https://virgool.ir/feed/@reself.netریسلف بستری برای روانشناسی و کوچینگ به شیوه ای نوین ⭐یادگیری مهارت های زندگی⭐ جلسات حضوری و آنلاین مشاوره ⭐ https://reself.net/fa2026-11-12 16:47:53https://files.virgool.ir/upload/users/64727/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@reself.nethttps://virgool.ir/@reself.net/group-counseling-ejfs0nfmixaiتاریخچه مشاوره گروهی?از لحاظ ویژگی تاریخی، روان‌درمانی گروهی به سال 1905 برمی‌گردد. در این سال برای اولین بار ژوزف پِرت، اقدام به تشکیل جلسات گروهی جهت بهبود وضع بیماران معلول کرد. گرچه گروه‌های تشکیلی وی در مقایسه با زمان ما گروه‌درمانی تلقی نمی‌شوند ولی هدف پرت از آنجایی که معطوف به تسکین روحی بیماران از طریق توصیه‌های لازم بود، کمک شایانی به توسعه مشاوره و روان‌درمانی گروهی نمود. در حقیقت استفاده از مشاوره و روان‌درمانی گروهی توسط روانپزشکان برای بیماران روانی از دهه‌ی 1920 آغاز گشت. باید دانست که این روش‌های کاربردی، بیشتر ماهیتی شناخت‌گرا و آموزشی داشتند. در دهه‌ی 1930 استفاده از روانکاوی فروید و پیروان او متداول گشت. به عقیده فروید، روانکاوی نگاهی ژرف به اعماق روح انسان است. امیال سرکوب‌شده موجب پیدایش عقده‌های روانی می‌شوند. فرض این مکتب بر این است که انسان از گذشته تغذیه می‌کند و گذشته است که حال و آینده را می‌سازد. این روش تا سال‌ها بعد محور کار روان‌درمانان و روانپزشکان بود.اهداف مشاوره گروهی?گروه‌های مشاوره به منظور کمک به بالا بردن عملکرد افراد نسبتا سالم در یک سطح بین‌فردی، تجربه‌های عمیقی ارایه می‌دهد. از این حیث که این گروه‌ها آن دسته از مسایل شخصی را مورد بررسی قرار می‌دهند که اکثر افراد در دوره‌های مختلف زندگی با آن دست‌به‌‌گریبان هستند، رشدی بوده و معطوف به درمان مشکلات شخصیتی نیستند. منطق این گروه‌ها آن است که حمایت و چالشی که آنها فراهم می‌کنند، به اعضا این امکان را می‌دهد که یک خودسنجی صادقانه داشته باشند و شیوه‌های خاصی را برای الگوهای فکری، احساسی و رفتاری خود مشخص کنند. از جمله اهداف گروه‌های مشاوره‌ای می‌توان به کمک کردن به افراد برای رشد نگرش‌های مثبت‌تر و مهارت‌های بین‌فردی بیشتر، استفاده از فرایند گروه به عنوان راهی برای تسهیل تغییر رفتار و کمک به افراد برای انتقال مهارت‌های اکتسابی جدید و رفتارهای آموخته‌شده خود در گروه به زندگی جاری، اشاره نمودمشاوره گروهی چیست ؟نمونه های مشاوره گروهی :1. گروه‌های کودکان· گروه‌های مخصوص کودکان در مؤسسات اجتماعی· گروه مخصوص فرزندان طلاق· گروه کودکان برون‌ریز· گروه کودکان مبتلا به بیماری‌های لاعلاج.2. گروه‌های نوجوانان· گروه‌های توانبخشی الکلی‌ها و معتادان· گروه رشد برای برآورده ساختن نیازهای رشدی بهنجار.3. گروه‌های بزرگسالان· گروه والدین مجرد· گروه‌های برنامه‌ریزی شغلی· گروه‌های کنترل وزن· گروه مردان در نهاد اجتماعی· گروه مربوط به خشونت خانواده· گروه حمایتی برای زن‌های قربانی زنا· گروه قربانیان بهره‌کشی جنسی.4. گروه‌های سالمندان· گروه‌های پیش از بازنشستگی· گروه‌های موضوع‌مدار برای رشد شخصی· گروه ترکیبی ویژه سالمندان و نوجوانانیک نمونه مشاوره گروهیمشاوره گروهی چیست ؟?