https://virgool.ir/feed/@sarahgreen.blogfa2026-11-12 06:51:54https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@sarahgreen.bloghttps://virgool.ir/@sarahgreen.blog/سبک-های-ماساژ-درمانی-و-فواید-ان-برای-سلامتی-2020-dx7dkw6rchisماساژ هزاران سال است که انجام می شود. امروزه ، اگر به ماساژ نیاز دارید ، می توانید از بین 80 سبک ماساژ درمانی با فشارها ، حرکات و تکنیک های بسیار متنوع انتخاب کنید. همه اینها شامل فشار دادن ، مالش دادن ، یا حرکت دادن عضلات و سایر بافت های نرم با دست و انگشتان است. گاهی حتی از بازوها ، آرنج ها یا پاها نیز استفاده می شود. با مراجعه به صفحه ماساژ تراپی می توانید از تخفیفات و قیمت ها اطلاع داشته باشید همچنین به متخصص ماساژ مراجعه نمایید. طبق انجمن ماساژ درمانی آمریکا ، در سال 2018 ، تقریباً 19٪ از آمریکایی ها نوعی ماساژ داشتند. و ، آنها دلایل زیادی برای انجام این کار دارند. بیشتر و بیشتر افراد فواید ماساژ را برای سلامتی تشخیص می دهند. آنها از بین بسیاری از سبک های ماساژ برای تسکین علائم یا التیام آسیب ها ، کمک به برخی از شرایط سلامتی و ارتقا سلامت عمومی ، یکی را انتخاب می کنند.ماساژ تراپیکدام سبک ماساژ بهتر است؟شاید متوجه شده باشید که سبک های مختلف ماساژ در زمان های مختلف محبوب هستند. و شاید از خود پرسیده باشید که آیا هر یک فقط بخشی از یک مد زودگذر است یا جدیدترین ، بهترین روش ماساژ؟ مهمتر اینکه چگونه می توان تشخیص داد که جدیدترین سبک ماساژ واقعاً به شما کمک می کند؟سبک های مورد استفاده در ماساژ درمانی از فشار های طولانی و آرام تا فشار های کوتاه و ضربی متغیر است. برخی از ماساژ درمانی ها از روغن و لوسیون استفاده می کنند. ممکن است بعضی استفاده نکنند. بیشتر ماساژ درمانی ها مشتریانی دارند که برای ماساژ لباسی نمی پوشند. ماساژ می تواند از 5 دقیقه تا 2 ساعت طول بکشد.قبل از اینکه تصمیم بگیرید کدام سبک ماساژ برای شما بهتر است ، باید یک سوال از خود بپرسید. آیا شما به سادگی ماساژ برای آرامش و کنترل استرس می خواهید؟ یا نیاز به تسکین علائم دارید یا به یک بیماری خاص کمک می کنید؟ قبل از رزرو ماساژ ، به درمانگر اطلاع دهید که به دنبال چه چیزی هستید و بپرسید که درمانگر از کدام سبک استفاده می کند. بسیاری از آنها بیش از یک سبک استفاده می کنند. یا اینکه درمانگر ممکن است ماساژ شما را سفارشی کند ، بسته به سن ، شرایط یا نیازهای خاص شما یا اهداف شما.ماساژ سوئدیمتداول ترین نوع ماساژ ماساژ درمانی سوئدی است. این شامل فشار های نرم ، طولانی و همچنین ضربه های سبک ، ریتمیک ، ضربه ای روی بالاترین لایه های عضلانی است. این نیز با حرکت مفاصل همراه است. با از بین بردن تنش عضلانی ، سوئدی درمانی می تواند آرامش بخش و انرژی زا باشد. و حتی ممکن است بعد از آسیب نیز کمک کند.چهار فشار متداول ماساژ سوئدی عبارتند از:· Effleurage: فشار ای نرم و لغزنده که برای شل کردن بافت نرم استفاده می شود· Petrissage: فشردن ، غلتاندن یا ورز دادن که به دنبال افلاژ انجام می شود· اصطکاک: حرکات دایره ای عمیق که باعث می شود لایه های بافت به یکدیگر مالیده شوند ، به افزایش جریان خون و تجزیه بافت زخم کمک می کنند.