https://virgool.ir/feed/@sor.ameadfa2026-11-12 01:20:21https://files.virgool.ir/upload/users/152659/avatar/3oNOgD.pnghttps://virgool.ir/@sor.ameadhttps://virgool.ir/@sor.amead/۷-کار-جالب-که-شما-را-باهوش-تر-می-کند-nlh8srcdvflpمدت‌ها تصور می‌شد که آدم‌ها با میزان هوش مشخصی به دنیا می‌آیند و بهترین کاری که می‌توانستیم در زندگی‌مان انجام دهیم این بود که مطابق استعدادهای‌ نهفته‌مان عمل کنیم. درحال‌حاضر دانشمندان اثبات کرده‌اند که عملا می‌توانیم ظرفیت‌مان را افزایش دهیم و در این روند خوش بگذرانیم. حال، می‌دانیم که با یادگیری مهارت‌های جدید، مغز مسیرهای عصبی جدیدی به‌وجود می‌آورد که باعث می‌شود سریع‌تر و بهتر عمل کند.در این‌جا، فهرستی از هفت سرگرمی و فعالیت جالب آمده است که دانشمندان معتقدند شما را باهوش تر می‌کند و دلیل آن را بیان می‌کنند.۱.آلات موسیقی بنوازید.نواختن موسیقی به خلاقیت، مهارت‌های تحلیلی، زبان، ریاضی، مهارت‌های حرکتی ظریف و چیزهای بیش‌تر کمک می‌کند. با این‌که این چیزها همه مزیت‌های عالی هستند، بعضی از آدم‌ها استدلال می‌کنند که بازی در ورزش‌های تیمی، کارکردی همانند بسیاری از چیزها دارد. چیزی که در نواختن آلات موسیقی وجود دارد و فعالیت‌های دیگر فاقد آن هستند، این است که جسم پینه‌ای را تقویت می‌کند که نیم‌کره‌های مغز را با ایجاد ارتباطات جدید به هم متصل می‌کند.جسم پینه‌ای بهبود‌یافته بدون توجه به این‌که چند سال دارید به مهارت‌های اجرایی، حافظه، حل مسئله و کارکرد کلی مغز کمک می‌کند.۲. هرچیزی بخوانید.مزایای خواندن یکسان است، چه از بازی تاج و تخت‌ لذت می‌برید، چه هری‌پاتر یا آخرین چاپ مجله‌ی وال استریت. خواندن از استرس می‌کاهد که باعث می‌شود حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و هر سه نوع هوش- کریستالی، مایع و عاطفی- را افزایش می‌دهد. این به حل مسئله، کنار هم قرار‌دادن انواع مختلف دانش برای هدایت بهتر زندگی روزمره، شناخت الگوها، درک روندها و تعبیر و واکنش درست به احساسات دیگران کمک می‌کند.در محل کار، این به درک بهتر این‌که چه‌طور اتفاقات روی می‌دهند و مهارت‌های مدیریتی بهتر تبدیل می‌شود.۳. مرتبا ورزش کنید.ورزش گاه و بی‌گاه به‌تنهایی نتیجه‌ی مطلوب نمی‌دهد. ورزش مرتب موثرتر از تمرین‌های بدنی سخت هرچند وقت یک‌بار است. وقتی مرتبا ورزش می‌کنید، سلول‌ها پر از BDNF می‌شوند، پروتئینی که به حافظه، یادگیری، توجه، تمرکز و فهم کمک می‌کند. به این روند غالبا تیزهوشی ذهنی گفته می‌شود.بعضی از دانشمندان فکر می‌کنند نشستن برای دوره‌های زمانی طولانی مدت، تأثیر عکس دارد و عملا مغزمان را از کارکرد هرچه بهتر بازمی‌دارد.۴. زبان جدیدی یاد بگیرید.حل‌کردن معما را برای بهتر‌کردن حافظه‌تان فراموش کنید و در عوض، زبان خارجی بیاموزید. تحقیقات نشان داده‌اند که آدم‌هایی که دو زبانه هستند در حل معما نسبت به آدم‌هایی که فقط به یک زبان حرف می‌زنند، بهتر هستند. یادگیری موفق زبان‌های جدید، مغز شما را قادر می‌کند کارهایی را که ذهن می‌طلبد، بهتر انجام دهید. این شامل مهارت‌های اجرایی خاصی مانند برنامه‌ریزی و حل مسئله است.