https://virgool.ir/feed/@reeraa.psyشبکه رسانه ای ری را ؛ روانشناسی ، سلامت و سبک زندگیfa2026-11-10 18:40:30https://files.virgool.ir/upload/users/233911/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@reeraa.psyhttps://virgool.ir/@reeraa.psy/علت-عرق-کردن-کف-دست-نشانه-ها-و-راههای-درمان-zqqgadtbtnpuعلت عرق کردن کف دست | Ree-Raa.com عرق کردن کف دست آن هم بیش از حد نرمال را باید جدی گرفت! تعریق زیاد کف دست که در اصطلاح علمی به آن “هایپرهیدروزیس” می‌گویند به علت های مختلف بروز می‌کند، گاهی این عارضه به حدی شدید است که فعالیت عادی فرد را مختل کرده و حتی در افرادی که با وسایل برقی سر و کار دارند، نیز می تواندخطرآفرین باشد.فرد مبتلا به صورت دوره‌ای می‌تواند این مشکل را تحمل کند اما اگر وضعیت ادامه‌دار شود حتما باید به یک متخصص پوست مراجعه شود.به گزارش بخش سلامت سایت ری را ، این علائم می‌تواند در هر زمان و در هر سنی دیده شود اما معمولاً در دوران نوجوانی ظاهرشده و در بعضی موارد تا آخر عمر ادامه می‌یابد. افرادی که به این بیماری دچار هستند به علت عرق کف دست ها در موقعیت‌های اجتماعی، خجالت‌زده می‌شوند.دلایل زیادی از جمله عوامل ژنتیکی، سطح فعالیت و موارد دیگر وجود دارند که موجب علت عرق کف دست می‌شوند که در این مطلب از سایت ری را به آنها خواهیم پرداخت.دلایل عرق کردن کف دستتعریق کف دست بیشتر زمینه ارثی و ژنتیک دارد و همیشه نارسایی تیروئید، علت بروز آن نیست.یک متخصص بیماریهای غدد در این باره گفت : درصد بسیار کمی از افرادی که دچار تعریق شدید کف دست می شوند دچار اختلالات غده تیروئید هستند پس همانطور که گفتیم بیماری تعریق کف دست می تواند به علت اختلال هورمونی، پرکاری تیروئید و یا ارثی باشد.علت عرق کردن کف دست | Ree-Raa.comتعریق کف دست با زمینه ارثی، از کودکی شروع شده، در دوران بلوغ شدت یافته و در جوانی با استرس های این دوران به اوج خود می رسد.به طول کلی سه نوع غده تعریق وجود دارد:EccrineApocrineApoeccrineهر سه این غده‌ها میتوانند به خاطر فعالیت‌های مختلف نظیر دویدن روی تردمیل عرق تولید کنند، با این حال برای درک علت عرق کف دست شاید بهتر باشد تفاوت این سه غده را بدانیم.غده Eccrine بخش عمده از عرق بدن را ایجاد می‌کند و از مجموع چهار میلیون غده تعریق در بدن سه میلیون آن از نوع Eccrine هستند.اصلی‌ترین کارکرد این غده‌ها کنترل دمای بدن است.پاها، کف دست‌ها و پیشانی بیشترین تراکم غدد Eccrine را دارند و علت عرق کف دست شما نیز همین غده‌ها هستند.به بیان دیگر وقتی این غده‌ها تحریک می‌شوند نوعی مایع بدون بوی شفاف تولید می‌کنند که در هوا تبخیر می‌شود تا در مواردی که دمای بدنتان بالا رفته آن را خنک کند.غده تعرق Apocrine عموما در زیر بغل و ناحیه تناسلی قرار دارد. این غده‌ها مایعی بدون بو، روغنی و کمی غلیظ‌تر را ایجاد می‌کنند.باکتری‌هایی که در پوست شما قرار دارند در ادامه این مایع را تجزیه کرده و بوی بدی را ایجاد میکنند که هر وقت حمام را به تعویق می‌اندازید احساس می‌کنید. در پستانداران این مایع نقش نوعی فِرمون برای جذب جفت را ایفا می‌کند.این غده‌ها در زمان بلوغ رشد می‌کنند و میتوانند تا هفت برابر سریع‌تر از غدد Eccrine عرق بدن تولید کنند. گفته می‌شود افرادی که بیشتر از میزان نرمال عرق می‌کنند این غدد در آن‌ها فعالتر است.تمامی غدد تعریق از طریق نوعی فیبر عصبی به نام فیبر سمپاتیک فعال می‌شوند. این‌ها در واقع عصب‌هایی هستند که به سیستم عصبی سمپاتیک بدن واکنش نشان می‌دهند. زمانی که سیستم پاسخ جنگ یا گریز در بدن فعال می‌شود بدن شروع به تعریق می‌کند.اما علت عرق کف دست وقتی هیجان زده یا استرسی هستیم چیست؟وقتی غدد Eccrine کف دست به خاطر سیستم عصبی سمپاتیک تحریک می‌شوند تا دمای بدن را کنترل کنند این غده‌ها سیگنال را از ناحیه‌ای درون مغز به نام هیپوتالاموس می‌گیرند.نکته مهم دیگر که باید در نظر داشته باشید این است که تعریق احساسی و تعریق با هدف تعدیل دمای بدن لزوما قابل تفکیک از هم نیستند و طبق بررسی‌ها بر یکدیگر اثر می‌گذارند هرچند که تفاوتشان واقعی است.برای مثال ثابت شده که تعریق احساسی پاسخی به تغییرات دمایی نمی‌دهد و در نتیجه تحت تاثیر هیپوتالاموس نیست. نتیجه این است که شما هیجان زده می‌شوید، اما نیازی نیست که خود را خنک کنید.در واقع غدد Eccrine از طریق سیستم عصبی سمپاتیک شما از ناحیه‌ای درون مغز فعال می‌شوند که لزوما به خنک سازی ارتباطی ندارد.عرق كردن كف دست نشانه چيست؟این کاملاً طبیعی است. اضطراب، استرس و عصبانیت، احساساتی برای رهایی از شرایط غیرمعمول هستند که بدن نسبت به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد. و باعث عرق کردن دست و پا می شوند.با این واکنش‌ها هورمون‌های استرس به نام کورتیزول و اپی نفرین در بدن آزاد می‌شوند. البته بدن شما عرق می‌کند تا بتواند دمای خود را تنظیم کند، بنابراین وقتی مضطرب می‌شوید غدد عرق فعال می‌شوند.عرق کردن کف دست نشانه چیست؟ | Ree-Raa.com اگر کف دستتان مدام عرق می‌کند ممکن است یک ژن بد را به ارث برده باشید. درواقع عرق زیاد کف دست می‌تواند به دلیل جهش ژنتیکی اتفاق بیافتد و شما آن را به ارث ببرید، حتی اگر والدینتان این مشکل را نداشته باشند.کارشناسان نتوانستند علت دقیق مشکل عرق زیاد در کف دست را کشف کنند.برخی معتقدند که سیستم عصبی سمپاتیک می‌تواند منجر به تعریق زیاد در کف دست شود.سیستم عصبی سمپاتیک با آزادسازی آدرنالین در بدن موجب افزایش ضربان قلب شده، و با کاهش رگ‌های خونی و درنهایت با شروع تعریق، به این شرایط نامتعارف پاسخ می‌دهد.راه های درمان عرق کردن کف دستبرای درمان دست های عرق کرده ابتدا باید از علت آن آگاه شوید، مثلاً اگر تعریق کف دست شما زیاد و ناشی از غلبه خلطی است باید ابتدا در جهت رفع خلط عمل کنید.در برخی مواقع ممکن است ناشی از مشکل کبدی و یا به دلیل اختلال هورمونی و پرکاری تیروئید و یا ارثی باشد.اگر تعریق بیش از حد کف دست ناشی از مشکلات کبدی باشد مهمترین راه معالجه آن، پاکسازی کبد است.البته راه های زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارد، اما نکته مهم این است که شما در ابتدا باید استرس خود را درمان کنید.جلوگیری از اضطراب تا حد زیادی در کاهش تعریق موثر است، شستن دستها و دوش گرفتن های مکرر از دیگر عوامل موثر در درمان این بیماری است.همچنین فرد مبتلا می‌تواند با ورزش، میزان اضطراب خود را کاهش دهد. این راه بسیار مناسبی برای کاهش تشویش و اضطراب خواهد بود.موارد خفیف بیماری تعریق کف دست با داروهای موضعی و خوراکی قابل کنترل است، اما در برخی موارد شدید که به درمان های دارویی پاسخ نمی دهد باید جراحی شود. در این روش اعصابی که مسئول تحریک غدد عرق بوده اند قطع می‌شود.درمان عرق کردن کف دست در طب سنتی و گیاهیاز منظر طب ایرانی، تعریق زیاد کف دست به علت غلبه بلغم و از نشانه‌های اختلال در عملکرد کبد است.به صورت مؤثرتر می‌توان با مصرف روزانه مغذی‌هایی مانند مویز، عسل، بلعیدن چند عدد تخم اسفند و بادام، بر این بیماری چیره شد.نکته مهمی که باید توجه داشت این است که اگر شخص به صورت همزمان دچار غلبه خلط صفرا نیز باشد، مصرف گرمی‌ها و ترک سردی‌ها باعث تشدید صفرا شده و هرچند تعریق زیاد کف دست کاهش می‌یابد اما می‌تواند منجر به بیماری دیگری شود.با این توصیف حتی در درمان‌های خانگی نیز نظر طبیب را در نظر بگیرید!برای پاکسازی کبد می‌توان از خاکشیر بهره برد، (خاکشیر را در یک لیوان که نصف آن آب جوش و نصف دیگر مخلوط عرق کاسنی و شاهتره است ریخته و به مدت یکماه تا ۴۰ روز ناشتا مصرف کنید و یکساعت با صبحانه فاصله دهید). البته همانطور گرم آن را میل کنید.ترکیب فوق، تأثیر موثری در پاکسازی کبد، عرق کف دست ناشی از مشکلات کبدی، جوش ، لک صورت و … دارد.