https://virgool.ir/feed/@p83323955پرواز روح در جسمی به پهناوری کل جهانfa2026-11-11 11:55:40https://files.virgool.ir/upload/users/3691279/avatar/fHxMMt.jpghttps://virgool.ir/@p83323955https://virgool.ir/@p83323955/مهارت-های-ارتباطی-a789cn86qawwمهارت های ارتباطی شنیدن کامل حرفای فردی که باهات حرف میزنه ، هدف دیدن از نقطه نگاه اون باشه، گاهی نگاه چشمی، سر تکون دادن ، بله ، آهان ، فهمیدم خلاصه گویی : اگر درست متوجه شده باشم منظورت اینه که....، وضوح در بیان: حرفات شفاف و مستقیم و قابل فهم باشه ،مخصوصا درمورد موضوعی که فرد توش تخصص شمارو ندارهمنظم باشید: سعی کنید اول کلیات رو بگید، بعد جزئیات زبان بدن مناسب:صاف بنشینید یا وایسید، لبخند اگر لازمه ، حرکات دستتون همدلی و درک متقابل:حتی اگر با اون فرد موافق نیستید سعی کنید دلیل احساسش رو متوجه بشید ، از جملاتی که با من شروع میشه استفاده کنید نوشتن مناسب و چت اصولی: قبل نوشتن مشخص کنید که چی میخوایید بگید و چه منظوری ، قالب بندی مناسب برای حرفتون ، بازخوانی پیامتون قبل ارسال از نظر معنایی ، املایی و نگارشی ,از ویرگول و علامت های مختلف و ایموجی مناسب استفاده کنید تو بحثای کلاسی و جمع دوستانه فعال باشید: نظرتونو بگید، سوال بپرسید، گوش دادن فعال برای نوشتن پیام و ارتباطاتتون و خودتون و اموزش وقت بگذارید اگر بهتون بازخوردی (محترمانه ، با کسب اجازه و با جمله بندی و نیت پشتش درست و بدون تیکه کنایه و طعنه آمیز) میدن از اون برای رشدتون استفاده کنیدبا خرافات چه کنیم؟ نیازی نیست که با همه بجنگید ، فقط پرسید که چه مدرکی براش وجود داره ؟ از کجا مطمئنی؟ نه برای بازخواست فرد و اثبات اینکه سما درست میگید بلکه با هدف اینکه جفتتون در مورد مسائل مختلف توی ذهنتون کاوش بیشتری کنید نقطه نظر ، مهارت های دانشجویی ، آپارت ، هنگامه ایمان پور4 تکنیک فن بیان .. تسلط کلامی1. شخصی سازی منفی نکن :نگو باهات مخالفم، چون اونو مقابل خودت قرار دادی . بگو با نظرت مخالفم2.شخصی سازی مثبت کن: بجای به امید دیدار بگو از دیدنت خوشحال شدم ، خیلی خوش گذشت امیدوارم مجدد ببینمت از اینکه تو رو دیدم خوشحال شدم3. محترمانه حرف زدنبجای چی ، چی گفتی بگو ، متوجه صحبتت نشدم میشه دوباره بفرمایید جمله ناقص نگفتن ، نگو آدرستون؟ بگو آدرستونو بفرمایید4. از روی عادت حرف نزدن و آگاهانه حرف بزناگر ازتون حقوقتونو پرسیدن(که خیلی کار محترمانه ای نیست)بجای غر غر و ناشکری ، بگو خوبه ، کارمو دوست دارم تلاش میکنم ببرمش بالا انشالله نگو نمیدونم، بجاش بگو در این مورد اطلاعاتی ندارم شیدا صدیق، آرامش ماندگار ایتاوقتی محترمانه صحبت کنیPariyaPariyaSat, 31 Oct 2026 11:06:40 +0330https://virgool.ir/@p83323955/آینده-شغلی-روانشناسی-vhsqbntfo4j9آینده شغلی روانشناسیمشاور مدرسهاستاد دانشگاهمشاور هیئت علمیبیمارستانشبکه بهداشتمطب و کلینیکبهزیستیمراکز خصوصیمشاور تحصیلیآموزش آنلاین و دورهبه یه نفر عالیی مشاوره بدی که بشه اون آدم اعتبارت و کیفیت خوب باشهکارت چاپ کردنپوسترمجازی و کانالتبلیغاتکنکور وزارت بهداشت.... آینده شغلی تضمین میشه ، ولی سختهوزارت علوم .... نگاه بالا به پایین دارن ، آسون تره ،شغلت مشخص نیس آزمون استخدامی بدی خیلی جاها میتونی کارمند بشی به عنوان روانشناس یا غیر روانشناسیا رزومه بدی به بیمارستان ها ، پارتی یا سطح علمی بالا ، مصاحبه و یکم اذیت میسیآمار ، زبان ،و بالینی توی همش مشترکه برای گرایشات4 سال کارشناسیبعد کنکور میدی ، میتونی از سایت سنجش منابع رو دانلود کنی یا استادا ممکنه یکی دوتاشو بگن یا کتاب تستشو دانلود کنیبعد برای گرایشات ، باید کنکور ارشد بدی و اون موقع 7 رتبه مختلف میگیری و هرکدوم بستگی به یه گرایش داره، فقط اونیو بزن که برای گرایش خودت میخوای7 گرایش هستبالینی تاپ ترینسلامتعمومی،تربیتی ،کودک و نوجوان ،شناختیصنعتیشخصیت‌بستگی ب صاحب کلینیک داره، بعضیا فقط رزومه میگیرن بعد اجازه میدن کار کنین بعضیام نه حسابی سوال میپرسن از نظر علمی و اداب معاشرت میسنجن باز بعضیام با پارتی راه میدن مثلا ی اساتدتون معرفی کنه ب اونجا، رو حرف اون جذبتون میکنن‌روانشناسی هم مثل بقیه رشته هاسشما چهار سال کارشناسی می‌خونیبعد کنکور میدی برای ارشد که دوسال ارشد هستدکتری هم باز جدا کنکور میدین و مصاحبه هم داره دکتری، چهار سالم اون مقطع زمان میبرهبرا هر مقطع باید کنکور داد مگه اینکه پیوسته قبول بشینیعنی مثلا روانشناسی رو پیوسته قبول بشین الانپیوسته یعنی کارشناسی رو خوندین مستقیم میرین برا ارشد و نیازی ب کنکور ندارهبرای مشاور مدرسه باید ازمون استخدامی اموزش پرورش بدین هم بعد کارشناسی میتونین هم بعد ارشد، فرقی ندارهروان یار ، دانشجوی روانشناسی تلگراممشاوره کنکور قیاسی، تلگرامندارهPariyaPariyaSat, 31 Oct 2026 11:03:51 +0330https://virgool.ir/@p83323955/موانع-پادکستری-n8rjlzrwtwtdیه سری موانع ذهنی برای پادکستری 1. عدم اعتماد به نفس و من چرا باید ویس بفرستم 2. مقایسه با بقیه3 . میترسم الان قضاوتم کنن (خیلی از استعداد ها قابل اکتساب باشه) 4. من صدام خوب نیست ، امکانات استودیو و ضبط ندارم .. (محتوای تو مهمتره)5.لهجه (به مرور شنونده ها عاشق همون شخصیت و فرد میشن )6. باید تدوین و ادیت کنم ، تپق ها رو حذف کنم ، آهنگ بزارم زیرش استودیویی بشه(خیلی از ویس های پادکستر مهدی بهرامی راد بدون تدوین و ادیت و با گوشی موبایلش ضبط شده)(لحنت خیلی مهمه )(نمیتونیم پادکستی تولید کنیم که همه خوششون بیاد ولی میتونیم پادکستی تولید کنیم که مخاطب های اون موضوع خوششون بیاد)یه موضوع مهم ایده و اسم پادکسته که فرد متقاعد بشه بیاد گوش بدهتوی کست باکس به ازای بازدید ها بهت درامد داده میشه ، توی شنوتو و نوا هم اگر انتخاب کنی اونایی که اشتراک خریدن گوش کنن بهت داده میشه برای جذب مخاطب :یه مدت رایگان یا با حداقل دستمزد که کار و حرفه تو دیده بشه ، مصاحبه با افراد ، موضوعاتی که کمتر بهشون پرداخته شده ، یا کار رایگان برای افراد و شرکت های سرشناس که بعدا رزومه تو کار با اونا باشه ، اسپانسر بگیری ، مشارکت پادکستی ، معرفی متقابل همدیگه با یکی دوتا پادکستر ،محصولاتی که توی پادکست گفته میشه بهتر از ویدیو و تصویر مردم اعتماد میکنن ، حالا کتاب باشه ، محصول باشهمهدی بهرامی راد، ایتا PariyaPariyaSat, 31 Oct 2026 11:00:13 +0330https://virgool.ir/@p83323955/چالش-سی-روزه-نزدیک-شدن-به-خود-jyxlsuks9wos1. هدف های این ماهت رو بنویس2. کارهای ناتمام ماه پیش رو مشخص کن3. محیط کار و اتاقتو مرتب کن و خوشگلش کن4.یه شام سالم درست کن5.برو شهر کتاب چند ساعت اونجا6.یه دسر اون فصلو درست کن7‌.امروز هرکاری که دوست داری انجام بده8.شمع پاییزی خوشگل بخر9.