https://virgool.ir/feed/@moshavererayeganمشاوره رایگان بیماری روانیfa2026-11-12 10:49:22https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@moshavererayeganhttps://virgool.ir/@moshavererayegan/دشمنان-زندگی-زناشویی-ac4uj7x8swu0 زندگی هر زوج جوانی با عشق و محبت نسبت به یکدیگر آغاز می شود. اما با گذشت نه چندان طولانی از التهابات اولیه این رابطه کاسته می شود. این موضوع روانشناسان را به این مهم وا داشت تا مسائلی را که ممکن است ندانسته رابطه عاشقانه یک زوج را به بحران تبدیل کند، بررسی نمایند.در ذیل مواردی را اشاره می نماییم:تماشای تلویزیون:تلویزیون قاتل عشق است. در این مورد هیچ شکی نداشته باشید! حتی کاملا توصیه می شود که شام خوردن جلوی تلویزیون را ممنوع کنید. هر شب غذا خوردن جلوی تلویزیون به همراه گویندگان نمی*گذارد حواستان به همسرتان و فرزندانتان باشد، از آن گذشته آن*قدر جلوی تلویزیون به تماشای فیلم مشغول بوده*اید که وقتی به رختخواب می*روید*، حتی دیگر وقت ندارید با هم حرف بزنید و از حال یکدیگر باخبر شوید.تنها چاره کار این است که این دشمن را از زندگی عاشقانه بیرون بیندازید! برای آنکه در این کار زیاد سخت*گیری نکرده باشید*، می*توانید موافقت کنید که در هفته*، بعضی از شب ها تلویزیون خاموش باشد. البته فراموش نکنید که تلویزیون در رابطه ی میان والدین و فرزندان نیز بعضا نقش های مخرب زیادی دارد.خانه*نشینی:ممکن است به خاطر تلویزیون و یا بنا به دلایلی، دیگر بیرون نروید! البته حتما لازم نیست که رستوران های آنچنانی بروید و یا از همسرتان چنین انتظاری را داشته باشید. چرا که به هر حال اصل قضیه این است که شما اوقاتی را با هم و به بهترین شکل سپری کنید. حالا می توانید غذایی که در منزل تهیه کرده اید را به پارک ببرید و یا اینکه اگر می توانید به رستورانی که در آن خاطره های خوشی داشته اید، بروید. فراموش نکنید که نباید با هزینه تراشی های بی مورد، به گونه ای متحمل هزینه بشوید که دیگر نخواهید به رستوران بروید.اگر هم به سینما علاقه دارید و از آن لذت می برید، می توانید با تفاهم بر روی فیلم خاصی، از تماشای آن لذت ببرید. فراموش نکنید که صله ی رحم را همواره در برنامه های خودتان بگنجانید. مبادا طوری رفتار کنید که ببینید دیگر از گردش*های دونفره و شب*نشینی*های رمانتیک خبری نیست! باید دوباره آن حال و هوا را به *دست*آورید و به اتفاق یکدیگر از خانه بیرون بزنید! حالا که به تازگی از شر تلویزیون خلاص شده*اید، سعی کنید که توجه به همسرتان، تلویزیون جدید شما باشد!هدر دادن ساعات اضافی:دیگر دیر از سر کار به خانه برنگردید! نه تنها برای خودتان وقت ندارید بلکه علاوه بر آن خستگی و عصبانیت*تان را با خود به خانه می*آورید* که حقیقتا هیچ کار خوشایندی برای فرزندان و همسرتان نیست! تنها کافی *است که کار، تمام زندگیتان را به* خود مشغول کند، به سرعت تنها موضوعی می*شود که از آن در خانه حرف می*زنید.سعی کنید به حد کافی زود به خانه برگردید تا قبل از شام کمی وقت برای خودتان و یا با هم بودن داشته باشید. به شرطی که طبق همان اصل اول، در این مدت جلوی تلویزیون ولو نشوید! و خصوصا برای آنکه توجه بیشتری به یکدیگر داشته باشید، هر ازگاهی کار را از یاد ببرید.همسرتان مطمئنا شما را همانگونه که هستید دوست دارد، با این*حال چرا سعی نمی*کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید؟ به این ترتیب به او نشان می*دهید که حضور او و تاثیری که بر او می*گذارید برایتان مهم است!به عنوان مثال می توانید تصور کنید که هر گاه به خانه بر می گردید، همانطور که جوراب های خودتان را از پایتان خارج می کنید، تمام مسائل فکری بیرون از خانه تان را هم از ذهنتان خارج کرده و آن ها را درون جوراب هایتان بریزید.عدم رسیدگی به وضع ظاهر:فکر نکنید چون دیگر زن و شوهر هستید و چندین سال از زندگی مشترکتان می*گذرد، باید نسبت به وضع ظاهرتان بی*خیال شوید! چرا که در روایات اسلامی هم نسبت به این که هر کدام از زن و شوهر خودش را برای همسرش آراسته کند، تاکیدات و سفارشات بسیار فراوانی وجود دارد. پس بهتر است که دست از شوریدگی و نا*مرتب بودن بردارید، موهایتان را ژولیده و درهم رها نکنید، از ریخت*و*پاش*کردن در خانه خودداری کنید و به*خودتان برسید!همسرتان مطمئنا شما را همانگونه که هستید دوست دارد، با این*حال چرا سعی نمی*کنید خود را به بهترین شکل نشان دهید؟ به این ترتیب به او نشان می*دهید که حضور او و تاثیری که بر او می*گذارید برایتان مهم است!بی*توجهی :یکی دیگر از دشمنان بزرگ زن و شوهرها*، بی*توجهی است. در اینجا منظور از توجه کردن گل خریدن و یا هدیه دادن نیستبلکه تنها نگاه کردن به همسرتان است که گاهی می تواند خیلی بیشتر از آنچه که تصور می کنید، تاثیر خوبی در زندگی تان بگذارد. زمانی*که همسرتان آرایشگاه رفته و یا کت جدیدی خریده است به او توجه نشان دهید؛ به*خصوص زمانی *که او را شیک و زیبا می*بینید و یا وقتی* که او با تعریف*های بجا و مناسبش شما را تحت*تأثیر قرار می*دهد، از او تعریف کنید. زیرا تعریف و تمجید*ها همیشه خوشایند هستند*، اما تنها زمانی*که درست و بجا به*کار برده شوند.حسادت بیهوده:مطمئنا تمام خانواده*های همسر آنگونه که در فیلم*ها به*صورت منفی نشان داده می*شوند، نیستند. پس سعی کنید که از تلقین منفی به ذهنتان کاملا دوری کنید و این باور را در خودتان تقویت کنید که تفاهم بین همسر و خانواده شما اغلب می*تواند گرم و صمیمانه باشد.اما نکته مهم آن است که بدانید زمانی*که این تفاهم به حد کافی وجود دارد*، چیزی را به همسرتان تحمیل نکنید. چنانچه احساس می*کنید که همسرتان از رفت*وآمد*های آخر هفته کم*کم خسته می*شود به او اصرار نکنید آخر هر هفته برای ناهار با خانواده شما باشد و البته این قاعده در مورد میهمانی*های همکاران و دوستان قدیمی نیز صدق می*کند.عدم توجه به خانواده همسر:دست از پاییدن و سین*جیم کردن همسرتان بردارید زیرا زندگی مشترک بر اساس اعتمادی دو جانبه بنا می*شود. شک و بدگمانی*های بیش از حد شما*، در نهایت او را به ستوه آورده و به سمت فرد دیگری هل می*دهد! پس مواظب باشید که با دست خودتان، عشقتان را نابود نکنید.نبود برنامه ریزی:تشکیل خانواده به معنای گذراندن زندگی بدون در نظر*گرفتن آینده نیست. شما باید به اتفاق هم آینده*تان را بسازید. از برنامه*های کوتاه*مدت (مکانی که تعطیلات را در آنجا می*گذرانید، خرید اتومبیل و…) گرفته تا برنامه*های بزرگ*تر (بچه*دار شدن، عازم شهر دیگری شدن و…) بی*درنگ در مورد آینده*تان و اینکه چگونه با آن روبه*رو می*شوید فکر کنید. این عمل روابط شما را منسجم*تر و شور و شوق پیش*روی در زندگی را در شما شعله ور می*کند!سکوت بدون دلیل:مطمئنا عدم* گفت*وگو برای زندگی زناشویی مضر است. این امر بنا به دلایل مختلف اغلب ناشی از کمبود وقت و یا بی*توجهی زن و مرد نسبت به یکدیگر است که در بالا از آنها نام برده*ایم. با این*حال، معمولا گفت*وگو میان زن و مرد صورت می*گیرد، اما هیچ*یک از طرفین به حرف*های یکدیگر گوش نمی*دهند…در این حالت، موضوعی را با هم مطرح کنید و سعی کنید حقیقتا حرف طرف مقابل*تان را بفهمید. درصورت نیاز، بی*درنگ از یک روان*درمانگر کمک بگیرید. البته ناگفته نماند که متاسفانه بعضی از زن و شوهرها، حرف هایی می زنند که اگر سکوت کنند و آن ها را نگویند، بسیار برای آن ها بهتر است… پس حالا تصمیم و تشخیص آن که چگونه سکوت زندگی را بشکنید، با خو دتان است. منبع: مشاوره ازدواج - دشمنان زندگی زناشوییravanshenase24ravanshenase24Wed, 12 Jun 2019 18:10:25 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/ایجاد-عادات-مناسب-تلویزیون-دیدن-در-کودکان-zrqt2eudix7yچگونه درکودکان عادت‌های خوب درمورد تلویزیون ایجاد کنیم؟فوایدی که تلویزیون برای جامعه دارد بسیار زیاد است. تلویزیون وسیله ای برای سرگرمی است که به ما روحیه خوبی می‌دهد، اطلاعات را به طوراثربخشی درجهان پخش می‌کند، و می‌تواند به نحوی باعث پیوند با دوستان وخانواده شود. به‌ هر حال، مانند هرچیز دیگری درزندگی، مقدار زیادی از یک چیز خوب می‌تواند بد باشد. تلویزیون اغلب برای فرار از واقعیت استفاده می شود. کودکان زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند که باعث می‌شود کمتربه مطالعه و معاشرت با دیگران بپردازند. بر پایه تحقیقی که توسط تیلور دانلپ انجام شده است، وزیر آموزش و پرورش پیشین ایالات متحده، تاکید می‌کند که 90% موفقیت درمدرسه با حضور درمدرسه، مقدار مطالعه درخانه ومقدارتلویزیونی که یک کودک تماشا می‌کند تعیین می‌شود. اهمیت تنظیم زمانی که کودک تلویزیون تماشا می‌کند بسیار زیاد است، به این دلیل که این موضوع به معنای تفاوت بین یک زندگی موفق اجتماعی و تحصیلی یاعکس آن می‌باشد. والدین می‌توانند با دنبال کردن تکنیک‌های ساده ای که درادامه آمده است، عادت‌های خوبی را در کودکان درمورد تلویزیون ایجاد کنند:گزینه‌های جایگزین پیشنهاد دهیدکتاب– کتاب خواندن روشی ساده و کم هزینه می باشد ولی مشکل اصلی این است که خواندن کتاب برای اکثر کودکان خسته کننده است. وقت گذاشتن والدین در دوران رشد کودکان برای ایجاد عشق به مطالعه در آن ها به طرز شگرفی در ‌بلند مدت می تواند به آن ها کمک کند. خواندن داستان با کودک تان می تواند به او نشان دهد که کتاب ها جالب و هیجان انگیز و ‌مانند دروازه ای به دنیایی دیگر هستند. والدین می توانند اکثر اوقات کتاب بخوانند تا الگویی برای کودکان شوند و زمانی را بعد از مدرسه برای مطالعه کتاب تعیین کنند. کودکان به این رفتار‌های والدین توجه می کنند و اغلب فعالیت هایی که آن ها انجام می ‌دهند را تقلید می کنند. برای انگیزش بیشتر کودکان والدین می توانند حداقل یکبار در ماه آن ها را به کتاب فروشی ببرند و اجازه دهند که هر کتابی را که می‌خواهند بردارند. کتاب های مخصوص کودک بسیار متنوعی از جمله ترسناک، تخیلی و ماجراجویانه وجود دارد. کودکان سلیقه های متفاوتی دارند که اگر به آن ها اجازه دهید که کتاب مورد علاقه خود را انتخاب کنند، میل به مطالعه آن‌ها زیاد می شود.همان طور که در ابتدا ذکر شد،90% موفقیت در مدرسه به دلیل مطالعه در خانه است که با ایجاد عشق به مطالعه، موفقیت های بزرگی در مدرسه می تواند بدست آید.برای مطالعه بیشتر:نقش رسانه در یادگیری لجبازی و پرخاشگریورزش– کودکان معمولا زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می کنند تا سرگرم شوند. معرفی ورزش به بچه ها می تواند نیاز به تماشای بیش از حد تلویزیون را از بین ببرد. بسکتبال، بیسبال، فوتبال یا حتی هنرهای رزمی می توانند به طور زیادی برای کودکان جذاب باشد. اگر به کودک اجازه دهید ورزشی که دوست دارد را انتخاب کند علاقه او به ورزش بیشتر می شود. ورزش فواید زیادی در تقویت قدرت فیزیکی، هماهنگی و کار تیمی می تواند داشته باشد که در زندگی منجر به موفقیت کودک می شود. ورزش کردن به عنوان یک فعالیت خانوادگی می‌تواند پیوند بین اعضا را نیز افزایش دهد.نواختن ساز– پرورش عشق به موسیقی در کودک و آموزش نواختن یک ساز به او می تواند تماشای زیاد تلویزیون را متوقف کند، ولی فواید این کاربه همین یک مورد ختم نمی شود، نواختن یک ساز می تواند تاثیر زیادی بر ایجاد خلاقیت در کودک داشته باشد. والدین برای شروع می توانند فیلم های سازهای مختلف را که توسط افراد حرفه ای نواخته می شود به بچه ها نشان دهند. تعداد زیادی از این فیلم ها برای مشاهده رایگان در اینترنت موجود می باشند. کودکان بسیار تاثیر پذیر هستند و اگر چنین نمایش باشکوهی را ببینند میل درونی پیدا میکنند که همان کار را بتوانند انجام دهند. بعد از یک گفتگوی منطقی، والدین می توانند به کودک اجازه دهند که سازی را که به آن علاقه دارد انتخاب کند، تا جایی که برای خرید آن بودجه موجود باشد. مهم است که کودکان خودشان ساز را انتخاب کنند. در غیراین صورت علاقه آن ها به ساز به سرعت از دست می رود که این موضوع را این گونه توجیه می‌کنند که این سازی نیست که آن ها می خواسته اند. وقتی این اتفاق می افتد، تقویت انگیزه کودک و یادآوری فواید و موفقیت هایی که می تواند بدست آورد می‌تواند به او کمک کند انگیزه خود را افزایش دهد.اگر بودجه محدود بود، اجاره یا قرض کردن ساز کافی است. اگر والدین استعدادی در یک ساز داشتند می توانند خودشان به کودک آموزش دهند که هم در هزینه صرفه جویی می شود و هم فرصتی برای ایجاد پیوند با کودک است.سرگرمی– به جای تماشای تلویزیون که به نوعی اتلاف وقت است، بهتراست که کودک را با سرگرمی هایی که رشد او را ارتقا می دهند آشنا کنید. سرگرمی می‌تواند ساخت کلکسیونی از تمبر یا سکه، قصه گویی یا نوشتن خلاقانه، چیدن گل، نقاشی، عکس برداری، و یا حتی بازی با اسباب بازی به صورت انفرادی یا با دیگر کودکان باشد. هرکدام از این موارد گزینه های بهتری نسبت به تماشای تلویزیون هستند و به کودکان لذت سرو کار داشتن با دنیای واقعی را نشان می دهد.تنظیم یک برنامه زمانیتنظیم یک برنامه زمانی می تواند پایانی بر تماشای بیش از حد تلویزیون باشد. والدین می توانند با کودکان خود صحبت کنند و یک برنامه زمان بندی برای تلویزیون دیدن تهیه کنند. والدین باید در این برنامه علاوه بر زمان مطالعه، نیاز های کودک به تلویزیون دیدن و تفریح را به طور واقع بینانه لحاظ کنند. اجازه دادن به کودک در همکاری برای تنظیم این برنامه می‌تواند در مقبولیت آن توسط کودک تاثیر زیادی داشته باشد. پس از این که برنامه تهیه شد، باید در مقابل تلویزیون نصب شود برنامه باید دقیقا در هفته های پیش رو انجام شود چون کودک ممکن است تلاش کند که طبق آن عمل نکند و شروع به چانه زدن با والدین کند. قاطعیت والدین اهمیت بسیار بالایی دارد بخاطر این که اگر کودک والدین را تسلیم خواسته خود کند، اعتماد و احترام از بین می رود. پس از ماه ها استفاده منظم، کودک می تواند خودش زمان را مدیریت کند و برنامه می تواند کنار گذاشته شود. مطمئنا عادت ها در دوران نظارت والدین در کودک ریشه می دوانند و به طور خودکار انجام می شوند.تعیین برنامه زمانی توسط خود کودکدر این روش، مسئولیت کامل بر روی کودک و توانایی او برای مدیریت خود است. اگر این روش استفاده شود، موفقیت در مدرسه و میل به پیشرفت شخصی معمولا نمایان می شود. به کودک آزادی داده می شود که تلویزیون تماشا کند که همراه با محدودیت های منطقی هم باشد. این کار به کودکان اختیار می دهد که باعث می شود به خودشان اطمینان پیدا کنند. بعضی از کودکان از این فرصت سوء استفاده می کنند و نمرات کمی در مدرسه می گیرند. وقتی این اتفاق می افتد والدین باید به کودک اجازه دهند که با پیامد های کارش مواجه شود، که می تواند رفتن به کلاس خصوصی، تکلیف اضافه، یا در شرایط بدتر تکرار مقطع تحصیلی در سال بعد باشد. این موضوع می تواند نقطه عطفی برای کودکانی که به سختی مدیریت می شوند باشد. وقتی آن ها نتایج بدی را بخاطر عملکرد خودشان تجربه می کنند و می دانند که مسئولیت تمام این نتایج بر دوش خودشان است، شروع به تجربه یک میل درونی برای تغییر مثبت زندگی شان می کنند. تماشای خانوادگی تلویزیونتماشای تلویزیون می تواند در قالب یک فعالیت خانوادگی انجام شود.زمانی را در هفته مانند پنج شنبه شب ها تعیین کنید که کل خانواده در کنار هم تلویزیون تماشا کنند که این کار باعث پیوند خانواده نیز می شود. تماشای تلویزیون با افرادی که دوستشان دارید یک تجربه شگفت انگیز است که مانند تماشای انفرادی تلویزیون خسته کننده نیست. این روش همچنین یک پیوند هفتگی خانوادگی ایجاد می کند که کودکان در روزهای طولانی مدرسه در جستجوی آن هستند،و جذابیت تماشای انفرادی تلویزیون را کاهش می دهد. استفاده از نرم افزارها و محصولاتنرم افزار ها و محصولات زیادی در بازار وجود دارد که می توانند به طور خودکار تلویزیون را تنظیم کنند و وقتی زمان مشخصی برسد آن را خاموش کنند که با این روش والدین نیاز نیست زمان و تلاش زیادی را برای این کار بگذارند. بعضی از این نرم افزار ها از رمز استفاده می کنند به این صورت که کودک هر زمانی که خواست تلویزیون تماشا کند یک رمز را وارد می کند. تلویزیون روشن می شود و پس از زمان مشخصی، به طور اتوماتیک خاموش می شود و برای این که دوباره روشن شود نیازمند یک رمزدیگر می باشد. والدین می توانند تعداد معینی رمز در هفته به کودکان بدهند. این کار مسئولیت استفاده از رمز ها را به کودک می دهد و به او یاد می دهد که چگونه آن ها را مدیریت کند. این محصولات میتوانند خیلی کارا باشند و شانس تلویزیون دیدن کودک در غیاب والدین را محدود کنند. عیب این روش شاید هزینه آن باشد: قیمت برخی از این محصولات تا بیش از 100 دلار هم می باشد ولی متوسط قیمت آن ها حدود 50 یا60 دلار است. اگر والدین بتوانند از عهده آن برآیند، می تواند یک سرمایه گذاری ارزشمند باشد.قطع اتصالیک راه حل ابتدایی تر ولی موثر می تواند قطع کابل یا سیگنال تلویزیون در مواقعی که تماشای تلویزیون مجاز نیست باشد. در تلویزیون های مدرن موجود، والدین می توانند به سادگی تلویزیون را به طور موقت غیرفعال کنند که کودکان نتوانند آن را روشن کنند. عیب این روش این است که ممکن است بین کودکان و والدین احساسات منفی ایجاد شود. کودکان ممکن است احساس کنند که آن قدر ارزشمند نیستند که تلویزیون را از دسترس آن ها خارج می کنند. به هر حال، مزیت این کار این است که کودک مجبور می شود سرگرمی های مفیدتری از جمله خواندن کتاب یا معاشرت با دوستان را انجام دهد.تلویزیون می تواند تاثیر عمیقی بر رشد فردی و توسعه کودک در سال های رشد او داشته باشد. ایجاد عادت های خوب در مورد تلویزیون می تواند روابط دوستانه، عملکرد تحصیلی، و درکل بهزیستی کودک را بهبود بخشد. بر عهده والدین است که به کودکان کمک کنند تا با اعتدال در تماشای تلویزیون، آینده اجتماعی و تحصیلی خود را کنترل کنند. تماشای تلویزیون عادتی است که نباید از آن به سادگی گذشت.آینده کودکان ما به آن بستگی دارد.منبع: روانشناسی کودک و نوجوان - ایجاد عادات مناسب تلویزیون دیدن در کودکانravanshenase24ravanshenase24Wed, 29 May 2019 11:35:05 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/ماهیچه-های-رابطه-زناشویی-را-تقویت-کنید-igjtlcsv6e6l روشهای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر و ایجاد یک رابطه قوی ترهر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد.بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟پاسخ یکی از مشاور به این سوال “بله” بوده است.یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد.هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید، ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت yourtango و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به زندگی عاشقانه شاد و بادوام[۲] معتقد است:که یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر روی جر و بحث ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می باشد.آندرا میلر – Radical Acceptance: The Secret to Happy, Lasting Love?ماهیچه های رابطه زناشویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسرمیلر در مورد داشتن یک زندگی عاشقانه شاد و بادوام معتقداست:پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش های موجود می شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می کند.شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.در ادامه یک سری توصیه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنیدهر شخصی دوست دارد یک رابطه ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود.زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می دهند.این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد.به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید.در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید. میلر معتقد است که “این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می باشد.این یک تمرین قدرتمند، زیبا، حدی و قابل تغییر می باشد – بر روی تمرین کردن متمرکز شوید!?همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنیددر رابطه زناشویی قضاوت نکنیدعامل اصلی عبارت از ملزم کردن خودتان برای دستیابی به این هدف و آگاهی یافتن نسبت به زمان هایی می باشد که مورد قضاوت قرار داده می شوید و همچنین فرمان دادن به خودتان بر مبنای این تمرین می باشد.من از این روش در مورد همسرم و سایر افراد مهمی که در زندگی ام وجود دارند، استفاده کردم – به خصوص کسانی که منجر به عصبانیت من می شدند.من می دانم در زمانی که یک شخص دیگری را مورد قضاوت قرار می دهم، حالت منفی آن به سمت خودم برخواهد گشت”. ماکسیم فسنکو[۳] / شاتراستاک[۴]گسترش دادن همدلیبهترین روش برای متوقف کردن جریان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جای همسرتان می باشد.در طول یک جر و بحث، دوست دارید که به چه نحوی با شما برخورد شود.این مورد در اغلب مواقع کمک می کند تا یک سری از تکنیک های مدیریتی به کار گرفته شود که به عنوان صداقت رادیکالی نامیده می شود.به نحوی که زوجین به صورت واقعی نسبت به یکدیگر اهمیت می دهند و همچنین بازخورد مستقیم و صادقانه ای را برای کمک به بهتر شدن یکدیگر فراهم می کنند.احترام مالی و پذیرش کافی است؟!شما فقط از طریق احترام گذاشتن، پذیرفتن، و دوست داشتن به همسرتان می توانید منجر به بهبود رابطه تان شوید.