به علاوه، حرف‌زدن حداقل به دو زبان به شدت مهارت‌تان برای کنترل محیط پیرامون‌تان و هدایت بهتر توجه‌تان به روندها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. به بسیاری از آدم‌ها گفته می‌شود به این علت که مدیران به چند زبان حرف می‌زنند، اگر می‌خواهند به مقام‌های بالاتر ارتقا یابند، آنها باید اسپانیایی یا فرانسه بیاموزند چون چگونگی واکنش مغز به یادگیری زبان‌، ممکن است برعکس باشد. یادگیری زبانی دیگر، آخرین حلقه‌ی گمشده‌ی آدم‌هایی است که باید مغزشان را برای پذیرش شغل‌های سطح مدیریت ارشد آماده کنند.۵. یادگیری تکرار شونده‌تان را آزمایش کنید.بسیاری از دانش‌آموزان باهوش در دبیرستان و دانشکده “با عجله برای امتحانات آخر ترم آماده می‌شوند” و به‌نظر می‌رسد که در روز امتحان بزرگ، موضوع را خوب فهمیده‌اند. مشکل این است که ما به سرعت این چیزها را فراموش می‌کنیم زیرا به‌ندرت ملزم به تکرار آن دانش به همان صورت هستیم. یک دلیل که مطالعه‌‌ی زبان جدید ما را باهوش‌تر می‌کند این است که به یادگیری تکرارشونده نیاز دارد. به این علت که بارها و بارها به آنها نیاز داریم‌، دستور زبان و واژگانی که یاد می‌گیریم دفعات بی‌شماری تکرار می‌شوند و ما مهارت‌های زبان خارجی‌مان را افزایش می‌دهیم.مفهوم یادگیری تکرار‌شونده را در زندگی روزمره‌ و محل کارتان با حفظ نکته‌های ارزشمند دانشی که به‌دست می‌آورید به‌کار ببرید. نکات مهم را از کتاب‌های جدید و مشاهدات در طول مذاکره‌ای مهم بررسی کنید یا مجله‌ای کوچک با هرچیزی که توجه‌تان را جلب می‌کند، نگه دارید. یکپارچه‌سازی یادگیری تکرارشونده با برنامه‌ی پیشرفت خودتان را آغاز کنید.۶. از مغزتان کار بکشید.سودوکو، معماها، چیستان‌ها، بازی‌های صفحه‌دار، بازی‌های ویدئویی، ورق‌بازی، عکاسی و فعالیت‌های مشابه، انعطاف‌پذیری عصبی را افزایش می‌دهند. این شامل گستره‌ی وسیعی تغییرات در مسیرهای عصبی و سیناپس‌هایی است که اساسا توانایی مغز در سازماندهی دوباره‌ی خودش است. وقتی سلول‌های عصبی به شیوه‌های جدیدی واکنش نشان می‌دهند که انعطاف‌پذیری عصبی را افزایش می‌دهد، به ما توانایی بیش‌تری می‌دهد تا اشیاء را از دیدگاه‌های مختلف ببینیم و علت و تأثیر رفتارها و عواطف را درک کنیم. از الگوهای جدید آگاه می‌شویم و توانایی‌های شناختی‌مان افزایش می‌یابد.با در نظر‌گرفتن این‌که انعطاف‌پذیری عصبی در آسیب‌هایی مانند وزوز گوش، دخالت دارد، مقدار افزایش‌یافته‌ی آن به پیشگیری از عارضه‌های مشخص کمک می‌کند. به عنوان مثال، آدم‌هایی با انعطاف‌پذیری عصبی بالا کم‌تر مستعد اضطراب و افسردگی هستند و سریع‌تر یاد می‌گیرند و بیش‌تر حفظ می‌کنند. عکاسی از طبیعت به شناخت شما از اطراف و افزایش فعالیت های بصری تان کمک زیادی میکند.۷. مکاشفه کنید.