https://virgool.ir/feed/@p-gumبا استفاده از اپلیکیشن پیگام به ازای پیاده روی روزانه ات سکه بگیر و سکه ها رو تو دنیای واقعی خرج کن :) www.p-gum.comfa2026-11-12 04:29:44https://files.virgool.ir/upload/users/55321/avatar/ouLaL1.pnghttps://virgool.ir/@p-gumhttps://virgool.ir/@p-gum/varzesh-e7u3ekfmzvruماراتن پیاده روی انفرادی کلانشهر تهراناین طرح با هدف مقابله با کم تحرکی در زمان شیوع ویروس کرونا با همت سازمان ورزش شهرداری تهران و استارتاپ پیگام برنامه ریزی شده است تا فرصتی جهت افزایش تحرک در جامعه ایجاد شود. این طرح در چندین فاز برنامه ریزی شده است که فاز اول آن از شهر تهران آغاز شده است و به زودی در دیگر کلانشهرها نیز اجرا خواهد شد.مراحل این ماراتن به صورت ماهانه در نظر گرفته شده است و کاربرانی که در طول ماه زودتر رکورد 42195 متر را کسب کنند جوایز نفیسی از سوی سازمان ورزش شهرداری تهران و مجموعه پیگام دریافت خواهند کرد.کاربران تهرانی جهت شرکت در این کمپین کافیست مراحل زیر را دنبال کنند:1- ابتدا وارد سایت varzesh.p-gum.com شوید و فرم ثبت نام را تکمیل نمایید.2- نصب اپلیکیشن پیگام از سایت p-gum.com2- با استفاده از اپلیکیشن پیگام پیاده روی کنید3- رکوردهای شما به صورت روزانه و خودکار در اختیار سازمان ورزش شهرداری تهران قرار خواهد گرفت.نکته: دقت داشته باشید هنگام ثبت نام در سایت varzesh.p-gum.com، با شماره تماسی که در اپلیکیشن پیگام حساب کاربری دارید، ثبت نام کنید. در غیر اینصورت رکوردهای روزانه شما صفر ثبت خواهد شد.انتها هر ماه توسط سازمان ورزش شهرداری تهران، مراسمی برگزار خواهد شد که از برگزیدگان تقدیر به عمل خواهد آمد و تماس با برگزیدگان توسط سازمان ورزش شهرداری تهران صورت خواهد گرفت.پیگامپیگامTue, 05 Jan 2021 02:53:40 +0330https://virgool.ir/@p-gum/افزایش-اندوخته-بیمه-عمر-با-پیادهروی-اولین-بار-در-ایران-qcz6efzrc4b0افزایش اندوخته بیمه عمر با پیاده‌روی!به گزارش روابط عمومی پیگام، این مجموعه با عقد قراردادی با شرکت بیمه سامان توانست اولین مدل از سرویس بیمه‌ای خود را ارائه دهد. این سرویس بیمه‌ای که در ایران برای اولین بار رونمایی می‌شود به طوری فعالیت می‌کند که کاربر پس از نصب اپلیکیشن پیگام، با پیاده‌روی مداوم میتواند اندوخته بیمه‌عمر خود را نزد شرکت بیمه‌ای افزایش دهد. هم اکنون این سرویس برای دارندگان بیمه عمر سامان در دسترس بوده و کاربر جهت افزایش اندوخته بیمه عمر ابتدا بایستی بیمه عمر سامان را تهیه نماید.این طرح با هدف حمایت از افزایش تحرک بدنی و تنوع در نوع ارائه بیمه عمر به صورت مشترک بین بیمه سامان و پیگام اجرا شده است که اولین قدم آن افزایش اندوخته بیمه عمر براساس پیاده روی کاربر بوده است.حامد اکبری و محمدحسن محمدی بنیانگذاران استارتاپ پیگام در این باره معتقدند: این اقدام می‌تواند نگرش جدیدی را برای سایر فعالان حوزه اینشورتک ( فناوری‌های بیمه‌ای ) ایجاد نماید تا نسبت به نوع ارائه بیمه بتوان از راهکاری جدید استفاده کرد، از آنجایی که پیگام این قابلیت را دارد تا به اکثر حوزه‌ها متصل شود، یکی از اهداف ما حوزه بیمه‌ای بوده است چرا که افزایش تحرک بدنی منجر به افزایش سلامتی شده و این موضوع بر روی ریسک شرکت‌های بیمه‌ای در حوزه بیمه‌های عمر تاثیرگذار بوده است.