https://virgool.ir/feed/@rosaclinicکلینیک زیبایی رزا، انتخاب اول شما برای دندانپزشکی و پزشکی زیبایی در ایرانfa2026-11-11 21:23:00https://files.virgool.ir/upload/users/90714/avatar/TH35Fc.pnghttps://virgool.ir/@rosaclinichttps://virgool.ir/@rosaclinic/علت-بزرگ-شدن-شکم-rqbaghizn83uبزرگ شدن شکم نتیجه ی ازدیاد چربی و بیشتر شدن سایز کمر است. این عارضه را چاقی مفرط بخش میانی بدن هم می نامند. امروزه، بسیاری از افراد با این مشکل سر و کار دارند.بزرگ شدن شکم با افزایش سن، زایمان و یا نوشیدن الکل تشدید هم می شود.صرفنظر از اینکه دلیل بزرگ شدن شکممان چیست، همه می خواهیم که آن را برطرف کنیم.عوامل گوناگونی باعث می شوند که شما چربی زیادی در قسمت میانی بدن خود داشته باشید.دلایل بزرگ شدن شکم۱- فعالیت کمطبعا مهم ترین عامل خوردن بیش از حد و تحرک بسیار کم است. غالبا به مرور زمان و افزایش سن فعالیتمان کمتر هم می شود و زمان کوتاهتری صرف پیاده روی،  بالا و پایین رفتن از پله ها و ورزش می کنیم.۲- کالری بالااگر مقدار کالری ورودی بدن از خروجی آن بیشتر باشد، عدم توازن انرژی بدن و در نهایت بالا رفتن وزن پیش می آید.۳- افزایش سناز این گذشته عوامل دیگری هم در این جریان دخیل هستند، با افزایش سن متابولیسم هم کند می شود و چربی کلی بدن به تدریج زیاد می شود.تجمع چربی در زنان بیشتر از مردان است. توزیع چربی در یائسگی دستخوش تغییر شده و چربی بیشتری در ناحیه میانی بدن یا شکم جمع می شود.۴- وراثتعامل دیگر وراثت است، احتمال دارد بدن شما به طور ژنتیکی تمایل بیشتری به تجمع چربی در بخش میانی داشته باشد.۵- استرساسترس و تغییرات هورمونی هم بر فرمول تجمع چربی بدن موثرند.چگونه مقدار چربی شکم را اندازه گیری کنیم؟با اندازه گیری چربی شکم می توانید به این نکته پی ببرید که آیا مقدار چربی شکمتان بیشتر از اندازه و یا نرمال است.محققان انگلیسی می گویند: در حالت ایده آل، اندازه کمر باید کمتر از نصف قد باشد.مثلا مردی که قدش ۱۸۰ سانتیمتر است، دور کمرش باید کمتر از ۹۰ سانت باشد. اگر خانمی قدش ۱۶۰ سانتیمتر است، دور کمرش باید کمتر از ۸۰ سانت باشد.محققان بر این باورند که این متد آسان نسبت بین قد و دور کمر بهتر از شاخص توده ی بدنی یا بی ام آی (BMI) عمل می کند.همچنین این تیم تحقیقاتی با بررسی حدود ۳۰۰ هزار نفر به این نتیجه رسیدند که این نسبت، خطر  بیماریهایی مانند دیابت، قند خون، قلبی عروقی، حمله های قلبی و سکته را بهتر از بی ام آی پیش بینی میکند.دیگر اینکه، اندازه گیری دور کمر به تنهایی راه حل موثری نیست، چون افراد با نژادهای گوناگون و قدهای متفاوت دور کمر  ایده آل مشترکی ندارند.دکتر مارگارت اشول می گوید: حفظ این نسبت بین دور کمر و قد، طول عمر همه افراد را در دنیا طولانی تر می کند.گرچه بی ام آی ابزار مفیدی برای تشخیص توده ی بدنی است، اما توزیع چربی در نقاط مختلف بدن را در بر نمیگیرد.چربی دور شکم، کلیه، کبد و قلب خطرناک تر از چربی ران و باسن است، چون قطعا گروه اول به بیماریهای قلبی و دیابت منجر میشود.به طور کلی، دور کمر بالاتر از ۸۸ سانت در خانم ها و بالاتر از ۱۰۰ سانت در آقایان یعنی خطر بالای ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون و دیابت.در صورت بزرگ شدن شکم چه خطراتی تهدیدمان می کند؟اگر حجم چربی شکمتان بالا باشد، نسبت به اینکه چربی ران و باسنتان بالا باشد بیشتر در معرض خطرید.