https://virgool.ir/feed/@nedabaghjarrifa2026-11-12 05:07:08https://files.virgool.ir/upload/users/1694921/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@nedabaghjarrihttps://virgool.ir/@nedabaghjarri/باگذشته-تان-مهربان-باشید-hwpspz9fdtleافکارِ پوچ و بیهوده مربوط به گذشته، مارا همانند همستری در درون استوانه‌ی گرد، بی هدف و بی پایان دور خود می‌چرخاند. اما به چه‌بهایی؟! یادآوری مدام جریانات و خاطرات خوب یا بد گذشته، حالِ‌خوبِ الانمان و آینده پیش‌رویمان را خراب و کِدر می‌کند. باید بپذیریم که با ای‌کاش‌ها و نباید‌ها و باید‌ها هیچ چیزی تغییر نمی‌کند!مهم‌ترین قدم: « پذیرفتن» اولین قدم برای رهایی از بند گذشته پذیرش آن است، یک بار برای همیشه. ۱- بپذیرید که شما در گذشته خیلی چیز‌ها را نمی‌دانستید و بپذیرید که انسان جایزالخطاست، تجربه و موفقیت الان شما بخاطر شکست‌هایی‌ست که در گذشته با آن مواجه شده‌اید. ۲- بپذیرید که زندگی پر از نرسیدن ‌و ناکامی است. انسان‌ها میل سیری ناپذیری در قبال خواسته‌هایشان دارند. و صدمه‌زننده‌ترین قسمت این میل این است که وقتی به خواسته‌هایشان نمی‌رسند. غرق در سوگ و شکست خود می‌شوند و خود را نابود می‌کنند. یکی با قبول نشدن در کنکور، یکی با ازدست دادن شخص مورد علاقش و غیره و غیره. اما بپذیرید که مسیر دنیا چنین است و چیزی که از دست رفته است دیگر بازگشتی ندارد. ۳- بپذیریم دنیا پر از از دست دادن است. باید بپذیریم که گاهی برای به دست آوردن باید از دست دادن را تجربه کنیم. مثال: برای مستقل شدن باید کنار خانواده بودن را از دست بدهیم. برای لاغر شدن باید طعم غذاهای لذیذ را از دست بدهیم. و این از دست دادن‌ها و نرسیدن‌هاست که مارا به جایگاهی که لایقش هستیم می‌رساند. ندا باغجریNeda BaghjarriNeda BaghjarriSat, 02 Jul 2022 20:05:58 +0430https://virgool.ir/@nedabaghjarri/چگونه-بی-خاصیت-درونمان-را-خاموش-کنیم-zzsmsshzvnctچگونه بی خاصیت درونمان را خاموش کنیم.هر یک از ما در وجودمان یک بی‌خاصیت داریم. بی‌خاصیت درون یعنی چه؟ آلان برایتان بازگو می‌کنم. برای همه ما بارها و بارها اتفاق افتاده، که قصد انجام کاری را داشته‌ایم و بسیار برای انجامش شوق داشته‌ایم. اما در دقیقه نودونه صدم ثانیه، به طور ناگهانی تصمیمان عوض می‌شود و آن‌را پشت گوش می‌اندازیم. مثال: کل شب را برنامه ریزی کرده‌ای که فردا صبح زود بلند شوی، اما صبح در دقیقه نود نه صدم ثانیه آلارم را قطع می کنی و یک صدا از درونت می‌گوید: « بی‌خیال، کی حوصله داره بابا» یا همینطور کتاب خواندن، انجام وظایف خانه و حتی دیدار با دوستانتان یا خانواده...، و هزاران هزار کار دیگر که دم آخری از انجامش منصرف می‌شویم. آن صدای درون، همون بی‌خاصیت و منفعل درونمان است. این بی‌خاصیت درون را نمی‌شود مفتکی و زود از خودمان بیرون بیاندازیم. این کار نیاز به تلاش و عوض کردن برنامه‌ی‌مان دارد. چگونه به بی‌خاصیت درونمان نه بگوییم: ۱- روی تصمیماتی که می‌گیریم، در هر صورت پایبند بمانیم.شاید فکر می‌کنی این کار اصلن عملی نیست. اما به یاد داشته باش عزم و اراده باعث میشه که به مرور بی‌خاصیت درونمان متوجه مصمم بودن ما در انجام کارهایمان بشود. بگذار آن بی‌خاصیت در چنگال تو باشد نه تو! خودت را مجبور کن هر کاری را سر وقتش انجام دهی و به تعهدات در قبال خودت مسئول باشی. ۲- هر روز ورزش کنید. افرادی که مرتبا ورزش می‌کنند این کار را به خاطر حس تندرستی که به آنها می‌دهد انجام می دهند. آنها در طول روز انرژی بیشتری احساس می‌کنند، شب‌ها بهتر می‌خوابند، خاطرات شفاف تر و دقیق تری به یاد دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس آرامش و خوش بینی بیشتری دارند. و این یک داروی قدرتمند برای ازبین بردن مرض بی‌خاصیت درون است. ۳- یادداشت‌های انگیزشی بنویسید.آنها را به دیوار یا یخچال نصب کنید. وقتی که شما هر روز و هر لحظه به آن نوشته‌ها نگاه کنید، خود به خود آنها توی ناخودآگاه شما هک می‌شوند، و از افکار پوچ و منفعل شما را نجات می‌دهند. مسلمن تأثیر خوبی روی روحیه شما خواهد داشت‌.نکته: « هویت خودت را از افکارت مجزا کن. من حاصل افکارم نیستم، بلکه نتیجه اعمالم هستم» این جمله را در کتاب خودت را به‌فنا نده اثر گری‌جان بیشاپ خواندم. می‌خواهم این را بگویم، بی خاصیت درون همان طور که اسمش رویش هست در درون و افکار آدم جا داره. اون فقط در تفکرات ماست و عامل بیرونی نیست. پس ما می‌تونیم با توجه نکردن ونادیده گرفتن اون، کارهامون رو انجام بدیم. روزانه پنجاه هزار افکار از ذهن ما می‌گذره و درسته که ما نمی‌تونیم که همه‌ی آنها را کنترل کنترل کنیم. اما همیشه بهترین دفاع حملس! پس هر گاه که این افکار منفی ذهنت رو درگیر کردن همه اونها رو فراموش کن. نترس و فقط اولین قدم رو بردار! نویسنده‌: ندا باغجریNeda BaghjarriNeda BaghjarriMon, 27 Jun 2022 14:09:57 +0430