به علت شیوع ویروس کرونا، تشخیص رفتار در اپلیکیشن پیگام به سمتی در حال حرکت است که بتواند غیر از پیاده‌روی، حالات دیگر ورزشی را نیز در برگیرد تا کاربران امکان ورزش در خانه را داشته باشند و متناسب با فعالیتشان پاداش دریافت کنند. اما اولین قدم بهبود تشخیص رفتار پیاده‌روی کاربر بوده که جدا از فضاهای باز در فضاهای سرپوشیده نیز بتوانند امکان قدم‌زدن داشته باشند، این جریان در مرحله توسعه فنی می‌باشد و به مرور نسخه‌های جدید پیگام در اختیار کاربران قرار خواهد گرفت.این طرح هم‌اکنون به مرحله اجرایی رسیده است و کاربران مشترک پیگام و بیمه سامان می‌توانند از بخش بیمه‌ای این برنامه، قدم‌های پیموده شده خود را به حساب کاربری خود در بیمه سامان ارسال نمایند و پس از آن با مراجعه به وب سایت بیمه سامان به نشانی SI24.IR از بخش ” بیمه‌های‌ من” وارد پرتال بیمه‌ای خود شده و از بخش “امتیازات پیگام” می‌توانند درخواست خود را برای افزایش اندوخته بیمه عمر قطعی نمایند تا معادل ریالی قدم‌ به اندوخته بیمه‌عمرشان افزوده شود.به گفته بنیانگذاران پیگام مطابق توافق صورت گرفته با شرکت بیمه سامان، این همکاری انحصاری نبوده و پیگام می‌تواند به دیگر شرکتهای بیمه‌ای نیز سرویس خود را ارائه نماید به همین منظور پیگام مذاکرات خود را با دو شرکت بیمه‌ای دیگر در داخل کشور نیز آغاز کرده است که بعلت عدم قطعیت پس از توافق نهایی، نام شرکت‌های جدید بیمه‌ای اطلاع رسانی خواهد شد.لازم به ذکر است که این سرویس در تاریخ 22 خرداد 1398 همزمان با رونمایی از مرکز نوآوری پلنت در کارخانه نوآوری آزادی تهران در حضور جناب آقای دکتر غلامرضا سلیمانی ریاست محترم بیمه مرکزی و همچنین جناب آقای احمدرضا ضرابیه مدیرعامل محترم شرکت بیمه سامان رونمایی آزمایشی شد و پس از گذشت یکسال جلسات مداوم با شرکت بیمه سامان درخصوص نوع ارائه سرویس منطبق بر قوانین بیمه مرکزی به ساختار مشخصی جهت اجرا و پیاده سازی رسید.پیگامپیگامWed, 01 Jul 2020 18:33:25 +0430https://virgool.ir/@p-gum/تقویت-ذهن-بدون-عوارض-kfgjeziwdzww8 دلیل برای اثبات این‌که پیاده روی روزانه باعث می‌شه ذهنی سالم‌تر داشته باشیم.پیاده روی کاریه که شما هر روز و حتی بدون فکر، انجامش می‌دید! شاید این‌که در حین انجام کارهای خونه، زمان کار در شرکت یا حتی در مسافرت‌های کاری به طور مرتب پیاده روی دارید باعث بشه فکر کنید این ورزش، یه ورزش کم ارزشه، اما علم بارها و بارها ثابت کرده که پیاده روی می‌تونه سلامت ذهن و مغز شما رو تقویت کنه.چطور؟ با هم بخونیم:1- راه رفتن باعث آزاد شدن «اندروفین (Endorphin)» می‌‍شه.مثل همه‌ی انواع ورزش‌ها، پیاده روی هم مغز رو تحریک می‌کنه تا اندورفین آزاد بشه؛ اندروفین ماده‌ای شیمیایی در مغزه که سلامت روان رو تقویت می‌کنه، باعث کاهش حساسیت به استرس و درد می‌شه و حتی می‌تونه باعث کاهش احساس سرخوردگی بشه.