به طور خاص، چربی شکم تاثیر مستقیمی بر پیدایش عوارض زیر دارد:بیماری قلبیسرطان سینهدیابت (بیماری قند)مشکلات کیسه صفراقند خون بالادرک اهمیت خطر بزرگ شدن شکم به شما کمک می کند که برای داشتن برنامه ای در جهت از بین بردن چربی شکم خود اقدام کنید.منبع:https://www.rosaclinic.ir/blog/2019/10/15/belly-fat/rosaclinicrosaclinicMon, 23 Dec 2019 10:35:43 +0330https://virgool.ir/@rosaclinic/رژیم-دیتاکس-چیست-ntutyunkwwb3رژیم دیتاکس یا نوشیدنی سم زدا و پاک کننده ی بدن، اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفته است و به شکل گسترده ای در مجله ها و اینترنت تبلیغ می شود.این رژیم مدعی است که بدنتان را پاکسازی کرده و مواد سمی یا تاکسین ها را از بین می برد.طرز عمل این رژیم، مواد خاصی که بعنوان سم برطرف می شوند و کارایی آن هنوز کاملا واضح نیست.در این مقاله به بررسی دقیق رژیم دیتاکس، فواید و مضرات آن می پردازیم.رژیم دیتاکس (نوشیدنی سم زدا) چیست؟در پزشکی، دیتاکس پروسه ی زدودن الکل، دارو و سم از بدن است. این نوع درمان در کلینیک و یا بیمارستان تحت نظر پزشک صورت می گیرد.اما رژیم دیتاکس، نوع کوتاه مدتی از رژیم است که در فواصل مشخصی برای پاکسازی سموم کاربرد دارد.تحقیقات اثبات کرده اند که مواد شیمیایی جذب شده از طریق آب، غذا و هوا در سلولهای چربی بدن رسوب می کنند.به طور معمول، در این رژیم یک دوره پرهیز غذایی مانند روزه و پس از آن رژیم متشکل از میوه، سبزی، آب میوه و آب توصیه می شود.مدت این رژیم بین بازه ی زمانی ۳ تا ۷ روز متغیر است.رژیم دیتاکس ممکن است حاوی گیاهان، انواع چای، مکمل ها و روش تنقیه ( وارد کردن مایعات به روده ی بزرگ از طریق مقعد جهت پاکسازی) نیز باشد.فازهای مختلف رژیم دیتاکس به علل زیر صورت می گیرد:در دوره ی پرهیز ارگانها یا اندام های بدن استراحت می کنندکبد برای پاکسازی سموم آماده می شود.خروج سم توسط عرق، ادرار و مدفوع افزایش می یابد.گردش خون بهبود می یابددر نهایت بدنتان مواد مغذی را دریافت می کند.این رژیم به علت اینکه ما هر روزه در معرض مواد سمی و شیمیایی درون محیط زندگیمان مانند آلاینده ها، موادشیمیایی مصنوعی، فلزهای سنگین و دیگر ترکیبات مضر هستیم، مفید است.علاوه بر سموم، این رژیم به رفع عارضه هایی مانند چاقی، مشکلات هضم، بیماری های خود ایمنی بدن، التهاب، آلرژی، نفخ و خستگی مزمن کمک می کند، هرچند تاکنون مطالعات و پژوهش های زیادی در مورد دیتاکس انجام نگرفته است.رایج ترین راههای انجام رژیم دیتاکسانواع رژیم های دیتاکس، گرسنگی کامل تا اصلاحات میانه روتر در رژیم غذایی فعلی شخص را در بر می گیرند.اکثر رژیم های دیتاکس یکی از موارد زیر را در بر دارند:۱ تا ۳ روز رژیم غذایی سخت مانند روزهنوشیدن آب میوه و سبزیجات تازه، اسموتی، آب و چاینوشیدن مایعات خاصی مانند آب و نمک و آب لیموحذف مواد غذایی حاوی فلزات سنگین و آلاینده ها و آلرژن هامصرف مکمل ها و گیاهانپرهیز از همه ی غذاهای آلرژی زا و سپس استفاده دوباره به میزان اندکاستفاده از ملین و تنقیهورزش منظمحذف کامل الکل، سیگار، قهوه و شکر تصفیه شدهانواع رژیم های دیتاکس در شدت سختی و مدت زمان متفاوتند.چه سمومی در رژیم دیتاکس پاکسازی می شوند؟