ماسک آرامش‌بخش بزار ،طبیعی یا خریدنی10.عکس از طبیعت بگیر و اگر تونستی بعدا چاپش کن تو دفترت بچسبون11.برو بیرون قدم بزنبا یه منظره قشنگ12.یه عادت جدید قشنگ ایجاد کن13.یه فیلمی که بهت حس خوبی میده ببین14.با خانواده وقت بگذرون15.به خودت از لحاظ نوشیدنی و آب برس16.دفتر برنامه ریزی بخر و بنویس17.افکار منفیت رو بنویس18.یکی از کتابایی که خریدی رو توی این 12 روز باقی مونده تا پایان ماه تموم کن19.یه پادکست خوب گوش بده20.به یه محیط معنوی که بهت انرژی خوبی میده برو21.با دوستات وقت بگذرون22.یه تیپ پاییزی زیبا بزن یا برو بخر23.یه گل و گیاه جدید به باغچه یا اتاقت اضافه کن24.اتفاق خوبی که امروز افتادو بنویس25.رو برگای خشک راه برو26.اگر بارون اومد با چتر برو و لذت ببر27.پای سیب درست کن28.تفکر و سه ویژگی مثبت و منفیت رو بنویس و ببین چجوری میتونی مقلتارو تقویت کنی29.یه کدو تنبل بگیر تزئینش کن30.بخاطر داشته هات شکرگزاری کن و بنویسش همشونو31.کارایی که این ماه کردیو تیک بزنآرامش ماندگار،شیدا صدیق PariyaPariyaSat, 31 Oct 2026 10:57:43 +0330https://virgool.ir/@p83323955/خوشی-های-به-تعویق-افتاده-پارت-2-etucn84sgsflخب اینجا میخوام درمورد کودکیم بگم ، خوشی های نکرده و کودکی نکرده ، برای رها شدن حسرت هام و شنیده شدن صدای کودک درونمفکر نکنید نوشتن یا حرف زدن یا شنیدن حرفای کودک درونتون کار بیهوده و برای آروم شدن لحظه ایه ، یکی از راه های درمان همین شنیده شدنه ، البته توی جای درستش ، نه به خیلی از آدما ، که حالا در ادامه بهتون میگم چه افرادی و چه جاهایی میتونید بگیدمثلا پیش فردی که بهتون آسیب زده احتمال زیاد نتونید اینا و بگید چون اون اول که گردن نمیگیره بعدم بیشتر سعی میکنه بهتون ثابت کنه که حق با اون بوده و حتما شما مقصر بودین (البته همه آدما اینجوری نیستنا ، پدر مادر حق به جانب من اینجورن ولی) یا مسخره می‌کنن احساستونو کوچیک میکنن یا نشنیده گرفته میشید و در نهایت با کودک درون مچاله تر از قبل و شنیده نشده تر و زخمی تر برمیگردین و این بار خودتونم خودتونو تحقیر و مقصر میکنیدپیش آدمایی که احساستونو به رسمیت نمی‌شناسنم اصلا نگیدآهاا تا یادمه یه چیزی بهتون بگم درمورد گفتن به دوستان پارتنر یا هر آدمی که درکتون میکنه و شنونده خوبیه و به احساساتتون اهمیت میده و حداقل اطلاعاتی درمورد احساسات داره ، اون آدمو گیر نیارین و مدام حال بدتونو بهش منتقل کنید و غر و ناله کنید یا مثل چند وقت پیش من فکر کنید که هرچی بیشتر از غم و غصتون بگید یعنی صمیمی ترید و یا فکر کنید از این راه میتونید باهاش صمیمی بشید چون درد و دل کردیدبه عزیزانتون و افراد بادرک زندگیتون در حد کلیات بگید و وارد جزئیات اتفاقات و افکار و بمباران احساساتتون نگید مگر اینکه خودشون بخوان جزئیات رو بدونن و فقط برای همون بار جزئیات رو بگید نه همیشه. و ترجیحا زمانی که یکم آروم تر شدید ، و البته که قراره خودتون ، خودتونو آروم کنید و مثل عشق ، پارتنر ، رفیق ، پدر مادر و والد ، یرادر بزرگتر کنار خودتون باشید و بدونید در مواجهه با هر احساسی چه رفتاری باید با خودتون کنید و چجوری آروم میشیدو وقتی به کودک درونتون امنیت دادید ، فهمیدید توی فلان احساس و موقعیت حساس باید چجوری با خودتون رفتار کنید و هوای خودتونو داشته باشید و آروم بشید حالا با کودک درونتون توی ذهنتون برگردید به خاطرات کودکی یا نوجوانی یا بزرگسالیتون و اون خاطرات رو دوباره بازسازی کنید و اوی لحظه ای که نیاز به کمک داشته دستشو بگیرید کنارش باشید و ازش محافظت کنید و بیاریدش از اون شرایط بیرون و اجازه ندید اون آسیب بهش وارد بشهتبریک میگم شما به قدم به خودتون نزدیک تر شدید و خودتونو درمان گردیدگاهی وقتا که میخوام درمورد یه موضوعی بنویسم انقد حرف تو حرف میاد و چیزای جدید میاد که کلا به بحث اصلی نمیرسیموایی چقدر سرشار از ذوق و شادی و امید و ایده امبزارید با این شروع کنم :اونایی که بهمون آسیب زدن هم مقصر نبودن ، ماهم مقصر نیستیم ، پس چی ؟ که چیوقتی میگی اونا مقصر نبودن یه سوال توی ذهن افراد ایجاد میشه که خب چرا موضوع مبهم شد ، الان که چی ،پس کی مقصره ، پس باید چیکار کرد، پس درد و رنجم چی میشه ، حالا علاوه بر درد و رنج آسیبش و احساس شنیده نشدن ، یه ابهام هم اضافه شده و انگار یه دیوار که اجازه نداره در ادامه از خودش صحبت کنهخب آره واقعا پس داستان چیه ؟PariyaPariyaMon, 26 Oct 2026 19:44:55 +0330https://virgool.ir/@p83323955/فیلم-راز-f7a4nyjfvcxlوقتی روی چیزی با احساسات شدید تمرکز میکنید باعث میشید اون بیشتر رخ بدهنمیتونیم جهانی رو ایجاد کنیم بدون اینکه ذهن بسازه ، در واقع هرچیزیو که میبینیم ذهن ما اول اونو شکل میدهافکار ما احساسمون رو شکل میدن و احساس منفی ما نشون میده که چیزی که بهش فکر میکنیم با چیزی که میخواییم هم جهت نیستناحساس خوبی داری؟ پس همین کارو ادامه بده و بدون چیزی که داری جذب میکنی چیز درستیهاحساس مثبتی که داریم جهت گیری مارو مشخص می‌کنهافکارتون داره تجربیات آیندتونو شکل میده و احساستون نشون میده چیزی که جذبش میکنید خوشایندتون هست یا نهاحساسی که شما دارید به طور مداوم قراره تکرار بشه و اتفاقات و مردمانی سر راهتون بیاد که اونو تداوم ببخشه ، پس یه جایی که حس میکنید داره بد میاد براتون مدام احساستون رو خوب کنیدجهان هستی به ترانه وجودی شما پاسخ خواهد داد ،حتی اگر چیزی رو الان ندارید احساس خوب داشتنشو بسازیدموقعی که نسبت به موضوعی، مثلا حیوون خونگیتون احساس عشق میکنید ، این موضوع می‌تونه خوشبختی رو توی جوانب مختلف زندگیتون بیارهاحساسی که شما دارید به طور مداوم قراره تکرار بشه و اتفاقات و مردمانی سر راهتون بیاد که اونو تداوم ببخشه ، پس یه جایی که حس میکنید داره بد میاد براتون مدام احساستون رو خوب کنیدنگران افکار منفیمون هستیم چیکار کنیم؟1.