https://virgool.ir/feed/@renique.irrenique.irfa2026-11-11 23:05:33https://files.virgool.ir/upload/users/1659050/avatar/7eEGTX.pnghttps://virgool.ir/@renique.irhttps://virgool.ir/@renique.ir/10-نکته-کنترل-خشم-که-در-تمام-مراحل-زندگی-به-دردتان-می-خورد-lrch9ezfthewآیا وقتی در ترافیک راه شما را می‌گیرند، عصبی می‌شوید؟ وقتی فرزندتان با شما همکاری نمی‌کند، فشار خون‌تان بالا می‌رود؟ خشم احساسی عادی و حتی سالم است. اما آنچه که اهمیت دارد این است که با آن به شیوه‌ای درست برخورد کنید. خشم کنترل نشده می‌تواند بر سلامت و روابط شما تأثیر منفی بگذارد.آیا برای کنترل خشم خود آماده‌اید؟ این 10 نکته را برای کنترل خشم به کار بگیرید.1. قبل از حرف زدن فکر کنیدآن لحظه که تنش و دعوا هنوز داغ است، حرف‌هایی می‌زنید که بعداً پشیمان می‌شوید. قبل از گفتن هر چیزی چند لحظه وقت بگذارید و افکار خود را جمع‌بندی کنید. همچنین این کار باعث می‌شود طرف مقابل هم در این موقعیت عاقلانه‌تر رفتار کند.2. زمانی که آرام شدید، نگرانی‌های خود را بیان کنیدبه محض اینکه آرام شدید و افکارتان عاقلانه‌تر شد، مشکلاتتان را به روشی قاطعانه اما بدون ایجاد بحث مجدد بیان کنید. نگرانی‌ها و نیازهای خود را واضح و مستقیم، بدون دل‌آزرده کردن طرف مقابل، بیان کنید.حتماً بخوانید: سه روش کاربردی برای کاهش نگرانی و استرس3. کمی ورزش کنیدفعالیت بدنی باعث کاهش استرس می‌شود که در کاهش خشم شما هم تاثیر مستقیم دارد. اگر احساس می‌کنید عصبانیت‌تان در حال افزایش است، به پیاده‌روی یا دویدن بروید، یا مدتی را صرف انجام سایر فعالیت‌های بدنی لذت بخش کنید.4. محیط را ترک کنیددر ساعاتی از روز که معمولاً استرس‌زا هستند، به خود استراحت دهید. چند لحظه سکوت ممکن است به شما کمک کند که آمادگی بیشتری برای رسیدگی به آنچه پیش رو دارید بدون اینکه عصبانی و خشمگین شوید، داشته باشید.5. راه حل های ممکن را شناسایی کنیدبه جای فکر به چیزی که شما عصبانی کرده، روی حل و فصل موضوع تمرکز کنید. آیا اتاق نامرتب فرزندتان شما را ناراحت می‌کند؟ در اتاق را ببندید. آیا پارتنر شما هر شب برای شام دیر می‌رسد؟ وعده‌های غذایی را بعد از ظهر برنامه‌ریزی کنید. یا توافق کنید که چند بار در هفته خودتان به تنهایی غذا بخورید. همچنین، این را بدانید که برخی چیزها خارج از محدوده کنترل شما هستند و باید آن را بپذیرید. سعی کنید در مورد آنچه که می‌توانید و آنچه که نمی‌توانید تغییر دهید، واقع بین باشید. به خود یادآوری کنید که عصبانیت چیزی را درست نمی‌کند و ممکن است همه‌چیز را بدتر کند.6. از جملاتی که با «من» شروع می‌شوند استفاده کنیدانتقاد یا سرزنش کردن طرف مقابل تنها  تنش را بیشتر می‌کند. در عوض، از عبارات «من» برای توصیف مشکل استفاده کنید. محترمانه و مشخص صحبت کنید. به عنوان مثال، به جای «تو هرگز هیچ کار خانه‌ای انجام نمی‌دهی»، بگویید: «از اینکه میز را بدون بردن ظرف‌ها ترک کردی، ناراحتم».