https://virgool.ir/feed/@naderaziziradfa2026-11-12 02:50:16https://files.virgool.ir/upload/users/77885/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@naderaziziradhttps://virgool.ir/@naderazizirad/روز-سوم-چله-من-gvl6twx886fyسلام دوستان روز سوم تمام شد امروز دیگه مصرف کافئین که شامل چای و قهوه می باشد به صفر رسانده ام سخت بود ولی شد اما از حالا به بعد می خوام یکی دیگه از عادت های بدم رو حذف کنم یا حداقل کمترش بکنم و اون استفاده بیش از اندازه من از گوشی تلفن همراه می باشد شاید بیش از ۷ الی ۸ ساعت استفاده کنم که این خودش آسیب های زیادی به سرم و به اعصابم زده که الان مجبورم روزی چند تا قرص بخورم نمیخوام زیاد توضیح بدهم از اصطلاحات پزشکی استفاده کنم چرا که خیلی ها از ما ها در اینترنت و شبکه های مجازی از مضرات استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه خوندیم و شنیدیم ولی الان خودم دارم حسش می کنم و توی سن ۲۴ سالگی با حالت بسیار تعجب آوری بیماری اسکیمی دارم که لخته خون هست در سرم و یکی از دلیل های اصلی اش گفته شده شاید به خاطر استفاده زیاد من از اینترنت و تلفن همراه می باشد با اینکه خیلی سخته ولی دوست دارم که حذفش کنم یا حداقل به صورت ضروری استفاده کنم .و اینقدر این کار سخته که من اصلاً خوردم که اگه بتونم این کار را انجام بدهم با خودم عهد بستم به تمام کسایی که تا آخر این برنامه و این دوره من همراه من باشد بهشون یه جایزه بدم?فقط یه حمایت میخوام ......NADER AZIZINADER AZIZITue, 31 Dec 2019 22:08:41 +0330https://virgool.ir/@naderazizirad/روز-دوم-از-چله-من-oxw0cwxnmydqسلام دوباره روز دوم از چله من هم داره تموم میشه ، دیروز که با کلی هیجان داشتم این متنو می نوشتم لیستی از آرزوهای زیادی که داشتم رو تیک میزنم اما حالا که روز دوم را تموم میشه فهمیدم کار خیلی سختی و گفتم که آروم آروم باید چیزهای کوچکی رو حذف کرد چیزهای خوبی را جای آن قرار داد و من اولین کاری که کردم تونستم امروز بعد از مدت ها کافئین که شامل چای و قهوه و شکلات می باشد رو حذف کنم خیلی کار سختی بود چون واقعا دوست داشتم اما باید کم کم این چیزهای مضر رو حذف کنم.?اگر بخواهیم در مورد عوارض کافئین برای بدن صحبت کنیم باید بگوییم 9 مورد از عوارض منفی کافئین برای بدن عبارتند از:1-اضطراب و استرس به دلیل تاثیر کافئین روی سیستم عصبی بدن. کافئین می‌توانید بر سیستم عصبی بدن تاثیر بگذارید و در نتیجه سبب تحریک پذیری بیش از حد، عصبانیت، هراس، استرس و اضطراب در فر شود.2-بی‌خوابی و کم شدن عمق و کیفیت خواب3-مشکلات معده و روده. اگر عادت دارین قهوه را به صورت ناشتا میل کنید باید بگوییم که قهوه تولید اسید معده را افزایش می‌دهد. اسید معده و اسید هیدروکلریک اگر بیش از حد لازم ترشح شوند سبب آسیب دیواره‌های معده و در نهایت زخم معده می‌شوند. به این ترتیب ابتلا به زخم معده، رفلاکس معده و ترش کردن معده می‌تواند از جمله عوارض کافئین قهوه باشد. علاوه بر این تحریک پذیر شدن روده و ورم معده می‌تواند از عوارض و مضرات مصرف کافئین برای بدن به خصوص با معده خالی و ناشتا باشند.4-تخریب عضلات اسکلتی یکی دیگر از عوارض کافئین برای بدن است. در واقع مصرف زیاد کافئین باعث آسیب عضلانی در بدن می‌شود. به همین دلیل اگر عضلات ضعیفی دارید مصرف کافئین را به 250 میلی‌گرم در روز کاهش دهید.5-اعتیاد به کافئین یکی دیگر از عوارض منفی کافئین برای بدن است. با این همه بررسی‌های دقیق حاکی از آن است که کافئین به همان روش‌هایی که کوکائین و آمفتامین‌ها منجر به ایجاد برخی مواد شیمیایی مغز می‌شوند، باعث ایجاد اعتیاد کلاسیک نمی شود. از سوی دیگر در یک مطالعه صورت گرفته در این زمینه، 16 نفر که به طور معمول قهوه با کافئین زیاد، متوسط یا بدون کافئین مصرف کرده بودند ، پس از طی یک ساعت بدون کافئین در یک آزمایش شرکت کردند. فقط مصرف کنندگان کافئین زیاد برای مصرف کافئین بی‌قرار شده بودند و احساس نیاز