https://virgool.ir/feed/@tarkcigarراهی آسان، سریع و لذتبخش برای ترک همیشگی سیگارfa2026-11-11 20:15:41https://files.virgool.ir/upload/users/22303/avatar/T38VNl.pnghttps://virgool.ir/@tarkcigarhttps://virgool.ir/@tarkcigar/پنج-دلیل-مهم-که-چرا-باید-سیگار-را-ترک-کنیم-pfah27vrh8vpلینک منبع مقاله: پنج دلیل مهم که چرا باید سیگار را ترک کنیمدلیل اول: سیگار ی ها در حال طرد شدن از جامعه اطراف خود هستند.زمانی بود سیگار کشیدن یک رفتار پذیرفته شده در جامعه‌های سنتی تر بود اگر دقیق تر به این موضوع نگاه کنیم متوجه خواهیم شد که در سه یا چهار دهه پیش دود کردن سیگار در محیط های عمومی مثل اتوبوس یا سینما و یا جلسات کاری مسئله مهمی به حساب نمی‌آمد و جامعه نسبت به سیگار حساسیت کمتری داشت و حتی سیگار به نوعی یک مد بود.اما امروزه وضعیت به کلی تغییر یافته سیگاری ها دیگر آن آزادی گذشته را ندارند. حتی خودشان هم می‌دانند که سیگار کشیدن یک رفتار ضد اجتماعی است و دود سیگار باعث رنجش دیگران می‌شود. مطمئنن شما امروزه شخصی که در اتوبوس عمومی و یا مترو یا سینما آزادانه مشغول سیگار کشیدن باشد را نخواهید دید و حتی اگر کسی در چنین فضا هایی اقذام به روشن کردن سیگار کند سریعا از طرف دیگران سرزنش می‌شود.همه شواهد به خوبی بیانگر این موضوع است که جامعه دیگر تحمل افراد سیگاری را ندارد و روز به روز حلقه فشار را بر سیگاری ها بیشتر می‌کنند.دلیل دوم: ارتباط سیگار و بیماری هاارتباط مستقیم مصرف سیگار و ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها و سرطان ها سالهاست که اثبات شده. دیگر همه می‌دانند سیگار علاوه بر اینکه هیچ فایده و خاصیتی برای شخص مصرف کننده ندارد تنها بیماری و مرگ زود رس را برای او به ارمغان میآورد.نیکوتین یک سم کشنده است که در حشره کش ها استفاده می‌شود. مصرف روزانه آن انسان را به بیماری های صعب العلاج دچار می‌کند. سیگاری‌ها علاوه بر اینکه زمینه ابتلا به انواع بیماری ها را در خودشان به وجود میآورند، به صورت غیرمستقیم خانواده هایشان را هم در معرض ابتلا به بیماری قرار می‌دهند بدون اینکه بدانند سیگار باعث بیمار شدن عزیزانشان بوده.شرکت در دوره ترک آسان سیگاردلیل سوم: سیگار یک بردگی تمام عیار استسیگاری‌ها اول از هر چیز به سیگارشان فکر می‌کنند. سیگار برای سیگاری‌ها از پدر مادر همسر و فرزندانشان مهمتر می‌شود. حتی زندگی های مشترک بسیاری به دلیل مصرف سیگار یکی از زوجین از هم می پاشد. سیگاری‌ها مدت هاست فراموش کرده اند که آرامش چیست.آنها بدون سیگار کاملا آشفته می‌شوند و نمی‌توانند کارهای روزمره شان را پیش ببرند. این موضوع هیچ ربطی به کم یا زیاد کشیدن سیگار ندارد. سیگاری‌ها بهتر از هر کسی می‌دانند که برده سیگار هستند. اما به ندرت به این موضوع اعتراف می‌کنند.دلیل چهارم: سیگار و فشار عصبیسیگاری‌ها بیشتر از غیر سیگاری‌ها در معرض فشارهای عصبی هستند. در زندگی همه انسانها استرس وجود دارد و استرس ها جزء جدا نشدنی از زندگی هستند. غیر سیگاری‌ها بدون کمک گرفتن از سیگار با استرس‌های معمولی زندگی کنار می‌آیند. اما سیگاری‌ها باید برای تسکین ناراحتی‌هایشان سیگار بکشند و این سیگار که خیلی زود هم به انتها میرسد مشکل اصلی آنها را حل نمی‌کند و تنها مشکلی بر مشکلات آنها می‌گذارد.