کارها را پیش برده باشم باز هم خودم را به خاطر کم کاری سرزنش می‌کنم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت32. به دلایلی که نمی‌توانم بفهمم خودم را بدبخت می‌دانم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت33. من به توانایی‌های خودم اعتماد دارم.الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقتپاسخ تست هوش هیجانینمره گذاری سوالات تست هوش هیجانیدر سوالات شماره (9، 10، 12، 14، 18، 20، 22، 28، 33)، در صورتی که گزینه الف را انتخاب کرده‌اید، به خودتان نمره (۵) بدهید و برای گزینه‌های ب (4)، ج (3)، د (2) و ه (1) نمره در نظر بگیرید. در سایر سوالات، در صورتی که گزینه الف را انتخاب کرده‌اید، به خودتان نمره (1) بدهید و برای گزینه‌های ب (2)، ج (3)، د (4) و ه (5) نمره در نظر بگیرید.نمره گذاری ابعاد مختلف تست هوش هیجانیشما در این تست، در پنج بعد خودآگاهی، خودکنترلی، انگیزه دادن به خود، آگاهی اجتماعی و مهارت‌های اجتماعی، سنجیده می‌شوید. برای آگاهی از اینکه در هر بخش چه نمره‌ای دارید، با توجه به جدول راهنمای زیر نمرات سوالات هر بخش را با یکدیگر جمع کنید.مولفهشماره سوالات تست هوش هیجانیخودآگاهی6-10-12-14-24-27-32-33خودکنترلی2-5-11-16-18-23-30خودانگیزشی1-9-15-20-21-26-31آگاهی اجتماعی3-4-17-22-25-29مهارت اجتماعی7-8-3-19-28

تو خودتو تو آینه ،بدنت ، احساست یا افکارت می بینی ؟

زهرا زهدی — Sat, 17 Apr 2021 09:26:19 +0430

من تو آینه خودم رو می بینم به عنوان یک بدن ؟؟؟اگر چه انسان ها خودشون رو با بدن هایشان یا اعضای صوورت شان می شناسند اما خب اگه بخوام دقیقتر بگم ما آدم ها خودمون و اطرافیانمون رو از تفسیر هامون راجب بدنمون یا بدنشون میشناسیم و بازگو می کنیم بزار با یه مثال بهتر مفهوم حرفمو برسونم دو نفر رو با شرایط یکسان در نظر بگیر که هر دو در یک سانحه رانندگی یک پای خود را از دست می دهند و یکی از آنها دیگه خودشو اون انسان کامل قبل حادثه نمی دونه و میگه ناقص شده و دچار افسردگی می شه شاید دست به خود کشی و اعتیاد بزنه ، فرد دیگه میاد و میگه من هنوز هم انسانم و فقط پامو از دست دادم و با این شرایط تلاش می کنه و برای خودش آینده شو می سازه و در نتیجه زندگی کاملی رو تجربه می کنه !!!!انسان ها بدنشون نیستند بلکه اون چیزی هستند که راجب بدنشون می گن مثل قضاوت ها و ارزیابی ها و یا احساس شرم و افتخار نسبت به بدنشون ،همه اینهاست که به انسان ها هویت می بخشد آیا به نظرتون هویت انسان ناشی از احساس اوست؟؟؟؟اگه به نظرت هویت تو به عنوان یک انسان احساسات توست یعنی تو خودت رو با احساست می شناسی؟؟اگه دوباره بخوایم دقیق تر بررسی کنیم ما احساس می کنیم و می گوییم ؛من احساس می کنم اینجا راحت نیستم!؛به نظر میاد اینحا هم تفسیرمون از احساسمونه که به هویتمون معنی می بخشه !!و عموما مغز ما و بدنمون به صدای تفسیرهای ما از احساس و بیناییمون عمل می کنه غالبا اون جیزی رو که می بینی یا میشنوی یا حتی حس می کنی رو تفسیر می کنه و به تبع از اون پیروی می کنه و عملکردمون متاثر از اونهاحتمالا الان میگید که هویت ما ناشی از افکارمونه ؟؟؟خب قبل از جواب دادن خوبه که بدونیم ما چند مدل فکر می کنیم یکی اینکه افکار میان و می گذرند و متناسب با جایی که در آن حضور داریم نیستند ، یسری هامون اونا رو می شناسیمشون بعد میایم تفسیرشون می کنیم بعضیامون میایم ردشون می کنیم یا می پذیریمشون نوع دیگه ی فکر کردن اینه که رو موضوع خاصی تمرکز می کنیم و راجع به اون موضوع تفکر خلاق می کنیم ، کلی ایده ی جدید میاد تو ذهنمون اما اگه دقت کنیم انگار که ذهنمون یسریشو رد می کنه و بعضیاشونو قبول می کنه و این حس به آدم دست میده که انگار افکار هم توسط ذهن تفسیر می شه .خلاصه تفسیر ما از بدن ، افکار و احساساتمون هست که ما را برای خودمان تعریف می کند و این همان قولی ست که ما به خودمان می دهیم و احترامی که به خودمون می گذاریم اگر که این ها باهم متناقض باشد قدرت فرد در دید خود فرد و دیگران کم خواهد شد