واژه سم یا تاکسین معمولا به مواد شیمیایی و آلاینده ه ی زیر اطلاق می شود:آفت کش هاهورمون و آنتی بیوتیک موجود در مواد غذاییمواد شیمیایی موجود در بسته بندی ها و ظروفپاک کننده ها و شوینده های خانگیافزودنی های خوراکیفلزات سنگینآلودگی هواداروهادود سیگاررژیم دیتاکس بر مواد سمی خاصی برای پاکسازی عمومی بدن تمرکز نمی کند.مکانیزم های عمل این نوع رژیم هنوز نامشخص است و شواهدی مبنی بر اینکه این رژیم تا چه میزان در سم زدایی موفق است، در دست نیست.دیگر اینکه، بدن خود قادر به پاکسازی از راههای عرق، ادرار، مدفوع و کبد است. به عنوان مثال کبد و کلیه خون را تصفیه می کنند. همچنین کبد مواد سمی را بی ضرر می کند و سپس آنها را به بیرون از بدن هدایت می کند.ارگان های دیگر بدن مانند روده و شش ها هم به طور طبیعی قابلیت فیلتر و دفع کردن سموم بدن را دارا هستند. پس داشتن خوراک سالم بهترین راه حفاظت از بدن است.نکته ی قابل تامل دیگر اینست که بعضی مواد شیمیایی مانند آلاینده های مقاوم ارگانیک، فلزات سنگین، فتالات و بیسفنول آ با این فرآیندها از بدن خارج نمی شوند.این مواد در بافت چربی و خون جمع شده و دفع آنها از بدن گاها سالها زمان می برد.فواید رژیم دیتاکسبسیاری از افرادی که این رژیم را داشته اند، پس از آن احساس شادابی و تمرکز بیشتری را تجربه کرده اند.البته ممکن است این احساس بر اثر حذف غذاهای فرآوری شده، الکل و دیگر مواد ناسالم هم ایجاد شود.همچنین مواد مغذی و ویتامین ها هم بدن را شاداب می کنند. به علت گنجاندن سبزی و میوه جات تازه و همچنین وعده های متنوع آب میوه و سبزیجات ، این رژیم بسیار برای پوست مفید است.یکی از مزیت های این رژیم، مدت کوتاه آن است. حتی ممکن است این رژیم درآمدی بر آغاز تغییر رژیم کلی و سالمتر غذا خوردن باشد.فرد در حین این رژیم به فواید نوشیدن مایعات و مصرف سبزیجات بیشتر مخصوصا اثر آن بر پوست خود پی می برد.رژیم هفت روزه دوره ی مناسبی برای تجربه کردن طیف وسیعی از مواد غذایی، سبک زندگی و دستورهای غذایی می باشد.البته تغییراتی که در رژیم غذایی خود می دهید نباید به یک باره و سخت باشند. سعی نکنید تغییرات زیادی ایجاد کنید.مطالعت ثابت کرده اند اصلاحاتی کوچک در رژیم مانند نوشیدن چند لیوان بیشتر آب در روز، بسیار کاربردی تر از دنبال کردن رژیم های غذایی سفت و سخت است.معمولا اعمال اثرات عادات مفید و اصلاحات در رژیم ۶ هفته طول می کشد. در این خلال می توانید به خودتان جایزه های کوچکی هم بدهید تا بیشتر به دنبال کردن رژیم سالم راغب شوید.اثر رژیم دیتاکس بر کاهش وزندر یک پژوهش که با شرکت خانم های کره ای انجام شد، رژیم دیتاکس لیمو مورد بررسی قرار گرفت.در این آزمایش شرکت کنندگان محدود به استفاده ترکیبی از شربت افرا و نخل ارگانیک و همچنین آب لیمو به مدت هفت روز  بودند.این رژیم به طرز چشم گیری وزن، BMI ( شاخص توده ی بدنی)، نسبت کمر به ران، چربی عمومی بدن، دور کمر، نشانه های التهاب، مقاومت در برابر انسولین را کاهش داد. گردش لپتین در بدن هم تسهیل شد.اگر در رژیم دیتاکس محدودیت شدید کالری در نظر گرفته شود، طبعا کاهش وزن بسیاری هم دیده خواهد شد، هرچند مشخص نیست که پس از اتمام رژیم، فرد بتواند در دراز مدت کاهش وزن را حفظ کند.انواع رژیم دیتاکس می تواند اثری مانند روزه ی متناوب داشته باشد. این نوع روزه، در بهبود وضعیت بدنی و لپتین و انسولین مفید واقع شده است. اما این روش در همه ی افراد موفقیت آمیز نیست .