https://virgool.ir/feed/@mr.robotfa2026-11-12 09:38:25https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@mr.robothttps://virgool.ir/@mr.robot/مه-و-راههاي-مقابله-با-آن-x1e7q5n5l6aq یکی از مواردي كه كوهنورد بايد همواره از آن بيم داشته و خود را با چنين پديده اي آماده سازد مه مي باشد.مه رقيق حتي در هواي خوب نيز بطرف گردنه ها و تيغه ها مي آيد و باد آن را به سرعت مي برد و پراكنده مي سازد. اين نوع مه در جاهايي كه كوهنورد براحتي نشانه هاي خط سيرخود را ببيند چندان خطرناك نيست اما از نظر احتياط بهتر است همين كه اين نوع مه ظاهر شد، چند نقطه نشانه مطمئن در جهت حركت، انتخاب كرده و در محلي توقف كرد ومنتظرگذشتن مه شويد. تور طبیعت گردی گلگشتمه غليظ  مخصوص هواي بد يا روزهاي ابري است. اين مه به آهستگي از سمت دره ها يا قله ها مي آيد.تار و غير شفاف است و چندين روز ادامه دارد و مانع از اين است كه كوهنورد نقاط نشانه جهت حركت خود را تشخيص دهد. در مه همه چيز يكنواخت و خاكستري رنگ است و شيبها اندازه حقيقي خود را نشان نمي دهند و به نظر مي رسد از اندازه آنها كاسته شده، كه اين پديده كوهنورد را دچار اشتباه میسازد و مي تواند حادثه آفرين باشد. تور گردشگری گلگشتروند حركت در مه به دليل عدم شناسايي بسيار كند است و بعد از مدت مديدي راهپيمايي شخص در مي يابد كه مقدار ناچيزي راه پيموده است.افراد گروه بايد با طناب بهم مربوط شده، فاصله آنها بهم نزديك باشد و روي رد پاي نفر جلوتر يا سر گروه گام بر دارند و اگربين آنها فاصله اي ايجاد شد با علائم صوتي يا با علائم روشنايي گروه را متوجه خود نمايند. در هنگام راهپيمايي در مه بهتر است نفر دوم گروه، براي كاستن از خطر اشتباه راهنمايي از قطب نما استفاده كرده نفر اول گروه را متوجه سمت و محور اصلي حركت بنمایید. گروه گردشگری و گروه طبیعت گردی گلگشتMR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 21:43:53 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/ناسازگاری-در-ارتفاع-بلند-vcbmuexb6pur به منطقه ای روی زمین که ارتفاع آن از سطح آبهای آزاد بالاتر از 3700 متر باشد ارتفاع بلند گفته میشود متوسط ارتفاع شهرهایی که روی فلات ایران قرار گرفته اند حدود 1300 متر میباشد باتوجه به این موضوع معمولا ناسازگاری ارتفاع در ایران در ارتفاع بلند شروع میشود که اصلی ترین دلیل آن روش غلط استارت یک کوهنوردی در ایران است. گروه طبیعت گردی گلگشتبه عنوان مثال دریک برنامه ریزی برای صعود قله چهارهزار متری یک روزه در ایران کوهنورد بدون در نظرگرفتن ارتفاع مبدا صبح زود با خودرو خود را به منطقه میرساند که قطعا منطقه مبدا صعود از ارتفاع شهر بالاتر میباشد و چون کاهش فشار هوا تا مرز 3700 متر احساس نمیشود فرد با آمادگی جسمانی خوب و البته آمادگی نچندان خوب خون خود را در کمترین زمان به این ارتفاع میرساند . گروه گردشگری گلگشتاین موضوع باعث کاهش ناگهانی اکسیژن خون در ارتفاعات بلند شده و بعد از حدود دو ساعت فرد را دچار ناسازگاری ارتفاع میکندکه دلیل آن نبودن فرصت کافی برای افزایش هموگولوبین خون و سازگارشدن بدن با فشار کم هوا در این ارتفاع میباشد .دراین حالت فرد دچار سردرد حالت تهوع و نفس تنگی شده و از ادامه صعود منصرف میشود که در حالت های خیلی خفیف باعث کاهش قدر تفکر ذهن و عدم لذت بردن از صعود خواهد شد.تور طبیعت گردی گلگشت✅باتوجه به کیفیت بالای سازگارشدن خون با ارتفاع در هنگام خواب بیشترصعودهایی که بعداز شب مانی در منطقه مبدا صعود یا کمپینگ شبانه ارتفاع بالای دوهزار و پانصد متر صورت میگیرد دارای کمترین میزان ناسازگاری ارتفاع در بالای 3700 و 4000 متر میباشد. همچنین صعودهایی که بعد از یک یا دوشب مانی در منطقه پای کوه یا روستای منطقه صورت میگیرد در صورت زمانبندی صحیح صعود به مرز ارتفاع بلند هیچ نوع ناسازگاری جسمانی در یک صعود چهارهزارمتری یک روزه را نخواهد داشت. تور گردشگری گلگشتهمه میدانیم که بلندترین صعود کوهنوردی در ایران قله دماوند 5671 متر میباشد که صعود آن گرچه فنی نیست اما بالاترین آیتم صعود ارتفاع در ایران هوا در تنفس محسوس است و تاثیر مستقیم در خون دارد.MR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 21:39:34 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/درد-های-ساق-پا-بخصوص-حین-پیاده-روی-و-کوهنوردی-بی-دلیل-نیست-kwngrmfjsktuدر ساق پاها عضله ایی بنام آنتریور تیبیالیس (anterior tibialis) وجود دارد که بزرگترین عضله ی ساق پاست که کار اصلی آن تسهیل خم و راست کردن پا و انگشتان پاها است در نتیجه هر گونه آسیب و فشار و کشش بیش از حد وارد شده به این عضله ساق پا باعث بروز درد در مچ پاها ، اختلال در پیاده روی و دویدن و بالا پایین رفتن پله ها می شود. مطلب از گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گلگشت?علائم آسیب جدی به عضله آنتریور تیبیالیس:۱.درد شدید در انگشت شصت پاها ۲.درد شدید در‌مچ پاها و ساق پاها ۳.التهاب در مچ پاها ۴‌.ضعف مچ پاها ۵.افتادگی پاها به صورتی غیر طبیعی ۶. درد جلوی ساق پا ⭕علت ایجاد درد و التهاب در عضله ی آنتریور تیبیالیس: ۱.پیاده روی طولانی و دویدن در سطح ناصاف و غیر مسطح و تردمیل ۲.بالا پایین رفتن زیاد و بیش از حداز پله ها ۳.پیچ خوردگی و تحمل فشار بیش از حد روی مچ پاها ۴.نوروپاتی دیابتیک ۵.نقرس ۶.دفورمیتی انگشت شصت پاها ☑️روش درمان آسیب و کشش شدید انتریور تیبیالیس: ۱.استراحت کافی: در ابتدا فرد باید استراحت کافی در جهت کاهش وزن و کاهش فشار وارد شده به مچ‌پا داشته باشد همچنین با استراحت حدود یک هفته میزان التهاب و تورم آن‌ کاهش پیدا میکند. ۲.گرما و یا گذاشتن کیسه یخ: در روز، سه الی چهار بار هر دفعه ده الی پانزده دقیقه ، با گذاشتن کیسه یخ و یا حوله ی گرم تا حد بسیاری التهاب و درد کمتر‌می شود. ۳. مصرف دارو های ضدالتهاب و مُسَکِن ها مثل ایبوبروفن ۴.