جدیدترین داده ها درباره ذهنیت و انواع آن در سال ۲۰۲۱

زهرا زهدی — Sat, 17 Apr 2021 09:10:32 +0430

در این قسمت مقاله به بررسی انواع مختلف ذهنیت افراد می پردازیم و معنی همه آنها را درک می کنیم . چه ذهن یک سوسیالیست باشد ، چه ذهن رویا پردازانه ، هر ذهنیتی مزایا و معایبی دارد.آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چه نوع طرز فکری دارید؟اما اول : آیا میدانید ذهنیت چیست؟طبق تعریف فرهنگ لغت، تعریف ذهنیت این است:" یک نگرش یا نگرش ذهنی ثابت که پاسخ های فرد نسبت به موقعیت ها و تفسیر آنها را از قبل تعیین کند ."از این تعریف مشخص است که نوع طرز تفکر ما در زندگی به راحتی می تواند میزان موفقیت ، خوشبختی و ثروت را تعیین کند.تمام آنچه که هستیم ، به وضعیت ذهنی ما برای زندگی در می آید.چند نوع ذهنیت مختلف وجود دارد؟تعداد ذهنیت های بالقوه موجود واقعاً به میزان تعمیم کلمه "ذهنیت" بستگی دارد. در صورت بررسی دقیق تر ، تمایز بیشتری را می توانید به عنوان یک ذهنیت فردی طبقه بندی کنیم.با این حال ، بیشتر افراد در تعداد کمی از ذهنیت ها جای می گیرند که بیشتر آنها در این مقاله ذکر می شوند.مردم 15 نوع مختلف ذهنیت که دارندانواع مختلفی از ذهنیت ها که در این مقاله ذکر شده اند ، آن دسته از ذهنیت هایی است که اکثر مردم جهان در آن گرفتار خواهند شد. بسیاری از ما بیش از یکی از این ذهنیت ها قرار خواهیم گرفت. که می تواند یک ماده غذایی واقعاً مضر باشد ، یا یک چیز واقعاً مضر است.1. ذهنیت اجتماعیافرادی که ذهنیت اجتماعی دارند دوست دارند با مردم دور و برشان باشند ، دوستان جدیدی پیدا کنند و فقط فرهنگ ها و روش های جدید زندگی را کشف کنند.افرادی که اجتماعی هستند ، می خواهند اوقات خود را با دوستانشان بگذرانند. آنها همچنین از مکالمه با غریبه ها لگد می زنند و می توانند از مکالمه با آنها لذت ببرند.مزایای داشتن ذهنیت اجتماعی:· پیدا کردن دوستان جدید راحت تر· شما مهارت های ارتباطی بالایی دارید· در اکثر اوضاع اجتماعی به راحتی می توانید راحت باشیدمضرات داشتن ذهنیت اجتماعی:· ممکن است برای خوشبختی به گفتگو با دیگران اعتماد کنید· شما ممکن است بیش از حد به احساس دیگران در مورد شما نگران باشیدآیا ذهنیت اجتماعی دارید؟2. طرز فکر رشدذهنیت رشد یک ذهنیت شگفت انگیز و خارق العاده است. افرادی که آرزو و انگیزه رشد دارند همیشه در حال پیشرفت هستند. آنها عاشق به چالش کشیدن خود هستند و مدام بهتر از دیروز هستند.تشخیص اینکه فردی کجای ذهنیت رشد را دارد نسبتاً آسان است.آنها دوست دارند رفتن به باشگاه را به یک فعالیت منظم تبدیل کنند. آنها دوست دارند همیشه دانش خود و جهان را بسازند. آنها اغلب کارآفرینانی می شوند که می خواهند به دیگران کمک کنند تا رشد کنند و این دیدگاه را دارند که همیشه می توان وضعیت را بهتر کرد.مزایای داشتن ذهنیت رشد:· شما در حال پیشرفت در زمینه های مختلف زندگی خود با سرعت بالایی هستید· انجام کارهای لازم برای موفقیت برای شما بسیار آسان تر خواهد بودمضرات داشتن ذهنیت رشد:· ممکن است چنان روی رشد خود تنظیم کنید که فراموش کنید واقعاً از زندگی لذت می بریدآیا ذهنیت رشد دارید؟3. ذهنیت ترسکمی ذهنیت ترس در همه ما وجود دارد. با این حال ، کسانی که اجازه می دهند ذهنیت ترس به روش اصلی تفکر آنها تبدیل شود ، گیر می کنند.افرادی که اجازه می دهند ترس به بهترین شکل ممکن از عهده آنها برآید قادر به استفاده از وقت خود در حد توان خود نیستند. همه آن تجربه های هیجان انگیز ، مکان های سفر شده ، دستاوردها و مواردی از این دست هرگز اتفاق نمی افتد.آنها هرگز به دلیل ترس از اینکه چه اشتباهی ممکن است رخ دهد اتفاق نمی افتند و این منجر به یک زندگی کسل کننده بسیار کم و صریح می شود.مزایای داشتن ذهنیت ترس:· هیچ مزیتی واقعی نداردمضرات داشتن ذهنیت ترس:· با ترس هرگز نمی توانید به آرزوهای خود برسید· شما در درون پوسته ای زندگی خواهید کرد ، از اینکه چیزهای جدید را امتحان کنید ترسیده اید· پیدا کردن اشتیاق یا هدف خود دشوار خواهد شدآیا ذهنیت ترس دارید؟4. ذهنیت تنبلیک ذهنیت تنبل داشتن ،کاملاً ضعیف است و همچنین طرز فکری است که امروزه افراد خیلی زیادی این ذهنیت را راجع به خودشان دارند ، در هر سنی باشند.چرا؟ما آنها را تنبل کرده ایم. از طریق فست فود و فناوری پیشرفته ای مانند تلویزیون و رسانه های اجتماعی. نیازی به ذکر تعدادی از عوامل دیگر نیست.بنابراین ما هیچ نظم و انضباطی نداریم و تمایلی به این نداریم که انضباط فردی داشته باشیم و کاری مولد انجام دهیم.مزایای ذهنیت تنبل:· دستیابی به خوشبختی در کوتاه مدت آسان استمضرات ذهنیت تنبل:· بعید است که برای دستیابی به کارهای بزرگ نظم و انضباط داشته باشید· سلامتی شما در معرض خطر است· وقت شما اغلب هدر می رودآیا شما ذهنیت تنبلی دارید؟