موارد بیان شده عبارت از کارهایی هستند که دوست خواهید داشت به صورت متقابل از طرف همسرتان هم صورت بگیرد.“جایگزینی همدلی به جای تشخیص و توسعه دادن همدلی به صورت مشارکتی پیشرفت خواهد کرد.شما با گسترش دادن همدلی نسبت به یک فرد دیگر، می توانید یک ایمنی مناسبی را در رابطه خودتان ایجاد کنید، که در نهایت توانایی هر دو شما را برای دیدن و شنیده شدن واقعی افزایش خواهد داد.در برخی مواقع این مورد می تواند ترسناک باشد، ولی یک عامل کلیدی برای ایجاد رابطه صمیمی و عاطفی عمیقی می باشد.”میخیل – کایل[۵]تلاش خودتان برای کنترل کردن وی را متوقف کنیدبهترین رابطه ها شامل دو فردی می باشند که احساس می کنند به صورت مستقل از طرف دیگر می توانند کارایی خودشان را داشته باشند.زمانی که یک نفر موجود در رابطه می خواهد که طرف دیگر را کنترل کند، نتایج ایجاد شده می تواند برای هر دو فرد مخرب و تاسف بار باشد.یک رابطه سالم شامل اعتماد، و توانایی شخص برای اجازه دادن به طرف مقابل برای بودن خود واقعی اش می باشد، و همچنین شامل دوست داشتن و پذیرفتن  کامل طرف مقابل می باشد.میلر در مورد رابطه زناشویی معتقد است:تلاش برای کنترل کردن طرف مقابل یکی از ناسالمترین روش ها می باشد، ولی متاسفانه رایج ترین رفتار موجود مابین زوجین می باشد.کنترل یکی از خائنانه ترین راه هایی است که می تواند منجر به تخریب خودمان و سایر افراد شود.احساس نیاز به کنترل موارد عبارت از نفس شما می باشد و ترس موجود عبارت از مشخص و ظاهر شدن نیات زشت می باشد.با این وجود این موجودات توهمی (نیات زشت) آنقدر ملایم هستند که به صورت فریب دهنده و معمولا از طریق روش های ناهوشیارانه عمل می کنند.در برخی مواقع ما احساس نیکوکاری می کنیم و حتی در برخی مواقع احساس می کنیم که دارای قدرت معنوی هستیم، و در نهایت می خواهیم که موارد موجود و سایر افراد را کنترل کنیم.فرضیه ضمنی موجود عبارت از “من بهتر می دانم” یا “من به شما اعتماد ندارم” می باشد، که در نهایت به “من درست می گویم، شما اشتباه می کنید” یا “احساسات من مهمتر از احساسات شما می باشد” تبدیل می شود.مشاور کو به نقل از مشاور خانواده میلرهمسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیریدتبدیل شدن به یک بخش از رابطه نمی تواند به این معنا باشد که شما شخصیت قبلی خودتان را فراموش کنید و آن را از بین ببرید.در حالی که رشد و پیشرفت شخصی عبارت از موارد خوبی می باشند، ولی هر دو فرد موجود در رابطه باید بدون شرط و با همه معایب و شرایطی که دارند، مورد پذیرش قرار بگیرند.این بدان معنا می باشد که فشار دادن خمیر دندان از وسط منجر به از بین رفتن معامله نمی شود، و شاید نیاز باشد که عدم توانایی همسر شما برای تسهیم کردن بدون اکراه شما در غذا ، باید به عنوان یک ویژگی دوست داشتنی در نظر گرفته شود و عاملی برای ایجاد جر و بحث های بعدی نباشد.میلر سریعا در کتاب خودش اشاره کرده است که: این مورد شامل مشکلات شدید، همانند سوء استفاده فیزیکی یا زبانی نمی باشد. وی نوشته است که :“پذیرش رادیکالی به این معنا نمی باشد که همسر شما مجاز است نسبت به شما برتری داشته باشد. این پذیرش به رفتارها و ویژگی هایی که به صورت مشخصی غیرقابل پذیرش هستند، همانند معایب شخصیتی حساس (برای مثال، او به صورت جدی دروغ می گوید، تقلب می کند یا دزدی می کند)؛ سوء استفاده زبانی، عاطفی یا فیزیکی؛ یا هر رفتاری که تهدید کننده یا خطرناک می باشد، اجازه بروز یافتن نمی دهد.میلر به نقل از میخای لووسکی[۶تعهد کردن برای دوست داشتن بدون شرط همسرتان?همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیریدعشق بدون شرط عبارت از هدف نهایی اکثر روابط تعهدآور می باشد.دوست داشته شدن و به صورت صحیح شناخته شدن، عبارت از هدیه هایی می باشند که منجر به ایجاد خوشحالی و داشتن عملکرد کاملی می شوند که بر روی تمامی نگرانی های زندگی تاثیرگذار می باشند.این وضعیت باعث می شود که شما اعتماد بنفس مناسبی را برای دستیابی به کامل ترین پتانسیل تان داشته باشید و در نهایت ایمنی و اطمینان مورد نیازتان را، که برای تشویق همسرتان به انجام دادن همان کار به آن نیاز دارید، ایجاد کند.میلر در کتاب خودش نوشته است که:“در یک پذیرش رادیکالی، هیچ چیزی همانند جلسه داشتن با یکدیگر در وسط راه نمی باشد.پذیرش رادیکالی به این معنا می باشد که شما همواره از همسرتان حمایت می کنید – حتی در زمانی که وی کار اشتباهی انجام دهد.پذیرش رادیکالی عبارت از دوست داشتن بدون شرط می باشد – حتی در زمانی که سخت و غیر قابل تحمل باشد.یا زمانی که عمیقا احساس آسیب دیدن و مایوس شدن بکنید و یا اینکه احساس کنید که وی اشتباه می کند.”کمیل ماکنیاک[۷]یک زمانی را صرف گوش دادن کامل به وی بکنیدصرف زمانی برای دیدن واقعی همسرتان به این معنا می باشد که شما به وی ارزش قائل هستید و به دلیل شخصی که هست، از وی قدردانی می کنید.میلر زوجین را تشویق می کند تا در هر روز آرام باشند و به صورت واقعی به گفته های همسرشان گوش دهند. وی در کتاب خودش توضیح داده است که“یکی از نقل قولهایی که دوست دارم همواره بیان کنم، مربوط به پاول تیلیچ[۹]، به عنوان یک فیلسوف که بیان می دارد «اولین وظیفه در دوست داشتن، عبارت از گوش دادن می باشد».شما در واقعیت این مورد را چند بار انجام می دهید؟ ما خودمان چند وقت به چند وقت به صورت فعال به صحبت های همسران خودمان گوش می دهیم؟”رومن کوسولاپو[۸] توصیه در مورد رابطه زناشویی زوجینوی در مورد رابطه زناشویی به زوجین توصیه کرده است که:یک کار بزرگی را که دوست دارم انجام بدهید، عبارت از این است:در دفعه بعدی که همسرتان با شما صحبت می کند، بدون توجه به موضوع مورد بحث، فقط به حرف های وی گوش دهید.زمانی که می گویم فقط گوش دهید، منظورم این است که با چشم های خودتان هم به وی توجه کنید؛به این معنا که به صورت و بدن همسرتان نگاه کنید.به نیاز خودتان برای قطع کردن صحبت ها یا فکر کردن در مورد یک چیز دیگر یا هدایت کردن مکالمه به یک مسیر دیگر، بی توجه باشید.به خصوص در زمانی که با وی مخالف باشید.آیا آماده گوش دادن هستید؟?توصیه در مورد رابطه زناشویی زوجین – مشاورهمنبع:مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - ماهیچه های رابطه زناشویی را تقویت کنیدravanshenase24ravanshenase24Tue, 28 May 2019 13:32:51 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/تفاوت-بین-پذیرفتن-یا-تحمل-کردن-همسر-hxnrt1ijt9egممکن است که شما در روابط عاطفی خودتان یک سری ویژگی های خاصی را در مورد همسر خودتان بپذیرید و در عین حال فقط وی را تحمل کنید.البته این امر منجر به شناخت تفاوت های موجود مابین پذیرفتن و تحمل کردن می شود تا در نتیجه بتوانید مابین آنها تمایز قائل شوید.پذیرفتن یا تحمل کردن همسرکیو اولور[۲] به عنوان موسس یک مرکز رابطه ای و نویسنده کتاب اسرار مربوط به زوجین خوشحال[۳] گفته است که“زمانی که ما یک رفتاری را تحمل می کنیم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبی، ناامید و متنفر هستیم. با این وجود در زمانی که همسرمان را می پذیریم، از تمام موارد منفی مربوط به وی چشم پوشی می کنیم – در این شرایط هیچ نوع عصبانیت، ناامیدی و تنفری وجود ندارد.”کیو اولور[۲]وی گفته است در زمانی که شما همسرتان را با تمام شرایطی که دارد می پذیرید، یا یک مورد خاصی را در مورد وی می پذیرید، این احساس را خواهید داشت که:“من این را به عنوان یک بخش کوچک از یک پکیج بزرگتر انتخاب کردم که شما می باشید. من به این نتیجه رسیدم که این مورد در رابطه با شما کارایی دارد و من این مورد را به عنوان یک بخش کلی از شما پذیرفتم و نمی خواهم که آن را تغییر بدهم.”کیو اولور[۲]برای مثال وی گفته است زوجینی که یک نفر از آنها ولخرج می باشد و طرف دیگر پس انداز کننده می باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخیره کننده عبارت از خرج کردن خود بخودی و بی مسولانه می باشد، در حالیکه فرد ولخرج کننده، خساست و عدم توانایی بی اختیارانه را برای انجام دادن تحمل می کند.از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاورکواز تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاور کواز تحمل کردن به سوی پذیرش همسربا این وجود، اولور بر روی زوجین کار می کند تا رفتار تحمل کننده را به یک رفتار مورد پذیرش تبدیل کند، و حتی بعدا از این شرایط قدردانی کند. وی بیان کرده است“زمانی که یک فرد می تواند رفتاری را در نظر بگیرد که تحمل می کند و نسبت به تبدیل آنها به یک مورد مثبت شناخت پیدا کند، در اینصورت زوجین می توانند تا مرحله فراتر از پذیرش پیشرفت کنند و از رفتار خودشان قدردانی کنند.اولوربرای مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمینه پس انداز کردن برای آینده و نگرانی برای امنیت قدردانی می کند، در حالیکه فرد پس انداز کننده نسبت به خود انگیخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگی قدردان می شود.”اولوردر ادامه یک سری روشهایی بیان شده است که با استفاده از آنها نه تنها می توانید همدیگر را تحمل کنید، بلکه همدیگر را هم بپذیرید.همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیریدهر شخصی دارای ویژگی ها و خصوصیاتی می باشد که ممکن است شما دوست نداشته باشید، ولی زمانی که شما یک فرد را می پذیرید، در واقع شما تمامی موارد “بد” و خوب وی را می پذیرید.دکتر رمای دورواسولا[۶] به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز، استاد روان شناسی و نویسنده کتاب آیا باید بروم یا باید بمانم: نگه داشتن یک رابطه خودشیفتگی[۷] معتقد است که“پذیرش باعث نمی شود که من بخواهم این مورد یک موضوع متفاوتی باشد.”دکتر رمای دورواسولا[۶]وی گفته است که:“در واقع پذیرش و عامل اصلی آن عبارت از ایده ای می باشد که در رابطه با خود شخص می باشد – و شما باید با این موارد متناسب باشید. همچنین ‘تحمل کردن’ دقیقا به این معنا نمی باشد که ‘من با طرز تفکر همسرم هیچ مشکلی ندارم’”.دکتر رمای دورواسولاهمسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کوهمسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کوشما نیازهای آنها را می پذیریددر یک رابطه مشخص، هر شخصی خواسته ها و نیازهای خاصی دارد و باید امیدوار باشند که موارد انطباق یافته خواسته ها و نیازها بیشتر از موارد بدون انطباق باشد.به همین دلیل گفته می شود که برخی از خواسته ها و نیازها متفاوت خواهند بود و در این شرایط است که نگرش شما نقش مهمی را ایفا می کند.دکتر الیزابت کوهن[۹] به عنوان یک روان شناس بالینی گفته است که“تفاوت مابین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان بستگی به عواطف و تفکراتی دارد که در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل کردن و پذیرفتن از بیرون به یک شکل دیده می شوند.”دکتر الیزابت کوهن” برای مثال، در صورتی که همسر شما در طول کل هفته با بهترین دوستان خودش باشد، شما می توانید بگویید که “فوق العاده است، امیدوارم خوش باشی”.دکتر الیزابت کوهناین حرف وی هم می تواند به عنوان یک مورد پذیرش و هم به عنوان یک مورد تحمل کردن تفسیر شود.همچنین دکتر کوهن بیان کرده است در زمانیکه همسر شما بیرون می باشد، ممکن است این تفکر را داشته باشید که“چه زمانی بر می گردد؟ دوست دارم که عجله کند. چرا آنها این برنامه را دارند؟”،دکتر الیزابت کوهنیا ممکن است فکر کنید که“من خوشحالم که همسرم شانس بیرون رفتن و بودن در کنار دوستانش را دارد. من خیلی خوشحالم که همسرم در مورد نیازهایی که دارد با من صریح می باشد و من تنها شخصی نیستم که می تواند توجه وی را جلب کند و منجر به خوشحالی وی شود.”دکتر الیزابت کوهنآیا متوجه تفاوت های موجود در دو حالت بیان شده می شوید؟در مورد آنها قضاوت نکنیدهیچ فردی دوست ندارد که مورد قضاوت قرار داده شود و در صورتی که همسر خودتان را مورد قضاوت قرار دهید، آنها را از صمیم دل خودتان نخواهید پذیرفت. دکتر دورواسولا بیان کرده است“پذیرش، یک نوع تمایل بیشتر به کل نگر بودن و حتی شاید وضعیت دوست داشتن بیشتر می باشد. شما ماهیت واقعی شخص را شناسایی می کنید و در مورد وی قضاوت نمی کنید.”دکتر دورواسولاهمچنین در صورتی که شما صرفا وی را “تحمل کنید”، در این شرایط شما به صورت شدیدی با رفتار(های) وی مشکل خواهید داشت.دکتر دورواسولا معتقد است:“این مورد یک مقداری از تجربه دندان شکن سگک سفید (منظور شرایط بسیار سخت و غیرقابل تحمل) می باشد و معمولا در شرایط بلندمدت کارایی مناسبی ندارد، چرا که خسته کننده و ناخوشایند می باشد.دکتر دورواسولاممکن است که رفتارها و ویژگی های این افراد در زیر پوست شما قرار بگیرند و شما احساس ناراحتی کنید و یک آرزوی در حال پیشرفتی نسبت به متفاوت بودن وی در شما شکل خواهد گرفت.”دکتر دورواسولاتفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهیدآیا همسر خودتان را می پذیرید و یا تلاش می کنید که وی را تغییر دهید.سندی وینر[۱۰] به عنوان رئیس اداره محبت مربوط به آخرین ملاقات اولیه[۱۱] گفته است که“در صورتی که یک فرد رفتار نامناسبی داشته باشد و شما در هر صورت در کنار وی بمانید، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهید کرد، و این شرایط در نهایت می تواند منجر به تنفر و اهانت شود.”سندی وینروی یک مثال مشخصی را در مورد وجود داشتن تفاوت های مذهبی بیان کرده است.تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کوتفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کووینر گفته است که:“فرض کنید که شما یک مسیحی مذهبی و همسر شما یک ملحد باشد. شما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”وینرشما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”وینروی می گوید که همسر شما دارای ویژگی های قابل توجه دیگری می باشد، ولی این مشکلات مذهبی بیشتر مطرح خواهند شد.روابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوزوینر در مورد تحمل کردن همسر معتقد است“در صورتیکه شما نسبت به عقاید یکدیگر احترام نگذارید – و آنها را نپذیرید – در این صورت رابطه شما پایدار نخواهد ماند.”وینروی اضافه می کند که احترام گذاشتن به تفاوت های یکدیگر یک عامل کلیدی در پذیرش همدیگر می باشد.“در صورتی که شما تفاوت های همدیگر را بپذیرید و سعی نکنید که وی را تغییر بدهید، در این صورت شانس مناسبی را برای ایجاد یک رابطه هماهنگ خواهید داشت.”وینربه راحتی از دست آنها خشمگین نشویددر صورتی که شما و همسرتان یکدیگر را بپذیرید، احتمالا هیچ نوع ویژگی در وی پیدا نخواهید کرد که به صورت مکرر منجر به اذیت شدن شما شود.یک روان شناسی به اسم شاء ویان[۱۲] گفته است که“تفاوت ما بین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان با توجه به روشی که دارد، بزرگ می باشد. زمانی که همسرتان را با توجه به روشی که دارد بپذیرید، در این صورت در نتیجه رفتارهای وی اذیت نخواهید شد، چرا که شما مواردی را پذیرفته اید که نمی توانید تغییر بدهید.”شاء ویانبرای مثال ویان گفته است که قبلا یک مراجعه کننده مردی (شوهری) داشته است و شکایت می کرده است که در نتیجه قفل نکردن در ماشین به صورت مکرر توسط همسر خودش اذیت می شد.وی این رفتار را تحمل می کند، ولی همچنان می خواهد که در کنار وی بماند.ویان بیان کرده است“در طول کار بر روی این درمانجوی خودش، در نهایت فرد درمانجو پذیرفت که همسرش این کار را به صورت هدفمند انجام نمی دهد و شاید به دلیل شلوغ کاری های بچه ها، فراموش می کند که در را قفل کند.شاء ویان” ویان گفته است که در زمان تحمل کردن یک شخصی، شما به صورت هدفمند تلاش می کنید تا آن رفتار شما را اذیت نکند – ولی زمانی که آن را می پذیرید، در این شرایط به تلاش کمتری نیاز خواهید داشت.شاء ویان تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسیمثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسرشاید در یک زمانی یک سری از موارد مربوط به همسرتان منجر به اذیت شدن شما می شد، ولی در شرایط فعلی شما این موارد را پذیرفته اید و جنبه های مثبت آن را در نظر می گیرید و به همین دلیل در حال حاضر به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شوند.پائول دِ پومپو[۱۳] به عنوان درمان گر مجاز CBT در موسسه درمانی رفتاری شناختی در کالیفرنیایی جنوبی گفته است که“پذیرش در زمانی صورت می گیرد که شما همه موارد مثبت و منفی را قبول می کنید. همچنین جنبه هایی از همسرتان که می خواهید تغییر پیدا کند، در حال حاضر منجر به اذیت شدن شما نمی شود.”پائول دِ پومپو[۱۳]در نقطه مقابل وی معتقد است که می توانید مشاهده کنید هر ویژگی اذیت کننده جای خودش را به موارد خوبی داده استدر صورتی که همسر شما فرد مغروری باشد، شاید شما هوش وی را دوست داشته باشید، یا در صورتی که خودپسند باشد، احتمالا توانایی وی برای خود – توجهی را مورد تحسین قرار خواهید داد.مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کومثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کودکتر دِ پومپو معتقد است“زمانی که شما صرفا تحمل می کنید، احساس می کنید که کاسه صبر شما به صورت تدریجی پر می شود و امیدوار هستید که یک مورد دیگری به آن اضافه نشود.”دکتر دِ پومپوشما دارای صداقت عاطفی هستید و دارای وابستگی مشترکی نمی باشیددر صورتی که شما یک رابطه دارای وابستگی مشترک داشته باشید، تمایل داشتن به تحمل کردن رفتارهای همسرتان راحت تر از پذیرفتن آنها خواهد بود.کریستینا وازکوئز[۱۴] به عنوان یک روان درمانگر و نویسنده کتاب همسر بدون دلبستگی: نجات یافتن از مرد بدون عاطفه[۱۵] گفته است“زمانی که زوجین به جای پذیرفتن رفتارهای یکدیگر، این رفتارها را تحمل می کنند، آنها با ریسک وابستگی مشترک مواجه خواهند شد. وابستگی مشترک می تواند منجر به پوشش دادن جنبه های مختلفی شود، ولی شما با صحبت نکردن شفاف در مورد اولویت ها، خواسته ها و ارزش های خوتان، از نظر عاطفی با خودتان و همسرتان صادق نخواهید بود و این مورد در نهایت منجر به ایجاد تنفر خواهد شد.”کریستینا وازکوئز[۱۴]وی معتقد است که پذیرفتن بیشتر منجر به خنثی بودن یا بی تفاوت بودن می شود – و این پتانسیل را دارد که به قدردانی و مانوس شدن منجر شود.در حالیکه تحمل کردن منجر به ایجاد احساساتی همانند اذیت شدن، ناراحتی، و تنش می شود که در رفتارهایی همانند انتقاد، تمسخر یا قضاوت نشان داده می شود.وازکوئز گفته است که“برای مثال، فرض کنید که همسر شما از جمله طرفداران شدید و افراطی فوتبال می باشد، و زمان قابل توجهی از تعطیلات خودش را در مقابل تلویزیون صرف می کند.وازکوئزهمچنین فرض کنید که خودتان از فوتبال متنفر باشید، ولی جرات گفتن آن را به همسرتان ندارید، چرا که باعث خواهد شد در آخر هفته زمان کمتری را در کنار یکدیگر صرف کنید. به جای اینکه در کنار وی بنشینید و ساعت ها خسته شوید، به این مورد فکر کنید که می توانید یک سری کارهایی را همراه با هم انجام بدهید و از آن لذت ببرید.”وازکوئزوی معتقد است به دلیل اینکه در این مثال شما خسته می شوید، جنبه تحمل کردن بیشتر از جنبه پذیرفتن می باشد.روزهای خوب شما بیشتر از روزهای بد شما بوده استزمانی که همسرتان را می پذیرید، تعداد روزهای خوب شما بیشتر از تعداد روزهای بد شما خواهد بود و این مورد دلایل مناسبی خواهد داشت – یک نامزدی متجانس نمی باشد.دکتر دِ پومپو گفته است:زمانی که شما شرایط موجود را می پذیرید، همچنان می توانید با همسر خودتان باشید و با وجود نقایص موجود، از زندگی خودتان لذت ببرید.در حالت معکوس، شما زمانی همسر خودتان را تحمل خواهید کرد که در اغلب مواقع تفکرات منفی نسبت به وی داشته باشید یا به صورت مکرر در رابطه با مواردی جر و بحث کنید که غیرقابل تغییر می باشند.الگوهای زندگی روزمره توسط همسرهمچنین دکتر دِ پومپئو معتقد است که شما باید همراه با همسرتان الگوهای روزمره را بررسی کنید تا مشخص کنید که آنها را بیشتر می پذیرید یا بیشتر تحمل می کنید. وی گفته است که :“در صورتی که در یک روز معمولی، الگوهای مناسبی مابین شما وجود داشته باشد، احتمالا همدیگر را به صورت کلی می پذیرید. ولی در صورتی که جر و بحث هایی وجود داشته باشد، یا در مورد همسرتان با دوستان خودتان صحبت کنید، و / یا در طول روز یا در زمان خواب دارای رابطه ها و تعاملات منفی باشید، احتمالا همدیگر را تحمل می کنید.”دکتر دِ پومپومی خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگرزمانی که رابطه تیره ای ما بین شما وجود داشته باشد، ممکن است که علائم هشدار دهنده و عدم تحمل یکدیگر بیش از هر زمان دیگری وجود داشته باشد و شما همچنان همراه هم باشید.معمولا این مورد به دلیل تحمل کردن همسرتان صورت می گیرد و پذیرفتن وی هیچ تاثیری در ایجاد این شرایط ندارد.جولیو بریونز[۱۷] به عنوان مدیر بحران شخصی و رئیس موسسه خدماتی تخصصی مربوط به پاسخ به سوالات مردان[۱۸] به مشاور گفته است که“مهمترین تفاوتی که من مابین تحمل کردن و پذیرفتن در یک رابطه عاطفی مشاهده کرده ام، عبارت از نوع توجیه بودن در کنار یکدیگر می باشد. یکی از دستور العمل هایی که من به عنوان یک مدیر بحران شخصی در کمک به خانواده ها و افراد مورد استفاده قرار می دهم، عبارت از شناخت مشکل تحمل کردن در برابر پذیرفتن می باشد. در نتیجه افراد می توانند در موقعیت های مختلف کنار یکدیگر بمانند.”