https://virgool.ir/feed/@salamatonline.tvتلویزیون آنلاین سلامت،رسانه فعال و تخصصی در حوزه سلامت،پزشکی و زیباییfa2026-11-11 05:06:22https://files.virgool.ir/upload/users/1315616/avatar/sQ7cXU.jpeghttps://virgool.ir/@salamatonline.tvhttps://virgool.ir/@salamatonline.tv/احتمالا-آمار-مرگ-و-میر-کرونا-تا-پایان-سال-2021-3-برابر-آمارهای-رسمی-بوده-است-u9kw9rlr6tkvگروهی از محققان در مطالعه‌ای مدعی شده‌اند که تعداد مرگ و میر ناشی از همه‌گیری کرونا تا پایان سال 2021 حدود 18 میلیون نفر بوده است. این رقم تقریبا سه برابر آمارهای رسمی موجود است و فاجعه‌ای بسیار بزرگ‌تر را روایت می‌کند.بر اساس مطالعه‌ای که نتایج آن در مجله معتبر «لنست» منتشر شده، محققان موسسه IHME سیاتل آمریکا می‌گویند آمار واقعی مرگ‌های ناشی از کرونا تا 31 دسامبر 2021 برابر 18.2 میلیون نفر بوده است. این آمار فاصله زیادی با آمار مرگ و میر 5.9 میلیون نفری دارد که برای همین بازه زمانی از سوی مراجع رسمی اعلام شده بود.پژوهشگران در این تحقیق همه عوامل مرگ و میر در 74 کشور و منطقه را گردآوری کردند. البته همه کشورها چنین اطلاعاتی را به‌صورت عمومی منتشر نمی‌کنند، به همین خاطر محققان مجبور بودند با استفاده از مدل‌های آماری میزان مرگ و میر را تخمین بزنند.اندازه‌گیری تلفات کرونا با روش مرگ و میر اضافهمحققان در مطالعه خود از روشی خاصی برای اندازه‌گیری به نام «مرگ و میر اضافه» استفاده کردند. این روش آمار مرگ و میر فعلی را با آمار مرگ و میر مورد انتظار در سال‌های پیش از همه‌گیری مقایسه می‌کند. تعداد مرگ‌ها با توجه به هر کشور و منطقه متفاوت است، اما این تحقیق توانسته به نرخ کلی 120 مرگ به ازای هر 100 هزار نفر دست پیدا کند.البته کشورهای آندی آمریکای لاتین با 512 مرگ، اروپای شرقی با 345 مرگ، اروپای مرکزی با 316 مرگ، نیمه جنوبی آفریقای سیاه با 309 مرگ و بخش مرکزی آمریکای لاتین با 274 مرگ بیشترین نرخ مرگ و میر به ازای هر 100 هزار نفر را داشتند.مطالعات سوئد و هلند پیش‌تر نشان داده بود که کووید-19 به‌طور مستقیم مسئول بخش عمده مرگ و میر اضافه بوده و این قاعده می‌تواند برای سایر کشورها هم صدق کند. یافته‌های IHME اولین نمونه از تخمین مرگ و میر اضافه است که در یک مجله دارای همتاداوری منتشر شده. با این حال، هنوز باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد تا بتوان میان مرگ و میر نامرتبط با کرونا و مرتبط با آن تمایز دقیق‌تری قائل شد.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینMon, 14 Mar 2022 18:22:32 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/بررسی-نیاز-به-دوز-چهارم-واکسن-کرونا-توسط-سازمان-غذا-و-دارو-آمریکا-kaa6cybwvk7dسازمان غذا و داروی آمریکا از همین حالا بررسی‌های خود را آغاز کرده تا تصمیم بگیرد که مردم در فصل پاییز سال 2022 به دوز تقویتی دیگری از واکسن کرونا نیاز دارند یا نه. این سازمان همچنین می‌خواهد مشخص کند که آیا این واکسن مثل واکسن آنفلوانزا قرار است به‌صورت سالانه تجدید شود یا خیر.به گزارش وال استریت ژورنال، منابع آگاه می‌گویند سازمان غذا و داروی آمریکا می‌خواهد درباره تزریق دومین دوز تقویتی از واکسن mRNA فایزر/بیون‌تک و مدرنا تصمیم‌گیری کند. به‌علاوه، گفته شده که رگولاتورها مشخص خواهند کرد که تزریق دوز چهارم واکسن کرونا می‌تواند آغازی بر واکسیناسیون سالانه باشد یا نه.بازه زمانی پاییز از آن جهت اهمیت دارد که بسیاری از مردم از گذشته در این فصل واکسن سالانه آنفلوانزا را دریافت می‌کردند. در نتیجه، احتمالش بیشتر است که در همان بازه زمانی آماده دریافت واکسن سالانه کرونا باشند. با این حال، یک منبع آگاه گفته هنوز هیچ تصمیمی قطعی نشده است. اگر سویه جدید ظهور پیدا کند، این احتمال وجود دارد که دوز تقویتی بعدی زودتر عرضه شود.واکسن کرونا سالانه می‌شود؟برنامه‌ریزی برای دوز چهار و شروع دوزهای سالانه هنوز در مراحل اولیه قرار دارد و پیش از تصمیم‌گیری نهایی باید به چند سوال مهم پاسخ داد. اولین سوال این است که آیا دوز چهارم برای همه شهروندان لازم خواهد بود یا فقط گروه‌های در معرض خطر از جمله سالمندان و افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای باید آن را دریافت کنند.افزون بر این، منابع آگاه به ماجرا به وال استریت ژورنال گفته‌اند مشخص نیست که دوز تقویتی بعدی باید به‌طور اختصاصی سویه امیکرون را هدف قرار دهد یا فرمول متفاوتی داشته باشد. همچنین تحقیقاتی که در حال حاضر در دست اجرا قرار دارد، باید نشان دهد که آیا دوز چهارم می‌تواند سیستم ایمنی افراد را به شکل قابل توجهی تقویت کند و از خطرات ابتلا به ویروس بکاهد یا خیر.محققان بر سر لزوم استفاده از دوز چهارم برای پیشگیری از ابتلا به امیکرون و سویه‌های احتمالی بعدی اختلاف‌نظر دارند. ظاهرا تا زمانی که پاسخ این سوالات مشخص نشود، نمی‌توانیم برنامه‌ریزی بلندمدت و دقیقی داشته باشیم.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینTue, 22 Feb 2022 12:25:32 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/سازمان-جهانی-بهداشت-امسال-به-همه-گیری-کرونا-پایان-میدهیم-z9v1ctkghfpbمدیر کل سازمان جهانی بهداشت، «تدروس ادهانوم» در کنفرانس امنیت در مونیخ آلمان اعلام کرد که امسال می‌توانیم به همه‌گیری کووید-۱۹ پایان دهیم.با توجه به پوشش گسترده واکسن در برخی کشورها و خطر کمتر واریانت امیکرون می‌توان گفت که به پایان همه‌گیری نزدیک‌ هستیم. اما با مرگ روزانه ۷۰ هزار نفر در سراسر جهان بر اثر این بیماری قبل پیشگیری و درمان در حال حاضر چنین چیزی ممکن نیست.هنوز ۸۳ درصد از جمعیت آفریقا دوز اول واکسن را دریافت نکرده‌اند و سیستم‌های سلامت کشورها تحت فشار پرونده‌های این بیماری کمر خم کرده‌اند. هنوز ویروسی در جهان در حال شیوع است که نظارت کمی روی ردیابی تکامل آن وجود دارد. در واقع، تمام شرایط برای ایجاد سویه‌های خطرناک‌تر و با انتقال‌پذیری راحت‌تر مهیا است.اما امسال می‌تواند سال پایانی این همه‌گیری باشد. سازمان جهانی بهداشت در این کنفرانس گفت که اکنون ابزار و دانش برای پایان همه‌گیری در دسترس است. در حال حاضر، ۱۶ میلیارد دلار کمبود بودجه برای برنامه ACT Accelerator یا برنامه «سرعت‌بخشی به دسترسی ابزار مقابله با کووید-۱۹» سازمان جهانی بهداشت وجود دارد و این سازمان از تمامی کشورها خواست تا برای مقابله سریعتر با این بیماری هر چه سریعتر این کمبود بودجه را پر کنند.این سازمان اعلام کرد که در مقایسه با آشفتگی‌های اقتصادی امسال ۱۶ میلیارد دلار عدد ناچیزی است. به علاوه، برخی وزرای دارایی چنین عددی را خطای مالی در از دست رفتن بودجه به دلیل همه‌گیری می‌دانند.مدیر کل سازمان جهانی بهداشت گفت: «پایان این همه‌گیری باید تمرکز اصلی ما باشد و همزمان باید از آن عبرت بگیریم.» تاکنون بیش از ۲۰۰ استراتژی برای نحوه واکنش به همه‌گیری به سازمان جهانی بهداشت گزارش شده است و این سازمان در ماه گذشته تمام این پیشنهادها را در استراتژی‌های خود اعمال کرد و طرح‌های پیشنهادی خود را برای قوی کردن ساختار جهانی جلوگیری از همه‌گیری، آمادگی و واکنش به آن ایجاد کرد. در اواسط بهار ۱۴۰۱ این طرح‌ها توسط تمام نمایندگان کشورهای عضو مجمع جهانی بهداشت بررسی خواهد شد.اقدامات مهم برای جلوگیری از همه‌گیریمدیر کل سازمان جهانی بهداشت اعلام کرد که در این ساختار ایجاد شده سه ستون مهم وجود دارد که نیازمند توجه است. اولین آن‌ها نظارت قوی‌تر است. به جای ابهامات و سوءبرداشت‌هایی که در تمام لحظات این همه‌گیری بود، نیاز به همکاری برای مقابله با تهدیدات عمومی است که می‌تواند به کمبود اعتماد مردم منجر شود.طی جلسه ویژه مجمع جهانی بهداشت در اواخر سال گذشته، ۱۹۴ نماینده کشورهای عضو با ایجاد ابزار قانونی برای جلوگیری از همه‌گیری، آمادگی و واکنش به آن موافقت کردند. به علاوه، سازمان جهانی بهداشت از پیشنهادات برای روسای شورای دولتی حمایت می‌کند تا سیاست‌های رهبری اقدامات سریع و راهبری شده را ارتقا دهد. در این چشم‌انداز، چنین شورایی باید به دستورات سازمان جهانی بهداشت پایبند باشد و به انسجام سیاسی، استراتژیک و تکنیکی آن اطمینان بخشد.دومین نکته مهم، ایجاد سیستم قوی‌تر و ابزارهای جلوگیری، شناخت و واکنش سریع به همه‌گیری‌ها است. در حال حاضر، سازمان جهانی بهداشت تلاش کرده است تا برخی از این سیستم‌ها و ابزارها مثل مرکز اطلاعات پاندمی و اپیدمی برلین را ایجاد کند تا با اطلاعات همگانی بتواند نظارت جهانی را ارتقا دهد.هم اکنون سازمان جهانی بهداشت سیستم بیوهاب (BioHub) را مدیریت می‌کند تا بتواند با این روش بهترین مواد بیولوژیکی را با کشورها به اشتراک بگذارد. در حال حاضر، چندین کشور نیز «بازنگری بهداشت و آمادگی جهانی» (Universal Health and Preparedness Review) را مدیریت می‌کنند که یک روش داوری همتا برای ارتقای آمادگی ملی کشورها است.به علاوه، سازمان جهانی بهداشت «سرعت‌بخشی به دسترسی ابزار مقابله با کووید-۱۹» یا ACT Accelerator را پایه‌گذاری کرده است که دیدگاه‌ها و تجربیات ارزشمندی را در راستای دسترسی سریع و منصفانه در اختیار این سازمان قرار داده است.سازمان جهانی بهداشت برای تقویت ظرفیت‌های تولید واکسن‌های محلی و سایر محصولات بهداشتی در کشورهای فقیر و در حال توسعه «مرکز انتقال فناوری WHO در آفریقای جنوبی» (WHO Technology Transfer Hub in South Africa) را بنیان‌گذاری کرد که حالا کاندید واکسن mRNA خود را توسعه داده است.مدیرکل سازمان جهانی بهداشت شش کشور آفریقایی یعنی مصر، کنیا، نیجریه، سنگال، آفریقای جنوبی و تونس را معرفی کرد که توانستند با این مرکز واکسن mRNA تولید خود را استفاده کنند. به علاوه، این مرکز با ایجاد آکادمی WHO در لیون فرانسه می‌خواهد تا نیروی کار این مرکز را ارتقا دهد.سومین ستون مهم این ساختار جهانی، تامین بودجه است. مدیرکل این سازمان گفت: «واضح است که چه در سطح ملی و چه در سطح جهانی به منابع ضروری تقویت امنیت بهداشت جهانی نیاز داریم و بررسی‌های ما تخمین می‌زند که این مقدار به سالانه ۳۱ میلیارد دلار می‌رسد.»توصیه سازمان جهانی بهداشتسازمان جهانی بهداشت برای پایان به این کمبود بودجه برای عملکردهای ضروری از ایده‌های جدید برای ایجاد بخش مالی جدید متصل به این سازمان حمایت می‌کند تا بخش جدید تحت نظارت دستورات سازمان جهانی بهداشت، نظارت مشمول آن و تخصص تکنیکی اداره شود.مدیرکل سازمان جهانی بهداشت افزود که تمامی این تلاش‌ها برای تقویت امنیت بهداشت جهانی فقط در صورتی به موفقیت ختم می‌شود که در مجموع، کل سازمان جهانی بهداشت را تقویت کند و ایجاد سیستم‌های جداگانه فقط به جداسازی این بخش‌ها و در نهایت امنیت کمتر جهانی منجر می‌شود.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینTue, 22 Feb 2022 12:22:58 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/با-تغییر-رژیم-غذایی-10-سال-به-عمر-خود-اضافه-کنید-e9dpizaweutiپژوهش جدیدی نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی سالم و فاصله‌گرفتن از رژیم غذایی غربی می‌تواند موجب افزایش طول عمر شود.همه می‌خواهند مدت طولانی‌تری زندگی کنند و اغلب به ما گفته می‌شود کلید دستیابی به این هدف، انتخاب سبک زندگی بهتر مانند ورز‌ش و پرهیز از کشیدن دخانیات و نوشیدن الکل است. همچنین، مطالعات نشان داده‌اند که رژیم غذایی می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.مطالعه‌ای جدید نشان داده است که رژیم غذایی سالم‌تر می‌تواند طول عمر میان‌سالان را شش تا هفت سال و طول عمر بزرگ‌سالان جوان را حدود ده سال بیشتر کند.پژوهشگران داده‌های حاصل از مطالعات مختلفی که ارتباط بین رژیم غذایی و طول عمر را بررسی کرده بودند، درکنار داده‌های حاصل از مطالعه‌ی Global Burden of Disease قرار دادند. مطالعه‌ی مذکور خلاصه‌ای از اطلاعات سلامت جمعیت بسیاری از کشورها را ارائه می‌دهد.