5. طرز فکر حسادتکسی که غبطه می خورد ، غالباً به افراد دیگری که شاید بهتر از آنها عمل می کنند ، حسادت می کند. شاید آنها به خاطر موفقیت کسی ، رابطه سالم ، شغل ، ثروت ، بدن ، ظاهرش حسادت کرده باشند ...شما به آن می گویید.گرچه بهترین ذهنیت برای داشتن نیست ، اما حسادت داشتن چند مزیت دارد که شاید انتظار نداشته باشید.مزایای ذهنیت حسادت:· این می تواند یک عامل انگیزشی در فشار دادن شما به سمت اقدام باشدمضرات ذهنیت حسادت:· شما با آنچه دیگران انجام می دهند وسواس پیدا خواهید کرد· شما به راحتی وقت دیگران را تلف خواهید کرد· ممکن است به شکلی منفی با دیگران روبرو شویدآیا ذهنیت حسادت دارید؟6. طرز فکر تجاریبسیاری از شما که این مقاله را می خوانید به کارآفرینی علاقه مند هستید یا قبلاً صاحب مشاغل شخصی خود هستید. طرز فکر تجاری ، تفکری است که در آن دوست دارید به دیگران خدمت کنید.شما عاشق ارائه خدمات به مردم و کمک به تغییر جهان هستید ، در عین حال برای خودتان کار می کنید و مسیر خود را پی ریزی می کنید.مزایای ذهنیت تجاری:· شما از ویژگی های لازم برای کمک به دیگران برخوردار هستید· شما قادر به حل مشکلات دشوار هستید· شما می توانید به آزادی و استقلال مالی برسیدمضرات ذهنیت تجاری:· شما ممکن است بیش از حد روی پول تمرکز کنید ، و نه روی علاقه· مسئولیت زیادی با کارآفرینی همراه استآیا ذهنیت تجاری دارید؟7. ذهنیت رویاپردازذهنیت رویاپرداز ذهنیتی است که من بیشتر دوستش دارم. افرادی که این طرز فکر را دارند ، توانایی خواب بزرگ و بزرگ فکر کردن را دارند. آنها دوست دارند باور کنند که هر کاری ممکن است ، و این توانایی را دارند که چشم اندازهای باورنکردنی برای آینده خود ارائه دهند.گرچه ، ذهنیت یک رویاپرداز معایبی دارد.مزایای ذهنیت رویاپرداز:· شما توانایی بزرگ اندیشی را دارید· شما می دانید که از آینده خود چه می خواهید· شما می دانید که چقدر می توانید از زندگی خود به دست آوریدمضرات ذهنیت رویاپرداز:· خواب دیدن فقط در صورتی خوب است که در این رویاها اقدام کنیدآیا ذهنیت رویاپرداز را دارید؟8. طرز فکر پیرو (مطیع)ذهنیت پیرو (مطیع) ، طرز فکری است ، که به راحتی به دیگران اجازه تصمیم گیری درمورد آینده شما را می دهد. با طرز فکر پیرو ، شما کنترل کاملی بر زندگی خود ندارید ،(یعنی نظرات وتصمیمات دیگران روی تصمیم گیری های شما اثر گذار است) .منظور من از گفتن این حرف شما این است که افرادی که "پیروی" می کنند کسانی هستند که با روش عادی انجام کارها پیش می روند. آنها دوست ندارند همه چیز را زیر سوال ببرند.بنابراین آنها همانطور که قرار است به مدرسه می روند. آنها شغلی را مانند آنچه قرار بوده است بدست می آورند. آنها خانواده ای مانند آنچه که قرار است تشکیل دهند.آیا این برای شما آشنا است؟مزایای ذهنیت پیرو:· خطر پیروی کمتر است و شما احساس "امنیت" می کنیدمضرات ذهنیت پیرو:· شما به دنبال خواسته دیگران خواهید رفت ، نه لزوماً آنچه می خواهید· شما ممکن است هرگز واقعاً به سعادت نرسید· شما به طور بالقوه فقط کارهایی را انجام می دهید که 90٪ دیگران نیز به آنها دست می یابندآیا ذهنیت پیرو را دارید؟۹. طرز فکر طمعما مقصر هستیم که همیشه بیشتر می خواهیم. این اغلب به میزان پول ما مربوط نمی شود ، ما همچنان بیشتر می خواهیم. این یک چرخه معیوب است.در گذشته ، ثروتمندان با حریص بودن همراه بوده اند. یک تصور غلط رایج هیچ چیز خوبی از حریص بودن حاصل نمی شود. در صورتیکه حریص بودن و زیاده خواهی اگر با دیدن نعمت ها و شکر گذاری همراه باشد مایه ی سعادت ما می شودمزایای تفکر طمعکارانه :· این ممکن است انگیزه شما را برای تبدیل شدن به یک فرد موفق و ثروتمند ایجاد کندمضرات این طرز فکر:· طمع شما ممکن است مرگ شما باشد· شما همیشه بیشتر می خواهید ، و هرگز به طور کامل راضی نیستید· شما درفکر کمک به دیگران که یکی از اهداف اصلی زندگی است ، نیستیدآیا شما دارای طرز فکر طمع هستید؟۱۰. طرز فکر قدردانیما در این مقاله عمداً ذهنیت طمع را مقدم بر ذهنیت قدردانی قرار داده ایم. بسیاری از مردم فراموش می کنند که از همه چیزهایی که در زندگی دارند سپاسگزار باشند. برای داشتن سقف بالای سرشان ، یک شغل پردرآمد ، یک خانواده ، یک منبع خوب غذا و آب.ما غالباً فراموش نمی کنیم که به خاطر داشته های خود شکرگزار باشیم ، زیرا اکثر افراد در کشور مبدا ما دقیقاً همانند ما هستند. افرادی که روزانه با آنها صحبت می کنیم و با آنها وقت می گذرانیم. همه به همان منابع اساسی ما دسترسی دارند.اگر بتوانید به خاطر داشته های خود سپاسگزار باشید ، در این زندگی هیچ چیز را مسلم نمی دانید و در طولانی مدت شادتر خواهید بود.مزایای ذهنیت قدردانی:· شما از چیزهایی که خیلی بیشتر دارید قدردانی می کنید· این شما را فروتن نگه می دارد ، هر چقدر هم که در زندگی به موفقیت برسید· برای شما بسیار راحت تر است که یک فرد خوشحال باشید· شما از وقت گرانبهایی که دارید نهایت استفاده را خواهید کردمضرات ذهنیت قدردانی:· سپاسگزار بودن هیچ ضرری ندارد· آیا شما ذهنیت سپاسگزاری را دارید؟