https://virgool.ir/feed/@ppppppfa2026-11-10 23:02:52https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@pppppphttps://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-gi2syijxvlt7موفقیت برای شما چه معنایی دارد؟آیا دنبال شهرت، ترفیع، خرسندی، امنیت و آرامش ذهنی هستید؟ حالا، فهرستی از تمام ارزش‌های شخصی که برایتان مهم است، تهیه کنید.ممکن است، این کار به شما کمک کند تا در مورد صفات شخصیتی که برایتان ارزش دارد، فکر کنید؛ صفاتی مانند: صداقت، زیبایی، مثبت بودن، هوش، صبر، اشتیاق، بخشندگی، کامل بودن و ...هر چند تا را که انتخاب کنید، همان ارزش‌های ذاتی شماست. اگر می‌خواهید احساس موفقیت کنید، باید این ارزش‌ها با زندگی خصوصی و کاریتان آمیخته شوند.اگر این ارزش‌ها از بین بروند، زندگیتان هرگز معنایی نخواهد داشت.نازنین کوچکنازنین کوچکTue, 10 Nov 2026 22:51:03 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-c5f9zzi1juhh🌞 عبارت تأکیدی: «همه‌ی نعمت‌های جهان برای من است» را به خود بگویید. مهم نیست که اول به آن باشد نباشید.🌞 بگذارید تصورات منفی‌تان از بین بروند، منفی‌بافی مانع کامیابی شما خواهد شد.اگر به دنبال نعمت و کامیابی بگیردید، آن را در همه‌جا پیدا می‌کنید.نعمت‌های جهان را تجربه کنید. از هر چیز به قدر وفور در جهان وجود دارد.یک گوجه فرنگی را باز کنید و ببینید چند دانه در آن وجود دارد. در هر لحظه چند میوه به وجود می‌آید؟جهان، طبیعتاً حاصل‌خیز است (این ما هستیم که تعادل را برهم و کمیابی دامن می‌زنیم).هر قدر بیشتر به دنبال نعمت‌های خداوند بگردید، به همان اندازه، آن‌ها را به دست می‌آورید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 19:38:28 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-pyd5olu1styc🌞‌ وقتی از طریق نگاه ارتباط برقرار می‌کنید، خیره شوید. ارتباط نگاهی، ماده‌ای به نام «فِنیل اِتیل آمین» را در بدن آزاد می‌کند. این ماده‌ی انتقال دهنده‌ی عصبی-شیمیایی، به فرد احساس شیفتگی می‌دهد.🌞 در صحبت کردن، خودمانی باشید: با گفتن جمله‌های «ما» در روابط اولیه (ما می‌توانیم این کار را انجام دهیم/ به نظر می رسد، هر دوی ما از آن خوشمان می‌آید... ) به راحتی می‌توانید این احساس را در طرف مقابل ایجاد کنید که به هم نزدیک هستید.🌞 یکدل باشید: نشان دهید که حالت و احساس طرف مقابل را درک می‌کنید و از این عبارت استفاده کنید: «فهمیدم، درست می‌گویی آفر🌞ین.»زوج‌هایی که با هم تفاهم دارند، از این راه ارتباطی استفاده می‌کنند. اگر همفکری آن‌ها ضعیف باشد، آیا امتحان این روش ارزش ندارد؟نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 19:10:01 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-dubwi13l9mkwآمار نشان داده است که همه‌ی ما گهگاهی افسرده هستیم.راستی، چرا این قدر ناراحتیم؛ در حالی که امروزه این همه فرصت خوب برای شاد بودن داریم.مردم، همه چیز را امتحان می‌کنند، پول، شغل، ازدواج، طلاق و ... ولی، اکثراً فقط یک چیز می خواهند: خوشبختی را.خوشبخت بودن، جزئی از وجود انسان است. کافیست آن را باور و احساس کنیم.این عبارت تأکیدی را بگویید: «من، لایق خوشبختی‌ام.» این را بگویید، بخوانید، فریاد بزنید.خوشبختی را مقدم بر همه چیز بدانید.برای چیزهایی که دارید، شکرگزار باشید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 19:01:50 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-sr13mygedqgjچرا گاهی هر کاری می‌کنیم به نظرمان کافی نیست؟می‌دانید قبولی در امتحان، رسیدن به هدف، ارتقاء یافتن در کار و تکمیل یک پروژه چگونه است... اگر این عوامل کمی از جذابیتشان را برایتان از دست داده باشند، فوری به فکر چالش بعدی می‌افتید.