https://virgool.ir/feed/@s2350215fa2026-11-12 02:56:26https://files.virgool.ir/upload/users/48644/avatar/cGhUr9.pnghttps://virgool.ir/@s2350215https://virgool.ir/@s2350215/اتاق-بایگانی-مغز-arpvykeynxgmهمه ما تا حالا مهارتهای زیادی رو تو زندگی کسب کردیم مثل مهارت غذا درست کردن، رانندگی کردن، لباس پوشیدن و ... که همه اینها تو مغز ما بایگانی شده!! مغز ما جوری طراحی شده که هر وقت به مسئله یا مشکلی بر میخوریم، سریع اون مهارتهایی رو به ذهنمون می آره که در جهت حل مسئله ازش استفاده میکنیم و همیشه برای اینکه انرژی زیادی ازمون نگیره، از دم دست ترین مهارتها که خوب یادش گرفتیم ازش استفاده میکنه... حالا تصور کن شروع کردی به تغییر و میخوای خودسازی کنی، از قضا دچار شرایط بحرانی میشی و هرجور نگرانی و استرس که فکرش رو میکنی سراغت می آد، مصیبت اینجاست ‌که مغز ما هم با توجه به کاراییش در شرایط بحرانی میره سراغ مهارتهای قدیمی تر که خوب بلد بودی و سریع ازشون استفاده میکنه و هرچی میزان استرس بیشتر باشه میره سراغ مهارتهای قدیمی تر.... میشه اینطور مثال زد که میخوای موقع عصبانیت فریاد نزنی و با آرامش مسئله رو حل کنی ولی دچار یه سانحه میشی و اونجا دیگه چون با میزان استرس زیادی مواجه هستی، دیگه با آرامش نمیتونی قضیه رو حل کنی چون تازه مهارت کنترل خشم رو یاد گرفتی ولی تو شرایط بحران اون مهارت قدیمی تر فریاد زدن که سالها باهاش زندگی کردی به کمکت می آد، در حقیقت مغز میخواد با سریعترین روش ممکن قضیه رو حل و فصل کنه... در حقیقت میشه گفت اینجاست که مهارت کنترل احساس ناخوشایند میتونه کمک کنه و موثر واقع بشه و اگر خوب یاد بگیریم اون مهارت رو، مغز سراغ مهارت های قبلی نمیره و از همین مهارت برای حل مسئله کمک میگیره که البته باید اینقدر یادگیری این مهارت قوی باشه که مغز انرژی زیادی برای حل مسئله لازم نداشته باشه!!!S.gilda.khoshsirat.salimS.gilda.khoshsirat.salimMon, 10 Jun 2019 11:17:52 +0430https://virgool.ir/@s2350215/مهارت-حل-مسئله-mdhyqpyjf9mnبا کلی کلنجار رفتن با خودم تازه فهمیدم ریشه بعضی از نگرانیها و اضطرابها در مواجهه با مسائل و مشکلات، گاهی وقتها ناشی از عدم شناخت ما نسبت به خود مسئله است و حتی ترس از مواجه شدن با شناخت مسئله.... تازه وقتی متوجه میشی که یواش یواش بری دنبال شناخت مسئله و راههایی برای حل مسئله، این یعنی مهارت حل مسئله!! در واقع وقتی با احساس ناخوشایندت کنار بیای و مهارت کنترل این احساس رو تو دستهای خودت بگیری، تازه تازه یاد میگیری ایراد کار کجاست... اینطوری هم مهارت کنترل احساس ناخوشایند رو قوی تر میکنی و هم به حل مسئله کمک میکنی... زندگی ما پر شده از مهارتهایی که همه به هم مثل زنجیر متصل شدند و وقتی یکی از این حلقه ها پاره بشن، دچار مشکلات زیادی میشیم!!!S.gilda.khoshsirat.salimS.gilda.khoshsirat.salimMon, 03 Jun 2019 12:37:35 +0430https://virgool.ir/@s2350215/هنر-خوب-گوش-کردن-di3twhiccfbyمهارت خوب گوش کردناگر که ما مهارت خوب گوش کردن رو به یک پازل تشبیه کنیم و بخوایم اون مهارت رو خوب یاد بگیریم، بایستی در ابتدا بتونیم ارتباطی بین تصویر پازل اصلی و تیکه های بهم ریخته اش برقرار کنیم!! تمرکز روی تصویر اصلی باعث میشه به تمام جزئیات تصویر دقت کنیم و بتونیم تیکه های پازل رو درست سرجاش بگزاریم.‌. شاید بشه گفت یکی از سخت ترین مهارت های زندگی، همون هنر خوب گوش دادن هست!!! اگر که ما مهارت خوب گوش کردن رو بلد نباشیم، یعنی تمرکزی روی حرفهای گوینده نداشتیم و نتونستیم ارتباطی با گوینده برقرار کنیم، در واقع اصلا ما پازل اصلی رو ندیدیم و تصویری از پازل نداریم، اونوقته که ما می مونیم و یه عالمه تیکه پازل های بهم ریخته!!!!S.gilda.khoshsirat.salimS.gilda.khoshsirat.salimSat, 01 Jun 2019 11:42:39 +0430https://virgool.ir/@s2350215/احساس-ناخوشایند-wusbbcrtq4qxمهارت کنترل توپواقعیتش اینه که در مسیر رشد و موفقیت، گاهی با احساسات ناخوشایند مواجه میشیم که نمی دونیم باهاش چیکار کنیم؟!! اگر احساس ناخوشایند رو مثل یه توپ تو بازی فوتبال در نظر بگیریم، در واقع مهارت کنترل توپ در یه بازی فوتبال میتونه نقش مهم و اساسی در ادامه روند بازی داشته باشه و در حقیقت اونی موفق تره که بتونه کنترل بیشتر و مهارت بیشتری روی توپ داشته باشه و شناخت بیشتر نسبت به بازی با توپ!!! در حقیقت ما هم هرچقدر شناختمون نسبت به مسائل بیشتر باشه، بهتر میتونیم احساسات ناخوشایندمون رو کنترل کنیم!!!S.gilda.khoshsirat.salimS.gilda.khoshsirat.salimTue, 28 May 2019 13:01:06 +0430https://virgool.ir/@s2350215/تفکر-نقادانه-pskqullend2zکلید تفکر نقادانهتازه تازه دارم یاد میگیرم که حل هر مسئله یا مشکلی به خودم بستگی داره! اینکه خودم بررسی کنم یه موضوع رو و از هر زاویه ای بتونم بهش نگاه کنم... باید اعتراف کنم که مهارت تفکر نقادانه مثل یه کلیدیه که اگر خوب اون مهارت را یاد بگیریم، برای بازکردن قفل مسائل، دنبال کلید پیش دیگران نمیریم...‌S.gilda.khoshsirat.salimS.gilda.khoshsirat.salimSun, 26 May 2019 10:34:19 +0430