۱۱. ذهنیت مطمئناعتماد به نفس کلید عملگرایی و خوشبختی است. وقتی اعتماد به نفس را با چند ذهن دیگر از این لیست ترکیب کنید ، غیرقابل توقف می شوید.میزان اعتماد به نفس ما تأثیر زیادی بر سلامت روان ما دارد. چگونه درباره خود ، توانایی اجتماعی بودن و اعتقاد به توانایی های خود فکر می کنیم.مزایای ذهنیت مطمئن:· شما از خود و روشی که دارید خوشحال ترید· به احتمال زیاد درمورد اهداف خود اقدام خواهید کرد· در شرایط اجتماعی برای شما راحت تر استمضرات ذهنیت مطمئن:· اعتماد به نفس بیش از حد می تواند منجر به تکبر شود ، که به درد زندگی شما نمی خوردآیا ذهنیت مطمئنی دارید؟۱۲. طرز فکر خلاقخلاق بودن بسیار دشوارتر از آن است که به نظر می رسد. در ابتدا فکر می کنید خلاق هستید ، اما واقعاً ایده هایی را که قبلاً دیده اید بدون حتی دانستن آن تکرار می کنید.اگر فردی خلاق هستید ، این یک چیز عالی است ، زیرا این بدان معنی است که شما می توانید بی نظیر باشید. بسیاری از مردم با این مسئله دست و پنجه نرم می کنند و تولید بهترین کار خود برای آنها سخت می شود.مزایای ذهنیت خلاق:· شما می توانید ایده های منحصر به فردی تولید کنید که دیگران نمی توانستند به آنها فکر کنند· شما یک مسئله ساز طبیعی هستید· شما مهارتی دارید که تسلط بر آن برای دیگران سخت استمضرات ذهنیت خلاق:· خلاقیت می تواند شما را به سمت پیچیدگی بیش از حد ساده امور بیندازدآیا شما دارای ذهنیت خلاق هستید؟۱۳. طرز فکر کوتاه مدتذهنیت کوتاه مدت تقریباً شبیه ذهنیت تنبل است. از این نظر که افرادی که تنبل هستند تمایل دارند افرادی باشند که فقط درگیر خوشبختی کوتاه مدت هستند.خوشبختی کوتاه مدت زمانی است که عده ای به چیزهایی اعتیاد داشته باشند که آنها را برای مدت کوتاهی خوشحال کند ، درست در اینجا در لحظه حاضر. اما ادامه این کار منجر به بدبختی طولانی مدت بعد از زندگی می شود.مزایای ذهنیت کوتاه مدت:· تنها مزیت این است که شما برای مدت کوتاهی خوشحال می شویدمضرات ذهنیت کوتاه مدت:· به اعتیاد و عادت های تنبل اعتماد دارید· شما در طولانی مدت خود را به سمت یک زندگی بدبخت سوق می دهید· هیچ چیز خوبی از چیز آسان حاصل نمی شودآیا شما ذهنیت کوتاه مدت دارید؟۱۴. ذهنیت عصبانیذهنیت عصبانی ساده است. افرادی که از مسئله عصبانیت رنج می برند ، ذهنیت عصبانی دارند. شاید آنها در گذشته شرایط بسیار سختی را پشت سر گذاشته اند و همین امر منجر به تبدیل شدن آنها به فردی عصبانی شده است.کسی که دچار خشم می شود می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، اما نتیجه نهایی این است که او بیشتر اوقات مشکلات را به دیگران منتقل می کند.مزایای ذهنیت عصبانی:· انگیزه بالقوه برای بهبود زندگی و بهتر شدن خودتانمضرات ذهنیت عصبانی:· به دیگران در اطراف خود آسیب خواهید رساند· شما قادر به کنترل احساسات خود نیستید· شما وقت خود را تلف خواهید کرد و دیگران را به خاطر چیزهای اشتباه زندگی خود سرزنش خواهید کردآیا ذهنیت عصبانی دارید؟۱۵. طرز فکر مولدذهنیت سازنده درخشان است ، زیرا به کسی امکان می دهد تا از وقت خود نهایت استفاده را ببرد و وظایف را به نحو احسن انجام دهد.افرادی که این وضعیت ذهنی را دارند ، می توانند با سرعت بسیار بیشتری در جهت رسیدن به اهداف خود کار کنند و بعید است قربانی حواس پرتی شوند.مزایای ذهنیت مولد:· برای شما آسان است که کارهای مهمتر را بر دیگران اولویت بگذارید· می توانید کارها را به طور کارآمد و بدون حواس پرتی انجام دهیدمضرات ذهنیت مولد:· ممکن است بیش از حد در زمان کاری تان، کار کنیدآیا شما ذهنیت مولد (سازنده) دارید؟خلاصهبیایید مقاله را با بازبینی سریع 15 نوع ذهنیت مختلف مردم به پایان برسانیم:1. ذهنیت اجتماعی2. ذهنیت رشد3. ذهنیت ترس4. ذهنیت تنبل5. طرز فکر حسادت6. طرز تفکر تجاری7. ذهنیت رویاپرداز8. طرز فکر پیرو9. طرز فکر10. ذهنیت قدردانی11. ذهنیت مطمئن12. ذهنیت خلاق13. طرز فکر کوتاه مدت14. ذهنیت عصبانی15. ذهنیت مولد (سازنده)در نتیجهانواع مختلفی از ذهنیت ها در زندگی در افراد وجود دارد. بسته به اینکه چقدر می خواهید آنچه باعث ایجاد یک ذهنیت می شود را تعمیم دهید ، تعداد تغییرات بی پایان است. از طرف دیگر ، می تواند به سادگی در دو ذهنیت خلاصه شود: مثبت و منفی.با خواندن این مقاله و مشاهده لیست بالا ، باید کاملاً مشخص شود که کدام ذهنیت برای زندگی شما مفید خواهد بود و کدام یک تأثیر بدی بر زندگی شما خواهد داشت.نکته مهم این است که یک ذهنیت مفید دیگر را با دیگری ترکیب کنید تا واقعاً در حد توانایی های خود زندگی کنید.اگر می خواهید درباره اتخاذ ذهنیت های مهم بیشتر بدانید ، می توانید این مقاله را که مدتی منتشر کردیم در مورد موضوع بررسی کنید.در حال حاضر کدام یک از این ذهنیت ها را دارید؟ و کدام یک را می خواهید اتخاذ کنید؟ترجمه مقاله 15 Different Types of Mindsets People Have