بانداژ و بستن ساق پا و مچ پا با باند در جهت حفاظت و گرم کردن و کاهش تورم آنتور طبیعت گردی و تور گردشگری گلگشتMR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 13:38:44 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/کاهش-سردرد-های-میگرنی-با-خواب-کافی-jtz6mplx2oazتحقیقات نشان می دهد که شروع مدرسه در صبح برای دانش آموزان دبیرستانی که ساعت طبیعی بدن آنها به سمت عادت های سحر خیزی را به فرد القا می کند ، مزایای سلامتی و تحصیلی دارد. در حالی که والدین نگرانی در مورد خواب آلودگی در هنگام رانندگی ، تحریک و اختلال در عملکرد مدرسه را مطرح می کنند ، یک مطالعه جدید به هدایت محققان UC سانفرانسیسکو دلیل دیگری را برای عقب انداختن زمان شروع بیان می کند.گروه طبیعت گردی گلگشتمحققان دریافتند نوجوانان مبتلا به میگرن که دبیرستان هایشان قبل از ساعت 8:30 صبح شروع شده است به طور متوسط ​​7.7 روز سردرد در ماه تجربه می کنند. محققان در مطالعه خود گزارش دادند که این در حالی است که نزدیک به سه روز سردرد بیشتر از آنهایی که دیرتر زمان شروع مدرسه دارند.اولین نویسنده امی گلفاند ، MD ، متخصص مغز و اعصاب در برنامه سردرد کودکان در بیمارستان های کودکان UCSF Benioff ، گفت: “شواهد نشان می دهد که بین خواب و میگرن رابطه وجود دارد ،” با اشاره به اینکه بیشتر نوجوانان از این بیماری رنج می برند ، گفت: “داشتن خواب کافی و حفظ یک برنامه منظم برای خواب ممکن است دفعات میگرن را کاهش دهد.” گروه گردشگری گلگشتآکادمی پزشکی خواب آمریکا توصیه می کند که نوجوانان از هشت تا 10 ساعت در شب بخوابند. با توجه به تأخیر ساعت شبانه روزی نوجوانان ، آکادمی اطفال توصیه می کند که مدارس راهنمایی و دبیرستان زودتر از ساعت 8:30 صبح شروع شوند. با توجه به مراکز بیماری ، فقط 18 درصد از مدارس دولتی متوسطه و دبیرستان به این توصیه پایبند هستندمحققان برای تعیین کمیت اینکه در صورت وجود زمان شروع مدرسه بر میزان میگرن چه تاثیری دارد ، محققان از طریق رسانه های اجتماعی با دانش آموزان دبیرستانی تماس گرفتند و یک کارت هدیه 10 دلاری برای تکمیل یک بررسی مختصر ارائه دادند. تقریباً 1000نفر از دانش آموز کلاس 9 تا 12 ساله که سردرد آنها با معیارهای میگرن مطابقت دارد به نظرسنجی پاسخ دادند. آنها شامل 509 دانش آموز بودند كه قبل از ساعت 8:30 صبح به مدرسه می رفتند و 503 نفر بعد از ساعت 8:30 صبح مدرسه را شروع می كردند. تور طبیعت گردیمیانگین روزهای سردرد در هر ماه به طور متوسط ​​7.7 روز برای گروهی که صبح را زود تر شروع می کردند و 4.8 روز برای گروهی که صبح را دیرتر شروع می کردند را داشتیم ، زمانی که محققان عوامل خطر مانند خواب ناکافی و کنار گذاشتن صبحانه را تنظیم کردند ، این اختلاف به 7.1 و 5.8 روز کاهش یافت. تور گردشگریهمچنین برای جنسیت ، درجه ، میزان تکالیف و استفاده از داروهای میگرن. گلفاند ، وابسته به موسسه علوم اعصاب UCSF ویل ، گفت: با این وجود ، اختلاف 1.3 روزه بین دو گروه همچنان قابل توجه بود.در نتیجه خواب کافی و دوری از استرس های روزانه برای جلوگیری از سردرد های میگرنی بسیار مهم می باشد.MR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 13:21:31 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/بزرگترین-کروکودیل-تاریخ-cuuupadatyfbبزرگترین کروکودیل تاریخ :یک کروکودیل ماقبل تاریخ به طول بیش از پنج متر – “پادشاه مرداب” لقب دارد – این کروکودیل چند میلیون سال پیش بر آبراه های جنوب شرقی کوئینزلند حاکم بود.مطلب از گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گلگشتمحققان دانشگاه کوئینزلند گونه های جدید تمساح ماقبل تاریخ را – که آنها آن را Paludirex vincenti نامیدند – از فسیل هایی که برای اولین بار در دهه 1980 کشف شد شناسایی کردند. جورگو ریستفسکی ، نامزد دکترای UQ ، از دانشکده علوم بیولوژیکی UQ ، گفت که آنها این گونه ها را به نام جف وینسنت که جمجمه فسیل شده غول پیکر را در نزدیکی شهر Chinchilla کشف کرد ، نامگذاری کردنددر لاتین ، “Paludirex” به معنی “پادشاه باتلاق” است .“چندین سال جمجمه فسیل شده در موزه کوئینزلند به نمایش گذاشته شد ، قبل از اینکه در سال 2011 به موزه چینچیلا اهدا شود.“پادشاه باتلاق” یکی از لقب های ترسناک بود. اندازه جمجمه فسیل شده آن حدود 65 سانتی متر است ، بنابراین تخمین می زنیم که Paludirex vincenti حداقل پنج متر طول داشته باشد. تور طبیعت گردی“بزرگترین تمساح امروز تمساح هند و اقیانوس آرام است ، Crocodylus porosus ، که تقریباً به همان اندازه رشد می کند. اما Paludirex جمجمه ای گسترده تر و سنگین تر داشت ، بنابراین شبیه استروئیدها به تمساح هند و اقیانوس آرام بود. “Paludirex یکی از برترین شکارچیان استرالیا در چند میلیون سال پیش بود که قادر به شکار بزرگترین موجودات ان منطقه می باشد.سرپرست آقای ریستفسکی ، دکتر استیو سالزبری ، گفت که گونه های مختلف تمساح های ماقبل تاریخ در استرالیا وجود داشته است. تور گردشگریدکتر سالسبری گفت: “Crocs یکی از اجزای مهم جانوران استرالیا برای میلیون ها سال است.”وی افزود: “اما دو گونه امروزی – Crocodylus porosus و Crocodylus johnstoni – فقط تازه وارد شده اند و بخشی از جانوران بومی كروك نیستند كه از حدود 55 میلیون سال پیش در اینجا وجود داشته است.MR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 13:19:11 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/چند-مورد-برای-جلوگيري-از-آلودگي-و-حفظ-محيط-زيست-pqjsnwzgnblzچند مورد برای جلوگيري از آلودگي و حفظ محيط زيست:1-قبل از حرکت و هنگام کوله چيني سعي کنيم کمتر از ظروف يکبار مصرف و پاکتهاي پلاستيکي ، دستمال کاغذي استفاده کنيم و بجاي آن از ظروف دائمي و روزنامه و دستمال پارچه اي استفاده کنيم.