انجام یک روال پیاده روی منظم، تقویت‌کننده‌ی روحیه افراده؛ اندورفین‌های مبتنی بر موفقیت، شما رو در سایر زمینه‌های زندگی، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه‌ای توانمند می‌کنه. Stephanie Blozy در این زمینه می‌گه: «شما با رسیدن به اهداف روزانه نسبت به خودتون احساس افتخار می‌کنید و این به نوبه‌ی خود، شما رو به زنده نگه داشتن این حس برای روزهای بعد مشتاق می‌کنه».2- پیاده روی درتقویت «هیپوکامپ» مؤثره.اگر با مشکلات حافظه و فراموشی مقابله می‌کنید، خبر خوب این‌که پیاده روی می‌تونه یکی از راه‌های پاک کردن ابهام‌های شناختی باشه؛ همانطور که NPR گزارش داده، پیاده روی، حتی به طور خلاصه، می‌تونه اندازه‌ی هیپوکامپ شما رو افزایش بده؛ هیپوکامپ ناحیه‌ای از مغز شماست  که نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری و ذخیره‌ی خاطرات و همچنین احساسات مرتبط به خاطره‌ها داره.3- راه رفتن باعث افزایش جریان خون در مغز شما می‌شه.سی بی اس نیوز در سال 2017 گزارش داد که در یک مطالعه جدید، ثابت شد تنها بیست دقیقه پیاده روی، باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شه و مانند هر ارگان اصلی، افزایش گردش خون برای سلامتی مغز و بدن بسیار مهمه. همونطور که وب سایت Brain MD Health توضیح داده، جریان خون به مغز شما کمک می‌کنه تا مواد مغذی به سلول‌های مغز برسن و مغز بتونه از اون‌ها استفاده کنه.4- پیاده روی به کاهش خستگی روحی و جسمی کمک می‌کنه.مطالعه ای که در سال 2008 در دانشگاه جورجیا انجام شد، نشون داد که فقط بیست دقیقه ورزش با شدت کم-مانند پیاده روی-می تونه خستگی روح و جسم رو به طور چشم‌گیری کاهش بده. شرکت‌کننده‌های این مطالعه، سه بار در هفته به مدت بیست دقیقه در سطح شدت کم، ورزش می کردند و نتایج، بیان‌گر کاهش 65 درصدی میزان خستگی در این افراد بود.5- پیاده روی باعث بهبود میزان خلاقیت می‌شه.برای انجام یک مقاله یا پروژه مهم گیر افتادید؟ راه رفتن ممکنه درمانی برای فعال شدن خلاقیت شما باشه، طبق نظر Stephanie Blozy، «حتی بعد از بیست دقیقه پیاده روی، شما خلاق تر می‌شید و راحت‌تر فکر می‌کنید، به همین دلیل پیاده روی یک پادزهر مناسب در مقابل بسته‌شدن ذهن شماست»؛ یک مطالعه در استنفورد که در سال 2014 منتشر شد، این موضوع رو تأیید کرد و نشون داد که پیاده روی «قوه‌ی خلاقیت» فرد رو به طور متوسط ​​60 درصد تواناتر می‌کنه.6- پیاده روی باعث بهبود عملکرد شناختی شما می‌شه.هاروارد سلامتی در سال 2016 گزارش داد که طبق چند مطالعه، فقط بیست تا سی دقیقه ورزش هوازی روزانه، باعث بهبود عملکرد کلی شناختی می‍شه؛ شرکت‌کننده‌های این مطالعه‌ها که در فعالیت‌های هوازی مثل راه رفتن شرکت کرده بودند، در تست‌ها بهتر عمل کردند و در زمان سریع‌تر، واکنش دقیق‌تری داشتند.7-راه رفتن پروتئین BDNF رو آزاد می‌کنه.ساینس‌دیلی توضیح می‌ده که فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز، با نام مستعار«BDNF»، پروتئینیه که برای رشد و بقای عصبی، انعطاف پذیری سیناپسی و عملکرد شناختی، ضروریه. ساده‌تر بگیم، این پروتئین برای سلامتی مغز شما بسیار مهمه و عدم تنظیم BDNF در واقع موجب اختلالات عصبی، مثل بیماری آلزایمر می‌شه.