نویسندگان با ترکیب داده‌ها توانستند میزان امید به زندگی را همگام با تغییرات پیوسته در مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل، غلات تصفیه‌شده، مغزهای گیاهی، حبوبات، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، گوشت قرمز، گوشت فراوری‌شده و نوشیدنی‌های قندی برآورد کنند.آنان سپس رژیم غذایی بهینه‌ای را برای عمر طولانی مشخص و آن را با رژیم غذایی معمولی غربی مقایسه کردند که عمدتاً حاوی مقادیر زیادی از غذاهای فراوری‌شده، گوشت قرمز، محصولات لبنی پرچرب، غذاهای دارای قند فراوان، غذاهای بسته‌بندی‌شده و مصرف میوه و سبزیجات اندک است.رژیم غذایی بهینه شامل حبوبات (لوبیا و نخود و عدس)، غلات کامل (جو دوسر و جو و برنج سبوس‌دار) و مغزهای گیاهی بیشتر و گوشت قرمز و گوشت فراوری‌شده کمتر بود. پژوهشگران دریافتند که پیروی از رژیم غذایی بهینه از ۲۰ سالگی امید به زندگی زنان و مردان آمریکایی و چینی و اروپایی را بیش از یک دهه افزایش می‌دهد. افزون‌براین، آنان دریافتند که تغییر از رژیم غذایی غربی به رژیم غذایی بهینه در ۶۰ سالگی، امید به زندگی را ۸ سال افزایش می‌دهد. برای افراد ۸۰ ساله، امید به زندگی تقریباً ۳/۵ سال افزایش پیدا می‌کند.با‌‌توجه‌‌به این موضوع که همیشه تغییر کامل رژیم غذایی برای افراد ممکن نیست، پژوهشگران محاسبه کردند که اگر افراد از رژیم غذایی غربی به رژیمی روی بیاورند که حد واسط بین رژیم غذایی بهینه و رژیم غذایی غربی معمولی باشد، چه اتفاقی می‌افتد. آنان متوجه شدند که حتی این نوع رژیم غذایی هم می‌تواند امید به زندگی افراد ۲۰ ساله را در زنان کمی بیش از ۶ سال و در مردان کمی بیش از ۷ سال افزایش دهد.نتایج نشان می‌دهد ایجاد تغییرات طولانی‌مدت در رژیم غذایی در هر سنی ممکن است مزایای فراوانی در زمینه‌ی افزایش امید به زندگی داشته باشد؛ اما اگر این تغییرات در اوایل زندگی شروع شود، بیشترین مزیت‌ها را خواهد داشت. برآورد امید به زندگی مطالعه‌ی جدید، از کامل‌ترین و جدیدترین فراتحلیل‌ها درزمینه‌ی رژیم غذایی و مرگ‌ومیر می‌آید؛ مطالعه‌ای که نتایج حاصل از چندین مطالعه علمی را با هم ترکیب می‌کند.درحالی‌که فراتحلیل‌ها در بسیاری از موارد به‌دلیل حجم داده زیادی که تجزیه‌و‌تحلیل می‌کنند، از بهترین شواهد هستند، فرضیاتی درباره‌ی داده‌ها دارند که ممکن است موجب شود تفاوت‌های مهم بین مطالعات نادیده گرفته شود. همچنین، شواهد کاهش مصرف تخم‌مرغ و گوشت سفید درمقایسه‌با شواهدی که درباره‌ی غلات کامل، ماهی، گوشت‌های فراوری‌شده و مغزهای گیاهی وجود داشت، از کیفیت کمتری برخوردار بود.علاوه‌بر‌این، مواردی وجود دارد که در مطالعه در نظر گرفته نشده است: ۱. برای مشاهده‌ی این مزایا، لازم است که افراد رژیم غذایی خود را در دوره‌ی ده‌ساله تغییر دهند؛ بنابراین، مشخص نیست که آیا افراد اگر در مدت طولانی‌تری رژیم غذایی خود را تغییر دهند، همچنان از مزیت‌های افزایش طول عمر برخوردار می‌شوند؛ ۲. مطالعه وضعیت سلامتی و بیماری گذشته را در نظر نمی‌گیرد. این موضوع می‌تواند امید به زندگی را تحت‌تأثیر قرار دهد.بنابراین، مزیت‌های رژیم غذایی برای افزایش امید به زندگی فقط بازتابگر یک میانگین و ممکن است برای هر فردی بسته به عوامل دیگری، مانند وضعیت سلامتی چ ژنتیک و سبک زندگی، مانند کشیدن سیگار و نوشیدن الکل و ورزش متفاوت باشد.با‌این‌حال، شواهدی که پژوهشگران بررسی کردند، محکم و از مطالعات بسیاری استخراج شده بود که در این زمینه انجام شده است. همچنین، یافته‌ها با پژوهشی از گذشته سازگار است که نشان داده بهبودهای متوسط، اما طولانی‌مدت در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند مزیت‌های سلامتی زیادی داشته باشد و طول عمر را افزایش دهد.هنوز مکانیسم‌هایی که توضیح می‌دهند چرا رژیم غذایی می‌تواند طول عمر را افزایش دهد، کاملاً مشخص نیستند؛ اما رژیم غذایی بهینه که پژوهشگران مشخص کرده‌اند، شامل غذاهای بسیاری می‌شود که حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند. برخی پژوهش‌های انجام‌شده روی سلول‌های انسانی نشان می‌دهند که این مواد ممکن است مانع از آسیب‌دیدن سلول‌ها شوند یا روند آسیب‌دیدن سلول‌ها را کند کنند. آسیب‌دیدن سلول‌ها یکی از علت‌های پیری است.پژوهش در این زمینه هنوز در حال انجام است؛ بنابراین، مشخص نیست آنتی‌اکسیدان‌هایی که به‌عنوان بخشی از رژیم غذایی خود مصرف می‌کنیم، تأثیر مشابهی خواهند داشت یا خیر. بسیاری از غذاهایی که در این مطالعه گنجانده شده‌اند، خواص ضدالتهاب نیز دارند که ممکن است شروع بیماری‌های مختلف و روند پیری را به‌تأخیر بیندازند. روی‌هم‌رفته می‌توان گفت که تغییر کامل رژیم غذایی می‌تواند دشوار باشد؛ اما حتی گنجاندن برخی از غذاهایی که نشان داده شده است طول عمر را افزایش می‌دهند، ممکن است فوایدی داشته باشد.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSat, 19 Feb 2022 12:13:33 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/ببینیدگزارش-تصویری-از-نمایشگاه-دندانپزشکی-خلیج-فارس-zmvoaasbfxlwگزارشی تصویری از نمایشگاه دندانپزشکی خلیج فارس در مرکز دائمی نمایشگاه های بین المللی ایران مالبه گزارش سلامت آنلاین ، نمایشگاه دندانپزشکی خلیج‌فارس برای نخستین بار در کشور و در مرکز نمایشگاهی ایران‌مال از ۱۹ بهمن ۱۴۰۰ به مدت ۴ روز آغاز شد. در این نمایشگاه جدیدترین دستاوردهای حوزه مواد و تجهیزات دندانپزشکی ایران از سوی شرکت‌های برتر در معرض دید علاقه‌مندان قرار گرفت.امیرحسین فلکه مدیر مرکز همایش‌های خلیج‌فارس و مجری برگزاری در خصوص این نمایشگاه گفت: انجمن واردکنندگان تجهیزات دندانپزشکی با مجوز سازمان غذا و دارو و همراهی جامعه دندان‌پزشکی ایران اقدام به برگزاری نمایشگاه دندان‌پزشکی خلیج‌فارس کردند. بیش از ۷۰ شرکت دندان‌پزشکی در این نمایشگاه حضور یافتند و با استقبال تمامی شرکت‌های برتر و باسابقه این حوزه مواجه شد. این نمایشگاه به مدت ۴ روز از ساعت ۱۰ تا ۱۸ ادامه داشت.مجری برگزاری در خصوص سایر برنامه‌ها توضیح داد: همزمان با برگزاری این نمایشگاه، ایستگاه همایش اکسیدا ۲۰۲۲ با حضور سخنرانان ایرانی و خارجی در سالن E1 مرکز نمایشگاهی برگزار شد. همچنین کارگاه‌های آموزشی نیز از سوی شرکت‌های حاضر در نمایشگاه برای علاقه‌مندان و فعالان این حوزه در بخش B2B Hall این مجموعه برپا شد که با استقبال بسیار خوبی مواجه شدند.وی افزود: به دلیل شرایط ویژه کرونایی و کنترل بیماری بازدید از نمایشگاه منوط به ثبت‌نام در سامانه مربوطه و ثبت اطلاعات واکسیناسیون بازدیدکنندگان بود و به منظور حفظ سلامت بازدیدکنندگان تمامی پروتکل‌ها کاملا رعایت می‌شد. خوشبختانه فضای مرکز نمایشگاهی ایران‌مال هم به‌گونه‌ای است که با تهویه مناسب خطرات انتشار بیماری را به حداقل می‌رساند.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSat, 19 Feb 2022 11:59:07 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/5-نکته-درباره-تست-کرونا-در-دوران-شیوع-امیکرون-fydkwui0n5zxبا شیوع گونه امیکرون، این سوال برای ما مطرح می‌شود که آیا باید برای دومین سال متوالی از حضور در اجتماع خودداری کنیم و یا می‌توان به روال عادی زندگی بازگشت؟متاسفانه با شیوع گونه امیکرون مشاهده شده است که قابلیت انتقال این گونه 73.2% است و این درحالی است که قدرت شیوع گونه دلتا 12.6% بود. مقامات عمومی هشدار می‌دهند که عفونت‌های این گونه خطرناک هستند – حتی با اینکه واکسن‌ها تا حد زیادی در برابر ابتلای شدید و مرگ از افراد محافظت کنند.اما یک ابزار مفید برای کمک به تصمیم‌گیری در این مورد وجود دارد: آزمایش کرونا!«ریچل پیچ» محقق بهداشت عمومی در دانشگاه هاروارد می‌گوید: « آزمایش‌ها بینش مورد نیاز ما برای بررسی کرونا را فراهم می‌کنند – حتی زمانی که هنوز اطلاعات زیادی در مورد این گونه جدید نداریم. به عنوان مثال می‌توانیم بفهمیم چقدر احتمال دارد افراد کاملا واکسینه شده آلوده شوند.«بارون ماتما» استادیار اپیدمولوژی در دانشکده بهداشت عمومی «میلن کلمبیا» با اعلام نظر مثبت خود دراین‌باره می‌گوید: «آزمایش تنها راهی است که واقعا متوجه می‌شوید چه خطری برای خود و جامعه خود دارید. بدون آن اساسا تشخیص هیچ موردی امکان‌پذیر نیست.»هرچند این تست‌ها هنوز کمبودهایی را نیز دارند، اما همچنان آزمایش اثرگذارترین روش برای تشخیص بیماری است. اما چه کارهایی باید در برابر این گونه جدید انجام دهیم؟1. بعد از قرار گرفتن در معرض ویروس چه مدت باید منتظر علائم بمانیم؟هر بیماری ویروسی یک دوره نهفتگی دارد – از زمانی که فرد در معرض یک پاتوژن قرار می‌گیرد تا زمانی که می‌توان بر اثر بروز علائم آن را تشخیص داد. در حال حاضر، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ویروسی توصیه می‌کند پنج تا هفت روز پس از قرارگرفتن در معرض ویروس کرونا صبر کنید و سپس آزمایش دهید. اگرچه هنوز قاعده کلی وجود ندارد، اما دانشمندان گمان می‌کنند این قاعده برای گونه امیکرون متفاوت است.برخی از داده‌های اولیه نشان می‌دهد که تنها حدود دو تا سه روز طول می‌کشد تا افراد پس از قرار گرفتن در معرض گونه امیکرون دارای علامت شوند. به همین ترتیب، پیچ می‌گوید: « به نظر می‌رسد آزمایش‌ها بتوانند این گونه جدید را پس از دو روز از ابتلا تشخیص دهند. اگرچه این نشانه بسیار بدی است – زیرا قدرت ویروس را نشان می‌دهد – اما نکته مهم این است که پیش از رسیدن به روز پنجم، نتیجه نهایی مشخص خواهد شد و بدین ترتیب فرد می‌تواند برنامه‌های آینده خود را لغو کند.»2. از کدام تست استفاده کنیم و چرا؟تست‌های واکنش زنجیره‌ای پلیمر «PCR» بهترین راه برای تشخیص ویروس کرونا هستند. این آزمایش‌ها – که به دنبال وجود نشانه‌های ژنتیکی از ویروس هستند – بسیار حساس هستند و بعید است به نتایج منفی کاذب منجر شوند.از سویی دیگر، آزمایشات آنتی‌ژن سریع کمتر قابل اعتماد هستند. در این آزمایش‌ها تکه‌های پروتئین‌های ویروس شناسایی می‌شوند و زمانی که حجم ویروس در بدن بیشتر باشد، بهترین عملکرد را ارائه می‌دهند. به همین دلیل است که این روش تنها زمانی که فرد کاملا دارای علامت است، تشخیص مناسبی می‌دهند.باید توجه داشت که با توجه به سرعت انتشار بالای گونه امیکرون هرگونه تست خانگی قابل اعتماد نیست. درحالیکه معمولا دو تا پنج روز طول می‌کشد تا نتایج آزمایشگاهی اعلام شود، افزایش تعداد بیماران و شلوغ شدن آزمایشگاه‌ها می‌تواند حتی فرآیند تشخیص را دچار اختلال کند. بنابراین در انجام تست PCR نیز باید از وقت استفاده بهینه کرد.اینجاست که آزمایش‌های آنتی‌ژن وارد عمل می‌شوند. این آزمایش‌ها می‌توانند در عرض 15 تا 30 دقیقه، اطلاعاتی دقیق و سریع از میزان ویروس موجود در بدن در اختیار پزشکان قرار دهند. بنابراین اگر فرد به‌طور کامل واکسینه شده باشد، می‌تواند با کمک این تست سریعا به وجود ویروس در بدن پی ببرد و برای درمان آن بکوشد. سازمان جهانی بهداشت دراین‌باره اعلام کرده است افرادی که واکسینه شده‌اند، برای مدت کمتری نسبت به افرادی که واکسینه نشده‌اند، عامل سرایت ویروس هستند.با این‌حال، یک آزمایش آنتی‌ژن سریع منفی گاهی می‌تواند به این معنا باشد که ویروس در بدن شما هنوز رشد نکرده است. اما کارشناسان هشدار می‌دهند که با توجه به پتانسیل منفی، لازم است عدم قطعیت‌های هر آزمایش را درنظر بگیریم. مطالعات نشان داده‌اند که میزان موفقیت هر نوع از آزمایش در تشخیص ویروس بسیار متفاوت است – به عنوان مثال تست‌های سریع می‌توانند تا 85% گونه‌های پیشین کرونا را به درستی تشخیص دهند.به گفته دانشمندان، انتخاب یک آزمون به میزان ریسک‌پذیری شخص مشکوک به کرونا بستگی دارد. درصورتی که نیاز به اطمینان بیشتر است، باید شخص به سراغ تست PCR برود. این درحالی است که تست‌های سریع می‌توانند تنها یک پاسخ موقتی در اختیار ما قرار دهند.3. در صورت منفی بودن تست سریع چه باید کرد؟