پوشيدن و برداشتن لباس گرم اضافي باعث آتش نزدن بي مورد گياهان مي شود. گروه طبیعت گردی گلگشت2-در صورت لزوم براي بر پا کردن آتش جايي را انتخاب کنيد که گياهان اطراف و بالاي آتش آسيب نبيند.3-وجود مار در چرخه اکوسيستم نقشي کاملا مثبت و متعادل کننده بوده و هر گونه تغيير در جهت و يا از بين رفتن اين حيوان مي تواند لطمه سنگيني به محيط زيست وارد نمايد و تا اين حيوان احساس خطر نکند حمله نمي کند حتي قبل از حمله اگر فرصتي داشته باشيد به شما هشدار مي دهد بنابراين از کشتن اين حيوان خودداري کنيم در صورت برخورد با حيوانات از تعقيب آنان پرهيز کنيم.4-در صورت ديدن لاشه حيوانات از دست زدن به آن خودداري کنيم و آن را به حال خود رها کنيم به جز اينکه در مسير آب و باعث آلودگي شده باشد.5-در هنگام عبور و مرور در طبيعت از زير پا گذاشتن و لگد نمودن هر گونه گياهي اجتناب کنيم.6-با خودروي خود تا آنجا که جاده وجود دارد برانيد و به حريم زندگي جانوران تجاوز نکنيم.سعي کنيم با حداقل امکانات ممکن ،کمپ خود را بر پا کنيم و از آبشخورها فاصله بگيريم7-به محدوده زراعت و زمين ديگران و مالکين آن احترام بگذاريم و هيچگاه به محصولات کشاورزي صدمه نزنيم و به حصارهاي باغات و تنه درختان آسيب نرسانيم.جهت حفظ محيط زيست از خريد و فروش گوشت غير مجاز خودداري و از مصرف آن بپرهيزيم.8-در مورد حيات وحش ، گياهان بومي و زيستگاهشان بيشتر مطالعه کنيم و مهارت خود را در طبيعت گردي تا حد يک مراقب از طبيعت ارتقا دهيم و قانون گذاران را در جهت حمايت ، پاکيزگي و حفاظت قوي تر از آنها بر انگيزيم. گروه گردشگری گلگشت9-به دوستان هم سفر خود و شکارچيان اصرار نمايم تا درچارچوب قانون و اخلاق عمل نمايند شکارچيان غير مجاز جهت هدايت پرندگان به محل هاي مورد نظر معمولا از بستن پارچه به درختان و بوته ها استفاده مي کنند در صورت مشاهده آن را باز و نابود کنيم.10-برای جلوگيري از آلودگي و حفظ محيط زيست سعي نماييم با عبور از مسيرهاي خاکي ، مالروو پاکوب موجود که عموماً مشخص است ،مسيرهاي جديد و متعدد در طبيعت ايجاد نکرده و از مسيرهاي سنگ لاخ و شن اسکي نيز به منظور پيشگيري از واريز خاک و سنگ به پايين دست عبور نکنيم.11-زباله ها را در صورت امکان با خود باز گردانيم در غير اينصورت زباله هاي تر و قابل بازيافت را مانند پوست ميوه و اضافه غذا را در محلي که جريان آب قرارندارد و در عمق مناسبي چال کنيم. تور طبیعت گردی12-سوزاندن زباله ها مانند پلاستيک آخرين راه کار است و از نوشتن و حجاري کردن روي سنگها خودداري کنيم.13-از آسيب رساندن به غارها و جابجايي و پرتاب سنگ در کوه خودداري کنيم.14-رها کردن قوطي کنسرو و استفاده ته مانده آن بوسيله حيواناتي چون گرگ و روباه باعث بريدگي و زخم شدن پوزه و زبان اين حيوانات مي شود و با جمع شدن آب ، باعث اکسيده شدن آهن و فلزات که براي پلمپ اين قوطي ها بکار مي رود و مصرف آب فاسد به وسيله پرندگان باعث بيماري و تلف شدن آنها مي شود.15-وجود زباله در برکه ها و جويبارها باعث آلودگي آب و مخصوصاً پاکتهاي پلاستيکي مانند تله عمل کرده و باعث گرفتاري وتلف شدن جانوران آبزي مي شود. تور گردشگری16-کوهها نقش اساسي در توليد و توزيع 80% آب هاي شيرين جهان هستند و يک پنجم سطح خشکي زمين را پوشانده اند بنابراين پخش زباله ها بي تاثير در آلودگي آب نیست.MR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 13:17:19 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/نکات-ورزش-کردن-در-هوای-سرد-زمستانی-zqvv2shvwlsbورزش در هوای سرد زمستانیورزش در هوای سرد علاوه بر بهبود و بالا بردن خلق و خو، به مدیریت وزن نیز کمک می کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش در داشتن وزن سالم موثر است. چون بیشتر افراد در فصل زمستان ترجیح می دهند در خانه بمانند و همین بی تحرکی منجر به افزایش وزن در این فصل خواهد شد. تور طبیعت گردی و تور گردشگری گلگشت1. اول خودتان را گرم کنید:اگر تا به حال به طور جدی تمرینات ورزشی نداشته اید، اول خودتان را به مدت 10 دقیقه گرم کنید. مطمئن شوید که برای رفتن از خانه گرم هستید. چند لایه لباس برای حفظ گرما و استفاده از کلاه ضروری است.2. اگر ورزش در صبح زود و هنگامی که هنوز هوا تاریک است را انتخاب کرده اید، لباس های روشن و منعکس کننده را بپوشید. در حالت ایده آل همیشه با یک همراه ورزش کنید.3. گوش دادن به موسیقی در حال ورزش توصیه نمی شود چون ممکن است اتفاقات آسیب پذیر اطرافتان را متوجه نشوید.4. هنگام ورزش در هوای سرد زمستانی اگر باران می بارد یا زمین یخ زده است، ورزش کردن می تواند خطرناک باشد. این کار را به روز بعد موکول کنید. سرماخوردگی در زمستان یک اتفاق شایع است اما قرار نیست در صورت ابتلا به این بیماری ورزش را متوقف کنید. گروه گردشگری گلگشت5. اگر علائم بیماری تان شدید نیست و احساس خوبی دارید، می توانید ورزش کنید.6. نکته بسیار مهم این است که اگر تب دارید نباید ورزش کنید. تب زمانی رخ می دهد که دمای بدن شما 38 درجه سانتی گراد یا 100.4 درجه فارنهایت یا بالاتر است. در موارد نادر تب همراه با ورزش می تواند روی قلب تاثیر بگذارد و خطرناک باشد.چند مورد برای جلوگيري از آلودگي و حفظ محيط زيست7. اگر شما مبتلا به آسم هستید، هنگام ورزش در هوای سرد نیاز به مراقبت های بیشتر دارید. توصیه بر استفاده از اسپری استنشاقی قبل از ورزش و همراه داشتن آن در طول فعالیت های ورزشی است.8. در شرایط بارانی یا بارش برف و یا حتی اگر باد شدید می وزد، ورزش در خانه را ترجیحا انتخاب کنید.9. در سرما میزان جریان خون سر کاهش می یابد. بنابراین اگر سر با کلاه پوشیده نشود گرمای زیادی به وسیله تششع دفع می شود. گروه طبیعت گردی گلگشت10. آب بخورید چون کمبود آب بدن بر توانایی بدن جهت تنظیم حرارت بدن تاثیر می گذارد و خطر دچار شدن به یخ زدگی را افزایش می دهد. اهمیت مایعات، به ویژه آب، در هوای سرد به همان اندازه اهمیت آنها در هوای گرم مهم است.11. فراموش نکنید که لباس خیس و مرطوب چه بر اثر تعریق یا بارندگی، به طور قابل توجهی اتلاف حرارت بدن را افزایش می دهد.MR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 13:03:43 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/هنر-تغذیه-در-ورزش-کوهنوردی-wsardupr3nowهنر تغذیه در ورزش کوهنوردی:در اجرای برنامه های جدی و زمستانه تغذیه شامل سه مرحله می باشد:1- قبل از صعود، از یک ماه تا یک روز قبل از صعود. به ذخیره انرژی احتیاج داریم بنابراین باید چربیها و هیدراتهای کربن به نسبت مساوی مصرف شوند. گروه طبیعت گردی2- در حین صعود، که بدن به انرژی زیاد احتیاج دارد، بنابر این مواد غذایی که مصرف می شود سریعا” باید به انرژی تبدیل شود. هیدراتهای کربن سریع به انرژی تبدیل می شوند، سریع جذب و سریع هم هضم می شوند. در این مرحله املاح و ویتامین ها هم مهم هستند. در حین صعود، مصرف سیب زمینی، پوره، ماکارونی، نان، برنج،میوه، ماست، دوغ، نمک و آب بسیار مفید می باشد. در این مرحله نوشابه باید در حد نرمال مصرف شود.3- بعد از صعود که ذخیره انرژی بدن تمام شده و احتیاج به بازسازی آن در بدن داریم، پس هر سه گروه مواد غذایی خصوصا”پروتئین ها باید مصرف شود. روز قبل از برنامه و شب قبل باید حتما” غذا بخوریم، هیدراتهای کربن مهمترین عناصر غذایی هستتد چون زود هضم هستند.