در ۱۹۹۲، دالایی لاما، دانشمند ریچارد دیویدسون را برای مطالعه‌ی امواج مغزش در طول مکاشفه دعوت کرد تا پی ببرد آیا تحت کنترل می‌تواند امواج مغز مشخصی تولید کند. دیویدسون متوجه می‌شود که وقتی به دالایی لاما و دیگر راهب‌ها گفته شد مکاشفه کنند و به ترحم و دلسوزی توجه کنند، امواج مغزشان نشان داد که آنها در وضعیت روحی عمیقا شفقت‌آمیزی هستند. نتایج کامل تحقیقات در‌” گزارشات دانشگاه ملی علوم” در ۲۰۰۴ و سپس در مجله‌ی وال استریت منتشر شد، جایی که مورد توجه بسیار زیادی قرار گرفت.مکاشفه برای آدم‌های بلند‌پرواز جالب است زیرا این مطالعه حاکی بود که ما می‌توانیم امواج مغز خودمان را کنترل کنیم و هر زمان که بخواهیم هرچیزی که بخواهیم حس کنیم. به این معنی که درست قبل از مذاکره می‌توانیم احساس قدرت بیش‌تری کنیم و وقتی درخواست افزایش حقوق می‌کنیم اعتماد به نفس بیش‌تری داشته باشیم و در طول مذاکره‌ی فروش قاطع‌تر باشیم.ایده‌ی کلی این است که مغز می‌تواند پیشرفت بیش‌تری داشته باشد و شما می‌توانید دانسته آن را انجام دهید. فعالیت‌های مختلف، نواحی مختلف مغزتان را برمی‌انگیزند، در نتیجه می‌توانید روی شکست‌ناپذیر بودن در نقاط قوت‌تان و اصلاح نقاط ضعف‌تان کار کنید. توجه به خودبهبودی در مغز ایده‌ی خوبی برای کسانی است که حس می‌کنند در حرفه‌شان در صدر هستند(‌یا شاید پیشرفت را رها کرده‌اند)، حرفه‌ای‌های جاه طلب و البته کارآفرینانی که درصدد به حداکثر رساندن ظرفیت‌شان هستند. منبع https://www.entrepreneur.comSyrusch AmeadSyrusch AmeadMon, 07 Feb 2022 14:14:38 +0330https://virgool.ir/@sor.amead/جدا-سازی-زباله-های-خشک-و-تر-nm3aad8oubfqبخش نخست:زباله خشكبه همه موادی گفته می‌شود که پوسیده نمی‌شوند. به بیان دیگر زباله خشک عاری از هرگونه ماده ارگانیک مانند مواد خوراکی است. زباله‌های خشک، با نام زباله‌های تجزیه ناپذیر هم شناخته می‌شوند.دسته‌بندی زباله‌های خشک بسیار گوناگون است. بیشتر زباله‌های تولیدی در منزل در دسته زباله‌های خشک قرار می‌گیرند. بیشتر پسماندهای بازیافتی در این دسته‌بندی می‌توانند دو باره در چرخه تولید جای گرفته و بازیافت شوند. زباله‌های خشک شامل موارد زیر می‌شوند:نکته ی اول : بازیافت زباله ها برحسب نوع شان خط تولید متفاوتی دارند و بهتر است بعد از جداسازی زباله های خشک، در مبدا دسته بندی و گاه تمیز کنیم و حتما به غرفه های بازیافت تحویل دهیم. نکته دوم : مراکز بازیافت پسماند هر شهری بسته به امکانات و کارخانه های بازیافت موجود در آن منطقه از شما مواد بازیافتی را دریافت میکنند.نکته سوم: اگر در مکان زندگی شما زباله های تر به مراکز کمپوست تحویل داده می شوند، بهتر است پسماندهای خشک غیر قابل بازیافت هم به غرفه های بازیافت تحویل داده شود.دسته ی اول: فلزات از جمله قوطی های فلزی کنسروها و آب میوه ها و .... که قابلیت بازیافت دارند.