اگر علائمی دارید اما تست کرونا منفی بود، باید مجددا آزمایش دهید. سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که دو یا چند آزمایش سریع انجام دهید در حالیکه بین هرکدام از آن‌ها حداقل 24 ساعت فاصله است. پزشکان عقیده دارند اگر همچنان آزمایش منفی بود، احتمالا نوع دیگری از عفونت تنفسی در بدن وجود دارد. اما تضمینی برای آن نیست. از آنجایی که شیوع سرماخوردگی و آنفولانزا در فصل سرد افزایش می‌یابد، بهتر است تا زمانی که علائم وحود دارد، افراد خود را ایزوله کنند و ماسک بزنند.از سویی دیگر، دانشمندان عقیده دارند که در صورت منفی بودن تست باید زمان‌بندی برای آزمایشات دیگر را با دقت درنظر گرفت زیرا مسئله زمان در این مورد بسیار حیاتی است. از آنجایی که گونه امیکرون شدت انتقال بسیار بالایی دارد – و آزمایش‌های سریع تنها یک پاسخ آنی ارائه می‌دهد – می‌توان آن‌ها را با فاصله 12 ساعت نیز انجام داد.4. اگر با تست سریع پاسخ مثبت شد، چه باید بکنیم؟سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند کسانی که آزمایششان مثبت است باید به مدت 10 روز در خانه بمانند و به کسانی که در روزهای گذشته با آن‌ها ارتباط داشته‌اند، اطلاع دهند. افرادی که واکسینه نشده‌اند باید این قانون را رعایت کنند، زیرا احتمال ابتلا و انتشار ویروس توسط آن‌ها بسیار بیشتر است.با این‌حال، افراد واکسینه شده در صورت مشاهده دو نتیجه مثبت در آزمایش‌هایشان باید بدانند که خطر ابتلا به عفونت در آن‌ها بالا است. اگر آزمایش دوم منفی باشد، نتیجه قطعی نیست و باید منتظر پاسخ آزمایش PCR بود.اگر PCR به موقع به جواب نرسد، باید فرد برای اطمینان بیشتر در خانه بماند و ایزوله شود. پیچ می‌گوید: « درست است که هنوز علم ما دربرابر این ویروس کامل نیست، اما همیشه بهتر است برای جلوگیری از انتشار بیشتر، پروتکل‌های بهداشتی رعایت شود.»5. آیا با دریافت دوز سوم در برابر امیکرون مصون هستیم؟خبر بد این است که دریافت واکسن تقویت کننده یا همان دوز سوم علیرغم مفید بودن برای بدن، نیاز به گذر زمان دارد. به این معنا که دوز سوم به صورت آنی در بدن شروع به مصونیت نمی‌کند. مطالعات نشان می‌دهد برخلاف دوزهای قبلی که چند روز پس از تزریق در بدن ایمنی می‌آفریدند، دوز سوم حدودا یک ماه بعد شروع به تولید ایمنی می‌کند.به همین علت، هنوز مشخص نیست کسانی که دوز سوم دریافت می‌کنند، تا چه اندازه دربرابر امیکرون مصون هستند. شواهد نشان می‌دهد ایمنی ایجاد شده توسط دو دوز به مرور زمان کاهش می‌یابد و دوز سوم می‌تواند عاملی تحریک کننده برای افزایش ایمنی در بدن باشد.با این وجود، همچنان کارشناسان و پزشکان مردم را به رعایت پروتکل‌های بهداشتی، فاصله‌گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست‌ها تشویق می‌کنند.منبع: www.nationalgeographic.comراه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSat, 08 Jan 2022 21:41:55 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/گزارش-تصویری-نهمین-همایش-و-نمایشگاه-مکمل-های-غذایی-و-رژیمی-ozksjbs6yisyنهمین همایش مکمل‌های غذایی و رژیمی، در پی استقبال بی ‌نظیر پزشکان،متخصصان و داروسازان،صاحبان صنایع و جامعه‌ علمی،برگزار گردید.به گزارش سلامت آنلاین،نهمین همایش مکمل های غذایی و رژیمی به همت دبیرخانه دائمی همایش مکمل‌های غذایی و رژیمی، با استقبال بی ‌نظیر متخصصان و تولید کنندگان و عموم جامعه،امروز 1 دی ماه 1400 در محل هتل المپیک تهران، با حمایت و همکاری سازمان غذا و دارو، سندیکای تولیدکنندگان مکمل‌های رژیمی غذایی ایران، اتحادیه واردکنندگان مکمل‌های غذایی، رژیمی و ویتامینی، دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دانشگاه‌ها، مراکز علمی و تحقیقاتی، صاحبان صنایع و سایر گروه‌های ذیربط برگزار گردید.گفتنی است این نمایشگاه به مدت 3 روز از تاریخ 1 الی 3 دی ماه 1400 در محل هتل المپیک تهران، در ساعات 9 الی 17 ادامه دارد و میزبان استقبال کنندگان و بازدیدکنندگان محترم می باشد.انتهای پیام/راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینThu, 23 Dec 2021 15:49:34 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/حذف-ارز-داروهای-تولید-داخل-در-تعارض-آشکار-با-مواضع-اعلام-شده-دولت-است-alcc2szpyzydنامه اعتراضی رییس انجمن علمی اقتصاد و سلامت ایران به حذف ارز ترجیحی دارو به رییس جمهوربه گزارش سلامت آنلاین و به نقل از پایگاه خبری و اطلاع رسانی برنا،دکتر محمدرضا واعظ مهدوی -رییس انجمن علمی اقتصاد و سلامت ایران- خطاب به رئیس جمهور نوشت: اقدام سازمان غذا دارو بدون مجوز های قانونی در جایگزین کردن ارز آزاد با دولتی برای تامین مواد اولیه دارو هم منجر به تورم شدیدی خواهد شد که تهیه دارو را برای مردم دشوار خواهد نمود،هم از خطوط قرمز دولت سیزدهم در راستای کنترل تورم و حفظ ارزش پول ملی عبور خواهد نمود و با موانعی که در راستای تامین سرمایه در گردش و تولید ملی قرار میدهد منجر به تعطیلی برخی خطوط داروهای تولید داخل و ورود داروهای خارجی با مصرف ۴۰ میلیارد دلار ارز خواهد شد.انتهای پیام/راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینTue, 30 Nov 2021 15:28:20 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/علائم-کرونای-آفریقایی-چیست-kehsjpgdaa7mاخبار جدید منتشر شده درباره ویروس کرونا، مدام در حال ایجاد شوک در جهان است و حالا نام کرونای آفریقایی جدید که توجهات را به خود جلب کرده است امیکرون نام دارد.سویه اُمیکرون، کرونای آفریقایی جدیدپزشکی در آفریقای جنوبی اولین کسی بود که هشدار سویه اُمیکرون یا همان کرونای آفریقایی جدید را اعلام کرد و گفت که علائم آن غیر معمول اما خفیف است. البته این موضوع در مورد افراد سالم صدق می کند.این پزشک در مورد افراد سن بالا و کسانی که واکسن نزده اند، اظهار نگرانی کرد. دکتر آنجلیک کوتزی که به مدت 30 سال است در زمینه پزشکی فعالیت می کند و سرپرست جوامع پزشکی آفریقای جنوبی است، اعلام کرد که یک زنجیره جدید از ویروس بعد از معاینه بیماران کووید 19 در کلینیک درمانی خودش پیدا کرده که علائم عجیب و غریبی دارند.او از طریق تلگراف اعلام کرد:”علائم این سویه جدید به شدت متفاوت است و نسبت به کسانی که قبلا درمان کرده ام؛ حالت خفیف تری دارند. “او در تاریخ 18 نوامبر بعد از اینکه یک خانواده چهار نفره را آزمایش کرد و تست ویروس همگی آن ها مثبت بود و علائمشان خستگی بسیار شدید را شامل می شد، کمیته واکسن آفریقای جنوبی را خبر کرد.او تا به اکنون فقط 4 بیمار داشته که تست شان مثبت بوده و علائم سویه جدید را داشتند که اکثر آنها مردان جوان بودند. تقریباً نیمی از بیماران واکسینه نشده بودند و هیچ کدام از آن ها حس بویایی و چشایی خود را از دست نداده بودند. دکتر آنجلیک بعد از این مشاهدات در آفریقای جنوبی خبر سویه اُمیکرون را اعلام کرد.علائم اُمیکرون، کرونای آفریقایی جدیداین متخصص در مقاله اش گفت:” ظاهراً این یک بیماری خفیف است که علائم آن شامل سوزش عضلات و خستگی به مدت یک الی دو روز است. تا به حال چیز دیگری مشاهده نکردیم و متوجه شدیم که هیچ کدام از این افراد حس چشایی و بویایی خود را از دست نداده اند و بعضی از آن ها فقط یک سرفه خفیف دارند و هیچ علامت شدیدی در آن ها دیده نمی شود. همه این افراد هم اکنون در خانه درمان شده اند. “کرونای آفریقایی جدید در کودک 6 سالهاو همچنین در مورد یک مورد بیماری جالب از یک دختر شش ساله هم صحبت کرد؛ دختری که کمی تب داشت و ضربان قلبش خیلی بالا بود. این پزشک اعلام کرد:” وقتی بعد از دو روز به سراغ این دختر بچه رفتم، متوجه شدم که حالش خیلی بهتر است. “دکتر آنجلیک تاکید کرد که تمام بیمارانش سالم هستند. فقط نگرانی او بابت افراد پیر و افرادی است که واکسینه نشده اند، زیرا ممکن است این سویه جدید را بسیار شدیدتر بگیرند؛ مخصوصاً افرادی که مبتلا به دیابت و بیماری قلبی هستند.او همچنین گفت چیزی که هم اکنون در مورد آن نگرانی داریم، این است هنگامی که افراد واکسینه نشده یا افراد پیر به این سویه جدید مبتلا می شوند، ممکن است بیماری شدیدتر شود.شناخت و نامگذاری کرونای آفریقایی جدیدسازمان جهانی سلامت به طور رسمی نام این ویروس را در روز جمعه تعیین کرد و نامش را اُمیکرون گذاشت.تا به اکنون هیچ مورد رسمی از این سویه در ایران به ثبت نرسیده است اما مقامات رسمی بر این باور هستند که احتمالاً این سویه در بسیاری از کشور های بزرگ وجود دارد.دو مورد از آن در بریتانیا یافت شده است که باعث شد آن ها هم در لیست محدودیت های سفر قرار بگیرند.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSun, 28 Nov 2021 20:15:42 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/علت-بوی-بد-موها-چیست-wcz5wflf0pvvسندروم بوی بد موهای سر یکی از شایع ترین مشکلات می باشد که بنابر دلایل مختلفی رخ می دهد و این در حالی است که خیلی ساده برای همیشه قابل رفع می باشد.چرا موهای سرم بوی بد میدهدبیشتر افراد در فصل گرم تابستان با بوی بد بدن مواجهه می شوند اما علاوه بر بوی بدن ، بوی بد موی سر نیز آزاردهنده است. سندروم بوی نامطبوع موی سر دربیشتر افراد دیده می شود و به سن و بهداشت کم مرتبط نمی باشد. در ادامه این بخش از سلامت آنلاین با علت ها و درمان سندرم بدبویی مو آشنا خواهید شد.دلایل بوی بد مو و سربرخی از عوامل سبب می شوند موهای شما بوی بدی بدهند. این عوامل عبارتند از:رشد باکتری روی پوست سرموی انسان دارای باکتری و میکروب است. میکروب با تغذیه کردن از خود بوی نامطبوعی منتشر می کنند و موجب بدبویی موها خواهند شد.چرب شدن موهاموهای چرب آلودگی های محیط اطراف و بوهای قوی را به خود جذب می کنند و افراد دارای موهای چرب بیشتر دچار سندرم بدبویی مو می شوند.رعایت نکردن بهداشتپوست سر و موهای شما روزانه کثیفی، سلول های مرده، عرق و سبوم را به خود جذب می کند و اگر موهایتان را چندین روز نشویید، این مواد به تدریج در پوست سر شما تجمع یافته و موهایتان به مکانی برای تولید باکتری ها و قارچ های بدبو تبدیل می شود.شستن بیش از حد معمول موهای خودهمانطور که نشستن موها موجب بوی بد آن می شود، شستن بیش از حد مو با شامپوهای خشن یا آب داغ باعث از بین رفتن چربی های طبیعی پوست سر و خشکی بیش از حد آن می شود.سپس غدد چربی برای آبرسانی به پوست سر تولید می شوند واین می تواند مشکل بد بو یا پوست سر شما را بدتر کند.عدم تعادل هورمون هاعواملی مانند استرس و عدم تعادل هورمون ها نیز ممکن است منجربه بوی بد موها شوند. بلوغ و  تغییرات هورمونی در بدن سبب افزایش غدد چربی شده و تجمع چربی در پوست سر را فراهم می کند. اضطراب و استرس نیز بر میزان هورمون ها تأثیر منفی گذاشته و به تولید بیش از حد سبوم در پوست سر منجر می شود.کار کردن با مواد شیمیاییکار کردن در محیط سرشار از مواد شیمیایی در بروز سندروم بد بویی موها تاثیرگذار است. اگر آلاینده های محیطی و شیمیایی در موهای چرب و پوست سر شما گیر کنند تا بوی بدی به آنها می بخشند.مواد غذایی نامناسبخوردن غذاهای معطرو تند مانند پیاز، زیره، سیر و کاری و… عرق شما را بدبو کند . این مواد غذایی حاوی روغنهایی هستند که بوی تند می دهند. این روغنهای تند از طریق منافذ پوست از بدن دفع می شوند.گرمای هوادر هوای گرم شما بیشتر عرق می کنید و بنابراین خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی یا قارچی در پوست سر افزایش می یابد.استفاده منظم از محصولات شیمیای مواگر بیش از حد از محصولات شیمیای مو استفاده نمایید ، پوست سر شما خشک شده و PH طبیعی آن مختل می شود. این امر منجر به تولید بیش از حد سبوم می شود تا از بین رفتن رطوبت را جبران کند بنابراین بوی بد مو و پوست سر ایجاد می شود.پوشاندن موهااگر شما به مدت زمان طولانی موها را بپوشانید و روسری و کلاه سر کنید، جریان هوا در پوست سر شما قطع شده و تعریق بیش از حد ایجاد می کند. اگر مجبور به پوشاندن موهایتان هستید، از روسری سبک و قابل تنفس استفاده کنید.