· Tapotement: یک ضربه کوتاه و متناوب است که با دستان ، انگشتان یا لبه دست حجامت انجام می شودماساژ شیاتسودر ژاپنی شیاتسو به معنای "فشار انگشت" است. برای ماساژ شیاتسو ، درمانگر از فشار موزون متنوعی روی نقاط دقیق خاصی از بدن استفاده می کند. این نقاط را نقاط فشاری می نامند و اعتقاد بر این است که برای جریان انرژی حیاتی بدن که "چی" نامیده می شود ، مهم هستند. طرفداران می گویند ماساژ شیاتسو می تواند به رفع انسداد در این نقاط فشار فشاری کمک کند.ماساژ ورزشیماساژ ورزشی برای کمک به سیستم های عضلانی مورد استفاده برای یک ورزش خاص ایجاد شده است ، از روشهای مختلفی برای کمک به ورزشکاران در تمرین - قبل ، حین یا بعد از رویدادهای ورزشی استفاده می کند. ممکن است از آن برای ارتقای انعطاف پذیری و جلوگیری از صدمات استفاده کنید. یا ممکن است به کشیدگی عضلات کمک کند و به بهبودی بعد از آسیب دیدگی ورزشی کمک کند.ماساژ بافت های عمیقماساژ بافت عمیق برای توجه به برخی از "نقاط آزار دهنده" دردناک و سفت در بدن بهتر است. متخصص ماساژ از ضربه های آهسته و آگاهانه ای استفاده می کند که فشار را روی لایه های عضلات ، تاندون ها یا سایر بافت های عمیق زیر پوست شما متمرکز می کند.انواع سبک های ماساژماساژ صندلیتا به حال به نمایشگاه شهرستان ، جشنواره موسیقی یا کنفرانس رفته اید و دوست داشته اید از صندلی ماساژ استفاده کنید؟ از قسمت ماساژ صندلی در فرودگاه عبور کرده اید؟ یا شاید خوش شانس باشید که می توانید در شرکتی کار کنید که ماساژهای 15 تا 20 دقیقه ای را به عنوان یک مزیت منظم ارائه می دهد. ماساژ صندلی در محل انجام می شود در حالی که کاملاً در یک صندلی قابل حمل و مخصوص طراحی شده اید. آنها معمولاً شامل ماساژ گردن ، شانه ها ، کمر ، بازوها و دست ها هستند.فواید ماساژ برای سلامتی چیست؟بسیاری از انواع ماساژ مزایایی فراتر از آرامشی ساده دارند. چند مورد از مشکلات سلامتی است که ممکن است از ماساژ بهره مند شوند عبارت اند از: کمر درد، سردرد و گردن درد، خستگی بدن، درد زانو و... قبل از استفاده از ماساژ برای هر نوع بیماری از پزشک خود بپرسید.سارا سبزسارا سبزSun, 11 Oct 2020 17:02:41 +0330https://virgool.ir/@sarahgreen.blog/فواید-ماساژ-درمانی-2020-xaeahtx2ilhnورزشکاران تنها کسانی نیستند که ممکن است از ماساژ درمانی بهره مند شوند. ماساژ درمانی این توانایی را دارد که به هر کسی که احساس استرس و فرسودگی می کند ، برسد ، زیرا هدف آن آرام سازی ، احیا و بهبودی بدن است. بنابراین ، ماساژ درمانی چه کاری می تواند برای شما انجام دهد؟انواع ماساژ درمانیانواع مختلف ماساژ درمانی وجود دارد. در اینجا چند مورد از محبوب ترین ها آورده شده است:ماساژ درمانی سوئدیهمانطور که از نامش پیداست از سوئد است ، این روش ماساژ معمولاً معمولاً ماساژ "کلاسیک" نامیده می شود. هدف اصلی آن شل شدن عضلات سفت ، از بین بردن تنش و آرامش شما است.