ما از خودمان، بیشتر از کاری که انجام می‌دهیم، انتظار داریم و این امر، اغلب به احساس نارضایتی ما منجر می‌شود. ما فراموش می‌کنیم که برای هر پیروزی جشنی بگیریم و فقط سعی می‌کنیم با رسیدن به یک هدف، هدف بعدی را دست‌یافتنی‌تر کنیم.تشخیص هر یک از موفقیت‌هایتان شما را به پیروزی هدایت خواهد کرد.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 18:43:55 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-gjfgz9xg0vp1با تحریک مواد شیمیایی طبیعی بدنتان، در زندگی خود هیجان ایجاد کنید.پیش‌بینی کنید: احساس عصبی شما در اثر آدرنالین حاصل از پیش‌بینی، ایجاد می شود.حرکات موزون داشته باشید. این حرکات آدرنالین را کاهش می‌دهد و آمفتامین طبیعی PEA به شما انرژی می‌دهد.رابطه‌ی زناشویی خوب داشته باشید. این فعالیت مقدار زیادی هورمون انرژی‌زای آدرنالین آزاد می‌کند و با آزاد شدن آن هورمون اندورفین که ایجاد آرامش می‌کند در بدن آزاد می‌شود.بخندید. می‌گویند سه دقیقه خنده، معادل ده دقیقه ورزش سنگین ایروبیک است.خنده تنفس را عمیق‌تر می‌کند، سطح اندورفین را افزایش می‌دهد و یأس و دلمردگی را از بین می‌برد.این مواد همان انتقال‌دهنده‌های عصبی هستند که بر رفتار اثر می‌گذارند، مانند آدرنالین و اندورفین که از آن‌ها در متن یاد شده.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 18:39:43 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-gqqnikxyjdqwچشمانتان را ببندید و آهسته نفس بکشید. حالا فکر کنید، جلوی پنجره‌ای باز ایستاده‌اید. حباب زیبایی را می‌بینید که از بیرون و از پنجره به داخل می‌آید.به رنگ حباب دقت کنید. در مقابل شما به زمین می‌افتد.همان‌طور که به آن نگاه می‌کنید، بزرگ می‌شود، حتی از جثه‌ی شما هم بزرگتر!حالا توی حباب قدم بگذارید.کاملاً احساس امنیت می‌کنید.می دانید! تا وقتی که در حباب زیبایتان هستید، هیچ‌کس و هیچ چیز نمی‌تواند به شما آسیب برساند.هر وقت احساس آسیب‌پذیری کردید و به دیگران حساس شدید، از این روش خیالی استفاده کنید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 18:33:27 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-jbuconwkqm5lبسیاری از زوج‌ها به مسائل خانوادگی خود بیشتر از روابط زناشویی‌شان اهمیت می‌دهند.برنامه‌ی کار پر دردسر خانه و اداره، وقت و انرژی لازم را برای روابط زناشویی باقی نمی‌ماند.مسائل زناشویی، بدون خلاقیت، خیلی زود کسل‌کننده می‌شوند.روش‌های زیر به شما کمک می‌کنند که هورمون‌های بدنتان آزاد و وارد خونتان شوند:🌞 به مسائل شگفت‌انگیز فکر کنید و جای آن‌ها را با افکار معمولی عوض کنید.🌞 در رختخواب رو به‌روی همسر خود بخوابید.🌞 اشتیاق و تمایلات خود را با هم رد و بدل کنید.🌞 یکدیگر را ماساژ دهید.🌞 شمع روشن کنید.🌞 لباس خواب بپوشید.🌞 مواد معطر در اتاق بسوزانید.امتحان کنید، حتماً موفق می‌شوید و لحظه‌های خوبی را از آن خود می‌سازید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 18:28:11 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-uxmrzqjqitofیک روز را با شیوه‌ای جدید تجربه کنید.یک روز به جای صحبت کردن هر کسی را که ملاقات می‌کنید، فقط به حرف‌های او گوش دهید.با این روش در آن روز تمرکزتان به کلی تغییر خواهد یافت و شما را از خود خارج خواهد کرد.فراموش کردنِ گوش کردن کار آسانی است، چون گوش کردن چیزی نیست که ما به اهمیت آن در جامعه به خوبی آگاه باشیم. در حقیقت گوش کردن به هنری مرده تبدیل شده است.اگر به جای آنکه وسط حرف دیگران بپریم و حرف خود را بزنیم، با دقت به حرف دیگران گوش کنیم، مردم احساس می‌کنند که حرفشان با ارزش، قابل تقدیر و مفهوم است و ما از عکس‌العمل آن‌ها احساس رضایت می‌کنیم.