دلیل پنجم: سیگار با آبرو و شخصیت شما بازی می‌کندهیچ پدر مادر سیگاری و غیرسیگاری دوست ندارند که فرزندانشان را در حال کشیدن سیگار ببینند. هیچ ارگان و یا سازمان دولتی و یا خصوصی علاقه ای به استخدام افراد سیگاری ندارد. سیگاری‌ها برای استخدام شدن سیگاری بودنشان را پنهان می‌کنند. هیچ کس دوست ندارد همسر آینده‌اش سیگار بکشد. هیچ بچه‌ای علاقه ای ندارد والدینش سیگار دود کنند. لطفا با خودتان رو راست باشید. این حقیقت را بپذیرید که سیگار با شخصیت و آبروی شما بازی می‌کند.ترک آسان سیگارترک آسان سیگارMon, 22 Jun 2020 00:53:42 +0430https://virgool.ir/@tarkcigar/کسانی-که-از-سیگار-کشیدن-لذت-میبرند-بخوانند-aerop8vp6hncلینک منبع مقاله: کسانی که از سیگار کشیدن لذت میبرند بخوانند!چه کسانی و چرابعضی از افراد سیگاری همواره بر این موضوع پافشاری می‌کنند که از کشیدن سیگار لذت می‌برند. آنها با افتخارعنوان می‌کنند که سیگار کشیدن برایشان لذت بخش است و نیازی به کنار گذاشتن آن ندارند.به طور کلی اعتقاد به لذت بردن ازسیگار کشیدن بیشتر از زبان نوجوانانی شنیده می‌شود که تازه مصرف سیگار را شروع کرده‌اند و به تعبیری در آغاز راه هستند. اما بسیاری از سیگاری های دیگر که مدتهاست سیگاری هستند نیز اذعان می‌کنند که از سیگار کشیدن لذت می‌برند. آن دسته از سیگاری ها  تنها به این دلیل این حرف را میزنند که می خواهند سیگار کشیدنشان را توجیه کنند. آنها با این حرف خودشان و شما را قانع می‌کنند که مشکلی ندارند و هر زمان که اراده کنند سیگار را ترک می‌کنند. تعدادی از این افراد به اندازه ای این موضوع را تکرار می‌کنند که خودشان هم باور کرده که از سیگار کشیدن لذت می‌برند و این همان چیزی است که سیگار از آنها می‌خواهد.آیا مصرف سم لذتبخش استسیگار کشیدن در حقیقت هیچ لذتی ندارد و تنها مصرف کردن مجموعه ای از سموم کشنده و خطرناک است. یک سیگار در حال سوختن از هزاران ماده سمی مختلف تشکیل شده که معروفترین آنها نیکوتین است. این دود و سم چه لذتی می‌تواند برای یک شخص ایجاد کند.شما چه از سیگار لذت ببرید و چه از دست آن به ستوه آمده باشید این حقیقت را به یاد بسپارید. که سیگار دور یا زود شما را از پا در میآورد و دیگر حتی امکان این نوع از توهم یعنی لذت بردن از سیگار را هم از شما خواهد گرفت.شرکت در دوره ترک آسان سیگاراصرار بر روی یک کار غلطاما با تمام این تفاسیر چرا تعدادی از سیگاری ها عقیده دارند که از کشیدن سیگار لذت می‌برند. در واقع این توهم یکی از بدترین نوع توهماتی است که توسط سیگار به ذهن شما نفوذ می‌کند. می‌توان این موضوع را با چند مثال ساده بهتر توضیح داد.اگر شما برای مدتی مثلا یک هفته با کمک نیروی اراده سیگار نکشید و بعد از چند روز شخصی در کنارتان یک نخ سیگار روشن کند متوجه می‌شوید که سیگار چه بوی تند و عذاب آوری دارد. اگر هم تسلیم شوید و یک نخ سیگار را روشن کنید در همان لحظه اول متوجه خواهید شد که سیگار طعم بسیار بدی دارد. اینجاست که به خودتان می‌گویید سیگار چه طعم بدی دارد من چگونه آنرا تحمل می‌کنم.چه چیز ما را به اشتباه می‌اندازدجواب این است سیگار تاثیر مخربی بر حواس پنجگانه بخصوص حس چشایی و بویایی دارد. افراد سیگاری به دلیل مصرف سیگار حس چشایی و بویایی خوبی ندارند. پس فرد سیگاری درک درستی از طعم و بوی سیگار ندارد و تنها اطرافیان وی هستند که متوجه بوی افتضاح سیگار می‌شوند. حالا خودتان بگویید که چهره شخصی با سیگاری بر لب که با افتخار می‌گوید از سیگار کشیدن لذت می‌برد چه قدر برای غیرسیگاری‌ها غیر قابل باور است و مطمئنن کمی خنده‌دار به نظر می‌رسد.به یاد داشته باشید که سیگار لذت بخش وجود ندارد و آن موقعیت و لحظه سیگار کشیدن است که آن را لذت بخش می‌کند. به عنوان مثال موقعیت‌هایی در زندگی وجود دارد که همه ما به صورت طبیعی احساس سرخوشی و خوشحالی می‌کنیم. مانند احساس لذت بخش سیری که بعد از غذا خوردن به وجود میآید.