https://virgool.ir/feed/@saeed1124fa2026-11-12 22:41:38https://files.virgool.ir/upload/users/1336748/avatar/84aDTf.jpeghttps://virgool.ir/@saeed1124https://virgool.ir/@saeed1124/عادتارادهقدرت-ul9doanm8qhrعادت های خوب یا بد زمینه ساز خیلی از رفتارهای بد یا خوب انسان ها هستند.شخصی را در نظر بگیریم که روزانه و به صورت مستمر نیاز به مصرف سیگار دارد؛ اگر او در شرایطی قرار بگیرد که مجبور به عدم استعمال سیگار به مدت 2روز متوالی شود؛ در وهله اول، قدرت تصمیم گیری را از دست می دهد و در وهله دوم، جنگی در مقابل اراده خود راه می اندازد.در مثالی دیگر فردی عادت به بیدار شدن از خواب، قبل از ظهر را ندارد، حال اگر روزی مجبور به بیدار شدن بشود، بازهم جنگی بین اراده و تصمیم گیری خود به وجود می آورد.تا اینجا به مثلث عادت، اراده، قدرت کمی پی بردید،حال به رابطه هر ابزار از این مثلث می پردازیم؛عادت ها: تغییر پذیر هستند ولی نه به راحتی، برای تغییر عادت ها نیاز به اراده با ماهیچه ای قوی داریم،برای تغییر عادت ها روش های علمی و به روز درصد موفیقت بالایی دارند.اراده: بعد از مدت طولانی تصمیم به ورزش کردن می کنید، ساعاتی بعد از ورزش، ماهیچه های بدن شما شروع به درد گرفتن می کند، با تکرار ورزش به صورت روزانه ماهیچه ها ورزیده می شوند. اراده هم دقیقا شبیه ماهیچه بدن انسان است، کوفته می شود، خسته می شود. بنابراین کسی که به دلیل منع استعمال سیگار عصبانی می شود، اراده ای با ماهیچه ضعیف دارد که به صورت مداوم خسته و کوفته می شود.قدرت: تغییر عادت، کنترل و ورزیدگی اراده هر شخص، قدرت او را در برابر همه چیز افزایش می دهد.تغییر عادت ها بسیار سخت هستند اما به 3 روش می توان آن ها را تغییر داد؛1- سر نخ عادت ها را پیدا کرد.2- جایگزینی عملکرد روتین روزانه یا ساعتی مورد عادت ( هر روز 1 ساعت زودتر بیدار شدن).3- تعییر پاداش در مقابل عادت غلط (اگر با سیگار کشیدن حس خوشایندی رخ می دهد، در مقابل نکشیدن باید پاداش بالاتری به خود دهد)سعید بادامهسعید بادامهMon, 22 Nov 2021 17:47:25 +0330