بیماری های زمینه ای پوستبیماری های زمینه ای پوست مانند درماتیت تماسی آلرژیک، پسوریازیس، درماتیت سبورئیک و … می توانند از عوامل بیماری سندروم بد بویی موها باشند.درمان های خانگی برای درمان بوی بد موهاهر مشکلی راه حلی دارد پس بهتر است راه حل رفع بوی بد موهایتان را بدانید و به سادگی در خانه آن را برطرف کنید.جوش شیرینجوش شیرین از مواد طبیعی است که بوی بد موها را خنثی کرده و چربی مو را کاهش می دهد.طریقه استفاده :جوش شیرین را با نسبت 1 به 3 با آب مخلوط نمایید.موهایتان را با آب خیس کنید و خمیر به دست آمده را روی موهای مرطوب خود بمالید.حدود 5 دقیقه صبر کنید و دوباره موهایتان را بشویید.این کار را هفته ای 1 بار انجام دهید.سرکه سیبسرکه سیب به حفظ ph نرمال مو کمک کرده، موها را براق نموده و از وز مو جلوگیری می کند. همچنین پاک کننده ی طبیعی موها بوده و سبب از بین رفتن عوامل ایجاد کننده بوی بد مو و چربی موها میشود.طریقه استفاده :1.5 فنجان سرکه سیب ارگانیک را با 2 فنجان آب مقطر مخلوط کنید.3 قطره روغن اسطوخدوس/گل رز و یا هر روغن دیگر به آن اضافه نمایید.محلول را درون موها اسپری کنید و اجازه دهید چند دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.آبلیموآبلیمو طراوت بخش موها بوده و موهایتان را تمیز ، نرم و براق کرده و با مشکلاتی از قبیل شوره و عفونت های پوست سر مقابله می کند.طریقه استفاده :آب دو لیمو را بگیرید و در یک لیوان آب رقیق کنید.بعد از استفاده از شامپو، محلول را داخل موهایتان بمالید و اجازه دهید چند دقیقه بماند  و بعد آن را بشویید.این کار را هفته ای یک یا دو بار انجام دهید.اگردچار عفونت قارچی سر هستید، از آبلیمو و ماست کمک بگیرید . بدین طریق که :آب یک عدد لیمو را در 1 فنجان ماست ساده حل کنید.این محلول را به موهایتان بمالید و 30 دقیقه صبر کنید و سپس موهایتان را بشویید.این کار را هفته ای 1 بار انجام دهید.هشدار : استفاده طولانی از آبلیمو باعث روشن تر شدن موهایتان می شود.آب گوجه فرنگیآب گوجه فرنگی به دلیل داشتن خاصیت اسیدی به حفظ تعادل سطح ph موهایتان کمک می کند و  بوی بد موی شما را برطرف می کند.طریقه استفاده :عصاره گوجه فرنگی را روی پوست سرتان بمالید.بین 10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید.این کار را هفته ای یک یا دو بار انجام دهید.هشدار: آب گوجه فرنگی ممکن است موجب روشن شدن رنگ موهایتان شود.روغن درخت چایاین روغن با دارا بودن خاصیت ضد میکروبی،سبب کاهش شوره سر، درمان عفونت پوست سر شده و به حل مشکل بدبویی موها کمک می کند.طریقه استفاده :کمی از روغت درخت چای را در آب حل کنید.آن را به پوست سر بمالید.پس از 20 تا 30 دقیقه سرتان را با شامپو بشویید.روغن درخت نیمروغن نیم یا روغن یاس هندی به دلیل داشتن خاصیت ضدعفونی و خوشبوکنندگی برای درمان عفونت های پوست سر و بدبویی مو، مناسب است.طریقه استفاده :روغن نیم یا روغن یاس هندی را به شامپویتان اضافه کنید.سپس پوست سر را با آن ماساژ دهید.هفته ای 1 بار از آن استفاده کنید.آلوئه وراآلوئه ورا مشکلات پوست سر را درمان می کند و موجب نرمی موها ، کاهش شوره سر، جلوگیری از ریزش مومی شود و می تواند بوی بد موها را کاهش دهد.طریقه استفاده :ابتدا موهایتان را با شامپو بشویید.بعد از شامپو آلوئه ورا تازه یا ژل آن را روی سر بزنید.10 تا 15 دقیقه صبر کنید و سپس موهایتان را آبکشی کنید.پوست پرتقالآب یا پوست پرتقال از شوره و چربی پوست سر جلوگیری کرده و برای خوشبو کردن موها کاملا مناسب است.طریقه استفاده :پوست پرتقال را در یک ظرف شیشه ای بریزید.روی پوست پرتقال سرکه سیب ارگانیک بریزید.شیشه حاوی پوست پرتقال و سرکه سیب را به مدت 2 هفته در کابینت بگذارید.پس از این مدت محلول را صاف کرده و در یخچال بگذارید.در 350 تا 500 گرم آب 2 قاشق غذاخوری از محلول را بریزید و داخل موهایتان اسپری کنید.عسل و دارچینعسل و دارچین دارای خاصیت آنتی باکتریالی و ضد قارچی هستند و به رفع بوی بد موها کمک می کنند.طریقه استفاده :1 لیوان آب را همراه با 2 قاشق چایخوری دارچین بجوشانید و اجازه دهید نیم ساعت بماند.1 قاشق چایخوری عسل به آن بیافزایید.ترکیب را روی پوست سر مالیده و اجازه دهید چند ساعت روی سرتان بماند.موهایتان را با آب بشویید و سرتان را شامپو بزنید.این کار را 1 یا 2 بار در هفته تکرار کنید.نکات مهماز شامپوهای ضد شوره استفاده کنید که دارای تار (زغال)، گوگرد و زینک باشد زیرا این ترکیبات به از بین بردن باکتری هایی که عامل بوی بد سر هستند کمک می کنند.شستشوی موها با شامپو، نباید بیش از سه روز به تعویق افتد، زیرا این امر موجب تجمع باکتری ها می شود.روی پوست سرتان نرم کننده نزنید زیرا محیطی مرطوب برای تکثیر و تجمع باکتری های عامل بوی بد سر ایجاد خواهد کرد.حوله خود را حداقل هفته ای یک بار بشویید زیرا  استفاده مکرر از یک حوله، می تواند منجر به بازگشت باکتری ها به داخل موها پس از شستشوی آن ها شود.روبالشی های خود را یک روز در میان تعویض کنید زیرا عدم تعویض منظم آن، ممکن است بوها و باکتری ها باقی مانده بر روی روبالشی را به موهای شما بازگردانند.در صورت استفاده از درمان های طبیعی و میسر نبودن آنها حتما به پزشک مراجعه نمایید.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSat, 27 Nov 2021 21:41:00 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/نکات-مراقبت-از-پوست-خشک-lhre2oe4bdtxاگر بعد از حمام احساس می کنید که پوست شما سفت شده و انعطاف لازم را ندارد یا در طول روز دچار پوسته پوسته شدن می شود...9 قدم اصلی برای انجام روتین مراقبت از پوست مناسب پوست های خشکاگر بعد از حمام احساس می کنید که پوست شما سفت شده و انعطاف لازم را ندارد یا در طول روز دچار پوسته پوسته شدن می شود؛ بنابراین باید بدانید که این نشانه ها خبر از خشک بودن پوست شما داده و این پوست رطوبت کافی را ندارد. البته خشکی پوست به بیماری خطرناکی منجر نمی شود ولی به زیبایی و سلامت پوست شما می تواند لطمه وارد کند. ما در ادامه این مقاله به چند قدم اصلی برای انجام روتین مراقبت از پوست خشک می پردازیم؛ پس با سلامت آنلاین همراه باشید.1.استفاده از آب ولرمبسیاری از ما تصور می کنیم که برای تمیز شدن بهتر پوست باید از آب داغ و گرم استفاده کنیم در حالیکه این کار به شدت به پوست خشک آسیب می رساند. آب گرم چربی ضروری بر روی پوست را از بین برده و موجب خشکی بیشتر آن می شود. به همین دلیل هم بهترین روش برای شستن پوست خشک شستشوی آن با آب ولرم است.2.مصرف محصولات ملایم پوستیبرای تمیز کردن پوست خود نباید به سراغ مواد بهداشتی قوی بروید زیرا این محصولات پوست خشک را خشک تر می کنند و شما باید مناسب شرایط پوستی خود از این محصولات استفاده کنید. برای تمیز کردن پوست شما می توانید از نمک حمام یا بمب وان هم استفاده کنید. این محصول به خصوص برای پاهای خشک بسیار مفید است. نمک حمام در کنار لایه برداری بی نظیر ، به پاک سازی درست پوست هم کمک کرده و به شکل قالب های مختلف کوکتل پدیکور ، کوکتل مانیکور ،کوکتل پا و غیره وجود دارد. برای خرید انواع نمک حمام باید بدانید که قیمت آنها بستگی به حجم آنها داشته و از 15 هزار تومان شروع می شود.3. لایه برداری پوستزمانی که پوست خشک شده و سلول های مرده بر روی آن ایجاد می شود این موضوع موجب آسیب به بافت پوست می گردد و کدر شدن پوست را به همراه دارد. لایه برداری روشی بسیار موثر برای از بین بردن بافت مرده پوست است و مواد مضر را هم از آن دور می کند. بهتر است برای مراقبت بهتر از پوست خشک هفته ای یک بار از اسکراب پوست صورت استفاده کنید.4. ماسک مرطوب کنندهشما می توانید پس از استحمام در کنار کرم های مرطوب کننده از انواع روغن و ماسک استفاده کنید. شما باید ابتدا چند قطره روغن را بر روی پیشانی، اطراف بینی، گونه ها، چانه و گردن ماساژ دهید و سپس می توانید بر روی آن از مرطوب کننده استفاده کنید. در این صورت رطوبت چندین برابری به پوست شما وارد می شود. ماسک صورت و بدن به هیدراته کردن و سم زدایی از پوست صورت و بدن شما کمک می کند. خرید ماسک صورت از بهترین برندها موجود در بازار می تواند در انواع ورقه ای یا نقابی باشد که قیمت آنها بستگی به برند و حجم آنها دارد. بهتر است هفته ای یک یا دو بار هم از ماسک صورت برای جوش و برای منافذ باز صورت هم استفاده کنید زیرا این ماسک ها می توانند منافذ پوست را بسته نگه داشته و جای جوش را بهبود بخشند.5. استفاده از بخور سردبسیاری از مشکلاتی که برای انواع پوست به خصوص پوست خشک به وجود می آید ناشی از اشتباهات رایج آرایشی است. برای این کار یکی از اقدامات ساده ای که می توانید انجام دهید تا جذابیت و شادابی به پوست شما بازدگردد؛ استفاده از بخور سرد است. این کار به تامین رطوبت پوست شما کمک می کند. شما می توانید هر شب بعد از انجام روتین پاکسازی و استفاده از مرطوب کننده از بخور سرد بر روی صورت خود استفاده کنید. بخور سرد علاوه بر فوایدی که دارد، به از بین بردن سلول های مرده کمک کرده و می تواند سطح پوست را ضد عفونی کند.6. خرید محصولات آرایشی متناسب با پوستانتخاب و خرید محصولات آرایشی و بهداشتی متناسب با پوست خشک هم بسیار اهمیت دارد بنابراین در هنگام خرید لوازم بهداشتی و آرایشی دقت داشته باشید که بر روی آنها تاکید کرده باشد که مناسب پوست های خشک است.7. استفاده از کرم دور چشمیکی از قسمت هایی که در پوست های خشک بسیار تحت تاثیر قرار می گیرد، اطراف چشم ها است. اطراف چشم معمولا نازک تر و حساس تر است و در برابر افزایش سن مانند چین و چروک و گودی هم بسیار آسیب پذیرتر است. استفاده از یک کرم دور چشم باکیفیت موجب روشنایی و نرمی و افزایش استحکام پوست شده و باید به صورت ضربه ای و شب ها بر روی پوست استفاده شود.8. استفاده از ضد آفتاباشعه آفتاب هم می تواند خشکی موجود بر روی پوست خشک را تشدید کند. بنابراین شما با استفاده از ضد آفتاب از تشدید خشکی پوست خود جلوگیری کرده و از خطر ابتلا به سرطان پوست هم جلوگیری می کنید. ضد آفتاب کمک می کند تا نشانه های کهولت سن هم کاهش پیدا کند. کارشناسان توصیه می کنند که کرم ضد آفتابی استفاده کنید که ضریب محافظت آنها عدد 30 یا بیشتر باشد. به خصوص در روزهای آفتابی تابستان این ضریب محافظت باید بیشتر هم باشد.9. دیگر نکات مهم برای روتین مراقبت از پوست خشکپس از شستشوی پوست، به سرعت پوست خود را خشک کنید.خشک کردن پوست در هوای آزاد برای پوست شما ضرر دارد.تبخیر شدن آب بر روی پوست، رطوبت موجود بر روی پوست را تبخیر کرده و این موضوع موجب خشکی بیشتر پوست می گردد.برای شستشوی پوست خشک به هیچ عنوان از صابون استفاده نکنید. صابون چربی موجود بر روی پوست را از بین می برد.محصولات دارای ویتامین C، اسیدهای میوه ای و رتیونل برای پوست خشک مضر هستند.هرگز با آرایش نخوابید.از خوردن غذاهای سرخ شده و فست فود پرهیز کنید.سیگار نکشید. کشیدن سیگار موجب خشکی شدید پوست می شود.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSat, 27 Nov 2021 21:38:01 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/مواد-غذایی-مورد-نیاز-کودکان-قبل-و-بعد-از-تزریق-واکسن-کرونا-gs6vlqogz1ytدر حال حاضر تزریق واکسن کرونا برای کودکان در بسیاری از کشورها آغاز شده است. سازمان بهداشت جهانی مجوز تزریق واکسن‌های معتبر را برای کودکان صادر کرده و به عنوان مثال کودکان ۵ تا ۱۱ ساله امریکایی می‌توانند واکسن فایزر را تزریق کنند.از آنجا که تزریق واکسن ممکن است برای برخی ایجاد ناراحتی کند (از قبیل تب، بدن درد، حالت تهوع، درد بازو و …)، والدین می‌پرسند که بهترین مواد غذایی برای کودکان قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا کدامند؟در اینجا ما به طور کامل شرح می‌دهیم که کدام مواد غذایی به کاهش علایم مربوط به تزریق واکسن کرونا کمک خواهند کرد. با سلامت آنلاین همراه باشید.