چند نکته مهم هنر تغذیه در ورزش کوهنوردی:۱- کنسرو در اثر جوشاندن در آب تا ۲۴ ساعت سالم است، بعداز این زمان باید دوباره جوشانده شود.۲- فاکتورهای تاثیرگذار در یک برنامه غذایی، ارتفاع و مقدارفعالیت یا صعود، فصل صعود، تعداد روزهای برنامه، حمل بار و در دسترس بودن آب می باشد. گروه گردشگری۳- تئین موجود در چای موجب رفع خستگی می شود.۴- مصرف قهوه و نسکافه در برخی افراد موجب تکرر ادرار و تپش قلب می شود.۵- بهتر است همیشه صبحانه مصرف کنید، سپس صعود نمائید.سئوالاتی درباره تغذیه در ارتفاعات۱) آیا ارتفاع، نیاز به ویتامین و مواد معدنی را افزایش می‌دهد؟از آنجایی که مقدار انرژی مورد نیاز، کمی افزایش می‌یابد، پس به همان نسبت، ویتامین و مواد معدنی بیشتری برای متابولیسم مقدار انرژی مازاد لازم است. شواهدی نیز حاکی از آن است که در ارتفاعات نیاز بدن به ویتامین‌های A، E و C افزایش می‌یابد. تور طبیعت گردی۲) آیا مصرف مکمل آهن مفید می‌باشد؟در ارتفاعات، تعداد گلبول‌های قرمز خون افزایش می‌یابد تا اکسیژن بیشتری به بدن برسد، بنابراین احتمالا دریافت مقداری آهن اضافی ، مفید است. البته اگر از قبل کمبود آهن در بدن وجود نداشته باشد، ذخایر آهن برای تامین این نیاز موقتی، کافی است. بنابراین قبل از عزیمت به ارتفاعات، باید از عدم ابتلا به کم‌خونی، به خصوص در خانم‌ها، مطمئن شد.۳) آیا کاهش وزن در ارتفاعات ناشی از رژیم غذایی می‌باشد و یا اصولا اجتناب‌ناپذیر است؟اغلب این کاهش وزن اجتناب ناپذیر نبوده و ناشی از کاهش کالری دریافتی می‌باشد که با دریافت انرژی کافی می‌توان از آن تا حدودی جلوگیری کرد و سرعت آن را کاهش داد. در ارتفاعات خیلی بالا(بیشتر از ۵۴۰۰ متری) کاهش وزن هم به رژیم غذایی و هم به ارتفاع و خم به میزان فعالیت بدنی ربط دارد. تور گردشگری۴) آیا بارگیری کربوهیدرات می‌تواند مفید باشد؟هم بله و هم خیر. در رژیم‌های رایج برای بارگیری کربوهیدرات، ذخایر گلیکوژن کبد تخلیه می‌شوند تا در سطوح بالاتری دوباره ذخیره شوند. بارگیری کربوهیدرات در ورزش های استقامتی مداوم که بیش از ۱۲۰- ۹۰ دقیقه طول می‌کشد، می‌تواند مفید باشد. البته چند روز قبل از بارگیری کربوهیدرات، باید کمی به عضلات استراحت داد تا برای تغییر شدید آماده شوند. به همین دلایل بارگیری کربوهیدرات نیز می‌تواند مفید واقع شود، ولی ضرورتی هم ندارد، چرا که آن چه در ارتفاعات حائز اهمیت است بازسازی روزانه ذخایر کربوهیدرات می‌باشد که با یک رژیم پرکربوهیدرات قابل حل است.MR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 13:01:29 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/چند-تمرین-ورزشی-ساده-برای-تقویت-زانوها-grbomunbn6onچند تمرین ورزشی ساده برای تقویت زانوهاقبل از شروع ورزش باید حتما نرمش کنید تا به پاها و زانوهای شما آسیبی وارد نشود. برای این منظور به مدت ۵ دقیقه دوچرخه بزنید و سپس ورزش‌هایی که در زیر آموزش داده‌ایم را تمرین کنید.۱- پاها را بلند کرده و صاف نگه داریدروی کمر دراز بکشید. پاها را صاف روی زمین بگذارید. سپس یکی از زانوها را خم کنید در حالیکه پای دیگر صاف روی زمین است. سپس پای خم شده را صاف بالا ببرید به طوری که پای روی زمین خم نشود. این کار را سه تا ۱۰ بار برای هر کدام از پاها تکرار کنید. این تمرین سخت به تقویت زانوها کمک شایانی می‌کند.۲- بلند کردن ران و پهلو از زمینروی کمر دراز بکشید.زانوها را خم کنید در حالیکه دست‌ها به موازات بدن روی زمین قرار دارند.ران و پهلوهای خود را از زمین بلند کنید. حواستان باشد که دست‌ها باید همچنین کف زمین باشند و کف پاهایتان هم کامل کاملا روی زمین قرار داشته باشند. گروه گرشگری گلگشتبه مدت چند ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. این کار را ۳ تا ۱۰ بار تکرار کنید.این تمرین برای تقویت زردپی پشت زانوها بسیار مفید است البته برای ران و کپل نیز تمرین مناسبی است. این تمرین سبب می‌شود تا حرکات زانو بازسازی شود و از آسیب‌دیدگی‌های بعدی پیشگیری شود.۳- نشست و برخاست(چند تمرین ورزشی ساده برای تقویت زانوها )صاف بایستید.پای راست را جلو بگذارید. زانوی پای راست را خم کنید. زانوی پای چپ را را روی زمین بگذارید. دو وزنه یک اندازه در هر دو دست بگیرید تا تعادل بدن حفظ شود.در حالتی که کمر خود را صاف نگه داشته‌اید، بلند شده و بایستید تا به حالت اول باز گردید. در تمام مراحل بالا تنه باید کاملا صاف باشد.این کار را با پای چپ تکرار کنید. گروه طبیعت گردی گلگشتهر پا را در سه دوره ۱۰ تایی تکرار کنید.اگر خیلی اهل ورزش نیستید، این حرکات را بدون وزنه انجام دهید.این تمرین برای تقویت ماهیچ‌های ران و کپل بسیار مفید است. ماهیچه‌های سرین را هم تقویت می‌کند.۴- اسکات دیوارپشت به دیوار بایستید.دست‌ها را صاف به جلو بگیرید.در حالی که کمرتان به دیوار چسبیده و صاف و بدون قوز است، زانوهای خود را خم کنید و حالت نشسته به خود بگیرید.تا جایی که به زانوها فشار نیاید خم شوید. تور طبیعت گردیاین حالت را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه حفظ کنید.این تمرین سبب تحریک بخش داخلی و بیرون ران می‌شود و زانوها را تقویت می‌کند.۵- بلند کردن ساق پاصاف بایستید.پاشنه‌ها را تا حد امکان بلند کنید. سپس روی زمین بگذارید.