مشاوره گروهی (Group counseling) شکلی از مشاوره است که در آن، گروه کوچکی از افراد با مشکلات مشابه به‌صورت منظم برای گفت‌وگو، ارتباط برقرار کردن، کشف و حل مشکلاتشان به دورهم جمع می‌شوند و با یکدیگر و رهبر گروه صحبت کرده و سعی می‌کنند نگرش‌ها و ادراکات خود را تعدیل کنند تا با مشکلات زندگی به‌صورت بهتر و کارآمدتری برخورد نمایند.اکثر افراد شرکت‌کننده در مشاوره‌های گروهی دانش آموزان و دانشجویانی هستند که در گروه‌های سنی مختلفی قرار دارند و دارای پس‌زمینه‌ها و تجربیات متفاوتی هستند. در این گروه‌ها، اعضای گروه رفتار و افکار خود و دیگران را درک کرده و در جهت رفع مشکلات آن‌ها پیشنهاد‌هایی ارائه می‌دهند. علاوه بر این افرادی که در روابط فردی خود، دچار مشکل و اختلال هستند با شرکت در مشاوره گروهی و ایجاد تعاملات اجتماعی بیشتر سعی می‌کنند اجتماعی‌تر شوند.مشاوره گروهی چه مزایایی دارد ؟?مشاوره گروهی به شما کمک می کند با هزینه پایین ( ۸۰ درصد کمتر از جلسات انفرادی)، تجربه و دانش زیادی  به دست آورید. در اینجا به صورت تیتروار به برخی از مزایای مشاوره گروهی اشاره میکنیم:اعضای گروه به عنوان حامی از شما پشتیبانی می‌کنند و قرار گرفتن در بین افراد در جلسات مشاوره گروهی، به شما انگیزه می‌دهد تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید.حس تنهایی و درماندگی در مواجهه با چالشی که دارید از بین می‌رود زیرا شما در مشاوره گروهی ریسلف در میان جمعی هستید که مسأله‌ای مشترک دارند.تنوع افراد گروه موجب می‌شود تا هر کس با نگاه خود مسأله شما را بازگو کند و شما می‌توانید یک مسأله واحد را از زوایای مختلفی ببینیدوقتی اعضای گروه در مورد راهکارهای خود برای مواجهه با مشکل خود صحبت می‌کنند، شما نیز می‌توانید برای راهکار خودتان ایده بگیرید.• دریافت و ارائه پشتیبانی از گروه.• به دست آوردن درک درستی از مشکلات و کشف سریع‌تر راه‌حل‌های درست.• تمرین مهارت‌های بین فردی در محیط امن گروه.• افزایش آگاهی از چگونگی برخورد با اطرافیان.• افزایش مهارت مشاهده و بازخورد.• افزایش مهارت حل مسئله.• بیان عواطف و احساسات به‌صورت راحت‌تر.• کاهش انزوای اجتماعی.• توسعه مهارت‌های ارتباطی.با شرکت در مشاوره‌های گروهی احساس تنهایی‌تان کمتر می‌شود؛ گروه و اعضای آن از شما حمایت خواهند کرد و به این درک می‌رسید که اعضای دیگر گروه نیز با چنین چالش‌های مشابه ای روبه‌رو هستند و شما آن‌قدرها هم که فکر می‌کنید غرق در مشکلات نیستید.تعداد افراد در مشاوره گروهی چقدر است ؟?مشاوره گروهی شکل های متفاوتی دارد که با توجه به مقاصد به کار رفته در آن، قوانین مختلفی دارد. با این حال، معمولا در مشاوره گروهی تعداد اعضای شرکت کننده در آن بین رای ۵ تا ۱۰  نفر استنمونه ای از مشاوره گروهیچرا بهتر است از مشاوره گروهی استفاده کنیم؟?