https://virgool.ir/feed/@vahidgolamisouriکارشناسی ارشد روانشناسی ورزشی .مدرس ذهن برتز و آموزشهای خودکنترلی و مقابله با اضطرابfa2026-11-12 00:11:27https://files.virgool.ir/upload/users/3817691/avatar/J1a8YF.jpghttps://virgool.ir/@vahidgolamisourihttps://virgool.ir/@vahidgolamisouri/اضطراب-و-استرس-lhdedrlpcobt**🔹 اضطراب یا استرس؟ تفاوتشون رو می‌دونید؟**✅ **استرس**: پاسخ طبیعی بدن به فشار یا تهدید واقعی.مثال: امتحان، جلسه مهم، یا پروژه سنگین. بدن هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌کنه و آماده واکنش می‌شه.✅ **اضطراب**: واکنشی طولانی یا شدید نسبت به تهدیدهای احتمالی، نه لزوماً واقعی.مثال: نگرانی مداوم از اتفاقات آینده، افکار مزاحم، ترس‌های بی‌دلیل.📊 **تفاوت کلیدی بصورت ساده (نموداری):**💡 نکته:* استرس **موقت و هدفمند*** اضطراب **طولانی و غالباً بی‌هدف**.می‌خوای اون نسخه گرافیکی رو هم بسازم؟وحیدغلامی پوروحیدغلامی پورSun, 08 Feb 2026 00:03:03 +0330