به این ترتیب همه احساس می‌کنند که برنده‌اند. گوش کنید و بیاموزید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 18:17:29 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-smaaetbx5bgfفشار عصبی زیاد، توانایی و اطمینان شما را در زندگی کاهش می‌دهد.با فریاد کشیدن فشار عصبی را از خود دور کنید. یک محل ساکت و آرام پیدا کنید.تا می توانید دهانتان را باز کنید و ماهیچه‌های سر و گردن و صورتتان را بکشید.سایر اعضاء بدنتان نیز احساس کشش می‌کنند. سپس مشت‌ها را گره کنید، به آسمان مشت بزنید و به آرامی فریاد بکشید.پس از آن، کاملاً آرام بگیرید و این عمل را تکرار کنید.آن قدر این عمل را انجام دهید تا حالتان بهتر شود.البته ممكن است خنده‌تان بگیرد.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 18:11:22 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-wdpy9j049sznاگر می‌خواهید فرد موفقی باشید، باید توجه دیگران را به خود جلب کنید.شما به حقوق زیاد، عشق واقعی، موفقیت حیرت‌انگیز و هر چه که می‌خواهید دست نخواهید یافت، مگر اینکه پا جلو بگذارید و برای همه‌ی چیزهایی که حق شماست، توجه دیگران را به سوی خود جلب کنید.🌞 در زمان مناسب، در محل مناسب باشید. بگذارید مردمی که می توانند به شما کمک کنند، شما را ببینند.🌞 ظاهر خود را ارزیابی کنید. نظرتان درباره‌ی خودتان چیست؟ سربلند راه بروید تا اطمینان بیشتری احساس کنید.🌞 تا وقتی به خواسته‌تان نرسیده‌اید، به خودتان القاء کنید و وانمود کنید که می‌توانید، هر چند چنین احساسی ندارید.فراموش نکنید، گل پژمرده چیز زیادی نصیبش نمی‌شود.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 18:02:48 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-wvknyyy5zkdnزمانی که خودباوریمان کم می‌شود، بدترین دشمن خود می‌شویم. خودمان را سرزنش می‌کنیم، چون به اندازه‌ی کافی خوب، به اندازه‌ی کافی باهوش و به اندازه‌ی لازم خوش‌هیکل نیستیم تا کاری را انجام دهیم یا ارزشمند باشیم.این روحیه‌ی منفی، روز به روز احساسات ما را بد و بدتر می کند.با بخشیدن خود، از این کار دست بکشید.بگویید: «من خودم را بخشیدم.»از این جمله به صورت عبارت تأکیدی استفاده کنید و تا حدّ امکان آن را در همه جا تکرار کنید، مثلاً در حمام یا در ماشین.چه کار کرده‌اید که این قدر بد بوده است؟آیا به اندازه‌ی کافی خود را ملامت نکرده‌اید؟دیگر خود را سرزنش نکنید تا به توانایی‌های واقعی خود دست یابید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 17:56:00 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-dzxwhvmjjxjyآیا تاکنون احساس کرده‌اید که از وجود شما سوء‌استفاده شده و کارتان به نفع دیگران تمام شده است؟ از شما قدردانی هم نکرده‌اند؟ اگر پاسختان مثبت است، شاید دلیلش این است که به خود اجازه داده‌اید، شما را قربانی قلمداد کنند.موقعیتی را در نظر بگیرید که در آن حس می‌کنید با شما بدرفتاری می‌شود. در آن لحظه این سؤالات را از خود بپرسید:چه کسی با من بدرفتاری می‌کند؟چرا به آن‌ها اجازه می‌دهم تا قربانی‌ام کنند؟چه کار می‌توانم انجام دهم تا وضع را تغییر دهم؟شاید لازم است، بایستید و از خود دفاع کنید. شاید لازم است در برابر این شخص «نه» بگویید.حتی ممکن است، لازم باشد که از کل قضیه صرف نظر کنید.شما می توانید قربانی نباشید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 17:52:34 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سـُـرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-n3tnirrl8yxbما بیشتر مواقع، وقت و انرژی خود را صرف روابط ضعیفان می‌کنیم و توجهی به روابط عمیقی که دلگرم کننده هستند و باعث پیشرفت ما می‌شوند، نداریم.