مشاوره گروهی به شما کمک می کند با هزینه بسیار کمتر، تجربه و دانش بسیار بیشتری به دست آورید و بدون نگرانی از محدودیت زمانی جلسه مشاوره، فرصت کافی برای ارتباط با مشاورتان را داشته باشید. مشاوره گروهی چندین هفته ادامه دارد و در این مدت شما می توانید روی مسائل مختلف فکر کنید و در هر کدام از جلسات، پاسخ دغدغه هایتان را پیدا کنید. مشاوره گروهی معمولا شامل تمرینات گروهی، بحث گروهی، پرسش و پاسخ و بازیهای متناسب با موضوع گروه خواهد بود که همگی تجربه ای غنی و به یاد ماندنی را برای شما می آفریند.قوانین و مقررات مربوط به مشاوره گروهی چیست?مشاوره گروهی به طور کلی مقرراتی پایه دارد که به پیشرفت بهتر و تاثیرگذاری بالاتر مشاوره کمک بسیاری می کند. مهمترین قانون در مشاوره گروهی، پذیرش بدون شرط، عدم قضاوت یکدیگر و ایجاد فضایی امن برای گفتگوی آزادانه و بدون سانسور برای اعضاست. در صورتی که این حس امنیت و راحتی در فضای گروه ایجاد نشود، اعضا حرفشان را نمی زنند و در نتیجه مشاوره موثر نخواهد بود. علاوه بر این، اعضا باید نسبت به گروه متعهد شده و به مقررات آن از جمله زمان بندی، حضور فعال و … پایبند بمانند. قانون بسیار مهم دیگر در مشاوره گروهی، رازداری و حفظ اسرار دیگران است.?شما می توانید برای موضوعات مختلف در جلسات مشاوره گروهی روانشناسی یا گروه درمانی روانشناسان ریسلف شرکت کنید. همچنین در پایین صفحه روانشناسانی که با شبکه ریسلف همکاری می کنند معرفی شده اند. تنها روانشناسانی می توانند با ریسلف همکاری کنند که سابقه فعالیت در مطب و کلینیک های روانشناسی داشته باشند یا به صورت مستقل مجوز ارائه خدمات روانشناسی داشته باشند. ( برای رزرو جلسه رایگان مشاوره گروهی روانشناسی به ریسلف مراجعه کنید )?ReSelf ریسلفReSelf ریسلفWed, 04 Sep 2019 00:13:23 +0430https://virgool.ir/@reself.net/مشاوره-ازران-قیمت-تبلیغ-یا-واقعیت-h7kwerm4coxqسلام ، توی این مطلب میخوایم راجع به موضوعی که خیلی از مردم به دنبالش هستن صحبت کنیم : ?"مشاوره ارزان" ?در دنیا استفاده از خدمت مشاوره، یک خدمت ارزان نیست زیرا یک متخصص به صورت اختصاصی برای شما وقت می‌گذارد. همین ویژگی موجب شده تا نتوانیم هر زمان نیاز به خدمت مشاوره داریم، از آن استفاده کنیم. با این حال روش‌هایی وجود دارد که هزینه این خدمات را کاهش می‌دهد و همچنین این امکان را به ما می‌دهد که از منافع مشاوره بهره‌مند شویم. یکی از این روش‌ها، "مشاوره گروهی" است. در این روش هم مهارت‌های زندگی و توسعه فردی مطرح می‌شود هم موضوعات نیازمند به فرآیند درمانی. یک متخصص روانشناس حول یک موضوع مشترک برای 5 تا 10 نفر از مراجعین خود، هم آموزش‌ها و توصیه‌های مورد نیاز را مطرح می‌کند و هم به تجربیات، نظرات و سوالات مراجعین می‌پردازد. هزینه مشاوره گروهی برای برخی روانشناسان تا 80 درصد کمتر از جلسات انفرادی است.