عوارض تزریق واکسن کرونا برای کودکاندوز تزریق برای کودکان کمتر از بزرگسالان است، اما ممکن است کودکان نیز عوارضی را پس از تزریق واکسن کرونا تجربه کنند.تحقیقات انجام شده، نشان داده است که عوارض ثبت شده برای کودکان شبیه همان عوارضی است که بزرگسالان داشته‌اند.اکثر عوارض مربوط به تزریق واکسن کرونا، پس از یک یا دو روز استراحت از بین می‌روند.اگر کودک شما علایم زیر را داشت اصلا نگران نشوید. اما در صورتی که این علایم برای سه روز ادامه داشت و کودک بهبود نیافت، حتما به پزشک مراجعه کنید:درد در ناحیه‌ی بازو (تزریق واکسن)حالت تهوعسر دردبدن دردتب و لرزداشتن علایم بالا نشان می‌دهد که واکسن به خوبی عمل کرده و سیستم ایمنی در حال تهیه‌ی پادتن است.بنابراین نیازی نیست که از قبل، فکر خود یا کودکتان را معطوف به واکسن و عوارض آن کنید. بهتر است در مورد واکسن با کودک خود صحبت کرده و او را قانع کنید تا با خیال راحت و بدون نگرانی واکسن کرونا را تزریق کند.لطفا دقت کنید: عوارضی که پس از تزریق واکسن به کودکان گزارش شده‌اند، بسیار خفیف‌تر از درد و رنجی است که هزاران کودک به دلیل درگیری با کرونا کشیده‌اند. مثلا ۹۴ کودک ۵ تا ۱۱ ساله از ابتدای سال جاری میلادی در امریکا، جان خود را به دلیل بیماری کرونا از دست داده‌اند. بنابراین بسیار اهمیت دارد که واکسیناسیون کودکان را جدی بگیریم.نکات مهم قبل از تزریق واکسنجالب است بدانید که هیچ ماده‌ی غذایی وجود ندارد که تاثیر واکسن کرونا را (بر کودکان یا بزرگسالان) بهتر یا بدتر کند!البته توجه کنید که رژیم‌های غذایی باعث بهبود عملکرد بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند. هر چه بدن ما قوی‌تر باشد، با بیماری‌ها بهتر مقابله خواهد کرد.بهتر است کودکان رژیم غذایی عادی خود را داشته باشند و شما هم از چیزی نترسید. رژیم غذایی مناسب باید شامل واحدهای متعدد انواع میوه، غلات کامل، چربی‌های مفید و پروتئین باشد.تنها نکته‌ای که وجود دارد اینست که قبل از تزریق واکسن بدن کودکان را هیدراته کنید؛ به این معنی که آنان باید مقادیر فراوان آب و مایعات بنوشند. نوشیدن آب و مایعات کمک می‌کند تا حالت تهوع و درد کمتری رخ دهد.قبل از تزریق واکسن، استامینوفن یا بروفن به کودکان ندهید. صبر کنید و در صورتی که کودکتان بعد از تزریق واکسن عوارض خاصی داشت، فقط با دستور پزشک به او مسکن‌های ضعیف بدهید. میزان مصرف این داروها، باید توسط پزشک تعیین شود.اهمیت هیدراته کردن بدن قبل و بعد از تزریق واکسن کرونایکی از نظریاتی که وجود دارد این است که هیدراته نبودن بدن ممکن است باعث غش و ضعف در هنگام تزریق واکسن شود. از طرف دیگر برخی متخصصان بیان می‌کنند که تخلیه‌ی ویروس از بدن با ادرار صورت می‌گیرد، پس بسیار مهم است که در روز آب کافی نوشیده و بدن را هیدراته کنید.توصیه می‌شود که در هنگام تزریق واکسن کرونا، آب فراوان بنوشید.مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن می‌شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که ترس از آمپول یا واکسن دارند نیز موثر است.افرادی که سابقه‌ی بیماری‌های قلبی-عروقی، ریوی یا فشارخون بالا را دارند، در خصوص میزان نوشیدن مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند.همچنین تقسیم سلولی و رقیق شدن خون به واکسن کمک می‌کند تا با سرعت بیشتری در بدن گردش کند.نتیجه آنکه کودکانی که آب فراوان می‌نوشند، عوارض کمتری را پس از تزریق واکسن کرونا تجربه خواهند کرد.راه‌های تشویق کودکان به نوشیدن آبدر صورتی که کودک شما آب کافی نمی‌نوشد، بهتر است با خرید قمقمه یا بطری‌های رنگارنگ او را به نوشیدن آب علاقمند کنید.حتی می‌توانید میوه‌های مختلف را تکه تکه کرده و در ظرف آب بیندازید. این کار باعث می‌شود تا طعم آب عوض شده و کودک با علاقه بیشتری آب بنوشد.خواب کافیخواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامتی و طول عمر انسان است. خواب شبانه نقش مهمی در آماده‌سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می‌کند.شب قبل از تزریق واکسن کرونا، کودکان را زودتر به رختخواب بفرستید. داشتن خواب کافی کمک می‌کند تا کودکان در فرآیند تزریق واکسن آرام بوده و استرس کمتری داشته باشند.برای داشتن یک خواب راحت، بهتر است از تلویزیون و گوشی موبایل دور شده و کودکان را تشویق کنید تا کتاب بخوانند. خوردن یک شام سبک به همراه یک لیوان شیر گرم نیز می‌تواند به خواب راحت آنان کمک کند.خوردن صبحانه و میان‌وعده‌ی روزانهممکن است برخی کودکان در هنگام تزریق واکسن کرونا دچار ضعف و بی‌حالی شوند، بنابراین توصیه می‌شود تا حتما صبحانه و میان وعده را میل کرده و سپس واکسن بزنند.نکات مهم پس از تزریق واکسن کروناهمانطور که اشاره شد، هیچ ماده‌ی غذایی خاصی برای بهتر کردن تاثیر واکسن کرونا وجود ندارد. اما چندین ماده‌ی غذایی هستند که می‌توانند عوارض تزریق واکسن راسریع‌تر بهبود بخشند.در حالت کلی، همه‌ی ما می‌دانیم که مصرف مواد غذایی تازه، خصوصا پروتئین‌ها و ویتامین‌ها، به سیستم ایمنی کمک می‌کند تا سد محکمی در برابر ورود بیماری به بدن بسازد. پس خوردن انواع غذاهای حاوی پروتئین، همچنین میوه و سبزیجات توصیه می‌شود.انواع غذاهای آبکی (مانند سوپ‌ها و آبگوشت)، موادغذایی سرشار از آنتی اکسیدان (مانند سبزیجات سبز رنگ) و همچنین استفاده از زردچوبه می‌توانند میزان عوارض تزریق واکسن کرونا را کاهش دهند.مواد غذایی ضد التهابمواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند، گزینه‌ی خوبی برای رژیم غذایی بعد از تزریق واکسن کرونا هستند.واکسن‌های کرونا، سیستم دفاعی بدن را فعال می‌کنند تا آنتی بادی ساخته شود. پروسه‌ی فعال کردن سیستم ایمنی، روندی است که باعث التهاب در بدن می‌شود.التهاب یکی از مواردی است که بعد از ورود ویروس به بدن رخ می‌دهد. در بسیاری از مواقع، نیاز به مداخله‌ی پزشکی نیست و بدن به تنهایی می‌تواند از پس بیماری برآید.در مواقعی که این التهاب زیاد است، باید به پزشک مراجعه کرده و داروهای تجویز شده را مصرف کرد.التهاب مزمن (التهابی که درمان نشود) به سلول‌ها آسیب رسانده و برای بدن ضرر دارد.خوردن مواد غذایی زیر برای کاهش التهاب، توصیه می شوند:۱. لبولبو خواص فراوانی دارد و یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است. پپتین موجود در لبو برای درمان افسردگی مفید بوده و تریپتوفان موجود در آن ذهن را آرام می‌کند. کولین یک جزء بسیار مهم و پرخاصیت لبو است که به خواب بهتر، حرکات عضلات، یادگیری و تقویت حافظه کمک می‌کند. همچنین کولین ساختار غشاهای سلولی را حفظ کرده و انتقال امواج عصبی را بهبود می‌بخشد. کولین به کاهش التهابات مزمن کمک می‌کند.۲. ماهی‌های چرب (مانند سالمون، ساردین و قزل آلا)این ماهی‌ها مقادیر فراوان امگا ۳ دارند که برای سلامت قلب و مغز بسیار مفید است. ماهی‌های چرب مانند سالمون، منبع عالی برای تامین آنتی‌اکسیدانی به نام آستاکسنتین (astaxanthin) است که خاصیت ضدالتهابی دارد.۳. آجیلآجیل‌ها منبع خوبی از چربی‌های مفید هستند. یکی از بهترین آجیل‌های ضدالتهابی، بادام است. بادام حاوی ویتامین E، منگنز، منیزیم و پروتئین بوده و خاصیت ضد التهابی دارد.۴. مرکباتبا شنیدن نام مرکبات، یاد ویتامین C می‌افتیم. مرکبات منبع عالی ویتامین C هستند. پرتقال حاوی ویتامین ث، پتاسیم، فیبر، کلسیم و فولات است. پرتقال و آب طبیعی آن یک انتخاب عالی برای افزوده شدن به رژیم ضدالتهابی کودکان هستند.۵. سبزیجات سبزرنگسبزیجاتی که دارای برگ‌های سبز رنگ هسنند، خواص بی‌نظیری دارند و باید در رژیم غذایی استفاده شوند. به عنوان مثال اسفناج حاوی لوتئین است که مرتبط با ویتامین A و بتاکاروتن است. همچنین اسفناج آهن، ویتامین K و فولات دارد. این سبزی مقوی، خاصیت ضدالتهابی هم دارد.۶. دانه‌های خوراکیتخم کرفس یکی از بهترین دانه‌هایی است که می‌تواند التهاب را فرو نشاند. تخم کرفس آنتی اکسیدان و ویتامین داشته و یک منبع عالی برای پتاسیم نیز است (توجه کنید که در صورت بارداری نباید تخم کرفس مصرف کنید).۷. روغن زیتوناین روغن خوشمزه، در رژیم‌های مدیترانه‌ای نقش پررنگی دارد. پلی‌فنول‌های روغن زیتون در بدن به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و باعث کاهش التهاب می‌شوند.۸. زنجبیلاکثر افراد زنجبیل را با خاصیت ضدتهوعی می‌شناسند، اما خاصیت جادویی دیگر زنجبیل مقابله با التهاب است. طبق تحقیقات مصرف زنجبیل می‌تواند دردهای پس از تمرینات ورزشی و درد مفاصل ناشی از التهاب مزمن (استوآرتریت و روماتوئید) را کاهش دهد.مواد غذایی ممنوعه پس از تزریق واکسن کرونافکر کنید که بدن در تلاش برای ساختن آنتی بادی است، و ناگهان با ورود غذاهای پرحجم و دیرهضم روبرو می شود. حالا بدن باید توان خود را چند قسمت کند تا هم آنتی بادی بسازد و هم روند گوارش انجام شود. بنابراین پزشکان توصیه می‌کنند تا بعد از تزریق واکسن کرونا به کودکان، غذاهای چرب، پرکالری و مواد غذایی حساسیت‌زا (مانند ادویه‌ها) ندهید.نتیجه گیریواکسن تنها راه مقابله با ویروس کووید-۱۹ است. واکسیناسیون کودکان به اندازه‌ی واکسیناسیون بزرگسالان اهمیت دارد و تا هنگامی که اکثریت قریب به اتفاق جامعه واکسن نزنند، جامعه از بیماری کرونا نجات نخواهد یافت.واکسن کرونا مانند بقیه‌ی واکسن‌های موجود، ممکن است برای کودکان عوارضی به همراه داشته باشد؛ از قبیل تب، سردرد، بی حالی و… باید توجه داشت از آنجا که دز تزریقی به کودکان کمتر از بزرگسالان است، عوارض ایجاد شده برای کودکان نیز خفیف‌تر خواهد بود.با مصرف غذاهای مقوی که خواص ضدالتهابی دارند، می‌توان از ایجاد عوارض شدید جلوگیری کرده یا مدت زمان تجربه این عوارض را کاهش داد.این مطلب صرفا جنبه‌ی آموزش و اطلاع‌رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه‌های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.منبع: eating wellراه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSat, 20 Nov 2021 19:54:27 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/13روش-درمان-خانگی-بواسیر-xs3rgg2ucsw9بواسیر عارضه‌ای است که زیاد درباره‌ی آن صحبت نمی‌شود، چون یک بیماری خجالت‌آور تلقی می‌شود. بواسیر یک بیماری رایج است که در اثر عوامل مختلف رخ می‌دهد. علل این عارضه از ژنتیک تا یبوست شدید در تغییر است.درمان خانگی بواسیرزمانی که پوشش رگ‌های کانال مقعد متورم می‌شود و دستشویی کردن همراه با درد و خونریزی است، یعنی دچار بواسیر شده‌اید. بواسیر می‌تواند به علت خونریزی منجر به آنمی شدید شود. این عارضه می‌تواند افراد را در سنین مختلف تحت تأثیر قرار دهد؛ با این حال بیشتر افراد مسن، زنان باردار و افراد مبتلا به جراحت‌های ستون فقرات را درگیر می‌کند. خبر خوب این است که تا زمانی که بواسیر هنوز در مراحل اولیه‌ی خود قرار دارد، می‌توانید آن را در خانه درمان کنید. در مقاله‌ای که امروز در سلامت آنلاین برایتان آماده کرده‌ایم، قرار است ۱۳ روش‌ خانگی برای درمان بواسیر را در اختیارتان قرار دهیم. علاوه بر این علل، علائم و روش‌های پیشگیری از این عارضه را معرفی می‌کنیم. تا پایان مقاله در کنار ما باشید.بواسیر چیست و چه علتی دارد؟بواسیر رگ‌های خونی هستند که در عضلات دیواره‌های مقعد و رکتوم قرار دارند. این رگ‌ها معمولا به شکل برجستگی یا توده در بافت کانال مقعد قرار دارند. بواسیر به متورم و ملتهب شدن رگ‌های خونی اشاره دارد. این عارضه منجر به یک برآمدگی سفت در کانال مقعد می‌شود و با درد، خارش و خونریزی همراه است. یبوست مزمن، برداشتن وزنه‌ی سنگین و بارداری می‌توانند بواسیر را بدتر کنند.علائم بواسیر چیست؟نشانه‌های بواسیر شامل نمونه‌های زیر می‌شود.خونریزی بعد از حرکت رودهدرد هنگام دفع مدفوعقرمز و متورم شدن مقعدشکل‌گیری توده‌های برجسته و سفت در ناحیه‌ی مقعدترفندهای طبیعی برای درمان بواسیربسیاری از افراد خجالت می‌کشند برای درمان بواسیر به پزشک مراجعه کنند، چون پزشک باید ناحیه‌ی مدنظر را معاینه کند. اگر به دنبال راهکاری برای رفع بواسیر در خانه هستید، می‌توانید از روش‌های زیر کمک بگیرید.