https://virgool.ir/feed/@vyt57736این مطلب صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.fa2026-11-12 01:28:46https://files.virgool.ir/upload/users/1559506/avatar/LUNgqB.jpeghttps://virgool.ir/@vyt57736https://virgool.ir/@vyt57736/کره-بادام-زمینی-بدون-شکر-ezwdyfjxhs48کره بادام زمینی برای اولین بار در سال ۱۸۸۲ و توسط مارسلوس گیلمور ادسونِ کانادایی تولید شد و بیش از ۱۳۱ سال است که به محبوب‌ترین خوراکی دنیا، به‌ویژه در آمریکا بدل شد. کره بادام زمینی سرشار از مواد مغذی و بسیار لذیذ است. این ماده‌ی غذایی با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ژله و کرفس، قابل‌مصرف است. وجود میزان زیاد چربی‌های غیراشباعِ تک‌ زنجیره و مواد مغذی دیگر، کره بادام زمینی را به یکی از خوراکی ها و میان وعده های مناسب برای کاهش وزن تبدیل می‌کند.معرفی کره بادام زمینی بدون شکربیش از 400 میلیون در جهان مبتلابه دیابت نوع 2 هستند که می‌تواند منجر به عوارضی مانند بیماری قلبی، نابینایی و نارسایی کلیه گردد. رژیم شما نقش مهمی در پیشگیری و درمان این بیماری دارد.تحقیقات نشان داده است که مصرف کره بادام‌زمینی بدون شکر، مزایای بسیاری را در رژیم شما ایجاد می‌کند. بادام‌زمینی بسیاری از مزایای سایر آجیل‌ها را به ارمغان می‌آورد و جایگزین ارزان‌تری است.بادام‌زمینی باید به‌اندازه کافی و در بهترین شکل ممکن مصرف شود.مصرف کره بادام زمینی می‌تواند خطر پیشرفت دیابت را کاهش دهد. براساس مطالعه‌ای که توسط جکوبسون در مجله‌ی انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است، مصرف ۳۱ گرم آجیل یا کره بادام زمینی (در حدود ۲ قاشق غذاخوری)، حداقل ۵ روز در هفته می‌تواند خطر گسترش دیابت را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.خوردن غذاها و میان وعده‌های مقوی در طول روز به شما کمک میکند که همواره انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه خود را داشته باشید.خواص کره بادام زمینی بدون شکر۱. کاهش خطر مرگبراساس مطالعات که در سال ۲۰۱۵ انجام شد، مصرف روزانه‌ی آجیل خطر مرگ را کاهش می‌دهد، زیرا وجود مقادیر بالای مواد مغذی در آجیل‌ها سبب افزایش سلامتی و حفاظت از بدن می‌شود.۲. ایجاد احساس سیریاسید چرب تک‌ زنجیره و پروتئینِ موجود در کره بادام زمینی سبب ایجاد احساس سیری می‌شود. مصرف کره بادام زمینی همراه با نان تست یا بدون آن به‌ عنوان صبحانه‌، برای ناهار یا به‌ همراه سیب به‌ عنوان میان‌وعده می‌تواند باعث جلوگیری از پرخوری شما می‌شود. اما همیشه در مصرف کره بادام زمینی میانه‌روی کنید. بهترین مقدار مصرف کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری است.3. تقویت انرژیپروتئین، فیبر و اسیدهای چربِ موجود در کره بادام زمینی کمک می‌کنند تا انرژی لازم را از شروع روز تا نیمه‌ی شب حفظ کنید. همچنین در پایدار نگه داشتن قند خون مؤثرند و از افت ناگهانی آن جلوگیری می‌کنند.4. کاهش وزناگر می‌خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف آجیل می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. کره بادام زمینی،‌ پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیل‌ها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود ۸ گرم است. همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می‌تواند به‌ عنوان میان‌وعده، برای مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه دارد. درنتیجه میزان کالری دریافتی درطول روز کاهش پیدا می‌کند. مصرف ۲۰۰ کالری از کره بادام زمینی در مقایسه با مصرف ۲۰۰ کالری نان پرتزل، بیشتر قادر به سیر نگه داشتن شماست.