حتماً بخوانید: راهنمای کوتاهی برای کسانی که خودشان را در رابطه قبلی‌شان گم کرده‌اند7. کینه به دل نگیریدبخشش را از یاد نبرید، چون معجزه می‌کند. اگر به خشم و سایر احساسات منفی اجازه دهید که احساسات مثبت را از بین ببرند، ممکن است خلق‌وخوی تلخ به خود بگیرید و همیشه عصبانی باشید. بخشیدن فردی که باعث عصبانیت‌تان شده، به شما یاد می‌دهد که از مشکل پیش آمده درس بگیرید و رابطه‌تان با آن فرد را تقویت کنید.حتماً بخوانید: چطور کسی را ببخشم؟8. از شوخ طبعی برای رهایی از تنش استفاده کنیدروی خوش نشان دادن و خندیدن، جلوی تنش بیشتر را می‌گیرد. برای روبه‌رو شدن با چیزی که عصبانی‌تان کرده و انتظاراتتان از مشکل به وجود آمده، از شوخ طبعی استفاده کنید. با این حال سعی کنید که طعنه نزنید، چون به احساسات فرد مقابل آسیب می‌زند و اوضاع را بدتر کند.9. مهارت‌های آرامش گرفتن و ریلکس کردن را تمرین کنیدوقتی که عصبانیت شما شعله‌ور شد، از روش‌هایی که به شما آرامش می‌دهند استفاده کنید. نفس عمیق بکشید، محیطی آرامش‌بخش  را در ذهن خود تصور کنید، یا یک کلمه یا عبارت آرامش‌بخش مانند «آرام باش» را با خودتان تکرار کنید. همچنین می‌توانید به موسیقی گوش دهید، احساساتتان را بنویسید یا چند حرکت یوگا انجام دهید. هر کاری که برای آرام شدن‌تان لازم است را انجام دهید.10. کمک حرفه‌ای بگیریدیادگیری کنترل خشم می تواند گاهی چالش برانگیز باشد. اگر عصبانیت شما غیرقابل کنترل باشد، باعث می‌شود کارهایی را انجام دهید که بعداً از آن پشیمان می‌شوید یا باعث آزار اطرافیان‌تان می‌شود. اگر برای کنترل خشم به کمک احتیاج دارید، حتماً به متخصص روانشناس مراجعه کنید تا در این مسیر کمک‌تان کند.برای خواندن مطالب روانشناسی دیگر، به آکادمی رنیک مراجعه کنید.مجله روانشناسی رنیکمجله روانشناسی رنیکSun, 12 Jun 2022 23:41:50 +0430https://virgool.ir/@renique.ir/راهنمای-کوتاهی-برای-کسانی-که-خودشان-را-در-رابطه-قبلی-شان-گم-کرده-اند-wr7ergijlry1روزگار تاریکی از زندگی‌ام بود. البته باید انتظارش را می‌داشتم؛ من افسانه عشق واقعی را با تمام وجودم باور کرده بودم. فکر می‌کردم برای هر شخصی نیمه گمشده‌ای وجود دارد که خالصانه او را دوست خواهد داشت و همه چیزش را به پایش خواهد ریخت.من هم وارد رابطه‌ای شدم و با خودم گفتم این همان عشقی است که می‌خواستم؛ همانی که مثل تایتانیک است. احساس می‌کردم که به هدفم رسیدم، انگار که آن رابطه تمام چیزی بود که می‌خواستم و زندگی‌ام را برایش گذاشتم. هیچ وقت فکر نمی‌کردم که تیر خلاص خودم را در دستان کسی دیگر قرار می‌دهم.رابطه‌ام تمام شد و تمام زندگی من هم سیاه شد!اگرچه روزهای سختی را گذراندم، اما برای من لازم بود! شکستی که در آن رابطه خوردم باعث شد که بتوانم خودم را بیشتر بشناسم. تنها سوال اصلی این بود که چرا من انقدر احساس بدی دارم؟ اولین بار نبود که رابطه‌ام با کسی خوب پیش نرفت و مسلما آخرین بار هم نبود، ولی من احساس شکست و از دست دادن می‌کردم.