جولیو بریونز[۱۷]بریونز گفته است که در اغلب موارد از مراجعه کنندگان می پرسد که“آیا می خواهید برای انجام دادن این کار تلاش کنید؟”بریونزوی معتقد است که این یک سوال مهمی است، به دلیل اینکه در صورتیکه زوجین بخواهند این کار را از طریق آزمایش انجام بدهند، آنها باید موقعیت و همسر خودشان را با وجود تمامی نواقص بپذیرند.“در صورتیکه یک شخص فردی را تحمل کند که همسر وی می باشد، استفاده کردن از عبارات توجیه کننده همانند “من به خاطر بچه ها مجبور هستم” یا “من مجبور هستم، چرا که این مورد را بعد از گذشت چند سال انتظار دارم”، این ذهنیت معمولا منجر به ایجاد تنفر می شود و در برخی مواقع یک حالت تلخ و نامناسبی را ما بین زوجین ایجاد می کند.”بریونزمی خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر مشاور کومی خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگرشما مجبور به پذیرفتن این شرایط هستیدبر اساس عقیده کارشناسان حوزه رابطه، در صورتی که همسرتان را بپذیرید یا تحمل کنید، شما باید تفاوت ها را تحمل کنید.همانطور که دکتر کوهن در بالا گفته است، تفاوت اصلی که وجود دارد عبارت از احساس و نحوه تفکر شما در یک شرایط مشخص می باشد.نانسی کرمر[۱۹] به عنوان یک مشاور مرجع و موسس مرکز مشاوره مسابقه صحیح[۲۰]، یک فلسفه راهنمایی خاصی را در مورد درمانجوهای خودش استفاده می کند. وی گفته است:“در صورتی که کارکرد منطقی وجود نداشته باشد، در این صورت حتما موردی نادرست وجود دارد.”نانسی کرمر[۱۹]وی گفته است که یکی از درمانجوها بدون هیچ دلیل مشخصی هر روز با یک برخورد عصبی از طرف همسرش مواجه می شود؛ تغییراتی که وی در رفتارش ایجاد می کرد، هیچ نوع کارایی نداشت و وی با واکنش عصبی از طرف همسرش مواجه می شد.کرمر بیان کرده است که:در صورتی که شما همواره مکالمات و بحث های صورت گرفته را ترک کنید، در این صورت باید نسبت به موارد صورت گرفته نگران باشید.در این صورت در موقعیتی قرار خواهید گرفت که همسرتان به جای پذیرفتن شما، شما را تحمل خواهد کرد.پذیرفتن یک شخصی شامل قدردانی از وی به خاطر شخصی که هست و دوست داشتن آنها به دلیل تفاوت های موجود می باشد، در حالیکه تحمل کردن شامل متمرکز شدن بر روی ویژگی های آزار دهنده آنها می باشد.همانطور که مشخص است، کارشناسان بالا منجر به راحت تر شدن تشخیص تفاوت مابین پذیرفتن همسرتان و تحمل کردن وی شده اند.شما با مشخص کردن شخصی که بر روی روابط شما مسلط می باشد، باید تصمیم بگیرید که به چه نحوی ادامه بدهید (یا اصلا به رابطه موجود ادامه ندهید).منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - تفاوت بین پذیرفتن یا تحمل کردن همسرravanshenase24ravanshenase24Tue, 28 May 2019 13:31:09 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/چگونگی-مشاوره-پیش-از-ازدواج-برای-ازدواج-موفق-rlfgazmlymym فرآیند مشاوره پیش ازدواجمراجعه به مرکز مشاوره ایران یا رزرو وقت به صورت تلفنیجلسه اول به شناسایی دو طرف پرداخته می شود.انجام پکیج های تست ازدواج و تحلیل توسط روانسنجتشخیص و درمانی اختلالات فردی هر کدام از زوجینتشخیص موفقیت رابطه و تفاهم شخصیتی دو طرفارائه راهکارهایی جهت ایجاد تعادل در رابطه و روشهای درست میان زوجین در مواجهه با مشکلات و چالشها?چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق- مشاور کومشاوره قبل از ازدواج چیست؟مشاوره قبل از ازدواج این امکان را برای افراد فراهم می کند تا با تیپولوژی شخصیت های مختلف آشنا شوند.علاوه بر آن شخصیت خود را دقیقت بشناسند.اولین قدم که هر فرد معمولا برای ازدواج بر میدارد صحبت کردن و آشنا شدن با کسی است که ایده آل های خود را در او میبیند.اما در این صحبت های قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنایی باید چه چیزهایی را مد نظر داشت؟چه حرف هایی را باید زد و چه حرف هایی را نباید بر زبان آورد.به طور مثال هستند برخی دخترانی که مسائل مادی برایشان مهم است اما از بیان آنها امتناع میکنند و بعدها پشیمان میشوند که چرا در این باره حرفی نزده اند و میگویند که اگر دقیق تر درباره شرایط اقتصادی همسرشان میدانستند هرگز تن به این ازدواج نمیدادند.به همین دلایل حتما قبل از اقدام به ازدواج با یک مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل  ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج مشورت به عمل آورید.مشاوره قبل ازدواجاصول کلی در انتخاب همسرازدواجمعیارها و اصول کلی که باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.توجه به خانوادهتوجه به جنبه ایمان و تقواتوجه به کفویتتوجه به جنبه رشد و آگاهیتوجه به تناسب سنی و جسمیاخلاق نیکو توجه به حالت شخصیتی همسرتوجه به عدم اعتیاد شوهرلحاظ اقتصادی شوهرنسب محترم داشتن توجه از لحاظ فکری  توجه به جنبه مذهبی توجه از لحاظ دوشیزگی توجه از لحاظ زایا بودن حیاقدرت همسر داری  تدبیر داشتنمهربانی خود آرایی برای شوهر از لحاظ خویشاوندی منبع: انجمن روانشناسی?مشاوره قبل از ازدواج چیست؟ – مشاورکومقابله با ترس از ازدواجاگر ترس و یا اضطراب پیش از ازدواج دارید به نکات زیر توجه کنید:دانش خود را عمیق کنیدپیدا کردن اولویت ها و جنبه های مهم زندگی مهم هستند.هرچه بیشتر با یکدیگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسید، بهتر می توانید به انتخاب های خود اعتماد کنید و بیشتر درباره ادامه رابطه فکر کنید.به دنبال  مسائل مبهم نباشید، میزان موفقیت رابطه افزایش می یابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه کاملا طبیعی است.به سخنان طرف مقابل خود توجه کنید و نظرات شخصی خود را در نظر بگیرید.بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضیحات بیشتر کنید.مشاورانه – اضطراب پیش از ازدواجموارد قابل مذاکره از موارد غیرقابل مذاکره را تفکیک کنیدمواردی مانند اختلاف مالی، اختلاف سنی، علایق، خانوادگی و ازدواج مجدد قابل گفت و گو بوده ولی مواردی همچون اختلاف سلامت روانی و شخصیتی قابل گفت و گو نیست.افرادی که از اختلال شخصیتی رنج می برند اغلب از بیماری خود مطلع نیستند و رفتار خود را طبیعی می دانند اما رفتارهایی مانند سوءظن و شک که از آن ها سر می زند برای همسر کاملا غیرقابل تحمل است .در اینگونه موارد بهتر است به مشاور ازدواج مراجعه کنیم تا با نشان دادن موانع سعی در برطرف کردن مشکل یا آگاه کردن طرفین کند.نمناکبا معایب و محاسن خانواده ها قبل از ازدواج آشنا شویدمحاسن خانواده‌هاخانواده و رفتار تک تک اعضای خانواده بر زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.باید در مورد موارد زیر سوال کنید:مادرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟مادر همسرتان با چه کادوهایی شاد می شود؟مادر او چه روزهایی از سال را مهم می داند؟پدرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟چه کادوهایی پدر او را خوشحال می کند؟ویژگی های خواهر و برادر و شخصیت کلی آن ها چگونه است؟علایق هر یک از خواهر و برادر ها چگونه است؟مادربزرگ و پدربزرگ تا چه حد در زندگی آن ها تاثیرگذار هستند.معایب خانواده‌هاهریک از طرفین، ابتدا باید بر اساس معیارهای عرفی جامعه، معایب خانواده‌ای را که در آن بزرگ شده است، برشمرده و بگوید که آیا این معایب در زندگی شخصی و مشترک با همسر آینده‌اش مشکل‌ساز خواهد بود یا نه؟ (اگر مشکل‌ساز خواهد بود، تا چه اندازه؟)همچنین صادقانه بگوید که افکار و رفتار خودش نیز تحت تأثیر این خلقیات غلط خانوادگی هست یا نه؟ (اگر تحت تأثیر است، تا چه اندازه؟)سپس طرف مقابل بدون تعارف و رودربایستی باید بگوید که آیا می‌تواند با چنین روحیاتی کنار بیاید یا نه؟ایران سامانهعلاوه بر این در مورد خط قرمزهای خانواده همسرتان از او سوال کنید تا چه حد این خط قرمزها با خط قرمزهای شخصی شما تداخل دارد؟استفاده از تکنیک های مشاوره ازدواجسایت مشاورانه ۹ تکنیک مورد استفاده در مشاوره ازدواج را بیان کرده است.در این جا یکی از مهم ترین آن ها به صورت تمثیل بیان می شودکشف ریشه های ناخودآگاه مشکلاتبرخی از تکنیک های مشاوره زوجین یک رویکرد روانشناختی پویا برای درمان بکار می گیرند.هدف روشن کردن ریشه های ناهشیار مسائل و مشکلات است، خواه این مشکل مربوط به یکی از طرفین رابطه باشد و یا هر دو. این نوع از مشاوره زوجین غالبا زمانی که الگوهای غیر عقلانی از عکس العمل وجود دارد، مناسب تر هستند.اعتقاد مشاور تکنیک روانشناسی پویا بر این است که حوادث مهم زندگی و تجارب دوره کودکی تمایلات رفتاری افراد را شکل می دهند.چنین تجاربی ممکن است یک نیاز تامین نشده یا دید مخدوشی از واقعیت را ایجاد کنند که منجر به رفتار نامتعادل و مشکل دار می شود. بینش به این حوادث برای تغییر ادراکات و الگوهای عملکردی رفتار بکار می رود.موقعیت هایی مانند سوء استفاده جنسی از کودک یا یک والدین نامناسب می‌تواند منجر به انتظارات غیرمعقول از یک رابطه شود. انتظارات غیر منطقی گاها منجر به عدم اعتماد غیر منطقی یا حسادت می شوند.در طی مشاوره زوجین، درمانگر تجارب عمده گذشته را به منظور تغییر انتظارات نادرست و روشن کردن واکنش های غیر منطقی به حوادث کنونی بررسی و کشف می کند.مشاورانه – تکنیک مشاوره ازدواجسایر روشهای مشاوره ازدواجروش های مختلفی مورد استفاده مشاور پیش از ادواج قرار می گیرد.روش گاتمنروایت درمانیدرمان زوجین با محوریت درمان عاطفیتصویر ذهنیروانشناسی مثبت گرازوج درمانی برپایه مشاوره فردی?مشاوره دوره نامزدی و عقد مشاوره پیش از ازدواج – مشاورکومشاوره دوره نامزدی و عقداین دوره بسیار حساس است.زیرا فرد از طرفی بهترین موقعیت شناخت طرف مقابل دارد.از طرف دیگر عادت کردن و دلبستگی به فرد مقابل به خاطر کشش جنسی و موضوعات فرهنگی سبب می شود، نتواند تصمیم درستی اتخاذ کند.از نظر روانشناسی این زمان را “نقطه مرزی پیش از ازدواج” می نامند.در این زمان است که مشاور بی طرف و متخصص می تواند کمک کند تا دو زرف تصمیم معقول و سنجیده ای اتخاذ کنند.در این دوره باید به نکات زیر توجه کرد:خانواده ها نباید طرفین را اجبار به تصمیم گیری کنند.دلبستگی نباید بیش از حد شدید شود.رابطه جنسی نباید در مرکز توجه طرفین قرار گیرد.باید سفر، مهمانی، خرید و موقعیت های مختلف تجربه شود.منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره خانواده و ازدواج - چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفقravanshenase24ravanshenase24Mon, 27 May 2019 15:53:27 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/مدیریت-کردن-فشار-و-اسیب-یک-رابطه-ulul3qhgimti آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنایی می باشد؟این پسوند به این واقعیت اشاره می کند که یک رابطه می تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.بسیار خب، این مورد به صورت کلی درست نمی باشد، ولی یک روش مناسبی به منظور تفکر در مورد تاثیرات مربوط به فشار در رابطه می باشد.با خواندن این مقاله یک سری اصولی را در مور شناور نگه داشتن یک رابطه و مواردی را که باید در صورت احساس ناایمنی انجام بدهید، یاد بگیرید.این مقاله می تواند برای شرایط زیر کاربرد داشته باشد:شما بخواهید که در مورد فشارهای رایج در یک رابطه مطالبی را یاد بگیریدبه منظور سر و کار داشتن با فشارهای موجود در یک رابطه، برخی از اصول را یاد بگیریدشما بخواهید بفهمید که تنش موجود در رابطه از کجا ایجاد می شودشما در رابطه (یا در حال ورود به یک رابطه ای) می باشید که در مورد آن اطمینان ندارید.?مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه moshaver.coدر یک رابطه چه نوع فشارهایی وجود دارند؟مدیریتداشتن یک دوست دختر یا دوست پسر می تواند فوق العاده باشد، ولی یک گروه از مواردی وجود دارند که می تواند منجر به ایجاد احساس رضایت و خوشحالی شود.فشارهای درونی می توانند در نتیجه مواردی از قبیل تفاوت های فرهنگی یا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غیرمنطقی یا غیرقابل اجرا ایجاد شوند.فشارهای خارجی می توانند از طریق افراد و عوامل خارج از رابطه ایجاد شوند و شامل موارد از قبیل مطالعه یا کار، بیماری، پول، خانواده و دوستان می باشد.توصیه هایی برای شناور نگه داشتن رابطه تانبررسی کنید که کدام نوع از فشارها، درونی و خارجی، بر روی روابط شما تاثیر می گذارند.بعد از آن، در زمانی که آماده شده باشید سعی کنید که از استراتژی های زیر برای کاهش فشار و شناور نگه داشتن رابطه خودتان استفاده کنید.با یکدیگر ارتباط برقرار کنیدما دارای تلفن های هوشمند و هواپیماها هستیم، ولی تا به حال هیچ ابزاری کشف نشه است که به ما کمک کند تا مغزها را بخوانیم!بنابراین بهترین مورد بعدی که وجود دارد عبارت از ارتباط برقرار کردن با استفاده از کلمات می باشد.در صورتی که شما به همسرتان نگویید، به چه نحوی می توان تصور کرد که وی نسبت به موارد اشتباه اطلاع کسب کند؟در صورتی که یک موردی شما را ناراحت می کند، اجازه بدهید که آنها به آرامی نسبت به این مورد مطلع شوند. بعد از آن همراه با هم می توانید مشکل موجود را حل کنید.?فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف – مشاورکویاد بگیرید که سازش کنیدشما در همه شرایط نمی توانید به خواسته های خودتان دست پیدا کنید.گاهی تحت تاثیر فشار رابطه و آسیب های آن هستید.با همسر خودتان یا شریک جنسی خود صحبت کنید تا موارد مهم موجود برای خودتان را نشان دهید و این موارد مشکل بزرگی را برای شما ایجاد نخواهند کرد.پذیرش این موضوع که یک فرد نزدیک به شما، همانند شما به کارهای مشابهی که انجام می دهید اهمیت نمی دهند، به سختی امکان پذیر است.ولی همانند هر موردی، توافق در این مورد از طریق تمرین کردن راحت تر می شود.همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنیدهر شخصی دوست دارد بشنوند که چقدر دوست داشته می شود.در صورتی که مطلع باشید احساس مشابهی نسبت به یکدیگر دارید، رابطه موجود روان تر خواهد بود و احتمال ایجاد مشکلاتی از قبیل حسادت پایین می آید.?همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید – مشاورکویک دیدگاه جدیدی به دست بیاوریددر برخی مواقع به دست آوردن یک دیدگاه جدید به مهارت خاصی نیاز دارد.شما از طریق صحبت کردن با شخصی که به صورت مستقیم در یک رابطه قرار ندارد، همانند دوستان یا خانواده، می توانید موقعیت موجود را با یک دیدگاه متفاوتی ببینید و تحمل کردن فشارها برای شما راحت تر باشد.نسبت به صرف زمان خودتان به صورت مجزا ترس نداشته باشیددر برخی مواقع بهترین چیز برای زوجین صرف کردن وقت خودشان دور از هم می باشد.با این وجود در صورتی که همسرتان همواره در کنار شما باشد، این امکان وجود دارد که دلتنگ وی شوید.زمانی که هر دو شما عصبی می باشید، سعی نکنید که کار خاصی را انجام دهیدزمانی که هر دو شما عصبی هستید، انجام دادن کارها به صورت مناسب تقریبا امکان ناپذیر می باشد.در این شرایط به احتمال زیادی شما یک حرفی را خواهید زد که بعدا منجر به پشیمانی شما خواهد شد.سعی کنید که یک موضوعی را برای مکالمه پیدا کنید یا پیاده روی کنید یا بعدا و در زمانی که هر دو شما آرامتر باشید، دوباره مشکل موجود را بررسی کنید.به تفاوت های یکدیگر احترام بگذاریدتفاوت های فرهنگی، مذهبی یا عقیده ای می توانند منبع مشکلات یا اختلاف های موجود در روابط باشند.به جای رد کردن موارد ناشناس، سعی کنید که آن را بشناسید و مورد پذیرش قرار دهید.تفاوت های موجود مابین همسران می تواند منجر به جذابیت بیشتر و غیرقابل پیشبینی شدن رابطه شود.حتی این امکان وجود دارد که یک سری نکاتی را یاد بگیرید.هر نوع مشکلی که با خانواده تان دارید را عیب یابی کنیددر صورتی که خانواده شما رابطه شما را مورد پذیرش قرار ندهد، باید از خودتان بپرسید که چرا این وضعیت وجود دارد.این مورد بدان دلیل است که خانواده شما می ترسد که ممکن است یک سری صدماتی متوجه شما شود؟ یا اینکه آنها رابطه شما و احساس خودتان در مورد آن را درک نکنند.در مورد تفکر، احساسات و خواسته های خودتان صریح باشید. موقعیت خودتان را به نحوی توصیف کنید که به خانواده تان کمک کند تا درک بهتری نسبت به رابطه شما داشته باشند.در صورتی که شما صادق، آرام و مودب باشید، احتمال گوش دادن آنها به حرف های شما و میزان باور آنها نسبت به شما افزایش می یابد.سعی کنید که دیدگاه های آنها را درک کنید، چرا که این کار می تواند باعث می شود که خانواده تان بخواهد بیشتر شما درک کند.والدین همواره دیدگاه مشابهی با شما را ندارند.با این وجود در صورتی که آنها مشاهده کنند شما بصورت مناسبی اقدام می کنید، به احتمال زیادی خواهند پذیرفت که شما قادر به انجام دادن تصمیمات بزرگ در مورد خودتان هستید.عواملی که منجر به فشار رابط و از بین رفتن رابطه می شوندسوء استفاده عاطفی و / یا فیزیکی هیچ وقت نمی توانند در یک رابطه پذیرفته شوند و خشونت برخلاف قانون می باشد. در صورتی که رابطه شما ناسالم باشد و شما احساس ناایمنی کنید، فورا به دریافت کمک مراجعه کنید.سایر مواردی را که ممکن است همسرتان انجام دهد و به توجه فوری نیاز داشته باشد عبارتند از:منجر به ایجاد احساس بی حرمتی در شما شودصریح یا صادق نبودنعدم توجه نسبت به مواردی که برای شما مهم هستند.از بین بردن فشارهای رابطه ای می تواند کاملا سخت باشد. در صورتی که توصیه های بیان شده در این مقاله برای شما مفید نباشند، حتما از یک متخصص مشاور مشورت بگیرید  تا بتوانید ریشه مشکل موجود را مشخص کنید و آن را برای همیشه از بین ببرید.منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - مدیریت کردن فشار و اسیب یک رابطهravanshenase24ravanshenase24Mon, 27 May 2019 15:51:37 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/مرکز-مشاوره-کوهسار-wsnnnshwzmzx کوهسار یکی از محلات خوب و خوش آب و هوای شهر تهران است.در این محله مرکز مشاوره کوهسار قرارر دارد که به خوبی توانسته است.نیازهای افراد را در زمینه های مختلف روان شناسی و مشاوره پاسخ دهد.یکی از موضوعات مهمی که در مرکز مشاوره کوهسار مطرح می‌شود.و همواره افراد مراجعه کننده از آن به عنوان یکی از معضلات و مشکلات مهم خود یاد می کنند.نحوی تربیت درست فرزندان و کودکان است بسیاری از افراد با این موضوع مشکل بسیار زیادی دارند.و نمی دانند که چگونه محیط یک فرزند را به خوبی تربیت کرده تا بتواند در آینده هم فرزند خوبی برای خانواده باشند .نقش مهم و خوبی را در جامعه ایفا کنند یکی از دلایل مهم این است که امروزه افراد فرزندآوری بسیار کمتری نسبت به گذشته دارد.و گذشته افراد به دلیل به دلیل نبود مشکلات اقتصادی و نیز طرز تفکر و فرهنگ متفاوت اقدام به فرزندآوری بیشتری می‌کردند.مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.?مرکز مشاوره کودک این امر باعث می‌شد تعامل و دوستی میان فرزندان سبب رفع بسیاری از مشکلات روحی و روانی آنها شوداما امروزه این مسئله کاملا متفاوت است و در این زمینه مشکلات بسیار زیادی متوجه خانواده هاست.آنها برای تربیت هر چه بهتر فرزندان با مشکلات  و چالش ها و دغدغه های بسیار زیادی مواجه هستند .و بنابراین برای حل کردن آنها همواره از مشاوره مرکز مشاوره کمک می گیرند.زیرا مشکلات روانشناسی و روحی و روانی یکی از مهم‌ترین دلایل مراجعه آنها .و نیز یکی از مهمترین دلایل به وجود آمدن مشکلات در رابطه بین فرزندان و والدین می باشد.اصول تربیت کودکثبات در رابطه با فرزند یکی از مهم ترین اصول تربیت کودک است.با این حال، ممکن است دشوار باشد این را در شرایط روزانه دنبال کنید.اگر در کودکی در حالی که چیزی را انجام می دهید لبخند می زنید.اما در زمان دیگری هم همین کار را انجام می دهید و یا سخت می گیرید.کودک بسیار گیج شده است. چرا این یک خطای بزرگ در یک زمان بود .و در آن زمان خنده دار بود؟ هنگامی که شما اجازه می دهید.روحیه شما تحت تاثیر قرار گرفته و  واکنش های شما نسبت به کودک متفاوت باشد.در این بی ثباتی، تربیت کودک سخت می شود.تشویق و تنبیه کودکبنابراین مراقب باشید فرزندتان را به خاطر رفتار مثبتی که انجام داده اند مجازات نکنید .و مجازات رفتار منفی را حتما دنبال کنید، نه معیار تشویق یا مجازات شما برای خلق و خوی شما باشد.یک روز، خوشحال و خسته، و روز دیگر، به دلایل مختلف، سرحال  و شاد باشید.در هماهنگی باشید. به عنوان پدر و مادر، ما باید همان اصول، حداقل در حضور فرزندان، برای تظاهر به آموزش آنها داشته باشیم.اگر پدر این رفتار را تایید می کند و مادر آن را به یک اختلال در کودکی تبدیل می کند.بهتر است قبل از اینکه والدین در همان محل قرار گیرند، و حداقل در فقدان کودکان، ما هماهنگ نخواهیم بود.مدیریت رفتار با کودکاندر مورد فرزندتان مهربان باشید. صحبت کردن با حالت مودبانه وقتی که به خشم و ناراحتی می آید.یک معلم خوب برای کودک و نوجوان است که در خشم به درستی رفتار می کند.یک فرصت ویژه برای توجه بی قید و شرط به بچه ها است. معنای توجه بدون قید و شرط.یعنی بدون صحبت کردن در مورد رفتار کودک، وقت خاصی با او باشیم.و او صدمه دیده و بد تربیت می شود، به او گوش می دهیم.یا به دلایلی که سن کودکان دارد، بازی می کنیم.او باید احساس کند که به او زمان خاصی را اختصاص داده ایم.گوش دادن به صحبت کودکما می توانیم آن را چند دقیقه هر روز و یک ساعت در آخر هفته انجام دهیم.برقراری ارتباط سالم با فرزندتان بسیار مهم می باشد.از یک سبک گوش دادن فعال برای ایجاد یک رابطه سالم استفاده کنید.