یه فکر مثبت صدها برابر یه فکر منفی قدرت داره2. توی جهان ما فاصله زمانی وجود داره و همون لحظه فکرمون تبدیل به واقعیت نمیشه و بعد چندین بار تکرار و چند وقت ایجاد میشه ، پس وقت برای درست کردنش داریمزندگی میتونه کاملا جادویی باشه اگر از این راز قانون جاذبه استفاده کنیدجهان هستی نقش غول چراغ جادو رو داره ،با این تفاوت که ما بجای سه انتخاب، انتخاب بیشماری میتونیم داشته باشیمدنیا مثل یه کاتالوگ میمونه و شما ورق میزنید و سفارش میدید من اینو میخوام و بهتون داده میشه1. درخواست کنید ، با افکارتون ، جهان هستی به احساس و افکار شما پاسخ میده و زبانش اینه2. پاسخ دادن جهان و کائنات و به خود گرفتن شکل جدیدی که به پاسخگوی خواسته شما باشههیچکسی که الان به چیزای بزرگی رسیده نمیدونسته که چجوری قراره انجام بده اینکارارو ،فقط میدونسته که باید انجام بشهنیازی نیست که بدونید همه چی چجوری قراره درست بشه ، جهان هستی بهتون نشون میده ،شما فقط آروم باشید3. دریافتشما باید خودتون رو همجهت با چیزی قرار بدید که میخوایید ، شور و اشتیاق و قدر چیزی رو دونست ، احساس یاس یا عصبانیت و غم نشون میده شما هم جهت با چیزی که میخوایید نیستیدشروع کنید به پیش بردن افکارتون در جهت احساسی که براتون پیش آورده و اینجوریه که شما با خواستتون یکی شدید و الان وقت اینه که تو زندگیتون پدیدار بشهشما وقتی یه رویای کوچیک رو با قانون جذب خلق میکنید دفعه بعد با اطمینان بیشتری اینکار رو انجام میدید و این سرآغاز خالق شدنههرکاری که باعث میشه بهتون این حس رو بده که به خواستتون رسیدید انجام بدید ،برید وسایل مورد نیاز اون رو بخرید ، از خواب که بیدار می‌شید فرض کنید اونجاست و هر ایده دیگهزندگی مثل رانندگی توی جاده ایه که چراغتون فقط صد متر جلوتر رو نشون میده و اگر مطمئن باشید که صد متر بعدی به زودی و یه موقع نمایان خواهد شد و ادامه بدید شما به خواسته و هدفتون می‌رسیدطبیعت بدون هیچ زحمت و دردسری و به راحتی رشد میکنهبرای کائنات اندازه مهم نیست ، برای کائنات اتفاق افتادن یه آرزوی بزرگ به اندازه یه آرزوی کوچیک راحت دست یافتنی و آسونهشما مدام این چیز رو جذب میکنید چون مدام دارید خودتون رو هدر میدید برای واکنش نشون دادن به موضوعات مختلفسنگ شکرگزاری،سنگی معمولی رو انتخاب کنید و توی جیبتون بزارید هرروز هربار دستتون بهش خورد باید بابت یه چیز شکرگزاری کنیدبجای احساس نیاز و بلاخره یه روز میخرم فلان چیزو ، تصور کن که الان خریدیش و حسش کن، توی اتاقت توی ذهنت بالا پایین بپر از داشتنش حسابی ذوق کن و لذت ببر هرچقدر که به نظر احمقانه برسهاون بینش و احساستون تبدیل خواهد شد به دروازه ای برای عمل و نمود کارهای کائناتکائنات بهترین و سریع ترین و آسون تر و هماهنگ ترین مسیر بین شما و رویاتون رو بهتون میگهبرای رسیدن باید شاد باشید سرحال باشید ، راه زیستن رو یاد بگیرید و هرجا که شما برید جادو اتفاق میفتهوقتی میگی جواب نمیده این چیزا، کائنات هم میگه فرمان بردارم سرورمثروتمند بودن یعنی غنی بودن زندگی در تمام وجوه . پول ، روابط،معنویت ،سلامتیثروتمند بودن یعنی غنی بودن زندگی در تمام وجوه . پول ، روابط،معنویت ،سلامتیشما اول به دنبال ک حس لذت و رضایت درونی برید و بعد اتفاقات بیرونی که فکر میکردید باعث خوشبختیتون میشه یکی یکی میانما خالقین جهان خودمون هستیمشما اول به دنبال ک حس لذت و رضایت درونی برید و بعد اتفاقات بیرونی که فکر میکردید باعث خوشبختیتون میشه یکی یکی میانPariyaPariyaSun, 25 Oct 2026 22:22:20 +0330https://virgool.ir/@p83323955/کسب-و-کار-و-فروش-amwcoahtugflفروش مثل یه دایره میمونه و مشتری می‌تونه از هر نقطه ای وارد بشه ، یکی از قیمت می‌پرسه، یکی می‌پرسه چند دیقه ای آماده میشه ، جنسش چطوره ، هدیه ای میخوامو وقتی از چیزی شروع میکنه شما اول جواب اون سوالش رو بده بعد اگر لازم بود مکالمه رو ادامه بده ، نه که اون از قیمت بپرسه شما سه دقیقه درمورد کیفیتش توضیح بدیاز نقطه ای که شروع کرده از همون مسیر همراهیش میکنی نه اینکه سعی کنی اونو از مسیری بیاری که خودت میخوایداروین میگه: : : قوی ها نه ، انعطاف پذیر ها باقی میمونن ، مقاومت به تغییر ، آموزش ندیدن، تعصب آدمو غیر انعطاف پذیر میکنهانعطاف سالم یعنی انعطافی که نه من آسیب میزنه نه به بقیهبا توجه به سلیقه مشتری مغازه و دکوراسیون رو بچین ، اگر لباس زنونه هست ، دکوراسیون مردونه باشرفتارت باید اونجوری باشه که برای خواستت کار کنهمشتری چیزی که میخواد رو نمیخره ،چیزی که بهش باور داره رو میخره ، برداشتی که از اون چیز داره رو میخورهبجای گفتن ویژگی های محصول ، چیزی که به مشتری میده رو بگو و نتیجه رو بگو .‌بجای اینکه این محصول خیلی جنسش خوبه، بگو این محصول پوست رو نرم و لطیف میکنهدانشگاه فروش ، آهنگریان و بابایی تلگرام PariyaPariyaSun, 25 Oct 2026 22:13:34 +0330https://virgool.ir/@p83323955/بوی-آگاهی-bj19kbivgol5قرار نیست خشک و جدی باشم و خودمو سانسور کنم و بگم توی این مسیر که هستم خیلی کارارو نباید بکنم ، تمام بعد های خودم‌ رو زندگی میکنم شیطنت ، جدی ، مسخره بازی ، اخمو ، فحش دادن ، حرفای مثبت هیجده زدن برای آدمش ، جنبه و ظرفیتش هستبستگی به محیطش و آدمش داره و این خودش هنره که بدونی هرجایی کدوم رو از خودت رو نشون بدیکجا خیلی بخندم بهتره ، کجا خیلی اخمو باشم بهتره و کجا چیو زندگی کنم و بعد های خودت رو نبری توی سایه نمیگم اونا بد و من خوب، اونا سبک زندگیشون اینه و همونقدر میدونن و منم نمیتونم بگم درسته یا غلطمنم سبک زندگی خودمو دارم و برام مهم نیس بقیه میگن درسته یا نه ، خودمو فیلتر نمیکنم و بگم من باید این باشم و خودمو قایم کنمقرار نیست پز دادن و کلاس گذاشتن و احساس عقب افتادگی و هیچی بلد نیستی بکنیطبق قانون خاصی برای پست گذاشتنم پیش نمیرم سادگی و واقعی بودن ، خودمونی بودن یعنی طرف برای تو ارزش قائل باشهاینجوری نبودم که بگم مواد و سیگار و الکل میکشن وای پر از سیاهی هستن ، سنشون از من کمتره ، توی مسیر آگاهی و خودشناسی نیستن ، اطلاعاتشون و علمشون کمه ،من پاک و منزه ام ، برم دور شم ، گفتم خب پیش هم هستیم دیگه باهم تعامل کنیم ، حس غرور و این چیزا نبودبا مواد و الکل هم میشه توی مسیر آگاهی بود، تو پر از سیاهی نیستی ، باید درسشو پاس کنی و تجربش کنی ، من توی جایگاهی نیستم بهت بگم اینو بزار کنار یا نزار، در کنارش بیار روی خودت کار کن و ریشه یابی کن ، ببین ریشش چیه و وقتی ریشه رو پیدا کنی کلا میزاری کنار نه اینکه سرکوب کنیبرای خودم بد میدونم ولی برای بقیه به من ربط نداره و برای کسی خوب و بد نمیکنم ، و حس بدی نمیدم به طرف بخاطر کارش ، از تولدم تا یه ماه کارای مثبت بیشتری انجام میدمتوی کارای خیر و کمکم به آدما تبلیغ نمیکنممیخواستن بغلم کنن افرادی که کمکشون کردم اینجوری نبودم که بغلشون نکنم و بگم شاید فرکانسش پایین باشه فرکانسمو بیاره پایین بدون توقع اینکارا و کارای نیک رو بکنی با پسرا خیلی بغل نه ممکنه برداشت بدی کنه یا توی رابطه باشهگاهی نیاز داریم با هم دیگه حرف بزنیم ، از حرفای دلمون ، از رازامون بگیم ، خوبه که برای هم امن باشیم ، که آدما گاهی از حرفای دلشون بهمون بگن ، البته باید اول برای خودمون امن باشیم بعد برای بقیه تمام بعد های خودتون رو زندگی کنیدتوسعه‌ فردی مینا امیدی در تلگرام و روبیکا PariyaPariyaSun, 18 Oct 2026 11:06:29 +0330https://virgool.ir/@p83323955/چالش-بیو-ازmaya-black-k5o69tujxslr1- پررنگ ترین کلمه ای که تو ذهنمه:2- اگه تعداد یه چیزو تو جهان بیشتر می‌کردم :دست به خیر بودن آدما3- اگه یه رایحه بودم: بوی بارون4- اگه یه شیء بودم: سیب سبز5- اگه یه رنگ بودم: ترکیب رنگ چری با سبز6- اگه یه قدرت ماوراءالطبیعی داشتم: زنده کردن مرده هت7- اگه یه ژانر بودم: شاد8- اگه یه نوع قهوه بودم: هرچی بحز اسپرسو9- اگه یه حس بودم: امید و اشتیاق10- اگه یه مکان بودم: کتابفروشی11- اگه یه چیز تو طبیعت بودم: ابر12- از چی متنفرم: آدمایی که حس میکنن زرنگن13- چی باعث میشه تصمیم جدی واسه خودکشی نگیرم: رفیقام ، آینده و شغلی که داره برام اوکی میشه14- تو چه کاری استعداد دارم: نقاشی - ریاضی - فکر کردن ، روانشناسی15- چی منو از دپرس بودن نجات میده: آگاهی و آموزش خودشناسی16- طولانی ترین تایمی که رو یه آهنگ قفلی بودم: 4سال😂 (از هشتم تا همین پارسال روی مال من باش تتلو )17- کاراکتر انیمه مورد علاقم: انیمه ندیدم اصلا18- چیزایی که دوسشون دارم: کتاب - دوستام - بچه - گربه پادکست و ویدیو های نیما تکیدو ، توسعه فردیفکر کردید بدون عکس میزارمتون؟ نو اشتباه فکر کردیدPariyaPariyaFri, 16 Oct 2026 10:41:28 +0330https://virgool.ir/@p83323955/چالِشِ-کاربَر-پریسا-yesno-sd1bvuqps0wkوایی من عاشق چالشم ،اگه گذاشتید به منم خبر بدید. راز کسی رو فاش کردی؟اگر بهم نگفته باشه این یه رازه ممکنه2. برای پایین بودن نمره / معدل گریه کردی ؟!به اون بهونه برای کسی که دوسش داشتم گریه میکردم ولی توی خلوت خودم3. برای خواسته هات جنگیدی ؟!خیلیی زیادد ولی یه سریاشون نشده و خستگیه تو تنم مونده4. اهنگ خوندی برای کسی بفرستی ؟!نه روم نشده راستش بقرصم یا آهنگ بخونم5. کنسرت رفتی ؟!نو ولی کنسرت تتلو و شایع دوست دارم برم6. قصه یا خاطره ترسناک برای بچه تعریف کردی ؟!نهه اصلا7. دلت برای مدرسه تنگ شده ؟!واییی چقدر به موقع فردا اول مهره و همش امروز حواسم پیش این قضیس ،نه دلتنگ که نه ولی یه سری آدمارو زخمشون روم مونده ، یه زخم دلنشین و دوست داشتنی اژشون8. به فال اعتقاد داری ؟!حافظ باشه یا استخاره یا فال ماه تولد آره شاید9. تاحالا خیانت کردی ؟!نو10. از زندگیت راضی هستی ؟!آرهه خدایی11. خوشحالیه واقعی رو حس کردی ؟!آرهه از وقتی وارد توسعه فردی و خودشناسی شدم ، الیته متاسفانه یکم اهمال کارم توش ،یکمم نه خیلیی زیاد12. برای سلامت روح و روانت کاری در طول روز انجام میدی ؟!آره13. موهاتو رنگ کردی ؟!نوولی شرابی تیره خیلیی دوست دارم14. تاحالا اتاق عمل رفتی ؟!اتاق چه عملی ، نه15. پیرسینگ زدی ؟!به لب ، ابرو رو دوست دارم ولی نهاز این خوشگلا میخوامم🥹🤭😋🫠16. قدرت نه گفتن داری؟به خانواده آره ولی دوستا و غریبه و فامیل نه17. از کادو گرفتن خوشت میاد ؟کیه که بدش بیاد18. از آشپزی لذت میبری ؟!اگر هفته ای یه بار و برای سرگرمی باشه آرهغذای جدید پختن و خوردنم دوست دارم (البته اگه ماهی و کله پاچه و چربی گوسفند و ... نباشه توش)19. حیون خونگی رو به بچه ترجیح میدی ؟!نه بچهه خیلیی دوست دارم ، عشقهبا سگ زیاد ارتباط نمیگیریم ولی گربه و خرگوش دوست دارم20. پول از هرچیزی تو زندگی برات مهم تره؟!پول خیلی مهمه ولی مهم ترین نیسخب دوسیا ، اگر دوست داشتید شماعم انجام بدید و به منم خبر بدید که بیام بخونم لایک کنم۸۷PariyaPariyaThu, 15 Oct 2026 19:03:40 +0330https://virgool.ir/@p83323955/بوی-آگاهی-rnp5kmzeurquدرگیر روابطی میشه که تهش یه احساس مشترک رو دریافت میکنی ،دست نیافتنی بودن ، مهم تر بودن یه نفر دیگه براش ، دیده و شنیده نشدنتچرخه تکرار شونده :مجموعه ای ثابت از احساسات ،باورها و واکنش ها و پیامدهایی که بارها و بارها تکرار میشن . و طرحواره ایجاد میشهمرحله یک ،باید بفهمی کدوم عناصر توی این طرحواره تو نقش محوری داره و طرحواره ات رو دوباره فعال میکنه ،فکر ، هیجان، رفتار ، محرک بیرونی ..60 درصد درمانمرحله دو ،گزارش نویسی زندگی : بشینی آگاهانه زندگیت رو از اول واکاوی کنی که توی موقعیت های مختلف چه کسی اومد توی زندگیم، چه فکری ،چه احساسی داشتم،چه کاری کردی و به چه نتیجه ای رسیدی ، باید تحلیلت کم خطا باشه و مطمئن، و تحت تاثیر خطاهای شناختی ذهنت نباشهمدام به این فکر میرسی که من لیاقت ندارممرحله سه، نام گذاری کردن احساس، افکارمتوجه بشی این تو نیستی ، صدای طرحواره ات هست که فعال شده65 الی 80 درصد درمان ،آگاهیهانگیزه و احساس ارزشمندی و خل مسئله م کارآمدی درمورد اون موضوع با موفقیت کوچک توی حوزه غیر مربوط حفظ می‌شه و جریان فکریت عوض میشهیه نمونه خیلی موثرش تغییر درمورد ظاهر ،وزن و فعالیت بدنی شماستزیاد فکر کردن اگر قرار باشه جواب بده و مسئله رو حل کنه تا 5 دیقه اول به نتیجه میرسی یا یه جوابای جدید پیدا میکنی وگرنه نشخوار فکریهمگر اینکه اطلاعات جدیدی درمورد اون موضوع از بیرون بگیریمهربانی مسریهفرزانه پور شعبانآذرخش مکریPariyaPariyaThu, 15 Oct 2026 18:56:46 +0330https://virgool.ir/@p83323955/مجتبی-شکوری-و-سروش-صحت-در-کتاب-باز-ienryct7iwxnقسمت 46 کتاب باز+وقتی ما خودمونو دوست نداریم تلاش می‌کنیم أدمای بیشتری مارو دوست داشته باشن- یا خودت اون عشقی که باید رو به خودت میدی تا اول خلا رو پر کنی یا برای همیشه اون حفره خالی میمونه¢از بچگی همیشه سعی میکردم شبیه کسی باشم تا شبیه خودم نباشم ، ولی تبعید شدم به یه جزیره بزرگ ، و حالا من بودم و درختای نارگیل ، من بودم و درختای نارگیل و خودم . خودی که دیگه باید باهاش روبه رو میشدم®من یه مدت اینجا نبودم ولی یه لحظه از اینجا جدا نبودم©تروماها تا وقتی که نری پله ها رو پایین و اون بچه رو نبینی ، در آغوشت نگیریش و نجاتش ندی از دست اون بزرگسالی که آزارش داده براش تکرار میشه ، باید بهش بگی تقصیر تو نبوده و اون شرمو تمومش کنی™ وقتی تجاوز برای کودک اتفاق میفته ، از بدنش میاد بیرون که اونارو تجربه نکنه و این اتفاقی که افتاده منو کمتر آدم خوبی نمیشه ، منو کمتر قوی نمیکنهو اون کودک راجب هویتش دروغی رو میگه که من بی ارزشم ، من مقصرم ، من آلودمانقدر منعطف میشه که یادش می‌ره چی دوست داشته ، این سواستفاده ها توی زمانای مختلف تکرار میشه، صدای بیرون کم میشه و تو با خودت تنها میشی و کم کم میشنوی صدای اون گریه بچهخود بخشودگی بزرگترین گامیه که میتونیم برای رهایی از شرم برداریمادامه خودشناسی رو باید توی عمل نشون داد ، فاصله بین چیزی که میدونیم با چیزی که هستیم چقدره؟