تفاوت خود بزرگ بینی و اعتماد به نفس

زهرا زهدی — Thu, 15 Apr 2021 12:12:26 +0430

اگر کسی بابت امکاناتی که توش قرار داره و شرایطی که توش بزرگ شده بخواد فخر فروشی کنه گرفتار تله ای به نام خود بزرگ بینی میشه!!!ببین به چیا افتخار می کنی ؟؟ به قدت ؟؟به خونوادت و شرایط مالیشون ؟؟ شغل پدرت و جایگاه اجتماعی خانوادت ؟؟؟ موهای پر پشت و رنگ پوست و رنگ چشم جذاب ؟؟؟ اموالی که از اجدادت به ارث رسیده بهت؟؟؟هیچکدوم اینا باعث برتری کسی نسبت به اون یکی نمیشه افراد رو باید براساس شرایط موقعیتی که در اون بزرگ شدن سنجید و اینکه هیج نسخه واخدی برای افراد وجود نداره و اصلا غلطه اینکه تو بخوای برا ی فردی که از هر جنبه با تو متفاوته نسخه ی خودتو بپیچی، همونجوری که اثر انگشت آ}دم ها باهم متفاوته ، توانایی هاشونم تو انجام کارها تفاوت داره و ما نباید به خودمون اجازه ی قضاوت سرکوفت سرزنش دیگران رو بدیم اما اگه تو ذهنت فردی رو مقایسه کنی باید اون فرد رو با تمام شرایطش بسنجی چرا که در غیر اینصورت نتونستی درست درکش کنی !!!!! حالا بهت میخوام بگم ارزش افراد به اثری هست که رو جامعه شون می ذارن یا اگه بخوام ساده تر بگم اینه که تلاش اون فرد برای خلق ارزش و کمک به اطرافیانش سنجیده می شه میشه گفت تو این شرایط نباید نتیجه رو دید شاید هنوز وقتش نرسیده باشه اما اگه به فرایندش نگاه کنیم می بینیم که برای بدست آوردن همین شرایطش چقدر درس خونده و بکارش برده، چقدر نسبت به بقیه اعضای جامعه احساس مسئولیت داره ؟؟؟؟ تو شرایط بحرانی زندگی مدیریت بحران داره ؟؟ در زندگی چقدر سخت کوشه؟؟آموزش دیدن و روحیه رشد پذیر داره ؟؟تو زندگیش قانعه یا میخواد به چیزای خیلی بزرگتر برسه وبراش قدم برمی داره ؟؟ و کلی مهارت دیگه که شما برای بدست آوردنش زحمت کشیدید و همشون باعث افتخارتونن و .اگه همین الان چشماتو ببندی و ببینی که تا رسیدن به این جا (که شاید ازش راضی یا ناراضی باشی) چه مسیری رو طی کردی به خودت بابت همه زحمت هات افتخار می کنی و به خودت یه دمت گرم درست حسابی میگی !!!!درضمن اگه تونستی با دست رنج خودت زندگیتو بسازی قابل افتخاری وگرنه پول پدر و شغل خونواده و .... برات افتخار و ارزش خلق نمی کنه !!!..هر فرد رو باید بر اسااس شرایطی که توش بزرگ شده و در اون رشد کرده بهتره مقایسه و قضاوت کرد اما همین کار هم عبث و بیهوده است