مثلا در زنان باعث افزایش سطح هورمون استرس میشود. این رژیم بعلت مقاومت شخص در برابر وسوسه ی خوردن غذا و تحمل گرسنگی استرس زا است.فواید بالقوه رژیم دیتاکساجتناب از منابع مصرف فلزات سنگین و آلاینده های مقاوم ارگانیک به اختصار POPاز بین رفتن چربی زائدورزش و تعریق متناوبخوردن غذاهای کامل، مغذی و سالمپرهیز از مواد غذایی فرآوری شدهنوشیدن آب و چای سبزکاهش استرس، آرامش و خواب خوبعوارض و خطرات رژیم دیتاکسقبل از انجام این رژیم بهتر است یکسری نکات را یادآور شویم:محدودیت شدید کالریچندین رژیم دیتاکس محدودیت سخت مصرف کالری را اعمال می کنند.  ایراد آن اینست که روزه گرفتن کوتاه مدت با مقدار کالری مصرفی بسیار محدود باعث خستگی، پرخاشگری و بوی بد دهان می شود.روزه ی بلند مدت منجر به کمبود ویتامین، انرژی و مواد معدنی می شود. در موارد شدید باعث عدم توازن الکترولیت بدن و مرگ هم می شود. همچنین، روش سم زدایی تنقیه، کم آبی بدن، انقباض، نفخ، حالت تهوع و استفراغ را در پی دارد.اور دوز یا مصرف بیش از حدخطر مصرف بیش از حد داروهای مکمل، ملین، ادرار آورو حتی آب در این رژیم را باید در نظر گرفت. چون نظارت دقیقی در مورد داروهای دیتاکس وجود ندارد، بعضی داروها ومکمل ها پایه علمی ندارند.در بدترین حالت ممکن است که برچسب محتویات بسته نادرست و دروغین باشد. مصرف محصولات تقلبی مسمومیت و حتی مرگ را در پی دارد.چه کسانی نباید رژیم دیتاکس را انجام دهند؟بعضی افراد نباید بدون مشورت پزشک رژیم دیتاکس و یا کم کالری انتخاب کنند. این جمعیت آسیب پذیر کودکان، خانم های شیرده، کسانی که بیماری قند خون دارند مانند دیابتی ها می باشند.منبع:https://www.rosaclinic.ir/blog/2019/10/26/%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%af%db%8c%d8%aa%d8%a7%da%a9%d8%b3/rosaclinicrosaclinicMon, 09 Dec 2019 12:15:19 +0330https://virgool.ir/@rosaclinic/تشخیص-بیماری-از-روی-زبان-blrxiopay4qiدر این مقاله به بررسی تشخیص مشکلات و بیماری از روی زبان می پردازیم، بهتر است از نشانه هایی که بر روی زبانتان به وجود می آید و اینکه چه موقع نیاز به مراجعه به پزشک دارید آگاه باشید.وجود برآمدگی، تکه های سفید یا زرد و لکه روی زبانتان معمولا نشانه ی بدی نیست. اما گاها این موارد میتوانند علائم آنچه که در بدنتان اتفاق می افتد باشند. عفونت، استرس و مسائل پزشکی و حتی افزایش سن نیز اثرات خود را بر روی زبانتان  می گذارند.1- تکه های سفید روی زبانتکه های سفید کرمی که روی زبانتان هستند، ممکن است برفک (یک عفونت قارچی) باشند.اغلب این حالت بعد از بیماری و استفاده از داورهایی که توازن باکتریها را در دهانتان برهم میزنند، اتفاق می افتد.تکه های سفیدی که شکلشان مانند تور به نظر می رسد، نشانه ی بیماری لیکن پلان (بیماری التهابی پوست که بر اثر آن سیستم ایمنی بدن به بافت های دهان حمله می کند) است.اگر تکه های سفید و سختی روی زبانتان می بینید که پاک نمی شوند، احتمال بیماری لکوپلاکیا وجود دارد که به سرطان مربوط است.در صورت دیدن این تکه ها روی زبانتان حتما به دندانپزشک مراجعه کنید.2- وجود مو روی زباناگر بر روی زبانتان پوششی خزه مانند به رنگ مشکی، قهوه ای یا سفید وجود دارد؛ به این عارضه دچار شده اید.این پوشش ها رشته های پروتئین هستند که درونشان باکتری و غذا گیر کرده است و به شکل بر آمدگی در آمده اند. این پوشش با کشیدن مسواک روی زبان از بین می رود.