با تمام شدن رابطه‌ام احساس می‌کردم بخشی از وجودم را گم کردمچند سال قبل از اینکه رابطه‌ام به پایان برسد، مدیتیشن و یوگا را شروع کرده بودم و می‌دانستم که خودم مسئول احساسات و عواطف خودم هستم و شادی من نباید وابسته به عوامل خارجی باشد. به هر حال همه ما نقطه ضعف‌هایی در زندگی داریم، نقطه ضعف من هم عشق است.خودم را گم کرده بودم. اینجا بود که به خودم آمدم و به دنبال شناخت خودم بودم. باید با خودم و تمام نقاط ضعف و قوتم روبه‌رو می‌شدم. آنقدر نشخوار فکری می‌کردم و سوال در ذهنم رژه می‌رفت که هربار بیشتر و بیشتر به ناراحتی‌ام افزوده می‌شد. در نهایت این ناراحتی‌ها جمع شدند و به احساس بی‌ارزش بودن من اضافه شدند.عشق برای من به شکل تایید هویتم بود، شاید شما هم همینطوری باشید. اگر پارتنر من معتقد بود من دوست‌داشتنی و باهوشم، پس من هم به این باور می‌رسیدم که به اندازه کافی دوست داشتنی و باهوش هستم!!من کمبودهای عاطفی‌ام را با قرار دادن ارزشم در دستان شخص دیگری پر کردم. علاوه بر آن، به پارتنرم وابسته شدم. قلبم را در دستم گرفتم و به او تقدیم کردم و مسئولیت خوشحال کردن خودم را هم به گردن او انداختم.آگاهی و پذیرفتن تغییر، اولین قدم‌ها برای تحول درون هستنداین نشانه‌ها را در خودم دیدم و خواستم که تغییر کنم. دیگر نمی‌توانستم به این وضعیت بد ادامه دهم، باید کاری می‌‌کردم.راه طولانی و سختی بود؛ هیچ پایانی برای این راه نیست. هر چقدر بیشتر از سن و عمرتان بگذرد، بیشتر با جنبه‌های ناشناخته‌ای از خودتان آشنا می‌شوید.اینجا چهار قدم برای شناخت مجدد خودتان بعد از اتمام یک رابطه را نام می‌بریم:درون خودتان را بررسی کنیداولین و مهمترین قدم، بررسی خودتان است. باید دنیای درون‌تان را با همدردی و بدون قضاوت بررسی کنید.برای انتقاد و سرزنش خودتان وقت تلف نکنید، باید با کنجکاوی تمام از خودتان سوال کنید. سوال‌هایی از قبیل:من انرژی‌ام را صرف چه چیزی می‌کنم؟؟من در این رابطه از نظر عاطفی چه انتظاراتی داشتم؟من در چه جاهایی از محیط بیرون دنبال خوشحالی می‌گردم؟پاسخ به این سوال‌ها برای من نتیجه جالبی داشت؛ باعث شد متوجه شوم که من مسئولیتی که برای شاد کردن خودم داشتم را به پارتنر خود سپرده بودم و ارزش درونی من وابسته به رابطه عاطفی‌ام بود.در نهایت این حقیقت تلخ را متوجه شدم که دیگر خودم را دوست ندارم و توان این کار را در این مدت نداشتم.محیط اطراف را بررسی کنیدوابستگی احساسی قابل رویت نیست، چون به صورت ذهنی و احساسی است. مانند: توقعات، حق و حقوق یا حس رنجش، خشم و نگرانی.بعد از شفاف‌سازی دنیای درونم، سراغ دنیای بیرون خود رفتم. کدام ویژگی اخلاقی یا کاری که انجام می‌دادم از گم شدن هویتم نشات گرفته بود؟ چطوری هویتم را در دنیای فیزیکی از دست داده بودم؟متوجه دو مورد شدم: تعادل در زندگی و هدفمند بودنبه طرز عجیبی در وقت گذاشتن بی‌حساب و کتاب عمل کرده بودم. به رابطه‌ام با پارتنترم اولویت بیشتری نسبت به علایق و فعالیت‌ها و دوستی‌هایم داده بودم. اوقات فراغتم به صورت خودکار صرف وقت گذراندن با پارتنر سابقم می‌شد.