مشاوره گروهی یکی از روش‌های درمانی روانشناسی است که ریسلف برای گروهی از موضوعات توصیه می‌کند. با این حال اگر شما نیاز به روان‌درمانی نداشته باشید، جلسات مشاوره گروهی یکی از روش‌های مؤثر و از طرفی ارزان‌تر نسبت به جلسات انفرادی مشاوره روانشناسی است. هر کسی برای پرداختن به چالش‌هایی که در زندگی‌اش دارد و ایجاد تغییرات مثبت می‌تواند به جای جلسات مشاوره انفرادی از جلسات مشاوره گروهی استفاده کند و با هزینه‌ای بسیار کمتر از مزایای زیر نیز بهره‌مند شود: مزایای مشاوره ارزان (مشاوره گروهی) :1- اعضای گروه به عنوان حامی از شما پشتیبانی می‌کنند و قرار گرفتن در گروه، به شما انگیزه می‌دهد تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنید.✅2- حس تنهایی و درماندگی در مواجهه با چالشی که دارید از بین می‌رود زیرا شما در میان جمعی هستید که مسأله‌ای مشترک دارند.✅3- تنوع افراد گروه موجب می‌شود تا هر کس با نگاه خود مسأله شما را بازگو کند و شما می‌توانید یک مسأله واحد را از زوایای مختلفی ببینید.✅4- وقتی اعضای گروه در مورد راهکارهای خود برای مواجهه با مشکل خود صحبت می‌کنند، شما نیز می‌توانید برای راهکار خودتان ایده بگیرید.✅مشاوره ازران - مشاوره گروهی در جلسات مشاوره گروهی چه اتفاقی میفتد❓موضوع جلسات مشاوره گروهی از قبل تعیین شده و شما متناسب با موضوع مد نظر خود، جلسه مشاوره گروهی خود را انتخاب می‌کنید.تعداد اعضای جلسات مشاوره گروهی بین 6 تا 10 نفر است. مدت زمان آن نیز به صورت میانگین یک ساعت و نیم است.متعهد می‌شوید که گفتگوهای درون جلسه را خارج از جلسه افشا نکنید در نتیجه، اعضای گروه در فضایی امن، دغدغه‌ها و چالش‌های خود را مطرح می‌کنند.با حضور یک متخصص روانشناس، علاوه بر شنیدن تجربیات اعضای گروه، راهکارهای علمی موضوع مورد بحث را نیز یاد می‌گیریم. ? هزینه مشاوره گروهی در برابر مشاوره انفردی ?هزینه جلسات مشاوره انفرادی روانشناسی با توجه به مشاور و مکان مطب روانشناس، بسیار متنوع است. در شهر تهران هزینه یک جلسه مشاوره 45 دقیقه ای از 150 هزار تومان تا 600 هزار تومان متغیر است. با این حال اگر بخواهیم میانگینی بر اساس فراوانی هزینه جلسه مشاوره ارائه دهیم، بازه 200 تا 300 هزار تومان هزینه هر جلسه مشاوره روانشناسی در شهر تهران است. با این حال بهترین روانشناسان تهران در کلینیک‌های معروف روانشناسی، تنها هزینه ای بین 40 تا 60 هزار تومان برای هر جلسه مشاوره گروهی دریافت می‌کنند. به این معنا که :اگر بخواهید از یک روانشناس سرشناس تنها یک جلسه مشاوره دریافت کنید، می بایست حداقل 300 هزار تومان هزینه پرداخت کنید که با این مبلغ می‌توانید حداقل 5 جلسه مشاوره گروهی با همان روانشناس داشته باشید.مقایسه هزینه مشاوره گروهی در برابر مشاوره انفردیریسلف تنها وبسایتی هست که این امکان رو به شما میده که به صورت آنلاین جلسات "مشاوره گروهی " رو رزرو کنید، همینطور میتونید لیست روانشناس ها و رزومه شون رو هم قبل از رزرو مشاهده کنید.?لینک زیر اطلاعات بیشتری بهتون میده :https://reself.net/counseling-psychological/ReSelf ریسلفReSelf ریسلفWed, 14 Aug 2019 19:50:00 +0430https://virgool.ir/@reself.net/عزت-نفس-چیست-چگونه-عزت-نفس-را-افزايش-دهيم-i8k9tt5mpbvdعزت نفس در ویکی پدیا به این شکل تعریف شده :عزت نفس یا حرمت نفس (به انگلیسی: Self-esteem)، اصطلاحی در روانشناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزشهای خود می‌باشد.عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، دربارهٔ ارزش و اهمیت خود دارد. حرمت نفس را می‌توان با عوامل مختلف توضیح داد از جمله فردی که حرمت نفس دارد معتقد است که انسان مقدّس است و به دلیل این مقدّس بودن نمی‌توان او را قربانی اعتقادهای دیگران کرد، عامل بعد اینکه همهٔ انسان‌ها با هم متفاوتند؛ یعنی بین افراد مختلف با نژادها و قومیت‌های مختلف هیچ فرقی وجود ندارد و همین‌طور انسان‌ها با هم برابرند، عامل دیگر خود دوستی و احساس رضایت داشتن از آنچه که هستم و هرچه که هستم و همین‌طور نداشتن شرم و خجالت از وجود خود است.خودمان را دوست داشته باشیم♥تفاوت عزت نفس و اعتماد بنفس  چیست ؟بعضی از روانشناسان، تعریف عزت نفس را برای اعتماد به نفس به کار برده‌اند ولی اینجا از تعریفی استفاده می‌کنیم که مرز این دو را شفاف کند. اعتماد به نفس به معنای اطمینان به خود برای انجام دادن یک کار به خصوص است. عزت نفس یک ویژگی انسانی است که بر روی همه کارها و رفتارهایمان اثر می‌گذارد ولی اعتماد به نفس برای هر کار جداگانه تعریف می‌شود. به طور مثال ممکن است فردی در فوتبال اعتماد به نفس داشته باشد ولی همان فرد در سخنرانی اعتماد به نفس نداشته باشد. اما فردی که عزت نفس دارد احساس توانمندی برای یادگیری سخنرانی را در خودش حس میکند و میداند با تمرین میتواند تبدیل به سخنران خوبی شود.چگونه عزت نفس را افزايش دهيم؟ ✅ ۶ راهکار برای افزایش عزت نفس ?۱- زندگی آگاهانه:یعنی هر آنچه وجود دارد را همان گونه که هست بپذیریم. مثلا قبول کنیم که ما نقاط قوت و ضعفی داریم. در زندگی امکاناتی داریم و مشکلاتی هم وجود دارد.۲- خودپذیری:به جای اینکه خودمان را تحقیر کنیم، احساسات و افکار و رفتارمان را بپذیریم و خودمان را دوست داشته باشیم.۳-زندگی مسئولانه:تا زمانی که فکر می‌کنیم فرد دیگری باید به زندگی‌مان سر و سامان دهد، مسئولیت زندگی‌ را بر عهده نگرفته ایم. برای زندگی مسئولانه باید تفکر مستقل داشته باشیم و نباید بدون فکر از بقیه پیروی کنیم۴- ابراز وجود:ابراز وجود یعنی خودت باش و حرفت رو بزن. وقتی نظرات و خواسته‌ها و نیازهایمان را مطرح نمی‌کنیم یعنی خودمان نیستیم و حرفمان را نمی‌زنیم۵- زندگی هدفمند:زندگی هدفمند یکی از کارهایی است که ما برای رسیدن به خودتوانمندی انجام می‌دهیم. زندگی هدفمند باعث می‌شود به دست‌آوردهای مختلفی در زندگی برسیم و این دست‌آوردها به ما احساس خودتوانمندی می‌دهنددر تمرین زندگی هدفمند باید تصمیمات و رفتارمان با اهدافمان‌ هم راستا باشد.۶- یکپارچگی شخصی: به معنای انطباق رفتارمان با افکار و عقایدمان است و اینکه اگر حرفی می‌زنیم به آن عمل کنیم.این 6 مورد به طور مفصل تر در وبسایت ریسلف در مقاله ای تحت عنوان "عزت نفس چیست ؟(۶ راهکار افزایش عزت نفس )" که مربوط به دوره آموزشی رایگان عزت نفس است در دسترس است .ReSelf ریسلفReSelf ریسلفTue, 13 Aug 2019 01:34:04 +0430