https://virgool.ir/feed/@sadatfa2026-11-11 06:45:43https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@sadathttps://virgool.ir/@sadat/تاب-آوری-ecpkdsme7truتاب آوری زمانی اتفاق میافتد که در طوفان های پیش آمده دوام بیاوریم و قوی تر به زندگی برگردیم.بالا رفتن ظرفیت تاب آوری و به اصطلاح قوی تر شدن بعد از گذشت زمان و در مواجهه با مسائل سخت تر مشخص میشود.تاب آوری در مواجهه با هرمسئله ای هم پیشنهاد نشده و گاهی هم نباید تحمل کرد!با توجه به اکتسابی بودن این مسئله،سن میتواند یک فاکتور تاثیر گذار باشد اما شرط کافی نیست.با این حساب ظرف تاب آوری با تمرین در بازه ی زمانی طولانی بزرگتر میشود.اما در مواجهه با هر طوفان چگونه باید عمل کرد؟1)مدیریت هیجاناولین فاکتور در تاب آوری مدیریت خود و احساساتمان هست.با شناخت درون خود به عنوان مثال مکانیزم های دفاعی،ترس ها،واکنش ها و تاثیرات اتفاقات گذشته در تصمیم گیری ها میتونه بسیار مفید باشه.2)اعتماد به خوداگر برای تاب آوری ،در خودمان ظرفی در نظر بگیریم،پس از هر سختی که ما از سر می گذرانیم ظرفمان بزرگتر میشود.مواجهه با شرایط جدید برای هرکس ترس به همراه دارد.اگر در برابر اولین طوفان تاب بیاوریم و دوباره از جایمان بلند شویم، هم احساس خوش آیند قدرت داریم و هم ظرفمان برای طوفان های بعدی بزرگتر شده.3)بیان مسئلهاگر دیزاین را به عنوان راهی برای حل مسئله ببینیم،آن وقت میتوان گفت اولین مرحله ،بیان مسئله در قالبی مشخص و واضح است.انسان برای تاب آوردن نیاز به دلیل دارد.میتوان اسم آن را امید،مسئولیت و ... گذاشت.چراوقتی به داخل رودخانه میافتیم، برای نگه داشتن خودمان تلاش میکنیم؟بقا،میتواند اولین دلیل برای هر تاب آوری باشه!پیشنهاد های گفتگو ی بیست تا سی برای بزرگتر کردن ظرف تاب آوریدر آخر باید بگم که این طوفان ها تغییراتی در ما ایجاد میکنن که احتمالا در مقابلشون گارد بگیریم.اما مقاومت در مقابل این تغییرات باعث میشه از این طوفان ها و تاب آوری ما فقط قصه هایی باقی بمونن که توی 80 سالگی برای نگه داشتن آدما کنار خودمون تعرف میکنیم!sadatsadatSun, 29 Nov 2020 17:04:50 +0330