درگذشته از روش‌های سنتی دیگری مانند ترکیبات گیاه حنا، سدر یا اسطوخودس هم برای رفع این نوع عارضه استفاده می‌کردند. به دستانتان حنا بزنید و از سدر یا اسطوخودوس استفاده کنید.در روش دیگری که در طب سنتی پیشنهاد میشود، میتوانید یک کاسه بزرگ را پر از آب کنید و دو فنجان جوش شیرین را در آن بریزید. هر روز به مدت نیم ساعت دست و پای خود را در آن قرار دهید.درمان عرق کردن کف دست در طب سنتی و گیاهی | Ree-Raa.com آب گوجه فرنگیآب گوجه فرنگی میتواند بر روی پوست اثرات خنک کننده داشته باشد.دست و پای خود را با آب گوجه شستشو دهید، البته باید دقت کنید که به آن حساسیت نداشته باشید.چند لیوان آب گوجه را در یک سطل آب ولرم ریخته و به مدت نیم ساعت، دست و پای خود را درون آن بگذارید و بشویید.خمیر معجزه گر گیاهیگیاهانی مانند، مازو، گلنار،جفت بلوط و گل ارمنی را پودر می کنیم. سپس پودر ترکیبی را با ته نشین آبغوره که به آن سرد آبغوره می گویند مخلوط می کنیم و به صورت خمیر در می‌آوریم.خمیر را به مدت زمان شب تا صبح، هنگام خواب بودن روی کف دست ها می گذاریم.چایفرد مبتلا می‌تواند از چای که سرشار تانین یعنی ضد تعریق است، استفاده کند.چند کیسه چای را در یک ظرف آب جوش بریزید و بگذارید آب سرد شود و سپس دست و پای خود را به مدت نیم ساعت در آن قرار دهید. با تکرار این کار پس از چند روز تعریق را کاهش خواهید داد.آب لیموبا آب لیمو روی سطح دست عرق کرده را ماساژ دهید و بعد از 2 دقیقه با آب بشویید. همچنین میتوانید نمک را با آب لیمو ترکیب کنید و بعد از اینکه خشک شد، روی دستان خود بمالید. این درمان به کاهش فعالیت غدد عرق کمک میکند.سرکه سیب موثر در درمان تعریق کف دستعسل و سرکه را ترکیب کنید و روی دستی که عرق میکند بمالید. برای گرفتن نتیجه بهتر، این درمان را 2 بار در روز تکرار کنید.گلاببرای کنترل عرق کردن دست ها، گلاب یکی از بهترین درمان های خانگی است. مقداری کمی گلاب را به چند قطره روغن گل رز اضافه کنید و بر روی دست ها بمالید و بگذارید 1 تا 2 ساعت بماند و این کار را به دفعات تکرار کنید.سیب زمینی برای درمان عرق کف دست و پااین روش تاثیر فوق العادل ای در درمان عرق کف دست دارد. یک عدد سیب زمینی را در قطعات کوچک خورد کنید و آنها را بر کف دست بمالید و بعد از چند دقیقه با آب بشویید. همچنین می توانید از آب سیب زمینی نیز استفاده کنید و این درمان را به طور مداوم ادامه دهید.نوشیدنی‌هایی برای رفع عرق کف دستچای سبز بنوشید! نوشیدن این چای میتواند به رفع یا کاهش تعریق کف دست و پا کمک زیادی کند. بهتر است روزانه 1 یا 2 فنجان چای سبز بنوشید. توجه کنید که در مصرف این چای زیاده روی نکنید!هر روز صبح با معده خالی، چای مریم گلی بنوشید. البته دقت کنید زیاده روی در نوشیدن این چای، موجب سردرد هم می‌شود. پس در یزان مصرف آن دقت کنید.تمام توصیه های بالا جهت آشنایی شما با دلایل عرق کرن کف دست و همچنین راه های مختلف درمان آن بود. اما توصیه اکید ما مانند همیشه مراجعه به پزشک متخصص و حاذق و درمان آن بر اساس شناخت منشا بیماری است.ری را | ReeRaaری را | ReeRaaMon, 17 Aug 2020 03:41:26 +0430https://virgool.ir/@reeraa.psy/تمرکز-چیست-5-قانون-طلایی-برای-افزایش-تمرکز-rrc7uibyo8gxافزایش تمرکز رمز موفقیت در فراگیری و کنترل ذهن است. روش های افزایش تمرکز و دقت چیست؟ با چه روش ها و تمرین هایی میتوانیم قدرت تمرکز و توجه خود را بالا ببریم. در این مطلب 5 قانون طلایی برای افزایش دقت و تمرکز را بخوانید. 5 قانون طلایی برای افزایش تمرکز | Ree-Raa.comبه گزارش سایت ری را  توجه یک فرایند شناختی است که در آن تمرکز ذهن بر محرک یا محرک های خاصی از محیط جمع می‌شود و محرک های محیطی دیگر نادیده گرفته می‌شوند. شناخت راه های افزایش تمرکز رمز موفقیت در فراگیری و کنترل ذهن است. ما همچنین با تمرین های افزایش تمرکز میتوانیم دقت و توجه خود را در کارها بالا ببریم. مثل مقابله با عدم تمرکز در کار یا درس خواندن …راههای افزایش تمرکزاما چگونه می‌توان تمرکز را افزایش داد و به سطح بالایی از توجه رسید؟ در این مطلب از سایت “ری را” 5 قانون و مهارت مؤثر و کاربردی برای افزایش تمرکز ، دقت و کنترل ذهن را بیاموزید :1 . قانون “پنج تا بیشتر”همه انسانها به دو دسته تقسیم می‌شوند: کسانی که کار کردن در خلال سختی‌ و خستگی را یاد گرفته‌اند و کسانی که آرزو می‌کنند کاش این مهارت را داشتند.از این به بعد با قانون “پنج تا بیشتر” به تمام خستگی‌ها و وسوسه‌های حین کار غلبه کنید.این قانون بسیار ساده است: هرگاه خواستید که از میانه کاری، آن را ترک کنید و به عبارت بهتر، تمرکزتان به هم خورد، به خودتان بگویید که پنج دقیقه دیگر از جایم بلند می‌شوم یا پنج صفحه دیگر می‌خوانم یا پنج مسئله درسی دیگر را حل می‌کنم و بعد کار را تمام می‌کنم.دوندگان دقیقا در زمانی جانی تازه می‌گیرند و می‌توانند به دویدن ادامه بدهند که باوجود اینکه بدن‌شان ظاهرا دیگر کشش دویدن ندارد به کار خود ادامه می‌دهند و به اصطلاح عامیانه، کم نمی‌آورند.شما هم در زمانی که اراده‌تان شروع به بازیگوشی می‌کند و در آستانه کم‌آوردن قرار می‌گیرد باید به مسیر ادامه بدهید و نگذارید تمرکزتان مخدوش شود. زمانی که ذهن‌تان خسته شده است بکوشید تمرکزتان را حفظ کنید.این کار راه توسعۀ دامنه توجه (attention span) و ایجاد پایداری ذهنی است؛ یعنی این کار به شما کمک می‌کند ذهن‌ شما را آماده نگه دارید و به کارتان ادامه دهید.2 . قانون “تمرکز روی یک مسئله”دقت کرده‌اید زمانی که غرق در افکار خود هستیم، گیج به نظر می‌رسیم؟ فکرکردن بیش از حد به چند موضوع هم‌زمان باعث آشفته‌شدن می‌شود.برای رفع نگرانی و گیجی باید با مغز یک قرارداد بسته شود، قراردادی که قطعا از آن استقبال می‌کند.باور کنید که مغز در رشوه گرفتن و تلقین بسیار تبحر دارد. پس به او رشوه بدهید. به‌جای اینکه در افکار و دل نگرانی‌های مختلف غوطه‌ور شوید، به خودتان بگویید که در زمانی خاص به موضوع موردنظر فکر می‌کنم.مثلا به‌جای اینکه در محل کار غرق در فکرکردن درباره قرض‌ها و پرداخت وام‌ها شوید، به مغزتان بگویید که شب به این موضوع فکر خواهید کرد؛ در عوض با برنامه ریزی، زمانی مشخص را به فکرکردن درباره سخنرانی خود برای مدیران‌تان و ارائه پروژه کاری اختصاص بدهید. مثلا بگویید که از ساعت یک تا یک و سی‌ دقیقه روی ارائۀ خود کار می‌کنید تا بیانی شیوا و اثرگذار داشته باشید.اگر باز هم نتوانستید از دست افکار متعدد و مختلف خلاص شوید، آنها را روی یک تکه کاغذ یادداشت کنید و فکرکردن به هریک را به زمان مناسبش حواله دهید.با نوشتن دل‌مشغولی‌ها، دیگر لازم نیست مدام به مغزتان فشار بیاورید و در نگرانی دائمی به سر ببرید. با این کار، شما یک فهرست اولویت بندی شده از کارهای‌تان دارید که به‌ترتیب برای رسیدگی به هر کار به آن مراجعه خواهید کرد.3 . قانون “مبارزه با به تعویق انداختن”حوصله و حس تمرکز کردن ندارید؟ کار یا پروژه‌تان را مدام به تعویق می‌اندازید؟عقب انداختن کارها باعث می‌شود که درگیر فرایندی طولانی و فرسایشی شوید.مدت‌زمانی طولانی درگیر کاری خواهید شد که اگر سریع تصمیم به انجامش می‌گرفتید، زود تمام می‌شد و تکلیفش معلوم می‌شد.هر بار که خواستید کاری را به تعویق بیندازید با خود سه پرسش مهم و کلیدی را مطرح کنید:آیا اجباری در انجام این کار وجود دارد؟آیا می‌خواهم این کار را تمام کنم تا دیگر فکرم را مشغول نکند؟آیا موکول‌کردن آن کار به بعدا باعث می‌شود که انجامش ساده‌تر شود؟این پرسش‌ها باعث می‌شود با خودتان روراست باشید و یادتان بماند که از مسئولیت‌های‌تان گریزی نیست. به تعویق انداختن کارها فقط باعث می‌شود احساس گناه بیشتری از انجام ندادن‌شان به شما دست بدهد.