آیا دوستی پیدا کرده‌اید که همیشه حاضر به شنیدن حرف‌هایتان باشد؟ آیا کسی هست که حاضر باشد همیشه در اصلاح امور به شما کمک کند؟آیا از کسانی که از نظر عاطفی شما را حمایت می‌کنند، قدردانی می‌کنید؟ ارزش دادن به انسان‌های خوب، بسیار ساده است.به یاد داشته باشید، قدردانی و حمایت خود را به کسانی که از شما حمایت می‌کنند، نشان دهید. آن‌ها بهترین دوستان شما هستند. فراموش نکنید که از آن‌ها تشکّر کنید.نازنین کوچکنازنین کوچکFri, 06 Nov 2026 12:06:31 +0330https://virgool.ir/@pppppp/پیمان-مقدس-yf2fmg2ha0xfاین شگفت‌انگیزترین فایده است. سرانجام خودمان مربی می‌شویم. گواه من تمام مراجعانی‌اند که بهود یافتند و بدون من به این روند ادامه دادند. این ادعا با توجه به شکاف بین برنامه‌ریز دوراندیش و مجری نزدیک بین درونمان معقول می‌نماید. مربی‌ها این شکاف را می‌توانند پر کنند چون بی‌طرف‌اند و در محیطی که غالباً ما را به فساد می‌کشد گرفتار نیستند. آنها می‌توانند نیت‌های اصلی ما را به ما یادآوری کنند. می‌توانند زمان‌هایی را که رفتار مطلوبی از خود نشان دادیم به یاد بیاورند و کمکمان کنند تا عزممان را جذب کنیم دوباره آنگونه رفتار کنیم. این کاری است که مربیان می‌کنند. ولی ما در طول زمان پس از چندین بار یادآوری یاد می‌گیریم و خودمان را تطبیق می‌دهیم. موقعیت‌هایی را که در آنها احتمال می‌رود از برنامه‌هایمان منحرف شویم تشخیص می‌دهیم. با خود فکر می‌کنیم من قبلاً در این موقعیت بوده‌ام. می‌دانم چه چیز کارساز است چه چیز نیست. و پس از شکست‌های بسیار، روزی می‌رسد که تصمیمی بهتر می‌گیریم. (این نباید ما را متعجب. اگر یاد نمی‌گرفتیم، اگر پس از تکرار یک اشتباه در موقعیت یکسان برای صدمین بار درست رفتار نمی‌کردیم، باید تعجب کرد.)این لحظه‌ای است که مربی درون ما برنامه‌ریز و مجری درونمان را با هم پیوند می‌دهد. از آن به بعد، ما به نهادی بیرونی نیاز نداریم که مناطق خطر‌خیز رفتی‌مان را نشانمان دهد یا وادارمان کند طبق دستورالعمل رفتار کنیم یا حتی به امتیازهای شبانه‌مان گوش بسپارد. می‌توانیم این کارها را خودمان بکنیم.مربیِ درون ما در چندین صورت ظاهر می‌شود. می‌تواند ندایی درونی، شبیه به وجدان، باشد، که در گوشمان نجوا می‌کند تا زمان‌های قبلی‌یی را که کار درستی کرده بودیم به یاد آوریم. می‌تواند ترانه‌ای باشد، طلسمی معنوی، شعاری پرمغز، دستورالعملی روی کارت، خاطره فردی مهم در زندگی ما یا هر چیز که انگیزه‌ی رفتار دلخواه باشد.می‌تواند حتی عکس باشد. عکس زیر مربیِ من است.این تنها عکس قابدار دوران مطالعات من است که در خانه دارم. عکاسی از خبرگزاری آسوشیتدپرس در کشور مالی در قاره آفریقا در ۱۹۸۴ آن را گرفته است. کار مربیگری را تازه آغاز کرده بودم و به صورت داوطلبانه با ریچارد شوبِرت، مدیرعامل صلیب سرخ آمریکا، کار می‌کردم.نازنین کوچکنازنین کوچکThu, 05 Nov 2026 23:10:35 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سُرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-exx2ynp4rhjuچشمانتان را ببندید، آهسته نفس بکشید و آرام بمانید.جای زیبایی را در نظر بگیرید با یک جاده‌ی موزاییک شده که به ساختمانی سفیدو درخشان و گنبدی شکل منتهی می‌شود.شخصی با لباس سفید به شما خوشآمد می‌گوید و به داخل ساختمان راهنمایی‌تان می‌کند، اینجا محل آرامش و شفای شماست.وسط ساختمان، آبشاری از رنگین کمان است که نور آن تمام اتاق را روشن می‌کند.زیر این آبشار بایستید و در آن رنگین‌کمان غوطه‌ور شوید. سپس نیرویی را که رنگ‌ها به شما می‌دهند، احساس کنید.شما به طرف رنگ‌هایی که احساس می‌کنید، کشیده می‌شوید. آن رنگ‌ها را جذب کنید.