ماساژ سوئدی ماساژ فول بادی است که در آن درمانگران از روشهای مختلفی از جمله ورز دادن ، حرکات غیرفعال مفصل ، سکته های طولانی و حرکات دایره ای عمیق استفاده می کنند. این برای افرادی که تازه ماساژ درمانی می کنند و یا به لمس حساس هستند ایده آل است.انواع ماساژ درمانیماساژ درمانی بافتی عمیقماساژ بافت عمیق یک روش ماساژ است که فشار بیشتری برای از بین بردن عضلات سفت استفاده می کند. اگر مشکلات مزمن عضلانی مانند درد عضلانی و عدم تعادل دارید ، این نوع ماساژ درمانی گزینه خوبی برای شماست. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا اغلب از ماساژ عمیق بافتی بهره مند می شوند.در حالی که درمانگران ماساژ بافت های عمیق از همان روش های ماساژ سوئدی استفاده می کنند ، ماساژ بافت های عمیق گاهی اوقات می تواند دردناک باشد زیرا فشار بیشتری استفاده می شود.مزایای اصلی ماساژ بافت های عمیق عبارتند از:تنش عضلانی ، تحریک پذیری عصبی ، احتمال آسیب دیدگی و زمان بهبودی بین تمرینات را کاهش می دهد.ماساژ درمانی تایلندیماساژ تایلندی نوع فعال تری از ماساژ درمانی است. ماساژ درمانی علاوه بر ارائه تکنیک های کلاسیک ماساژ ، بدن شما را نیز کشش می دهد. یک جلسه کامل می تواند حدود دو ساعت طول بکشد. در طول ماساژ سنتی تایلندی از روغن و لوسیون استفاده نمی شود و شما در طول درمان کاملاً لباس می پوشید. پیشنهاد می شود در طول درمان از لباسهای گشاد و راحت استفاده کنید.مزایای اصلی ماساژ درمانی تایلندی عبارتند از:گردش خون و جریان لنفاوی ، دامنه حرکتی مفصل (ROM) ، انعطاف پذیری ، از بین بردن مواد زائد مرتبط با ورزش (اسید لاکتیک) ، احساس رفاه را افزایش می دهد.ضربان قلب و فشار خون را کاهش می دهد.تنش عضلانی ، تحریک پذیری عصبی ، احتمال آسیب دیدگی و زمان بهبودی بین تمرینات را کاهش می دهد.ماساژ درمانی صندلیماساژ درمانی صندلی در دهه 80 در کالیفرنیا رایج شد. در طول یک جلسه ماساژ درمانی صندلی ، شما در یک صندلی مخصوص ماساژ نشسته اید. در طول این درمان ، شما کاملاً پوشیده هستید. اگر وقت کافی ندارید ، این نوع ماساژ یک انتخاب عالی است.ماساژ صندلی عمدتا بر روی گردن ، شانه ها و پشت شما متمرکز است. جلسه ماساژ درمانی صندلی معمولاً بین 10 تا 20 دقیقه طول می کشد. غیر معمول نیست که مشاغل استخدام درمانگران ماساژ صندلی می کنند. مزایای اصلی ماساژ درمانی صندلی عبارتند از:· رفاه عمومی را ارتقا می دهد· استرس ، کمردرد ، سردرد را برطرف می کند· گردن سفت و شانه های یخ زده را برطرف می کند· هوشیاری ذهنی را افزایش می دهد· دست و بازو را آرام می کند· می تواند به بهبود بینایی کمک کندمتخصص ماساژچه زمانی باید مراجعه به متخصص ماساژ را در نظر بگیرید؟شما باید در هنگام استرس ، در هنگام خواب دچار مشکل ، دردهای شانه و کمر ، تنش عضلانی و یا سردرد ، ماساژ درمانی را انجام دهید. اینکه چند بار باید ماساژ درمانی کنید ، به مسائلی که تجربه می کنید بستگی دارد.معمولاً متخصص ماساژ شما از شما سوالاتی می پرسد تا مطمئن شود جلسه با اهداف و نیازهای شما مطابقت دارد. اگر نمی دانید چگونه یک متخصص ماساژ مناسب پیدا کنید، می توانید به این صفحه مراجعه نمایید.سارا سبزسارا سبزSat, 10 Oct 2020 15:01:50 +0330