واقعیت این است که انجام مسئولیت‌ها ضروری هستند، با عقب‌انداختن ناپدید نمی‌شوند و از میزان دشواری‌شان هم کاسته نمی‌شود. پس بهتر است به‌جای ایجاد احساسات بد درباره موکول کردن آنها به زمانی دیگر، سریع‌تر دست به کار شوید و تمرکزتان را بالا ببرید تا کارها پیش بروند.4 . قانون “تمرکز روی زوایای مشخص”فرض کنیم مغز یک دوربین است و چشم‌ها لنز آن هستند. بیشتر اوقات با صحنه‌های متعددی رو‌به‌رو هستیم که از دریچۀ لنز وارد این دوربین می‌شوند.این صحنه‌ها در نمایی وسیع وارد مغز می‌شوند و ما می‌توانیم به‌طور هم‌زمان تمام تصاویر را وارد دوربین‌مان کنیم.مثلا دقت کرده‌اید که هم می‌توانیم مشغول رانندگی باشیم و هم با دوست‌مان در صندلی بغلی صحبت کنیم و ضمن اینکه حواس‌مان به جاده و ماشین‌های دیگر است به رادیو هم گوش بدهیم؟اما برای افزایش تمرکز باید یاد بگیریم که گاهی این زاویه وسیع را محدود کنیم. باید بتوانیم روی زاویه‌ای مشخص از آنچه می‌بینیم تمرکز داشته باشیم.گاهی لازم است که صددرصد حواس‌مان را معطوف به چیزی خاص کنیم. پس بعضی وقت‌ها باید دستان‌مان را دور چشم‌ها حلقه کنیم و زاویه دید را محدود به چیزهای مهم‌تری کنیم که برای درک‌شان نیاز به تمرکز است.درباره “سگ پاولوف” چیزی شنیده‌اید؟‌ ماجرای شرطی‌شدن آن را می‌دانید؟پاولوف یک فیزیولوژیست روسی بود که فرایندشرطی‌سازی را روی سگ‌ها آزمایش می‌کرد.او با به صدا در آوردن یک زنگ، به سگ غذا می‌داد. در واقع، به‌شرط به صدا در آمدن زنگ، به سگ غذا داده می‌شد.این روند برای سگ عادت شده بود؛ به‌طوری‌که دیگر می‌دانست زمانی که زنگ به صدا درمی‌آید، غذا در انتظار اوست و با شنیدن زنگ، بزاق دهانش شروع به ترشح می‌کرد.برای افزایش تمرکز روی موارد خاص و کوچک کردن زاویه دید با لنز چشم‌ها هم باید دستان‌تان را دور چشم‌ها حلقه کنید و در هنگام نیاز به تمرکز روی یک موضوع خاص، زاویه دید و وسعت موضوعات ذهن‌تان را محدود کنید.هر بار که دستان تان را روی چشم‌ها حلقه کنید تا زاویه دید را به طور معنوی کاهش بدهید، مغزتان از طریق شرطی‌شدن یاد می‌گیرد که زمان تمرکز بیشتر فرا رسیده است.5 . قانون “نگاه‌کردن برای اولین یا آخرین بار”برای افزایش تمرکز باید به همه چیز طوری نگاه کنید که انگار نخستین بار است که آنها را می‌بینید یا آخرین فرصتی است که می‌توانید به آنها دقت و توجه کنید.همیشه نخستین دیدار یا آخرین فرصت برای دیدار با دقت و توجه بیشتری همراه است.مثلا زمانی که صبح‌ها چشم‌تان را باز می‌کنید، چشم به همۀ محیط دقت زیادی دارد و همه اطلاعات را به دقت دریافت می‌کند؛ انگار که نخستین بار است که به روی دنیا باز می‌شود. با این کار تمرکزتان بیشتر خواهد شد.با چنین دقت و توجهی، تمرکزتان درباره موضوع مورد مشاهده افزایش پیدا می‌کند.اگر هم با این دید به چیزها بنگرید که انگار دیگر فرصت دیدنِ دوباره وجود نخواهد داشت، باز هم دقت‌تان بیشتر می‌شود.نگذارید که افکار متنوع و متعدد حواس تان را در لحظات زندگی پرت کنند. گیجی ناشی از حضور قلبی در چند جا، تمرکز را کاهش می‌دهد.مثلا زمانی که فرزندتان را در آغوش خود می‌خوابانید، نگرانی درباره سفر فردای‌تان باعث می‌شود که از لحظه غافل شوید؛ درنتیجه، نمی‌توانید آن عشقی را که فرزندتان به شما منتقل می‌کند، دقیق و عمیق احساس کنید.پس حواس‌تان را به کاری بدهید که در حال انجام آن هستید و تمام ‌و کمال در اختیار لحظۀ حال قرار بگیرید.طوری به لحظۀ حال دقت کنید که انگار نخستین بار است آن را تجربه می‌کنید یا گویی دیگر تکرار نخواهد شد.پس بار دیگر که فکرتان به جایی دیگر پرواز کرد، نگاهی به دور و اطرافتان بیندازید و به‌خاطر چیزهایی که اکنون دارید، شکرگزار باشید و آنها را با تمام وجود احساس کنید.چند نقل‌قول خواندنی درباره تمرکز :امو فیلیپس (Emo Phillips)، استندآپ‌کمدین آمریکایی: «من فکر می‌کردم مغز انسان جذاب‌ترین بخش بدن اوست، اما حالا که فکر می‌کنم به این نتیجه می‌رسم که چه چیزی این نکته را به من گفته است؟ [کارْ کار خود مغز است. مغز برای خودش تبلیغ می‌کند؟ این جمله اشاره به اهمیت تمرکز دارد].»لئوناردو داوینچی(Leonardo da Vinci)، نقاش ایتالیایی: «آهن در شرایط نامطلوب، زنگ می‌زند، آب راکد خلوصش را از دست می‌دهد و در سرما یخ می‌زند، تمرکز نداشتن و عمل‌گرا نبودن هم شیره مغز را می‌مکد و نابودش می‌کند.»خوزه ارتگا یی گاست (Jose Ortega y Gasset)، فیلسوف اسپانیایی:‌‌ «به من بگو که چه چیزی توجه تو را جلب کرده است تا بگویم کیستی.»رودیارد کیپلینگ (Rudyard Kipling): «شاید نداشتن کفش و لباس برایم قابل‌تحمل باشد اما از دست رفتن تمرکز من را مختل می‌کند.»پائولو پانداستون‌ (Paula Poundstone)، استندآپ‌کمدین آمریکایی: «موضوع این نیست که نمی‌خواهم به حرف دیگران گوش کنم. اتفاقا خیلی هم راغبم. موضوع این است که نمی‌توانم حرف‌های‌شان را بشنوم و تمرکز کنم، چون خودم مدام مشغول حرف‌زدنم.»پس فرقی نمی‌کند که در یک جلسه باشید یا در مدرسه مشغول مطالعه، یا در اداره‌ شلوغ‌تان سعی می‌کنید کارهای‌تان را پیش ببرید و یا مشغول انجام یک پروژه یا کار مهمی هستید . برای همه این کارها و هر یا هر کار دیگری باید تمرکز کردن را یاد بگیرید.ری را | ReeRaaری را | ReeRaaMon, 17 Aug 2020 03:26:10 +0430https://virgool.ir/@reeraa.psy/دستها-درباره-سلامتی-شما-چه-می-گویند-ncqrd67i4dhnدست جزء اولین قسمت های بدن است که افزایش سن و پیری را نشان می دهد، البته تشخیص برخی بیماری ها و سلامت بدن هم از روی کف دست امکان پذیر است.دستها درباره سلامتی شما چه می گویند؟ | Ree-Raa.comدستها یکی از اولین قسمتهای بدن است که علائم پیری را نشان می دهد و همچنین می توانند مشکلات بهداشتی خاصی را نشان دهند. پزشکان می گویند که وضعیت دستان شما می تواند نتیجه چندین تغییر پزشکی در جاهای دیگر بدن شما باشد.یکی از راههای تشخیص بیماری ، دست ها و ناخن های شماست که گاهی با تغییر در شکل و رنگ و حالت آنها باید نگران شده و به سلامت خود مشکوک شوید.به گزارش بخش سلامت سایت ری را، برخی علایم مهم در دستها وجود دارد که برای حفظ سلامتی باید به آنها توجه کنید.درد در انگشت شست و انگشت اشاره دستاگر شما در این قسمت از دستتان احساس سوزش و درد کردید ، این درد می تواند منجر به صدمه زدن به سندرم تونل کارپ که مرتبط به مچ دست می باشد.ما هنگامی این مشکل را تجربه می کنیم که تورم در مچ دست ظاهر می شود که باعث فشار بر عصب و همچنین باعث ایجاد یک سری احساسات کاملا ناخوشایند می شود.این یک مشکل است که بیشتر در افرادی مانند مکانیک ها و افرادی که بیش از حد با کامپیوتر کار می کنند و یا حتی نوازندگان ممکن است اتفاق بیوفتد.زخم های طولانی مدتاگر زخم هایی روی دستتان دارید که مدت زمان زیادی طول می کشد تا بهبود یابند ، می توانند نشانه ایی از یک مشکل سلامتی باشند.اگر شما نیز چنین مشکلی داشته باشید ، می تواند به دلیل دیابت باشد.اگر این مشکل نیز با گرسنگی و تشنگی و همچنین سوزش در دست و پا همراه باشند باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید و این مشکل بیشتر به دلیل قند خون بالا در بدن می باشد.تغییر رنگ انگشتان دستاگر احساس کردید که انگشتانتان تغییر رنگ می دهند ، نشان از چند مشکل مرتبط با سلامتی را می دهند. مشکلاتی اعم از :تغییر ناگهانی دمای بدن ، استرس و اضطراب و یا مشکلات عروقی می باشد.با این حال، اگر این تغییرات رنگ همراه با خارش، درد، سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان همراه باشد ، بنابراین شما باید آن را چک کنید و با پزشک متخصص مشورت کنید.کف دست قرمزپزشکان توضیح می دهند که کف دست قرمز یا اریتما کف دست می تواند نشانه مشکلات کبدی باشد ، به خصوص اگر بالای 50 سال سن داشته باشید.