براساس مطالعاتی که در نشریه‌ی بین‌المللی «چاقی و اختلالات سوخت‌وساز مرتبط با آن» منتشر شده است، بادام زمینی می‌تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. براساس این تحقیق زمانی که افراد به‌طور روزانه ۵۰۰ کالری کره بادام زمینی را به مدت ۱۹ هفته مصرف می‌کنند، میزان سوخت‌و‌ساز آنها تا ۱۱ درصد افزایش می‌یابد.5. افزایش وزناگر به‌دنبال یک رژیم چاقی سریع هستید، به شما مصرف کره بادام زمینی را پیشنهاد می‌کنیم. مک‌ دنیل می‌گوید: «خواص موجود در کره‌ی آجیل‌ها درصورتی که با مواد دیگری مانند نان سفید یا کراکر و ژله یا شکلات مصرف شوند از بین می‌رود. همچنین کره بادام زمینیِ فرآوری‌شده دارای مواد افزودنی ناسالم و مقدار زیادی نمک است.چربی کاهش یافته‌ی کره بادام زمینیِ فرآوری‌شده معمولا قند را بالا می‌برد. همچنین از مصرف کره بادام زمینی که در فهرست ترکیبات آن از روغن هیدروژنه استفاده شده است خودداری کنید، زیرا سبب گرفتگی عروق می‌شود. معمولا این نوع از کره‌ی آجیل‌ها به‌ دلیل کالری بالا، به افرادی که می‌خواهند وزن خود را بالا ببرند توصیه می‌شود. این مواد در هر قاشق غذاخوری ۱۰۰ کالری انرژی دارند و نمی‌توان مقدار زیادی از آنها را مصرف کرد. همچنین کره بادام زمینی دارای شکر اضافی است تا طعم بهتری داشته باشد. ترکیب قند و چربی، ذخیره‌سازی چربی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.6. حفظ سلامت ماهیچه و اعصابمنیزیم یکی از مواد معدنی ضروری است که عملکرد بیش‌ از ۳۰۰ فعالیت بیوشیمیایی بدن را تقویت می‌کند. کره بادام زمینی سرشار از منیزیم است و این میزان در حدود ۱۲ درصد از منیزیمِ موردنیاز بدن در هر وعده‌ی مصرفی است. این موضوع به این معناست که کره بادام زمینی می‌تواند به تنظیم دمای بدن، سم زدایی بدن، تولید انرژی، استحکام استخوان و دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک کند.7. علت ایجاد التهابکره بادام زمینی سرشار از چربی امگا ۶ است که تولید واسطه‌های التهابی را تحریک می‌کند. بادام زمینی فاقد چربی امگا ۳ است که به‌طور طبیعی با التهاب مقابله می‌کند. بنابراین مطمئن شوید که رژیم غذایی شما سرشار از چربی امگا ۳ باشد. برای تأمین این چربی می‌توانید از روغن ماهی‌هایی مثل ماهی سالمون، تخم کتان و دانه‌ی چیا استفاده کنید.8. افزایش بهره‌ی هوشیمطالعات نشان می‌دهند که چربیِ غیراشباعِ تک‌ زنجیره که در غذاهایی مانند آجیل یا روغن زیتون وجود دارد، به حفظ سلامت و عملکرد مغز کمک می‌کند. ویژگی آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی آجیل به کاهش استرس مغز کمک می‌کند.9. حساسیت به بادام زمینیمصرف کره بادام زمینی در زمان بارداری کمک می‌کند تا احتمال حساسیت کودک به بادام زمینی کاهش پیدا کند. اگر خودتان به بادام زمینی حساسیت ندارید، مصرف یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی می‌تواند حساسیت غذایی را از بین ببرد. مطالعات جدید نشان می‌دهند که کودکانِ مادرانی که هیچگونه آلرژی ندارند و به مدت پنج بار در هفته از بادام زمینی یا آجیل‌های دیگر استفاده می‌کنند، به‌ میزان کمتری دچار آلرژی می‌شوند. فرانک گریر پزشک اطفال دانشگاه وینکسون می‌گوید: «این مواد غذایی با وجود حساسیت‌زا بودن، فوایدی هم دارند؛ بنابراین نیازی نیست که مادران از مصرف آنها خودداری