بر اساس یک مطالعه، پیاده روی به مدت 30دقیقه با «شدت متوسط»، تولید BDNF رو در مغز بیماران مبتلا به سکته‌ی مغزی افزایش داد؛ بنابراین، قدم زدن با سرعت بیش‌تر می‌تونه یک راه عالی برای داشتن ذهنی سالم باشه.8- پیاده روی خطر ابتلا به افسردگی رو کاهش می‌ده.اگر هنوز هم به انگیزه‌ی لازم برای پوشیدن کفش ورزشیتون نیاز دارید ، این کار رو برای سلامتی روحیتون انجام بدید، طی یک بررسی بین  49 مطالعه به رهبری کالج کینگ لندن، این نتیجه به‌دست اومد که ورزش کردن، فقط برای بیست دقیقه در روز می‌تونه خطر ابتلای شما به افسردگی رو تا یک‌سوم کاهش بده. این بررسی نشون داد که هر نوع «فعالیت هوازی متوسط»، مثل «دوچرخه‌سواری» یا «پیاده روی سریع» می‌تونه سلامت مغز شما رو تقویت کنه.نتیجه این‌که:پیاده‌روی می‌تونه یه راه عالی برای تقویت ذهن و مغز باشه، با پیاده روی روزانه شما برای به‌دست آوردن مزایای ورزش کردن نیازی به عضویت در سالن‌های ورزشی ندارید و حتی با نصب پیگام می‌تونید از پیاده‌روی روزانتون-که بخش جدانشدنی زندگی هممونه-به درآمد هم برسید؛ قسمت خوب ماجرا اینه که حتی نیاز نیست دو ساعت از زمانتون رو برای این ورزش خالی بذارید یا با شدت خیلی زیادی پیاده روی کنید، برای پیاده روی تنها چیزی که لازمه اراده و یه جفت کفش ورزشیه.برای دونستن این‌که چه کفشی برای پیاده روی مناسبه می‌تونی این مقاله رو هم بخونی:.............یادت باشه حتی روزانه 20 دقیقه پیاده روی هم می‌تونه باعث داشتن ذهنی سالم‌تر دردرازمدت بشه،پس فرصت رو از دست نده، اپلیکیشن قدم شمار پیگام رو نصب کن، قدم بزن، سکه بگیر و خرج کن!منبع:https://www.bustle.com/p/8-ways-walking-changes-your-brain-for-the-better-according-to-science-10077769پیگامپیگامSun, 05 Jan 2020 17:10:35 +0330https://virgool.ir/@p-gum/آیا-غذاهایی-با-کالری-منفی-داریم-wolctrbuuto7آیا غذاهایی با کالری منفی داریم؟یکی از سوالاتی که امروزه مطرح می شه این است که آیا با خوردن مواد غذایی مثل کرفس، از ما انرژی گرفته می شه؟!دکتر لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانی اینطور پاسخ می دهند:آیا اصلا غذاهایی با کالری منفی داریم؟ به این معنی که خوردن این مواد غذایی، نه تنها انرژی به بدن شما نمی دهند، بلکه مقداری انرژی هم از بدن شما می گیرند!در واقع چنین چیزی در بین موادغذایی و خوراکی ها وجود ندارد!کرفس، قهوه سبز و از این دست مواد غذایی که امروزه در مورد آن ها می شنوید، همه مقدار کمی انرژی دارند! اما تاثیر آن ها کجاست؟!انرژی بسیار کم  این مواد غذایی، اثر گرمازایی در بدن شما ایجاد می کنند و این اثر گرمازایی و مقداری انرژی که از بدن شما می گیرند، باعث می شود که یک مقدار در کاهش میزان انرژی که بدن شما دریافت می کند، تاثیر داشته باشند.اما اساسا دنبال رژیم غذایی با کالری منفی و مواد غذایی با کالری منفی نباشید و این نگاه کالری شمردن را از خودتان دور کنید!با شمردن کالری، شما نمی توانید به اضافه وزن تان غلبه کنید و جلو اضافه وزن و چاقی را بگیرید! مهم این است که خرد تغذیه داشته باشید و با خرد تغذیه، انتخاب های غذایی سالمی داشته باشید.