لذت بردن از صرف غذاشما بعد از صرف غذا یک نخ سیگار روشن می‌کنید. حس چشایی و بویایی شما به علت مصرف سیگار ضعیف شده پس درک درستی از طعم واقعی سیگار ندارید اما احساس می‌کنید این سیگار برایتان لذت بخش است و به آن اعتراف می‌کنید.در صورتی که احساس لذت به این دلیل است که بدن به صورت طبیعی بعد از سیر شدن در وضعیت لذت بخشی قرار گرفته است. اما فرد سیگاری فکر می‌کند این سیگار است که باعث ایجاد لذت و سرخوشی در او شده است. در صورتی که به هیچ وجه اینچنین نیست. اتفاقا سیگار بعد از غذا صدمات جبران ناپذیری به سیستم گوارش شما وارد می‌زند.لذت بردن از خریدخرید کردن یکی دیگر از موقعیت‌هایی است که سیگار شما را فریب می‌دهد و به وسیله شما خودش را شریک احساس خوبی می‌کند که در واقع برایتان پیش آمده و مطمئنن بعد از خرید کردن برای هر کسی پیش می آید.لذت بردن از رابطه جنسیاحساس سرخوشی بعد از یک رابطه جنسی می‌تواند مثال دیگری برای سیگارکشیدن‌های لذت بخش باشد سیگار شریک لحظه به لحظه سیگاری هاست.آیا وقت آن نرسیده که دیگر خودمان را فریب ندهیممطمئنن سیگاری‌ها در طول عمر سیگاری بودنشان هیچ موقعیت لذت بخشی را بدون سیگار از دست نخواهند داد. آنها همواره این توهم را در ذهنشان پرورش می‌دهند که سیگار برایشان لذت بخش است پس هم اکنون زمان خوبی برای ترک سیگار نیست. روزها پشت سر هم می‌آیند و می‌روند و سیگار کشیدن برای نود و هفت درصد از سیگاری ها تا آخر عمر ادامه پیدا می‌کند.کمی فکر کنید و بگویید شما چه موقعیت‌های لذت بخشی را با سیگار شریک بوده‌اید. مطمئنن سیگار کشیدن هیچ لذتی ندارد و آن موقعیت خاصی  بوده که سیگار را برایتان  لذت بخش جلوه داده است. لذت بخش بودن سیگا یک توهم بزرگ است. این قاتل بالفطره  هر روز در حال گرفتن قربانی هایش از درون انسانهاست. مطمئن باشید که مزایای ترک واقعی سیگار برای شما بسیار ارزشمند است و باعث می‌شود لذت واقعی زندگی بدون سیگار برایتان آشکار شود به نحوی که هرروز به خودتان افتخار خواهید کرد.ترک آسان سیگارترک آسان سیگارMon, 22 Jun 2020 00:44:41 +0430https://virgool.ir/@tarkcigar/آلن-کار-را-بهتر-بشناسیم-c0mbqjcabdqtلینک منبع مقاله: آلن کار را بهتر بشناسیمآلن کارآقای آلن کار در سال ۱۹۳۴ میلادی در شهر لندن انگلستان به دنیا آمد. شغل اصلی او حسابداری بود و در یک شرکت بزرگ در انگلستان کار می‌کرد.اولین نخ سیگارش را زمانی که شانزده سال بیشتر نداشت روشن کرد. به دنبال آن به مدت سی و سه سال روزانه شصت تا صد نخ سیگار دود می‌کرد. به گفته خود او با اینکه می دانست پدرش به دلیل مصرف سیگار از دنیا رفته و خواهرش به دلیل مصرف سیگار به سرطان مبتلا شده بود در شانزده سالگی سیگاری بر لبش گذاشت و روشن کرد به این امید که هروقت بخواهد می‌تواند آن را کنار بگذارد.اما به مرور سیگار کشیدن به دغدغه اصلی او تبدیل شد. سال‌ها سیگاری ماند و این کار را تا جایی ادامه داد که همسرش که از سیگار کشیدن های او به ستوه آمده بود تصمیم به جدایی از وی گرفت.سالهای طولانی مصرف سیگار آقای کار را به یک برده تمام عیار تبدیل کرده بود. او از سیگار متنفر شده بود اما به دلیلی نامعلوم مجبور بود به کشیدن سیگار ادامه بدهد. برای آقای کار سیگار کشیدن یک کابوس وحشتناک بود و این کابوس هرگز به پایان نمی‌رسید.تصمیم ترک سیگارمشکلاتی اینچینی و دیگر عذاب‌هایی که همه سیگاری‌ها به صورت مشترک از آن رنج می‌برند. باعث شده بود آقای آلن کار همواره به دنبال راهی برای ترک سیگار باشد.