اگر تکه های خزه مانند سفید روی زبانتان شکل گرفته که با مسواک کشیدن از بین نمی روند، پس دچار لکوپلاکیا مودار شده اید.این مورد برای اشخاصی بوجود می آید که آلوده به ویروس اپشتین بار یا اچ آی وی (بیماری های جدی و مزمن ویروسی) هستند.3- زبان سیاهزبان مو دار ممکن است به رنگ سیاه در آید. اگرچه، خود زبان هم هنگامیکه آنتی اسید را با ماده ای به نام بیسموت مصرف کنید سیاه می شود.در بعضی افراد وقتی با بزاق دهان ترکیب شود، رنگ زبان را سیاه می کند. این مورد بی ضرر است و با اتمام مصرف دارو به پایان می رسد.4- زبان قرمز روشنزبان قرمز به رنگ توت فرنگی می تواند یکی از نشانه های اولیه ی بیماری کاواسکی باشد.این بیماری جدی و نادر است و در آن عروق خونی در تمام بدن دچار التهاب می شوند و اکثرا در کودکان اتفاق می افتد.همینطور، این عارضه ممکن است نشانه ی مخملک هم باشد. اگر سطح زبان قرمز، هموار و دهان دردناک باشد، علتش کمبود ویتامین ب 3 در بدن است.5- زبان سوختهاگر احساس سوختگی در زبانتان – مثل سوختن با چای یا غذای داغ- دارید یا در دهانتان مزه ی فلز یا تلخی احساس می کنید احتمالا دچار سندرم دهان سوزان هستید.برخی از عارضه های سلامتی مانند دهان خشکی، عفونت، بازگشت (رفلاکس) اسید معده و دیابت ممکن است علل آن باشند.در بعضی افراد مواد غذایی اسیدی مثل آناناس و همچنین خمیر دندان، دهانشویه، آبنبات یا آدامس این حالت را ایجاد می کنند.6- زبان هموار و صافاگر زبانتان بدون برآمدگی های کوچک است، به شکل هموار و رنگ قرمز در می آید. در صورتیکه دچار کمبود آهن، اسید فولیک یا ویتامین های ب هستید، زبانتان صاف می شود.علاوه بر اینها، عفونت، بیماری سلیاک و بعضی داروها هم علل این عارضه هستند. اگر زبانتان از تکه های صاف و برجسته تشکیل شده، پس زبان جغرافیایی دارید.این علاثم گاهی همراه با درد و احساس سوختگی همراه هستند. این عارضه در اغلب موارد بی ضرر است، اما در بعضی موارد با بیماریهای پسوریاسیس و لیکن پلان (بیماریهای جدی التهابی پوست) در ارتباط اند.7- برآمدگی در زبانزیر زبان محل مناسبی برای پیدایش آفت یا زخم دهان است. آفت ها برآمدگی های کوچک قرمز یا سفید رنگ هستند که بعد از مدتی خودبخود از بین میروند.برآمدگی که در نوک زبان بوجود می آید، به نام پاپیلیت زبانی گذرا transient lingual papillitis)) شناخته می شود.به این مورد جوش دروغ هم می گویند و باعث ناراحتی می شود. ویروس هم می تواند عامل بوجود آمدن تعدادی برآمدگی در بالا و طرفین زبان باشد.اگر برجستگی در رو یا زیر زبانتان دارید که دردناک است و از بین نرفته است، باید این مسئله را با دندانپزشک خود در میان بگذارید. در این صورت،  احتمال وجود سرطان دهان درنظر گرفته می شود.8- زبان زخمیزبان شما پایانه های عصبی زیادی دارد، پس در صورت گاز گرفتن یا ضربه زدن به آن، دردناک  می شود.زخم های دهان، آفت ، لیکن پلان یا زبان جغرافیایی عارضه های دردناکی هستند. همچنین داروها و عفونت هم دهانتان را زخم می کنند.در بعضی موارد درد زبان نشان از بیماری سرطان دارد، مخصوصا اگر برجستگی، برآمدگی یا تکه های سفید روی دهانتان مشاهده می کنید. حتما این موارد را با پزشک در میان بگذارید.9- مکروگلوسیااگر زبانتان نسبت به دهانتان خیلی بزرگتر است، طبعا فضای زیادی را اشغال می کند، تا حدی که اثر دندان هایتان روی لبه های ی زبانتان می ماند.