در این بین اهدافم هم قربانی شده بودند. به خودم آمدم و دیدم رابطه‌ام با چیزی که از زندگی می‌خواستم و آرزوهایم کاملا قطع شده است. چیزی که من به عنوان عشق و رابطه عاطفی می‌پنداشتم، نادیده گرفتن رویاها و علایقم بود. طرف مقابلم را الویت قرار دادم و خودم را به فراموشی سپردم.بعد از خیانت پارتنر یا همسرمان چه کنیم؟ کلیک کنید(+)من کیستم؟وقتی که از نظر احساسی، ذهنی و مادی به نتیجه رسیدم، نگاهی به بعد روحی‌ام انداختم. جنبه‌هایی از زندگی‌ام را بررسی کردم و فهمیدم که هیچ تلاشی برای خوشحالی، عشق و مراقبت از خودم نمی‌کنم. پس از خود پرسیدم، من چه کسی هستم؟این سوال من را به عقایدی که به صورت خودکار در مورد هویتم پرورانده بودم رساند. من بعد روحی‌ام را بررسی کردم، یعنی فراتر از نفس خودم پیش رفتم. به خودم قول دادم که در مورد نحوه تشکیل هویتم هشیار و آگاه باشم. بخش‌هایی از خودم را مجدد یافتم که این برترین فهم است. به تدریج شروع به درک قدرت خودم کردم.خودتان را دوست داشته باشیددرک این مطلب که هویت من وابسته به عوامل خارجی نیست به من این فرصت را داد که تصویر درستی از خودم بسازم، ارزش‌هایم را بشناسم و دوست‌دار خودم باشم.من با دید کنجکاوانه به خود نگاه کردم. نیازها و تمایلاتم را به صورت دقیق شناختم. قصد داشتم خودم را فارغ از هرگونه تعریف، رابطه یا برچسب بشناسم. این بار وقتم را صرف الویت قرار دادن رابطه‌ام با خودم کردم.در واقع این به معنای به تنهایی وقت گذراندن بود؛ تا بتوانم در رابطه‌های آینده‌ام رشد کنم. من به این موضوع پی بردم که نیاز داشتم همه وجودم را درک کنم و بشناسم. اگر قرار دادن نیازهایم به عهده شخص دیگر، علت اذیت شدنم بود، باید بیشتر به خودم و عواطفم رسیدگی می‌کردم. البته من گوشه‌گیر نشدم؛ با خانواده و دوستانم بسیار ارتباط داشتم، چون به حمایت آن‌ها بسیار نیاز داشتم. من با خودم عهد بستم که تا پایان عمرم، مواظب خودم باشم.چطور کسی را ببخشم و به زندگی‌ام ادامه دهم؟ کلیک کنید(+)به روشنایی خوش آمدی!به علت روابط متعددی که داشتم و آن‌ها من را به این ورطه تاریک و هولناک سوق داده بودند، دیگر باید مدتی را با خودم تنهایی سپری می‌کردم و با کسی وارد رابطه جدید نمی‌شدم. در این مدت سعی کردم به خودم عشق بورزم و تمام تکه‌های وجودم را دوست داشته باشم.چیزی که به عنوان دوره سیاه و تاریکی از زندگی‌ام شروع شده بود تا من را ببلعد، در نهایت به استقلال واقعی من ختم شد. قسمت خوب ماجرا اینجاست که حس وابستگی را از من گرفت و به من یاد داد که خودم مسئول خوشحال کردن خودم هستم. البته فکر نکنید که دیگر هیچ‌وقت خطا نمی‌کنید و کارهای قدیمی‌تان برنمی‌گردند، برخی اوقات ممکن است نشانه‌های قدیمی بازگردند. اما نگران نباشید.مهمترین چیز آگاهی و دوست داشتن خودتان است. شما باید بتوانید از خودتان در برابر هر مشکل و مانعی مراقبت کنید.آیا شما هم تجربه مشابهی داشتید؟ برای ما بنویسید.