کنند».10. مبارزه با مواد سمی و حفظ سلامت استخوانچربی‌های غیر اشباعِ تک و چند زنجیره‌ی بادام زمینی به جذب ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین ای (E) و ویتامین کا (K) کمک می‌کنند. ویتامین E از بدن دربرابر مواد سمی همچون آلاینده‌های موجود در هوا محافظت می‌کند و در تسکین سندرم پیش‌ از قاعدگی مؤثر است. همچنین با اختلالات چشمی مانند آب مرواید (کاتاراکت)، بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و دیابت مبارزه می‌کند. ویتامین K برای انعقاد طبیعی خون ضروری است و به انتقال کلسیم در بدن کمک می‌کند که برای سلامت استخوان مفید است.12خاموش کردن ژن‌های مرتبط با چربیبراساس مطالب گفته‌شده بادام زمینی دارای چربی‌های غیراشباع تک‌ زنجیره است که به لاغری کمک می‌کنند، فیبرهایی دارد که سبب احساس سیری می‌شوند و پروتئین‌هایی دارد که سوخت‌و‌ساز بدن را تقویت می‌کنند. اما بادام زمینی تأثیری مخفی در کاهش وزن بدن دارد؛ جنیستین ترکیبی است که به‌طور مستقیم روی ژن‌های مرتبط با چاقی تأثیر می‌گذارد و سبب خاموش شدن این ژن می‌شود و توانایی بدن را برای ذخیره‌ی چربی کاهش می‌دهد.آیا بادام زمینی باعث چاقی می‌شود؟بسته به اینکه شما این ماده غذایی را به چه شکلی وارد برنامه غذایی خود کنید، می‌تواند باعث کاهش وزن شما شده و یا افزایش حجم عضله را برایتان به همراه داشته باشد. در واقع این محصول سرشار از پروتئین و چربی است اما مصرف متعادل آن علاوه بر کاهش چربی باعث ساخت عضله نیز می‌شود. البته توجه کنید که مصرف بیش از حد این محصول با وجود سدیم بالایی که دارد توصیه نمی‌شود.کلام آخراگر می‌خواهید کره بادام زمینی مصرف کنید، سعی کنید تا برندی را انتخاب کنید که فقط از بادام زمینی برای تهیه‌ی آن استفاده شده باشد. اگر تمایل دارید که کره بادام زمینی با روغن یا نمک تهیه شده باشد، سعی کنید مطمئن شوید که در آن از روغن هیدروژنه‌ استفاده نشده باشد. همچنین از مصرف کره بادام زمینی که چربی کمی دارد خودداری کنید، زیرا هنگامی که طی روند فرآوری یکی از مواد، به عنوان مثال چربی کاهش پیدا می‌کند ماده‌ی دیگری اضافه می‌شود و معمولا با کاهش میزان چربی، قند اضافه خواهد شد.vytطبvytطبSat, 13 Aug 2022 16:10:59 +0430https://virgool.ir/@vyt57736/قرص-ویتاگنوس-tnxskwhlqpkgقرص ویتاگنوس چیست؟اختلالات هورمونی یکی از رایج ترین مشکلات در بین زنان است که می تواند باعث بروز علائم و عوارض مختلفی در قاعدگی گردد. از جمله این موارد می توان به نفخ، احساس خستگی، سردرد، تغییرات خلق و خو، حساسیت سینه ها، لکه بینی، درد و پریودهای سنگین اشاره کرد.وجود اختلال در میزان هورمون های زنانه همچنین موجب عوارض دوران یائسگی چون گرگرفتگی، مشکلات روحی، تعریق، پوکی استخوان و... می گردد. جوش و آکنه، کیست، پُرمویی و فیبروم تخمدان و رحم از دیگر عوارض اختلال هورمونی در بانوان می باشند.گیاه پنج انگشت با نام علمی Vitex agnus castus که به دلیل فواید بسیار زیادی که برای بانوان دارد به نام گیاه زنان شهرت پیدا کرده است، از قدیم الایام جهت رفع اختلالات هورمونی خانم‏ ها مورد استفاده بوده است. در سال های اخیر نیز مطالعات و تحقیقات گسترده ای که بر روی گیاه ویتکس اگنوس کاستوس صورت گرفته است تاثیر مصرف این گیاه بر درمان مشکلات هورمونی را اثبات کرده است.