۱. دراز کشیدن در وانآب گرم موجود در وان عضلات مقعد را ریلکس می‌کند و خارش را هم از بین می‌برد. اگر دچار بواسیر هستید، روش درمانی زیر را به کار بگیرید. در صورتی که در خانه‌تان وان ندارید، می‌توانید از یک تشت بزرگ استفاده کنید‌.مواد لازموان یا تشت بزرگآب ولرمطرز استفادهوان را پر از آب ولرم بکنید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن بنشینید تا ناحیه‌ی مدنظر در آب قرار بگیرد.حواستان باشد به آب وان هیچ ترکیبی اضافه نکنید.در پایان خودتان را خوب خشک کنید.هر چند وقت یک بار؟سه بار در روز روش درمانی بالا را به کار بگیرید تا از شر بواسیر خلاص شوید.۲‌. فندق افسونگرمعمولا از فندق افسونگر برای تسکین هر نوع سوزش یا التهاب پوست استفاده می‌شود.فندق افسونگر زمانی که روی ناحیه‌ی مدنظر قرار بگیرد، اثرات خنک‌کننده دارد. علاوه بر این فندق افسونگر یک ترکیب قابض است و از شکل‌گیری عفونت‌ها پیشگیری می‌کند. این روش خانگی برای درمان بواسیر خارجی اثرگذار است.مواد لازمآب فندق افسونگرپنبهطرز استفادهپنبه را در آب فندق افسونگر غوطه‌ور کنید و آن را برای چند دقیقه روی ناحیه‌ی مدنظر مقعد خود قرار دهید.هر چند وقت یک بار؟برای درمان بواسیر چهار بار در روز از ترفند طبیعی بالا استفاده کنید.۳. روغن درخت چایروغن درخت چای یک ترکیب عالی برای درمان التهاب پوست و خارش به شمار می‌رود. این ترکیب خواص ضدمیکروبی دارد و به همین علت ناحیه‌ی مدنظر را تمیز و بدون آلودگی نگه می‌دارد.احتیاطروغن درخت چای یک روغن اسانسی قوی است و می‌تواند حتی بعد از رقیق شدن با روغن حامل باعث سوزش شود.مواد لازمروغن درخت چای: دو تا سه قطرهروغن زیتون: یک قاشق چای‌خوریپنبهطرز استفادهروغن اسانسی درخت چای را با یک روغن حامل مانند روغن زیتون ترکیب کنید.پنبه را در مخلوط غوطه‌ور کنید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بکشید.هر چند وقت یک بار؟سه بار در روز از روش بالا استفاده کنید.۴‌. ژل آلوئه‌ورااین گیاه به داشتن خواص درمانی شناخته می‌شود. ژل آلوئه‌ورا خواص درمانی و ضدالتهابی دارد و می‌تواند به درمان بواسیر کمک کند. می‌توانید آب آلوئه‌ورا را مصرف کنید تا تورم دردناک بواسیر کاهش پیدا کند.مواد لازمبرگ آلوئه‌وراطرز استفادهژل را از برگ آلوئه‌ورا خارج کنید و آن را روی بواسیر خارجی بمالید. اجازه دهید ژل به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در ناحیه‌ی مدنظر بماند.برای درمان بواسیر داخلی تیغ‌های گیاه آلوئه‌ورا را با دقت خارج کرده و آن را ریز خرد کنید.آلوئه‌ورای خرد شده را برای مدت زمان کافی در یخچال قرار دهید.برگ ژل آلوئه‌ورای خنک شده را برای چند دقیقه داخل مقعد خود قرار دهید.همچنین می‌توانید صبح‌ها با شکم خالی آب ژل آلوئه‌ورا را مصرف کنید. این کار هضم را بهبود می‌بخشد و یبوست را درمان می‌کند.هر چند وقت یک بار؟دو تا سه بار در روز از روش بالا استفاده کنید.۵. روغن نارگیلروغن نارگیل خارش و سوزش ناشی از بواسیر را بهبود می‌دهد. این روغن التهاب و درد را کم می‌کند‌. روغن نارگیل خواص ضدمیکروبی دارد.مواد لازمروغن نارگیل بکرطرز استفادهبا انگشتان تمیز دست خود مقدار مناسبی از روغن نارگیل را روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید‌.هر چند وقت یک بار؟می‌توانید دو تا سه بار در روز این روش درمانی را به کار بگیرید تا درد یا برآمدگی ناشی از بواسیر برطرف شود.۶. آب تربچهآب تربچه یک ترکیب طبیعی برای درمان بواسیر به شمار می‌رود. این ترکیب سموم را از بدن خارج می‌کند و درد و ناراحتی ناشی از بواسیر را کاهش می‌دهد. آب تربچه هضم را بهبود می‌بخشد و یبوست را درمان می‌کند که یکی از علل زمینه‌ای بواسیر محسوب می‌شود.مواد لازمتربچه‌ی تازهطرز استفادهچند عدد تربچه را رنده کنید و آن‌ها را با دستان تمیز خود فشار دهید تا آب آن درآید.یک چهارم فنجان آب تربچه‌ی تازه را میل کنید و ‌به‌تدریج طی یک ماه این میزان را به نصف فنجان افزایش دهید.هر چند وقت یک بار؟آب تربچه را دو بار در روز بنوشید‌.۷. سیریکی دیگر از ترکیبات مفید برای درمان بواسیر سیر است. سیر خواص ضدالتهابی و آنتی‌بیوتیکی دارد و به درمان درد و تورم ناشی از بواسیر در سریع‌ترین زمان ممکن کمک می‌کند.مواد لازمسیر: سه تا چهار حبهآب: یک فنجانپد پنبه‌ایطرز تهیهبرای درمان بواسیر خارجی، پوست سه تا چهار حبه سیر را بگیرید و آن را برای یک دقیقه در آب خیس کنید.مخلوط را از صافی رد کنید و آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.پد پنبه‌ای را به مخلوط بالا آغشته کنید و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی مقعد خود قرار دهید.برای درمان بواسیر داخلی پوست یک حبه سیر را بگیرید و آن را کمی فشار دهید تا آب آن درآید. سیر را داخل رکتوم خود قرار دهید و بگذارید طی شب بماند.هر چند وقت یک بار؟می‌توانید استفاده از این ترفند طبیعی را سه بار در روز تکرار کنید.۸. روغن زیتونروغن زیتون برای پوست، مو و سلامتی بدن مفید است. علاوه بر این به تسکین درد و تورم ناشی از بواسیر کمک می‌کند. علت این موضوع این است که روغن زیتون ‌خواص ضدالتهابی دارد. می‌توانید هر روز یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون مصرف کنید.مواد لازمروغن زیتون فوق بکرطرز استفادهروغن زیتون را کمی گرم کنید و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید.هر چند وقت یک بار؟روزی دو تا سه بار از مخلوط بالا استفاده ‌کنید.۹. مواد غذایی سرشار از فیبر را مصرف کنیدیکی از مشکلات رایج که افراد مبتلا به بواسیر تجربه می‌کنند این است که دفع مدفوع برایشان دشوار می‌شود و دچار خونریزی می‌شوند. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه‌ی کافی مواد غذایی سرشار از فیبر را مصرف کنید، دفع مدفوع برایتان آسان‌تر می‌شود. اگر یبوست علت بواسیر است، می‌توانید با مصرف منابع فیبر به درمان آن کمک کنید. توصیه می‌شود هر روز ۳۰ تا ۳۵ گرم فیبر مصرف کنید تا بواسیر برطرف شود. منابع غذایی فیبر از جمله سبزیجات، میو‌ه‌ها، غلات سبوس‌دار و… را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.۱۰. چای سیاه کیسه‌ایچای سیاه یک ترکیب قابض طبیعی است و آنتی‌اکسیدان دارد. قرار دادن چای کیسه‌ای در مقعد می‌تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. چای خواص ضدالتهابی دارد و تورم ناشی از بواسیر را کاهش می‌دهد.مواد لازمچای سیاه کیسه‌ایآب داغپنبهطرز استفاده‌چای سیاه کیسه‌ای را برای چند دقیقه در آب داغ قرار دهید. بعد از چند دقیقه چای کیسه‌ای را از آب خارج کنید و آن را کنار بگذارید تا کمی خنک شود.چای ولرم ایجاد شده را با استفاده از پنبه به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید.همچنین می‌توانید چای کیسه‌ای را برای چند دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود. سپس آن را در مقعد خود قرار دهید.هر چند وقت یک بار؟دو تا سه بار در روز روش درمانی ذکر شده در بالا را به کار بگیرید.۱۱. روغن سیاه‌دانهاز روغن سیاه‌دانه برای درمان مشکلات مختلف استفاده می‌شود. این روغن خواص درمانی، ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدعفونی‌کننده دارد و فرآیند هضم را تنظیم می‌کند.مواد لازمروغن سیاه‌دانه: نصف قاشق چای‌خوریسرکه: یک قاشق چای‌خوریطرز استفادهروغن سیاه‌دانه و سرکه را با یکدیگر ترکیب کنید.مخلوط را روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید.برای درمان یبوست که باعث ایجاد بواسیر شده است، نصف قاشق چای‌خوری روغن سیاه‌دانه را درون یک فنجان چای سیاه بریزید. مخلوط را هم بزنید و آن را بنوشید.هر چند وقت یک بار؟مخلوط سیاه‌دانه را سه بار در روز روی ناحیه‌ی مدنظر بمالید. نوشیدنی را هم دو بار در روز میل کنید.۱۲. چای سبزخواص آنتی‌اکسیدانی چای سبز به درمان سریع‌تر بواسیر کمک می‌کند. استفاده‌ی موضعی و خوراکی از چای سبز تورم را کاهش می‌دهد. علاوه بر این چای سبز به فرآیند هضم بهبود می‌بخشد و یبوست را درمان می‌کند.مواد لازمچای سبز کیسه‌ایآب داغ: یک فنجانعسل: نصف قاشق چای‌خوریآب لیموترش: نصف قاشق چای‌خوریطرز استفادهچای سبز کیسه‌ای را برای چند دقیقه در آب داغ قرار دهید.مخلوط را از صافی رد کرده و به یک فنجان منتقل کنید.عسل و آب لیموترش را به چای سبز اضافه کنید. چای سبز را همان‌طور که گرم است، نوش جان کنید.می‌توانید چند بار در روز از نوشیدنی بالا (بدون اینکه به آن عسل و آب لیموترش اضافه کنید) برای شست‌وشوی ناحیه‌ی مقعد استفاده کنید.همچنین می‌توانید چای کیسه‌ای را برای چند دقیقه در ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید.هر چند وقت یک بار؟هر روز دو فنجان چای سبز بنوشید.۱۳. انجیر خشکاین روش خانگی قطعا درد و تورم ناشی از بواسیر را از بین می‌برد. انجیر خواص ملین دارد و یبوست را درمان می‌کند.مواد لازمانجیر: سه تا چهار عددآب: یک لیوانطرز استفادهانجیرها را خوب بشویید و اجازه دهید طی شب در آب بمانند.صبح‌ها با شکم خالی دو عدد انجیر بخورید و شب‌ها هم دو عدد انجیر دیگر میل کنید.همچنین می‌توانید آبی که انجیر را در آن خیس کردید بنوشید.هر چند وقت یک بار؟هر روز از ترفند بالا استفاده کنید تا بواسیر برطرف شود.توصیه‌هایی برای پیشگیری از بواسیربرای پیشگیری از بواسیر نکات زیر را در نظر داشته باشید.کمبود مایعات در بدن یک مشکل بزرگ محسوب می‌شود. اگر به اندازه‌ی کافی آب مصرف کنید، دستگاه گوارشتان پاکیزه باقی می‌ماند و هیچ مشکلی در دفع مدفوع پیدا نمی‌کنید. بنابراین همیشه مقدار زیادی آب بنوشید.از آنجایی که رگ‌های داخل و اطراف مقعد متورم هستند، نباید باعث کشیدگی آن‌ها شوید. بنابراین از انجام فعالیت‌هایی مانند ورزش کردن که باعث کشیدگی و فشار به بخش پایینی بدن می‌شوند خودداری کنید.به بدنتان برای استراحت و بهبود پیدا کردن فرصت دهید.دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر باعث می‌شود دستگاه گوارش درست عمل کند.بایدها و نبایدهای غذایی بواسیربرای درمان فوری بواسیر باید بعضی تغییرات را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. بیماران مبتلا به بواسیر باید به نکات زیر توجه کنند.از مصرف غذاهای تند اجتناب کنند، چون باعث بدتر شدن علائم بواسیر می‌شود.مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده را مصرف نکنند.موز، توت‌ها از جمله بلک‌بری و انگور همگی در درمان بواسیر اثرگذار هستند. توت‌ها خواص ضدالتهابی دارند و به درمان درد و تورم کمک می‌کنند.سبزیجات مفید برای بواسیر شامل پاپایا و کلم می‌شود.بیوفلاونوئیدها نوعی ترکیبات گیاهی هستند که می‌توانند از طریق کاهش التهاب، دیواره‌‌های رگ‌های خونی را ثابت و مستحکم می‌کنند. این ترکیبات بیشتر در مرکبات یافت می‌شوند. توصیه می‌شود زنان باردار مبتلا به بواسیر ترکیبات گیاهی ذکر شده را مصرف کنند. پیشنهاد می‌شود برای کاهش علائم بواسیر از جمله درد، خارش، خونریزی و ترشحات مصرف مرکبات را افزایش دهید.بیماران مبتلا به بواسیر باید هر روز دست‌کم ۳ لیتر آب مصرف کنند. همچنین می‌توانید برای آبرسانی به بدن خود آب نارگیل، اسموتی‌های تهیه شده با سبزیجات و باترمیلک بخورید.آیا بواسیر باعث درد می‌شود؟بله؛ بواسیر عارضه‌ای دردناک است که به‌طور ویژه هنگام دفع مدفوع منجر به درد می‌شود. به دلیل فشار ایجاد شده هنگام دفع مدفوع ممکن است در طول روز درد خفیفی را احساس کنید.کلام پایانیبواسیر عارضه‌ای است که علائم آزاردهنده‌‌ای دارد. در مقاله‌ای که امروز در سلامت آنلاین برایتان آماده کردیم، به معرفی علل، علائم و ترفندهای طبیعی برای درمان بواسیر پرداختیم. علاوه بر این نکات تغذیه‌‌ای و روش‌های پیشگیری از بواسیر را در اختیارتان قرار دادیم. می‌توانید برای درمان این عارضه از ترکیبات طبیعی از جمله انجیر خشک، چای سبز، روغن دانه‌ی سیاه، روغن زیتون، سیر، آب تربچه و… استفاده کنید. اگر این روش‌ها را به کار بردید، اما هیچ نتیجه‌ای نگرفتید، باید برای دریافت درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.