ما یه تصویری توی چشمه برای خودمون ساخته بودیم و وقتی تبل میزدن ، آهو رد میشد ما نباید نگاه میکردیم نباید توجه میکردیم چون فکر میکردیم داریم به تصویر چشمه نگاه می‌کنیم ، ولی من پاشدم ، اون تصویرو رها کردم و رفتم ، رفتم که ، برقصم با صدای تبل ، دنبال آهو بدوعم، پام زخمی بشه، ببینم با زخمه چیکار کنم ، ببینم میوه مورد علاقم چیه ، گشنه بمونم ، زیر بارون یه سرپناهی برای خودم پیدا کنمخودشناسی در مواجهه با عمل زندگیهداشتن ویژگی های مختلف در کنار هم و اون هارمونیه ، پارادوکسه در کنار هم ، و ادعای دارا و دانا بودن نداشتنما کارهایی هستیم که نمی‌کنیم، اون نه هایی که میگیم اصل هویت ما رو شکل میدهاین پست برام خیلی خاص شد، با عکساشPariyaPariyaWed, 14 Oct 2026 23:23:47 +0330https://virgool.ir/@p83323955/بوی-آگاهی-ghi7jtrvze24اسم خلاصه پادکست،ویس ها و آموزشای رایگانی که میزارم رو از این به بعد میزارم بوی آگاهیسرمایه گذاری انرژیجایی انرژی رو بزار که طرف مقابل تصمیماتی رو بگیره که به نفع دوتاتون باشهاگر اون فردی باشه که شانس میاره، بخشی از انرژیش برای توعم میاداون حمایتی که میکنی اونو دوباره برای خودت از جاهای مختلف میبینیارتباطات توعه که ترمزت رو می‌کشهاونی که چندین ساله داری سعی میکنی بالا بکشیش و رشدش بدی و نمیشه ، پس نه انرژی تو واسه اون سودی داره نه انرژی اون واسه تو و اینجوری یه زوری پشتش هستبه بلاگر یا اطرافیانی که وقت و توجهتون رو روی اونا میزارید ، نه تنها نکته مثبت توی زندگیتون پدیدار نمیشه، انگار گره هاتون و حس بد به زندگی خودتون بیشترم میشه پس اون آدمی نیست که باید اون انرژی براش به اشتراک گذاشته باشهحتی اگر در ظاهر نشون بده که توی زندگیش هم رو به رشده ولی احتمالا خیلی درست نیست این قضیه و بخواد از انرژیش به توعم برسهکانال تلگرام اصول و قواعد انرژی زنانهاگر این دو قانون انرژی زنانه و کودک درون نقض بشه توی زندگی تعادل به هم میخورهانرژی زنانه: میل من از سر ناچاری و ضعف نیست و من اینو بهت ثابت میکنم(من هرکاری کردم براش ، با همه چیش ساختم آخرم قدر ندونست ول کرد رفت .... چرا ؟ چون تو از سر ضعف و ترس و آبرو هرکاری بود کردی ، هر نوع ظلمی که میشد به خودم کردم و تا هرجا که میشد به اون آدم گفتم که من یه احمقم )کودک درون: من همینطور که هستم ، هستمکانال تلگرام شناخت و صلح با کودک درونآلفردPariyaPariyaWed, 07 Oct 2026 23:51:59 +0330https://virgool.ir/@p83323955/یه-برنامه-پیدا-کردم-نت-رایگان-میده-hlbcufrbampnخب سلام مجدد ، گفتم بیام بهتون معرفیش کنم ، اکر دوست داشتید دانلود کنید اسم برنامه وینزی هست وقتی وارد شدید میتونید کد دعوت من یا هرکس دیگه ای بزنید( VOUYULZF کد دعوت من)اینجا یه سری ماموریت ها انجام میدی که یه سریاش واقعا آسونه و در حد نصب کردن اون برنامساون بالای صفحه تعداد سکه هایی که جمع کردی رو نشون میده جایزه هاش نزدیک 20 تا هست و واقعی هم هست خودم امتحان کردماینو چند دقیقه پیش گرفتمدیگه خلاصه اینجوریه ، امیدوارم استفاده کنید و لذت ببرید و نیازی به خرید نت نداشته باشید راستی 50 گیگ سی روزه هم میده ولی با 1400 تا سکه آها دوتا برنامه دیگم معرفی کنم بهتون زرپین، ملی گلد، یه برنامه دیگم بود یادم نمیاد اسمشو برای اولین خرید بهتون 5 سوت طلا میده و بعد ثبت نام میتونید برداشتت کنید به حسابتون واریز بشهخب دیگه امیدوارم برلتون مفید و کاربردی باشه، اگر برنامه مفیدی باز پیدا کردم ازتون دریغ نمیکنم و باهاتون در میون میزارم PariyaPariyaWed, 07 Oct 2026 14:53:22 +0330https://virgool.ir/@p83323955/چنل-جدیدم-توی-تلگرام-ispoomsne9oxسلام امیدوارم حالتون خوب باشهخب از اونجایی که کنکور تموم شد و من به فکر یه فعالیتم ،گفتم دوتا چنل بزنم توی تلگرامیکیش سواد رابطه:از مطالبی که میدونم به درد میخوره برای رابطه و یه سری ایده ها و باورهای مخرب رایج رو فعلا تایپی میزارم، و در آینده شاید ویس https://t.me/savaderabeteeee اینم لینکش و دومی روزمرگی های دانشجوی پرستاری : خب فعلا که وارد دانشگاه و خوابگاه نشدم و مناظر نتایجم ولی از دغدغه های قبل رفتن و یه سری موضوعات مربوط به اونجا براتون میگم https://t.me/daneshjooyparastaryکپی کنید توس تلگرام میتونید وارد بشید و شاید به زودی .... چنل مشاوره تحصیلی بزنم و تلفیقش با روانشناسی، چیزی که دیده نشده توی این سالا#87PariyaPariyaWed, 07 Oct 2026 14:43:04 +0330https://virgool.ir/@p83323955/خلاصه-ای-از-آگاهی-های-جدید-پارت-2-lnkojlwxrlocاین دفعه میخواییم بریم سراغ مطالب کانال سواد رابطه از زهرا آهنگریاناونقدر خودتو کوچیک و بی ارزش کردی و تو برای رابطه دوییدی که طرف برات ارزش نمیزاره که بخواد بخاطرت تغییر کنه یا کاری کنهما بیشتر شنیده هامون برامون مهمه، محبت کلامی . 7 تا از محبت کلامی و 3 تا از محبت عملی برامون مهمه ولی اونا محبت عملی براشون مهمه باید یاد بگیریم هر جوری میخوام باهام رفتار بشه باهاش رفتار کنم جواب نمیده ،چون تو محبت کلامی که میخوای رو انجام میدی ولی اون محبت عملی میخوادنمیتونی از خودت دفاع کنی و حرفتو بزنی وگرنه ناآروم عصبی افسرده میشی درک نمیشی تنها میمونی کسی ارزشتو نمیدونه بهت توجه نمیشه پیشگیری طلاق عاطفی علائم: پیشش احساس تنهایی میکنی ، رابطت حالت رو خوب نمیکنه ، داریش ولی بیشتر درگیر نگرانی از دست دادنی . داریش ولی نداریش پنجاه درصد روابط دچارش میشن تا وقتی خودت تغییر نکنی ،همون آدمای مشابه میان سراغتوقتی کار اشتباهی میکنه نه منفعل باش و بگو عیبی نداره همین که فهمیدی و راستشو بهم گفتی کافیه ، نه اینکه عذابش بدی و سرزنش و چرا بهم دروغ گفتی ،من کات میکنم و ... بلکه باید ریشه یابی کنی که چرا اینکارو کرده و بعد روی اون قضیه کار کنی ، بخاطر ترسشه ، بخاطر اعتماد نداشتنشه ، فضای آزادی و تنهایی میخواد سنا و یاماچ محبوبم🥹اولین کار اشتباهی که میکنی اینه که میگی من هرکاری کردم براش ، تو نباید هرکاری کنی و نیازمند باشی و به هرچی نیازمند بشی بر باد میرهقراره با یه نفر علاوه دنیایی که برای خودت ساختی ، دنیایی مشترک با اون رو بسازی که حتی هدفش از عشق و زندگی و رابطه با تو فرق داره، مثل اثر انگشته، چون فرهنگ خانواده سلیقه خواسته ها و داشته ها متقاوته باید زن سیاست های رفتاری داشته باشه که بتونه معشوق، همسر یا پارتنر و حتی کسی که میخوای جذب خودت کنیش خیالشون راحت میشه که همیشه طرف رو توی هر شرایطی دارن و هرگز ترکشون نمیکنه سردی میاد تو رابطه ، تا چیزیو از دست ندن یا احتمال ندن که دارن از دستش میدن قدرشو نمیدونن و میفهمن چقدر کارا میتونستن کنن و نکردن تنفس و استپ در رابطه : فاصله ای که میتونه یا همه چی رو برگردونه و درست کنه یا به نفع شما و انرژیتون تمومش کنه گاهی تو لازم داری از بیرون به همه چی نگاه کنی ، توی یه روز ،یه هفته یا یه ماه تکلیف مشخص میشه .