در طول عمر سیگاری بودنش بارها و بارها به کمک انواع روش ها سعی در ترک سیگار داشت که هرگز موفقیتی نصیبش نمی‌شد و دوباره به کشیدن سیگار روی میآورد.شرکت در دوره ترک آسان سیگارسرانجام پس از سالها تلاش در سال ۱۹۸۳ میلادی در یک شب مصرف سیگارش را از صد نخ درروز به صفر نخ رسانید و توانست برای همیشه بدون کوچکترین تمایلی به سیگار کشیدن و بدون استفاده از هرنوع جایگزینی سیگار را کنار بگذارد.به گفته خودش با ترک سیگار برای همیشه همه را شگفت زده کرده بود. ماه‌ها گذشت و آقای کار دیگر جز افراد غیر سیگاری به حساب میآمد و و جالب اینجا بود که در این مدت هیچ میلی به سیگار کشیدن نداشت. او موفق به کشف روشی موثر برای ترک سیگار شده بود. یک روش آسان و جادویی. آلن کار با کمک این روش سیگار را برای همیشه کنار گذاشت.یک تصمیم بزرگزمانی که مدتی از ترک کردن سیگار توسط او گذشته بود. تصمیم گرفت با استفاده از این روش جالب و شگفت انگیز تمام سیگاری ها را از دام سیگار رهایی بخشد. تا آنها هم بتوانند لذت زندگی بدون سیگار را تجربه کنند. پس کتابی در این زمینه نوشت و نام کتاب را راه آسان ترک سیگار (Easy Way To Stop Smoking) گذاشت.شاید فکر کنید که کتاب آقای کار فقط درباره مضرات سیگار نوشته شده. اما به هیچ وجه اینچنین نیست. در واقع این کتاب حاوی خاطراتی از زندگی شخصی آقای کار به علاوه رازهایی در باره سیگار است.کتاب راه آسان ترک سیگار به سرعت به یکی از پرفروشترین کتابهای اروپا و آمریکا تبدیل شد. مطالب این کتاب برای سیگاری‌ها و حتی کسانی که می‌خواستند درباره سیگار و افراد سیگاری بیشتر بدانند بسیار جالب بود. به مرور زمان کتاب راه آسان ترک سیگار راه خود را به دیگر نقاط دنیا هم باز کرد. به بیش از چهل زبان دنیا ترجمه شد و ملیون‌ها نفر توانسته اند به کمک همین کتاب سیگار را به آسانی ترک کنند.بسیاری از صاحب نظران علوم پزشکی و روانشناسی کتاب آقای آلن کار را یک معجزه و خدمتی ارشمند و بزرگ به بشریت می‌دانند و خواندن آن را به هر انسانی توصیه می‌کنند. حتی کسانی که سیگار نمی‌کشند نیز بهتر است از محتوای این کتاب اطلاع پیدا کنند تا بهتر بتوانند خودشان و خانواده شان را در برابر دام سیگار محافظت کنند.درباره راه آسان ترک سیگارآقای کار یکی از مخالفان ترک سیگار به روش نیروی اراده و استفاده از جایگزین‌ها و روش‌های سخت پزشکی بود. ایشان همواره یادآوری می‌کرد که ترک سیگار بسیار آسان است و این درصورتی است که کتاب او را تا آخرین فصل بخوانند. حتی تاکید می‌کرد که در هنگام مطالعه کتاب هیچ نیازی به کنار گذاشتن و یا کم کردن سیگار ندارید. می‌توانید آزادانه به سیگار کشیدن ادمه دهید.به مرورکه به پایان کتاب نزدیک می‌شوید، سیگار کشیدن شما هم پایان می‌پذیرد. او در ابتدای کتابش نوشته بود هر کس یکبار این کتاب را بخواند سیگار را برای همیشه کنار می‌گذارد. بدون اینکه کوچکترین احساس افسردگی و حتی میل به سیگار را داشته باشد.کسانی که با این روش موفق به ترک سیگار شده اند، زندگی بدون سیگار خود را مدیون شخص آقای آلن کار هستند و این کتاب را بهترین روش ترک همیشگی سیگار در دنیا می‌دانند. این روش آسانترین روش ترک سیگار در تمام دنیاست و همین مسئله روز به روز بر شهرت روش ترک سیگار آقای آلن کار می افزاید.ادامه راه آلن کار پس از اتمام زندگی ویدر نهایت پس از سالها تلاش بی وقفه در ترک دادن افراد سیگاری آقای آلن کار در تاریخ ۲۹ نوامبر ۲۰۰۶ در سن ۷۲ سالگی در شهر مالاگای اسپانیا چشم از جهان فرو بست.