منبع: Goalcastمجله روانشناسی رنیکمجله روانشناسی رنیکThu, 09 Jun 2022 16:01:26 +0430https://virgool.ir/@renique.ir/خیانت-همسر-راه-حل-برای-افراد-مواجه-شده-با-خیانت-به-همسر-ptvq2kbbpr4jخیانت همسر«امیدوارم خیانت همسر برای دشمنم هم اتفاق نیوفتد! خیلی دردناک است.»این حرف را از کسی شنیدم که به تازگی دلش به درد آمده بود؛ حق هم داشت. بعد از این همه زندگی و دلبستگی، کی فکرش را می‌کرد که زندگی‌اش در یک چشم برهم زدن از هم بپاشد.از همه این‌ها بدتر، حرف‌هایی است که دیگران به او می‌گویند. حالا که دیگر کار از کار گذشته، هر کسی قصه‌ای تازه از رفتارهای عجیب همسرش را به یاد می‌آورد و تقدیم فرد خیانت‌دیده می‌کند! نمک بر روی زخم می‌پاشد و فکر می‌کند همدلی کرده است!!!!افکار خودش را چه می‌گویی؟؟؟ تو می‌دانی روز و شب به این فکر کنی که «من چی کم داشتم؟» یعنی چی؟ من هم نمی‌دانم! اما می‌توانم با این افراد همدردی کنم و بگویم شما تنها نیستید.مطلبی برایتان فراهم کرده‌ام که دید تازه‌ای به شما می‌دهد. شاید بعد از خواندن این مطلب، فقط مقدار کمی روحیه‌تان بهتر شد و متوجه شوید که بعد از خیانت همسر چه کنید.7 باور غلط از خیانت به همسر که شما را می‎‎‌شکندخبر بد این است که تحقیقات تخمین زده‌اند که حدود 25 درصد از زوجین اقدام به خیانت به همسر می‌کنند. این خیانت می‌تواند به شکل رابطه جنسی، رابطه تلفنی، چت از طریق شبکه‌های اجتماعی باشد. متاسفانه بار روانی خیانت بسیار گران و سنگین است.خیلی از افرادی که به آن‌ها خیانت می‌شود، دچار فرضیات و افکار اشتباهی می‌شوند که در این مطلب می‌خواهیم 4 تا از این موارد را نام ببریم. سری بعدی از این مطلب، 3 اشتباه و افسانه دیگر را به شما می‌گوییم.در این مطلب می‌خواهیم موارد زیر را بررسی کنیم:رابطه‌مان تمام شدههمسرم به من خیانت کرده، چون به من علاقه نداردمن دیگر برای همسرم جذاب نیستمخودشیفتگی همسرم باعث خیانتش شدهباور اول خیانت همسر: «رابطه‌مان تمام شده!»خیلی از افرادی که خیانت همسر می‌بینند، این تصور را دارند که اگر از همسرشان جدا نشوند و او را ترک نکنند، دیگران فکر می‌کنند که او بی‌عرضه و شکست‌خورده (توسری‌خور) است. ترس از دست قضاوت‌ها باعث شده که در جامعه اینطور جا بیوفتد که خیانت همسر یعنی رابطه هم تمام شده! اما این اصلاً درست نیست و حقیقت ندارد. براساس مطالعه‌ای که انجام شده، حدود 60 الی 80 درصد از افرادی که خیانت همسر را تجربه می‌کنند، به زندگی و رابطه‌شان با یکدیگر ادامه می‌دهند.اگر شما خیانت همسر را تجربه کردید و می‌خواهید در رابطه بمانید، نباید خودتان را سرزنش کنید. خیلی از اقوام و دوستان و آشنایان، زمانی که از این موضوع خبردار می‌شوند، برای دلداری دادن اولین چیزی که به شما می‌گویند این است که باید همسرتان را ترک کنید. اما شما مجبور نیستید که این کار را انجام بدهید.