عشق و رابطه برای اینه که حالت بهتر باشه ، تهش برنده تویی چه بعد تنفس برگردین به هم ، چه به این نتیجه برسید بدون هم خوشبخت تر و شاد ترید دوطرف باید فکر کنن گیر و گور کار کجاعه و چیکار میتونن بکنن براش . چالشا نقاط قوت و ضعف فقط کارای تکراری نکنروابط خاکستری: نمیگی تو نباشی میمیرم ، نمیگی باشی باشی نباشی بهتر از تو هست میگیم باشی برای هم خوب و کارآمد باشیم به هم آرامش بدیم ادامه پیدا کنه ، ولی طرفین دارن آسیب میبینن باید تموم بشه روابط مطلوب :خاکستری روابط نامطلوب :رابطه سفید یا سیاه رابطه سفید :فداکاری و مادری کردن برای طرف مقابل و طرف رو مثل بچشون میبینن و افراط میکنن . زن باش ، دوست دختر باش ، رفیق باش ،مادر نباش جایی که میگی من بدون تو نمیتونم داری داد میزنی که من آدم بی ارزشیم و دور شو ازم و اگر خودتو فدا کنی و فنا کنی ، اوناعم فدات می‌کنن. کی عاشق آدم بی ارزش میشه و میخواد باهاش زندگی کنهرابطه سیاه:من خیلی خودم برام مهمم، من خیلی خودمو دوست دارم و به طرف احساس بی ارزش بودن و نخاله بودن رو میدی و بهت محبت نمیکنن و اهمیت نمیدن اینجوری هستن که من حالم بده تو داری فلان کارو میکنی ؟ انگار طرف بخشی از اونا و ادامه اوناعه . حکم میکنه و خردش میکنه . نه خودتو بگیر ،نه خودتو ول کن تعادل از بیرون نگاه کن که داری چوب کدپم کارتو میخوری که خوب پیش نمیره اوضاع ، بعد انتخابت رو عوض کن . از کلمه هات و حرفات شروع کن . بعد روی رفتارا کار کن قهرای نابجا رو کم کن ،قهرای بی معنی میکنه ندو دنبالش هرچیزی زیادش دل رو میزنه افراط کنی ، خودت ، خودت ،خودت و بعد اون آسیب میبینه نقش عشق توی زندگی زن مهمهسواد رابطه تلگرام ، زهرا آهنگریاندPariyaPariyaThu, 24 Sep 2026 18:41:21 +0330https://virgool.ir/@p83323955/خلاصه-ای-از-آگاهی-های-جدیدی-که-شنیدم-j9t3mhqzpdobرابطه سمی یعنی چییعنی رابطه ای که من توش با عرت نفس کامل و مهارت کامل وارد شدم و تمام شرایط رو سنجیده و با اصول رعایت کنم و طرف مقابل علاوه بر سمی رفتار کردن نمیخواد این سم و سموم رو خارج کنه و رابطه رو بسازه . فقط در صورتی میتونی بگی رابطه و طرف سمیه که تو مسئولیتت و رفتارت رو در مقابل رفتار های منفی اون به بهترین شکل و درست ترین اعمال کردیاین فرد و این رابطه صرفا سمی نیست:..کنترلگری..به رسمیت نشناختن خلوت و حریم شخصی و انتخابا و تقاوتای همدیگه..تلاش برای تغییر دادن طرف مقابل و نپذیرفتنش همینجوری که هست.. شکاک بودن.. باهم درمورد مشکلات و موضوعات مختلف حرف نزدن.. استفاده از روانشناسی تاریک در رابطه..سکوت و قهر زیاد بجای حل مسئله.. داد و بیداد کردن و فحش دادن.. با کاراش عزت نفس رو ازت بگیرهاون فرد این کارارو کرد ولی من کی بودم که باهام این رفتار شد؟مسئولیت صد درصدی رفتار تو و پنجاه درصد رابطه دست توعه ، تو بخش خودتو درست کنباید استاد روابط طولانی مدت باشیحس ارزشمندی با کات کردن و فرار از روابط پی در پی ایجاد نمیشهافتخار کنید به خودتون بخاطر:به کنترل خشمتبه ابراز بجامهارت و سواد عاطفی داشتنتلاشتون و سربلند بیرون اومدنتغییر کردن و جا نزدن و ساختن به روش سنجیدهتفکری که در راه آموزش صرف کردیدهزینه ای که برای خودتون و آموزشتون کردید ،خرید دوره یا دوره رایگان و دانلود کردنش ، دفتر و خودکار و زمان و انرژی و حوصله برای این چیزا گذاشتیدتوی شهر کوچیکی بزرگ شدید ،رشد کردید و توی شغلتون روابطتتون موفق شدید ، اثرگذار شدیدانسان بودید ، همدل بودیاحترام رو روی اصولش نگه داشتیساختن دوباره خانواده و زنده کردن عشق و شادیطریقه اعتراض اثر گذارمرز گذاری و حد و حریم و خط قرمز در روابط متقاعد کنندگی رفتار با افراد بد قلق فرمول بله گرفتن از افراد ویس دادن تاثیرگذار چت کردن تاثیر گذارنحوه بیان خواسته هاافتخار نکنید به اینکه:..یه نفرو شستم انداختم روی بند ..... عدم کنترل خشم و بلد نبودن ابراز بجا و محترمانه خواسته و نیاز و احساسات..من خوب خوبم سکوت میکنم ولی قاطی کنم دیگه بدجوری حالشو میگیرم ..... بلد نبودن برخوردی محترمانه و قاطع برای رفتارای اشتباه یه فرد ، جوری که بتونی همیشه انجامش بدی (اصولا نمیتونیم همیشه با صدای بلند بزنیم یا قهر کنیم بابت هرکاری و باید روش درست ابراز ناراحتی رو یاد بگیریم)..من سریع روابط رو کات میکنم تا یه اشتباه ازش میبینم .... مهارت گفتگو و رشد توی رابطه..دعوامون باید اصولی و جذاب و باکلاس و بعد دعوا رابطمون بهتر و عاشقانه تر بشه و دعوای اثرگذار و سازنده باشه نه دعوای همراه با داد و فحش و بی احترامی و تحقیر.. حال ما با آموزش خوب میشه ، هرجا حس بدی داشتی باید یه آگاهی و آموزش بیاد تا اون درد از بین بره . هر چالشی رو یه مهارت میتونه حل کنهبیشتر از تغییر دادن، نیاز به تعمیر کردن داریممهارت نوره توی زندگیمهارت کلامی1.بجای ولی از ،و استفاده کن 2.به جای من اصلا همچین منظوری نداشتم اشتباه برداشت کردی، بگو یعنی چیزی که از حرف من شنیدی این بود که ...3. کلمه چرا رو به حداقل برسون توی جملاتت، بگو میخوام بفهمم چی باعث شد این تصمیمو بگیری 4. بجای دستور امکان همکاری بزار نگو لطفاً اینکارو نکن ، بگو برای دفعه بعد میتونیم روی این توافق کنیم که قبلش به هم خبر بدیم5. به جای نه طولانی و عذرخواهانه ، محترمانه و روشن نه بگو ممنون که بهم پیشنهاد دادی اینبار نمیتونم قبولش کنم 6. بجای تعریف کلی ،بازخورد دقیق بده اونجایی که با آرامش نظرتو گفتی واقعا برام قابل احترام بود7. عذر خواهی عذر خواهی همراه با توجیه نداشته باش بجاش سهم خودتو بپذیر نگو ببخشید ولی (اگر میخوای انتقاد کنی توی جملات بعدی نه توی همین جمله )عزیزم لحنم مناسب نبود بابتش متاسفم میخوام حرفمو دوباره با لحن بهتری بگم 8. بجای تلاش برای بردن بحث ،همکاری رو برگردون نگو دیدی من درست میگفتم، گوش نمیکنی که بگو فکر کنم الان بهتر فهمیدیم مسئله کجاست ، ببینیم چه راه حلی برای هردومون قابل قبوله9. بجای اتهام از تجربه خودت بگو بگو وقتی وسط حرفم موضوع عوض میشه واقعا احساس میکنم بهم اهمیت داده نمیشه10. بجای گلایه مبهم درخواست واضح کن بگو میخوام ده دقیقه گوشیمونو کنار بزاریم باهم صحبت کنیم 11. بجای ذهن خوانی سوال بپرس نگو معلومه برات مهم نیست بگو وقتی اینجوری شد برداشت کردم که توجه نمیکنی درست برداشت کردم؟12. توی نقش زن دلسوز که مبخواد اوضاع احوال همه رو مدیریت کنه و خوب کنه نرو13. احساس طرف مقابل رو به رسمیت بشناسبگو میخوای بگی کجاش بیشتر حس بدی بهت دادنباید احساسات و ناراحت شدنش رو با تیکه کنایه و شوخی زیر سوال ببری و بعد احساس کنی که چقدر خفن و بامزه ای کانال آرامش ماندگار در ایتا ، شیدا صدیق توی تلگرام و روبیکا کانال جعلی هست و دوره های ثبت نامی رو غیر قانونی قرار میدن #مهارت نوره ، زندگی رو روشن میکنهPariyaPariyaThu, 24 Sep 2026 13:44:21 +0330https://virgool.ir/@p83323955/خوشی-های-به-تعویق-افتاده-mgc1011qf6toآخییشش ،بلاخره کنکورم تموم شده نزدیک به سه هفتست و ...