امروزه در سراسر جهان با استفاده از این گیاه، انواع مختلف دارو به شکل قرص، کپسول و قطره به بازار عرضه می شوند. شرکت داروسازی پورسینا از جمله شرکت های پیشرو در زمینه تولید داروهای گیاهی است که با استفاده از مواد موثره گیاه پنج انگشت، اقدام به تولید قرص ویتاگنوس کرده است. مصرف این قرص اثربخشی بسیار زیادی بر روی تنظیم هورمون های زنانه داشته و مشکلات ناشی از آن را به خوبی برطرف می کند.قرص ویتاگنوسقرص ویتاگنوس به بهبود اختلالات پیش از قاعدگی کمک کرده درد پستان و عوارض یائسگی را نیز تسکین می‌دهد. ویتاگنوس یکی از داروهای محبوب برای تنظیم هورمون‌های زنانه، رفع تنبلی تخمدان و بهبود کیست‌های فیبروئیدی است. با مشاهده این ویدیو بیشتر با قرص ویتاگنوس آشنا خواهید شد: https://aspb35.cdn.asset.aparat.com/aparat-video/ce5d9c5f5cd63e57c5c4d2369f902ba034762134-360p.apt?wmsAuthSign=eyJhbGciOiJIUzI1NiIsInR5cCI6IkpXVCJ9.eyJ0b2tlbiI6IjAyMzY2NzI4OTFhZWYwYTllNGY1YzhiMGM4OTk1MTJjIiwiZXhwIjoxNjQ4MDY5OTMwLCJpc3MiOiJTYWJhIElkZWEgR1NJRyJ9.61yGWTDqN5l44tPo5LlVud87CRbZZTty-JtTAFktl8M خواص قرص ویتاگنوستنظیم اختلالات هورمونی زنانهرفع عوارض یائسگیبهبود اختلالات قاعدگیکاهش علائم ناخوشایند سندرم پیش از قاعدگی (PMS)رفع تنبلی تخمدانتوقف و یا کاهش کیست های فیبروئیدیرفع درد پستانمناسب برای تمامی سنین (از شروع قاعدگی تا خانم های مسن)قرص ویتاگنوس با استفاده از چه گیاهی تهیه شده است؟این قرص حاوی عصاره تام میوه گیاه زنان یعنی ویتکس (Vitex agnus castus) می باشد. این گیاه زیبا که گاهی اوقات به عنوان یک درختچه تزئینی کاشته می شود، برگ هایی پنج تایی و شبیه به پنجه دارد که به همین علت به آن گیاه پنج انگشت نیز می گویند. بر اساس ماده موثره اکوبین هر عدد قرص روکشدار ویتاگنوس به مقدار ۲/۱-۳/۳ میلی گرم استاندارد شده است.مکانیسم اثر ویتاگنوسگیاه پنج انگشت حاوی ترکیبات ایریدوئیدی، فلانوئیدی و اسانسی می باشد که از طریق تاثیر بر غده هیپوفیز (Master Gland) ترشح هورمون ها را تنظیم می کنند. گیاه زنان همچنین حاوی ترکیبات شبه هورمونی است که هورمون مورد نیاز افراد دارای اختلالات هورمونی را تأمین کرده و از این طریق نیز باعث بهبودی این اختلال ها و تعادل هورمون های زنان می شوند.نحوه مصرف قرص ویتاگنوسقرص ویتاگنوس را می بایست دو مرتبه در روز (صبح و شب) قبل از غذا به همراه کمی آب میل نمایید. در صورت نیاز دوز مصرفی را می توان تا 2 برابر افزایش داد. توجه داشته باشید این داروی گیاهی را باید در زمان عادت ماهیانه نیز مصرف کرد. شروع مصرف قرص ویتاگنوس نیاز به زمان معینی ندارد.نکات مهم و موارد منع مصرفقرص گیاهی ویتاگنوس باید به دور از رطوبت و در دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد نگهداری شود. مصرف این قرص همزمان با قرص های جلوگیری از بارداری و برای افرادی که مبتلا به تومورهای هیپوفیز و سرطان سینه می باشند ممنوع است.قرص ویتاگنوس چه عوارضی دارد؟داروی ویتاگنوس در صورتی که در دوز درمانی توصیه شده مصرف شود عوارض جانبی نخواهد داشت، فقط در موارد بسیار نادر (1 الی 2 درصد) خانم ها ممکن است دچار خارش پوست، اسهال و تهوع در روزهای اول مصرف شوند. 2 تا 4 درصد افراد نیز ممکن است در ماه های اول و دوم مصرف با افزایش خونریزی ماهیانه مواجه شوند.ویتاگنوس در شیردهی و بارداریقرص ویتاگنوس از جمله داروهای گیاهی است که اثرات قاعده آور داشته و به همین دلیل خانم های باردار از مصرف آن منع شده اند. در دوران شیردهی نیز مصرف این قرص توصیه نمی شود.