هنگامی که فرزند شما می گوید چیزی خوب برای گوش دادن ندارد.حتی اگر با کودک موافق نباشید، به او اجازه دهید مکالمه را کامل کند.با داشتن تماس چشم مناسب و انجام هر کاری دیگری در هنگام صحبت کردن با کودک.او می داند که شما به او ارزش می دهید و برای صحبت کردن او ارزش قائل شده اید.و ایده هایش برای شما مهم است.?آموزش مودبانه صحبت کردنلحن صحبت کردن شما باید با مؤدب بودن باشد حتی زمانی که دستورالعمل لازم را نداشته باشد.دوستانه با فرزندتان مودب باشید تا اینکه با بهترین دوستتان مودب باشید.صحبت کردن مودبانه کودک را به درستی رفتار سوق می دهد .حتی در زمان خشم نیز باید این گونه باشد.اگر احساس می کنید که پسر شما خیلی ناراحت است.به او بگویید که چون این کار را کرده است عصبانی شده اید.اما توهین نکنید و ارام باشید. از مباحث اخلاقی و رفتاری استفاده کنید.زیرا آنها در بازسازی رابطه مفید می باشند.ضروری نیست که تمام خواسته های فرزند را رعایت کنید.در این مورد حساس باشید و بلافاصله پس از چیزی سریعا ان را برای کودک نخواهید.معیار محبت کردن به کودکدر همین حال، شما نباید محبت او را بیش از حد از دست بدهید.اما انجام هر کاری که او می خواهد کنترل شما بر روی او را در آینده دشوار می کند.مراقب باشید فرزندتان را برای رفتار مثبتی که وی انجام داده است تشویق کنید.و او را به خاطر رفتار منفی مجازات کنید.نه معیار تشویق یا مجازات خلق و خوی شما در موقع انجام آن عمل باشد.کار و مسئولیت سن کودک را به آن بدهید. لازم نیست تمام کار فرزندتان را انجام دهید .و کودک تنها در خانه دست به سینه باشند. همانطور که کودک رشد می کند.او می تواند کارها و تکالیف زیادی انجام دهد.به استقلال او اطمینان داشته باشید در غیر این صورت.به طور کامل در اینده با مشکل آموزش او در این زمینه مواجه می شوید.منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفنی آنلاین حضوری | آدرس مشاور خانواده مرکز مشاوره کوهسارravanshenase24ravanshenase24Tue, 21 May 2019 17:38:37 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/راهنمایی-و-مشاوره-از-دیدگاه-اسلام-tkq5deh0fwlgوحید بادغنهدی شریفاتسعاد غوابشدانشجویان رشته مشاوره دانشگاه شهید چمران اهواز مقدمه:در این تحقیق ضمن تبیین مفهوم مشاوره و بیان تفاوت‌های مفهومی‌مشاوره استدلال شده است که اسلام یک مکتب و نظریه مشاوره ای نیست بلکه نظام فکری، عقیدتی و رفتاری جامعی است که چارپوب‌های کلی زندگی انسان را ترسیم کرده است و راههای وصول به فلاح و سعادت نهایی را مشخص نموده است و اصول و روشهای مشاوره همچون سایر امور بشری باید لااقل در جوامع اسلامی‌با اهداف، ارزش‌ها، هنجارها، برنامه‌ها و تکالیف اسلامی‌سازگاری یابد. بدین ترتیب روشن می‌شود که چرا باید مشاوره و روان درمانی از دیدگاه اسلام مورد بررسی قرار گیرد. تأکید اسلام بر مسأله مقدمی‌و زیربنایی بهداشت و سلامت روانی انسانها و ارائه راهکارهای مناسب برای تحقق آن، لزوم توجه به غایات، هنجارها و وظایفی که اسلام برای بشر معین کرده است در تدوین نظریه درمانی و تنظیم روشهای مشاوره وجود توصیه‌های ارزشمند و ارائه راهبردهای کارآمد مشاوره ای در کلام و مرام معصومین (ع) و اهمیت توجه به باورها، اعتقادات و ارزشهای دینی مراجعان در امر مشاوره و راهنمایی، پاره ای از دلایل پرداختن به این موضوع از دیدگاه اسلام می‌باشند.تعریف مشاوره حرفه ای:مشاوره در مفهوم جدید و حرفه ای آن ترجمه واژه انگلیسی counseling از ماده counsel به معنای پند، نصیحت، راهنمایی و پیشنهاد است. برای این مفهوم در اصطلاح تخصصی آن تعاریف فراوانی ارائه شده است. از آن جمله کمیته معیارهای حرفه ای انجمن روان شناسی امریکا در سال 1981 حرفه مشاوره را با توجه به جنبه‌های عملی و قابلیت‌های اجرایی آن چنین تعریف می‌کند:مشاوره یعنی کمک به مراجعین برای کسب مهارتهای فردی – اجتماعی و تغییر و یا اصلاح این مهارتها، توسعه و پیشرفت سازگاری و افزایش انطباق آنان با تمینات و خواستهای متنوع و متغیر زندگی، افزایش مهارتها به منظور مقابله با مشکلات محیطی و بالاخره توسعه انواع قابلیت‌های آنان در حل مسائل، مشکلات و تصمیم گیریها (American psychologists vol:36 pp.6502-663 به نقل از شریفی نیا 1378)مفهوم مشورت در اسلامکلمه مشورت و مشاوره که در تداول فارسی زبانان به کسر «واو» و «راء» تلفظ می‌شد ولی تلفظ صحیح آن مشاوَرَه به فتح «واو» و «راء» است واژه ای عربی است از ریشه شار، یشیر به معنای بیرون آوردن، آراستن و رأی زدن است (لغت نامه دهخدا، واژه مشاوره)در قرآن مجموعاً سه بار کلمات هم خانواده آن ذکر شده است و به معنای توافق و هم رأیی، اهتمام به جلب نظر و رأی مردم در مسائل حکومتی و عاملی از مجموعه عوامل مؤثر در تشکیل یک جامعه سالم به کار رفته اند.این موارد به نقل از شریفی نیا 1378 عبارتند ازالف) فَإِنْ أَرَادَا فِصَالاً عَن تَرَاضٍ مِّنْهُمَا وَتَشَاوُرٍ فَلاَ جُنَاحَ عَلَيْهِمَا ... (بقره آیه 233).اگر پدر و مادر با رضایت و مشورت یکدیگر تصمیم گرفتند کودک را از شیر بگیرند اشکالی به رأی آنان نیست. در این آیه مشاوره به معنای توافق والدین است.ب) فَبِمَا رَحْمَةٍ مِّنَ اللّهِ لِنتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنتَ فَظّاً غَلِيظَ الْقَلْبِ لاَنفَضُّواْ مِنْ حَوْلِكَ فَاعْفُ عَنْهُمْ وَاسْتَغْفِرْ لَهُمْ وَشَاوِرْهُمْ فِي الأَمْرِ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللّهِ إِنَّ اللّهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِينَ (آل عمران، آیه 159)پس در سایه لطف و رحمت پروردگارت با آنان نرمخویی کردی و اگر تندخو و سنگدل بودی قطعاً از پیرامون تو پراکنده می‌شدند، پس از ایشان در گذر و برایشان آموزش خواه و در امور با آنان مشورت کن و چون تصمیم گرفتی بر خدا توکل کن که خدا توکل کنندگان را دوست دارد.این آیه ناظر به حوادث جنگ احد که در آن افرادی از جبهه گریخته بودند تقاضای بخشش داشتند و خداوند پس از اشاره به یکی از ویژگی اخلاقی پیامبر (نرم خویی) و ضمن فرمان به عفو و طلب رحمت برای آنان از پیامبر می‌خواهد که بازهم با آنها مشورت کند و رأی و نظر آنان را نادیده نگیرد. مفسران درباره علت امر به مشورت با وجود کمال عقل پیامبر (ص) و وحی آسمانی وجوه مختلفی را بیان داشته اند. از آن جمله فخر رازی در تفسیر کبیر یکی از وجوه ضرورت امر به مشورت را چنین توجیه می‌کند که گرچه عقل پیامبر از عقل همه مردم کامل تر است و علوم بیشتری نیز محدود است ولی بعید نیست که وجوهی از مصلحت به نظر کسی برسد و به نظر پیامبر نرسیده باشد. (تفسیر کبیر جلد 5، ص 61) در آیه فوق امر به مشورت یک دستور حکومتی است. از این رو می‌بینیم پس از انجام مشورت و روشن شدن نتیجه هرگونه دودولی و پراکندگی باید کنار گذاشته شود و قاطعیت و تصمیم جانشین آن گردد.ج) وَالَّذِينَ اسْتَجَابُوا لِرَبِّهِمْ وَأَقَامُوا الصَّلَاةَ وَأَمْرُهُمْ شُورَى بَيْنَهُمْ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ (شوری، آیه 38)[مؤمنان کسانی هستند] که ندای پروردگارشان را اجابت کرد. و نماز را برپا می‌دارند و امورشان با مشورت سامان می‌پذیرد و از آنچه داده ایم انفاق می‌کنند.بنابر مطالب پیش گفته شده به نظر می‌رسد که مفهوم شعر و مشورت در قرآن کریم در معانی سه گانه توافق و هم رأیی، اهتمام به جلب نظر و رأی مردم در مسائل حکومتی و عاملی از مجموعه عوامل موثر در ایجاد انسانهای صالح و تشکیل جامعه سالم به کار رفته است.دلایل بررسی مشاوره از دیدگاه اسلام:با تأمل در آیات و روایات می‌توان نتیجه گرفت که مفهوم مشورت و مشاوره از نظر قرآن کریم و دیگر منابع اسلامی، با مفهوم مشاوره و روان درمانی تخصصی و حرفه ای آن- که امروزه مورد توجه و تأکید روان شناسان و مشاوران است – متفاوت است و نمی‌توان این دو را مترادف و دارای یک معنا دانست. اما این بدان معنا نیست که نمی‌توان در باب رابطه مشاوره با اسلام سخن گفت و باید آنها را دو مقوله کاملاً جدا دانست. بلکه دلایل مهمی‌وجود دارد که نشان می‌دهد که پرداختن به این مباحث لااقل در جوامع اسلامی‌کاملاً اجتناب ناپذیر است. پاره ای از دلایل به نقل از شریفی نیا 1378 عبارتند از:1- تأکید اسلام بر بهداشت روانی و سلامت روح انسانهاهرچند مفهوم سلامت روح و به تعبیر قرآنی آن قلب سلیم (شعراء، آیه 89) مفهوئمی‌ارزشی است ولی سلامت روانی به معنای روان شناختی آن پیش شرط و مقدمه تحقق قلب سلیم است. در قرآن کریم مفاهیم سه گانه، سکینه، حیات طیبه و قلب سلیم به نوعی آرامش و سلامت روحی انسانها اشاره دارد. سکینه از ماده سکون به معنای آرام بودن دل و فقدان هرگونه اضطراب است. این واژه شش بار در قرآن ذکر شده است. از مجموع آیاتی که این واژه در آنها آمده است، می‌توان استفاده کرد که آرامش درونی و یا سکون و ثبات قلبی موهبتی است الهی که بر اثر ایمان به خداوند متعال و عمل صالح حاصل می‌شود. (فتح، آیه 4)قلب سلیم نزدیک ترین مفهوم به سلامت روانی است چون غالباً ماده قلب در فرهنگ دینی به معنای روح، روان و عقل به کار برده شده است و قلب سلیم یعنی قلبی( یا روح و روانی) که از هرگونه بیماری و انحراف اسلامی‌و اعتقادی و رفتاری به دور باشد(شعراء آیه 89 و صافات، آیه 84).بنابراین با وجود ارزش مدار بودن مفهوم سلامت روح و روان در اسلام و تفاوت آن با مفهوم بهداشت روانی موجود در ادبیات روان شناسی معاصر، ولی از آنجا که سلامت روانی مقدمه لازم و ضروری تأمین سلامت روح و نفس انسانی است، بهداشت روان نیز مورد توجه و تأکید خاص اسلام قرار گرفته است و برای تأمین آن در سطح فرد و جامعه توصیه‌ها و دستورات فراوانی از سوی معصومین (ع) ارائه شده است. بدیهی است که یکی از مهمترین راههای تأمین سلامت روانی انسانها در جامعه گسترش امر مشاوره و راهنمایی است.2- لزوم توجه به نمایات، هنجارها و وظایف اسلامی‌در تدوین نظریه درمانی کاربرد مشاوره در جوامع اسلامیاسلام به عنوان مکتبی خاص و همه جانبه نگر که ماهیت انسان، چگونگی رفتار او در این جهان و وظایف و سرنوشت وی از مباحث محوری آن به شمار می‌آیند و سعادت و رستگاری انسان و حرکت در مسیر کمال مطلق، هدف اساسی و نهایی آن می‌باشد برای سلامتی روح و روان انسان اهمیتی فوق العاده قائل است. به همین جهت برای هر مرحله از رشد و تکامل انسان برنامه‌ها و وظایف خاصی معین کرده است. تکالیف عبادی همچون نماز، روزه، خمس، زکات، حج، ذکرو دعا و توصیه‌های اخلاقی همچون، توکل، ولایت، محبت، صله رحم، حسن خلق و توجه به قانون خانواده، ازدواج سالم و ... نمونه‌هایی از این وظایف و برنامه‌ها برای تأمین سلامت فردی و اجتماعی انسانهاست. توجه و عمل به این برنامه‌ها و تکالیف است که راه سعادت و کمال انسانی را هموار می‌کند و او را به سوی هدف نهایی انسانیت که از نظر قرآن َإِلَى اللّهِ الْمَصِيرُ (فاطر، آیه 35؛ نور آیه 24؛ آل عمران آیه 28و ...) است رهنمون می‌سازد.3- ضرورت توجه به باورها، اعتقادات و ارزش‌های دینی مراجعان:توجه به باورها، اعتقادات و ارزش‌های مورد احترام مراجعان از اصول اولیه ای است که برای دستیابی به یک مشاوره موثر و تاثیر گذار باید مورد توجه مشاوران قرار گیرد. بحث از ارزش‌ها بحث از چیزهایی است که مردم به آن معتقدند از آن دفاع می‌کنند و در زندگی مهم تلقی می‌شوند. ارزش‌ها علت رفتار مردم و حتی طرز فکر آنهاست، انگیزه افراد برای برنامه ریزی و عمل است. بنابراین باورها و ارزش‌های انسان به زندگی او جهت می‌دهند و چگونگی رفتار وی را مشخص می‌سازند. از سوی دیگر اشخاصی که ارزش‌های خود را نمی‌شناسند غالباً دچار رفتارهای بی معنا و بی ثمر، گمگشتگی نقش و بی هویتی و در نتیجه گرفتار تعارض و ناکامی‌می‌گردند.درک ارزش‌های مراجع از سوی مشاور می‌تواند تسهیل گر درک مشاور از رفتار، اهداف، تعارض‌ها یا مسرورگیهای مراجع باشد و به همین ترتیب رعایت این ارزش‌ها در دستورالعمل‌ها و روش‌های ارائه شده از سوی وی می‌تواند تأثیر به سزایی در تسریع فرآیند درمان و حل مشکلات داشته باشد.4- وجود توصیه‌های ارزشمند و راه کارهای موثر مشاوره ای در کلام و مرام معصومین علیه السلام.هرچند وظیفه و هدف اصلی پیامبران الهی و ائمه معصومین (ع) آوردن دانش و معرفت تجربی جدید نبوده است، بلکه رسالت اصلی آنان تبیین جهت درست زندگی برای رسیدن انسانها به رشد، کمال و سعادت واقعی است ولی شکی نیست که مردم برای حل مشکلات تربیتی و دینی و کاهش فشار‌های عاطفی و روحیشان همواره در زمان حیات معصومین (ع) به آنان مراجعه کرده و از آنها طلب راهنمایی و کمک می‌کرده اند ایشان نیز با سعه صدر و سوی گشاده پذیرای مردم بوده و برای درمان دردهای روحی و اختلافات رفتاری آنها، تناسب با شرایط و موقعیت فرد مراجعه کننده توصیه‌هایی ارزشمند ثمربخش می‌کردند که روان و رفتار آن‌ها را متحول می‌ساخت، نمونه‌هایی در کتب سیره و تاریخ نقل شده است.اهمیت مشاوره در احادیث:در احادیث ارزشمندی که از حضرت پیغمبر (ص) بر ائمه اطهار (ع) نقل گردیده، ای اهمیت مشاوره نتایج مفیدی ذکر شده است که به پاره ای از آنها اشاره می‌کنیم:1-حضرت پیغمبر(ص)1- المشاوَرَةُ حِصن من النَّدامَةِ و اَمن من المَلامَةِمشورت حصار ندامت است و ایمنی از سلامت (نهج البلاغه 3095)2- لانَدِمَ من إستَشارَهرکه مشورت کند پشیمان نشود (نهج الفصاحه 2509)3-لايفعلن احدکم امراحتی يستشير.هیچ یک از شما کاری را جز با مشورت انجام ندهد. (مکارم الاخلاق، صفحه 124)2- حضرت علی (ع)1-2 جز با مشورت به راه درست نتوان رسید. (غررالحکم 6/64)2-2 آراء را به محک یکدیگر بزنید تا صواب از میان آنها متولد شود. (غرر و درر 2/266)3-2 مشورت کننده از خطا ایمن و بده راست (ترجمه غرر درر 1/1256)3- امام جواد (ع) إن المشورة مبارکة همان مشورت برکت است. (تفسیر عیاشی 1/250)هدفهای مشاورههدف از مشاوره بدست آوردن نظریه یا نظریات بهتر در حل مشکلات، بهتر شناختن راه صحیح و یا تهیه طرح‌های اجرائی مناسب در زمینه‌های مختلف است. در مشاوره علاوه بر یاری گرفتن در حل مشکل و یا دست یافتن به نظریات بهتر در مسائل مختلف، هدفهای دیگری نیز مورد نظر می‌باشد که به مهم ترین آنها به شرح زیر اشاره می‌شود:1- استفاده از تأیید و حمایت دیگران.در این مورد به ذکر و حدیث زیر مبادرت می‌کنیم:از پیامبر اکرم:خودپسندی وحشتناک ترین تنهایی‌ها است و مشورت مطمئن ترین پشتیبان است (تفسیر صافی ص 106 چاپ قدیم)2- جلوگیری از انتقادات دیگران در صورت عدم موفقیت.3- شناسایی افراد صاحب نظر و مؤمن4- رشد فکری مردم.5- احترام به نظرات افراد و احتراز از استبداد رأی.6- ایجاد این فکر که استفاده از نظرات دیگران عیب و عار نمی‌باشد و در نهایت این امر در تمام شئون جامعه تصمیم یابد. بنابراین مشاوره همیشه دلیل بر عدم آگاهی شخص نیست بلکه این موارد نیز از هدفهای مورد نظر در مشاوره بوده و غالباً حصول به همه یا تعدادی از آنها مورد نظر می‌باشد.خصوصیات راهنما و مشاور از دیدگاه اسلاممطهری در کتاب مشاوره و راهنمایی از دیدگاه اسلام با بررسی برخی احادیث منقوله از پنبی اکرم (ص) و ائمه معصومین (ع) خصوصیات مشاوره یا راهنما را به شرح زیر بیان می‌کند:1- عاقل باشد.طبق فرموده بزرگان دین، بهترین راهنمای ما، عقل ماست و باید با کسانی مشورت کرد که از این نعمت به نحو احسن برخوردار باشند. نبی اکرم صلّی الله عليه و آله می‌فرماید: از عاقل رهبری جوئید تا به راه راست برسید و وی را نافرمانی نکنید که پشیمان می‌شوید (نهج البلاغه ص 275)2- رازدار و امانت دار باشد.اصولاً از وظایف اخلاقی و دینی هر مسلمانی است که راز برادر و خواهر مسلمان خود را حفظ نماید. در شریعت مطهر اسلام کتمان سرّ مؤمن مورد تأکید قرار گرفته و این در موارد شغلی از اهمیت بیشتری برخوردار است ؛ زیرا اگر خرد اطمینان پیدا کند که اسرارش نزد مشاور محفوظ می‌ماند، با جرأت و اطمینان کاملب همه آنچه را که در مداوای وی تأثیر گذار باشد، بی مها با اظهار می‌کند و اثر مثبت این کار نیز در تشخیص بیماری برکسی پوشیده نیست. حضرت علی علیه السلام می‌فرماید: کسی که زوایای پنهان بیماری اش را کتمان نماید، طبیبش از معالجه وی عاجز می‌ماند ( وزارت بهداشت و درمان پزشکی، اختلالات پزشکی، چاپ 1370 – ص 161)3- عالم و با تجربه و دوراندیش باشد.نمی‌توان در کارهای مهم زندگی با افرادی که بینش عمیق و دوراندیشی ندارند مشورت کرد، حضرت علی علیه السلام در این باره می‌فرماید: با دوست مهربان دوراندیش مشورت کن، پیروزی می‌آورد (غررالحکم ج 2 حرف میم خ 147)4- اهل مطالعه و صاحب رأی و کوشا در نظر دادن باشد.انسان در هر شغل و حرفه ای لازم است که مهارتهای مورد نیاز آن شغل و حرفه را بدست آورد .امام صادق (ع) در این باره می‌فرماید: هر صاحب صنعت و حرفه ای برای مورد توجه واقع شدن به سه خصلت نیاز دارد: 1- در کار خود حاذق و ماهر باشد؛ 2- در آن کار حق امانت را ادا نماید، 3- نسبت به مراجعان خوش رو و مهربان باشد (وزارت بهداشت و درمان پزشکی، اخلاق پزشکی چاپ 1370 ص 146-147)5- با صراحت و فصاحت صحبت کند و از توانایی لازم برای درک و فهم مطالب برخوردار باشد:قرآن می‌فرماید: وقولو للناس حسناً بیان به بهترین صورت باشد (بقره آیه 13) سخن را چنان نرم و مطبوع باید گفت که (عایق‌ها را از درون مخاطب کنار زند، و او را به توجه وا دارد) تا متذکر و بیدار گردد و بلکه باعث حشیّت دل وی شود ( طه آیه‌های 44-43)6- مهربان و صمیمی‌باشد:حضرت علی علیه السلام می‌فرماید: مشورت با محتاط مهربان مایه پیروزی است (غررالحکم ج6- ص 146)7- دارای ظاهری آراسته باشد:روایت شده است که پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله در آیینه می‌نگریست و موهای خود را مرتب می‌کرد و شانه می‌زد و گاهی در آب می‌نگریست و مویش را می‌آراست و علاوه بر خانواده اش خود را برای اصحاب نیز آراست و می‌فرمود: خداوند از بنده اش می‌پسندد که برای رفتن نزد برادرانش خود را برای آنها آماده کند و زیبا سازد (وسائل الشیعه ج 3 ص 340)وظایف مشاوران:حسینی در کتاب مشاوره راهنمایی در تعلیم و تربیت اسلامی‌در خصوص وظایف مشاوران چنین می‌نویسد:1- اگر مشاور با وجود پیدا کردن جهت رشد مراجع، او را عمداً به راهی دیگر هدایت کند، به او خیانت کرده است رسول اکرم (ص): کسی که به بر ادرش نظر مشورتی بدهد و او را به راهی نظر دهدکه رشد را در راه دیگری سراغ داشته باشد قطعاً به او خیانت کرده است. (مسند احمد 2/365)2- در مشاوره ولو با دشمن باید بی طرفی و امانت را رعایت کرد.امام صادق (ع):بدان اگر ضارب علی (ع) و قاتل او مرا امین شمارد و از من پند خیرخواهانه و نظریه طلب کند در صورتیکه این درخواست را بپذیریم حتماً امانت را در این کار نسبت به او رعایت خواهم کرد. (؟؟؟ العقول 374)3- مشاور در مشاوره باید کمال سعی و کوشش را در جهت ارائه ی نظر بخرج دهد و زمانی رأی خود را بمراجع عرضه کند که کوشش فکری فراوان بمنظور یافتن نظر صحیح و مناسب کرده باشد.4- مشاور نباید خود را در مقام رای و تدبیر بالاتر از همه بداند. او باید از ارائه فکر نسنجیده بپرهیزد و از اظهارنظر بیموقع برای افراد خود رأی، احمق، متلوّن و لجوج خودداری کند (مگر زمانی که برای پذیرش و انجام نظر ارائه شده آمادگی حاصل نمایند).5- مشاور باید مراجع را در صورتی که خود از حل مشکل و ارائه نظر در مورد وی عاجز است به فرد صاحب نظر و متخصص مربوط ارجاع دهد.امام زین العابدین (ع) می‌فرماید:و اگر رأی و نظری نداری ولی کسی را سراغ داری که به رأیش اعتماد داری و او را در صورتی که خودت مشکلی داشتی بعنوان مشاور) می‌پسندیدی به او معرفی و ارشاد کنی تا در خیرخواهی و نصیحتش کوتاهی و فروگذاری کرده باشی و (البته) هیچ دگرگونی و نیروئی جز بخدا (با توسل به او) مقدور نیست. (رساله حقوق امام سجاد. بند 39 و 40)6- مشاور باید مراجع را بپذیرد و او را راهنمایی نماید.رسول اکرم (ص) می‌فرماید:هرگاه کسی از شما از برادرش مشورت بخواهد باید او را راهنمایی کند. (تفسیر ابن کثیر 1/420-سنن ابن ماجد 2/1233)فنون مشاوره و راهنمایی در اسلام:1- اسلام و مصافحه:در موقع ورود مراجع در جلسه ی مشاوره، مشاوره باید به او سلام کند و یا اگر وی سلام کرد جوابش را داده، به او دستی دهد و به گرمی‌وی یا بپذیرد. سلام در لغت به معنای سلامت، نهنیت، درود، صلح و آشتی، تعظیم و تکریم است. سلام خود یک فرهنگ پویا و حلقه پیوند عاطفی و اجتماعی نزد مسلمانان است. سلام نقطه آغاز و پایان روابط انسانی است. امام علی علیه السلام می‌فرماید: هر تازه واردی در محیط نامأنوس حیرت زده می‌شود، برای آرامش‌ها خاطر سخن خود را به سلام آغاز کنید( غرر الحکم ص 579).2- احترام گذاشتن:احترام گذاشتن به افراد از اموری است که باید در مشاوره مورد توجه خاص قرار گیرد. برای این که به اهمیت و چگونگی احترام گذاشتن به دیگران پی ببریم، به ذکر نمونه ای از پیامبر بسنده می‌کنیم ؛ رسول اکرم (ص) می‌فرماید: کسی که برادر مسلمان خود را با کلمات مودّت آمیز خویش احترام نماید و غمش را بزدانید تا این سجیّه در او باقی است، پیوسته در سایه رحمت خداوند است.