منبع: style crazeراه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینWed, 17 Nov 2021 19:09:14 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/علت-سنگینی-و-خستگی-پاها-چیست-xn1b5qh8jsvbممکن است مشکل خستگی و سنگینی پا به نظر برخی از افراد معمولی و بی اهمیت باشد، اما گاه ممکن است زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد و باعث ایجاد بیماری باشد.علل اصلی سنگینی و خستگی پاها و بهترین راه برای رفع این مشکلبیماری عروقی محیطی می تواند علائم مختلفی داشته باشد. بسته به نوع بیماری، پیشرفت نیز خواهد داشت. علائم رایج آن شامل خستگی و سنگینی پا است. زمانی که جریان خون در ساق پا متوقف می شود، افراد معمولاً سنگینی را در این ناحیه احساس می کنند. همچنین ممکن است هنگام راه رفتن تعادل کافی نداشته باشند. اگر شما نیز جزو آن دسته افرادی هستید که احساس خستگی و سنگینی در پاهایتان را دارید بهتر است این بخش از سلامت آنلاین را با دقت کامل مطالعه کنید.علائم با جزئیات سنگینی پادر بعضی از موارد خستگی پا بعد از تمرینات ورزشی در دوران بارداری و بعد از نشستن در مدت زمان طولانی ایجاد می شود اما زمانی که این ناراحتی مزمن و دائمی باشد، احتمالاً نشان دهنده مشکلات عروقی محیطی است که باید به پزشک مراجعه شود.وریدیبیماری وردیدی می تواند شامل ناراحتی ساق پا شود. علائم رایج آن احساس سنگینی در پا، درد و ورم است و بعد از ایستادن های طولانی ایجاد می شود اما زمانی که از کمپرس استفاده کنید و پاهایتان را بالا بگیرید بهبود پیدا می کند.شریانیزمانی که رگ های شریان ها نتوانند خون را به اندازه کافی پمپاژ کنند، عاملی برای جمع شدن خون داخل ساق پا می شوند که معمولاً درد را ایجاد می کند. این درد در قسمت عضلات ساق پا احساس می شود و هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها بیشتر است و احساس می کنید که چندین وزنه به پای شما وصل کردند ورزش کردن درد پا را بدتر می کند و احساس سنگینی بعد از توقف از راه رفتن بهبود پیدا می کند.علل سنگینی پاعلل بیماری های وریدی که در آن زمان، در ساق پا احساس خستگی دارید، افزایش فشار وریدی است و خون به اندازه کافی به قلب برنمی گردد. ایستادن برای مدت زمان طولانی باعث بدتر شدن علائم می شود، راه رفتن را سخت می کند و فرد نمی تواند کارهای روزانه اش را انجام دهد.علل شریانیزمانی که بیماری اتفاق می افتد، بر اثر تجمع چربی در شریان هاست که پلاک را ایجاد می کند. این پلاک ها سفت می شود، جریان خون را کاهش می دهند و در نتیجه هنگام راه رفتن عضلات پا نیاز به اکسیژن بیشتری دارند و بدن باید بیشتر تلاش کند تا اکسیژن را به آن ها برساند و در نتیجه درد و احساس سنگینی ایجاد خواهد شد.عوامل خطر سنگینی پابارداری فشار بسیار زیادی را به ناحیه لگن وارد می کند و رگ ها و شریان های اطراف آن درگیر می شود.چاقی یا اضافه وزن فشار زیادی را به ساق پا وارد کرده و جریان خون را محدود می کند.وضعیت های پزشکی خاص مانند کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت عاملی برای ابتلا به بیماری شریانی است.سیگار هم می تواند وضعیت را بدتر کند و توانایی انتقال خون را بکاهد.چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟سنگینی در پا می تواند یکی از علائم این بیماری جدی باشد که در طول زمان پیشرفت می کند. اگر احساس کردید علائم بهبود پیدا نکردند، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.راهکارهایی برای درمان و از بین بردن خستگی و سنگینی پاهاکارهای روزمره و گرفتاری ها و دوندگی های بیرون از خانه سبب پادرد و احساس سنگینی و خستگی پاها می شود. راه های مناسب برای تسکین سنگینی و خستگی پاها عبارتند از :با این نرمش ها پاهای خود را تقویت کنید:برای رهایی از درد پا و احساس سنگینی و خستگی پاها هر روز صبح، پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید، پاهایتان را ورزش دهید. برای اینکار ابتدا زانو و سپس پا را خم کنید و بعد پاها را به صورت صاف و کشیده به سمت بالا به صورت عمود بر بدن ببرید. این نرمش سبب تقویت و قوی کردن عضلات پا می شود.برای درمان سنگینی پاها و رفع خستگی پاها روی پنجه های پاها ایستاده و خود را بالا بکشید. سپس دوباره به حالت اول بازگردید و کف پاها را بر روی زمین بگذارید. این تمرین را ده بار در روز انجام دهید.پاهای خود را ماساژ دهید:پس ازبیدار شدن از خواب و انجام تمرینات بالا ، نوبت به آن می رسد که پاها را با روغن بادام و یا زیتون ماساژ دهید.کفش راحت بپوشید:وقتی ساعاتی طولانی خارج از خانه هستید، راحت ترین کفش ممکن را بپوشید. کفشی بخرید که زیره و کفی استاندارد داشته باشد و بر مهره های کمرتان فشار وارد نکند. کفش شما باید به گونه ای باشد که بعداز چند ساعت سر پا ایستادن ، پاهایتان در کفش احساس راحتی کند.هنگام استراحت یک بالش کوتاه را زیر پاهای تان بگذارید:برای از بین بردن خستگی و سنگینی پاها دراز بکشید و یک بالش کوتاه را زیر پاهای تان بگذارید تا پاها کمی بالا بیایند. بالا گذاشتن پاها سبب برگشت خون از پاها می شود.محافظ قوزک پا بپوشید:برای از بین بردن خستگی و سنگینی پاها جورابتان را از نیمه ببرید و تنها قسمت بالایی آن را نگه دارید. این محافظ قوزک پا را بپوشید تا خستگی و سنگینی پاهایتان از بین برود.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینMon, 15 Nov 2021 15:22:07 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/چرا-با-اینکه-رژیم-گرفتم-ولی-لاغر-نمیشم-lpgqjlsvk0cjدر برخی مواقع ممکن است شما به طور مرتب از یک رژیم غذایی پیروی کنید غذای زیادی هم مصرف نکنید اما در عین حال لاغر نشوید، این موضوع چندین دلیل مختلف دارد.دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟اگر از نظر خودتان رژیم غذایی خوبی دارید و پرخوری نمی کنید، اما باز هم لاغر نمی شوید؛ پس حتماً اشکالی در کار است. خوشبختانه عوامل زیادی هستند که ما از آن ها اطلاع داریم و شما می توانید با کنترل کردنشان، به فرآیند کاهش وزن و لاغر شدن خود کمک کنید. پس در این قسمت از سلامت آنلاین علت های لاغر نشدن، حتی با رعایت رژیم را به شما معرفی می کنیم.شاید تعریف خوبی از رژیم سالم نداریدسوء تفاهم های زیادی در مورد تعریف رژیم غذایی سالم وجود دارد. بسیاری از افراد غذای کمی می خورند اما غذای آن ها پر از شکر، سدیم و سس است که اصلا سالم نیست. پس به جای این که به دنبال این باشید که کم غذا بخورید، بهتر است که غذا های سالم استفاده کنید و از سبزیجات و میوه های بیشتری همراه با حبوبات و پروتئین مصرف کنید.غذای سالم، زیاد می خوریدحتی اگر به دنبال غذاهای سالم باشید که به وزن هدف خود برسید، ممکن است در این بین اشتباهاتی را مرتکب شوید. به عنوان مثال بعضی از افراد فکر می کنند که هر چقدر سالاد و میوه بخورند، اشکال ندارد و چاق نمی شوند اما انجام این کار در آن ها به پرخوری تبدیل می شود و حتی اگر در خوردن غذاهای سالم هم پرخوری کنند، احتمال لاغری در آن ها کاهش پیدا می کند.خیلی کم غذا می خوریدشاید فکر کنید که کم غذا خوردن یعنی کم تر از حد مجاز، پروسه کاهش وزن را سرعت می بخشد اما انجام این کار باعث می شود که بدن کمتر کالری بسوزاند و بخواهد این انرژی کمی که دارد را جبران کند. در نتیجه کالری سوزی کاهش پیدا کرده و فرآیند لاغری به تاخیر می افتد. پس در زیاده خوری یا کم خوری نباید افراط کنید و همیشه حد تعادل را رعایت کنید.نوشیدنی پرکالری مصرف می کنیدبسیاری از افراد برای لاغری غذای زیادی نمی خورند اما دست از خوردن نوشیدنی های پر کالری بر نمی دارند مثلا بیش از حد آبمیوه، نوشابه و انواع نوشیدنی های شیرین و شیر پرچرب می خورند توصیه می شود به جای این موارد از نوشیدنی های کم کالری مانند آب، شیر بدون چربی یا آب سبزی ها استفاده کنید.وعده های غذایی را حذف می کنیدیکی دیگر از اشتباهاتی که موجب جلوگیری از کاهش وزن می شود، حذف وعده های غذایی است. حذف یک یا دو وعده غذایی فقط منجر به پرخوری در طول روز می شود. بهترین برنامه غذایی برای هر فرد سه وعده در روز غذای اصلی همراه با میان وعده های مغذی و مناسب بین این سه وعده است.آب زیادی در بدن تان جمع شده استبخش زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است بنابراین اصلاً عجیب نیست که بدنمان آب اضافی را در خودش جمع کند. مصرف بعضی از انواع غذا های صنعتی و مقدار زیادی نمک، رایج ترین علت برای تجمع آب در بدن است. ایستادن یا نشستن در مدت زمان طولانی و تغییرات هورمونی در نزدیکی چرخه قاعدگی و مصرف بعضی از دارو ها نیز می توانند عامل تجمع آب در بدن باشند.انگیزه و اراده کافی نداریدمهم ترین عامل برای تداوم انجام برنامه های کاهش وزن داشتن اراده و تلاش است. اگر به اندازه کافی برای این کار انگیزه ندارید یا یک تلاشگر منفعل هستید، به نتیجه نخواهید رسید. برای رسیدن به کاهش وزن قلب و ذهن خود روی تلاشتان متمرکز کنید.مصرف سدیم شما بالاستبرای جلوگیری از این اتفاق مصرف سدیم را کاهش دهید. غذا های حاوی منیزیم مثل آووکادو، گوجه فرنگی، غلات و موز استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا سدیم اضافه مواد غذایی دفع شود.استرس داریدمتاسفانه استرس مزمن عاملی برای مشکلات وزن و جلوگیری از لاغری خواهد بود. کورتیزول هورمونی است که هنگام استرس آزاد می شود و باعث می شود که بدن چربی بیشتری تولید کند؛ مخصوصاً چربی اطراف میان تنه نیز افزایش پیدا می کند. پس باید با ورزش، یوگا و مدیتیشن استرس را تحت کنترل بگیرید.خواب درستی نداریدخواب نیز بر روی کاهش وزن تاثیرگذار است. هر نوع اختلال الگوی خواب می تواند موجب افزایش وزن شود. بی خوابی هم مثل استرس، تولید هورمونِ ذخیره کننده چربی را افزایش می دهد.سوخت و ساز بدنتان پایین استمشکلات تیروئید، سطح کورتیزول، مشکلات غده آدرنال، برنامه غذایی ضعیف و فعالیت فیزیکی پایین، کم آب شدن بدن، پایین بودن بافت عضلانی بدن، سن، تغییرات هورمونی، ژنتیک در کندتر شدن سرعت سوخت و ساز دخیل هستند. تغییراتی در سبک زندگی، سالم غذا خوردن و ورزش کردن در افزایش سوخت و ساز بدنمان تاثیر گذار است.به جای قند، بیش از حد خرما و … می خوریدیکی دیگر از کارهایی که سبب می شود وزن کم نشود این است که ما فکر می کنیم به جای قند می توانیم هر چقدر دلمان می خواهد خرما بخوریم. به همین خاطر همراه چای به جای قند خرمای زیادی می خوریم باید بدانید خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود.بیش از حد سالاد می خوریدبسیاری از ما غذا کم می خوریم اما سالاد زیادی می خوریم و همراه سالادمان سس یا روغن زیتون زیادی استفاده می کنیم. این کار سبب می شود که شما با اینکه غذا کم می خورید، چاق شوید.غذای چرب می خوریدیکی دیگر از اشتباهاتی که ما در زمان کاهش وزن مرتکب می شویم این است که غذاهای پر چرب مصرف می کنیم. منظور از غذاهای پر چرب تنها غذاهایی نیست که با روغن زیادی سرخ می شوند بلکه برخی مواد غذایی مانند شیرینی، کیک، کلوچه و… چربی پنهان دارند.بالای 40 سال سن داریدسن بالای 40 سال تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار می گیرد که باعث می شود دیرتر لاغر شوید. به عنوان مثال وضعیت هورمونی بهم ریخته، سوخت و ساز با سرعت پایین، ژنتیک و کاهش توده عضلانی در این رده سنی از کاهش وزن سریع جلوگیری می کند.راه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینMon, 15 Nov 2021 15:09:55 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/علائم-نارسایی-زودرس-تخمدان-gp5ltiknd6r7نارسایی زودرس تخمدان (POF) یا عدم کفایت زودرس تخمدان (POI)، بیماری‌ای است که قبل از ۴۰ سالگی و به دلیل اختلال در عملکرد تخمدان‌ها رخ می‌دهد. در مبتلایان به POI، تخمدان‌ها به اندازه‌ی کافی هورمون استروژن ترشح نمی‌کنند و به همین دلیل ممکن است تولید تخمک متوقف شود. چنین وضعیتی باعث نامنظم شدن یا قطع پریود و بروز علائم یائسگی می‌شود.