دسته ی دوم : کاغذها الف-کاغذهای نامناسب برای بازیافتکاغذ کاربن، کاغذ برچسب دار، کاغذهای قدیمی و زرد شده، دستمال کاغذی، روبان های کاغذی، کاغذ ماژیکی، کاغذ دیواری، کاغذ آلومینیوم، کاغذ روغنی، کاغذهای روکش شده براق، کاغذ دورنگار، یونولیتب-کاغذهای مناسب بازیافتروزنامه، مجله، کاغذ تحریر سفید، کاغذ باطله، کاغذ کپی، پاکت نامه، کاغذ رایانه، بروشورها و آگهی های تبلیغاتی کاغذی، کارتن ها و جعبه های مقوایی، مقوای ورقه ایدسته ی سوم : شیشه ها الف- شیشه های قابل بازیافت انواع مختلف شیشه ها را می توان بازیافت کرد. شیشه های حاوی غذا و نوشیدنی را می‌توان دوباره استفاده کرد و سایر شیشه ها را هم می توان بارها و بارها بازیافت کرد. شیشه‌هایی كه قابل بازیافت‌اند، شامل تمام بطری‌هایی به رنگ سبز یا قهوه‌ای كه در آنها ماءالشعیر، نوشابه، آب، آب معدنی ریخته می‌شود و تمام ظروف دهانه گشاد شیشه‌ای و ظروف حاوی چاشنی می‌شودب- شیشه های غیر قابل بازیافت حباب لامپها، شیشه های سرامیکی، شیشه شكسته پنجره، شیشه شكسته جلو اتومبیل، ظروف پیركس، لامپ روشنایی یا لوله فلورسنت، شیشه‌های آزمایشگاهی و طبی، آینه و شیشه‌های لعابی مانند كریستال و شیشه تلویزیون , آينه هاي شيشه ايدسته ی چهارم: تتراپک ها یا همان بسته بندی های چند لایه ی مقوایی به همراه لایه های آلومینیوم که در بسته بندی آبمیوه ها یا شیرهای پاکتی از آنها استفاده شده و چون از دو نوع مواد (مقوا و آلومینیوم ) تشکیل شده قابلیت بازیافت ندارند . (البته درب آنها قابلیت بازیافت دارد)دسته ی پنجم: بسته بندی های زرورقی که پوشش شکلاتها و بیسکوئیت ها و ماکارونی ها و ..... هستند و این نوع بسته بندی ها هم به دلیل استفاده از دو نوع مواد ، قابلیت بازیافت ندارند.دسته ی ششم: پلاستیک های سنگین مثل قوطی شوینده ها (شامپو و اسید و مایع ظرفشویی و .... ) که قابلیت بازیافت دارند.دسته ی هفتم: پت ها یا بطری های پلاستیکی هستند که قابلیت بازیافت دارند . اما باید توجه کرد که درب آنها جدا سازی شود چون نوع پلاستیک به کار رفته در درب شان با خود بطری متفاوت است. درب ها را یا به مراکز بازیافت تحویل دهیم و یا به خیریه ها.دسته ی هشتم: کیسه های پلاستیکی که قابلیت بازیافت دارند البته بهتر است که با آب خاکستری(آب حاصل از شستن میوه ها و سبزی ها) شستشو داده شوند.دسته ی نهم : پارچه ها هستند که قابلیت بازیافت ندارند اما می توان تا حد ممکن باز استفاده شوند .دسته ی دهم : ماتالایزها یا پلاستیک های شفاف و لفافهایی مثل بسته بندی های نان تست و همینطور ظروف یکبار مصرف بسیار نازک (به دلیل نداشتن توجیه اقتصادی) که قابلیت بازیافت ندارند.و یک دسته هم به نام پسماندهای ویژه : که باید به صورت جداگانه تحویل مراکز داده شود شامل : لامپها،باطری ها، داروها،قطعات الکتریکی،سی دی،فیلمهای رادیولوژی و وسایل تیز و برندهبخش دوم:زباله ترهر چيزي که ريشه ي آلي داره. مثل نون خشک،باقيمانده ي غذا، دستمال کاغذي کثيف،پوست ميوه،سبزي،مو ، ناخن و غيره...زباله ي تر به اين معني نيست که لزوماً بايد خيس باشد، زباله اي که طبيعيه و به طبيعت برميگرده.خوب حالا با اين پسماندهاي تر يا پسماند فسادپذير چه کاري ميتونيم بکنيم:1. خوراک حيوانات: نون خشک و باقيمانده ي غذا و پوست ميوه و سبزيجات رو ميتونيم براي خوراک حيوانات استفاده کنيم.