سه دوره ۱۰ تایی این حرکت را انجام دهید. تور گردشگریاین تمرین سبب تقویت زردپی پشت زانو و ماهیچه‌های چهارسر (در جلو ران) می‌شود http://golghasht.ir/knee-strengthening-exercises/ MR.RobotMR.RobotTue, 29 Dec 2020 12:56:52 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/تیوب-لیزر-80-وات-رسی-w2-ulr6tctv169oتیوب لیزر 80 وات رسی w2تیوب لیزر 80 وات رسی w2 متعادل ترین مدل W2 مدل لیزر CO2 ساخته شده توسط RECI است که معروف ترین تولید کننده لیزر در چین برای لیزر با کیفیت بالا است. در این صفحه از قیمت تیوب لیزر 80 رسی و فروش تیوب لیزر 80 رسی نیز مطلع خواهید شد.شرکت همیارلیزر به طور مستقیم با RECI در ارتباط است تا مصرف کننده گان محترم تیوب دستگاه لیزر از یک شرکت معتبر خریداری نمایند و یک محصول با کیفیت را مورد استفاده قرار بدهند.مشخصات فنی تیوب 80 وات رسی w2توان خروجی : توان خروجی تیوب 80 از 80 وات الی 100 وات میباشدطول عمر مفید : تیوب 80 رسی عمر مفیدی برابر با 8000 ~ 10،000 ساعتطول تیوب : 1200 میلیمترقطر: 80 میلیمترسیستم خنک کننده: توسط چیلر دستگاه لیزردمای آب: 20 ~ 25’C (68 ~ 77’F)شرایط محیطی تیوب لیزر 80 رسی w2خنک کننده آب: با استفاده از آب تصفیه شده؛ 2 تا 5 لیتردمای آب تیوب لیزر : 10 ℃ – 40 ℃درجه محیط کار تیوب لیزر : درجه حرارت 2 – 40 ℃رطوبت تیوب لیزر : 10-60٪گرد و غبار :برای محافظت از گرد و غبار محوطه باز را بپوشانیدجهت برش بهتر دستگاه لیزر همیشه آینه دستگاه لیزر و لنز دستگاه لیزر را تمیز نگه دارید. و همیشه به دمای چیلر دستگاه لیزر دقت کنید که بین 15 تا 25 درجه سانتی گراد باشد.جمعت دریافت قیمت تیوب لیزر ، فروش تیوب لیزر، خرید تیوب دستگاه لیزر کلیک کنید. MR.RobotMR.RobotThu, 17 Dec 2020 00:31:16 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/پیشینه-تاریخی-استان-همدان-jl2exp0gqwwuپیشینه تاریخی استان همدانپیشینه نام همدان نخستین بار در 1100 پیش از میلاد در کتیبه تیگلات پالسر اولین حاکم آشوری به نام اموانه یا آمادای ضبط شده است. هرودت، مورخ یونانی، نام همدان را اکباتان ثبت کرده است و بنای احداث شهر همدان را به دیااکو نخستین امپراتور ماد نسبت داده است.پس از دیااکو، سه حکمران دیگر در این سرزمین حکومت کرده و در سال 553 پیش از میلاد مؤسس سلسله هخامنشی مخالفت با آژی دهاک، حاکم ماد را آغاز کرد و در 550 پیش از میلاد همدان را متصرف شد. وی با انقراض سلسله ماد به واسطه مزایای طبیعی همدان آن جا را مقر فرماندهی خود قرار داد. به هر حال آن چه مسلم است در تمام دوره تسلط مادها همدان مرکز سیاسی آنها بوده است. هخامنشیان علاوه بر حفظ و توسعه آثار دیااکو و هوخشتره، خود نیز ساختمان‌هایی در اکباتان احداث کردند. مورخین و باستان شناسان عقیده دارند که خزانه حکام هخامنشی در هگمتانه نگه داری می‌شد و کشف آثاری مانند الواح زرین و نفایس دیگر موید این نظریه است.با توجه به حفاری‌های متوالی که در محله‌های شاه داراب و سرقلعه بند هگمتانه به عمل آمده و منجر به کشف ستون‌های سنگی و زمینه‌های نفیس شده است، در این که کاخ حکمرانان هخامنشی در محل کنونی تپه هگمتانه وجود داشت، تردیدی نیست.هرچند به غیر از مجسمه شیرسنگی و آثار به دست آمده از گورستان شمال خاوری میدان سنگ شیر، تاکنون آثار دیگری از دوره سلوکی در همدان به دست نیامده ولی همین آثار نیز می‌تواند دلیل بر حضور سلوکیان در شهر باستانی اکباتان باشد. آثار و شواهدی که در تپه مصلی وجود دارد حکایت از تنها قلعه نظامی همدان در عهده اشکانیان دارد و چنین به نظر می‌رسد که همدان دراین دوره نیز مورد توجه بوده است. حکام ساسانی هم با توجه به موقعیت ویژه همدان و نزدیکی آن به تیسفون و شوش، کاخ‌های تابستانی خود را در همدان تدارک دیده بودند. دیلمیان در جنگ با کردهای حسنویه و کاکویه به این شهر مسلط شده و آن را ویران کردند چنان که پاره‌ ‌ای از مورخین از بین رفتن یکی از دو شیر سنگی که در کنار دروازه باب الاسد قرار داشته است را به این دوران منسوب می‌کنند. در تقسیمات فتوحات دیلمیان، همدان از آن رکن الدوله شد و سپس شمس الدوله از طرف سیده خاتون زمامداری همدان را به دست آورده و فیلسوف بزرگ شرق، بوعلی سینا را به وزارت خویش برگزید.هرچند همدان از کشمکش‌های دوران دیالمه آسیب فراوانی دید لیکن بعد از مدت کوتاهی در زمان سلاجقه دوباره عظمت از دست رفته خود را بازیافت به بطوری که مدتی مرکز حکومت سلجوقیان شد. همدان در زمان صفویان بسیار مورد توجه بود. به دنبال انقراض سلسله صفویه همدان به تصرف احمدپاشا والی بغداد درآمد اما بعد توسط نادرشاه افشار از ترکان باز پس گرفته شد. استان همدان در دوره‌های قاجاریه و بعدها به عنوان یکی از مهم ترین مناطق ایران همواره آباد و مستقل بوده و هم اکنون نیز یکی از قطب‌های مهم و بااهمیت ایران است.منبع : گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گلگشت پس از دیااکو، سه حکمران دیگر در این سرزمین حکومت کرده و در سال 553 پیش از میلاد مؤسس سلسله هخامنشی مخالفت با آژی دهاک، حاکم ماد را آغاز کرد و در 550 پیش از میلاد همدان را متصرف شد. وی با انقراض سلسله ماد به واسطه مزایای طبیعی همدان آن جا را مقر فرماندهی خود قرار داد. به هر حال آن چه مسلم است در تمام دوره تسلط مادها همدان مرکز سیاسی آنها بوده است. هخامنشیان علاوه بر حفظ و توسعه آثار دیااکو و هوخشتره، خود نیز ساختمان‌هایی در اکباتان احداث کردند. مورخین و باستان شناسان عقیده دارند که خزانه حکام هخامنشی در هگمتانه نگه داری می‌شد و کشف آثاری مانند الواح زرین و نفایس دیگر موید این نظریه است.با توجه به حفاری‌های متوالی که در محله‌های شاه داراب و سرقلعه بند هگمتانه به عمل آمده و منجر به کشف ستون‌های سنگی و زمینه‌های نفیس شده است، در این که کاخ حکمرانان هخامنشی در محل کنونی تپه هگمتانه وجود داشت، تردیدی نیست.