نارسایی زودرس تخمدان نه تنها باردار شدن را با مشکل روبرو می‌کند، بلکه احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و پوکی استخوان را هم افزایش می‌دهد. در این مقاله از دیجی‌کالا مگ به علائم، علل و عوارض این بیماری پرداخته و شما را با درمان‌های که می‌توانند تأثیرات جسمی و روحی ناشی از آن را کنترل کنند، آشنا می‌کنیم. با ما همراه باشید.نارسایی زودرس تخمدان چیست؟از زمانی که برای اولین بار خونریزی پریود را تجربه می‌کنید تا زمانی که وارد دوران یائسگی شوید، تقریباً هر ماه یک یا چند تخمک بالغ توسط تخمدان‌ها در لوله‌ی فالوپ (لوله‌ی رحم) رها می‌شود که به این کار «تخمک‌گذاری» می‌گویند. در افراد مبتلا به POI، تخمدان‌ها قبل از اینکه فرد به سن یائسگی برسد، شروع به کاهش تعداد تخمک‌ها می‌کنند. درنتیجه، تعداد دفعات تخمک‌گذاری به کمتر از حالت عادی رسیده یا متوقف می‌شود.آمارها نشان می‌دهد که از هر ۱۰۰۰ زن ۱۵ تا ۲۹ ساله و از هر ۱۰۰ زن ۳۰ تا ۳۹ ساله یک نفر به نارسایی زودرس تخمدان مبتلا می‌شود. بعضی از پزشکان POI را «یائسگی زودرس» می‌نامند. با این حال، این اصطلاح نمی‌تواند به‌طور دقیق آنچه را که برای مبتلایان به این بیماری اتفاق می‌افتد، نشان دهد. پس از یائسگی، زنان هرگز دوباره پریود را تجربه نمی‌کنند و نمی‌توانند باردار شوند. اما امکان وقوع پریود در افراد مبتلا به POI وجود دارد و در بعضی موارد این زنان می‌توانند باردار شوند.زنان مبتلا به نارسایی زودرس تخمدان که نمی‌خواهند باردار شوند، باید به استفاده از روش‌های کنترل بارداری ادامه دهند. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) استفاده از کاندوم یا دستگاه داخل رحمی (IUD) را به این زنان توصیه می‌کند.علائم نارسایی زودرس تخمدانعلائم رایج POI عبارتند از:تعریق شبانهگرگرفتگیناباروریاحساس درد در هنگام رابطه‌ی جنسی به دلیل نازک شدن دیواره‌ی واژنکاهش میل جنسینامنظم بودن پریودقطع پریود (آمنوره)علاوه بر این، افراد مبتلا به POI ممکن است علائم زیر را هم تجربه کنند:تحریک‌پذیریخشکی واژنکاهش علائم بلوغ یا عدم مشاهده‌ی آن‌ها در دوران نوجوانیاگرچه در بعضی از مبتلایان به نارسایی زودرس تخمدان علائم زیادی مشاهده می‌شود، اما بسیاری از آن‌ها این علائم را تجربه نمی‌کنند. بعضی از زنان زمانی متوجه‌ی ابتلای خود به POI می‌شوند که استفاده از روش‌های کنترل بارداری را کنار می‌گذارند یا می‌خواهند باردار شوند. در این شرایط است که این زنان متوجه‌ی پریود نشدن یا نامنظم بودن پریودهایشان می‌شوند یا سایر علائم POI را مشاهده می‌کنند.دلایل ابتلا به نارسایی زودرس تخمداندر ۹۰ درصد موارد پزشکان نمی‌توانند علت بروز POI را شناسایی کنند. با این حال، گفته می‌شود که عوامل زیر در بروز این مشکل نقش دارند:بیماری‌های خودایمنیبیماری‌های مربوط به غده‌ی تیروئیدعفونت‌هایی که می‌توانند به تخمدان‌ها آسیب برسانند، مانند اوریونجراحی روی تخمدان‌هاپرتودرمانی یا شیمی‌درمانیبیماری‌های ژنتیکی، مانند سندرم ترنر (Turner syndrome) یا سندرم X شکننده (Fragile X syndrome)سندرم ترنر، یک ناهنجاری کروموزومی است که معمولا در نوزادان دختر مشاهده می‌شود. نوزادانی که با این اختلال متولد می‌شوند به جای دو کروموزوم جنسی X دو کروموزوم ناقص یا فقط یک کروموزوم X دارند. سندرم ترنر به بروز مشکلاتی مثل کوتاهی قد، نارسایی تخمدان، مشکلات بینایی و شنوایی و عقب ماندگی ذهنی منجر می‌شود.سندرم X شکننده، یک بیماری ژنتیکی است که از والدین به فرزندان منتقل می‌شود. این سندرم که به آن «سندرم مارتین بل» هم می‌گویند، پسران را بیش از دختران درگیر کرده و باعث اختلال شناختی و ناتوانی در یادگیری می‌شود.عوارض نارسایی زودرس تخمدانزنان مبتلا به POI بیش از سایر افراد در معرض ابتلا به بعضی بیماری‌ها از جمله پوکی استخوان قرار دارند. پوکی استخوان وضعیتی است که باعث ضعیف‌ شدن استخوان‌ها می‌شود و خطر شکستن آن‌ها را افزایش می‌دهد. نارسایی زودرس تخمدان شانس باردار شدن فرد را کم می‌کند. به همین دلیل، ابتلا به آن برای بسیاری از زنان با استرس و نگرانی همراه بوده و حتی ممکن است به بروز افسردگی یا اضطراب منجر شود. در افراد مبتلا به POI احتمال بروز مشکلات زیر افزایش پیدا می‌کند:بیماری‌های قلبی-عروقیسکته‌ی مغزیاختلالات شناختیناباروریتشخیص نارسایی زودرس تخمدانپزشک از تاریخچه‌ی پزشکی فرد و نتایج آزمایشات هورمونی او برای تشخیص POI استفاده می‌کند. معمولا در آزمایش خون میزان هورمون‌های زیر اندازه‌گیری می‌شود:هورمون محرک فولیکول (FSH)هورمون آنتی مولرین (AMH)استروژنپزشک معاینه‌ی بدنی هم انجام می‌دهد و در صورت لزوم ممکن است درخواست آزمایش ژنتیک بدهد تا ببیند که آیا فرد به دلیل جهش ژنی به POI مبتلا شده است یا خیر. از این مشکلات ژنتیکی می‌توان به سندرم X شکننده یا سندرم ترنر اشاره کرد. علاوه بر این، پزشک از طریق سونوگرافی لگن وضعیت تخمدان‌ها و سایر عواملی را که می‌توانند باعث قطع پریود شوند، بررسی می‌کند.درمان نارسایی زودرس تخمدانروش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان با توجه به اهداف فرد از آن‌ها برای درمان استفاده کرد. در ابتدا، پزشک علت بروز POI را بررسی می‌کند. اگر علت زمینه‌ای نارسایی زودرس تخمدان مشخص و درمان شود، امکان کنترل علائم POI فراهم می‌شود. با این حال، نمی‌توان عملکرد تخمدان‌ها را به‌طور کامل به حالت طبیعی بازگرداند.پزشک ممکن است درمان جایگزینی هورمون (HRT) را برای کاهش علائم POI توصیه کند. اگر فرد مبتلا به POI تمایل داشته باشد که باردار شود، پزشک می‌تواند چند گزینه‌ی درمانی مختلف را به او پیشنهاد دهد. بعضی از زنان می‌توانند از داروهایی که رشد یا آزادسازی تخمک‌ها را تحریک می‌کنند، مانند کلومیفن سیترات (Clomiphene Citrate) یا گنادوتروپین‌ها (Gonadotropins) استفاده کنند.با این حال، غالبا فرد مبتلا به نارسایی زودرس تخمدان نمی‌تواند با استفاده از تخمک خود باردار شود. در این موارد، برای باردار شدن به تخمک اهدایی نیاز است. مبتلایان به POI باید با متخصصان باروری مشورت کنند تا با توجه به شرایط و اهداف آن‌ها بهترین گزینه‌ی درمانی انتخاب شود.سایر درمان‌هاتغییر سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی می‌تواند علائم POI و خطر عوارض آن را کاهش دهد، از جمله:تقویت استخوان‌ها: برای محافظت از استخوان‌ها و تقویت آن‌ها باید از مکمل کلسیم و ویتامین D و غذاهای حاوی این مواد مغذی استفاده کرد و تمرینات ورزشی تحمل وزن را انجام داد. تمریناتی مثل پیاده‌روی و دویدن که باعث می‌شوند در حالت ایستاده و در برابر نیروی جاذبه‌ی زمین فعالیت کنید، ورزش‌های تحمل وزن نامیده می‌شوند.اجتناب از سیگار و سموم: دود سیگار، آفت کش‌ها و بعضی ویروس‌ها ممکن است باعث بدتر شدن POI شوند. ترک سیگار و واکسینه شدن در برابر ویروس‌هایی مانند اوریون می‌تواند از آسیب بیشتر تخمدان‌ها جلوگیری کند.حمایت عاطفی: گاهی اوقات، تشخیص POI برنامه‌های فرد را برای باردار شدن تغییر ‌می‌دهد. به همین دلیل، فرد مبتلا را دچار ناراحتی و احساس غم و اندوه می‌کند. پیوستن به گروه‌های حمایتی یا مراجعه به روانشناسی که تجربه‌ی کار با افراد نابارور را دارد، می‌تواند کمک‌کننده باشد.شواهد محدودی وجود دارد که نشان می‌دهد بعضی گیاهان دارویی می‌توانند علائم POI را کاهش دهند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ میلادی (۱۳۹۲ شمسی) نشان داد که طب گیاهی چین علائم POI را کاهش می‌دهد. با این حال، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در این مورد انجام دهند تا ایمنی و کارآیی داروهای گیاهی اثبات شود.قبل از اینکه از روش‌های گیاهی استفاده کنید، حتما با پزشک خود صحبت کنید. این موضوع به‌خصوص زمانی که از دارو استفاده می‌کنید، بسیار مهم است. چراکه ممکن است بعضی از گیاهان با داروهای مصرفی شما تداخل داشته باشند.زمان مراجعه به پزشکاگر قبل از ۴۰ سالگی علائمی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه یا قطع قاعدگی را مشاهده کردید، باید با پزشک خود صحبت کنید. همچنین اگر بعد از ۶ تا ۱۲ ماه تلاش موفق به بارداری نشدید یا پس از کنار گذاشتن روش‌های هورمونی کنترل بارداری، درمان سرطان یا جراحی پریودهای شما به حالت عادی برنگشت، به پزشک مراجعه کنید. افرادی که به دلیل ابتلا به سرطان باید تحت درمان قرار بگیرند، می‌توانند نسبت به فریز تخمک‌های خود اقدام کنند تا پس از اتمام درمان برای باردار شدن دچار مشکل نشوند.کلام پایانینارسایی زودرس تخمدان زمانی اتفاق می‌افتد که تخمدان‌های فرد استروژن و تعداد تخمک کمتری تولید می‌کنند. در بیشتر موارد، پزشکان از علت بروز این مشکل آگاه نیستند، اما غالبا بیماری‌های زمینه‌ای در ابتلا به آن نقش دارند. پزشک می‌تواند با بررسی تاریخچه‌ی پزشکی فرد و آزمایش خون ابتلا به POI را تشخیص دهد.درمان نارسایی زودرس تخمدان به شرایط فرد و اینکه آیا می‌خواهد باردار شود یا خیر، بستگی دارد. پزشک سعی می‌کند با تجویز هورمون یا دارو شانس باردار شدن را افزایش دهد. اما بیشتر زنان مبتلا به POI به تخمک اهدایی نیاز دارند. پیوستن به گروه‌های حمایتی و مراجعه به روانشناس می‌تواند به فرد مبتلا در کنار آمدن با تأثیرات روانی POI کمک کند.منبع: medicalnewstodayراه های ارتباطی با سلامت آنلاین:Instagram:salamatonline.tvYouTube:salamatonlineWeb:Salamatonline.tvُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSun, 14 Nov 2021 13:36:01 +0330https://virgool.ir/@salamatonline.tv/دستورالعمل-استفاده-از-قرص-های-ضد-کرونا-به-زودی-منتشر-می-شود-gw5o3oj0djgaمقامات سازمان بهداشت جهانی (WHO) روز جمعه اظهار داشتند که امیدوارند به‌زودی جلسه‌ای برای تنظیم دستورالعمل‌ها در مورد نحوه استفاده از قرص‌های ضد ویروس کرونا تشکیل دهند. آن‌ها این کشف را خبری بسیار جذاب و امیدوارکننده دانستند که البته نیاز به مراقبت‌های بالینی دارد.بریتانیا اولین کشوری بود که یکی از قرص‌های بالقوه در این زمینه را در اوایل ماه جاری میلادی تایید کرد. «جانت دیاز»، مسئول ارشد سازمان جهانی بهداشت، در مورد پاسخ‌های مراقبتی موردنیاز گفت: «قصد داریم در جلسه‌ای که برگزار می‌شود، دستورالعمل‌های مصرف قرص‌های کرونا رو تنظیم کرده و مورد بررسی قرار دهیم. احتمال می‌دهیم این نشست تا سه هفته آینده برگزار شود.»«مایک رایان»، یکی دیگر از مقامات سازمان جهانی بهداشت گفت: «یافته‌های اولیه در مورد این قرص‌ها ما را بسیار خوشبین کرده است. با این‌حال، پیش از تولید آن در ابعاد انبوه لازم است میزان مطالعات را باز هم گسترش دهیم.»او ادامه داد: «داشتن یک فرآیند درمانی مشخص برای افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند، بسیار شگفت‌انگیز است. توانایی نجات دادن جان انسان‌ها به کمک این قرص خبر خوشحال‌‌کننده‌ای است.»هفته گذشته شرکت «فایزر» اعلام کرد که قرص ضد ویروس کرونای آزمایشی‌، قادر است تا ۸۹ درصد احتمال بستری شدن در بیمارستان و یا مرگ را برای بزرگسالان در معرض خطر ابتلای شدید کاهش دهد.در همین راستا «استیون سولومون»، افسر حقوقی ارشد WHO گفت: «مذاکرات در مورد یک معاهده بین‌المللی به منظور برنامه‌ریزی و هدفمندسازی استفاده از قرص ضد ویروس کرونا در جریان است و ما عمیقا باور داریم که به یک نتیجه موفقیت‌آمیز در این زمینه دست خواهیم یافت.»«ماریانجلا سیمائو» از سازمان جهانی بهداشت در پایان گفت: «بحث درباره لزوم استفاده همگانی از واکسن روسی «اسپوتنیک وی» نیز در جریان است و نیاز است به مطالعات بیشتر برای تائید این مورد داریم.»ُسلامت آنلاینُسلامت آنلاینSun, 14 Nov 2021 13:16:12 +0330