سعی کنید که حتماً به یک مشاور روانشناس مراجعه کنید و در مورد عواطفی که دارید، آزادانه صحبت کنید. مشاور روانشناس هم نباید قضاوت‌تان کند. اگر از طرف مشاور هم قضاوت شدید، بهتر است پیش فردی برای مشاوره بروید که بداند نباید شما را قضاوت کند! حتماً جلوی روانشناس آزادانه صحبت کنید و تمام عواطف‌تان را بگویید تا او هم بتواند درمان و تمرین‌های درستی به شما پیشنهاد کند.می‌پرسید که مراجعه به مشاور حتمی است؟ بله! اجباری است؛ به سلامت روان شما بعد از خیانت همسر آسیب جدی وارد شده و باید آن را جدی بگیرید.قصد ما این نیست که شما را تشویق کنیم تا در رابطه‌تان بمانید؛ این‌هایی که گفتیم را با تشویق به ماندن در رابطه سمی اشتباه نگیرید. حرف ما این است که وقتی که خیانت همسر را تجربه می‌کنید، دچار احساسات قوی و عجیبی می‌شوید که می‌تواند شما را به تصمیمات نادرست سوق دهد. در مواردی خیانت همسر به دلایلی انجام می‌شود که جبران‌پذیر است و می‌توان رابطه را با تراپی و مشاوره رفتن، قوی‌تر از گذشته کرد.در واقع اگر با جلسات تراپی زوجین، به درکی برسید که علل خیانت را بررسی کنید و متوجه آن شوید، می‌توان ریشه رابطه‌تان را قوی‌تر از گذشته کنید و به زندگی با همسرتان ادامه دهید. البته این کار زمان بسیار زیادی می‌برد (حدود یک سال)، اما ارزشش را دارد.باور دوم خیانت همسر: همسرم به من خیانت کرده، چون به من علاقه نداردخیانت همسر دلایل زیادی دارد. برخی از افراد به همسر خود خیانت می‌کنند چون علاقه‌شان به همسرشان را از دست داده‌اند، برخی هم خیانت می‌کنند چون می‌خواهند چیزهای جدیدی را در رابطه جنسی یا عاطفی کشف کنند. علت خیانت برخی هم ریشه در دوران کودکی و آزار و اذیت آن زمان دارد که در سلامت روان‌شان تاثیر بدی گذاشته است. البته هیچ کدام از این‌ها توجیه خیانت به همسر و شکستن تعهد زوجین نیست. این‌ها فقط توضیح و روشنگری علل مختلف خیانت فرد است و لزوماً نشان‌دهنده بی‌علاقگی فردی که خیانت کرده، به همسرش نیست.در نهایت همه این موارد ریشه در عدم توانایی بیان احساسات و نیازهای فرد خیانت‌کننده به همسرش است. اغلب اوغات، فردی که خیانت می‌کند با الگوی مناسبی از ازدواج و رابطه عاطفی بزرگ نشده است. طبیعی هم هست! اگر همسرتان به شما خیانت کرده، نگاهی به روابط زوجین اطرافش بیاندازید؛ رابطه عاطفی والدین‌اش و اتفاقاتی که در گذشته برایش افتاده و گره‌های عاطفی‌اش را به خاطر بیاورید.وقتی که فرد الگوی مناسبی از رابطه عاطفی در نزدیکان درجه یک و دوستانش نبیند، تعجبی ندارد که دچار خطا شود. البته همیشه هم اینطور نیست؛ برخی با وجود الگوهای نامناسب ازدواج و رابطه عاطفی در اطرافشان، تمام تلاش‌شان را می‌کنند که بتوانند با همسر یا پارتنرشان ارتباط نزدیکی برقرار کنند.اما در کل نبود درک درستی از نحوه ابراز احساسات و نیازها، برخی از افراد را (حتی بر خلاف میل قلبی‌شان) به سمتی می‌کشاند که به همسر یا پارتنرشان خیانت کنند تا فقط نیازهایشان برطرف شود.در واقع شما با مشاوره گرفتن، خیلی از مواقع متوجه می‌شوید که دلیل خیانت همسرتان لزوماً علاقه نداشتن به شما نبوده، بلکه ترس‌ها و ناامیدی‌های خودش بوده که دچار خطا شده است.