معمولاً قرمزی در لبه بیرونی کف دست قرار دارد. دلیل قرمزی کف دست ها تغییر در تعادل هورمونی است که باعث اتساع رگ های خونی می شود. آرتریت روماتوئید نیز می تواند دلیلی برای قرمزی کف دست باشد.اگر نواحی قرمز رنگ را روی دستان خود مشاهده کرده اید ، برای یافتن دلیل واقعی آن باید از مشاوره پزشکی استفاده کنید. در همین حال ، سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید و میزان مصرف الکل را کاهش دهید.عرق کف دستهاچندین دلیل احتمالی برای عرق کف دست وجود دارد :تعریق بیش از حداسترستیروئید پرکاردر صورت هایپرهیدروز، که تعریق بیش از حد است ، می توانید ضد عرق های قوی را امتحان کنید. شما همچنین می توانید یک روش پزشکی برای مقابله با هایپرهیدروز انجام دهید.سعی کنید الکل مصرف نکنید و یاد بگیرید که سطح استرس خود را کنترل کنید. اگر به نظر هیچ کاری موثر نبود، حتماً باید پزشک مراجعه کنید.خواب رفتن دست و سوزن سوزن شدنبعضی اوقات با این احساس که در قسمت های خاصی از بدن حس خود را از دست داده ایم از خواب بیدار می شویم و هنگامی که حرکت می کنیم شروع به سوزن سوزن شدن می کند.معمولاً فقط به این دلیل است که مدت طولانی روی عصب حسی فشار آوردیم. سوزن سوزن شدن زمانی است که عصب برای بازگشت به محل کار خود نیاز دارد.در بعضی موارد ، این علائم در دست ها می تواند نشانه مشکل جدی تر مانند پوکی استخوان ، سندرم تونل کارپ ، ترومبوز وریدی اندام ، آسیب پلکس بازویی ، کم خونی یا دیابت باشد.اگر غالباً بدون دلیل واضح خواب رفتن دست دارید، با پزشک خود مشورت کنید.خشکی دستهاشایع ترین دلایل خشکی پوست روی دست ها ، کمبود آب بدن و کمبود استروژن است که همراه با یائسگی در دست ها ظاهر می شود.برای جلوگیری از کم آبی، آب کافی بنوشید و از کرم های مرطوب کننده دست استفاده کنید.ماهی ، دانه و آجیل روغنی را در رژیم خود بگنجانید. برای درمان جایگزینی هورمونی به پزشک مراجعه کنید ، این به شما کمک می کند هورمون استروژن را کنترل کنید.لرزش دست هامشخص است که لرزش دست می تواند نشانه مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری پارکینسون باشد. اگر نگرانی جدی دارید ، به پزشک مراجعه کنید.در همین حال ، مصرف قهوه و الکل خود را محدود کنید زیرا آنها همچنین می توانند باعث لرزش دست ها شوند . دلایل دیگر اضطراب و استرس است.ناخن های ضعیفناخن های ضعیف یا ترک خورده می توانند نشانه کمبود روی باشند. روی واقعاً برای سلامتی ما مهم است، باعث بهبود زخم ها و به تقسیم سلول ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.برخی از غذاهای سرشار از روی مانند جو ، آجیل و گوشت را به رژیم خود اضافه کنید. اگر سطح آن در بدن شما کم باشد، پزشکان نیز توصیه می کنند که از روی به عنوان یک مکمل استفاده کنید.انگشتان چماقیاگر وقتی به انگشتان خود نگاه می کنید قسمت انتهایی ناخن دستان شما متورم شده و مانند یک چماق به نظر می رسد، معمولاً نقص اکسیژن در بدن شما وجود دارد.ممکن است این علامت یک بیماری جدی تر مانند سرطان ریه یا بیماری قلبی باشد. در صورت تجربه “چماقی شدن انگشتان” به یک پزشک مراجعه کنید.یخ و سرد بودن دست ها و بیماری عصبیاگر شما از ان دسته از افرادی هستید که همیشه دستانشان سرد است و این سردی همراه با تغییر رنگ است ، باید به دکتر مراجعه نمایید.این علائم به دلیل عدم صحیح گردش خون در بدن و یا مشکلاتی در سیستم عصبی همراه است.تورم دست ها و هشدار یک بیماریاگر تورم را در دستانتان احساس کردید ، باید بدانید که به دلیل خوردن بیش از حد نمک یا روز گرم باشد و در این مورد تورم به زودی از بین می رود.با این حال ، اگر این تورم بیش از حد باقی ماند باید با پزشک خود مشورت نمایید تا فورا بهبود یابید و از گسترش آن جلوگیری نمایید.تغییر رنگ در ناخناگر احساس کردید که ناخن هایتان در حال تغییر رنگ هستند ، می تواند به دلیل سطح پایین هموگلوبین یا کم خونی باشد.این مشکل نیز با احساسات ناخوشایند و سوزش های دردناک در انگشتان همراه است که پس از درمان کاملا رفع خواهند شد.ری را | ReeRaaری را | ReeRaaMon, 17 Aug 2020 03:17:17 +0430https://virgool.ir/@reeraa.psy/دانلود-کتاب-چهل-قاعده-عشق-شمس-تبریزی-ky69jemavmboدانلود رایگان کتاب چهل قاعده عشق شمی تبریزیدانلود رایگان کتاب 40 قاعده عشق شمس تبریزی به صورت پی دی اف برگرفته از کتاب ملت عشق نوشته الیف شافاک نویسنده معروف ترک و ترجمه ارسلان فصیحی، در این صفحه در اختیار شما مخاطبان عزیز قرار گرفته است. این کتاب توسط کتایون مهدی نژاد نوری به دو زبان فارسی و انگلیسی گردآوری و تدوین شده و برای اولین بار در شبکه رسانه ای ری را منتشر شده است.به گزارش سایت ری را ، ملت عشق رمانی به قلم “الیف شافاک” نویسنده ترک تبار، که در سال 1389 (2010 میلادی) به صورت همزمان به دو زبان ترکی و انگلیسی منتشر شد. این کتاب تاکنون بیش از ۵۰۰ بار (۵۵٠،٠٠٠ نسخه) در ترکیه تجدید چاپ شده و توانسته رکورد پرفروش‌ترین کتاب تاریخ ترکیه را نیز به دست آورد. ترجمه فارسی آن در مدتی کوتاه، عنوان یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های بازار کتاب ایران را کسب کرده است.در کتاب خواندنی «ملت عشق» ، 40 قاعده شمس تبریزی آمده است. در سراسر این کتاب ، شمس در موقعیت‌هایی خاص هر بار یک قاعده را بیان می‌کند که بسیار خواندنی است.کلام شمس در چهل قاعده عشق بسیار زیبا و نافذ است و از اقرار و درشت‌گویی دوری می‌کند. سادگی کلامش در ظاهر، پیچیدگی‎های درونی بی‌نظیری دارد. به همین دلیل مخاطب را وادار به اندیشیدن می‌کند، اما فهم کلامش کار عقل نیست، راه دل می‌خواهد.نام فارسی کتاب ملت عشق از بیتی از داستان موسی و شبان در مثنوی معنوی گرفته شده است:ملت عشق از همه دینها جداستعاشقان را ملت و مذهب خداستکه در آن «ملت» در معنای قدیمی‌اش یعنی «دین» یا «مذهب» به کار رفته است.دانلود رایگان کتابری را | ReeRaaری را | ReeRaaSun, 26 Jul 2020 16:23:32 +0430https://virgool.ir/@reeraa.psy/ارتباط-بین-دستخط-و-شخصیت-روانشناسی-انواع-دست-خط-donwqi6lmur4در علم روانشناسی دستخط و امضای افراد نیز مانند شخصیت آنها منحصر به فرد هستند. از این رو میتوان به شخصیت شناسی از روی دستخط افراد پرداخت.شخصیت شناسی بر اساس دستخط افراددست خط افراد میتواند مانند اثر انگشت، اثری منحصر به فرد از ویژگی های شخصیتی، فیزیکی، روحی، روانی و هویت افراد باشد. با مراجعه به جدول انتهای مطلب ببینید دستخط افراد باهوش ، با اراده و با احساس چگونه است؟آیا تا به حال دست نوشته های خود را با دوستان خود مقایسه کرده اید؟ احتمالا متوجه تفاوت هایی بین آنها شده اید، برخی خیلی زیبا هستند، برخی خیلی درشت و برخی خیلی ریز هستند.به گزارش بخش روانشناسی سایت ری را ، یک علم کامل برای آنالیز دستخط بنام Graphology وجود دارد که از آن برای اهداف مختلف استفاده می شود.حتما یادتان هست كه در سریال‌های كارگاهی مثل شرلوك هلمز وقتی كارگاه نامه‌ یا نوشته‌ای از متهم می‌دید، می‌گفت او چگونه شخصیت است و در چه حالی آن دستخط را نوشته‌است؟باید بدانید چنین اتفاق‌هایی تنها در داستان‌ها و فیلم‌ها نیست و در دنیای واقعی نیز نگارنده با هر حركت قلم گوشه‌ای از خصوصیات خود را آشكار می‌كند.خط ناشی از طرز كار عصب و به نوعی نشانگر سن، فرهنگ، شغل و … است ؛ به‌طوری كه خطوط نگاشته شده توسط یك زن، یك كودك یا یك پزشك مشخصاتی دارند كه موجب تشخیص آن افراد می‎شوند.به همین دلیل است كه هرگز تقلید كامل امكان‌پذیر نیست و متخصصان می‌توانند عمل جعل خط را كشف كنند.شناخت شخصیت از روی دستخطاز این روش در جرم‌شناسی و روان درمانی برای آگاهی از حالات روانی فرد استفاده‌ می‌شود.البته كسانی هم هستند كه منكر علمی بودن خط شناسی می‌شوند اما آشنایی با اصول آن می‌تواند هم جذاب باشد و هم هنگام لزوم بسیار به كار آید.