اتاق فرار جهنم !!!!

زهرا زهدی — Thu, 15 Apr 2021 09:19:51 +0430

https://vrgl.ir/XVrQ8تو پست قبلی راجب جهنم زندگیم صحبت کردم ,و برمی گرده به زمانی که تا جلوی پامو بیشتر نمی دیدم و روزام پر از روزمرگی و یکنواختی بود و زمانی که به جاده زندگیم فکر می کردم یه مسیر باطل رو می دیدم اما یه زمانی به خودم اومدم و دیدم تو اون فصل خزون با هوای نامساعد و دست انداز ها ی وحشتناک ، اون جاده در عین حال چقدر زیبا هم می تونه باشه قبلا انگار درختای بلندشو نمی تونستم ببینم یا رنگ زیباشون تو فصل پاییز انگار آسمون برام بی رنگ بود اما الان که خوبیا و بدیای زندگی رو کنار هم گداشتم می تونم بهتر ببینم حالا می خوام بهت بگم برنامم برا بیرون زدن از اون جهنم کوفتی چی بود ۱- داشتن احساسات مثبتاین احساس مثبت به معنی بی خیالی نیستا عزیز دل !!بزار برات شفاف ترش کنم شاید بهتر درکش کنی من خودم الان به این باور رسیدم که حتی بدترین و سخت تریین چالش های زندگیم اومده بودن تا منو پخته تر کنن تا به من درسی رو که خدا می خواد رو بدن ،حالا الان (خدا جووون گوشاتو بگیر) آماده ی پذیرش هر چالشی تو زندگیم هستم چراکه یه چیزی مدام تو گوشم زمزمه می شه که هر اتفاقی( چه بد چه خوب) که برات می افته به صلاحته اما الان من آماده درک کردنش نیستم و این رو همیشه تو طول زندگیم زمان بهم ثابتش کرده حالا تو به من بگو که برای داشتن احساس مثبت تو زنددگیت چه کارایی بهت کمک کرده ؟؟؟۲- همراه شدن با جریان زندگیهمون اتفاق بالا ینی داشتن احساس مثبت تو زندگی رو اگه تمرین کنی دیگه به اتفاقای زندگیت گیر نمی دی که چرا این نشد ؟؟ چرا فلانی این کارو کرد؟؟؟ اینجا خدا می خواد بهت صبوری یاد بده و اگه با جریان زندگیت همراه نشی این دنیا خیلی بهت سخت می گذره چون تو طوفان زندگیت غرق می شی و خیلی سخت می تونیی دیدت رو عوض کنی بهتره که سعی کنیم به اتفاقات اطرافمون خیلی سخت نگیریم چون قربونش برم انقد شرایط پیچیدس که اگه یکم حساس باشیم تو ایران روزی نمی مونه که بخوایم آروم زندگی کنیم تو زندگیم دوست دارم مثه برگی باشم که روی برکه سوار بر جریان آبه و داره همه لذتش رو از این موج سواری می بره ، تا الان تو زندگیت رو موج ها سوار بودی یا چالش های زندگی رو تو سوار بودن؟؟۳- ساختن روابط عمیق با انسان هااین که اصلا طبق جدیدترین تحقیق دانشگاه کمبریج که خیلی تحقیق موثقی هست آدم ها از اصلی ترین نیازهاشون نیاز به ارتباط با آدم هاست آدم هایی تو زندگی شون احساس خوشبختی دارند که فارق از درآمد و سرمایه ارتباطات بهتر و عمیق تری با آدم های اطرافشون دارند۴- پیدا کردن معنا و چشم انداز برای زندگیبهترین تمثیل از معنادار بودن زندگی مردی به نام بنجامین فرانکلین و چارلز دیکنزه که هر کدوم آثارشون دنیا رو تکون داده بزارید داستان یکیشونو بگم یروزی یه درشکه به سرعت از بیخ گوش چارلز رد شد و نیم سانت بیشتر با مرگش فاصله نداشت در اون زمان یه سوال رو فقط از خودش می پرسید که چرا زنده ای و داری زندگی می کنی و با این سوال وارد اتاق خوابش شد و تا ۱۲ روز خودش را حبس کرد و اثر بینوایان را در ۱۲ روز شب زنده داری و بدون خورد و خوراک نوشت ؛زمانی که زندگی آدمی معنا دار می شود باعث می شه قدر لحظاتشو بدونه و لحظه ای از فکرکردن راجب معنای زندگی دست نکشد....معنا در انیمشن روح به شفافیت نمایش داده شده که به شدت پیشنهاد میدم ببینیدش۵- داشتن اهدافی برای زندگی در حوزه های محتلفهدف ها هم که دیگه معرف حضور هستن سوخت جت آدمیزاد برا تحولات جهانی بودنامیدوارم مطالبی که میشه گفت ماحصل ۲۰ کتاب مختلف در زمینه موفقیت و یکمم چاشنی تچربه قاطیش کردم مفید بوده باشه و بتونی ازش تو مسیر رشدت استفاده کنی تو لایق داشتن شادکامی تو زندگیت هستی و هیجوقت برای عوض شدن دیر نیست