در این مورد پزشک علل پایه ی این عارضه مانند کم کاری تیروئید، عفونت و آلرژی را بررسی میکند و سپس به درمان این عارضه می پردازد.10- زبان شیارداردر اثر افزایش سن احتمال بروز شیارهای عمیقی روی زبانتان افزایش می یابد. این شیارها به علت سندرم دان، پسوریاسیس و همچنین سندرم شوگرن ( عارضه ای مزمن که بر اثر اخلال در عملکرد غدد بروز ریز رخ می دهد) آشکار می شوند.این مورد جدی نیست فقط برای زدودن باکتری و غذاها باید به آرامی زبان را مسواک بزنید. در صورتیکه پزشک علت شیارهای دهان را تشخیص داده و به معالجه ی آنها بپردازد، وضعیت شیارها بهتر می شود.11- علائم سرطان دهانگرچه بسیاری از نقطه ها، برآمدگی  ها و تغییر رنگ روی زبان بیضرر هستند، بهتر است نشانه ها و علائم سرطان را نیز بشناسیم.این علائم زخم ها، برآمدگی ها، درد زبان و دشواری در جویدن و قورت دادن می باشند. اگر وجود این علائم بیش از 2 هفته طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.منبع: https://www.rosaclinic.ir/blog/2019/06/01/tonguerosaclinicrosaclinicMon, 02 Dec 2019 14:33:29 +0330https://virgool.ir/@rosaclinic/بهترین-و-بدترین-مواد-غذایی-برای-سلامت-پوست-bvdgdyrdjn0xمراقبت و نگهداری از پوست تنها مختص به مصرف محصولاتی مانند مرطوب کننده، تونر، سرم و پاک کننده ها نیست. البته استفاده از این محصولات مهم است، اما داشتن پوست سالم بیشتر مربوط به مواد غذایی ای است که ما در رژیم غذایی خود مصرف می کنیم.تغذیه ی ضعیف اثرات سوء بر پوست دارد.  پوست آینه ی سلامت بدن است. به همین ترتیب، یک رژیم درست هم درون و هم بیرون بدن را سالم نگه می دارد. از طرفی دیگر، اثرات منفی رژیم غیر مغذی هم از طریق پوست آشکار می شود.همانطوریکه می دانیم، مواد غذایی مفید باعث درخشش، صافی و شادابی پوست و بالعکس مواد مضر منجر به پیدایش آکنه، تورم، راش و انواع دیگر مشکلات پوستی می شوند.در ادامه ی این مقاله بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت پوست را معرفی می کنیم.بدترین مواد غذایی برای سلامت پوستشیر و مواد لبنیهر چه بیشتر شیر (مخصوصا شیر بدون چربی) بنوشید، احتمال مبتلا شدن به آکنه بیشتر می شود. دانشمندان هنوز در تلاشند تا به علت آن پی ببرند.یکی از دلایل احتمالی هورمون هایی هست که گاوها هنگام بارداری ترشح می کنند. کسانی که مقدار بیشتری از این هورمون ها در خونشان باشد، بیشتر مستعد آکنه اند.شیر دارای ترکیباتی مرتبط با هورمون تستسترون است که غده های چربی پوست را تحریک می کند و پیش زمینه ی بروز آکنه است.دلیل دیگر وجود آنتی بیوتیک در لبنیات است. به همین علت، مصرف شیر، پنیر و بستنی در کسانی که از بیماریهای مزمن پوستی مانند آکنه ی شدید، رزاسیا و اگزما رنج میبرند، باید متوقف شود.آنتی بیوتیک ها، باکتری های مفید روده- که خود عامل از بین رفتن تورم و کاهش استرس اکسیداتیو اند- را از بین می برند.شکر تصفیه شده و کربوهیداراتاگر نوشابه، نان و برنج سفید، پاستا، انواع کیک و شیرینی زیادی مصرف می کنید، بیشتر آکنه روی پوستتان می بینید.حتی نوشابه ی رژیمی هم دارای خاصیت اسیدیته است که برای پوست مخرب می باشد.اسید باعث تورم سلولهای چربی می شود. نوشابه سلولیت را هم تشدید می کند. شکر و کربوهیدرات موجود در این مواد غذایی بسرعت وارد خونتان می شود.