ری را پیشنهاد می کند قبل از شروع مطالعه این مقاله جمله ای بنویسید تا آنچه را که دست خط شما در مورد شما می گوید، را بررسی کنیم.نشانه های جالب در انواع دست خط اندازه دست خطاندازه دست خط نشان دهنده عزت نفس و خودآگاهی فرد است.این ویژگی معمولاً با گذشت زمان تغییر نمی کند.دست خط بزرگ نشان دهنده اعتماد بنفس بالا و عزت نفس فردی است.شخصی با دست خط بزرگ، مردم گرا است و اغلب می خواهد دیگران را درک کند و توجه زیادی به اطراف دارد.برعکس، دست خط کوچک می تواند به معنای این باشد که فرد خجالتی و با تفکرات دقیق و جزیی است.دست خط متوسط ​​نشان می دهد که فرد به خوبی می تواند خود را تنظیم کند و سازگار باشد. فاصله بین کلماتمطابق گفته کلاین، فاصله بین دو کلمه نشانگر این است که ما نسبت به افراد دیگر چقدر نزدیک یا چقدر فاصله داریم. بنابراین، فضای خالی بین دو کلمه، تجلی روشنی از ناخودآگاه فرد است.افرادی که از آزادی و استقلال خود لذت می برند و حریمی خصوصی برای خود دارند، معمولا با فاصله و شکاف زیادی بین کلمات می نویسند. همچنین، افرادی که تمایل به تنها بودن ندارند، معمولا بین کلمات فاصله کمی می گذارند. شیب دادن به نوشتهآیا می دانید شیب در نوشته نه تنها ویژگی های روانی شخص را نشان می دهد بلکه وضعیت احساسی حال حاضر او را نیز نشان می دهد؟ به همین دلیل همیشه می تواند تغییر کند!گرایش به نوشتن به سمت بالا در هنگام نوشتن یک شخص، نشان می دهد که او دوستانه، احساساتی و پذیرای تجربیات جدید است.از طرف دیگر، شیب دادن به سمت پایین نشان می دهد که فرد تمایل به درون گرایی و محفوظ تر بودن دارد و عموما ترجیح می دهد در پشت صحنه کار کند.اگر کسی بدون کج کردن بنویسد، نشان می دهد که او تمایل دارد منطقی، و عمل گرا باشد. چگونه “آ” های خود را می نویسید؟با توجه به اینکه کلاه حرف “آ” شکل بسیار کوچکی است، اما می تواند چیزهای زیادی درباره شما بگوید.اگر فرد ترجیح دهد با فاصله کلاه “ا” را بگذارد، این نشان می دهد که او تمایل به تخیلی بودن دارد.در حالی که، افرادی که کلاه “ا” را نزدیک می گذارند، ممکن است در آنچه می گویند یا انجام می دهند، دقیق و سازمان یافته باشند و تأکید کنند. نحوه نوشتن حرف “گ”نوع نوشتن “گ” نشان دهنده اراده در افراد، توانایی انجام اهداف تعیین شده و پایداری در رسیدن به آرمان ها است.عبور با فاصله زائده از بالای “گ” بیانگر این است که فرد اهداف بزرگی دارد، می تواند جاه طلب باشد و عزت نفس خوبی داشته باشد.اگر زائده درست در وسط قرار داشته باشد، فرد از اعتماد به نفس بالایی برخوردار است و در خود احساس راحتی می کند.تمایل به فاصله خیلی کم نشان می دهد که او بسیار مصمم و مشتاق است، اما ممکن است در بعضی مواقع لجوج باشد.از طرف دیگر، زائده های کوتاه تمایل به تنبلی و عدم اراده برای انجام کارها دارند. حاشیه نوشته ها و استفاده از فضانحوه استفاده از فضا می تواند چیزهای زیادی را در مورد دیدگاه شخص، جامعه پذیری، توانایی برنامه ریزی، سازماندهی و تنظیم قوانین به ما بگوید.حاشیه سمت چپ غالباً نشانه ایی از درک مردم از گذشته و نحوه عملکرد آن در رفتار امروز است.افرادی که حاشیه چپ را کم فاصله می گذارند، به گذشته خود تمایل دارند و در تصمیم گیری ها از آنها تاثیر می پذیرند.از طرف دیگر، حاشیه چپ پهن نشان می دهد که فرد مشتاق است از گذشته خود رها شود و آینده را در آغوش بگیرد و در معرض تجربیات جدید قرار گیرد.به طور مشابه، حاشیه راست هم در مورد نگرش شخص به آینده به ما می گوید.افرادی که حاشیه راست را باریک رها می کنند، تمایل دارند آینده را در آغوش بگیرند، در حالی که یک حاشیه راست پهن نشان می دهد که فرد نسبت به آینده محتاط است و ثبات فعلی را ترجیح می دهد.این 6 نشانه از دست خط همیشه وجود دارند. با این نشانه ها شناخت خوبی نسبت به خودتان بدست می آورید و می توانید در محیط دوستان و کار، حساب شده با دیگران رفتار کنید.انواع دستخط و خصوصیات شخصیتی آننامرتب های احساسیاحتمالا در زندگى بسیار فعال هستند و به همین دلیل برایشان مشكل است كه بتوانند ثابت و بى‌تحرك بمانند و برخى از كارهایشان حساب شده و سنجیده نیست، به همین دلیل گاهى ‌اوقات براى دوستان و افراد خانواده غیرقابل پیش‌بینى هستند.آزادى شخصى براى آنها خیلى مهم است و اهمیت زیادى به استقلال خود مى‌دهند و ممكن است گاهى خیلى احساساتى رفتار كنند.مرتب های سرکوبگرمى‌توان این‌طور برداشت كرد كه آنها خودشان را بسیار كنترل مى‌كنند و دوست ندارند به‌راحتى شخصیت خود را لو بدهند، حتى گاهى‌ اوقات برایشان مشكل است كه احساسات‌شان را بروز دهند و آن را سركوب مى‌كنند.بزرگ های با اعتماد بنفساحتمالا این گروه علاقه زیادى به مخالفت كردن با دیگران دارند چراكه احساس قدرت و اعتماد بنفس زیادى دارند و دوست دارند روى دیگران اعمال نفوذ كنند و به همین خاطر شخصیت افراد را درست درك نمى‌كنند.کمرنگ های دلسوزافرادی كه كمرنگ مى‌نویسند احتمال اینكه افرادى حساس و دلسوز باشند بسیار زیاد است.موقعیت دیگران را حتى بیشتر از خودشان درك مى‌كنند و این امكان نیز وجود دارد كه قادر به اثبات حرف خودشان نباشند.خیلى راحت ضربه مى‌خورند و وقتى دیگران از آنها انتقاد مى‌كنند خیلى سریع از موضع خودشان عقب‌نشینى مى‌كنند.شتاب زده های کم حوصلهكسانی كه دستخط تند و شتابزده‌اى دارند احتمالا افرادى كم‌حوصله هستند و از اتلاف‌ وقت خسته مى‌شوند و از نظر خلق‌وخو بسیار لحظه‌اى هستند.سریع درك مى‌كنند و در نشان دادن رفتار و احساسات‌شان چندان پایدار نیستند.اغلب به‌دلیل شتابزدگى در تصمیم‌گیرى دچار لغزش و خطا شده و از اینكه در آرامش به حرف‌هاى دوستان‌شان گوش كنند، خسته مى‌شوند.ساده های با تدبیردر روابط با دیگران ترجیحا واقع‌گرا و باتدبیر هستند و نمى‌توانند قبول كنند كه گاهى باید با دیگران كنار بیایند و به آنها توجه كنند و همچنین اطرافیان آنها به ندرت از آنچه درون آنها مى‌گذرد، آگاهى پیدا مى‌كنند.زیبا نویس های رسمیكسانی كه دستخط زیبا و پررنگ و لعابى دارند این امكان وجود دارد كه گاهى به‌شدت رسمى برخورد كرده و خیلى مفصل و با‌علاقه درباره مسائل دلخواهشان حرف بزنند و این احتمال نیز وجود دارد كه در خواسته‌ها و تمایلاتشان پرتوقع و رؤیایى باشند.کسانی که بسیار ریز و کوچک می نویسنداحتمالا توانایى‌هاى خود را دست‌كم مى‌گیرند و خودشان را از آنچه واقعا هستند كمتر ارزیابى مى‌كنند و ممكن است گاهى تنگ‌نظر و خرده‌گیر باشند.شکسته نویس های با ارادهكسانی‌كه دستخط شكسته‌ دارند و‌حروف را زاویه‌دار مى‌نویسند افرادى بسیار با اراده كه در كارهایشان حد وسط را قبول ندارند.به همین علت اهل سازش و مصالحه نیستند و اغلب به همین خاطر كه حد وسط را دوست ندارند از دیگران خسته مى‌شوند و تصمیمى نمى‌گیرند چون می‌ترسند راه اشتباه را انتخاب كنند.فشرده نویس های منزویكسانی‌كه كلمات را درهم و فشرده مى‌نویسند احتمالا افراد راحتى نیستند و در جمع خودشان را به كنارى مى‌كشند و مى‌خواهند كنترل خود را از دست ندهند.از برقرارى رابطه با دیگران خوش‌شان نمى‌آید و گاهى دوست ندارند خود را فردى خوشفكر نشان دهند.اغلب بعد از دیگران ابراز عقیده مى‌كنند و عقیده خود را مى‌گویند و این به این علت است كه قدرى محتاط هستند.با فاصله نویس های بی تکلفكسانى كه كلمات را با فاصله مى‌نویسندخیلى راحت با دیگران رابطه برقرار كرده و خیلى ســاده و بى‌تكلف به دیگران نزدیك مى‌شوند.گـاهــى به‌راحتى از كوره درمى‌روند و با این كار ممكن است به حریم شخصى دیگران تجاوز كنند و این به این علت است كه آنها ارزشى به‌خوددارى كردن و كنترل خود نمى‌دهند اما انسان‌هایی كوشا و باطراوت هستند كه سریع تصمیم گرفته و با كارهاى خود به دیگران خدمت مى‌كنند.خسیس‌ها چگونه می‌نویسندخسیس به تبعیت از خلقیات خود، ناگزیر خط خود را هم محدود می‎كند، همان‎گونه كه همه‌چیز زندگی خود را محدود می‎سازند.