روحش شاد و راهش پر رهرووب سایت www.tarkcigar.com برای اولین بار در ایران کتاب آقای آلن کار را با ترجمه روان و با کیفیت به صورت صوتی در اختیار همه کسانی قرار داده است که قصد دارند با ترک سیگار همه را شگفت زده کنند و هر روز بیشتر به خودشان افتخار کنند.ترک آسان سیگارترک آسان سیگارMon, 22 Jun 2020 00:29:55 +0430https://virgool.ir/@tarkcigar/شما-به-ترس-از-ترک-سیگار-مبتلا-شدهاید-rgiiwkwdf6jwمنبع مقاله: وبسایت ترک آسان سیگارترس از ترک سیگار چیست؟ترک سیگار همیشه یکی از اتفاقات مهم در زندگی افراد سیگاری است. همه سیگاری ها بعد از یک مدت طولانی دود کردن سیگار از آن خسته می‌شوند. آنها تمایل دارند سیگارشان را کنار بگذارند. پس با خود فکر می‌کنند بهتر است مدتی سیگارشان را کم کنند.حتی به ترک سیگار فکر می‌کنند و آرزو می‌کنند ای کاش می‌توانستند برای همیشه از دست سیگار خلاص شوند.سیگاری‌ها برای مدت کوتاهی به ترک سیگار فکر می‌کنند. اما فکر کردن به ترک سیگار هم می‌تواند برای یک فرد سیگاری دردناک باشد.فکر کردن به این مسئله می‌تواند تمرکز شخص سیگاری را به هم بریزد تا جایی که بی خیال ترک سیگار می‌شود. این موضوع می‌تواند تا آخر عمر فرد را در دام سیگار نگه دارد. اگر شما هم نمی‌توانید به ترک سیگار فکر کنید، بهتر است بدانید که شما به ترس از ترک سیگار مبتلا شده‌اید. این ترس در میان تمام سیگاری ها وجود دارد و از همان روزهای اول سیگاری شدن در ذهن شما به وجود می‌آید و هرگز شما را رها نمی‌کند. به جرات میتوان گفت که همه سیگاری ها از این ترس رنج می‌برند. به دنبال راه حل و توجیه یک اشتباههمانطور که می‌دانید سیگار کشیدن مصرف مداوم یک سم کشنده است و هیچ کس دوست ندارد زندگی اش را با یک سم شریک شود. مطمئنن شما هم علاقه‌ای ندارید که با یک سم کشنده روز و شب بگذرانید.پس چند بار سعی می‌کنید از دست سیگار خلاص شوید اما در عین حال با خودتان فکر می‌کنید که زندگی بدون سیگار به هیچ عنوان جذاب نخواهد بود. حتی با افزایش مدت زمان اعتیاد به سیگار این توهم در ذهنتان شکل می‌گیرد که خلاصی از دست سیگار امکان پذیر نیست. پس به صورت ذهنی و جسمی تسلیم سیگار می‌شوید. احساس می‌کنید بهتر است تا آخر عمر سیگار بکشید زیرا که هرگز نمی‌توانید از دست سیگار خلاص شوید. شما با این توهمات دیگر به ترک سیگار فکر هم نخواهید کرد.ترس از ترک سیگارواقعیت این است که شما با ابتلا به این ترس مشغول فریب دادن خودتان می‌شوید. این ترس در تمام کسانی که با کمک نیروی اراده سیگار را ترک کرده اند نیز وجود دارد. آنها بعد از یک دوره عذاب آور ترک به کمک نیروی اراده دوباره تسلیم سیگار می‌شوند و یک نخ سیگار را روشن می‌کنند.بهتر است بدانید که این ترس، بزرگترین مانع برایرهایی از دام سیگار است و تا این ترس در ذهن شما وجود دارد، سیگار کشیدن نیز ادامه خواهد داشت و رهایی از دام سیگار به هیچ عنوان امکان پذیر نخواهد بود.شناخت ترس از ترک سیگاربهتر است قبل از اینکه به ترک سیگار فکر کنید ترس از این کار را بشناسید تا بتوانید بهتر برای ترک همیشگی سیگار آماده شوید.اطلاعات بیشتر درباره ترس از ترک سیگار و چگونگی از بین بردن این ترس در دوره ترک آسان سیگار به طور کامل توضیح داده شده است. شما می‌توانید با تهیه دوره ترک آسان سیگار علاوه بر شناخت این ترس و نحوه از بین بردن آن برای همیشه از دام سیگار رها شوید.