وقتی که بدنتان برای پایین آوردن قند خون ترشح انسولین را افزایش میدهد، عملکرد هورمون های ترشح کننده ی چربی تقویت می شود. بجای نان سفید بهتر است از نان چند غله استفاده کنید.مرغ و سیب زمینی سرخ کرده و چیپسبه طور کلی تمام غذاهای چرب و همچنین غذاهای فرآوری و بسته بندی شده در کارخانه برای پوست مضر است.این مواد دارای چربی ترانس و اسیدیته ی بالا هستند، که عامل ایجاد تورم اند. مصرف غذاهایی که در روغن زیاد سرخ شده اند، ترشح بیشتر چربی پوست را در پی دارد.شکلاتتحقیقات نشان داده اند افرادی که بیشتر شکلات می خورند، بیشتر جوش می زنند. علت این مورد هنوز مشخص نیست.ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی شکلات که کاکائو باشد عامل بروز جوش نیست. پس اگر می خواهید پوستی صاف داشته باشید، شکلات تلخ که شیر و شکر کمتری دارد، حتما انتخاب بهتری است.شکلات تلخ همچنین حاوی مقدار بالای آنتی اکسیدان است، پس بهتر است این دسر تلخ را بیشتر مصرف کنید.مواد غذایی دارای فیبر زیادافرادی که فیبر زیادی مصرف می کنند بیشتر به آکنه مبتلا می شوند. پزشکان علت دقیق این اتفاق را هنوز نمی دانند.البته مصرف متعادل فیبر، باعث کنترل قند خون شده و از آکنه جلوگیری می کند. جو، لوبیا، سیب و هویج حاوی فیبرند.مواد غذایی همراه با آفت کشمواد غذایی که در زمین های کشاورزی با مصرف آفت کش به عمل آمده اند، منجر به سرطان پوست و پیری زودرس پوست می شوند. معمولا مواد غذایی مانند سیب، تمشک، انگور، کرفس، اسفناج، هلو و شلیل بیشتر از بقیه دارای آفت کش اند.البته این بدان معنی نیست که این میوه و سبزی ها را از رژیمتان حذف کنید، بلکه نوع ارگانیک آن را خریداری کنید.بهترین مواد غذایی برای سلامت پوستماهی سالموناین ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است. این اسیدها تورم را در بدن کاهش میدهند که خود به برطرف کردن آکنه کمک می کند. همچنین تولید پروتئین  IGF-1که با آکنه در ارتباط است را هم کاهش می دهد.دانه های روغنیافرادی که آکنه ی بیشتری دارند، معمولا دچار کمبود ویتامین های سلنیوم و ای هستند. این دو ویتامین در انواع بادام شیرین و تلخ موجودند.این مواد مغذی پوست را در برابر آسیب و عفونت محافظت می کنند. در مصرف دانه های روغنی زیاده روی نکنید. حدود ۲۴ بادام برای این منظور کافی است.جلبک دریاییبا مصرف جلبک در هرحالتی مثلا در سوشی، سالاد و یا اسنک ، یک منبع قوی ید را وارد بدن خود کرده اید. ید برای عملکرد درست غده های تیروئید حیاتی است.البته زیاده روی در مصرف آن مضر است. بزرگسالان روزانه به ۱۵۰ میکروگرم ید نیاز دارند.خانم های باردارو شیرده باید مقدار بیشتری از ید مصرف کنند. ید در نمک ید دار، ماهی و لبنیات نیز موجود است.سبزی ها و میوه های ارگانیکمواد غذایی ارگانیک جزء اساسی رژیم سالم اند. از این بین آووکادو، سیب زمینی شیرین، فلفل، بروکلی و گوجه فرنگی دارای خواص بسیارند.با گنجاندن مواد ارگانیک در رژیمتان و مصرف روزانه ی آنها سالمتر بوده و احساس بسیار بهتری  نسبت به بدن و پوست خود خواهید داشت.منبع اصلی: https://www.rosaclinic.ir/blog/2019/11/11/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88-%d8%a8%d8%af%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d9%88%d8%a7%d8%af-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d9%be/rosaclinicrosaclinicTue, 26 Nov 2019 16:39:59 +0330