دروغ سوم خیانت همسر: من دیگر برای همسرم جذاب نیستمیک خانمی خیانت شوهر دیده بود و بدترین حرفی که در موردش می‌زدند این بود: «به خودش نمی‌رسید! شوهرش حق داشت!»خب چرا جایی که نمی‌توانید مرحم زخم فرد باشید، نمک می‌پاشید؟؟؟البته که رعایت بهداشت فردی را بسیار پیشنهاد می‌کنم، اما اگر در تابستان گاهی بوی عرق می‌گیرید، توجیه خوبی برای خیانت شوهر یا خیانت زن شما نیست!برخی می‌گویند من دیگر جذابیت جنسی‌ام را برای شوهر یا خانمم از دست دادم؛ راستش را بخواهید جذابیت جنسی فقط بخش کوچکی از جذابیت داشتن برای همسر یا پارتنر است. اصلاً تعریف شما از جذابیت چیست؟برخی جذب اعتمادبنفس، قدرت، استعداد، هوش یا ذات همسر یا پارتنرشان می‌شوند. جذابیت جنسی در ازدواج یا رابطه خیلی پیچیده است و همه‌ی رابطه بر این بنا استوار نیست.برخی اوقات دلایل عدم برقراری رابطه جنسی زوجین و جدا خوابیدن‌شان، لزوماً عدم جذابیت جنسی همسر نیست. برخی اوقات استرس، درد جسمی، مشکلات شخصی، رازها و دیگر مواردی که شاید اصلاً به ذهن‌تان هم خطور نکند شما یا همسرتان را از برقراری رابطه جنسی باز می‌دارد و به قول گفتنی این کشش جنسی را بین شما از بین می‌برد. این موارد هم با مراجعه به مشاوره (سکس تراپیست) حل شدنی است.دروغ چهارم خیانت همسر: خودشیفتگی همسرم باعث خیانتش شده«اعتماد به سقفش آخر کار دست همسرش داد!»خیلی‌ها خیانت همسر را به ابتلای وی به اختلال شخصیت خودشیفته ربط می‌دهند. مثلاً چون شهوت جنسی‌اش زیاد است، یا زیادی به کارهایش مطمئن است، حتی وقتی که خیانت می‌کند هم انتظار دارد پارتنرش یا همسرش او را ببخشد؛ به همین علت او را به داشتن شخصیت خودشیفته متهم می‌کنند. با اینکه خیلی از افرادی که خیانت می‌کنند این نشانه‌ها را دارند، اما دلیل خیانت همسر لزوماً اختلال خودشیفتگی نیست.در بسیاری از مواقع نشانه‌هایی که به اشتباه به اختلال خودشیفتگی تعبیر می‌شود، از خشم نهفته فرد خیانتکار سرچشمه می‌گیرد. برخی اوقات فرد خیانتکار معتقد است که همسر یا پارتنرش به او و عواطفش بی‌توجهی نشان می‌دهد. وقتی که خیانت می‌کنند هم به خودشان این حق را می‌دهند چون تصورشان بر این است که همسر باید نیازهایش را برطرف می‌کرده ولی از این کار سر باز زده. چنین رفتارهایی می‌تواند مجدداً به علت داشتن الگوی ضعیف رابطه عاطفی در دوران کودکی فرد باشد.این مطلب ادامه دارد...خودتان را نبازید؛ فکر نکنید که لزوماً خیانت همسر یا خیانت به همسر آخر دنیاست. برخی مواقع اشتباه‌ها جبران‌ناپذیرند و در برخی موارد هم می‌توان کمی درد را تحمل کرد و بر روی ساخت زندگی و رابطه بهتر تلاش کرد.به خودتان ایمان داشته باشید و برای فردای بهتر و سلامت روان خود تلاش کنید. اگر این مطلب برای شما مفید بود، آن را برای کسانی که نیاز دارند بخوانند بفرستید.ادامه این مطلب را از مجله رنیک بخوانید.مجله روانشناسی رنیکمجله روانشناسی رنیکTue, 31 May 2022 17:24:59 +0430