ترک آسان سیگارترک آسان سیگارFri, 30 Nov 2018 12:36:04 +0330https://virgool.ir/@tarkcigar/به-هیچ-وجه-سیگارتان-را-کم-نکنید-b1foeveznasj منبع اصلی مقاله: وبسایت ترک سیگار تصمیمی برای ترک سیگار همه سیگاری ها هر چند مدت یکبار به این فکر می‌افتند که سیگار کشیدن را کنار بگذارند. آنها برای ترک سیگار دلایل گوناگون و متفاوتی دارند اما بیشترشان در یک روش ترک سیگار با هم مشترک هستند. اولین چیزی که به ذهن یک فرد سیگاری که تصمیم دارد سیگار را کنار بگذارد میرسد ترک کردن سیگار به کمک نیروی اراده است. روش ترک با کمک نیروی اراده بسیار سخت است و درصد موفقیت کمی دارد.چگونه راحت تر ترک کنمفرد سیگاری می‌داند که از همان لحظه اول شروع ترک سیگار با کمک نیروی اراده باید لحظات دشواری را تحمل کند. پس تصمیم می‌گیرد به جای ورود یکباره به پروسه ترک با کم کردن سیگار مصرفی روزانه آرام آرام ذهن و جسم خود را برای اتفاق بزرگ زندگی اش آماده کند.او با خود چنین می‌اندیشد که فاصله زمانی بین سیگارها را افزایش بدهد یا به جای یک پاکت سیگار معمولی چند نخ سیگار گرانقیمت بخرد تا بدین ترتیب بتواند بعد از چند روز و با یک برنامه منظم روز به روز سیگار کشیدن‌ها را کم و کمتر کند و انتظار دارد بعد از چند روز موفق شود سیگار را برای همیشه کنار بگذارد. شرکت در دوره ترک آسان سیگار عواقب یک تصمیم اشتباهکم کردن سیگار برای ترک سیگار بدترین نوع شکنجه علیه خودتان است. این کار که نوعی خود آزاری است هیچ کمکی به ترک سیگار نمی‌کند و اتفاقا باعث می‌شود سیگار در ذهن شما زیباتر و ارزشمندتر جلوه کند. شما با این کار بیشتر خودتان را آزار می‌دهید و باعث می‌شوید تمام روز را به سیگارهای نوبتی و شماره گذاری شده تان فکر کنید.زمانی که تصمیم می‌گیرید سیگارهای روزانه‌تان را کم کنید چند دقیقه بعد از کشیدن سیگار شماره یک بدترین حال ممکن را دارید زیرا خودتان را در موقعیت دردناکی قرار داده اید تا لحظه سیگار کشیدن بعدی فرا برسد. این مطلب را از دست ندهید: نیکوتین شما فکر می‌کنید با کم کردن سیگار می‌توانید شعله تمایل به سیگار را در وجودتان پایین بکشید تا بعد از مدتی به کلی آن را خاموش کنید. اما اینکار بیشتر شما را به سمت سیگار سوق می‌دهد. این کار باعث می‌شود بهترین لحظه را وقتی بدانید که سیگار بعدی را آتش زده اید.پس بسیاری از کارهایتان را به بعد از دود کردن سیگار بعدی موکول می‌کنید و یا مجبور می‌شوید زمان سیگار کشیدن‌ها را دستکاری کنید. در این موقعیت‌ها شما فشار بیشتری را نسبت به روزهایی که آزادانه سیگار می‌کشیدید تحمل می‌کنید و ذهنتان نسبت به قبل بیشتر درگیر سیگار کشیدن است. هر چه این برنامه را بیشتر پیش ببرید بیشتر عذاب خواهید کشید.اثرات کم کردن سیگارکم کردن سیگار هیچ کمکی به ترک سیگار نمی‌کند تنها سیگار را در پیش چشمانتان ارزشمندتر جلوه می‌دهد و باعث می‌شود اینبار که دوباره به سیگار کشیدن عادی بازگشتید بیشتر در باتلاق سیگار فرو بروید و حتی مدتها بی خیال ترک سیگار بشوید. دوست من سیگار کشیدن یک عمل زنجیروار است و کم کردنش هیچ تاثیری در ترک سیگار ندارد.پیشنهاد ما برای مطالعه بیشتر: بستگان سیگاری هامطمئن باشید تا زمانی که شما سیگاری را به روی لبتان قرار می‌دهید و آن را آتش میزنید یک سیگاری به حساب می آیید.پس راه حل چیست؟