(بحار الانوار ج 16 ص 87-4)3- گوش دادن:گوش دادن، عملی فعال و ارادی است که به دقت و توجه نیاز دارد و شنیدن، عمل غیرارادی است و به دقت نیاز ندارد. گوش دادن مهم ترین فنی است که مشاور باید در مشاوره به کار ببندد. بدین معنا که مشاور در جلسه ی مشاوره باید به طور کامل و دقیق تمام حواسش را برگفتار مراجع متمرکز سازد و به گفته‌های او با دقت گوش فرا دهد. امام صادق علیه السلام می‌فرماید: خوش برخوردی و خوب گوش کردن نشان دهنده ی درست اندیشی است. (بحارالانوار ج 77- ص 238)4) هم دلی کردن:درک همه لانه بدین معناست که مشاور یا درمان گر، دنیای مراجعان را بدان طریقی که هست، دقیقاً دریابد و با آن همدلی کند. مشاور چنان با دنیای درون مراجع مرتبط می‌شود که گویا مشکل متعلق به خود اوست چنین درک همه لانه ای به مراجع امکان می‌دهد تا عمیقاً و آزادانه به خودکاوی و مکاشفه بپردازد و شناخت کامل تری از خو.د بدست آورد. پیامبر اسلام (ص) در این باره می‌فرماید:هیچ کس از شما ایمان نیاورده است تا هنگامی‌که آن چیزی را برای برادرش دوست بدارد که برای خودش دوست دارد. (حدیث نبوی به نقل از صحیح بخاری)5) هم سازی:مشاور مطلوب، کسی است که در جریان روان درمانی، از هماهنگی درونی برخوردار باشد و بین آن چه هست و آن چه که می‌گوید اختلافی وجود نداشته باشد. از احساسات خودش کاملاً آگاه باشد و آنها را بپذیرد و با رضایت کامل به هنگام ضرورت این احساسات را در جریان درمان بیان کند. این خصیصه، مبین خود بودن مشاور و نداشتن حالت دفاعی به هنگام مواجهه با مراجع است.حضرت علی (ع) می‌فرماید:آن کسی که می‌خواهد پیشوای مردم باشد و آنان را به دنبال خود به راهی دعوت کند، پیش از آن که می‌خواهد به دیگران یاد بدهد، خود را مخاطب کند و به خودش تعلیم و تلقین می‌کند و پیش از آن که می‌خواهد مردم را با زبان خود تربیت کند. آن کس که خودش را تعلیم و تلقین می‌کند و خودش را تأدیب و تربیت می‌کند، برای احترام و تکریم شایسته تر است از آن که معلم و مربی دیگران است (نهج البلاغه کلمات قصار)6- پذیرشمشاور باید مراجع را به مشابه ی یک انسان، آن طور که هست، خوب یا بد با تمام مشکلات و ناسازگاریهایش بپذیرد.پذیرش، یک نگرش مثبت به فرد است. در این نگرش مثبت، مشاور، مراجع را به منزله موجودی با ارزش و صاحبشأن به حساب می‌آورد که حق تصمیم گیری درباره ی خود را دارد. چنین پذیرشی ایجاب می‌کند که به مراتع توجه مثبتی مبذول شود تا احساس ارزشمندی کند. نتیجه این که مشاور باید به طور غیر شرطی و بدون هیچ گونه قید و بندی، مراجع را بپذیرد. حضرت علی (ع) درباره ی پذیرش بی قید و شرط به فرزندش محمد حنینه می‌گوید: فرزندم ! به تمام انسانها نیکی کن، همان گونه که انتظار داری نسبت به تو نیکی کنند. (وسائل الشیعه ج 8 ص 541)7- انعکاس گفتار و احساسات:مشاور باید در جلسه مشاوره از طریق انعکاس به موقع و درست گفته‌ها و احساسات مراجع، او را به بحث بیشتر و عمیق تر و جست و جوی راه حل‌های مناسب تشویق کند. مراجع در نخستین جلسه مشاوره، خود را در پیدایش مشکل سهیم نمی‌داندو دیگران را باعث بروز مشکلاتش می‌پندارد، انعکاس گفتار و احساس مراجع، همه یا بخشی از گفته‌های مراجع را بدون تغییر بیان می‌کند. در حالی که انعکاس گفتار، مشاور علاوه بر بیان گفته‌های مراجع در قالب جدید، مراجع را به تفکر و اندیشه بیشتر درباره موضوع تشویق می‌کند. مشاور در انعکاس احساسات مراجع همانند آیینه ای عمل می‌کند که او می‌تواند حالات و عواطف خود را در مشاور بنگرد. در واقع افراد با فضیلت و دانا در جامعه مانند آیینه هستند که زیبایی‌ها و زشتی‌ها را ارائه می‌کنند و حقایق را آشکار می‌سازند. کسی که خواستار پاکی و فضیلت است باید خودش را به ایشان عرضه دارد و از افتخارات آن انسانهای پاک استفاده نماید. حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله می‌فرماید: مؤمن برای برادر خویش مانند آیینه است که ناملایمات و بدی‌ها را از وی دور می‌سازد ( علی میرزا آقاجانی – تعلیم و تربیت ج ج 1 ص 72-76)راهنماییمفهوم راهنمایی: راهنمایی عبارت است از کمک به فرد در شناختن خود و محیط خویشتن و یا به عبارت دیگر راهنمایی کمک به فرد است در حل مشکلات خود و ایجاد رابطه اساسی با دیگران. (حسینی 1364)هدف راهنمایی[1]هدف راهنمایی آن است که شخص بدان وسیله از وضع فعلی و امکاناتش آگاه گردد و براساس آن اهداف آینده اش را تعیین کند، و با انجام اعمال مناسب، ابعاد وجودش را رشد دهد.اهمیت راهنمایی:راهنمایی در اسلام دارای اهمیت زیادی است. در اهمیت راهنمایی همین بس که خداوند قرآن کریم را کتاب هدایت و راهنمایی نامیده است:این کتاب که تردیدی در آن نیست راهنمایی پرهیزکاران است (سوره بقره آیه 1 و 2)همانا این کتاب هدایت و رحمت برای مؤمنین است .(سوره ی نمل، آیه 77)پیامبر اکرم در مورد اهمیت راهنمایی می‌فرماید:اینکه خدا بدست تو مردی را هدایت کند برای تو از همه چیزهایی که خورشید برآن طلوع و غروب می‌کند بهتر است. (نهج الفصاحه – 3175)راهنمایی کسی که راه را گم کرده صدقه است. (نهج الفصاحه 1119)هرکه به هدایتی دعوت کند پادش وی چون پاداش همه کسانی است که پیروی آن کننده و از پاداش آنان چیزی نمی‌کاهد و هرکه به ضلالتی دعوت کند گناه وی مثل گناهان همه کسانی است که پیروی آن کنند و از گناه آنان چیزی نمی‌کاهد. (نهج الفصاحه 2930)با توجه به مطالب فوق می‌توان نتیجه گرفت که هدایت و راهنمایی از دیدگاه اسلام دارای اهمیت زیادی است و می‌تواند بیشترین برنامه‌های آموزشی و تربیتی را در بربگیرد برای این منظور لازم است معلولین آموزش و پرورش برنامه وسیعی در زمینه امور راهنمایی تدارک ببینند.اصول راهنمایی[2]:1- احترام به شخصیت فرد آدمی‌از اصولی است که در راهنمایی باید رعایت شود. تکریم مقام انسانی از مواردی است که خداوند تبارک و تعالی آن را به آدمی‌ارزانی داشته است. آیه 70 سوره ی نبی اسرائیل مؤید این مطلب است.و همانا فرزندان آدم را گرامی‌داشتیم و آنان را به مرکب برّ و بحر سوار کردیم و از غذاهای پاکیزه روزیشان دادیم و بسیاری از مخلوقات آنها را به نوعی برتری بخشیدیم.2- با توجه به اینکه افراد صلاحیت اداره اجتماعی و حل مشکلات شخصی خود را دارند بنابراین در راهنمایی به فرد کمک می‌شود تا شخصاً مشکلاتش را حل نموده و در اداره ی اجتماعی و رفع مشکلات آن اقدام کند.3- اصل دیگری که راهنمایی باید رعایت شود آن است که حقوق انسانی مراجع باید رعایت و قبول مسولیت در رفع مشکل به خودش واگذار شود. حضرت علی (ع) در مورد بشر دوستی و انسانیت می‌فرماید:رساترین چیزی که بوسیله آن می‌توانی رحمت الهی را به خود جلب کنی این است که در باطن با همه مردم عطوف و مهربان باشی.4- راهنمایی برای همه افراد و در تمام سنین انجام می‌گیرد. به عبارت دیگر همان طور که امر تعلیم و تربیت و تحصیل علم که برحسب عقاید عده ای از متخصصان مترادف با راهنمایی می‌باشد باید از گهواره تا گور انجام گیرد، راهنمایی نیز بایستی در مورد همه افراد در تمام طول عمر انجام شود.5- چون راهنمایی به منظور رشد شخصی فرد صورت می‌گیرد بنابراین نباید تحمیل گردد و به اجبار انجام شود پذیرش دین به اجبار نیست راه رشد و طریق گمراهی روشن شده است. (سوره ی بقره، آیه 256)6- همکاری تمام دست اندرکاران تعلیم و تربیت در موفقیت برنامه راهنمایی ضروری است . بنابراین از هرگونه عدم هماهنگی و تضاد عمل در اجرای برنامه راهنمایی باید خودداری گردد. در اسلام وحدت و یکپارچگی در همه امور مسلمین مورد تأکید است و آیات زیر نشانگر این موضوع اند.همه به ریسمان الهی چنگ بزنید و از یکدیگر جدا نشوید. (سوره ی آل عمران آیه 103)مردان و زنان با ایمان همکار و دوست یکدیگر هستند. (سوره ی توبه آیه 71)راهنمایی حرفه ای:در تعلیم و تربیت اسلامی‌هدف پر ورش عبدصالح است و عبدصالح علاوه بر جنبه‌های ایمانی دارای خصوصیات ویژه ای است که از جمله آن می‌توان آمادگی وی برای اشتغال به کار حلال و تأمین قسمتی از نیازهای جامعه ذکز نمود. برای اینکه این آمادگی در افراد ایجاد شود لازم است در تربیت آنان هدفهای زیر مورد نظر قرار گیرد:1- پرورش افراد بگونه ای که با کار مفید و شر وع از نعمت‌های العی برخوردار گردند.2- تربیت روحیه احترام به کار و کوشش در جهت عمران و آبادی و استفاده از منابع طبیعی بعنوان یک عبارت و وظیفه اجتماعی3- ایجاد علاقه به کار و کوشش و ابتکار برای تولید هرچه بیشتر در جهت تامین نیازمندیهای جامعه و رسیدن به استقلال اقتصادی4- تقویت روح جمعی و تعاون و همکاری برای پرداختن بکارهای مفید و تولیدی.5- تربیت افراد به گونه ای که با استفاده از استعدادها و نیروها و امکانات خود به بندگان خدا سود رسانند و خدمت کنند و از بطاعت و تنبلی و بیکاری بپرهیزند6- پر ورش افراد به گونه ای که از همان آغاز متناسب با توانائی‌ها در سرنوشت اقتصادی خود و جامعه مشارکت موثر داشته باشند.7- پرورش افراد جهت آشنایی و کسب مهارتهای لازم در زمینه حرف و فنون و مشاغل و تربیت آنان به منظور وصول به استقلال اقتصادی و پرهیز از اتکاء غیر مشروع به دیگران8- هدایت افراد در جهت کشف استعدادهای درونی خود و آشنایی با مشاغل و حرف و فنون مورد نیاز و امکانات موجود در جامعه و انتخاب آزادانه از میان آنها.با توجه به هدفهای مذکور می‌توان گفت که راهنمایی و رشد حرفه ای یکی از برنامه‌هایی است که باید مورد توجه قرار گیرد در راهنمایی حرفه ای به فرد کمک می‌شود تا امکانات محیط را درک کرده و با توجه به آنها حرفه ی مورد علاقه و متناسب با نیازها و استعدادهایشان را انتخاب و برای آمادگی و رسیدن بدان طرح ریزی نماید به عبارت دیگر راهنمایی حرفه ای فرآیندی مداوم و پیوسته است که بدان وسیله به فرد کمک می‌شود تا بتواند شغل مناسبی را انتخاب کند، برای آن آماده شود، به آن اشتغال ورزد و بطور موفقیت آمیز به اشتغال آن ادامه دهد.راهنمایی تحصیلی:کمک به دانش آموز در مورد پیشرفت تحصیلی یا گزینش رشته تحصیلی و یا انتخاب مواد درسی،بخشی از راهنمایی است که راهنمایی تحصیلی نامیده می‌شود.راهنمایی تحصیلی مقدمه راهنمایی حرفه ای است و براساس کلیه اصول مربوط به راهنمایی انجام می‌شود. چون طرح ریزی شغلی نیاز به طرح ریزی تحصیلی داشته و انتخاب رشته تحصیلی بدون توصیه به شغل مورد نظر انجام نمی‌گیرد، بنابراین راهنمایی تحصیلی و حرفه ای لازم و ملزوم به یکدیگرند و انجام هریک بدون توجه به دیگری امکان ندارد.اصول راهنمایی تحصیلی از دیدگاه اسلام[3]1- یکی از مطالبی که باید بدان توجه داشت آن است که علم ارزش جهانی دارد و تحصیل آن در هرجا و از هرکس مجاز و بلکه متحسن است.پیامبر اکرم می‌فرماید:در طلب علم باشید هرچند آن ر ا در چین سراغ گرفته باشید (محجه البیضاء 1/8)علی علیه السلام فرمود:مطلب حکیمانه را فرا گیرید و لو گوینده آن مشرک باشد.2- دانش آموز تفهیم شود که تحصیل علم برای رضای خدا و خدمت به خلق خدا انجام گیرد نه برای فخرفروشی و ریاست برمردم. امام صادق (ع) فرموده است که: کسی که تحصیل علم می‌کند برای آنکه به مردان عالم فخرفروشی کند، یا به جنگ بی سوادان برود و آنان را شکست دهد، یا آنکه بوسیله علم مردم را به خود متوجه کند و بگوید من رئیس شما هستم، جایگاه چنین انسانی آتش خواهد بود .3- دانشی که علایق دنیوی و شهوات مادی را ارضا کند، مانند تیغی در دست زنگی مست است . بدین معنا که در هدفهای تحصیلی تنها درآمد و ارضاء شهوات نباید مورد توجه قرار گیرد . چنانچه هدف تحصیل قرب الهی و رضایت خدا باشد عبادت محسوب می‌شود .خدواند به داود پیغمبر وحی فرستاد: درباره عاملی که علایق دنیوی و شهوت مادی او راست کرده است از من پرسش مکن، اینان راهزنانی بر بندگان من هستند . (لئالی الاخبار صفحه 192)4- در راهنمایی تحصیلی باید آینده نگری مورد نظر قرار گیرد بنابراین دانش آموز باید به طرف رشته‌های تحصیلی راهنمایی شود که پس از فراغ از تحصیل مورد نیاز جامعه باشد .حضرت علی (ع) می‌فرماید: بهترین مطالبی که شایسته است جوانان یاد بگیرند، چیزهایی است که در بزرگ مورد نیازشان باشد و بتواند در زندگی اجتماعی از آموخته‌های دوران جوانی خود استفاده کند .5- یکی از خدماتی که در راهنمایی تحصیلی از اهمیت زیادی برخوردار می‌باشد دادن اطلاعات است بنابراین مشاور باید اطلاعات لازم را به پدران، مادران، معلمان و دانش آموزان در زمینه‌های مختلف تحصیلی بدهد و به آنان گوشزد کند که آنان نیز اطلاعات را بدون هیچ گونه چشمداشتی به دیگران، که نیازمند آن اطلاعاتی باشند، منتقل کنند . حدیث معرف « زکوه العلم نشره» موید این مطلب است .6- اسلام برای تخصص و کسب علم اهمیت زیادی قابل است و آیات و احادیث زیادی در این زمینه وجود دارد . آنچه از نظر راهنمایی تحصیلی مهم است آنکه تحصیل علم توام با تعهد باشد . در آیاتی که علم و تزکیه با هم آمده، در بیشتر موارد، تزکیه مقدم بر تعلیم ذکر شده است . در سوره‌های بقره آیه 151 و آل عمران 164 و جمعه آیه 2 تزکیه مقدم بر تعلیم در سوره بقره آیه 129 تعلیم بر تزکیه مقدم شده است .راهنمایی شخصی:در راهنمایی شخصی به فرد در زمینه مشکلات عاطفی، سازشی، روانی و اجتماعی کمک می‌شود . قسمتی از امور مربوط به راهنمایی شخصی بسیار آسان و از طریق دادن اطلاعات انجام می‌گیرد نظیر آشنا کردن دانش آموزان با مقررات و وضع فیزیکی مدرسه و امکانات و فرصت‌هایی که در مدرسه برای آنان موجود است . در این موارد مشاور باید بخصوص به دانش آموز تازه وارد هر چه سریع تر آگاهی‌های لازم را بدهد . البته همیشه راهنمایی شخصی به این سهولت انجام نمی‌گیرد و اغلب کمک به دانش آموز در این زمینه مستلزم داشتن اطلاعات تخصصی و فنی است .دانش آموزان گوشه گیر و تنها، دانش آموزان طرد شده، دانش آموزان متکی به دیگران و ... نیاز به کمک مشاور دارند . و یاری اینگونه دانش آموزان که دارای مسائل عاطفی، سازشی و روانی می‌باشند در حوزه‌های راهنمایی شخصی قرار می‌گیرد .عده ای از دانشمندان راهنمایی را در مدرسه به راهنمایی حرفه ای و تحصیلی محدود می‌کنند و راهنمایی شخصی را به علت وقت گرفتن زیاد و کمبود مشاور ضروری نمی‌دانند ولی باید گففت که اولاً مسائل شخصی از مسائل حرففه ای و تحصیلی تفکیک پذیر نیستند تانیاً جنبه‌های شخصی راهنمایی شغلی و تحصیلی بسیار مهم می‌باشد و مشاور نمی‌تواند خود را به جنبه‌های عقلی انتخاب حرفه، محدود کند .راهنمایی در جهت بهداشت روانی:معمولاً در مدارس دانش آموزانی وجود دارند مه در ارتباط با خود، محیط و دیگران دارای مشکلاتی می‌باشند و این مشکلات ناشی از عللی است که گاه ساده و رفع آن بسهولت امکان پذیر است و گاه علل آن متعدد و پیچیده است و رفع آن نیاز به برنانه‌های پیگیر و جامع دارد. پاره ای از این نوع مشکلات خلقیات ناپسندی است که گاه جنبه ی ناخوشی و مرضی بخود می‌گیرد که حسین بیرجندی در کتاب مشاوره و راهنمایی در تعلیم و تربیت اسلامی‌به تعدادی از این خلقیات ناپسند و احادیث مربوط به آن اشاره کرده است که در زیر برخی از آنها را نقل می‌کنیم.1- حسد: برای نشان دادن اثرات سوء حسد به ذکر چند حدیث از حضورت علی (ع) درباره ی حسد و تأثیر آن در بدن بسنده می‌کنیم:حسد بدن حسود را مثل موم در برابر حرارت آب می‌کند. (غرر صفحه 33)حسود برای همیشه ناخوش و علیل است. (غرر صفحه 28)2- خشم: علی (ع) فرموده اند:خشم شدید چگونگی گفتار را تغییر می‌دهد و اساس استدلال را بهم می‌ریزد، تمرکز فکر را از میان می‌برد و فهم آدمی‌را پراکنده می‌سازد. (سفینه جلد 2 «غضب» صفحه 320)خشم را فرمان بردن سبب پشیمانی و سرکشی است. (ترجمه غرر و درر جلد 2، 43/47)3- حیا صفتی مخصوص بشر است که در صورتیکه به اندازه اعمال شود بسیار پر ارج و ارزنده است ولی چنانچه از حد متعادل بگذرد و شخص از احقاق حق و یا عرضه ی مطالب لازم خوددارای کند وضعف نفس نشان دهد بسیار مذموم است.رسول اکرم می‌فرمایند:حیا برد و قسم است یکی حیاء عقلانی و آن دیگر حیاء احمقانه حیاء عقلانی ناشی از علم دانش است و حیاء احمقانه عبارت از جهل و نادانی است. (کافی جلد 2 صفحه 106)4- بدبینی:حضرت علی علیه السلام می‌فرماید:کسانی که همه چیز و همه کس را به چشم تردید و بدگمانی نگاه می‌کنند همواره علیل و بیمارند. (غرر الحکم صفحه 29)5- کینه توزی:حضرت علی (ع) فرمود: حسد جسم را فرتوت وفانی می‌کند و کینه توزی آدمی‌را افسرده می‌کند و سرانجام همه چیزش را برباد می‌دهد .(غررالحکم صفحه 6) 6- تکبر و خودپسندی:امام باقر (ع) فرمود: در دل هیچ انسانی کبر وارد نمی‌شود مگر آن که عقلش بهمان اندازه ناقص می‌شود، خواه کم باشد یا زیاد. (سفینه البحار «کبر» صفحه 460)خودپسندی ریشه نادانی است. (ترجمه غرر و درر 403/1)7- داشتن توقعات بیجا و از خود راضی بودن:علی (ع) فرموده است: تمنای تمجید نابجا از مردم داشتن ابلهی و حماقت است (غرر الحکم صفحه 470)کسی که از خود راضی و خویشتن پسند باشد، غضب کننده به وی بسیار خواهد بود.(نهج البلاغه کلمه ی 6)8- حریص:حرص و آز صفات ناپسندی هستند که موجب ناراحتی‌ها و تزلزل روانی و مشکلات اجتماعی می‌گردد. امام صادق علیه السلام در این باره می‌فرماید:انسان حریص از دو خصلت محروم و ملازم دو خصلت است: چون قانع نیست از آسایش و راحت محروم است و چون به قضای الهی راضی نیست فاقد یقین است. (سفینه، «حرص» صفحه 244)9- ناامیدی و یأس:حیات هر فرد منوط به یأس و ناامیدی موجب تقلیل در کوشش و فعالیت است. علی (ع) می‌فرماید: ناامیدی یار خود را می‌کشد. (ترجمه غرر جلد 2، 19/61)10- عبوس و اخمو بودن صفتی ناخوشایند و موجب تنفر و انزجار دیگران است بنابراین افراد اخمو را باید به اهمیت بشاشت و گشاده رویی در موفقیت‌های اجتماعی توجه داد تا نسبت به تغییر روحیه خود تشویق شوند.11- مقصود از اعتماد به نفس این است که هر فردی در تأمین سعادت مادی و معنوی خود، به خویشتن تکیه کند، به اداره و عمل خود متکی باشد و هرگز دیگران را تکیه گاه امید و سعادت خود قرار ندهد.عده ای اصطلاح اعتماد به خدا یا توکل برخدا را مناسب می‌دانند و منظور آن است که انسان باید بر خدا توکل کرده و به غیر او اعتماد نکند و کلیه امور خود را به خدا واگذار کند. بهرحال امید بستن به دیگران و تکیه بر غیرخدا مذموم و حاکی از ضعف نفس و ایمان است. بنابراین بایستی با طرح برنامه‌های تربیتی مناسب طوری دانش آموز را بار آورد که تکیه گاهش فقط قادر متعال باشد.امام صادق (ع) می‌فرماید: عزت و شرف مؤمن در این است که از دیگران مأیوس باشد و از آنچه در دست مزدم است قطع امید نماید. (کافی جلد 2 صفحه 148)نکاتی در مورد راهنمایی دانش آموزان در جهت بهداشت روانی:در مدارس دانش آموزانی وجود دارند که دارای خلقیاتی ناپسند و یا مشکلات رفتاری می‌باشند که چنانچه نسبت به راهنمایی و درمان آنان اقدام نگردد و این خصیصه‌ها در آنان عمیق و مزمن شده و اصلاح آنها در سنین بزرگسالان با اشکال مواجه می‌گردد. بنابراین معلمان و مشاوران باید به نکاتی نیز در درمان اینگونه افراد توجه کنند:1- معلمان و مشاوران باید علاوه بر توجه به مسائل آموزشی، گفتار و کردار دانش آموزان را بدقت مشاهده کنند و دانش آموزانی را که رفتارهای غیرعادی از خود نشان می‌دهند شناسائی نموده و مورد مطالعه قرار دهند و در نظر داشته باشند که اینگونه افراد کسانی هستند گرفتار، که نیاز به کمک دارند.امام موسی بن جعفر (ع) در این باره می‌فرماید: کمک به ناتوان بهترین صدقه است.(اداره کل ارشاد اسلامی‌وزارت ارشاد اسلامی‌سالنهای 1362)2- بیشتر دانش آموزانی که دارای رفتارهای غیرعادی و صفات ناپسند می‌باشند حل مشکل آنان نیز به درمانهای کلینیکی و تخصصی ندارد، بلکه مشکلات اکثر اینگونه دانش آموزان با اجرای طرح‌های تربیتی هماهنگ از طرف پدر، مادر و کارکنان مدرسه رفع و اصلاح می‌گردد. بنابراین با مشاهده و یک بار دزدی و یا چند مورد دروغ و شرارت نباید دانش آموز را فردی مریض و غیرقابل علاج از طریق تربیت دانست بلکه باید در نظر داشت که بیشترین افراد با برنامه‌های پرورشی قابل اصلاح می‌باشند. امام صادق علیه السلام در این باره می‌فرماید: زنازاده از راه تربیت به کار و فعالیت وادار می‌شود، اگر اعمالش نیکو و خیر بود پاداش خوب داده می‌شود اگر به شر و بدی عمل کرد به بدی مجازات می‌شود. (سفیسنه «زنی» صفحه 560)3- به دانش آموزانی که دارای صفات ناپسند می‌باشند بایستی اطلاعات لازم داده شود. چه بسا این برنامه در صورتی که ماهرانه اجرا گردد موجبات راهنمایی این افراد را فراهم ساخته آنان را در مسیر صراط مستقیم قرار دهد.4- یکی از خصایصی که می‌تواند دانش آموز را در غلبه بر ضعف‌های روانی کمک کند قدرت اراده است. بنابراین با تدارک برنامه‌های سنجیده بایستی در تقویت نیروی اراده ی دانش آموزان کوشش نمود تا آنان بتوانند دور از هرگونه اضطراب و دودلی بسیاری از مشکلات رفتاری و روانی خود را حل نمایند.