قرص ویتاگنوس در طب سنتیدر چند دهه گذشته از هورمون های شیمیایی برای درمان اختلالات هورمونی استفاده می کرده اند، اما این روش درمانی به دلیل عوارض جانبی متعددی که دارد امروزه بسیار به ندرت به کار می رود. تحقیقات علمی انجام شده بر روی گیاه پنج انگشت ثابت کرده است این گیاه و فرآورده های حاوی آن می توانند در بهبود مشکلات هورمونی زنان بسیار موثر باشند.میوه‏ های گیاه پنج‏ انگشت از زمان های بسیار قدیم در طب سنتی و ایرانی مورد استفاده بوده است. ابن سینا و رازی از جمله دانشمندان ایرانی هستند که به فواید این گیاه ارزشمند توجه داشته اند. قرص ویتاگنوس به دلیل فواید زیادی که دارد مورد توصیه بسیاری از پزشکان طب سنتی و طب مدرن می باشد.محصولات مشابهقطره گیاهی ویتاگنوس: شرکت داروسازی پورسینا ویتاگنوس را به صورت قطره خوراکی نیز به بازار عرضه کرده است. این محصول دارای حجم 30 میلی لیتر بوده و در هر میلی لیتر آن ۸۰-۹۰ میلی گرم عصاره میوه گیاه ویتکس وجود دارد. شما می توانید قطره گیاهی ویتاگنوس را نیز از طریق داروخانه اینترنتی مفید طب خریداری کنید.قرص فمودین دینه: یکی دیگر از داروهایی که با استفاده از گیاه شگفت انگیز پنج انگشت تهیه شده فمودین است. هر قرص حاوی 20 میلی گرم از عصاره این گیاه است. فمودین اثرات مشابه با ویتاگنوس داشته و در درمان بی نظمی های سیکل قاعدگی، دیسمنوره (قاعدگی دردناک)، اختلالات ناشی از یائسگی و سندروم پیش از قاعدگی موثر است.کپسول سیموگنوس سیمرغ: این کپسول علاوه بر عصاره گیاه پنج انگشت حاوی زنجبیل، شنبلیله، فروس سولفات و ویتامین ث نیز می باشد. مصرف کپسول سیموگنوس باعث کاهش علائم و عوارض قبل قاعدگی می شود.تفاوت قرص اگنوگل با ویتاگنوس در چیست؟قرص آگنوگل گل دارو یک داروی گیاهی دیگر است که محتوی عصاره خشک گیاه پنج انگشت می باشد. موارد مصرف این قرص مشابه با ویتاگنوس است، اما میزان عصاره گیاه در این دو دارو متفاوت است. هر قرص روکشدار اگنوگل حاوی ۴/۸ – ۳/۲ میلی گرم عصاره گیاه Vitex –agnus castus می باشد. دیگر تفاوت قرص اگنوگل با ویتاگنوس در دستور مصرف آن ها است. شما می توانید سایر اطلاعات مربوط به قرص آگنوگل را در داروخانه آنلاین مفید طب بررسی نمایید.سوالات متداولنحوه مصرف قرص ویتاگنوس چگونه است؟قرص ویتاگنوس را می‌بایست روزانه دو مرتبه (هر صبح و شب) پیش از غذا و با مقدار کمی آب سرد میل نمایید. در صورت نیاز می‌توان دوز دارو را تا دو برابر افزایش داد.قرص ویتاگنوس بهتر است یا قطره آن؟داروی ویتاگنوس به دو صورت قطره و قرص به بازار عرضه شده است، این دو محصول مواد تشکیل‌دهنده و تاثیرات یکسانی دارند. استفاده از قرص ویتاگنوس به افرادی توصیه می‌‌شود که مصرف فرآورده‌های دارویی به صورت قرص را ترجیح می‌دهند.آیا مصرف قرص ویتاگنوس برای یائسگی مفید است؟وجود اختلالات هورمونی در زنان می‌تواند باعث بروز عوارض یائسگی چون گر گرفتگی، تعریق و... شود. مصرف ویتاگنوس با تنظیم این اختلالات هورمونی به کاهش علائم ناخوشایند دوران یائسگی کمک می‌کند.عوارض قرص ویتاگنوس چیست؟در موارد نادری ممکن است قرص ویتاگنوس باعث تشدید خونریزی ماهانه گردد، در صورت بروز چنین مشکلی می‌توان مصرف دارو را قطع کرده و پس از دو هفته با مقدار کمتری ادامه دارد. مصرف گیاه ویتکس در 1 الی 3 درصد افراد ممکن است آکنه، خارش بدن، تهوع و اسهال ایجاد کند.بهترین زمان مصرف قرص ویتاگنوس چیست؟بهترین زمان مصرف این دارو قبل از وعده‌های غذایی است. توجه کنید قرص ویتاگنوس را می‌بایست در زمان عادت ماهیانه نیز مصرف کرد.vytطبvytطبWed, 23 Mar 2022 22:03:44 +0430