در دنیای تو بهشت و دوزخ چگونه است ؟؟

زهرا زهدی — Tue, 13 Apr 2021 13:39:43 +0430

بهشت و دوزخ تو دنیای تو چجوریه؟؟؟تو اهل بهشتی یا اهل دوزخ؟؟دوزخ شرری زرنج بیهوده ی ماستفردوس دمی ز بخت آسوده ی ماستبرای من جهنم جایی بود که خودمو دیگرانو قضاوت می کردم اما بلاخره از جهنم زدم بیرونیه جاهایی که تو مشکلات از سر خشم و نفرت زقتار می کردم و بدتر می شد و به لطف فیلتر مغزم فقط خرابی ها و مشکلات زندگیم رو می دیدم اما خدارو شکر که الان به این نتیجه رسیدم که تو جاده زندگیامون اگر چه دست انداز و چاله چوله هست اما در کنار جاده درختایی هم هستند که به خاطر فصل پاییز رنگشون زرد شده ، آسمون آبی پر از ابرای تپلی قشنگ هم هست من تو زندگیم یه جاهایی مدام احساس ناراحتی، استرس ، ناکامی و بی انگیره گی رو تجربه می کردم اونجایی که اون درد و ناراحتی رو لمس کردم تونستم با خودم کنار بیام که تو می تونی تجربت رو از زندگی عوض کنی ، کافیه سرت رو بچرخونی و مثبت ها و لذت های الانت رو هم ببینیتا فضای امکانت گسترده تر بشه ، یه چیزایی رو تو زندگی میبینی که قبلا ندیدیش ، دوست من ببین آیا توم میتونی از جهنم بزنی بیرون....این به معنی انکار مشکلات و ندیدن خرابی های زندگی نیست ، این دیدن همه ی واقعیت های زندگی درگنار همه چه مثبت چه منفی به قول دوستم شبیه اینه که یه هلی کوپتر سوار شی و از بالا زندگیتو ببینی نه فقط سمت مشکلاتت بشینی و بگی خداااا جووون این همه مشکل برا من باشه این عدالتههه؟؟؟یا اینکه حس نمیکنی خدا یه نعمت هایی رو کنارت گذاشته که به این ناراحتیه نرسی و اونارو ببینی و حضورشو لمس کنی و دلت آروم بگیره ؟؟اگه می خوای باهام همراه شو و مطلبم رو بخون تا ببینی که برنامه ی بیرون اومدن از جهنم چجوریه ؟؟؟

زرافه ماده نوزادش رو ۳ بار لگد می زنه ؟میدونی چرااا!!!

زهرا زهدی — Mon, 12 Apr 2021 10:27:12 +0430

وقتی که زرافه فرزندشو به دنیا آورده و بچش رو خاکه و خوابیده و جوون نداره و مادر هم مثه یه برج بالا سرش واییساده حس می کنید که چیکار می کنه ؟؟؟؟؟؟؟؟.فکر کن بجه تازه به دنیا اومده بی حال و بی جون رو خاک دراز کشیده و داره آفتاب می گیره تازه درد به دنیا اومدن و بودن تو این دنیا رو حس کرده که مامان زرافه یه لگد محکم نثار بچش می کنه !!!حالا بچه که بی جون رو خاک افتاده داره فکر میکنه میگه ای بابا این وقت روز این کیه که تو این شرایط به من داره صدمه می زنههه تا بچه زرافه احساس درد می کنه مامان زرافه لگد دوم رو می زنه اینبار بچه سرش را می جنباند و به سختی بلند می شود و روی پایش می ایستد و اینبار مادر لگد سوم را می زند وبچه ی بیچاره روی زمین ولو می شه اما اینبار بچه بعد بلند شدن شروع می کنه به دویدن ، واینمیسته لگد های بعدی رو بخوره و در آخر مامان زرافه می ره و بچش رو در آغوش می گیره و اونو می بوسه اما حالا بیایم جریان رو از نظر مامان زرافه ببینیم .... بچه زرافه ی گوگولیه تازه متولد شده گوشت بسیار نرم و لذیذی دارد و لقمه ی چرب و نرمی برای شیر و باقی درندگان جنگل است و در این شرایط مادر زرافه نمی تواند بچش رو در جنگل تنها رها کند تا بتواند به دنبال غذا برود و به همین دلیل لگد اول رو می زند تا بچش رو مجبور به بلند شدن کند لگد دوم رو می زند تا بچش روی پاهایش بایستد و لگد سوم رو می زنه تا بفهمد در مقابل خطر باید کاری کند .حالا زندگی و بقول شعرا چرخ گردون هم مثه زرافه ی مادر با ما رفتار می کنه گاهی لگدهای محکمی می زنه شکست می خوریم رنج می بریم و یهو می بینم وسط اون اتفاقات بنظر بد یهو یه لگد محکم دیگه میخوریم اونجایی که برامون نقطه عطف زندگی می شه همونجایی که زندگی می خواد بهمون یادآوری کنه که بلند شو و یه کاری بکن برای زرافه ها روند رشدشون با سه تا لگد طی میشه حالا بنظرت روند رشد آدمیزاد چجوری می خواد جفت و جور شه ؟؟؟؟؟به نظر من همیشه باید یادمون باشه که زمانی زندگیمون همراه با لذته که بارشد و پیشرفت همراه باشه و در غیر اونصورت آدمیزاد دچار لختی میشه و ...سخن رو با نقل قول چارلی چاپلین ببندیم که میگه زندگی شاید اون جنبشی نباشه که انتظارشو داشتیم اما حالا که به اون دعوت شدیم تا میتونم رقص زیبایی توش داشته باشیم ...و این انتخاب خودته که برای این رقص حاضری چه کاری انجام بدی ؟؟؟ برای زرافه ها روند رشدشون با سه تا لگد طی میشه حالا بنظرت روند رشد آدمیزاد چجوری می خواد جفت و جور شه ؟؟؟؟؟