امام صادق علیه در مورد نیت و اراده ی قوی می‌فرماید:در موردی که نیت و اراده ی آدمی‌قوی باشد بدن دچار ضعف و ناتوانی نمی‌گردد(وسائل جلد 1، باب استحباب، نیه الخیر ص 7)شناخت درمانيبراي ايجاد تعديل يا تغيير شخصيت و رفتار افراد ، ضروري است ابتدا در تعديل يا تغيير افكار و گرايش هاي فكري آن ها اقدام شود ؛ چرا كه رفتار انسان تا حد زيادي تحت تأثير افكار و گرايش هاي او قرار دارد . به همين دليل ، هدف اساسي روان درماني تغيير نوع تفكرات بيماران رواني و مراجعان درباره خودشان و مشكلاتي است كه از مقابله با آنها عاجزند و همين امر موجب اضطرابشان شده است . با تغيير افكار بيمار رواني در اثر مشاوره و درمان ، وي در برابر مشكلات و حل آنها توان مي گردد و غالباً پس از درمان متوجه مي شود مشكلاتي كه در گذشته سبب اضطراب و بيماري اش مي شدند ، به گونه اي كه او تصور مي كرد ، حائز اهميت نبوده و در واقع ، دليل موجّهي براي اضطراب شديد او وجود نداشته است . اساساً « يادگيري » عملي است كه در جريان آن ، افكار ، گرايش ها ، عادت ها و رفتارهاي انسان تعديل مي شوند و تغيير مي يابند . كار مشاور در اصل ، تصحيح يادگيري نادرست گذشته است كه بيمار در جريان آن ، با افكار اضطراب انگيز مواجه بوده است . مُراجع روش هاي مشخصي از رفتار دفاعي را ، كه به واسطه آنها از روبرو شدن با مشكلات فرار كرده است ، مي آموزد و از شدت اضطرابش كم مي شود . مشاور مي كوشد افكار مُراجع را تصحيح كند و او را وادارد كه به خود و مردم و مشكلات خويش با ديدي واقع بينانه و درست بنگرد و به جاي فرار از مشكلات ، با آنها مقابله كند و همچنين به جاي ادامه دادن حالت درگيري رواني – كه ناشي از عجز در حل مشكلات است – در جهت حلّ آن ها بكوشد . اين تغيير نگرش نسبت به خود ، مردم و زندگي ، مُراجع را در مقابله با مشكلات و حل آن ها توانا مي سازد و به اين صورت ، از درگيري رواني و اضطراب ، رهايي مي يابد و اين موضوع معمولاً باعث نشاط و طراوت زندگي بيمار مي گردد . اكنون درمانگري و مشاوره مذهبي با توجه به عقايد يهوديت و مسيحيت و بودايي ، در جهان در حال رشد و توسعه مي باشد . اما درمانگري و مشاوره بر اساس آموزه هاي متعالي مكتب متعالي اسلام كمتر مورد توجه قرار گرفته و كار تحقيق جدّي در اين زمينه انجام نشده است . اين در حالي است كه در اسلام روش هاي متعدد درمانگري از جمله شناخت – درمانگري و رفتار – درمانگري وجود دارند كه با ذاستفاده از آن ها ، مي توان بسياري از مسائلي را كه فنون و روش هاي مشاوره قبلي درباره آن ها غيرمؤثرند ، حل كرد .در مورد اينكه آيا نظام مشاوره در اسلام وجود دارد يا خير ، دو ديدگاه اساسي وجود دارد :الف . يك نظر آن است كه نظام مشاوره اي اسلامي وجود دارد كه بايد آن را از متون ديني استخراج كردب . نظر ديگر اين است كه اسلام خود متكفّل مبناي علمي مشاوره نيست ، ولي مي توان نظام مشاوره اسلامي با توجه به پيش فرض هاي دين تأسيس كرد .به دليل آنكه اسلام مكتب هدايت است و هدايت محور اصلي كار مشاوره ، بايد گفت : براي آن نظامي وجود دارد كه بايد كشف شود ، چرا كه دين براي حل مشكلات و رفع موانع و شكوفايي استعدادهاي آدمي ، راه هايي پيشنهاد مي كند كه مشاوره هم غير از اين نيست . از اين رو ، مي توان از يك نظام روان درمانگري اسلامي سخن گفت كه در آن ، آموزه هاي مكتب انسان گرايي و اسلام تلفيق شده اند و البته مكتب اسلام اصل و محور آن به حساب مي آيد . تعاليم بلند اسلام ، چه از جنبه نظري و چه از جنبه عملي ، داراي اصول و روش هايي هستند كه در بعضي موارد ، اين روش ها قابل انطباق با نمظريه هاي مشاوره مي باشند و يافته هاي علمي را ، كه منطبق با عقل باشند ، مي پذيرد .منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - راهنمایی و مشاوره از دیدگاه اسلامravanshenase24ravanshenase24Tue, 21 May 2019 17:37:33 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/مقابله-با-ترس-از-آب-gwu7ktoinnbhعوامل، علائم و درمانآکوا فوبیا یا ترس از آب، تقریبا یک فوبیا خاص رایجی می باشد. آکوا فوبیا همانند سایر فوبیاها، از نظر شدت ما بین اشخاص مختلف متغیر می باشد.برخی از افراد فقط از آب عمیق یا موج های قوی می ترسند، در حالی که برخی از افراد دیگر از استخرهای شنا و وان حمام هم ترس دارند.برخی از افراد از وارد شدن به آب ترس دارند، در حالیکه سایر افراد حتی نمی توانند مقدار زیادی از آب را مشاهده کنند.در برخی مواقع آکوا فوبیا حتی آنقدر تاثیرگذار می باشد که ریختن آب به روی آنها یا پاشیدن آب به روی آنها هم می تواند منجر به بروز واکنش تشویشی در این افراد شود.عوامل ترس از آبمهمترین علت آکوا فوبیا عبارت از تجربیات منفی گذشته می باشد. در صورتی که تجربه نزدیک غرق شدن، غرق شدن کشی یا سایر اتفاقات ترسناک را در آب داشته باشید، احتمال ایجاد فوبیای آب در شما زیاد می باشد.شنا یک گزینه مناسبی برای اکثر نوجوانان می باشد و تجربیات ترسناک هم در بین این افراد رایج می باشد. روش های مربوط به مدیریت این موقعیت ها، نقش مهمی را در تعیین صورت گرفتن فوبیا دارد.هیچ نیازی نیست که یک تجربه منفی، منحصرا برای شما اتفاق بیافتد. بعد از انتشار فیلم آرواره ها در سال ۱۹۷۵، گزارشات مربوط به ایجاد فوبیای آب و همچنین فوبیای کوسه ماهی به شدت افزایش یافت.علاوه بر این، در صورتی که والدین شما از آب بترسند، احتمال وجود داشتن این ترسها در شما افزایش می یابد.مرکز مشاوره مگاروانعلائم ترس از شنا کردن و آبعلائم آکوا فوبیا، همانند سایر فوبیاها، ما بین افراد مختلفی که به این فوبیا دچار شده اند، متغیر می باشد. در حالت کلی، هر چقدر فوبیا شدیدتر باشد، علائم آن هم شدیدتر خواهند بود.ممکن است که شما دچار لرزش شوید، در یک مکان ثابت بمانید و یا فرار کنید. ممکن است در طول چند روز یا چند هفته قبل از مواجه شدن با آب، دچار یک اضطراب انتظاری شوید.ممکن است که شما از وارد شدن به آب اجتناب کنید و یا به محض اینکه وارد آب شدید، دچار وحشت زدگی شوید.عوارض ترس از آبآب یک بخش فطری در زندگی انسان می باشد. شنا کردن یک فعالیت رایجی در کمپ ها و پاتوق های تابستانی، کشتی های گشت زنی و هتل های لاکچری می باشد. به طور کلی اجتناب از آب، سخت یا خجالت آور می باشد.در صورتی که ترس شما آنقدر افزایش پیدا کند که ریختن آب بر روی شما یا پاشیدن آب بر روی شما هم منجر به ترسیدن شما شود، در این صورت وضعیت موجود می تواند زندگی شما را محدود کند.فواره ها عبارت از دکورهای اصلی در پارک های سرگرمی، پاتوق ها و حتی فروشگاه های محلی هستند.در برخی از این فواره ها، همراه با رقص آب، یک موسیقی مناسب و روشنایی زمان بندی شده هم وجود دارد که می تواند توجه تماشاگران را به خود جلب کند و در برخی مواقع بر روی آنها آب می پاشد.همچنین ریختن آب به روی فرد، یک مورد رایجی در خانه های شبح زده و گردش های کارناوالی و بازی ها می باشد.در برخی از موارد، آکوا فوبیا می تواند منجر به ایجاد ابلوتو فوبیا یا ترس از دوش گرفتن شود. این فوبیای نادر می تواند تاثیر مخربی بر روی عزت نفس فرد داشته باشد.فرهنگ های رایج تاکید زیادی بر روی بهداشت و تمیزی دارند، و افرادی که هر روزه دوش نمی گیرند یا به حمام نمی روند، ممکن است که مورد تمسخر و اهانت واقع شوند.همچنین یک ریسک قابل توجهی در رابطه با بروز بیماری های رایج و کمیابی وجود دارد که باعث می شوند کثیفی و باکتری ها بر روی پوست و موها وجود داشته باشند.چرا از مکان های باز می ترسم / راه درمانچرا از مکان باز می ترسم / راه درمان اختلال روانی اجتماع, اگروفوبیا, ترس, فضای باز, فوبیا بدون دیدگاهعلائم اگرو فوبیا و گزینه های درمانی آن نویسنده: کاتارینا استار، پی اچ دی : ویرایش شده: توسط استون گنز، ام دی در حال حاضر، اختلالات مزمن همراه با اگرو…بیش تر بخوانیدروشی برای مقابله با ترس از وحشت زدگیروشی برای مقابله با ترس از وحشت زدگی اختلال روانی ترس, فوبیا, مقابله, وحشت زدگی بدون دیدگاهرفتارهای اجتنابی و اگروفوبیا اختلال وحشت زدگی یک اختلال اضطرابی است که مشخصه آن ایجاد مجدد و غیر قابل پیش بینی حملات مزمن می باشد. این حملات شامل علائم فیزیکی…بیش تر بخوانیددرمان فوبیای آبآکوا فوبیا همانند اکثر فوبیاهای خاص، در نتیجه استفاده از درمان بهبود پیدا می کند. درمان شناختی – رفتاری دارای محبوبیت خاصی می باشد. در این روش درمان شما آموزش می بینید که پیام های مثبت تر را جایگزین خود گفتاری منفی کنید و برای مقابله با ترس تان، رفتارهای جدیدی را یاد بگیرید.ممکن است که برای شما یک سری تکالیف خانگی تعریف شود، همانند پر کردن حمام با آب تا چند اینچ و قدم گذاشتن در آن، یا تماشای اقیانوس که در حین آن ایمنی کاملی در ساحل داشته باشید.یک سری از موفقیت های کوچک در طول زمان، منجر به افزایش اعتماد به نفس شما خواهند شد و به شما اجازه خواهند داد تا بتدریج، یک سری فعالیت های جدید مربوط به آب را انجام بدهید.در صورتی که فوبیای شما شدید باشد، تجویز دارویی، هیپنوتیزم درمانی و سایر روش های درمان می توانند برای کمک به شما به منظور کنترل کردن ترس تان، به کار گرفته شوند.هدف از این کار راحت بودن شما در کنار آب می باشد، یک روش درمان خاصی وجود ندارد که برای همه افراد مناسب باشد و منجر به بهبود آنها شود.با این وجود، آکوا فوبیا با کمک گرفتن از یک درمانگر متخصص می تواند به صورت موفقی مدیریت و درمان شود.مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروانمشاوره طلاق رایگانمشاور کودک خوبمشاوره تلفنی فوریمشکلات جنسی زناشوییاختلال روانی شخصیتاعتیاد مواد مخدر اینترنتروانپزشک خوبآیا فیلم آرواره ها منجر به ایجاد فوبیای کوسه ماهی شده بود؟آرواره ها منجر به مصطلح شدن فوبیای کوسه ماهی شد و منجر به ایجاد اولین ترس های افراد در این مورد شد.فوبیاهای حیوانات یکی از چهار گروه اصلی مربوط به فوبیاهای خاص موجود در DSM-IV (راهنمای تشخیصی و آماری، چهارمین ویرایش) می باشند و کوسه ماهی ها در بین ترسناک ترین حیوانات قرار دارند.این فیلم از اکثر تکنیک های معلق استفاده کرد که برای اولین بار توسط آلفرد هیچکوک به منظور ایجاد یک تجربه شدید و تاثیرگذار استفاده شد .رتبه اول را در لیست براوو از بین ۱۰۰ فیلم دارای ترسناک ترین لحظه ها در سال ۲۰۰۴ و رتبه ۲ را در بین فیلم های حاضر در جشنواره موسسه فیلم آمریکا، ۱۰۰ سال … ۱۰۰ هیجان، به دست آورد.موفقیت فیلم آرواره هافیلم آرواره ها به موفقیت های قابل ملاحظه ای دست یافت، رکورد گیشه های بلیط فروشی را شکست و در زمان خودش به موفق ترین فیلم تبدیل شد.موفقیت این فیلم بیشتر مدیون کارگردانی ماهرانه فیلم و قالب های اجرایی متناسب آن بود. با این وجود، بخشی از موفقیت این فیلم می توانست به دلیل اهمیت موضوع آن باشد.در حال حاضر، عقیده افراد نسبت به کوسه ماهی ها به طور کلی شامل تفکر نادرست می باشد و آنها را به عنوان ماشین های کشتن در نظر می گیرند.کوسه ماهی ها به عنوان غذای چرب و نرم، قدرتمند و به اندازه کافی بزرگ برای انسان در نظر گرفته می شوند، در حالیکه در طول تاریخ به عنوان حیوانات ترسناک در نظر گرفته شده اند.در حالیکه امروزه تحقیقات پیشرفته منجر به رفع اکثر تفکرات نادرست در مورد کوسه ماهی ها شده است، ولی در دهه ۱۹۷۰، اکثر بینندگان فیلم ها دلیل کافی برای پذیرفتن این باور نداشتند که فیلم آرواره ها یک فیلم تجسمی می باشد.با این وجود، اکثر بینندگان فیلم ها زمان زیادی را صرف تفکر در مورد حمله کوسه ماهی ها نمی کردند.ساحل خاصیت درمانی دارد؟ساحل یک مقصد تعطیلات محبوبی می باشد و با وجود اینکه در برخی مواقع حمله کوسه ماهی ها ثبت شده است ولی در موارد محدودی به ترس گسترده ای تبدیل می شود.فیلم آرواره ها باعث شد که افراد احتمال حمله کوسه ماهی را به عنوان یک مورد ترسناک در نظر بگیرند و تاثیرات این فیلم قابل توجه بوده است.همه سواحل مربوط به شهرهای ساحلی گزارش کردند که بعد از اکران فیلم آرواره ها، تعداد توریست های وارد شده به این مناطق کاهش یافت.حتی امروزه هم تماشای این فیلم می تواند منجر به کاهش تعداد افراد مراجعه کننده به هر ساحلی شود.احتمال اینکه تماشای فیلم آرواره ها در دنیای امروزی منجر به ایجاد فوبیای کوسه ماهی جدیدی شود، یک احتمال بسیار پایینی می باشد.فیلم های دارای تخفیف ویژه در دهه ۱۹۸۰، منجر به از بین بردن حساسیت ما نسبت به صحنه های خشونت آمیز شد.با این وجود، ترس از کوسه ماهی ها یک ترس عمیق و مهمی می باشد و این احتمال وجود دارد که فیلم آرواره ها در افراد حساس، منجر به وخیم تر شدن ترس آنها شود و به صورت بالقوه می تواند منجر به یک فوبیای کاملی شود.در صورتی که نسبت به کوسه ماهی ها ترس داشته باشید، شاید قبل از دیدن فیلم آروره ها بخواهید که مجددا در مورد دیدن یا ندیدن این فیلم تصمیم گیری کنید.منبع: لیزا فریچر – ویرایش شده توسط: استون گنز – گروه ترجمه مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاوران -آخرین به روز رسانی: ۰۸ اکتبر ۲۰۱۸منبع: مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان - مقابله با ترس از آبravanshenase24ravanshenase24Mon, 20 May 2019 10:00:04 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/5-تفاوت-بین-مربیگری-و-روان-درمانی-vvgmbcxz2tz7در صورتی که می خواهید یک تغییری در زندگی خودتان ایجاد کنید و به شرایط بهتری دست پیدا کنید، صحبت کردن با یک فردی که خارج از زندگی شما است، می تواند واقعا مفید باشد. روان درمانی و مربیگری عبارت از دو نوع خدماتی می باشند که به افراد بی شماری کمک کرده اند و آنها به بهترین زندگی ممکن دست پیدا کرده اند، ولی به دلیل هم پوشانی موجود ما بین هر یک از این رشته ها، افراد دچار نوعی سردرگمی می شوند.در این مقاله ما در مورد پنج تفاوت اصلی ما بین مربیگری و روان درمانی صحبت خواهیم کرد؛بنابراین شما با مطالعه این مقاله می توانید تصمیم بهتری برای استفاده از یک روان درمانگر و / یا مربی بگیرید و در طول زندگی تان از وی استفاده کنید.روان درمانگر بیماری روانی را درمان می کند؛ مربی ها چنین کاری انجام نمی دهندیکی از عوامل تمایز ما بین روان درمانگران و مربیان عبارت از این است که روان درمانگران برای کمک به افرادی آموزش دیده اند که با بیماری های روانی مواجه هستند، در حالیکه مربیان چنین آموزش هایی را ندیده اند.هر چند که در مورد بیماری روانی یک سری برچسب ها و اسم گذاری هایی وجود دارد، ولی مشکلات سلامت روانی رواج بیشتری دارند و بر روی یک چهارم از جمعیت آمریکا تاثیر می گذارند.در صورتی که شما برای یک مشکل سلامت روان رایج، همانند افسردگی، اضطراب یا اختلال استرس بعد از آسیب (PTSD) به دنبال کمک گرفتن باشید، روان درمانی می تواند به شما کمک کند.موقعیت های گذشته در مقابل موقعیت ها آیندهبر اساس دیدگاه عمومی، مربیگری بر روی کمک به افراد برای دستیابی به اهداف آینده متمرکز است، در حالی که روان درمانی تمایل بیشتری برای تمرکز بر روی گذشته و حال دارد.به همین دلیل گفته می شود که مربیان زیادی باید بتوانند به شما کمک کنند تا تاثیر گذشته خودتان را بر روی شرایط فعلی تان شناسایی کنید و روان درمانگران می توانند به شما کمک کنند که اهداف آینده را به دست بیاورید.با این وجود، تمرکز روان درمانی بیشتر بر روی درمان گذشته است، در حالیکه مربیگری بیشتر بر روی تمایلات شما در مورد آینده متمرکز است.تفاوت های موجود در پرداخت هزینهبه دلیل اینکه روان درمانی مربوط به درمان مشکل سلامت روانی می باشد، در صورتی که معیارهای اختلال سلامت روانی را داشته باشد و شرکت بیمه به این نتیجه برسد .دوره روان درمانی برای فرد ضرورت دارد تا بتواند به شرایط بهتری دست پیدا کند، هزینه های روان درمانی تحت پوشش بیمه قرار خواهد گرفت.معمولا دوره های آماده سازی (تحت نظر مربی) تحت پوشش بیمه قرار نمی گیرد، چرا که دوره های تحت نظر مربی با هدف درمان بیماری صورت نمی گیرند.اعتبارگذاریبه منظور دسترسی قانونی به روان درمانی، فرد باید درجه ارشد و مجوز کشوری (ایالتی) مربوط به کار را داشته باشد.به منظور به دست آوردن مجوز کار روان درمانی، فرد باید معیارهای خاصی را داشته باشد که شامل آزمون و تعداد خاصی از ساعت های کار تحت نظارت می باشد.در حالیکه برنامه های گواهی نامه ای زیادی برای مربیگری وجود دارد، ولی هیچ نوع نظارتی بر روی مربی های زندگی یا موفقیت وجود ندارد.بر خلاف نبود هیچگونه هیات نظارتی در زمینه مربیگری، اکثر مربی ها خدمات چشمگیری را ارائه می دهند و برخی از آنها به عنوان روان درمانگر کار می کنند.سایت “کانون مشاوران ایران” به عنوان مرجع روانشناسی، همواره در کنار شماست. متخصص زوج درمانی و خانواده درمانی و مشاوره فردی در نقاط مختلف ایران از جمله اصفهان، تبریز، شیراز و تهران و مرکز مشاوره قیطریه ، شهرک غرب، شریعتی و غیره به مشاوره تخصصی می پردازند.ارائه خدماتدر حوزه مربوط به مکان و نحوه ارائه خدمات، روان درمانگران در مقایسه با مربیان، با محدودیت های بیشتری مواجه می شوند.برای مثال، آنها باید در کشور (ایالتی) که کار می کنند مجوز داشته باشند، در حالیکه مربیان می توانند در سرتاسر ایالات متحده و سطح بین المللی فعالیت کنند.روان درمانی به صورت مرسوم با استفاده از روش رو در رو و در یک اداره صورت می گیرد، در حالی که مربیگری حتی از طریق تلفن یا اینترنت هم می تواند صورت بگیرد.با این وجود، برخی از درمانگران از طریق تلفن یا با استفاده از اینترنت هم خدمات خودشان را ارائه می کنند و برخی از مربیان دارای اداره هایی هستند که در آنجا با ارباب رجوع های خودشان ملاقات می کنند.برخی از مربیان ترجیح می دهند که در مجموعه های عمومی با مراجعین خودشان ملاقات داشته باشند، در حالیکه این مورد در رابطه با روان درمانگران به ندرت پیش میاید.تفاوت های بیان شده در بالا حالت عمومی دارند و برای تمامی مربیان و روان درمان گران مصداق ندارند.در واقع، تفات ما بین دو درمانگر یا دو مربی می تواند بیشتر از تفاوت ما بین یک درمانگر و یک مربی باشد و بستگی به نحوه کار آنها دارد.در صورتی که شما هنوز نتوانسته اید ما بین یک روان درمانگر و مربی تفاوت قائل شوید، با هر یک از متخصصان مربوط به این زمینه ها گفت و گو کنید و در مورد رهیافت شان سوالاتی را مطرح کنید.در هنگام تحقیق خودتان مطمئن شوید که پس زمینه های متخصصان قانونی می باشد و در آخر یک مورد مناسب را برای خودتان انتخاب کنید.نویسنده: جنی کدل[1]منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان : مرکز مشاوره خانواده - 5 تفاوت بین مربیگری و روان درمانیravanshenase24ravanshenase24Mon, 20 May 2019 09:58:57 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/آنچه-لازم-است-درباره-عفونت-آمیزشی-بدانید-rj58wmy9grqhعفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسوب می شوند که به دلیل بیشتر بودن فعالیت های جنسی در جوانان، آن ها را بیشتر از گروه های سنی در برمی گیرد.این عفونت ها علی رغم اینکه می توانند به سادگی درمان شوند، اما به دلیل نشانه دار نبودن، می توانند نادیه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذیری مانند نازایی، مرده زایی و.. را به دنبال داشته باشند.باتوجه به اینکه در حال حاضر پدیده هایی مانند تعدد شرکای جنسی، رابطه با همجنس و..نسبت به قبل روبه افزایش هستند، آگاهی از عفونت های مقاربتی، نشانگان آن ها و نحوه ی پیشگیری می تواند برای همه به ویژه جوانان بسیار ضروری باشد.عفونت جنسی چه علایمی دارد؟در بسیاری از موارد ممکن است فرد مبتلا به عفونت جنسی، علامت خاصی را در دستگاه تناسلی خود مشاهده نکند.در حیقت عفونت هایی مانند ایدز، سفلیس و یا هپاتیت بخش های دیگری از بدن مانند قلب، کبد و یا سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند و به همین دلیل ممکن است فرد مبتلا تا مدت ها از دارا بودن عفونت آگاه نبوده باشد.آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید - مشاور کو آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید – مشاور کوعفونت های امیزشی علایمدر صورتی که عفونت های امیزشی علایم خود را در دستگاه تناسلی ادراری بروز دهند می توانید شاهد چنین مواردی باشید:ترشح غیر طبیعی از نظر حجم، رنگ و بو از مجرای تناسلی خانم هاوجود زخم و یا ضایعه در ناحیه تناسلیترشخ از مجرای تناسلی ادراری در آقایاندرد زیر شکم در خانم ها و یا تورم بیضه در مرداندردها و التهابی در ناحیه ی مقعدتورم غده های موجود در کشاله ی رانبنابراین لازم است در صورت مشاهده ی علایم ذکر شده و یا مشکلات قلبی، کلیوی و یا سیستم ایمنی به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا علت مساله را بررسی و در صورت وجود عفونت، درمان را آغاز کند.انواع عفونت های آمیزشی و عوارض جانبیعفونت های آمیزشی انواع مختلفی دارند.تاکنون بیش از سی نوع عفونت مقاربتی شناخته شده است که ممکن است دارای علل قارچی، باکتریایی و یا ویروسی باشند.از جمله بیماری هایی که در اثر عفونت آمیزشی تجربه خواهد شد می توان به مواری مانند هپاتیت بی، ایدز، زگیل تناسلی، سوزاک یا گنوره، سیفلیس؛ کلامیدیا، اشاره کرد.جالب است بدانید که اگرچه درمان این نوع از عفونت ها بسیار ساده هستند اما عفونت درمان نشده عوارض بسیار خطرناکی به دنبال دارد.احتمال ابتلا به ایدز در فرد درای عفونت درمان نشده بسیار زیاد تر است.همچنین در صورتی که یکی از زوجین به عفونت آمیزشی درمان نشده ای مبتلا باشد، احتمال انتقال ویروس اچ آی وی به شریک جنسی اش تا حود ده برابر بیشتر است.از جمله عوارض عفونت های درمان نشده می توان به نازایی، مرده زایی، صدمات مغزی و قلبی و حتی مرگ اشاره کرد.علایم بیماری های ناشی از عفونت جنسی چیست؟در این قسمت شما را با مهم ترین علایم بیماری های مقاربتی رایج آشنا خواهیم کرد که برخی از آن ها از طریق عامل ویروسی و برخی از طریق عامل باکتریایی فعال می شوند.سوزاکمهم ترین مشخصه ی این بیماری خروج عفونت از واژن در زنان و آلت در مردان است که در صورت عدم درمان، خطرات عفونت لگنی را تا حد زیادی افزایش می دهد.بنابراین در صورت مشاهده ی هرگونه عفونت مشکوک به پزشک تان مراجعه کنید.سفلیسدر صورت مشاهده ی هرگونه زخم باز و بدون درد در بخش هایی مانند اطراف و یا داخل واژن، روی آلت، اطراف مقعد، اطراف دهان و یا حتی روی پوست می توان گفت بررسی وجود سفلیس ضروری است/.علایم این بیماری به تدریج بروز پیدا می کند و مراجعه فوری جهت درمان زودهنگام نیز ضروری است.