من برم آهنگمو پلی کنم و بیامآهنگ قصه مهتاب از آرین رو پلی کردم خب داشتم میگفتم کنکور واسه من فقط تست زدن و درس خوندن نبود ، درسای زیادی رو توی خودش داشت ،برای زندگیم ، که شاید الان وقت و انرژی یاری نکنه که همشو بزارم ولی طبق معمول دلی و بداهه میگم ببینم به کجا میرسیم ، و یه سری به انتخاب رشته و کودکیم هم می‌زنم خب توی کنکور که بودیم استاد فارسی آقای جعفری بود که واقعا امیدوارم توی زندگی شخصی و درآینده با همچین آدمی در ارتباط باشم ، وقتی سر کلاسش بودم (آفلاین) لذت میبردم و عاشقانه فارسی گوش میدادم و مینوشتم ، مارو عاشق ادبیات کرد و عالمی جدا از چیزی بود که توی مدرسه ها زمگ ادبیات تجربه میکردیم بود، و علاوه بر این اینکه نمره امتحان نهایی فارسیمم 19 شد ،واقعاا با مهارت ، انسان ، آگاه ، با شعور و فرهیخته و دوست داشتنی و بانمک بود مشاور تحصیلیم آقای صدیق و تجلی هم عالی بودن ، از لحاظ درک و فهم ، اخلاق حرفه ای ، احترام و علم مشاورشون شاعر (شروین آهنگ بیمه عمر)می‌گه نری قبلتو دفنش کنی تو مخت، نری بفروشی نگاهتو ارزون بهشون ، نشه ببره باد هرچی آرزو بود و من اینو تقدیم خودم میکنم به به چایی و اتاقم و آهنگ و ویرگول و نوشتن و میزم ترکیب برندست میدونین یادگرفتم با وجود دغدغه ها و مسائلی که با اطرافیان و خانواده ناخواسته تو زندگیم ایجاد میشه کلنجار نرم و با وجودشون شاد باشم. از کنارشون بگذرم و خودتو درگیر اثبات نکنم و نخوام باورم کنن یا اعتماد کنن چون اونا اصلا اعتماد بلد نیستن آدمایی که خودشونو قبول ندارن میخواد منو قبول داشته باشن؟آره داشتم میگفتم بعد کنکور من یاد گرفتم زندگی کنم ، نفس بکشم ، آگاهی و آموزش (مثلا من با خودسازی شروع کردم) رو شروع کنم ، توی پرانتز توضیح دادم چون خودم برام یکی دوسال پیش سوال بود که آموزش چیه ، منظور ملت از آموزش دیدن چیه ، البته این یه نمونشه ها ,صرفا همین نیست یادگرفتم اولویت خودم باشم ، روی چیزی که میخوام پافشاری کنم و استمرار داشته باشم و با حرف هرکسی نظرمو عوض نکنم (البته نه که کله خودمون داغ باشه و تصمیم اشتباه بگیریم و به حرف بقیم گوش ندیم ) بلکه اینجوری باشه که نظر تعداد زیادی آدم رو بشنویم ، توی دنیای بیرون و مجازی ، مثلا من خودم نینی سایت ، یا دوستام یا فامیل رو شنیدم ولی تصمیم خودمو گرفته بودم و فقط با اینا یکم مسیرشو تغییر یا تجدید نظر میکنم (بایام در حال بلد حرف زدن با عمم پشت تلفن جوری که من بشنوم درمورد اینکه شهر دیگه رفتن برای دانشگاه خوب نیس 😂)میدونین نظر گرفتن برای این نیست که نظر کسیو بپذیرین برای اینه که شما بین حرفا و دیدگاه های مختلف به یه آگاهی ، ایده و نقطه نظری برای خودتون برسید و انجامش بدید میدونین ناامیدی خیلی آزاد کننده و امید بخشه خانواده ام از بچگی تا حالا مدام در تلاش بودن بهم ثابت کنن که چیز خاصی نیستم ، چیزی بلد نیستم ، اطلاعات و آگاهی که دارم کشک و غیر قابل استفاده و بیخوده ، حتی ظهر داشتم از یه راه حل درونی درمورد یه مشکلشون بهشون میگفتم و بابام یه جوری با خنده نگام کرد که اینجوری بود آخیی تو بچه ای و این ایده هات هم بیشتر در حد خیالاته و دلتو به این چیزا خوش کن و یه جور تحقیر نرم ولی خب چه کنیم خیلی خداروشکر میکنم که بلاخره تونستم خودمو از دیدگاه اینا جدا کنماونا بهم مدام القا میکنن که تو بلد نیستی ، ما از تو تجربمون بیشتره ، تو تجربه ای نداری (جالب اینجاست خودشون نمیزاشتن من جایی بجز مدرسه برم😂)، بزرگتر بشی میفهمی ، قلب و روح مارو نابود کردی ، خلاصه به طور ناخودآگاه از احساس گناه و عذاب وجدان و احساس کم بودن و تحقیر استفاده میکنن تا ضعیف باشم و بتونن بهم حکومت کنن و از بالا بهم نگاه کنن و زیر دستشون باشم در تلاشن جلوی دانشگاه رفتنم به یه شهر دیگه رو بگیرن ، حالا به هر ترفندی ، مدام میگن فلان شهر بده حالا اگرم برم اونجا و موفق بشم میگن دیدی چقدر حمایتت کردیم و موفق شدی اگرم موفق نشم که میگن دیدی گفتیم اینجا بده خلاصه در هر صورت حق با ایناعه😂 قبلا عصبی میشدم و حرص میخوردم ولی الان خوشحالم ،آهنگ گوش میدم و مینویسم و لذت میبرم از زندگیم ادامه درسام از دوره کنکورو بگم راستی خب یکیش این بود که هربار بعد قلمچی کلی غصه میخوردم و ناامید میشدم که موفق نمیشم ولی باز بلند میشدم و ادامه میدادم و اینم بگم واقعا تجربه جالبی بود و خوشحالم که یه بار تجربش کردم ، با همه سختیاش و غصه ها و اعصاب خوردیا و استرسا ، الان که از دور بهش نگاه میکنم خوب بود (البته برای یه بار تجربش کردن ، نه برای سبک زندگی)البته نه اینجوری که چند ماه بخونی ول کنیا ، اینجوری که تا آخرش ادامه بدی ، حتی کم ، حتی بد ، من مثلا ماهای آخر 6 ساعت گاهی میخوندم و بی کیفیت آهاا کمالگراییم هم کمتر شد توی این راه اینکه تصمیم گرفتم توی یه مرحله ثابت نمونم برای به دست آوردن یه هدف کمالگرایانهآخ که اگه بدونین دوره کنکور چقدر یهو ایده به ذهنم میرسید توی ویرگول بیام بنویسم ولی وقت نمیشد و ایده ها خشک میشدن بعد چند ساعت، چون یهو که ایده میاد باید سریع بیای بنویسیش وگرنه خشک میشه و چند ساعت یا چند روز بعد بخوای بنویسی قلمت خشک میشه و اونجوری که باید نمیشه وابستگیم به رفیقم کمتر شد ، خیلی کمتر ،چون دو ماه آخر گفت کلا نیستم تا بعد کنکور (الانم بودنش خیلی فرقی نداره فوقش بعد نصفه روز سین کنه و غیب شه)وایییی اینوووو بگممم من توی دوره کنکور که واقعا حالم داغان (داغان تیکه کلام استاد جعفری قشنگم بود)بود ، از خدا خواستم (البته رابطه و دیدگاهم به خدا هم داغون بودا ولی با وجود اون بازم همیشه دستمو گرفت و کمکم میکرد ، البته هنوزم خیلی عالی نیست ارتباطم باهاش ولی باورای غلطم درموردش خیلی بهتر شده)که حالمو خوب کنه و کاری کنه که من احساس خوب و رضایت از خودم رو پیدا کنم و جنگم با خودم تموم بشه نشخوار فکریم تموم بشه و خیلی ناگهانی توی کانالی که خیلی تبلیغات مفیدی نمیزاشت یهو کانالی که باید رو دیدم ، توسعه فردی مینا امیدی و زندگیم از این رو به اون رو شد آره دیگه یه سری چیزای دیگم میخواستم بگم که دیگه نمیاد و تا همینجا کافیه, اون عطش(داشتم املاشو اشتبای مینوشتم اتش که یهو یادم اومد اینجوریع😂😋) و ولع خوابید و تشنگیم به نوشتن کمتر شد خوشی هایی که توی کودکیم نزاشتن داشته باشم و به زور توی حالت تعلیق و آکواریوم کنار دریا ایجاد کردن رو توی خوشی های به تعویق افتاده پارت 2 مینویسم اول برم حموم🤭این بود دلی PariyaPariyaSat, 19 Sep 2026 19:16:03 +0330https://virgool.ir/@p83323955/چرا-با-یه-محبت-کوچیکش-همه-کارای-اشتباه-قبلش-رو-فراموش-میکنم-kthlrc1cfw3rقوی ترین وابستگی وقتی ایجاد میشه که پاداش غیر قابل پیش بینی باشهتنش ، بی احترامی ، سردی، فاصله ، هورمون کورتیزول ،اضطراب ،پیام قشنگ و ابراز عشق ، دوپامین و هورمون اکسی توسین ، آرامش شدید، تنش و دوباره چرخه ادامه میکنهتوی رابطه ناایمن دوتا سیستم همزمان ایجاد میشه دفاعی و دلبستگی ، این تضاد تو رو خسته و فرسوده می‌کنه و اعتماد به نفستو میخورهتو کم کم از خودت بدت میاد چون یا باید فکر کنی رابطه غلطه یا فکر کنی مشکل از خودته . و انتخاب مغز دومیه چون میتونی تغییرش بدی و به این نتیجه برسی که میتونی درستش کنی و نیازی نیست رابطه رو رها کنی و درد بکشیچه افرادی این کار رو میکننصرفا همشون سمی نیستن ، ولی همشون الگوی رفتاری ناپایدار دارن . یکی از اینا هستن1. اجتنابی بودن ، تو رو توی تعلیق میزارن و از نزدیکی زیاد میترسن ، پس نزدیک بشی دور میشن ، دور بشی نزدیک میشن2. افراد کنترلگر یا دستکاری کننده روانی ,حالا یا عمدی یا غیر عمدی و ناآگاهه3. افراد هیجانی که امنیت کنارشون کمهمغز هیجان و اضطراب رو با عشق اشتباه میگیرهراهکار1. کل رابطه رو ببین ، نه لحظه های مهربونی2. سه ستون بنویس : رفتارای بدی که باهات کرده ،مهربونی بعدش و چه کارهایی برات انجام داده ، آیا تغییر پایداری رخ داده؟