https://virgool.ir/feed/@samanehnemati777زندگی زیباستfa2026-11-12 04:36:48https://files.virgool.ir/upload/users/207481/avatar/SDPo7p.pnghttps://virgool.ir/@samanehnemati777https://virgool.ir/@samanehnemati777/خشم-lnjb31e0q2sdشما می‌توانید عادت خشم خود را با آگاهی از رویداد‌ها و شرایطی که خشمتان را برمی‌انگیزد بشکنید و پیامد‌های منفی ناشی از آن را از بین ببرید و مجموعه‌ای از راهبرد‌‌ها را برای مدیریت موثر خشم در خود ایجاد نماییداتفاقاتی که محرک خشم هستندعلت خشمگین شدن شما این است که در زندگی خود با رویدادی مواجه شده اید که خشم تان را برانگیخته است بسیاری اوقات اقات خاصی در حوزه‌‌های حساس ای از زندگی رخ می‌دهند این حوزه‌‌های حساس یا خطوط قرمز معمولاً به مسائل بلندمدتی اشاره دارند که به آسانی می‌توانند باعث خشم شوند علاوه بر اتفاقاتی که اینجا و اکنون تجربه می‌کنیم ممکن است اتفاقاتی که ریشه در گذشته دارد سبب خشمگین شدن ما شود تنها فکر کردن به این اتفاقات گذشته می‌تواند در حال حاضر ما را خشمگین سازد اتفاقاتی مانند ترافیک، شلوغ بودن اتوبوس، شوخی نابجا، بدقولی، تهمت، انتظار پشت خط تلفن و...نشانه‌های خشماین نشانه‌ها به عنوان علائم خطر هستند که به ما اعلام می‌کنند داریم عصبانی می‌شویم و احساس خشم سیر صعودی دارد این نشانه‌ها در 4 دسته طبقه بندی می‌شود:1- نشانه‌های جسمانی: بدنتان چگونه پاسخ می‌دهد مانند افزایش ضربان قلب، تنگی قفسه سینه، احساس داغ شدن و برافروختگی2- نشانه‌های رفتاری: چه کاری انجام می‌دهید مانند گره کردن مشت‌ها و بالا بردن صدا3- نشانه‌های هیجانی یا احساسی: سایر احساساتی که ممکن است همراه خشم رخ دهند مانند ترس آسیب حسادت بی احترامی‌حقارت و...4- نشانه‌های شناختی یا ذهنی: در پاسخ به این اتفاق به چه چیزی فکر می‌کنید مانند خودگویی‌های خصمانه، پرخاشگرانه و انتقام جویانهتوجه به هر دسته از نشانه‌ها در هنگام خشمگین شدن به ما کمک می‌کند تا مدیریت بهتری روی خشممان داشته باشیم.ELVINELVINSun, 21 Jun 2020 16:00:28 +0430https://virgool.ir/@samanehnemati777/ثروتمند-واقعی-منم-nnolkxxszixvهوا بدجورى توفانى بود و آن پسر و دختر کوچولو حسابى مچاله شده بودند. هر دو لباس‌هاى کهنه و گشادى به تن داشتند و پشت در خانه مى‌لرزیدند.پسرک پرسید: ببخشین خانم! شما کاغذ باطله دارین؟کاغذ باطله نداشتم و وضع مالى خودمان هم چنگى به دل نمى‌زد و نمى‌توانستم به آنها کمک کنم. مى‌خواستم یک‌جورى از سر خودم بازشان کنم که چشمم به پاهاى کوچک آنها افتاد که توى دمپایى‌هاى کهنه‌ی کوچکشان قرمز شده بود. گفتم: بیایین تو یه فنجون شیرکاکائوى گرم براتون درست کنم.آنها را داخل آشپزخانه بردم و کنار بخارى نشاندم تا پاهایشان را گرم کنند. بعد یک فنجان شیرکاکائو و کمى نان برشته و مربا به آنها دادم و مشغول کار خودم شدم. زیرچشمى دیدم که دختر کوچولو فنجان خالى را در دستش گرفت و خیره به آن نگاه کرد. بعد پرسید: ببخشین خانم! شما پولدارین؟نگاهى به روکش نخ‌نماى مبل‌هایمان انداختم و گفتم: من؟ اوه... نه.دختر کوچولو فنجان را با احتیاط روى نعلبکى آن گذاشت و گفت: آخه رنگ فنجون و نعلبکى‌اش به هم میخوره.آنها درحالى‌ که بسته‌هاى کاغذى را جلوى صورتشان گرفته بودند تا باران به صورتشان شلاق نزند، رفتند.فنجان‌هاى سفالى آبى‌رنگ را برداشتم و براى اولین بار در عمرم به رنگ آنها دقت کردم. بعد سیب‌زمینى‌ها را داخل آبگوشت ریختم و هم زدم. سیب‌زمینى، آبگوشت، سقفى بالاى سرم، همسرم، یک شغل خوب و دائمى، همه‌ی اینها به هم مى‌آمدند.صندلى‌ها را از جلوى بخارى برداشتم و سرجایشان گذاشتم و اتاق نشیمن کوچک خانه‌مان را مرتب کردم. لکه‌هاى کوچک دمپایى را از کنار بخارى پاک نکردم. مى‌خواهم همیشه آنها را همان‌جا نگه دارم که هیچ‌وقت یادم نرود چه آدم ثروتمندى هستم.? من منم، تو تویی? ماریون دولELVINELVINSun, 21 Jun 2020 02:15:54 +0430