هرچند به غیر از مجسمه شیرسنگی و آثار به دست آمده از گورستان شمال خاوری میدان سنگ شیر، تاکنون آثار دیگری از دوره سلوکی در همدان به دست نیامده ولی همین آثار نیز می‌تواند دلیل بر حضور سلوکیان در شهر باستانی اکباتان باشد. آثار و شواهدی که در تپه مصلی وجود دارد حکایت از تنها قلعه نظامی همدان در عهده اشکانیان دارد و چنین به نظر می‌رسد که همدان دراین دوره نیز مورد توجه بوده است. حکام ساسانی هم با توجه به موقعیت ویژه همدان و نزدیکی آن به تیسفون و شوش، کاخ‌های تابستانی خود را در همدان تدارک دیده بودند. دیلمیان در جنگ با کردهای حسنویه و کاکویه به این شهر مسلط شده و آن را ویران کردند چنان که پاره‌ ‌ای از مورخین از بین رفتن یکی از دو شیر سنگی که در کنار دروازه باب الاسد قرار داشته است را به این دوران منسوب می‌کنند. در تقسیمات فتوحات دیلمیان، همدان از آن رکن الدوله شد و سپس شمس الدوله از طرف سیده خاتون زمامداری همدان را به دست آورده و فیلسوف بزرگ شرق، بوعلی سینا را به وزارت خویش برگزید.هرچند همدان از کشمکش‌های دوران دیالمه آسیب فراوانی دید لیکن بعد از مدت کوتاهی در زمان سلاجقه دوباره عظمت از دست رفته خود را بازیافت به بطوری که مدتی مرکز حکومت سلجوقیان شد. همدان در زمان صفویان بسیار مورد توجه بود. به دنبال انقراض سلسله صفویه همدان به تصرف احمدپاشا والی بغداد درآمد اما بعد توسط نادرشاه افشار از ترکان باز پس گرفته شد. استان همدان در دوره‌های قاجاریه و بعدها به عنوان یکی از مهم ترین مناطق ایران همواره آباد و مستقل بوده و هم اکنون نیز یکی از قطب‌های مهم و بااهمیت ایران است. MR.RobotMR.RobotSat, 21 Nov 2020 00:34:38 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/مناطق-تاریخیگردشگری-و-تاریخی-استان-همدان-g5vfpiycrwdrمناطق تاریخیآرامگاه ابن سینا- آرامگاه باباطاهر- آرامگاه حیقوق نبی- برج قربان- تپه مصلا- حمام میرزا تراب- خانه مسعودی- شیرسنگی- کاروانسرای فرسفه- کتیبه گنجنامه- گنبد علویان- مسجد باغدار- مسجد جامع همدان- مقبره استرو مردخای- میدان امام- هگمتانه.مناطق گردشگریآبشار گنجنامه- جنگل عباس آباد- دره تویسرکان- رشته کوه گرین- غار سراب- غار سید صادق- غار علی صدر- قله گرین- کوه الوندمشخصات جغرافیاییاستان همدان در غرب ایران و بین مدارهای 59 درجه و 33 دقیقه تا 49 درجه و 35 دقیقه پهنای شمالی و 34 درجه و 47 دقیقه تا 34 درجه و 49 دقیقه درازای خاوری از نیم روز گرینویچ قرار گرفته و حدود 2/1 درصد از کل مساحت ایران را دربرمی‌گیرد. این استان از شمال با استان‌های زنجان و قزوین، از جنوب به استان لرستان، از خاور به استان مرکزی و از باختر به استان‌های کرمانشاه و کردستان محدود می‌شود. بلندترین نقطه استان همدان قله الوند با ارتفاع 3574 متر است. با توجه به شرایط اقلیمی، مناسب ترین زمان برای مسافرت به همدان از اواخر اردیبهشت تا اواخر مهرماه است.منبع :گروه طبیعت گردی و گروه گردشگریMR.RobotMR.RobotThu, 19 Nov 2020 01:09:50 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/معرفی-استان-همدان-akjw7146iapqاستان همدانمرکز: همدانموقعیت: غرب ایرانمجاورت: شمال استان زنجان جنوب استان لرستان شرق استان مرکزی غرب استان‌های کرمانشاه و کردستان.آب و هوا: سردوسعت: 20 هزار و 172 کیلومتر معادل 2/1 درصد از مساحت کل کشورجمعیت: 1703267 نفر در سال 1385تقسیمات: 8 شهرستان، 16 شهر، 18 بخش، 68 دهستانشهرستان‌ها: همدان، اسدآباد، بهار، تویسرکان، رزن، کبودرآهنگ، ملایر، نهاوند مکان‌های دیدنی و تاریخیدر استان همدان نقاط دیدنی و تاریخی فراوانی وجود دارد که عبارت اند از: آرامگاه بوعلی سینا، آرامگاه باباطاهر، موزه و تپه هگمتانه، موزه تاریخ طبیعی، موزه بوعلی، مسجد جامع، برج قربان، گنبد علویان، شیرسنگی، گنج نامه، امام زاده شاه زاده حسین، امام زاده یحیی، تپه توشیجان، مسجد شیخ الملوک، مسجد سیف الدوله، حمام بلور و امام زاده زبیده خاتون (در ملایر)، ستون سلوکی، میدان قیصریه، حمام حاج آقاتراب، سراب گیان، مقبره باباپیره و بند لیلی یادگار (در نهاوند)، مقبره حیقوق نبی، کاروانسرای شاه عباس، آبشار افشر، کمربسته سرکان، کاروان سرای فرسنج، آرامگاه میررضی الدین و مدرسه علمیه شیخ علیخان زنگنه(در تویسرکان)، حمام سنگی، قلعه کیکاووس (در کبودرآهنگ)، کتیبه سلطانیه، مسجد شاه طهماسب، آب انبار شاه عباس، تالار دربند و کتیبه یادبود سیدجمال (در اسدآباد) و لالجین، دشت بهار و آرامگاه شیخ محمد بهاری (در بهار) و غار علی صدر (در روستای علی صدر). منبع :گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گلگشت MR.RobotMR.RobotThu, 19 Nov 2020 01:04:00 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/مصرف-فلفل-باعث-افزایش-عمر-و-سلامتی-بدن-می-شود-f4cxcbsfpalrبراساس تجزیه و تحلیل داده های رژیم غذایی و مرگ و میر از چهار مطالعه بزرگ بین المللی ، مصرف فلفل چینی ممکن است خطر نسبی مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را 26 درصد کاهش دهد.گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گلگشت شما را به مطالعه ادامه مطلب دعوت می کند.مصرف فلفل چیلی با کاهش 25 درصدی مرگ و میر ناشی از هر علتی و 23 درصد مرگ سرطانی کمتر همراه بود ، در مقایسه با افرادی که هرگز یا فقط به ندرت فلفل چیلی مصرف نمی کردند.براساس تحقیقات اولیه که در جلسات علمی انجمن قلب آمریکا ارائه می شود ، افرادی که فلفل چیلی مصرف می کنند ممکن است عمر طولانی تری داشته باشند و خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی یا سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. این جلسه عملا جمعه ، 13 نوامبر برگزار می شود – سه شنبه ، 17 نوامبر ، 2020 و بهترین تبادل جهانی از آخرین پیشرفت های علمی ، تحقیقات و به روزرسانی های عملی بالینی مبتنی بر شواهد در علوم قلب و عروق برای مراقبت های بهداشتی در سراسر جهان است.مطالعات قبلی نشان داده بود که خوردن فلفل چیلی به دلیل کپسایسین ، دارای اثر ضد التهابی ، آنتی اکسیدانی ، ضدسرطانی و تنظیم کننده گلوکز خون است که به دلیل خاصیت مصرف آن ادویه ملایم و شدیدی به فلفل قرمز می دهد. برای تجزیه و تحلیل اثرات فلفل چیلی بر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ، محققان 4729 مطالعه را از پنج پایگاه پیشرو سلامت جهانی (Ovid ، Cochrane ، Medline ، Embase و Scopus) غربال کردند. تجزیه و تحلیل نهایی آنها شامل چهار مطالعه بزرگ است که شامل نتایج بهداشتی برای شرکت کنندگان با داده های مربوط به مصرف فلفل قرمز است.