https://virgool.ir/feed/@tat.plusfa2026-11-11 11:31:19https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@tat.plushttps://virgool.ir/@tat.plus/شیر-کاکائو-محبوب-ترین-نوشیدنی-طعم-دار-sdc2xrklhdaiبرای ایجاد تنوع در سبد غذایی خانوار، تهیه شیرهای طعم‌ داری مانند شیر کاکائو راه‌ حل جذاب و خوشمزه‌ ای به نظر می‌رسد. مصرف شیر در طول روز، بارها و بارها از جانب متخصصان و پزشکان توصیه می‌شود.شیر سرشار از مواد‌معدنی گوناگونی مانند کلسیم، پتاسیم و همچنین پروتئین و ویتامین‌های گروه B است.تمام این مواد مغذی به حفظ سلامتی بدن و به‌خصوص حفظ استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و... کمک خواهند کرد. شاید تصور کنید که با مصرف سایر لبنیات مانند ماست، پنیر، کشک و... می‌توان از نوشیدن شیر سر باز زد اما باید بگوییم که شاید ارزش‌غذایی این خوراکی‌ها به شیر نزدیک باشند اما در زمان تولید این‌گونه خوراکی‌ها مقداری از ویتامین‌ ها و مواد مغذی کاهش پیدا می‌کند؛ بنابراین نوشیدن شیر را نباید کاهش داد یا حذف کرد.جالب است بدانید که کودکان زیر هفت سال باید روزانه پنج لیوان شیر بنوشند. این مقدار برای افراد بزرگسال دو لیوان است.شیر با دارا بودن کلسیم و سایر مواد مغذی‌اش موجب تقویت ریشه‌ی موها و قوی کردن ناخن‌ها خواهد شد. در صورت نوشیدن منظم شیر می‌توان تا حد زیادی از ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، سکته‌ی مغزی، کلسترول بد و... جلوگیری کرد.اگر برای میل کردن میان‌ وعده‌ هایی مانند کیک، کلوچه، کراکر و... به‌دنبال یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی هستید، شیر کاکائو گزینه مناسبی است.عمده‌ترین تفاوت میان شیر معمولی و شیر طعم‌ دار، شکر و ماده‌ی غذایی طعم‌ دهنده است.شیر کاکائو حاوی شیر دو درصد چربی، شکر، پودر کاکائو و استابیلایزر است. این نوع شیر برای تنوع دادن به رژیم‌ غذایی روزانه می‌تواند مفید باشد اما جایگزین شیر معمولی (به‌ خصوص برای کودکان) نیست.  برای ترغیب کردن کودکان و نوجوانان به نوشیدن شیر می‌توان از این نوع محصولات استفاده کرد.منبع مطلب: تات پلاستات پلاستات پلاسWed, 08 Dec 2021 21:31:17 +0330https://virgool.ir/@tat.plus/به-جای-نوشابه-مضر-شیر-موز-بنوشید-pananwxoduwbمصرف این ماده‌ی غذایی در طول روز، بارها و بارها از جانب متخصصان و پزشکان توصیه می‌شود. شیر سرشار از مواد‌ معدنی گوناگونی مانند کلسیم، پتاسیم و همچنین پروتئین و ویتامین‌های گروه B است. تمام این مواد مغذی به حفظ سلامتی بدن و به‌ خصوص حفظ استحکام استخوان‌ها، دندان‌ها و... کمک خواهند کرد.فواید شیر موز در بدنسازیکسانی که به طور مداوم ورزش می‌کنند به دلیل افزایش ضربان قلب، لازم است مراقبت بیشتری داشته باشند تا در معرض سکته قرار نگیرند. موز سرشار از پتاسیم است. پتاسیم به حفظ ماهیچه‌ های قلبی کمک می‌کند و از لخته شدن خون در بدن جلوگیری می‌کند. نوشیدن شیر موز خطر بیماری قلبی را از ورزشکاران دور می‌کند.کسانی که ورزش منظمی دارند، نیاز به دریافت پروتئین دارند. شیر موز منبع غنی از کربوهیدرات و پروتئین است که هر دوی آنها نقش مهمی در عضله‌ سازی بدنسازان دارند. علاوه بر افزایش حجم عضلات، پروتئین باعث سوزاندن بیشتر کالری در بدن می‌شود. به همین دلیل این نوشیدنی به کسانی که قصد کاهش وزن دارند، هم پیشنهاد می‌شود.ارزش غذایی محصول در هر 240 میلی‌لیتر:- انرژی: 215 کیلوکالری- قند : 26.3 گرم- چربی: 7.2 گرم- نمک: 0.2 گرم- اسیدهای چرب ترانس: 0.08 گرمچربی این شیر بیش‌ از اندازه نیست و با خیالی آسوده می‌توانید آن را مصرف کنید. در واقع این محصول از شیر با سه درصد چربی، شکر، پوره موز و استابیلایزر تشکیل شده است. برای افرادی که در طول روز نسبتا فعالیت زیادی دارند، این مقدار چربی در شیر کافی خواهد بود. به‌ منظور ایجاد مزه بهتر، از طعم‌ دهنده میوه موز در این شیر بهره برده‌اند. این میوه محبوب، هر فردی را به نوشیدن شیر ترغیب خواهد کرد.استفاده از شیر موز به عنوان میان‌ وعده می‌‎تواند انرژی مورد نیاز برای بدن را تامین کند. به‌ ویژه برای کودکان و دانش آموزان، استفاده از شیر موز باعث بالا بردن قدرت یادگیری، تمرکز و بهبود فعالیت و عملکرد ذهن می‌شود.افرادی که کار فکری دارند شیر موز را در برنامه غذایی خود بگنجانند.شیر موز تأثیر خوبی در تأمین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد. موز حاوی نوعی پروتئین به نام تریپتوفان است که در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود و سرتونین به نوبه خود، باعث آرامش و احساس خوشی بیشتر در انسان می‌گرد.موز تات پلاسیکی از اصلی‌ترین خواص شیر موز، بهبود گردش خون است که به دلیل وجود ویتامین ب12 موجود در این نوشیدنی است.برخلاف تصور عمومی درباره چاق‌ کننده بودن شیر موز، باید گفت که شیر موز می‌تواند باعث کاهش وزن نیز باشد، زیرا سرشار از فیبر و پروتئین است و اشتهای کاذب را کم می‌کند. . این نوشیدنی تا حد زیادی انرژی شما را تامین می‌کند و حتی کالری وارد شده به بدن شما خیلی سریع تبدیل به انرژی شده و آزاد می‌شود. بنابراین به روند کاهش وزن شما کمک می‌کند.منبع تات پلاستات پلاستات پلاسThu, 02 Dec 2021 00:23:45 +0330