ورزش کردن رو از برنامه‌تون خارج نکنین و سعی کنید در طول روز حتی با انجام پیاده روی که ساده ترین ورزش محسوب میشه، میزان تحرکتون رو افزایش بدین، نحوه پیاده روی صحیح رو قبلا توضیح دادیم که میتونین از طریق لینک زیر به اون دسترسی داشته باشین :)مقاله پیاده روی صحیح - کلیک کنیدپیگامپیگامTue, 03 Dec 2019 14:33:38 +0330https://virgool.ir/@p-gum/correct-walking-checklist-sqgjxauy7ndhچک‌لیست پیاده‌روی صحیحپیاده‌ روی یک شکل عالی از ورزش برای افراد در هر سنی هست. پیاده روی‌ خودتون رو به تدریج شروع کنید. با عادت کردن به طول و سرعت انجامش بعد از مدتی مقدارش رو افزایش بدید.پیشنهادهای زیر ممکنه برای منظم و صحیح انجام دادن پیاده‌ روی  بهتون کمک کنه:قبل از پیاده‌ روی یادتون نره پیگام رو نصب و فعال کنید.اینجوری بابت هر قدمی که برمی‌دارید سکه‌ می‌گیرید و می‌تونید تو دنیای واقعی به راحتی خرجش کنید!– حالا گوشی رو بذارید تو جیبتون و شروع به راه رفتن کنید:ابتدای کار، بدنتون رو گرم کنید.– پیاده‌ روی رو به آرامی شروع کنید. چند تمرین گرم کردن و مقداری حرکات کششی انجام بدید.متناسب با توانتون پیاده‌روی کنید.– با 20 دقیقه پیاده‌ روی شروع کنید و به تدریج  این زمان رو افزایش بدید. سعی کنید حداقل سه بار در هفته برای راه رفتن زمان بذارید.مراقب صحیح بودن شکل بدنتون باشید.– بدن رو صاف نگه‌دارید و بازوهاتون رو در حالی‌که تا زاویه‌ی90 درجه خم کردید، آزادانه اطراف بدنتون به جلو و عقب تکون بدید. پاهای شما باید در یک حرکت گردشی از پاشنه تا انگشتان گام بردارند. تاحد توانتون با سرعت قدم بردارید.کفش و جوراب مناسب بپوشید.– جوراب‌های نخی راحت و ضخیم بپوشید. کفش‌های معقول، راحت و سبک دارای پشتیبانی، بهترین کفش‌ها هستند.لباس مناسب با شرایط آب و هوا بپوشید.– در تابستان لباس‌های خنک و راحت داشته باشید. (ضد آفتاب و کلاه روفراموش نکنید) و در زمستان لباس‌های گرم و سبک.(بهتره به جای یک لباس ضخیم از چند لباس نازک‌تر استفاده کنید تا در صورت لزوم، در حین راه رفتن از تعدادشون کم کنید).آب خوردن فراموشتون نشه!– قبل و بعد از پیاده‌ روی آب بنوشید. در حین پیاده روی، مخصوصاً در هوای گرم، حتما آب همراهتون باشه.انتهای کار بدنتون رو سرد کنید.– مطمئن بشید که بعد از یک پیاده‌ روی سریع، بدنتون رو سرد می‌کنید. برای این‌کار کافیه چند تمرین کششی انجام بدید.پیگامپیگامTue, 03 Dec 2019 14:09:47 +0330https://virgool.ir/@p-gum/یک-سکه-بجای-پنج-سکه-ztqze5ajdptyنسخه جدید پیگامتاکنون سکه های بدست آمده در پیگام بدین صورت بوده که کاربران پس از قدم زدن، سکه ها را در پنج سطح متفاوت دریافت می کردند.ارزش سکه ها در نسخه قدیمی پیگام به شکل زیر بودهر 1000 قدم معادل 1 سکه pbهر 10000 قدم معادل 1 سکه psهر 100000 قدم معادل 1 سکه pgهر 1000000 قدم معادل 1 سکه pmهر 10000000 قدم معادل 1 سکه pgumدر طی یکسال گذشته که با همراهی شما کاربران عزیز توانستیم چالش های بسیاری را پشت سر بگذاریم، برآن شدیم تا تغییری را در ساختار سکه های پیگام ایجاد کنیم. این تغییر به این علت بود که متوجه آن شدیم کاربران پیگام هنگام استفاده از سکه های خود دچار مشکل می شوند که باعث نارضایتی در برخی از کاربران در هنگام تعامل با اپلیکیشن می شود.