برعكس، افراد ولخرج با فاصله می‎نویسد، زیرا اسراف همیشه جزو ویژگی‌های اوست.در واقع خسیس‌ها خطی فشرده دارند، بین خطوط فاصله‎ای كافی نمی‎گذارند و از تمام سطح كاغذ استفاده می‎كنند.برعكس،اشخاص مسرف 3 كلمه روی یك سطر می‎نویسند و خطوط دراز پایانی آنها، یادآور حركت دست شخص بخشنده است.البته باید گفت شخصی كه درخور احترام است، روی نیمی از ورق كاغذ كوچكی كه از گوشه برگ كاغذی حتی كهنه و رنگ و رو رفته و مندرس جدا كرده است، نامه می‎نویسد.همچنین مسرف با هدر دادن كاغذ پر ارزش برای یك یادداشت بی‎معنا، نشان می‎دهد كه تا چه حد اسراف می‎كند.خط‌شناسی در بازپرسی‌های پلیسیگاهی در فرایند بازپرسی‌های پلیسی برای روشن شدن درباره حالت روحی متهم، پس از بازجویی، توصیه می‎كنند كه متهم با دست خود جواب سؤالاتی را بنویسد كه در رابطه مستقیم و نزدیك با جرم نباشد:مانند اینكه در چه مدرسه‎ای تحصیل كرده‎؟ در سال‌های اخیر در چه موسساتی كار كرده‎؟ و… تا از طریق آن بتوانند حالات روحی، روانی و میزان استرس متهم را متوجه شوند.افرادی كه از ترس و درونگرایی غیرطبیعی رنج می‌برند، هنگام نگارش مطلب، دستخط‌شان متمایل به چپ است.معمولا افرادی كه از داروهای مخدر استفاده می‌كنند نیز همین روش نگارش را دارند.همچنین متخصصان می‌گویند نمونه دستخط افرادی كه دارای ارتباط كمی با دیگران هستند نیز به سمت چپ متمایل است.در مورد افرادی كه گاهی ترس خود را بروز می‌دهند و گاهی احساس ترس را از خود دور می‌كنند، طرز نگارش گاهی به سمت چپ و گاهی میانه (نه به سمت راست) است که این دوگانگی تمایل به میانه و چپ حتی بین پاراگراف‌های یك صفحه واحد نیز دیده شود.دستخط‌ های متمایل به راست وضعیت كاملا معكوس را نشان می‌دهند.نوع حركت دست هنگام نوشتن نشان دهنده چیست؟1 . نیرویی كه بر كاغذ وارد می‌كنید (مردد، نرم، پررنگ و تند و شدید)می‎تواند نشان‌دهنده كردار و روحیه فرد باشد2 . سرعتی كه می‌نویسید (آهسته، سریع، فوری ناگهانی، با شتاب و با تأخیر)اگر همیشه یك‌جور باشد، می‌تواند علامتی از روحیه خاص فرد باشد ولی اگر از خطی كه با سرعت عادی نوشته شده متفاوت باشد، یك حالت هیجانی با تاثرات روانی را آشكار می‎كند.3 . جهتی كه خط به آن سمت می‌رود (صعودی، گریز از مركز، نزولی و متمایل به مركز)اگر یكباره تغییر رخ داده، می‌تواند نشان‌دهنده یك اختلال روانی مانند شیدایی باشد.4 . شكلی كه خط دارد ( ظریف، با زاویه برجسته و عادی)درباره جنس و میزان محبت و خشونت موجود در شخصیت می‎تواند اطلاعاتی بدهد و تغییراتش حكایت از بروز تغییراتی در حالت روحی دارد. به‌طور مثال، نوشته‎ای خطاب به یك زن، شكلی ظریف به‌خود می‎گیرد.5 . گستردگی‌ای كه خط دارد (پهن و باریك)می‌تواند نشان‌دهنده خست یا اسراف بیش از اندازه فرد باشد به‌ویژه هنگامی كه خیلی درشت و با حاشیه‌های باز باشد.شناسایی دستخط افراد با معیار هوش ، اراده و احساساتwww.ree-raa.comری را | ReeRaaری را | ReeRaaWed, 22 Jul 2020 03:36:16 +0430https://virgool.ir/@reeraa.psy/انواع-هوش-در-روانشناسی-و-کاربردهای-آن-xqlsqvghawl5انواع هوش در روانشناسیهوش ، استعداد و توانایی ذهنی انسان، همیشه برای دانشمندان بخصوص روانشناسان مورد مطالعه قرار گرفته و این مطالعات همچنان ادامه دارد و دریچه ‌های جدیدی را در مورد انواع هوش انسان در روانشناسی به روی ما باز می ‌کند.به گزارش سرویس روانشناسی سایت ری را ، ما با شناخت انواع هوش از دیدگاه روانشناسی میتوانیم بیشتر به توانایی های خودمان پی ببریم.انواع هوش و کاربردهای آن کم نیستند اما در ادامه این مطلب از سایت ری را با ما همراه باشید تا با مهمترین آنها آشنا شوید:هوش منطقی (IQ)هوش منطقی یا IQ یکی از مهمترین انواع هوش است که متاسفانه گاهی افراد را تنها با آن می سنجند!آی کیو (ضریب هوشی) که مخفف عبارت Intelligence quotient است، به معنای توانایی و اندازه گیری استدلال و منطق هر فرد است. در واقع آی کیو ، واحدی برای سنجش اطلاعات و منطق هر فرد برای پاسخ به سوالات است.حتما دیده اید افرادی را که در دانشگاه با رتبه و معدل بالا قبول شده اند اما در زندگی شخصی یا کاری خود شکست خورده اند و هیچگاه موفق نبودند. مثال هایی از این دست زیادند … پس این نوع از انواع هوش لازم است، اما کافی نیست و نمیتواند به تنهایی معیاری برای سنجش افراد باشد.هیچگاه دنبال سنجیدن میزان آی کیو خود نباشید و آن را معیاری برای رتبه دادن به خود قرار ندهید.هوش منطقی (IQ) هوش هیجانی (EQ)به توانایی شناخت و مدیریت هیجانات خود و دیگران هوش هیجانی میگویند. هوش هیجانی، توانایی تشخیص و مدیریت احساسات خودمان و درک تاثیری است که بر انسانهای اطرافتان میگذاریم.آگاهی احساسی شما و توانایی شما در کنترل احساساتتان می تواند میزان موفقیت و شادی شما را در همه جنبه های زندگی مشخص کند.بالا بردن هوش هیجانی تاثیر مستقیم بر سطح انرژی و آگاهی شما دارد. بنابراین، هوش هیجانی مساوی است با تاثیرگذاری بین فردی.هرچه بیشتر بر دیگران تاثیر بگذارید، موفق تر خواهید بود.هوش سیاسی (PQ)هوش سیاسی که به آن هوش تدبیری نیز گفته می شود. مفهوم این نوع هوش یعنی بهترین رفتار در مقابل هر فرد چیست .هوش سیاسی صرفا به روابط دیپلماتیک یا سیاست مربوط نمی شود. این نوع هوش در زندگی اجتماعی و روابط بین فردی کاربردهای مهمی دارد.تشخیص تفاوت میان افراد و به‌ کارگیری بهترین شیوه‌ عملکرد در مقابل آنها هنر هوش سیاسی است.این نوع هوش توان درک طرف مقابل را در ما افزایش میدهد. هوش سیاسی یعنی این ‌که خودمان را با سواد مخاطب هماهنگ کنیم و از به ‌کار بردن سؤالات و عبارات نابجا خودداری کنیم.هوش تدبیری یا سیاسی همان کیاست داشتن در کار است و به ما یاد می‌دهد پیش از انجام هر کار یا گفتگویی کمی تدبیرکنیم، بیهوده بحث نکنیم، از مقابله و جدل بی حاصل بپرهیزیم و همچنین درکی از فرهنگ‌ ها و خرده‌ فرهنگ ‌ها داشته باشیم.شاید مصرع معروف “هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد” بهترین تعریف برای این نوع از هوش می تواند باشد.هوش جسمانی یا فیزیکی (PQ)برای دستیابی به موفقیت در کار و زندگی شخصی و اجتماعی، باید روحی شاداب و ذهنی پویا داشته باشیم. این مهم مهیا نمی ‌شود مگر این ‌که جسم سالم داشته باشیم و بتوانیم از آن به خوبی مراقبت کنیم.حتما شنیده اید که “عقل سالم در بدن سالم است” ، پس مراقب‌ سلامتی خود باشید و البته از ورزش غافل نشوید.هوش معنوی (SQ)هوش معنوی نیز از مهم ترین انواع هوش در روانشناسی است. هوش معنوی ازتباط مستقیم با انسان بودن ، صداقت داشتن و اخلاق نیکو دارد.این نوع از هوش انسان به وجدان و مسئولیت پذیری اجتماعی افراد مربوط می شود و بدون شک با تکنیک هایی قابل افزایش است.برخی از راه های افزایش هوش معنوی عبارت است از :*از زیر سوال بردن عقاید قدیمیتان ترس نداشته باشید. همیشه تشنه حقیقت باشید.*به یاد داشته باشید زندگی شما میتواند با کمی تلاش و کوشش در جهت مثبت بهتر شود و اتفاقات خوبی را تجربه کنید.*سحرخیزی و گاهی تماشای طلوع آفتاب میتواند ذهن انسان را به سوی خالق هدایت کند.*یک دفترچه خودشناسی داشته باشید و سعی کنید بنویسید و از بیرون به تحلیل صفات شخصیتی خود بپردازید.*تنفس شکمی را یاد بگیرید ، تنظیم ریتم تنفس و مدیریت آن باعث بالا رفتن سطح اکسیژن مغز می شود. عملکرد درست مغز باعث افزایش هوش معنوی شما می شود.هوش مدیریتی (MQ)هوش مدیریتی به موضوعات مختلفی مانند مدیریت کارمندان، رفتار با مدیران دیگر و سایر مسائل مروبط می شود.همیشه روی خودتان که ارزشمندترین دارایی شماست سرمایه گذاری کنید.هوش مدیریتی به ما یادآور می‌ شود برای رسیدن به موفقیت در کسب و کار باید بتوانیم بر خودمان مدیریت قوی داشته باشیم.