سوابق بهداشتی و غذایی بیش از 570،000 نفر در ایالات متحده ، ایتالیا ، چین برای مقایسه نتایج کسانی که فلفل چیلی مصرف می کردند با کسانی که فلفل چیلی به ندرت یا هرگز نمی خورند استفاده شد. در مقایسه با افرادی که به ندرت یا هرگز فلفل چیلی نمی خورند ، تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که فلفل چیلی می خورند دارای موارد زیر هستند:کاهش نسبی 26 درصدی در مرگ و میر قلبی عروقی.کاهش نسبی 23 درصدی در مرگ و میر ناشی از سرطان ؛ و25٪ کاهش نسبی در مرگ و میر“ما تعجب کردیم که در این مطالعات قبلاً منتشر شده ، مصرف منظم فلفل چیلی با کاهش کلی خطر ابتلا به کلیه ، CVD و مرگ و میر ناشی از سرطان همراه بوده است. این برجسته می کند که عوامل رژیم غذایی ممکن است در سلامتی کلی نقش مهمی داشته باشند. ““علل و مکانیسم های دقیق که ممکن است یافته های ما را توضیح دهند ، در حال حاضر ناشناخته است. بنابراین ، به طور قاطع نمی توان گفت که خوردن فلفل چیلی بیشتر می تواند باعث طولانی شدن عمر و کاهش مرگ و میرها ، به ویژه از عوامل قلبی عروقی یا سرطان شود. برای تأیید این یافته های اولیه نیاز به تحقیقات بیشتر ، به ویژه شواهد حاصل از مطالعات کنترل شده تصادفی است. “دکتر خو گفت که محدودیت های مختلفی در این نوع مطالعه وجود دارد. چهار مطالعه بررسی شده شامل داده های خاص بهداشتی محدود در مورد افراد یا سایر عواملی است که ممکن است یافته ها را تحت تأثیر قرار دهد. این محقق همچنین خاطرنشان کرد که میزان و نوع فلفل چیلی مصرف شده در این مطالعات متغیر بوده و نتیجه گیری در مورد دقیقاً میزان ، دفعات و نوع مصرف فلفل چیلی ممکن است با فواید سلامتی مشکل باشد. محققان به تجزیه و تحلیل داده های خود ادامه می دهند و امیدوارند که بزودی مقاله کامل آن منتشر شود.MR.RobotMR.RobotWed, 18 Nov 2020 21:57:05 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/توهم-دلت-مثل-من-گرفته-udrclk28c0leگاهی وقتا فک میکنم خیلی تنهام. مثل ی پرنده ک تو قفس زندگی گیر افتادم و بال بال میزنم.جدی پرنده های تو قفس چه گناهی کردن ک تو قفسن. جرمشون خوشگلیه؟یا صدای خوبشون؟ ی آدم چقد باید خودخواه باشه ک ی پرنده رو بخاطر لذت خودش تو قفس حبس کنه. قبلنا فک میکردم ک تنهایی خوبه کسی کاری ب کارت نداره و راحتی ولی حالا که فک میکنم میبینم بدترین چیز تنهایه. تنهایی باعث میشه اخلاقت رفتارت دیدگاهت نسبت ب همه چیز عوض بشه. دارم فک میکنم من تو این مدت عمرم چیکار کردم؟چه لذتی از عمرم بردم؟چه خاطره خوبی دارم؟ و به کلمه هیچ میرسم. امیدوارم تویی ک این متنو میخونی هیچوقت ب هیچ نرسیMR.RobotMR.RobotTue, 17 Nov 2020 03:24:10 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/معرفی-تیوب-دستگاه-لیزر-e5smjbvusspeدر سیستم های برش لیزری اشعه نوری می باشد که باعث برش متریال و جنس مورد نظر می باشد. در دستگاه های برش لیزری انواع مختلفی از سورس ها جهت تولید منبع نوری و اشعه لیزری استفاده می شود. یکی از سیستم های پراستفاده که در کشور هم بسیار رواج دارد تیوب دستگاه لیزر می باشد. معمولا تیوب دستگاه لیزر از جنس شیشه ای نسوز به عنوان شیشه پرکس می سازند علت اینکه تیوب شیشه ای است می توان به عایق بودن تیوب و همچنین به مقرون به صروفه بودن ان اشاره کرد. تیوب دستگاه لیزر از یک بدنه شیشه ای چند لایه ای تشکیل شده است. تیوب که به اصطلاح لیزر CO2 نیز گفته می شود یکی از قدیمی ترین لیزر های گازی است که در سال 1964 کشف شده است. دی اکسید کربن یکی از گاز های حیاتی در این سیستم است که در صورت ترکیب با چندین نوع گاز دیگر ترکیبی شگفت انگیز را ایجاد کرده است. لیزرهای CO2 نور مادون قرمز با طول موج مرکزی ۹٫۴ تا ۱۰٫۶ میکرومتر تولید می‌کنند.معرفی لایه های تیوب دستگاه لیزرمحفظه داخلی تیوب لیزر محفظه گازی نام دارد که توسط دو الکترود در ابتدا و انتها پلمپ شده است. این قسمت که ترکیبات گازی پر شده است توسط پاور دستگاه لیزر ولتاژی برابر با 50 هزار ولت و امپر 30 میلی امپر را به تیوب لیزر منتقل می کندمحفظه دومی تیوب لیزر توسط سیستم گردش آب خنک که توسط چیلر دستگاه لیزر خنک می شود از سیستم کلی لیزر محافظت می کندمحفظه سومی لیزر که از دو محفظه دیگر محافظت می کند بدنه کلی تیوپ دستگاه لیزر را تشکیل می دهد.MR.RobotMR.RobotTue, 17 Nov 2020 01:05:00 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/تخم-مرغ-برای-افراد-دیابتی-ممنوع-eq1splvtvpc8تخم مرغ سرخ شده یا آب پز ، یک غذای محبوب صبحانه و وعده های مختلف غذایی در سراسر جهان است. با این حال ، مزایای تخم مرغ برای سلامتی بسیار زیاد است ، ولی تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می دهد که مصرف بیش از حد تخم مرغ می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.منبع: گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گلگشتاین مطالعه از سال (1991 تا 2009) که با مشارکت دانشگاه پزشکی چین و دانشگاه قطر انجام شده است ، اولین مطالعه ارزیابی تخم مرغ در یک نمونه بزرگ از بزرگسالان چینی است.این مطالعه نشان داد افرادی که به طور منظم یک یا چند تخم مرغ در روز مصرف می کنند (معادل 50 گرم) خطر ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهند.با شیوع دیابت در چین در حال حاضر بیش از 11 درصد - بالاتر از میانگین جهانی 8.5 درصد - دیابت به یک نگرانی جدی در مورد بهداشت عمومی تبدیل شده است.تأثیر اقتصادی دیابت نیز قابل توجه است و 10 درصد از هزینه های بهداشت جهانی (760 میلیارد دلار) را تشکیل می دهد. در چین ، هزینه های مربوط به دیابت بیش از 109 میلیارد دلار بوده است.دکتر اپیدمیولوژیست و متخصص بهداشت عمومی ، دکتر مینگ لی ، یونیسا ، می گوید افزایش دیابت یک نگرانی فزاینده است ، به ویژه در چین که تغییر در رژیم غذایی سنتی چینی بر سلامتی تأثیر می گذارد.