https://virgool.ir/feed/@raana.abfa2026-11-11 04:37:15https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@raana.abhttps://virgool.ir/@raana.ab/آشنایی-با-ورزش-کیک-بوکسینگ-و-فواید-آن-b1pkpij7hm2pکیک بوکسینگ یک نوع ورزش رزمی است که از کاراته ، بوکس و موی تای مشتق گرفته است. کیک بوکسینگ از دو اصطلاح کیک به معنای ضربه پا و بوکسینگ به معنای مشت زدن تشکیل شده و حرکات آن نیز بر مبنای لگد زدن و مشت زدن است.نگاه کلی به تاریخچه توسعه کیک بوکسینگآغاز رشته کیک بوکسینگ به 200 سال پیش در آسیا برمی گردد. کیک بوکسینگ نخستین بار در سال 1960 در ژاپن وارد دنیای ورزش شد. این ورزش به سرعت شهرت یافت و در دهه 1970 وارد آمریکا شد و توجه زیادی را به خود جلب کرد و در همان سال ها مسابقات جهانی آن برگذار شد. از آنجایی که در کاراته ضربه مشت ممنوع است، کیک بوکسینگ توانست یک رشته ورزمی ترکیبی خوبی باشد. امروزه کیک بوکسینگ علاوه بر ژاپن در سراسر دنیا نیز محبوبیت زیادی داشته و مسابقات آن برگزار می‌شود.فواید کیک بوکسینگ و تاثیر آن در لاغریحرکات و تمرینات کیک بوکسینک با سوزاندن کالری همراه است.انجام حرکاتی مثل کرانچ، به تناسب اندام در شکم کمک می‌کند. مشت زدن باعث می‌شود عضلات دلتوئید و عضلات بازوها تقویت شده و ضربات پا، به باسن و ران‌ها شکل ‌دهد.از نظر علمی ورزش کیک بوکسینگ باعث کاهش فشارهای عصبی می شود. هنگام تمرینات ترشح هورمون نشاط آور اندورفین در بدن ورزشکار افزایش می یابد. این هورمون افزایش انرژی می شود و فشارهای فکری را نیز کم می کند.هنگام انجام تمرینات در ورزش کیک بوکسینگ اکسیژن مصرفی در بدن افزایش می یابد.حرکات کیک بوکسینگ چون به صورت قدرتی و با سرعت بالا انجام می شود باعث استقامت بیشتر عضلات می‌شود.تمرینات ورزش کیک بوکسینگ موجب ترشح هورمون لاکتور می شود. همچنین این تمرینات به عملکرد بهتر قلب کمک بسیاری می‌کند.raana.abraana.abWed, 01 Jan 2020 10:30:00 +0330