مرغ و اردکها حتي پوسته ي تخم مرغ رو هم ميخورن . البته پوسته ي تخم مرغ پودر شده به همراه تفاله ي چاي کود خوبي براي باغچه هست.2. خاکچال کردن: اگر از روش اول براي زباله ي تر خود استفاده کرديم قطعا مقداري زباله ي تر باقي ميماند که خوراک حيوانات نيستند و يا حيواني در دسترس نداريم که زباله ها رو براي خوراکش استفاده کنيد ميتونيم آنها رو تو خاک باغچه منزل يا باغ يا پارک و جنگل خاکچال کنيم.خاکچال کردن: ابتدا خاک باغچه رو باز ميکنيم و با بيل يا بيلچه يک وجب اون رو گود ميکنيم و سپس زباله ها رو داخل گودال ميريزيم و روي آنها رو با خاک مي پوشونيم و مي کوبيم. بهتر است از قسمتي از باغچه که نور بيشتري داره استفاده کنيم و سعي کنيم زباله ها رو پخش تر کنيم تا نتيجه ي مطلوب تري حاصل بشه.3. توليد کمپوست خانگي:اگر نه حيوان خانگي در دسترس داريم و نه خاکي که بتونيم پسماندهاي ترمون رو خاکچال کنيم و در يک پروسه ي يک ساله ازش کمپوست به دست بياريم ، نبايد نااميد بشيم ، يک روش ديگه وجود داره که اتفاقا تو آپارتمان هم ميشه ازش استفاده کرد.مواد مورد نياز در اين فرآيند دو دسته هستند:اول: مواد سبز(موادي که نيتروژن دارند) مثل برزگ سبز گياهان پوست ميوه و تفاله چاي و قهوه ،پوست تخم مرغ و ..دوم: مواد قهوه اي(موادي که کربن دارند) مثل برگهاي خشک شده،شانه تخم مرغ،پوست درخت،پوست گردو و بادام و...، کاه، مقوا،چمن هاي کوتاه شده و...فرآيند توليد کمپوست خانگي بين 4 تا 6 ماه طول ميکشه. ما با توجه به نشانه هاي ماده نهايي ميتونيم مطمئن بشيم کمپوستمون آماده بهره برداري هست يا خير.کمپوست نهايي رنگي تيره داره،ترد است و بويي شبيه خاک داره.تکميل کمپوست معمولا از بالاي سطل شروع ميشه و ما ميتونيم هربخش از سطل که فرآيند تبديلش کامل شده از سطل خارج کنيم.براي توليد کمپوست خونگي سطلهاي مخصوصي وجود داره که ميتونيم تهيه کنيم. اما اگه نخوايم خيلي هزينه کنيم ،ميتونيم يک سطل معمولي پلاستيکي يا فلزي يا يه گلدون سفالي بزرگ تهيه کنيم و کارمون رو شروع کنيم.فقط سطلمون بايد يه جاي مسطح و قابل دسترس باشه که هرچند روز بتونيم بريم بهش سر بزنيم.بالکن يا پشت بام آپارتمان گزينه ي مناسبي براي قرار دادن سطل کمپوستمون هستند.(از مدير آپارتمان ميتونيم براي استفاده از حق مشائي پشت بام اجازه بگيريم.)خوب حالا شروع ميکنيم به پر کردن سطلمون:کف سطلمون رو با چند تا شاخه پر ميکنيم تا به نوعي سطح کمپوستمون زهکش بشه و جريان هوا در اون برقرار بشه. بعد يه لايه برگ روي آن ميريزيم و از اينجا به بعد ديگه به صورت يک لايه در ميون تو سطل مواد سبز و قهوه اي ميريزيم.براي هرلايه جديد پسماند تر يه لايه مواد قهوه اي نياز داريم.اميدوارم بتونيم با همت بيشتر و تفکر مسئولانه وظيفه مون رو در قبال زمين انجام بديمبرگرفته از کانال تلگرام Green Planetویدئوی آموزشی تولید کمپوست خانگیتولید کمپوست در آپارتمانسبک زندگی پسماند صفر (Zero Waste)چرا و چگونه در خانه باید از زباله های تر کمپوست تولید کنیمآشپزخونه بی زباله ‎Syrusch AmeadSyrusch AmeadWed, 18 Mar 2020 15:41:07 +0330