اگر نبود بنویس محبتش توجیه بوده3.اگر بهترین دوستت توی همچین رابطه ای بود بهش چی میگفتی؟ از بیرون نگاه میکنی و احساسات و زخم و الگو و مکانیزمای ذهنت فعال نیست و میتونی مشورت عالی بهش بدی4. مهربونی رو با تغییر اشتباه نگیرفقط لحنش عوض شد یا رفتارشم عوض شد؟عشق سالم: اشتباه، پذیرش اشتباه و تغییر پایدارعشق ناسالم: اشتباه ، مهربونی کوتاه ، تکرار اشتباهبا کلام کاری نداریم ، باید رفتار پایدار باشه5. مرز بزار برای خودت ، اگر فلان کارو کرد اینکارو میکنم6. زخمت رو پیدا کن نه اینکه دنبال عشق باشیافراد دلبستگی اضطرابی ، با افراد با دلبستگی اجتنابی رو به رو میشن7. خودت رو سرزنش نکن ، به خودت ضعیف یا وابسته ، بی عزت نفس نگو. سیستم بقاعه و توی روابط آسیب زا هم این سیستم ذهنی همچنان برپاعه . مهم اینه نزاری روی زندگیت توی بلند مدت اثر بزارهتو سزاوار رابطه ای هستی که ارومت کنه نه که ذهنتو مدام توی تناقض ببره ، سزاوار عشقی هستی که ثبات داشته باشه نه که تو رو وارد تنش کنه، اگه قراره توی رابطه بمونی باید امنیتت رشد کنه ، اگر امنیت رشد نمیکنه تو داری مدام فرسایش پیدا میکنی1.بتونی بفهمی طرحواره ات هیجانش ، فکر، محرک بیرونی که باعث فعال شدنش مبشه چیه2.سناریو ها و موقعیت هارو ثبت کنید ، چه احساسی داشتی ،چه فکری کردی ،چه اعمالی داشتی و چه نتیجه ای داشت3.بهشون اسم و نامگذاری کنی و بفهمی توی روانشناسی چه نامی دارهاین من نیستم اون طرحواره هست که فعال شده الان65 الی 80 درصد درمان ،آگاهیهخلاصه مطالب کانال سواد رابطه فرزانه شعبان پور ، تلگرامامیدوارم که براتون کاربردی باشهPariyaPariyaFri, 18 Sep 2026 20:09:50 +0330https://virgool.ir/@p83323955/پذیرش-پول-و-احساس-لیاقت-mxzqpqjplaqeمن باید با ساده کار کردن درآمد زیادی داشته باشمذهن پذیرش داشته باشه من میتونم ثروت که شامل روابط خوب ، آرامش ،حال خوب ،پول میشه رو داشته باشماحساس لیاقت و بزرگ کردن ظرفمون برای توانایی دریافت نعمت هایی که خدا گفته همه ثروتم به پاتلیاقت :تغییر ، امید ، خودشناسیقرار نیست تا آخر این ماه همین بمونمحال بدتو منتقل نکن مدام به بقیه (گاهی آره ولی همیشه نه )عرضه داشتن : کاری رو کنی که بقیه حاضر نیستن جنم داشتن:خوردی زمین دوباره پاشدنامیدی در دل خودت و خانواده و اطرافیانت زنده کنی امید به همراه حرکت ،برکت میاره توی زندگیت ،نه فقط پول ، بلکه چیزایی که تو میخوای ، شادیاتفاقی میفته با حال خوب بیا پول حلال با کار آسون به دست میاد باور غلط اینه که فکر میکنی باید جون بکنی ، و بدوعی ، خیلی خسته بشی تا پول به دستت بیاد اون موقع اگر فرصتی پیش میاد که راحت میتونی پول دربیاری پسش میزنی نکنه کلاهبرداریه ، کار حرومه ، مگه میشه تلاشی که میکنی 80 درصدشو برای تربیت ذهنت و 20 درصد کار و اونجوری چند برابر کار کردن با عذاب میکنیبا ساده کار کردنم میشه میشه پولدار شد از راه حلال دنیا نمیگه هرکی بیشتر خسته شد بیشتر جون کند پول بیشتری جایزه میدیم بهشچطور مدل کار کردنمو عوض کنم که با کار کمتر ارزش و پول بیشتر بسازم ذهن و مهارت داشتن میتونه خیلی زیبا تو رو موفق کنه ، به آسونی من اگر الان توی این شرایطم ، قرار نیست همینجا بمونم ، من لایق پول زیادم و باید پول زیاد بسازم کسی که میبینی کاری رو سریع و آسون انجام میده فکر نکن از اول براش همینجوری بوده اولش چندین برابر الان براش وقت گذاشته و کندتر بودهپول زیاده ، فراوانی و نعمت زیاده ذهنت باید قبول کنه لیاقتت خیلی بیشتر از اینهآدمای ثروتمند بیشتر از بقیه زور نمیزنن ، از مهارت و ذهنشون و اهرم موفق میشن ، هوشمندانه تلاش کردنقرار نیست به تنهایی خودت همه کارارو کنی ،اگر کارت رو گسترش بدی ، کارارو یه بخشیش رو به افرادی بسپری ، تا برای خودت زمان بخری ، فرد پولدار زمان میخره و کارهارو به بقیه هم میسپرهگارد ذهنتو بشکن ،من بلد نیستم و راهشو نمیدونم و پولشو ندارم همش گارد ذهنهدنبال کاری باش که برای تو نسبتا ساده هست و برای بقیه ارزشمنده با زحمت کم کم دنبال کاریه که دوستش داری ،بلدشی و برای مردم کاربردیهذهن ساخته بشه ،پول هایی که میسازی از بین نمیرهظرفتو بزرگ کنی ،لیاقتتو ببری بالا فرصت هارو ببینی و ازشون رد نشیذهنت از اعداد بزرگتر و درآمد بیشتر نترسه ،کارت سقف درآمدی نداشته باشهجذب ، تبدیل. فروشتو یه بار تلاش میکنی ، بار بعد پولت برات پول میاره سیستم برات کار میکنه و تو زمانت رو حفظ می‌کنی برای تفکر بیشترخودت رو لایق پول ،احترام و احساس خوب بدونماز کجا بفهمم احساس لیاقتم پایینه و ظرف ذهنیم کوچیکه؟1. درامد بالا میترسونتت 2. باورش نمیکنی3. آدم پولدار میبینی حسادت میکنی یا میگی شانس داشته ، باباش پولدار بوده ،موفقیت بقیه اذیتت میکنن. شکرگزاری که و بگو به به چه قشنگهخداروشکر. اگر یه نفر تو جهان هستی و اطراف من تونسته پس منم میتونم ، این داره نشون میده که ببین وجود داره همچین ثروت و حال خوب و رابطه خوبی ، خوشحال شدن ظرف تو رو بزرگتر میکنهاگر امروز اینی دلیل بر همین بودن توی چند ماه بعدت نیستباورهایی که پول رو ازت دور میکنه1. پول سخته2. پولدار ها بدند3. من نمیتونم، از کجا میخواد بیاد، چیزی بلد نیستم، وقت ندارم4. باید جون بکنم تا پول دربیارمتوی جهان هرچیزی که بهش فکر کنی درستهقبول کن که میشه و توعم میتونی برسی و بپذیر که واقعیه ،اون موقع خدا هم بهت میدشونهیچ محدودیتی وجود نداره ، صفر بودن ،سرمایه نداشتن ، زمان ،مکان ،مهارتخودت کمک خودت باش ، بقیه وقتی تو شروع کرده باشی میان شرایط خوب نیست ،تو باید خوبش کنینترس از شروع مسیر جدیدبه حرف افراد موفق گوش کن تا به حرف اطرافیانتهرکسی توی هر جایگاهی که هست ، دقیقا در جایگاه خودشه ،خودش نخواسته که رشد کنهخلاصه مطالب کانال آقای رستمی کانال تلگرام اتفاقی میفته با حال خوب بیاPariyaPariyaFri, 18 Sep 2026 19:42:00 +0330