اکثر آدم‌ ها احساس می‌کنند برای شروع کسب و کاری جدید و کار آفرینی به اندازه‌ کافی باهوش نیستند اما هیچ شواهد قانع‌ کننده‌ ای مبنی بر این‌ که هوش بالا پیش‌ نیاز این نوع سبک زندگی است وجود ندارد.کارآفرینان موفقی هستند که حتی از دانشگاه اخراج شده ‌اند و بر اساس منابع زیاد می ‌دانیم تجربه و پشتکار آنها، معمولا همیشه “ذکاوت و هوش کتابی” را مغلوب کرده است. انواع هوش گاردنراگر عملکرد شما در ریاضی و یا زبان خوب نیست، این امکان وجود دارد که در چیزهای دیگر استعداد داشته باشید.این همان چیزی است که در مدرسه با مطرح کردن انواع خاصی از هوش بر یک محور و نادیده گرفتن انواع دیگر آن بر ما غلبه می کند. انواع هوش گاردنر در سال ۱۹۸۳ هاوارد گاردنر، که در رشته روانشناسی رشد تخصص دارد، ۹ نوع هوش را معرفی کرد:1 . طبیعت گرا (هوش محیطی)2 . موسیقی گرایی (هوش آوایی)3 . منطقی – ریاضی (هوش اعداد/استدلال)4 . وجودی (زندگی هوشمند)5 . میان فردی (هوش مردمی)6 . حرکتی – جسمانی (هوش بدنی)7 . زبانی (هوش کلامی)8 . درون فردی (هوش شخصیتی)9 . مکانی – فضایی (هوش تصویری)گاردنر مهارت هایی را که دیگر دانشمندان به عنوان مهارت های ارتباطی در نظر گرفته بودند، همچون مهارت های میان فردی، از انواع هوش انسان می دانست.درست همان طور که “هوش ریاضی” امکان درک جهان را به شما می دهد، “هوش مردمی” هم همان توانایی را، فقط از دیدگاهی دیگر، به شما می دهد.در ادامه به بررسی اجمالی ۹ مورد از انواع هوش انسان از نگاه گاردنر می پردازیم :هوش طبیعت گراهوش طبیعت گرا از مهمترین انواع هوش از نگاه گاردنر است و توانایی انسان در تمایز قائل شدن در میان موجودات زنده (گیاهان ، حیوانات و … ) و نیز درک دیگر نمادهای جهان طبیعی (ابر، سازه های سنگی و …) را مشخص می کند.همچنین این گمان وجود دارد که اکثریت جامعه مصرف گرای ما هوش طبیعت گرا را به کار می گیرند، که می توانند در میان خودروها، کتانی ها، نوع آرایش و غیره تمایز قائل شوند.به طور ویژه کارآفرینان از این هوش استفاده می‌کنند تا زودتر از سایرین بازارهای جدید را ببینند، گرایش‌ های جهانی را پیش ‌بینی کنند و روی راه‌ اندازی کمپین ‌های موثر بازاریابی و جمعیت ‌شناسی تمرکز کنند.هوش موسیقی ؛ جالب ترین انواع هوش در روانشناسیهوش موسیقی گرایی توانایی تشخیص زیر و بم صدا، ریتم، طنین صدا، و لحن می باشد.این هوش ما را قادر می سازد تا موسیقی را تشخیص دهیم، خلق کنیم، بازسازی کنیم و در مورد موسیقی فکر کنیم.این ویژگی در آهنگ سازان، رهبران ارکستر، موسیقی دانان، خوانندگان و شنوندگان مشهود است.جالب توجه است که غالبا بین موسیقی و احساسات رابطه موثری وجود دارد و هوش های ریاضی و موسیقی می توانند فرایندهای تفکر مشترکی را به اشتراک بگذارند.این هوش به کارآفرینان کمک می‌کند شنونده‌ های بهتری باشند، رویدادها را با هم هماهنگ و موزون کنند، برنامه‌های بازاریابی را توسعه بدهند.کسانی که هوش‌ موسیقیایی دارند معمولا انسان های منطقی هستند.هوش منطقی – ریاضیهوش منطقی ریاضی توانایی محاسبه، شمارش و تفکر منطقی است. چیزی که مدرسه روی آن خیلی حساب باز می کند و آن را از مهم ترین انواع هوش انسان می داند؟!کارآفرینان از قوت ‌شان در این زمینه استفاده می ‌کنند تا شور و اشتیاق ‌شان را نسبت به یک راهکار ویژه متعادل کنند تا مقدمات ویژه و منابع مالی لازم را برای ساخت، آغاز به کار و سنجش کسب ‌و کار فراهم کنند تا موفق شوند.افرادی که دارای هوش منطقی بالایی هستند، به مدل ها، دسته بندی ها و نسبت ها علاقه مندند. آن ها به سمت مسائل ریاضی، بازی های استراتژیک و آزمایشات کشیده می شوند.هوش وجودیدرک و توانایی یافتن پاسخ سوالات بنیادی در مورد وجود انسان، همچون معنای زندگی، چرا می میریم و چطور به اینجا رسیدیم، از ویژگی های این هوش است.هوش میان فردیهوش میان فردی از کاربردی ترین انواع هوش انسان است.هوش میان فردی برای توانایی درک و تعامل موثر با دیگران است. این نوع از انواع هوش مجموعه‌ ای از مهارت ‌های اجتماعی است.این هوش شامل توانایی ارتباط کلامی و غیر کلامی موثر، توانایی یادآوری تمایز میان افراد، درک خلق و خو و فطرت دیگران است.معلمان، بازیگران و سیاست مداران همگی دارای هوش میان فردی می باشند.نوجوان با این نوع هوش در میان همسالان خود نقش رهبر را ایفا می کنند، در برقراری ارتباط توانمند هستند و به نظر می رسد که احساسات و انگیزه های دیگران را درک می کنند.کارآفرینانی که مهارت‌ های اجتماعی بالایی دارند با همه‌ مراجعان‌ شان تعامل موثر تری خواهند داشت. آنها قادر هستند به احساسات، انگیزه‌ ها و خلق‌ خوهای دیگران پی ‌ببرند؛ جلب حمایت کنند و به‌ طور موثر مذاکره کنند.هوش حرکتی – جسمانیاین نوع از هوش نیز از انواع هوش انسان است که درباره توانایی برای ساخت اشیا با دست و استفاده از انواع مهارت های فیزیکی می باشد.این هوش شامل حس زمان‌ سنجی و بهینه‌ سازی مهارت‌ ها از طریق هماهنگ‌ سازی ذهن و بدن است.ورزشکاران، جراحان و صنعت گران دارای هوش حرکتی – جسمانی هستند.کارآفرینان تجاری، که در ابداع و ساخت محصولات جدید و نوآورانه نیز خوب عمل می‌کنند، در این حوزه به ‌طور ویژه قدرتمند هستند.قدرتمندی در این حوزه باعث می‌ شود در منش رهبری و سخنرانی در جمع تخصص داشته ‌باشند.هوش زبانیهوش زبانی نیز از انواع بسیار مفید هوش است. آدم‌ هایی که هوش‌ زبانی بالایی دارند در استفاده از کلام و گفتار صحیح توانایی بالایی از خودشان نشان می‌ دهند. آنها عموما در انتقال ایده ‌ها، خواندن، نوشتن و داستان گفتن خوب عمل می ‌کنند.هوش زبانی توانایی فکر کردن به کلمات و استفاده از زبان برای بیان و درک معانی پیچیده می باشد. این هوش به ما این امکان را می دهد تا نظام و معانی کلمات را درک و از مهارت های آن استفاده کنیم.هوش زبانی از شایع ترین مهارت انسان ها می باشد و در شاعران، رمان نویسان، روزنامه نگاران و سخنرانان موفق مشهود است.هوش درون فردیهوش درون‌ فردی گاردنر از انواع هوش در روانشناسی است که استعداد درک نقاط قوت، نقاط ضعف و انگیزه ‌های خودتان و به کارگیری این بینش ‌ها در طرح‌ ریزی و راهبرد است.هوش درون فردی توانایی درک خود، احساسات و تفکرات دیگران است. این افراد از چنین دانشی در برنامه ریزی و جهت دهی زندگی استفاده می کنند.هوش درون فردی نه تنها شامل فهم خویشتن می شود، بلکه فهم حالات و وضعیت انسان را نیز در بر می گیرد.این نوع از انواع هوش انسان در روان شناسان، رهبران معنوی، و فیلسوفان به چشم می خورد.هوش فضاییهوش فضایی توانایی تفکر در سه بعد است و از انواع هوش انسان است که بسیار برای مهندسین مکانیک و دیگر رشته های مشابه کاربرد دارد.توانایی اصلی آن ها شامل تصورات ذهنی، استلال فضایی، دستکاری و تغییر تصاویر، مهارت های گرافیکی و هنری و تخیلات فعال است.دریانوردان، خلبانان، مجسمه سازان، نقاشان و معماران همگی نمونه های انواع هوش فضایی هستند.استعداد اصلی کسانی که این هوش را دارند شامل تصویرسازی ذهنی، تفکر ۳ بعدی و تجسم فعال است.به آسانی می ‌توان پی‌ برد این هوش در بازاریابی، طراحی راهکار و برندسازی محصول تا چه حد مهم است.و اما در پایان ؛ یادتان باشد، ذهنیتی خوب است که چالش‌ ها را هیجان‌ انگیز می‌ بیند نه ترس‌ آور، موانع را فرصتی برای یادگیری می ‌داند و باور دارد با تلاش و پشتکار می‌توان بر مانع غلبه کرد.شک نداشته باشید کسب انواع هوش در روانشناسی به مرور زمان شما را در کسب موفقیت در هر زمینه ای که فکر می کنید کمک خواهد کرد.این هوش ها موروثی نیستند و می توانید با انجام پاره ای امور در هر کدام از این هوش ها که می خواهید قوی شوید.ری را | ReeRaaری را | ReeRaaTue, 21 Jul 2020 19:30:08 +0430https://virgool.ir/@reeraa.psy/سندرم-خستگی-مزمن-چرا-زود-خسته-می-شوم-sq1tkan5zzcjاحساس خستگی می کنید، کاری را آغاز کرده اید، ولی قادر به انجام و به پایان بردنش نیستید. پلک ها و بدن تان سنگین شده و از هر لحظه برای بستن چشم های تان کمک می گیرید.