شرایط پیچیده در زندگی و تغییر وضعیت نگاه تو با یک کوچ

زهرا زهدی — Sat, 10 Apr 2021 13:26:20 +0430

دیدی یه وقتایی طوفان زندگی یه جوراایی میشه که تو خودت گم میشی تو یسری دوراهی تو یسری ابهام و کلی اطلاعات که میخوای براات روشن شه حتی یه وقتایی که گم میکنی که کجا وایسادی و داری به چی نگاه می کنی اصن یه وقتایی هست که زاویه ای که داری به مسئلت نگاه میکنی سیاه ترین زاویه ی ممکن و تو خودت رو روشن فکر ترین و مثبت اندیش ترین آدم جهان می دونی به نظرم یه زمانایی ماها تو زندگیمون پیش اومده که می خوایم با یکی صحبت کنیم تا آروم بشیم و حرفامون شنیده بشه( اما ترس از قضاوته ترس از درک نشدن و ترس از خیلی چیزای دیگه تو خودمون ریختیم) چه اتفاق قشنگیه که بتونیم یکیو پیدا کنیم که حرفامونو بشنوه و سبک بشیم بعد هم بتونه راه مخصوص من رو باهمدیگه کشف کنیم !!!!وااای که چقققدر هممون نیاز داریم اون وقتا با یکی که شاید اصن نمی شناسیمش صحبت کنیم و فهمیده بشیم و اینجاست که با یک کوچ میشه چالش ها و پیچیدگی های زندگیمونو در میون بزاریم تا اول درکمون کنه و بعد بیاد اونجایی که وایسادی و داری از مشکلاتت مینالی رو بهت قشششنگ همه جنبه هاشو نشون بده و بهت بگه جز اینجا بیا اینطرف اینطوری هم بهش نگاه کن بیا اصن بریم به بعدشم نگاه کن بیا بریم همه طرف قضیه تو باهم چک کنیم و بعد میارتت با یه هلیکوپتر بالا و همه چیزو میزاره جلوت میگه که بیا حالا تصمیم بگیر ببین که کدومو بری برات بهتره و همه این اتفاقات برای تو به عنوان یک فرد منحصر به فرد می افته و هیجگونه نسخه و ایده ای از طرف کوچ دریافت نمی کنی و باید سراپا گوش باشی و عمق حرفای خودتو و کوچ رو درک کنی تو تو جلسه کوچینگ میای و نسبت به موضوع بحرانی که تو زندگیت به وجود اومده بود که مثه یه کلاف سر در گم به نظر می رسید میرسی به یه کار ساده که همین دم دستت بوده و به فکرت نرسیده تا حالا اما اصل جلسه میدونی کی اتفاق می افته ...بعد اون آگاهیه ینی اون زمانی که جلسه ت تموم شده و تو درگیر زندگیت شدی هرروزش تو هر لحظه درگیر اون جلسه ای که چه کاری انجام بدم به هدف جلسه م میتونه منو نزدیک تر کنه ؟؟؟و اینجوریه که تو جلسه بعد میتونی خیلی بیشتر از اون چیزی که فکر میکردی پیشرفت داشته باشی و نتایجت برا خودت و همراهت(کوچ ت ) خیلی حیرت آور باشه و یا اینکه تایه جاهایی از کار پیش می ری و میبینی که یسری مانع هستن که به چشت نیومده و ندیدی شون با اون دیدگاهی که کو چ بهش نگاه کرده سعی می کنی بهش نگاه کنی و شاید بتونی یسری هاشو حل کنی اما بازم به چالش بخوری و با کوچت جلسه بعد مطرح کنی ..درکل بگم کوچ ولت نمیکنه تاا زمانی که تو به موفقیتت یا هدفت نرسی و همچین آدمایی تو این دوره زمونه کم هستند!!!!