تبخال تناسلیعلایم این بیماری عبارتند از:تجربه ی حالاتی مانند سوزش در ناحیه ی تناسلی، پاها و باسن و به دنبال ان بروز تاول های دردناک در ناحیه ی تناسلیاز بین رفتن زخم ها پس از حداکثر ۳ هفته و باقی ماندن ویروس در بدن برای همیشهزگیل تناسلیایجاد زگیل های کوچک و بدون درد در ناحیه ی تناسلی و یا مقعد مرد یا زن که در صورت عدم درمان می توانند کاملا بزرگ شوند.با توجه به نقش زگیل در افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم، درمان فوری و ضروری است. عفونت آمیزشی و جنسی بدانید - مشاور کوعفونت آمیزشی و جنسی بدانید – مشاور کوروابط جنسی و زناشویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ، تجاوزآیا عفونت تنها از راه رابطه ی جنسی منتقل می شود؟برخی از عفونت های جنسی از راه تماس جنسی و برخی دیگر از طریق تماس خونی منتقل می شوند که ایدز و پاتیت بی از جمله آن هاست.اما برای انتقال برخی دیگر از عفونت ها، یک تماس پوستی ساده نیز کافی است.به عنوان مثال، گال از جمله بیماری هایی است که از طریق تماس نزدیک پوستی بین دو نفر به راحتی منتقل می شود.بسته به محل تماس، زخم ها و شایعات ایجاد شده نیز می توانند در محل های مختلفی از جمله دهان، مقعد، دستگاه تناسلی و.. بروز یابند.چگونه می توان از عفونت آمیزشی پیشگیری کرد؟مهم ترین فاکتور حایز اهمیت در پیشگیری از ابتلا به عفونت های جنسی، برقراری رابطه جنسی ایمن، با فرد ایمن است.روابط جنسی پر خطر و غیر کنترل شده با افرادی که شرکای جنسی متعددی دارند، می تواند خطر ابتلا به عفونت ها را تا حد زیادی افزایش دهد.مقالات ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش هاهمچنین عدم استفاده از کاندوم می تواند منجر به انتقال سریع این دسته از عفونت ها شود.بر این اساس توصیه می شود تا افراد به برقراری رابطه ی جنسی انحصاری و ایمن با شریک جنسی و یا همسرشان بپردازند و در این رابطه نیز نکات اساسی رعایت بهداشت جنسی را در نظر داشته باشند.به دلیل ساختار بدنی، عفونت های جنسی در زنان نسبت به مردان بیشتر است و لازم است تا زنان نکات مربوطبه سلامت جنسی خود را در اولویت قرار دهند.در صورتی که همسر و یا شریک جنسی تان به عفونت درمان نشده ای مبتلا باشد، با برقراری هر تماس جنسی، این عفونت به شما نیز سرایت خواهد کرد.بنابراین توصیه می شود که هر دو نفر به صورت همزمان به پزشک مراجعه کرده و تا پایان دوره ی درمان از برقراری رابطه جنسی خودداری کنند.در صورت ابتلا به عفونت مقاربتی چه کنیم؟در صورتی که علایم عفونت را مشاهده کردید، هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کرده و موارد زیر را رعایت کنید:۱) دوره ی درمان را کامل کنید حتی اگر علایم در ظاهر از بین رفته باشند.۲) از مصرف خوسرانه ی آنتی بیوتیک ها خودداری کنید.۳) تا پایان دوره ی درمان، رابطه ی جنسی برقرار نکنید.۴) از سلامت جنسی همسر و یا شریک جنسی تان اطمینان حاصل کنید.۵) در اولین فرصت برای تست اچ آی وی اقدام کنید. منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - آنچه لازم است درباره عفونت آمیزشی بدانیدravanshenase24ravanshenase24Sun, 19 May 2019 10:50:03 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/15-موضوع-جذاب-برای-مکالمه-در-رابطه-زناشویی-موفق-uvuegde4gd8l با به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به یک فرد، به صورت راحت تری می توانید در رابطه با همه موارد با وی صحبت کنید.این بدان معنا نیست که داشتن یک برخورد ساکت با همسرتان یک مورد مناسبی می باشد. رابطه شما بدون داشتن تحریک عقلایی و مناسب، به صورت سریع به یک رابطه راکد و ایستایی تبدیل خواهد شد.در صورتی که نیاز به یک شروع کننده مکالمه جدید دارید، سعی کنید از این ۱۵ مورد بیان شده در زیر استفاده کنید که زوجین شاد در مورد آن صحبت می کنند.?مکالمه رابطه زناشویی موفق – مشاورکواین زوجین در مورد خاطرات واضحی صحبت می کنندآیا خاطراتی دارید که آنقدر واضح باشند که احساس کنید همین دیروز صورت گرفته است؟این خاطره می تواند یک مورد خنده داری باشد، همانند زمانی که شما نمی توانستید سوار چرخ فلک شوید، یا یک مورد عاطفی باشد – همانند خاطرات غافلگیر کننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.یادآوری بزرگترین موفقیت ها به شما کمک خواهد کرد تا به یاد بیاورید که چرا رابطه شما یک رابطه بسیار خاصی می باشد.آنها خاطرات مربوط به دوران کودکی را یادآوری می کننددر روی یک نیمکت همسرتان را در بغلتان بگیرید و آلبوم عکس را با هم نگاه کنید. در مورد عکس های موجود یک خاطره ای را بیان کنید که توجه شما را به خودش جلب کرده است (و فراموش نکنید که از همسرتان هم بخواهید که چنین کاری را انجام بدهد!)آنها در وسط جوک ها می خندندکارهای احمقانه کوچکی که منجر به خندیدن شما می شود را به همسرتان بگویید. شما فقط با یک نگاه کوچک می توانید بخندید. یا اسم یک حیوان خانگی که آنقدر قابل تمجید می باشد که منجر به گله کردن دوستانتان می شود.یا یک تن صدا یا ویژگی فیزیکی که ذهن شما به صورت مستقیم به یک مکان نامناسبی می فرستد.?آنها در وسط جوک ها می خندندآنها احساسات خودشان را به اشتراک می گذارندکینه ورزیدن به دلیل یک وجود داشتن یک مشکلی که مورد دلخواه شما نمی باشد یا در مورد آن جر و بحث داشته اید، واکنش مناسبی نمی باشد. همسر شما دارای قدرت های روانی نمی باشد.در صورتی که احساس سردرگمی، بی توجهی یا ناراحتی بکنید، به صورت صادقانه آنها را بیان کنید. صحبت کردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ریشه مشکل موجود را شناسایی کنید.آنها به صورت مشترک  مشکلات خودشان را رفع می کننددر صورتی که شما یک سوپر قهرمان باشید، همسر شما یک حمایت کننده قابل اعتمادی برایتان خواهد بود.زمانیکه در زندگی حرفه ای خودتان با مشکلاتی مواجه می شوید، نسبت به درخواست کردن از آنها برای ورود کردن و کمک کردن به حل مشکل هیچ ترسی نداشته باشید.ممکن است که آنها یک راه حل مناسبی را ارائه دهند که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردید.آنها در مورد بدلکاران یا قهرمانان صحبت می کنندبوفی و قاتل خون آشام صرفا شخصیت های افسانه ای در ذهن من نمی باشند. این یک قهرمان شخصی می باشد و در زمانی که لحظات سختی را در دوره نوجوانی داشتم، داستان وی به من کمک زیادی کرده است.در صورتی که می خواهید یک مورد جالب توجهی را یاد بگیرید، در مورد بدلکاران یا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتی را از همسرتان بپرسید.آنها داستان هایی را در مورد موقعیت های خجالت آور بیان می کنندآیا تا بحال برای شما پیش آمده است که از چاله فرار کنید و در چاه بیافتید؟و در نتیجه این موارد را فراموش کنید. آیا تابحال پیش آمده است که یک حرف زشتی را بزنید که منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتیجه خندیدن را متوقف کنید.این موارد کوچک ارزش نگران شدن ندارند. با بیان کردن یک داستان خنده دار در مورد موقعیت زشت، این موقعیت را به یک لحظه خنده دار تبدیل کنید.?آنها در مورد تصمیمات مشکل صحبت می کنندتصمیمات بزرگ، همانند انتخاب یک مقصد برای ماه عسل، مقدار پس انداز برای دوره بازنشستگی، و پیدا کردن مدرسه مناسبی برای فرزندان، عبارت از تصمیماتی می باشند که باید بحث عمیقی در مورد آنها صورت بگیرد.تاخیر نکنید.تاخیر کردن فقط منجر به ایجاد استرس بیشتر در زندگی شما خواهد شد، چرا که زمان محدودتری را برای ارزیابی تصمیمتان خواهید داشت.آنها در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان بحث می کنندبحث های مناسب در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان باعث خواهند شد که ذهن شما هوشیار بماند. سمج بودن یک ماهیت انسانی می باشد، بنابراین من شک دارم که شما ذهنیت خودتان را تغییر بدهید.ولی شما شناخت بهتری را در مور عقیده همسرتان در مورد کارهایش به دست خواهید آورد و این مورد کمک خواهد کرد که نزدیک تر شوید.آنها در رابطه با موارد کوچک بحث می کنندبرای شروع یک مکالمه، هیچ نیازی به داشتن یک ایده تاثیرگذار بر روی جهان ندارید. تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از مشاهده کردن یک مورد جالب توجه، بیان کردن آن، و پرسیدن سوالات مرتبط با آن از همسرتان می باشد.برای سنجیدن این نظریه، با همسرتان به یک تفرجگاه بروید و مشاهده کنید که موارد زیادی وجود دارند که در مورد آنها می توانید صحبت کنید. این کار سرگرم کننده خواهد بود!آنها اختلافات موجود را اعتراف می کنندزمانی که به همسرتان می گویید که “هیچ چیزی اهمیت ندارد”، شما با هیچ شخصی شوخی نمی کنید. هیچ اجباری وجود ندارد که شما به تنهایی با چالش های خودتان مقابله کنید.فروتن باشید. درخواست کمک بکنید (شاید این کمک فقط شامل یک بغل کردن باشد؟). یک فشار دادن محکم و یک گوش شنوا می تواند هر موقعیتی را به یک موقعیت قابل تحمل تبدیل کند.آنها آرزوهای خودشان را به اشتراک می گذارندداشتن وابستگی کامل به یک شخص دیگر برای خوشحال شدن یک مورد نامناسبی می باشد. در مورد آرزوهای خودتان که مربوط به رابطه موجود نمی باشد، با همسرتان صحبت کنید.شما این توانایی را به دست خواهید آورد که همدیگر را تشویق کنید و در عین حال به دنبال دستیابی به دلبستگی های خودتان باشید.آنها بازخورد صادقانه ای را نسبت به یکدیگر ارائه می دهندتفاوتی که در اغلب مواقع ما بین یک رابطه موفق و یک رابطه شکست خورده وجود دارد، عبارت از ارتباط می باشد.برای مثال، داشتن توانایی لازم برای ارائه راهنمایی به همسرتان در یک رابطه عاطفی و در رابطه با مواردی که منجر به ایجاد انرژی در شما می شوند (از بین رفتن انرژی شما می شوند)، باعث خواهد شد که تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی جنسی شما ایجاد شود.آنها کمبود های خودشان را می پذیرندداشتن اشتباه صادقانه یک مورد عادی می باشد، ولی وانمود کردن به صورت نگرفتن این اشتباه یک مورد مناسبی نمی باشد. در صورتی که یک کار بدون فکر یا مضری را انجام داده باشید، آن را بپذیرید.در مورد خودتان قضاوت نکنید، ولی اشتباه خودتان را توضیح بدهید.معایب شخصیتی تان را که مربوط به رفتار ضعیف می شود را شناسایی کند تا در نتیجه آن بتوانید رابطه خودتان را تقویت کنید.آنها در مورد آینده مشترکشان صحبت می کنندزوجین شاد در مورد آینده برنامه دارند، به همین دلیل سورپرایزهای ناخوشایندی را انجام نمی دهند.در صورتی که میزان تمایل خودتان به داشتن خانواده را بیان نکنید، به یک فرد دیگری وابسته خواهید شد که هیچ علاقه ای به داشتن بچه ندارد.هیچ تضمینی وجود ندارد که سازگاری یک مورد قطعی در رابطه شما باشد. به صورت دوره ای در مورد آینده یک سری سوالاتی را از همسرتان بپرسید تا مطمئن شوید که جایی در برنامه های آینده وی دارید.منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - 15 موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه زناشویی موفقravanshenase24ravanshenase24Sat, 18 May 2019 19:50:46 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/رازهای-ناگفته-رابطه-جنسی-موفق-cdp31fmlg3toبر اساس آمارهای ارایه شده از طرف سازمان بهداشت جهانی، برقراری رابطه ی جنسی مطلوب یکی از مهم ترین مولفه های تعیین کننده ی رضایت زندگی افراد است که می تواند کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد.پژوهش ها نشان می دهند که ملاک برقراری رابطه ی جنسی لذت بخش در مردان و زنان تا حدودی متفاوت است و در این مطلب قصد داریم تا از طریق توضیحات بیشتر به این مطلب بپردازیم که زنان برای برقراری رابطه ی جنسی مطلوب نیازمند چه شرایطی هستند.رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفقرازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق رابطه جنسی از چه مراحلی تشکیل شده است؟به طور کلی عملکرد جنسی زنان از سه مرحله تشکیل شده است:میل جنسیبرانگیختگی جنسیارگاسمبنابراین ایجاد اختلال در هر یک از این سه مرحله می تواند باعث اختلال در عملکرد فرد و ایجاد اختلال جنسی شود.آمارها نشان می دهند که تقریبا ۴۰ درصد از زنان شکلی از اختلالات جنسی را درزندگی زناشویی تجربه می کنند که رقمی حدود یک سوم آن ها از کمبود میل جنسی و یک چهارم شان از عدم تجربه ی ارگاسم ناراضی هستند.این مساله نشان دهنده ی آن است که برخورداری از مهارت های جنسی می تواند از طریق افزایش برانگیختگی جنسی، احتمال تجربه ی ارگاسم را بیشتر کند.آیا چاقی در عملکرد جنسی زنان موثر است؟بررسی های پژوهشی انجام شده در خصوص رابطه ی چاقی و توده ی بدنی با عملکرد جنسی در زنان نشان دهنده ی آن است کهرابطه ی مثبت معناداری بین توده بدنی و عملکرد جنسی وجود ندارد.بر اساس این نتایج، پژوهشگران چنین نتیجه گرفته اند که عملکرد جنسی مطلوب در زنان پدیده ای چند بعدی و روانی- جسمی است که صرف داشتن اضافه وزن نمی تواند آن را تبیین کند.به همین دلیل به نظر می رسد موفقیت در ایجاد رضایت جنسی، امری یادگرفتنی و نیازمند آموزش است.چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟پژوهش های انجام شده درخصوص رابطه ی جنسی فراموش نشدنی حاوی نتایج جالبی است.در این تحقیقات که شرکت کنندگانی از فرهنگ ها و سطوح مختلف اجتماعی، اقتصادی و سنی حضور داشتند، تجارب رابطه ی جنسی فراموش نشدنی مورد بررسی قرار گرفت.به گفته ی تعداد قابل توجهی از شرکت کنندگان، آیتم هایی مانند جذابیت ظاهری، تجربه ی ارگاسم و حالات جسمانی صرف، در رده ی آخر عوامل تاثیر گذار بر سکس موفق رده بندی شد.نتایج این پژوهش نشان داد، این تجربه‌های ذهنی‌ هستند که یک رابطه جسمی را به یک تجربه فراموش نشدنی و بهینه تبدیل می کنند.چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟این فاکتورهای ذهنی عبارتند از:حضورمنظور از این مولفه آن است که فرد در حین انجام رابطه ی جنسی بتواند کاملا در آن لحظه حضور داشته باشد و هیچ گونه فکر آشفته و پراکنده ای را در ذهنش تجربه نکند.یکی‌ شدنتجربه ی حس ارتباط قوی با فردی دیگرمی تواند بسیار حیرت انگیز باشد.در صورتی که در برقرای رابطه جنسی، طرفین بتوانند از طریق ارتباط گیری روانی، این احساس را تجربه کنند رابطه ی جنسی ان ها می تواند به رفتاری منحصر به فرد و فراموش نشدنی تبدیل شود.بر اساس این دیدگاه، می توان گفت احساس یکی شدن به عنوان یک فاکتور مهم روانی می تواند متمایز کننده ی رابطه انسان از حیوانات باشد و غنای تجارب جنسی آدمی را به رخ بکشد.نقش صمیمیت رابطه جنسی موفقمنظور شرکت کنندگان از این مولفه نوعی فهم شوهوانی و جنسی طرفین ازیکدیگر است که توام با تمایل عمیق جنسی، اعتماد و احساسا امنیت است.به همین دلیل است که افراد ،تجارب جنسی با دیگرانی که به شدت به آن ها علاقمند بوده اند و در کنارشان احساس امنیت زیادی را تجربه کرده اند را فراموش نمی کنند.تبادلدر صورتی که فرد بتواند با حساسیت و ظرافت کلامی و غیر کلامی، طرف مقابلش را دریابد و با او گفتار و رفتاری خارج از هرگونه قاعده مندی ایجاد کند، می توان گفت، تبادل شکل گرفته است.بنابراین برای رسیدن به چنین تجربه ای لازم است خودتان را رها کنید، از آداب و رسوم و نقش های کلیشه ای روزمره فاصله بگیرید و طرف مقابل تان را با تمام وجود دریابید.اصالت و خود بودنخودتان باشید. برای این کار لازم است دست از شرم، خجالت و خودکنترلی بردارید و بدون ترس از قضاوت طرف مقابل تان رفتار کنید.فکر کردن به اینکه ممکن است دیگران در موردتان دچار سوء تفاهم شوند می تواند مانع از عملکرد خودانگیخته تان شود و رابطه ی جنسی تان را بی روح و تصنعی کند.استعلادر این وضعیت ممکن است احساس کنید گذر زمان را درک نکرده اید و حالتی از شوق، خوشحالی و صلح درونی بر وجودتان حاکم است.ماجراجویی در رابطه جنسی موفقشرکت کنندگان تحقیق حاضر، ماجراجویی را به صورت نوعی از احساس بازی گوشی به منظور کشف و آزمایش تعریف کردند.بخاطر داشته باشید که در حین برقراری رابطه جنسی، می توانید بدن طرف مقابل تان را کشف کنید و از طریق آزمون و خطا روش های لذت بخش تر رابطه را متوجه شوید.ماجراجویی در رابطه جنسی موفقماجراجویی در رابطه جنسی موفق – مشاورکواهداحتی اگر گاردها و حصارهای زیادی به دور خودتان کشیده باشید، می توانید با کنار گذاشتن آن ها و هدیه دادن بی حد و مرز وجودتان به شریک جنسی تان، در لذتی فراموش نشدنی قرار شوید.در حقیقت اهدا به معنای آن است که جسم و روح تان را در قالب هدیه ای ارزنده به طرف مقابل تان تقدیم می کنید و از طریق آن، لذت روانی فراموش نشدنی را به دست می آورید.بر اساس نتایج این تحقیق، می توان گفت تجربه ی جنسی موفقیت آمیز بیش از آنکه تجربه ای جسمی باشد، تجربه ای روانی است و برای موفقیت در آن نیاز به ایجاد اتباطی عمیق و صمیمانه دارید.برای این منظور، بهتر است قبل از اقدام به برقرای رابطه، کدورت ها را رفع کنید و با احساس واقعیتی صمیمیت، رابطه تان را لذت بخش تر کنید. منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - رازهای ناگفته رابطه جنسی موفقravanshenase24ravanshenase24Sat, 18 May 2019 19:49:26 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/به-مرکز-مشاوره-اعتقادی-ندارم-kdtexredgwbr اگر شما هم از آن دسته ای هستید که می گویید به مرکز مشاوره اعتقادی ندارم! پس حتما اصلی ترین دلایل مراجعه به مرکز مشاوره را با هم مرور می کنیم:۱- همانطوری که شما برای چکاپ خود به دکتر مراجعه می کنید برای اطمینان از سلامت روانی و روحی و زندگی و خانواده خود به مراکز مشاوره مراجعه می کنید!۲- همانطوری که با  استفاده از دانش و علم زندگی بشر ارتقاء پیدا کرده است بدون علم روانشناسی هم زندگی اجتماعی بشر مفهومی ندارد!۳- شما به گوشی موبایل خود اعتقاد دارید همانطوری که به مشاور خود و پزشک خود اعتقاد دارید!۴- شما می دانید سیستم عامل انسان نیز همانند یک کامپیوتر بر اساس آلودگی محیط می تواند دستخوش تغییرات منفی شود پس باید حتما یک آنتی ویروس قوی بر روی روانتان به نما مشاور نصب کنید تا سالم و روبراه باشید و اینکار فقط در مرکز مشاوره تحقق پیدا می کند!?مرکز مشاوره۵- زمینه هایی که شما می بایست به مشاور مراجعه کنید:کودک مرکز مشاوره کودکخانواده مرکز مشاوره خانوادهازدواج مرکز مشاوره ازدواجاعتیاد مرکز ترک اعتیادتحصیل مرکز مشاوره تحصیلیو مرکز مشاوره های فردی شامل استرس اضطراب افسردگی وسواس کم خوابی شکاکیجنسی به مرکز مشاوره جنسیمنبع: مشاوره آزاد جنسی و زناشویی - به مرکز مشاوره اعتقادی ندارمravanshenase24ravanshenase24Mon, 13 May 2019 15:03:45 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/15-پیشنهاد-مشاور-برای-یافتن-دوست-جدید-prhy5elisv3p آیا تا به حال می خواستید با افراد جدید ملاقات کنید و احساس بیشتری داشته باشید؟?۱۵ پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدیدقبول کردن تمام دعوت نامه ها، حتی اگر به نظر می رسد نوع رویداد شما لذت بردن نیست. شما هرگز نمی دانید چه کسی شما را ملاقات خواهد کردقدردانی می کنم که دوستی ها در طول زمان ساخته شده اند. با یک دوست جدید خیلی جدی نگیرید.فشار برای صمیمیت ممکن است مردم را به دور خود بکشاند.قبول کنید که همه ما متفاوت هستیم تقاضای دیگران برای به اشتراک گذاشتن باورها و رفتارهای شما می تواند تنوع دوستی هایی که ایجاد می کنید را محدود کند.نشان دهید که یک دوست قابل اعتماد و مثبت هستید از گفتگو خوش بینانه و دلگرم استفاده کنید و درباره دیگران شکی نگیرید.هر فرصتی را برای اجتماع بیاورید.دعوت از افراد برای شرکت در فعالیت هایی که سازمان داده اید به جای همیشه در انتظار خواسته شدن است.از شبکه موجود خانواده و دوستان خود برای دیدار با افراد جدید استفاده کنید.بپرسید آیا شما می توانید در یکی از رویدادهای اجتماعی خود شرکت کنید؟تمرکز توجه خود را به دیگران و منافع خارجینگرانی در مورد خودتان و اینکه چگونه احساس می کنید، مانع ارتباط شما با دیگران می شود.سازمان دیده بان دیگران به نظر می رسد به راحتی دوستان.اتخاذ برخی از تکنیک های مشابه که آنها استفاده می کنند. اعتماد به نفس با تمرین همراه است، بنابراین به خودتان فرصتی بدهید تا تمرین کنید.نمایش شما به دیگران علاقه مند است. در مورد زندگی و منافع آنها سؤال کنید این گفتگو را ادامه خواهد داد.دوست داشتن های قدیمی و جدید را پرورش دهید. به مردم در زندگی خود زمان و توجه خود را که آنها سزاوار است.منبع: سارا نظری مرکز مشاوره و روانشناسی آنلاین مشاورانه - 15 پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدیدravanshenase24ravanshenase24Sat, 11 May 2019 11:46:15 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/روند-مشاوره-آدلری-و-تکنیک-های-آن-gdoyk3l4iqxl آلفرد آدلر، عضو اصلی گروه کوچک روان­پزشکانی بود که چهارشنبه‌ها بعد از ظهر برای بحث کردن درباره مسایل روان­شناختی، در منزل فروید گردهم می‌آمدند. بعد از اینکه بین فروید و آدلر اختلافات نظری و شخصی ایجاد شد، آدلر محفل فروید را ترک کرده و نظریه مخالفی را مطرح کرد که به روان­شناسی فردنگر معروف شد.[1]روان‌شناسی آدلر، نوعی روان‌شناسی اجتماعی است که نسبت به نوع انسان دیدگاه مثبتی دارد. آدمیان همواره در حال "شدن" هستند و طی آن به سوی آن دسته از هدف‌های خیالی که می­اندیشند به برتری آنها منتهی خواهد شد، حرکت می­کنند.