در حالی که احساس تازگی و طراوت می‌کنید، آرام آرام به حال خود بازگردید. نازنین کوچکنازنین کوچکThu, 05 Nov 2026 09:29:52 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سُرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-czdhbsp0fd27آزمایشات نشان داده است که غذاهای رنگین، علائمی را به مغز می‌فرستند که قوی‌تر از علائم قوای چشایی و بویایی است. متخصصان تغذیه می‌گویند، خوردن غذاهای رنگارنگ ما را بیشتر راضی می‌کند.آن‌ها عقیده دارند که رنگ‌ها نشانگر مواد غذایی مختلف هستند و اگر میوه‌ها و سبزیجاتی را که رنگ‌های گوناگونی دارند، بخوریم، ویتامین و مواد معدنی بیشتری به ما می‌رسد.در آشپزی سلیقه و خلاقیت داشته باشید. سبزیجات و میوه‌هایی با رنگ‌های مختلف بخورید تا برایتان علاوه بر سلامتی، به شما نشاط هم بدهد. نازنین کوچکنازنین کوچکThu, 05 Nov 2026 09:26:32 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سُرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-rnnx589uodutبر اساس تحقیقات انجام شده، به این نتیجه رسیدند که ۵ دقیقه لیف زدن، همان اثر ۳۰ دقیقه آهسته دویدن را بر ماهیچه‌ها می‌گذارد. کشیدن ریف زبر روی پوست بدن، چربی‌های زیر پوست را متفرق می‌کند. سموم را از بین می‌برد و سلامتی و درخشندگی پوست را برای شما به ارمغان می‌آورد. لیف کشیدن، هر روز قبل از دوش گرفتن، توصیه شده است. برای این کار از لیف‌های زبر فیبری استفاده کنید. لیف را روی پوست خشک، یعنی قبل از اینکه آب به بدنتان بخورد، بکشید. مسیر آن باید هر بار از پیرامون بدن به سمت قلب باشد. از پاشنه‌ی هر پا شروع کنید و بالا بروید. روی قسمت باسن و پشت را حتماً لیف بکشید. سپس آن را روی شکم و برخلاف جهت عقربه‌های ساعت حرکت دهید. بازوها، گردن، گلو، سینه، شانه‌ها و پشت را هم لیف بکشید. نازنین کوچکنازنین کوچکWed, 04 Nov 2026 11:32:10 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سُرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-hxwl8yieegurوقتی فشار عصبی در خود احساس می‌کنید، چه می‌کنید؟فریاد می‌کشید؟ شکلات می‌خورید؟ عقب‌نشینی می‌کنید؟ یا سردرد می‌گیرید؟چه چیز باعث می‌شود، احساس فشار عصبی کنید؟کار زیاد؟ کار کم؟ تقاضاهای خانواده؟ نگرانی‌های مالی؟ کمبود وقت برای خودتان؟ یا روابط خاص دیگر؟به مدت یک هفته، خاطرات هیجانی خود را بنویسید. دلیل هیجانات خود را بنویسید و فکر کنید، واقعاً چه چیزی به این احساسات دامن می‌زند؟کجا و کی اتفاق می‌افتند؟چه احساسی به شما دست می‌دهد که ناراحت، عصبانی و خسته می‌شوید؟ بعد چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟با شناخت شخصیت هیجانی خود می‌توانید بر عکس‌العمل‌های فشار عصبی، قبل از بروز آن‌ها، غلبه کنید. نازنین کوچکنازنین کوچکTue, 03 Nov 2026 23:42:15 +0330https://virgool.ir/@pppppp/سینه-سرخو-۶۰-نکته-برای-زندگی-بهتر-jhplzclv0q5oآیا تصمیم‌گیرنده‌ی خوبی هستید؟بله، خیر. نمی‌توانید تصمیم بگیرید؟زمانی که ما احساس آسیب‌پذیری بکنیم و اعتماد به نفس نداشته باشیم، بسیار مشکل است که به داوری خود اعتماد کنیم. در چنین لحظه‌ای به خودتان می‌گویید، فکر خوبی است؟... شاید بله... شاید هم نه... اگر دچار چنین مشکلی شدید، از این سه راه استفاده کنید تا بر خود مسلط شوید:🌞 از خود بپرسید، دلتان می‌خواهد چه اتفاقی بیفتد. جواب‌های خود را بنویسید. عبارات تأکیدی مثبت در مورد خواسته تان، قسمت مهمی از فرآیند تصمیم‌گیری است.🌞 تصمیم بگیرید، کدام رفتارتان را باید تغییر دهید تا هدفتان را به واقعیت تبدیل کنید.🌞 اقدام کنید. در مورد کاری که باید انجام دهید، تردید نکنید.نازنین کوچکنازنین کوچکTue, 03 Nov 2026 08:42:49 +0330