همه چیز به نظرتان ملال آور، خسته کننده و تکراری می آید و نمی توانید زمان تان را آن طور که دوست دارید و برنامه ریزی کرده اید ، بگذرانید.شاید در چنین شرایطی، بهترین گزینه رها کردن کار باشد اما پیش از آن به خودتان کمی فرصت بدهید.مدتی وقت صرف کرده و به درستی فکر کنید. مشکل کجاست؟ شاید آنقدرها هم این کار خسته کننده نبوده و مسئله ی اصلی خود شما باشید.به گزارش بخش سلامت سایت ری را ؛ در زندگی پر مشغله و پر استرس امروز، اکثر ما خستگی را تجربه می کنیم.عموماً این خستگی با کمی استراحت و بعد از یک شب خواب کافی برطرف می شود؛ امَا برای بعضی از مردم خستگی به صورتی مزمن و رفع نشدنی در آمده و به شدت بر زندگی و عملکرد روزانه شان تاثیر می گذارد.به طورکلی از هر۱۰ نفر، یکی از خستگی رنج می برد.تاثیرات خستگی در زندگی فردییکی از مهم ترین دلایل مراجعه ی افراد به پزشک، حالتی است که مشخصه های اصلی آن خستگی و ضعف طولانی مدتی است که جنبه هایی از زندگی فرد، مثل خانه، کار، مدرسه و زندگی اجتماعی را تحت تاثیر قرار داده است و با علائم نامشخص متعددی از قبیل سردرد، گلودرد، دردهای ماهیچه ای، درد مفاصل، اختلالات تمرکز و حافظه همراه است.علائمی شبیه آغاز سرماخوردگی با این تفاوت که این علائم پیشرفت نکرده و منجر به یک آنفلوانزا یا سرماخوردگی مشخص نمی شوند.افراد خسته در عملکرد روزانه با مشکل روبرو شده و واکنش کندی دارند، از این رو در معرض خطر تصادفات اتومبیل یا حوادث محل کار هستند.گاهی بیماری های جسمی علت ایجاد خستگی بوده و ممکن است پزشک در معاینه، شواهدی مبنی بر وجود اختلالات دیگری، مانند بیماری های قلبی، کم خونی، بیماری های غدد درون ریز، بیماری های کبدی و برخی از انواع عفونت ها را نیز پیدا کند.بنابراین وقتی شخصی برای احساس خستگی مفرط به پزشک مراجعه می کند باید علت اصلی بروز این نشانه ها را یافت.پزشک ابتدا با گرفتن شرح حال، اطلاعاتی را درباره ی شیوه ی زندگی بیمار به دست می آورد و سپس معاینه عمومی انجام می دهد.ممکن است پزشک در این مرحله، برای بررسی مسائلی از قبیل کم خونی، اختلالات املاح بدن، اختلالات غدد درون ریز یا وجود عفونت، انجام آزمایشاتی را نیز لازم بداند. در نهایت علت ایجادکننده ی این خستگی ها شناخته شده و درمان آغاز می گردد.سندرم خستگی مزمن | (Chronic Fatigue Syndrome (CFSآیا ممکن است بعد از انجام بررسی ها، علت مشخصی برای خستگی مفرط یافت نشود؟بله؛ اصطلاحی وجود دارد به نام « سندرم خستگی مزمن » که در این حالت خستگی به صورتی شدید و طولانی مدت همراه با مشکلات خفیف عمومی از قبیل گلودرد و دردهای بدنی یا کوفتگی گذرا مشاهده می شود.نکته ی اصلی و افتراقی چنین سندرمی، مزمن شدن آن است.این خستگی ها علیرغم توان فرسا بودن، هیچ علت مشخصی نداشته و با استراحت، درمان دارویی و حتی تغییرات شیوه ی زندگی تغییری نمی کنند، اما با هرگونه فعالیت بدنی و فکری تشدید می شوند.این بیماری معمولاً در زنان ۲۰ تا ۴۵ ساله و به طور کلی در کسانی دیده می شود که زندگی فعال و پر استرسی دارند، اگرچه در حال حاضرکاهش استرس و پایین آوردن سطح فعالیت عمومی تاثیر چندانی در رفع خستگی ندارد.خستگی مفرط ( نشانه ی اصلی این بیماری ) ممکن است به طور آنی یا تدریجی ایجاد شود و در طول دوره ی بیماری همچنان باقی بماند.برخلاف ناتوانی در خستگی های کوتاه مدت، علائم این بیماری حداقل ۶ ماه و اغلب برای سال ها در فرد باقی می مانند.دلایل ابتلا به خستگی مزمندلایل و عوامل ابتلا به این بیماری هنوز ناشناخته است. هیچ سند و مدرکی دال بر مسری بودن این بیماری وجود ندارد و از طریق ارتباطات عادی یا انتقال خون نمی تواند به دیگران منتقل شود.این بیماری اغلب به طور ناگهانی آغاز شده، اما گاهی اوقات نیز شروعی تدریجی دارد.آغاز آن در یک سوم موارد بعد از بیماری های تنفسی، معده و روده ای یا سایر بیماری های حاد بوده و در برخی موارد نیز بعد از ضربه های روحی و احساسی مثل تصادفات جدی و داغ دیدگی یا اعمال جراحی ایجاد شده است.همانطور که ذکر شد، علائم این بیماری حداقل به مدت ۶ ماه ادامه داشته و با استراحت نیز از بین نمی روند و می تواند سالیان سال نیز ادامه داشته باشد.تحقیقات نشان می دهد که خستگی مزمن یا CFS بیماری پیشرفت کننده ای نیست.علائم آن معمولاً در سال اول و دوم شدیدتر هستند. بعد از آن علائم معمولاً تثبیت شده و به صورت مزمن ادامه می یابند. برای یک سوم از مبتلایان به این بیماری، ممکن است علائم به مرور زمان شدیدتر شوند.اکثر این بیماران تا حدی درمان شده و فقط تعداد کمی از این مبتلایان کاملاً بهبود می یابند.تحقیقات موید آن است که اگر این بیماری بیش از ۵ سال به طول بینجامد، امید کمی برای بهبودی کامل آن خواهد بود.طولانی شدن بیماری باعث بروز خطرات دیگری در این بیماران نشده و تحقیقات جدید، CFS را به هیچ وجه جزء بیماری های خطرناک و کشنده محسوب نمی کنند.لازم به ذکر است که این بیماری جدید نبوده و مربوط به دهه های اخیر نیز نیست، قبلا با عنوان ME (Myalgic Encephalomyelitis) شناخته می شد و به تازگی به آن CFS می گویند.در واقع از آن جهت این بیماری سندرم خستگی مزمن نامیده شده است که تنها علامت مشخصی که از خود نشان می دهد، خستگی طولانی مدت و دائمی و تقریباً بدون علت است.از سال ۱۹۹۴ گروه تحقیقاتی ویژه ی CFS اطلاعات خود را در مورد این بیماری جمع آوری کرده و تصمیم گرفته شد تا زمانی که عامل اصلی و مهمی از این بیماری کشف نشده است، نام این بیماری همین طور باقی بماند.اگرچه عده ای معتقدند که کلمه ی « خستگی » بسیار گمراه کننده است، اما به هرحال یکی از علائم اصلی تشکیل دهنده ی این بیماری بوده و از اهمیت سایر علائم این بیماری کم نمی کند.شناسایی علل بیماری CFSعلاقه به شناسایی علل این بیماری در اواسط دهه ی ۸۰ تجدید شد و ادامه ی تحقیقات نشان داد که پادتن مربوط به ویروس خاصی به نام EBV در خون بیماران مشکوک به ابتلای CFS وجود دارد.در واقع اکثر این بیماران چند سال قبل از بروز علائم CFS، به علت فعالیت این ویروس دچار تغییرات سلولی شده بودند. به همین دلیل، در آن زمان CFS را به نام EBV مزمن می شناختند.تحقیقات بیشتر نشان داد که پادتن های EBV پیشرفته، نشانه ی بیماری CFS نبوده و مقادیری از این پادتن ها حتی در انسان های کاملاً سالم نیز مشاهده می شود و بعضی افراد مبتلا به CFS نیز فاقد این پادتن ها هستند.در حال حاضر، درست نیست که برای شناسایی بیماری CFS، مقدار پادتن های EBV را در افراد آزمایش کنیم.برخی تحقیقات نشان داده است که آلرژی در بیماران مبتلا به CFS بسیار شایع تر از سایر افراد است.بسیاری از بیماران مبتلا به این بیماری، سابقه ی طولانی مدتی از ابتلا به آلرژی های مختلف، قبل از شروع علائم مربوط به CFS داشته اند. حتی گاهی بعضی از این بیماران، ابتلا به آلرژی های جدیدی را نیز بعد از ابتلا به CFS گزارش داده اند.از آنجا که آلرژی در بیماران مبتلا به CFS بسیار متداول است، باید علائم ایجاد شده توسط آلرژی ها مشخص شوند تا بتوان آنها را به طور مجزا درمان نمود.اگرچه این بیماری را بیشتر به علل پزشکی مربوط می دانند، اما اخیرا علل روانشناختی نیز مورد توجه قرار گرفته است.در واقع بسیاری از این بیماران همراه با علائم بیماری، وجود نشانگانی مثل افسردگی و اضطراب را هم اعلام می کنند.هر چند، پاره ای از تحقیقات نشان داده که نیمی از بیماران مبتلا به CFS هرگز دچار افسردگی یا سایر اختلالات روانشناختی حاد نمی شوند.ممکن است افسردگی از آثار بعدی این بیماری باشد.اینکه افسردگی و اضطراب قبل یا در طی این بیماری ایجاد می شوند، چندان مهم نیست. مهم، پیدا کردن راهی برای از بین بردن آن است.منبع : ری راری را | ReeRaaری را | ReeRaaMon, 20 Jul 2020 04:39:45 +0430