سیگاری‌های بسیاری مدت زمان‌های طولانی را به ترک سیگار فکر کردند، سیگارشان را کم کردند و یا هر از چند گاهی با کمک نیروی اراده مدتی سیگارشان را کنار گذاشتند. اما تا آخرین لحظه زندگیشان با سیگار مأنوس بودند و هرگز نتوانستند از دام هولناک سیگار رها شوند. شما برای ترک سیگار تنها و تنها به یک چیز نیاز دارید و آن آگاهی از رازهای سر به مهر سیگار است. رازهایی که هیچ فرد سیگاری از آنها خبر ندارد. اطمینان داشته باشید پس از آگاهی از این معماها، رهایی از دام سیگار به آسانی و برای همیشه در دسترس شماست. تصمیم با خودتان است. https://www.tarkcigar.com/product/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%AA%D8%B1%DA%A9-%D8%A2%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D8%B3%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D8%B1/ ترک آسان سیگارترک آسان سیگارFri, 30 Nov 2018 10:23:36 +0330https://virgool.ir/@tarkcigar/روش-ترک-سیگار-آلن-کار-gxdgqd6bq6v9 https://www.tarkcigar.com/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D8%B1%DA%A9-%D8%B3%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A2%D9%84%D9%86-%DA%A9%D8%A7%D8%B1/ منبع اصلی مقاله: وبسایت ترک سیگار آلن کار مربی ترک سیگار با معروفیت جهانیدر تمام دنیا هیچ فرد سیگاری وجود ندارد که به ترک سیگار فکر نکند. تمام افراد سیگاری یک روز از کشیدن سیگار خسته می‌شوند و به دنبال راهی برای رهایی ازدام سیگار می‌گردند. تاکنون افراد زیادی در دنیا درباره سیگار و روش‌های ترک کردن آن صحبت کرده‌اند. اما آقای آلن کار از معدود کسانی است که راز بزرگ ترک سیگار را کشف کرده و به زبانی ساده آن را در قالب یک کتاب بیان کرده است. شاید بتوان گفت نقطه عطف کشف آقای آلن کار این است که توانسته تمام مطالب مهم و طلایی را در قالب یک کتاب بیان کند. در روش ترک سیگار آلن کار او تمام جوانب اصلی را در اعتیاد به سیگار در نظر می‌گیرد. سپس به مرور راهکار بسیار مناسبی نیز برای ترک سیگار ارائه می‌کند.با مطالعه روش ترک سیگار آلن کار متوجه می‌شویم چرا از او به عنوان بهترین مربی ترک سیگار در دنیا یاد می‌کنند. او با کشف این روش شگفت انگیز به سوالات بسیاری در زمینه سیگار و رهایی از آن پاسخ می‌دهد. آلن کار افسانه ها و تئوری‌های بی اساس درباره سیگار را از ریشه بر می‌کند. به سراغ پایه های اعتیاد به سیگار می‌رود و آنقدر شیوا تمام موارد را توضیح می‌دهد که شما در یک لحظه متوجه می‌شوید دیگر نیازی به کشیدن سیگار ندارید. هم اکنون روش ترک سیگار آلن کار با عنوان آسانترین و بهترین روش ترک سیگار در تمام دنیا به بیش از چهل زبان زنده دنیا ترجمه شده است. هر روز تعداد زیادی از افراد سیگاری با کمک این روش برای همیشه از دام سیگار رها می‌شوند.راه آسان ترک سیگار به جرات می‌توان گفت شاهکار آقای آلن کار کتاب راه آسان ترک سیگار است. تلاشی که آلن کار در بیان حقایق سیگار از خود نشان می‌دهد در سطر به سطر کتاب کاملا مشهود است. او توانسته به بهترین روش و در کمترین زمان و تنها به کمک یک کتاب افراد سیگاری را قانع کند که برای همیشه با سیگار خداحافظی کنند.این مطلب را از دست ندهید: شما به ترس از ترک سیگار مبتلا شده‌ایدآلن کار در این کتاب از خاطرات شخصی خودش زیاد استفاده می‌کند و با کمک همین ترفند توانسته روش ترک سیگار آلن کار را به صورتی داستانی و لذت بخش برای شما بیان کند. خوانندگان در تمام مدت احساس می‌کنند که وارد دنیای جدیدی از زندگی خود شده‌اند. هر فصل که می‌گذرد رازها برای شما یکی پس از دیگری آشکار می‌شود. در اینجاست که شما در اوج هیجان،کمی حسرت می‌خورید که چرا زودتر به این گنجینه دست پیدا نکرده‌اید. سیگار بکشید و سیگار را ترک کنیدآلن کار در ابتدای کتاب اعلام می‌کند که برای ترک سیگار اصلا نیازی ندارید که سیگارتان را کم کنید و یا مصرف آن را قطع کنید. بلکه به شما اجازه می‌دهد در طول