دکتر لی می گوید: "رژیم غذایی یک فاکتور شناخته شده و قابل تغییر است که در بروز دیابت نوع 2 نقش دارد ، بنابراین شناخت طیف وسیعی از عوامل رژیم غذایی که ممکن است بر شیوع رو به رشد بیماری تأثیر بگذارد مهم است.""طی چند دهه گذشته ، چین یک انتقال قابل توجه تغذیه ای را تجربه کرده است که باعث شده بسیاری از مردم از یک رژیم غذایی سنتی حاوی غلات و سبزیجات ، به یک رژیم غذایی فرآوری شده تر که شامل مقادیر بیشتری گوشت ، میان وعده و مواد غذایی پر انرژی است ، دورتر شوند."در همان زمان ، مصرف تخم مرغ نیز به طور مداوم در حال افزایش است. از سال 1991 تا 2009 ، تعداد افرادی که در چین تخم مرغ می خورند تقریباً دو برابر شده است *."در حالی که ارتباط بین خوردن تخم مرغ و دیابت اغلب مورد بحث است ، این مطالعه به منظور ارزیابی مصرف تخم مرغ طولانی مدت افراد و خطر ابتلا به آنها به دیابت تعیین شده است ، که توسط قند خون ناشتا تعیین می شود."آنچه ما کشف کردیم این بود که مصرف تخم مرغ طولانی مدت (بیش از 38 گرم در روز) تقریبا 25 درصد خطر ابتلا به دیابت در بزرگسالان چینی را افزایش می دهد."علاوه بر این ، در بزرگسالانی که به طور منظم مقدار زیادی تخم مرغ (بیش از 50 گرم یا معادل یک تخم مرغ در روز) می خورند ، 60 درصد خطر دیابت افزایش می یابد." این اثر همچنین در زنان بیشتر از مردان بود.دکتر لی می گوید گرچه این نتایج حاکی از آن است که مصرف بیشتر تخم مرغ با خطر ابتلا به دیابت در بزرگسالان چینی ارتباط مثبت دارد ، اما تحقیقات بیشتری برای کشف روابط لازم است."برای غلبه بر دیابت ، یک رویکرد چند وجهی مورد نیاز است که نه تنها تحقیقات را شامل می شود ، بلکه مجموعه ای روشن از دستورالعمل ها برای کمک به اطلاع رسانی و راهنمایی مردم است. این مطالعه یک گام به سوی آن هدف بلند مدت است. "MR.RobotMR.RobotTue, 17 Nov 2020 00:37:47 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/طبیعت-زیبای-ماسال-بهشت-شمال-tktnd5nmmp51اگر فکر می کنید که نیاز دارید به یکی از بکرترین  و زیباترنی مناطق طبیعی بروید تور سفر به طبیعت زیبای ماسال را فراموش نکنید . در استان گیلان شهری است در کنار کوه های تالش به نام ماسال. زبان این منطقه را می توانیم به زبان تالشی بشناسیم.یکی از شاخصه های زیبای این مناطق را می توانیم با کلبه های چوبی بشناسیم. در این منطقه آبشارها و مناطق طبیعی زیبایی وجود دارد که می توانیم به چند نمونه از آن ها اشاره کنیم.آبشار ویوز در مجاورت منطقه ییلاقی اولسبلنگاه در ماسال.آبشار تولی نسا و آبشار رامینه با ارتفاع 10 مترغار خندیله پشت ، غار چلسی ، غار کلچالبا عضویت در کانال گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گل گشت از برنامه های ما مطلع شوید.سفر به طبیعت زیبا و بکر زنجان کیلک کنیدماسال در استان گیلان و در قسمت غربی آن قرار دارد.این شهر از شمال با رضوان شهر، از شرق با فومن و صوعه سرا و از غرب و جنوب با خلخال و استان اردبیل در ارتباط است . گروه های طبیعت گردی و گروشگری زیاد به این مناطق سفر می کنند .ماسال به بهشت عکاسان طبیعت نیز شهرت دارد . زیرا لوکیشن عکاسی که در منطقه ماسال یا اولسبلنگاه در دسترس دارند را در هیچ آتلیه و عکاسی پیدا نخواهند کرد. اگر خوش شانس باشید در زمان سفر به طبیعت زیبای ماسال می توانید دویدن گروهی اسب های وحشی این مناطق را نیز مشاهده کنید.MR.RobotMR.RobotMon, 16 Nov 2020 23:39:40 +0330https://virgool.ir/@mr.robot/پرتاب-موفق-فضانوردان-ناسا-spacex-hsiadqglwzs1یک گروه بین المللی از فضانوردان در پی راه اندازی موفقیت آمیز اولین سیستم فضاپیمای تجاری هستند این گروه فضانوردی دارای تأیید ناسا و در حال عزیمت به ایستگاه فضایی بین المللی هستند. ماموریت SpaceX Crew-1 ناسا در مرکز فضایی کندی فلوریدا ساعت 7:27 بعد از ظهر کلیک خورد.موشک SpaceX Falcon 9 فضاپیمای Crew Dragon را با همراهی فضانوردان ناسا مایکل هاپکینز ، ویکتور گلوور و شانون واکر به همراه سوچی نوگوچی از آژانس اکتشاف هوافضا ژاپن (JAXA) به مدار هدایت کرد تا یک ماموریت علمی شش ماهه را در داخل فضا آغاز کند. گروه طبیعت گردی و گروه گردشگری گلگشت مدیر عامل SpaceX گفت: "من نمی توانم بیشتر از کاری که امروز اینجا انجام داده ایم افتخار کنم." "Falcon 9 عالی به نظر می رسید ، Dragon حدود 12 دقیقه از انجام ماموریت در مدار زیبایی رها شد و ما هرچه پیش برویم اطلاعات بیشتری خواهیم گرفت."ماموریت Crew-1 اولین شش مأموریت خدمه است که ناسا و SpaceX به عنوان بخشی از برنامه خدمه تجاری آژانس به پرواز در می آیند. این مأموریت چندین بخش دارد ، از جمله:اولین پرواز سیستم تجاری معتبر ناسا که برای حمل و نقل خدمه طراحی شده است و سیستم را از توسعه به پروازهای منظم منتقل می کند.اولین خدمه چهار نفره بین المللی که با یک فضاپیمای تجاری به فضا پرتاب شد.اولین باری که مدت زمان طولانی پرواز خدمه ایستگاه فضایی از شش نفر به هفت خدمه افزایش می یابد ، که به زمان خدمه موجود برای تحقیق اضافه می شود. فضانوردان سفینه فضایی Crew Dragon را با نام "انعطاف پذیری" ، تیم های فداکاری را که در این ماموریت نشان داده اند برجسته می کنند و نشان می دهند که وقتی با هم کار می کنیم ، هیچ محدودیتی برای آنچه می توانیم بدست آوریم وجود ندارد.جالب اینجاست که بدنه این سیستم فضایی توسط دستگاه های برش لیزری بسیار دقیق برش خورده است . در صنعت کشور نیز سیستم های لیزری قدرتمندی وجود دارد .جهت اطلاع از قیمت دستگاه لیزر و قطعات دستگاه لیزر می توانید از اطلاعات همیارلیزر استفاده کنید.استیو استیچ ، مدیر برنامه خدمه تجاری ناسا ، گفت: "تماشای این پرتاب ماموریت لحظه ویژه ای برای ناسا و تیم SpaceX ما است." "ما مشتاقانه منتظر هستیم که این خدمه برای ادامه کار مهم خود به ایستگاه بروند و من می خواهم از تیم ها بخاطر تلاش شگفت آور برای امکان ساخت نسل بعدی حمل و نقل فضای انسانی تشکر کنم."MR.RobotMR.RobotMon, 16 Nov 2020 23:13:21 +0330