تصمیم بر آن شد تا تمامی سکه ها به یک سکه تحت عنوان pgum تبدیل شوند، ارزش هر سکه pgum معادل 1000 قدم بوده است و کاربرانی که تاکنون سکه های ps به بالا را جمع آوری کرده بودند، پس از نصب نسخه جدید، تمامی سکه های قبلی آن ها به سکه جدید تبدیل می شود که موجودی آن در صفحه فروشگاه قابل مشاهده است.به طور مثال :فرض کنیم کاربری 5.3 سکه pg داشته باشد، از آنجایی که ارزش هر سکه در سطح pg معادل 100000  قدم بوده است با یک عملیات ریاضی ساده می توان یافت که کاربر در نسخه جدید چه مقدار سکه خواهد داشت:5.3*100000=530000 قدمX= 530,000 / 1000 = 530 pgumهمانطور که مشاهده می کنیم یک کاربر در نسخه قدیمی که دارای  5.3سکه pg بوده است در نسخه جدید دارای 530 سکه pgum می باشد.نکته : در نسخه جدید تعداد گام ها و سکه های بدست آمده که در صفحه اصلی قابل نمایش است، به صورت رزوانه بوده و جهت نمایش موجودی کل سکه ها می توانید به صفحه فروشگاه مراجعه کنید.نکته : از آنجایی که زیرساخت بخش فنی پیگام در خصوص یک سکه ای شدن تغییر کرده است و قرار براین است تا از این لحظه به بعد از ساختار جدید استفاده شود، تمامی کاربران پیگام از تاریخ 3/5/1398 به مدت 40 روز فرصت دارند تا نسخه جدید پیگام را نصب نمایند تا سکه های قبلی خود را با ارزش گذاری جدید دریافت نمایند، چرا که پس از 40 روز،  پشتیبانی نسخه قدیمی متوقف خواهد شد و هرگونه مشکلی که خارج از زمان مقرر شده رخ دهد برعهده کاربر می باشد.جهت دریافت نسخه جدید پیگام بر روی لینک زیر کلیک کنید.دانلود نسخه جدید پیگامبا پیگام قدم هات رو سکه کن ?پیگامپیگامFri, 26 Jul 2019 23:28:42 +0430https://virgool.ir/@p-gum/قدم-بزن-سکه-بگیر-و-در-دنیای-واقعی-خرج-کن-tb8qabvdn7bt پیگام اپلیکیشنی در حوزه سلامتی مبتنی بر فین‌تک است؛ به طوری که با ایجاد انگیزه در حوزه سلامت، کاربران را تشویق به پیاده‌روی مستمر می‌کند. کاربر با استفاده از این اپلیکیشن در ازای قدم‌زدن سکه هایی را دریافت می‌کند که قابلیت تبدیل شدن به واحد پول رایج کشور خود را دارد تا بتواند از سکه های کسب شده جهت خرید در فروشگاه‌های فیزیکی و اینترنتی طرف قرارداد، استفاده کند. پیگام در تلاش است فروشگاه های بیشتری را در جهت پذیرش سکه های پیگام جذب نماید.تا به الان دو مورد از بزرگترین شرکای تجاری پیگام را می توان بیمه سامان و کیف پول همراه بانک پاسارگاد(کیپاد) نام برد که در کنار آن شرکای تجاری دیگری در حوزه های مختلف با پیگام همکاری می کنند تا کنون بیش از 800 میلیون قدم با استفاده از اپلیکیشن پیگام ثبت شده است و پیگام در بیش از 700 شهر از ایران کاربر فعال دارد.نگاه پیگام تنها به بازار داخل نیست و فعالیت برون مرزی خود را توسعه بازار ترکیه آغاز نموده است که هم اکنون زبان ترکی به برنامه افزوده شده است. جهت دریافت اپلیکیشن و مطلع شدن از اخبار تکمیلی پیگام،می توانید به وب سایت www.p-gum.com مراجعه نمایید .پیگامپیگامSun, 30 Jun 2019 02:41:30 +0430