می‌کردند.6-بالا رفتن فشار خون یکی دیگر از عوارض و مضرات کافئین برای بدن است. اگر چه کافئین ریسک ابتلا به حمله قلبی و سکته را برای اغلب افراد بالا نمی‌برد اما به خاطر تاثیر کافئین بر سیستم عصبی بدن احتمال بالا رفتن فشار خون در مورد برخی افراد امری دور از ذهن و بعید نیست. به نظر می رسد کافئین هنگام در مواقع مصرف در دوزهای زیاد یا قبل از ورزش و همچنین در افرادی که به ندرت آن را مصرف می‌کنند و به آن عادت ندارند فشار خون را بالا می‌برد. البته این تاثیر ممکن است موقتی باشد و به همین خاطر بهتر است هر بار بعد از مصرف کافئین حالات بدن خود را کنترل کنید و واکنش‌های بدن را تحت نظر داشته باشید.7-تپش قلب و بالا رفتن سرعت ضربان قلب از جمله شایع‌ترین عوارض و مضرات مصرف کافئین برای بدن است. علاوه بر این کافئین ممکن است منجر به تغییر ضربان ضربان قلب یا فیبریلاسیون دهلیزی شود. این عارضه در جوانانی گزارش شده است که نوشیدنی‌های انرژی زا حاوی دوزهای بسیار بالای کافئین مصرف می‌کنند. دوزهای بالای کافئین ممکن است ضربان قلب یا ریتم را در برخی افراد افزایش دهد. به نظر می‌رسد این تأثیرات در افراد مختلف متفاوت است. اگر احساس کردید با مصرف کافئین دچار تپش قلب می‌شود حتما میزان مصرف آن را کاهش دهید.8-احساس خستگی. بله این هم یکی دیگر از مضرات و عوارض کافئین برای بدن است اگر چه همواره شنیده‌ایم که قهوه، چای و سایر نوشیدنی‌های حاوی کافئین سطح انرژی بدن را بالا می‌برند اما خستگی هم از جمله عوارض کافئین است. طبق تحقیقی که در همین زمینه روی 41 نفر صورت گرفت مشخص شد که اگر چه نوشیدنی‌های انرژی‌زا با کافئین باعث افزایش هوشیاری و بهبود روحیه برای چند ساعت می‌شوند، اما شرکت کنندگان در این آزمایش در روز بعد اغلب خسته تر از حد معمول بودند. تعادل در نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار سبب می‌شود که به خاطر نوشیدن آن‌ها احساس خستگی نکنید.9-تکرر ادرار و احساس دفع ادرار از جمله دیگر عوارض مصرف کافئین و خوردن نوشیدنی‌هایی مثل چای و قهوه است. این مسئله در افراد مسن شدیدتر است. در جریان یک تحقیق در همین زمینه، 12 فرد جوان و میانسال با مثانه‌های بیش فعال که 2 میلی گرم کافئین در هر پوند (4.5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) وزن بدن روزانه کافئین مصرف می کردند، افزایش قابل توجهی در دفعات ادرار و نیاز فوری برای دفع ادرار را تجربه کردند. با این که خیلی دوست دارم اما سعی میکنم که این ها رو حذف یا حدالمقدور در کمترین مقدار ممکن استفاده کنم چون واقعا این موارد بالا رو خودم حس کردم که حتی لکنت زبان گرفتم رفتم پیش روانشناس میگن به دلیل مصرف بالا قهوه و چای هستش که عصبت رو یه جورایی داره بازی میدم ، البت موارد دیگه ای هم هست که در روز های آتی بهتون حتما خواهم گفت .....?NADER AZIZINADER AZIZIMon, 30 Dec 2019 20:22:30 +0330https://virgool.ir/@naderazizirad/روز-اول-چله-من--nuxdxz7jyvptیه چند وقتی بود ، به پیشنهاد دوستان میخواستم یه چله ای بگیرم و دلیلم برای این کار اینه که عادات بد خودم رو حذف و یا حداقل دور کنم .عادت بدی همچون فکرای بد ، سیگار کشیدن ، استفاده از مواد نیرو زا و اتمام کارشناسی ارشد و ادامه بدم زبان انگلیسی خودنم رو چون که متاسفانه همش قطع و وصل میکنم .ولی به خودم قول دادم این دفعه دیگه پاک بشم از عادت های بد یه توضیح بدهم در مورد چله . [ چ ِل ْ ل َ / ل ِ ] (اِ) چهل روز باشد که زن بنشیند از بعد زادن تا بدانگه که پاک شود، بدان چهل روز به گرمابه نشود و نماز نکند. گویند به چله در است . (فرهنگ اسدی ). چهل روز ایام نفاس زن پس از زائیدن . (ناظم الاطباء) : برافشاندم خدوآلود چله در شکاف اوچو پستان مادر اندر کام بچه ی ْ خرد در چله .البت پاک میشم نه به اون پاکی زنانه ? نظری هم داشتین ممنون میشم بگین و از حالا تا ۴۰ روز ، روزنگاشت خواهم کرد که به نظرم جالب میاد ?NADER AZIZINADER AZIZISun, 29 Dec 2019 23:45:12 +0330