مطالعه کتاب به سیگار کشیدن خودتان ادامه دهید. اینکه آلن کار این اجازه را صادر می‌کند نشانگر این مطلب است که در روش ترک سیگار آلن کار شما نیاز به هیچ جایگزینی ندارید و بهتر است همان سیگارتان را بکشید. بزودی و در طول دوره ترک خودتان هم متوجه می‌شوید که سیگار کشیدن یک کار کاملا بیهوده است و شما هرگز علاقه ای نداشته‌اید که به یک مصرف کننده سیگار تبدیل شوید. در پایان با خیالی آسوده و بدون افسردگی آخرین سیگار زندگیتان را می‌کشید و با شوقی وصف ناپذیر برای همیشه با سیگار خداحافظی می‌کنید. مطمئنن شما بیشتر از هر کس دیگری تمایل دارید که سیگار را کنار بگذارید پس مطمئن باشید حتما این لحظه را تجربه خواهید کرد.اراده قوی یا انگیزه قویتمام افراد سیگاری فکر می‌کنندکه برای ترک سیگار به اراده‌ای پولادین نیاز دارند. آنها بعد از ترک سیگار، روزها و ماه های زیادی را به کمک نیروی اراده دوام می‌آورند. افسردگی‌های ناشی از ترک به کمک نیروی اراده را تحمل می‌کنند، اما همواره حسرت کشیدن یک نخ سیگار را در خودشان زنده نگه می‌دارند.درست است که تعدادی از سیگاری‌ها توانسته‌اند به کمک نیروی اراده برای مدتی سیگار را کنار بگذارند اما مطمئنن آنها در حال تحمل یک شرایط سخت و دشوار ذهنی هستند.بهتر است بدانید که در روش ترک سیگار آلن کار شما هیچ نیازی به اراده‌ای پولادین برای ترک سیگار ندارید و به تنها چیزی که نیاز دارید یک انگیزه قوی برای پایان دادن به این مراسم مسخره است. آیا این روش ترک سیگار جواب میدهدهمانطور که قبلا هم گفتم در حال حاضر این روش به عنوان بهترین منبع برای ترک سیگار در تمام دنیا شناخته شده است. همه روزه تعداد بیشتری از مردم با این روش شگفت انگیز آشنا می‌شوند. بسیاری از پزشکان و روانشناسان برای ترک دادن افراد سیگاری از نکات طلایی روش ترک سیگار آلن کار استفاده می‌کنند.بهتر است بدانید، تنها یک چیز است که در ترک واقعی سیگار به شما کمک می‌کند و آن قدرت درک حقیقت است. اگر شما از جمله افرادی باشید که تمایل دارند خودشان را فریب دهند، مطمئنن نه این روش بلکه هیچ روش دیگری هم نمی‌تواند به شما کمک کند. اما شما هم بعد از اینکه به داستان راز ترک سیگارآقای آلن کار گوش کردید، ناخوداگاه تمام مطالب آن را تایید کرده و به ناگاه تصمیم به ترک سیگار می‌گیرید. اما قدرت فریب دادن خودتان باز بر شما چیره می‌شود و ممکن است ترس تمام وجودتان را فرا بگیرد و این موضوع باعث شود که از ادامه دادن مطالعه کتاب خوداری کنید.این مطلب را از دست ندهید: کسانی که از سیگار کشیدن لذت میبرند بخوانند!اما اگر شما واقعا تمایل به ترک سیگار دارید و وقتی هم برای فریب دادن خودتان نداشته باشید. مطمئنن بهترین روشی که می‌تواند به شما کمک کند همین روش است. این کار وقت زیادی از شما نمی‌گیرد تنها کافیست یک انگیزه قوی برای ترک سیگار داشته باشید و کمی شجاعت هم به آن اضافه کنید. در پایان آن کس که سرشار از حس رهایی از سیگار است شما هستید. درباره دوره ترک آسان سیگاردوست خوبم روش ترک سیگار آلن کار یک روش منحصر به فرد و استثنایی در ترک واقعی و همیشگی سیگار است. بنابراین برای بهره‌مندی فارسی زبانان عزیز از مطالب ارزشمند کتاب راه آسان ترک سیگار نوشته آقای آلن کار، این کتاب توسط وب سایت www.tarkcigar.com ترجمه و بعد از چندین بار ویرایش متن اصلی و هماهنگ کردن متن با فرهنگ ایرانی با زبانی ساده و روان به صورت صوتی در اختیار شما قرار گرفته است. شرکت در دوره ترک آسان سیگار ترک آسان سیگارترک آسان سیگارThu, 29 Nov 2018 23:08:25 +0330