[2]امکان تغییر در مشاوره آدلریدرمان بر اثر مکتب آدلر، بر این فرض استوار است که مراجع زندگی خود را با شیوه زندگی غلط طراحی و هدایت کرده و بنابراین در ایجاد علاقه اجتماعی شکست خورده­ است. در نتیجه وظیفه درمانگر این است که به مراجع کمک کند تا نظر عینی­تری از واقعیت داشته باشد و علاقه اجتماعی فعال‌تری را در او به وجود بیاورد. حاصل درمان این خواهد بود که مراجع نه تنها رفتار خود را درک می‌کند، بلکه درمی­یابد که او قادر است زندگی خود را از طریق شیوه­های ارضاکننده­تری هدایت نماید. در حالی که درک او تغییر می­یابد، اعمال و رفتارش نیز دگرگون می­شود.[3]فرایند مشاوره آدلریچون درمانگران آدلری نسبت به فرد و مسایل او نگرشی اجتماعی دارند، از اینرو، می­توانند در مقام مشاوره و والدین و معلمان به بهترین وجه انجام وظیفه کنند. درمانگران آدلری با استفاده از شیوه­ای تحلیلی و غایت­انگار، یعنی بررسی مقاصد و هدف‌های نهایی رفتار، سعی می­کنند به هدف‌ها و انتظارات خود دست یابند.[4]1. رابطه: مشاوران آدلری، رابطه­ی خود را با مراجع یک نوع همکاری می­دانند. رابطه گاهی اوقات در یک قرارداد نوشته می­شود. این قرارداد، اهداف فرایند مشاوره و مسئولیت­های هر یک(مشاور و مراجع) را مشخص می­کند. بنابراین، مشاور از رابطه به عنوان یک شیوه­ی حمایت‌کننده­ای که بر روی نقاط قوت به‌جای نقاط ضعف و تشویق به‌جای تجزیه و تحلیل تأکید می­ورزد، استفاده می‌کند.2. درک: پیروان آدلر، شیوه­ی زندگی را به عنوان بنایی شخصی که بر ادراکات، باورها و احساسات فرد استوار است، تلقی می­کنند. بنابراین، مرحله دوم مشاوره دربرگیرنده­ی رشد و تعمق(برای مشاور و مراجع) در درک شیوه زندگی مراجع و گفتگو با او در این مورد است. تمرکز، همواره بر "چارچوب مرجع" مراجع و اهداف او می­باشد. هنگامی که مشاور شیوه­ی زندگی مراجع را درک می­کند، آن‌وقت می­تواند به مراجع کمک نماید تا او نیز درک نماید که چگونه شیوه­ی زندگیش تحت تأثیر باورها و اعتقادات اساسی قرار گرفته است.[5] عوامل سنجش سبک زندگی عبارتند از:الف. خاطرات گذشته: خاطرات گذشته، اطلاعاتی در مورد سبک زندگی مراجعان در اختیارمان می‌گذارند. پیروان آدلر، در جمع­آوری خاطرات گذشته سعی می­کنند حداکثر جزئیات را بگیرند و به همین منظور سوالات مختلفی مطرح می­کنند. به نظر آدلر، خاطرات به‌طور اتفاقی به یاد نمی­آیند؛ مردم همواره خاطراتی را به یاد می­آورند که در زندگی آنها موثر بوده­اند. معمولا درمانگران پیرو آدلر در طول درمان از خاطرات قدیمی مراجعان می­پرسند و آن را به شروع درمان محدود نمی­کنند. به نظر آدلر اگرچه خاطرات جدید نیز مفیدند ولی خاطرات قدیمی مثل خاطرات 4 یا 5 سالگی از همه مفیدترند، چون به زمان تثبیت سبک زندگی نزدیک‌ترند. در تحلیل خاطرات باید ببینیم چه موضوعاتی مضمون اصلی خاطره را می­سازند. وضعیت مراجع در خاطره نیز مهم است. باید ببینیم آیا وی در آن وضعیت مشارکت دارد یا فقط ناظر است. توجه به احساسات مطرح شده در خاطره و هماهنگی آنها نیز مهم است.ب. رویاها: پیروان آدلر در سنجش سبک زندگی، به رویاهای دوران کودکی و رویاهای تکرار شده اخیر نیز توجه دارند. آنها در جریان درمان، مراجعان را تشویق می­کنند رویاهای خود را بیان کنند. به نظر آدلر، رویاها هدفمند هستند و غالبا سبک زندگی و علاقه و ترس­های شخص در آینده را نشان می­دهند. نمادهای رویاها در درمان آدلر معانی ثابت و واحدی ندارند. فهمیدن یک رویا منوط به شناخت خواب‌بیننده است.[6]3. بینش: مشاور پیرو آدلر، همراه با احساس همدلی و پذیرش، مواجهه نیز می‌کند. او مراجع را با اشتباهات اساسی، اهداف اشتباه، رفتارهای مبتنی بر شکست خود و باورهای محدودکننده­اش مواجهه می­کند. این مواجهه به مراجعان کمک می­کند تا تضادهای ظاهری خود را حل کرده و اهداف اشتباه خود را تصحیح نمایند.[7] انواع اشتباهات اساسی عبارتند از:· تعمیم‌های افراطی، مثل "مردم دشمن ما هستند".· هدف‌های غلط یا غیرممکن مربوط به امنیت خاطر، مثل گفتن اینکه "من باید همه افراد را مشعوف کنم" و یا "این اقدام اشتباه موجب مرگم خواهد شد".· سوء ادراک از زندگی و نیازها و خواست‌ها که به صورت توهمات لمسی و بصری تجلی می­کنند، مثل اینکه "زندگی هیچ وقت به من فرصت نفس کشیدن نمی­دهد" و یا "زندگی بسیار دشوار است".· انکار ارزش خود و یا به حداقل رساندن آن، مثل گفتن اینکه "من کودن هستم" و یا "من شایستگی آن را ندارم".· ارزش‌های غلط، مثل اینکه گفته شود "شخص باید اول شود حتی اگر پا بر دوش دیگران بگذارد".[8]آدلر، درباره بصیرت نظر خاصی دارد. بصیرت، عبارت ­از شناختی است که به عمل سازنده منجر می­شود؛ بصیرت موید شناخت ماهیت هدف، ادراک‌های اشتباهی و پی بردن به شیوه زندگی توسط مراجع است. از طریق تمام تعبیر و تفسیر، درمانجو به بصیرتی نائل می­آید که در بهبود وضع و روحیه او موثر می‌افتد.4. بازآموزی و جهت دادن مجدد: در نظریه روان­درمانی آدلر، روان­درمانی یک امر تربیتی و تعاونی است که به اقتضای موقعیت، متضمن شرکت یک یا دو درمانگر و یک یا چند نفر مراجع است. همزمان با تجزیه و تحلیل، آموزش و جهت­گیری مجدد هم انجام می­شود. تجزیه و تحلیل و جهت­گیری مجدد، پابه­پای هم، انجام می­گیرند و تفکیک این دو فرآیند موجب می­شود که آموزش پس از تجزیه و تحلیل مشکل مراجع انجام گیرد و این برخلاف عقیده آدلر و پیروان اوست. در تمام درمان‌ها، با تشویق مراجع، چه با ملایمت چه با زور، جهت دادن را شروع می‌کنند و آن را نافع­ترین عمل برای مراجع می­دانند. بازآموزی و جهت­گیری مجدد هماهنگ با هدف‌های درمان صورت می­گیرد؛ به‌طوری که مراجع به آن هدف‌ها برسد و انسانی بشود که احساس تعلق و برابری می­کند، پذیرای خود و دیگران است و متوجه شود که "نیروی برانگیزنده" در درون خود اوست و او در چارچوب محدودیت‌های زندگی می­تواند سرنوشت خویش را تعیین کند و در نتیجه فردی امیدوار، خوش‌بین، دارای اعتمادبه­نفس، باشهامت و مطمئن خواهد شد و دیگر علائم مرضی نخواهد داشت.[9]اهداف مشاوره آدلریفرایند روانی – آموزشی مشاوره آدلر دارای اهداف زیر است:· پرورش علاقه اجتماعی· کاهش احساس حقارت و غلبه بر یأس· تغییر در ادرکات و اهداف فرد· تغییر نگرش اشتباه که زیربنای رفتار حتی رفتار قابل­قبول و یا ارزش‌های در حال تغییر است· تشویق فرد برای تشخیص برابری خود با همردیفانش· کمک به او برای آنکه به فردی مشارکت‌کننده تبدیل شود.[10]تکنیک‌های مشاوره آدلریطرفداران آدلر، معتقد هستند که مراجع از یأس و فقدان شهامت و کمبود اعتمادبه­نفس رنج می­برد، بنابراین از اساسی‌ترین تکنیک‌های درمان آن است که با تشویق و تهییج و امیدوار کردن و ایجاد اعتماد، کار بازآموزی و جهت­گیری جدید انجام گیرد. اجتناب درمانگر از توقعات بیجا از مراجع، ابراز ایمان و اعتقاد نسبت به مراجع و محکوم نکردن او موجب امیدواریش می­شود. اعتماد مراجع به شایستگی درمانگر، خودمانی بودن، عشق و محبت درمانگر و توجه او به مراجع، گوش دادن همدلانه، همکاری صمیمانه و احساس اینکه درمانگر او را درک می‌کند، موجب ایجاد امید و علاقمندی در مراجع می­شود. در عین­حال درمانگر نباید مراجع را بیش از اندازه تحت حمایت قرار دهد، یا او را لوس و کودک صفت کند، یا تن به وسوسه کارهای بی­ربط بدهد و بالاخره نباید خود را قربانی اتهامات مراجع کند. اغلب درمانگران نصیحت نمی­کنند، ولی پیروان آدلر آن را تا حدی که ایجاد وابستگی نکند، تأیید می­کنند. درمانگر صرفا شقوق مختلف عمل را برای مراجع توصیف می­کند و مراجع خودش یکی از آنها را برمی­گزیند. این نوع عملکرد موجب تقویت ایمان مراجع به خودش می­شود. این صرفا یک فریب است که درمانگر به اینکه نظام او هیچ‌گونه جهت­گیری ارزشی ندارد، اعتقاد پیدا کند؛ روی این اصل باید از تلقین اخلاقیات و ارزش‌ها خودداری کند. ممکن است صحبت‌ها حول امور مفید و غیرمفید، سازنده و غیرسازنده، موثر و غیرموثر دور بزند ولی نباید به آنها برچسب خوب و بد زده شود. با این شیوه، درمانگر با ارزش‌های اجتماعی مراجع مقابله می­کند، به او کمک می­کند تا معنا و مفهومی بدان‌ها ببخشد و نظرش را نسبت به زندگی تغییر دهد. تکنیک‌های پالایش روانی، بروز احساسات و اعتراف، علاوه بر آنکه به مراجع فراغت خاطر می­دهند، ممکن است نشانه آن باشند که آیا مراجع می­تواند به درمانگر اعتماد کند یا نه.[11][1]. فیست، جس و فیست، گریگوری‌جی؛ نظریه­های شخصیت، ترجمه یحیی سیدمحمدی، تهران، روان، 1386، چاپ دوم، ص 82.[2]. ساعتچی، محمود؛ نظریه‌های مشاوره و روان­­درمانی، تهران، ویرایش، 1379، چاپ اول، ص 24.[3]. شیلینگ، لوئیس؛ نظریه‌های مشاوره، ترجمه خدیجه آرین، تهران، اطلاعات، 1386، چاپ ششم، ص 108.[4]. شفیع‌آبادی، عبدالله و ناصری، غلامرضا؛ نظریه‌های مشاوره و روان‌درمانی، تهران، مرکز نشر دانشگاهی، 1386، چاپ سیزدهم، ص 100.[5]. شیلینگ، لوئیس؛ نظریه‌های مشاوره، پیشین، ص 109.[6]. شارف، ریچارد.اس؛ نظریه‌های روان‌درمانی و مشاوره، ترجمه مهرداد فیروزبخت، تهران، رسا، 1381، چاپ اول، ص 156.[7]. شیلینگ، لوئیس؛ نظریه‌های مشاوره، پیشین، ص 110.[8]. شفیع‌آبادی، عبدالله و ناصری، غلامرضا؛ نظریه‌های مشاوره و روان‌درمانی، پیشین، ص 102.[9]. همان، ص 104.[10]. شیلینگ، لوئیس؛ نظریه‌های مشاوره، پیشین، ص 111.[11]. شفیع‌آبادی، عبدالله و ناصری، غلامرضا؛ نظریه‌های مشاوره و روان‌درمانی، پیشین، ص 104.معصومه ابوالفتحيپژوهشکده باقرالعلوم منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - روند مشاوره آدلری و تکنیک های آنravanshenase24ravanshenase24Thu, 09 May 2019 11:18:15 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/معرفی-داروهای-استنشاق-شونده-sk2c4mlkrklh استنشاق شونده ها عبارت از بخار های شیمایی قابل تنفس می باشند که تاثیرات روان گردانی (تغییر دادن وضعیت روانی) دارند.تمایل کودکان جوان تر و نوجوانان به مصرف مواد استنشاق شونده، تا یک حدی به دلیل در دسترس پذری بودن و ارزان بودن آن می باشد.هر چند که ممکن است استنشاق از هزاران محصول و به صورت ناخواسته صورت بگیرد، ولی سوء مصرف استنشاق شونده ها یک کار هدف مند و با قصد قبلی می باشد.اسم های خیابانیبر اساس اظهاریه های NIDA[1]، هر دسته بندی از مواد استنشاق شونده، واژه های عامیانه یا اسم های خیابانی خودش را دارند که عبارت از گاز خنده آور (نیترو اکسید)، رباینده ها (امیل نیتریت)، ذرت بود دادنی (امیل نیتریت و بوتیل نیتریت)، سگ تازی تیز دو (نیتروس اکسید، که در دوا فروش های کرم مصنوعی وجود دارد)، گستاخ (نیتریت ها) و هجوم (نیتریت ها) می باشند.استنشاق شونده ها چه چیزهایی هستند؟استنشاق شونده ها عبارت از بخار های شیمیایی قابل تنفسی هستند که اغلب مواقع در محصولات خانگی رایج وجود دارند که شامل مواد مایع و اورسل های فرار می باشند.استنشاق شونده های به چهار گروه اصلی تقسیم بندی می شوند:مواد مایع فرار:مواد مایع فرار عبارت از مواد مایع صنعتی، خانگی، هنری یا اداری و یا محصولات دارای مایع هستند.این موارد شامل تینر ها و پاک کننده های رنگ، پاک کننده های روغن، مایع های تمیز کننده مواد خشک، بنزین، لاک غلط گیر، مایع های تمیز کننده مارکر، و تمیز کننده های اتصال های الکتریکی می باشند.اورسل ها:اورسل ها عبارت از سوخت ها یا محرک های خانگی و مایع های موجود در موادی همانند رنگ های اسپری، اسپری های مو یا بو زا، اسپری های محافظت کننده فابریک، محصولات تمیز کنندگی کامپیوتری اورسل و اسپری های روغن نباتی هستند.گاز ها:این گاز ها عبارت از گاز های مصرف شده در محصولات خانگی یا تجاری هستند که شامل فندک بوتان و مخزن های پروپان، اورسل  های کرم براق کننده و موجود در دارو خانه ها، و گاز های یخچال، گاز های بی هوش کننده بالینی، همانند اتر، کلروفورم، هالوتان و نتروز وکسید (گازه خنده آور) می باشند.نیتریت ها:نیتریت های ارگانیک عبارت از مواد مایعی هستند که شامل سیکلوهسگیل، بیوتیل و امیل نیتریت ها می باشند که معمولا به عنوان ذرت بو داده شناخته می شوند.امیل نیتریت همچنین در برخی از فرآیند های بالینی مورد استفاده قرار گرفته می شود. نیتریت های فرار اکثرا در بطری های قهوه ای کوچک فروخته می شوند و برچسب هایی از قبیل “تمیز کننده هد ویدئو”، “خوشبو کننده اتاق” ، “تمیز کننده چربی” یا “عطر مایع” را دارند.[۱] National Institute of Drug Abuse?گاز های استنشاق شونده به چه نحوی مصرف می شوند؟مواد استنشاق شونده به صورت مستقیم از محفظه ، از لباسی که مواد در داخل آن قرار داده شده است .در مقابل صورت نگه داشته می شود، از کیفی که مواد استنشاق شونده در داخل آن قرار داده شده است، یا از ناخن ها یا لباس ها استنشاق می شوند و مصرف کنندهمی تواند در محل های عمومی و بدون اینکه توجه سایر افراد را به خودش جلب کند، این مواد را استشمام کنند.چه کسانی از مواد استنشاق شونده استفاده می کنند؟افراد جوان می توانند از استنشاق شونده ها به عنوان یک جایگزینی برای الکل استفاده کنند. به دلیل اینکه این مواد خاصیت اعتیاد آوری طبیعی دارد، اکثر افراد به صورت دائمی از این مواد استفاده می کنند.اولین موادی که اکثر کودکان می توانند تجربه کنند، مواد استنشاق شونده می باشد، چرا که این مواد ارزان قیمت هستند و همواره در دسترس می باشند – معمولا در اطراف خانه ها و در آشپزخانه، اتاق لباس شویی یا گاراژ وجود دارند.همانند وضعیت مصرف مربوط به اکثر مواد، مصرف مواد استنشاق شونده هم در گروه سنی بالاتر افزایش می یابد. مواد استنشاق شونده تنها موادی هستند که مصرف نوجوانان جوان تر، بیشتر از نوجوانان بزرگ تر می باشد.بزرگ سالان مسنی که از مواد استنشاق شونده مصرف می کنند، معمولا سوء مصرف کنندگان مزمن و دارای مصرف شدیدی هستند.تحقیقات صورت گرفته بیانگر این است که سوء مصرف کنندگان شدید و بلند مدت مواد استنشاق شونده، از جمله افرادی می باشند که برای درمان اعتیاد به مواد، با بیشترین ممکن مشکلات مواجه می شوند.مواد استنشاق شونده چه تاثیراتی دارند؟اکثر مواد استنشاق شونده یک وضعیت خوشحالی سریعی را ایجاد می کنند و تاثیری مشابه با مسمومیت الکلی دارند.در صورتی که مقادیر مناسبی از هر یک از مایع ها و گاز ها استنشاق شود، فرد دچار بی هوشی، از دست دادن احساس، و حتی عدم هوشیاری می شود.آسیب های کوتاه مدتمسمومیتاز دست دادن هوشیاریسکته قلبیخفگیآسیب دیدن دهان، گلو و شش هاافزایش احتمال مرگمنبع: مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان - معرفی داروهای استنشاق شوندهravanshenase24ravanshenase24Wed, 08 May 2019 10:36:39 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/چرا-پسرها-آرایش-می-کنند-lafo6rr65rye چرا بعضی پسرها آرایش می کنند؟جامعه > سلامت - هفته نامه سلامت نوشت:این روزها با گشتی در خیابان شهرهای بزرگ، مردان جوان زیادی را با ابروهای برداشته و آرایش‌های زنانه مشاهده می‌کنیم، در حالی که در گذشته‌ای نه چندان دور مشاهده چنین تصاویری کاملاً برایمان عجیب و نامانوس بود. امروزه نظریه‌های مختلفی درباره تغییر معیارهای زیبایی ارائه می‌شود. برخی الگوهای غربی، ماهواره، کمرنگ شدن ارزش‌ها و ندادن اطلاعات کافی به قشر جوان و ده‌ها عامل دیگر را دلیل تغییر در معیارهای زیبایی می‌دانند. البته داشتن ظاهری آراسته و جذابیت بصری تاریخچه دیرینه‌ای دارد اما چه موضوعی باعث شده معیارهای زیبایی مردان جوان ما به این سو سوق پیدا کند؟ دکتر محمدرضا خدایی، روان‌پزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه توانبخشی و بهزیستی، به این پرسش پاسخ می‌دهد.اصولاً جوانان‌ها بیشتر به ظاهر خودشان توجه دارند ولی این توجه در کشور ما گاهی نامعمول‌تر و متفاوت‌تر از سایر جوامع است. علت چیست؟قبل از وارد شدن به این بحث لازم است کمی به مقوله هویت اشاره کنم. هویت هر انسانی با ژنتیک، محیط اطراف، خانواده، فرهنگ و سنت‌های جامعه‌اش شکل می‌گیرد. انسان‌ها در طول دوره نوجوانی و جوانی از مراحل رشد روانی، اجتماعی و جنسی عبور می‌کنند. اغلب اوقات هیجان‌ها بر منطق غلبه می‌کند و فرد می‌خواهد از نفوذ پدر و مادر و اجتماع اطرافش رها و مستقل شود. در همین دوران به دنبال کسب هویت است. طبیعی است با ناپختگی ذهنی اشکال‌هایی در این مسیر پیدا می‌شود که اگر درست مدیریت نشود، سرعت بلوغ فکری کند خواهد شد. در حال‌حاضر جهان در حال پیشرفت است. زمزمه‌هایی شنیده می‌شود که دیگر در حال خروج از دهکده جهانی و ورود به خانه جهانی هستیم. ارتباطات نزدیک کشورها فرهنگ‌های جوامع مختلف را درهم می‌آمیزد و فرهنگ، مظلوم واقع می‌شود.شما ورود فرهنگ‌های متعدد به فرهنگ و سنت ما را عامل این تغییرها و ورود الگوهای جدید به کشور می‌دانید؟نه، بحث تغییر معیارهای زیبایی مانند عمل‌های جراحی زیبایی بینی، گونه، لب یا تمیز کردن ابرو توسط پسران و... به این راحتی قابل تحلیل نیست. این نگرش نسبت به زیبایی چند سالی است در کشور شکل گرفته و مطالعه‌های کافی در این‌باره صورت نگرفته است. ایران جزو یکی از 5 کشوری است که در آن جوانان به استفاده از وسایل آرایشی و عمل های جراحی علاقه زیادی نشان می‌دهند. این کشش به سوی زیباتر شدن پیشرونده است و بعضی از جوانان فکر می‌کنند هرچه متفاوت و زیباتر باشند، بیشتر مورد توجه همسالان یا جنس مخالف خود قرار می‌گیرند. الگوبرداری در برخی از جوانان آنقدر شدید است که کاری به مثبت و منفی بودن این رفتار ندارند و همین که بتوانند جلب‌توجه کنند، برایشان کافی است و دست به رفتارهایی می‌زنند که می‌تواند در یک فرهنگ و سنت خاص متفاوت جلوه کند؛ رفتارهایی که از دیدگاه عده‌ای زننده و از دیدگاه اطرافیان و دوستان نزدیک جوان پسندیده باش. البته مواردی مثل الگوبرداری از هنرپیشه‌ها و شخصیت‌‌های نمایشی، تأیید توسط خانواده‌ها یا بی‌توجهی خانواده‌ها به فرزندان می‌تواند باعث تشدید آن شود. جامعه کنونی انسان‌ها را به تلاش برای به دست آوردن رفاه و آسایش بیشتر ترغیب می‌کند و خانواده‌ها کمتر با همدیگر وقت می‌گذرانند و جوانان به جای الگوبرداری از پدر و مادر و بزرگترها از همسالان خود الگو می‌گیرند و به تأیید آنها نیاز دارند.اینکه جوان‌ها تا این اندازه به ظاهرشان اهمیت می‌دهند، می‌تواند نشانه وجود نقص و کمبود باشد؟به اعتقاد من یک احساس بی‌نامی در جوانان ما به وجود آمده است که باعث می‌شود جوان سعی کند خلأ به وجود آمده را با ظاهری زیباتر و آراسته‌تر پر کند. این بی‌نامی و خلأ، ناشی از نداشتن اعتماد به‌نفس است. اعتماد به‌نفس وقتی شکل می‌گیرد که انسان در حوزه‌های مختلف شغلی، تحصیلی، جنسی، اجتماعی و... احساس رضایتمندی داشته باشد. متأسفانه عوامل متعددی در محیط اطراف مشاهده می‌شود که می‌تواند روی ذهن و افکار انسان‌ها تأثیرگذار باشد. متأسفانه در تلویزیون که رسانه ملی است به شدت به تجملات بها داده می‌شود. همه چیز غلو شده و نمایش‌گونه است. هر فردی، به خصوص اگر جوان باشد، ممکن است در صدد مقایسه برآید و برای اینکه عقب نماند واکنش جایگزینی اعمال کند. در کشور ما هیجان مثبت کم و هیجان منفی فراوان است.منظورتان از هیجان مثبت و منفی چیست؟هیجان، مجموعه‌ای از عوامل است که به انسان احساس رضایت از خود می‌دهد. مهارت فردی می‌تواند یک رضایت تلقی شود. ما مهارت خاصی را در سطح جامعه نمی‌بینیم. شاید این سؤال در ذهن خیلی‌ها نقش بسته باشد که در گذشته هیچ نداشتیم ولی شاد بودیم حال به همه چیز رسیده ایم ولی باز هم دلخوشی وجود ندارد. آسایش همیشه با رضایتمندی همراه نیست. توقعات بالا، سطح رضایت را پایین آورده و خلأ ایجاد کرده است. اینکه جوانی مدام دنبال این باشد که فلان هنرپیشه چه مدل مو یا ابرویی دارد یا چه لباسی می‌پوشد باعث می‌شود عملاً وقت مفید خود را از دست بدهد و نمایانگر این موضوع است که جوانی نمی‌کند.آیا آرایش صورت در مردان می‌تواند نشانه اختلال باشد؟ببینید، به هر حال این پدیده اختلال محسوب نمی‌شود. اکثر مردانی که دست به این کار می‌زنند در سنین نوجوانی یا اوایل جوانی هستند و به تدریج و با بالا رفتن سن، ظاهری مانند دیگران پیدا می‌کنند. نکته مهم این است که بتوان این دوره از زندگی جوانان را مدیریت کرد. این رفتارها ناشی از نابالغی است و فرد قصد دارد خلأ ایجاد شده را پر و اعتماد به‌نفس بیشتری به دست آورد. این رفتار شاید از طرف جامعه ناخوشایند و مطرود باشد اما چنین جوانانی به هیچ‌یک توجهی ندارند و تنها چیزی که می‌بینند خود و محیط کوچک اطراف و هوادارانشان هستند. خلاصه اینکه آرایش این مردان جوان را نمی‌توان اختلال نامید ولی این یک نقطه خاکستری در سلامت روان جامعه محسوب می‌شود؛ در واقع این یک مکانیسم دفاعی نابالغ و غیر رشد یافته است که اگر محدود نشود و بیش از حد ادامه یابد، می‌تواند به اختلال تبدیل شود. برای تحلیل بیشتر این موضوع به ریشه‌یابی نیاز است و ریشه‌یابی دقیق از عهده یک یا چند روان‌پزشک خارج است و باید تحقیق‌ها و مطالعه های گسترده‌تری انجام شود. منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - چرا پسرها آرایش می کنند؟؟ravanshenase24ravanshenase24Wed, 08 May 2019 10:35:20 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/تست-آی-کیو-شناسی-uwgeegwi2xvj ? تست هوش باید پس از خواندن سئوال در عرض فقط 5 ثانیه به آن جواب درست را بدهید در پایان تعداد پاسخهای درست شما ضرب در 10 میشود و میزان آی کیو شما را نشان میدهد (آسانی سوالات شما را گول نزند !!!).1- بعضی از ماهها 30 روز دارند بعضی 31 روز چند ماه 29 روز دارد؟2- اگر دکتر به شما 3 قرص بدهد و بگوید هر نیم ساعت 1 قرص بخور چقدر طول میکشد تا تمام قرصها خورده شود؟3- من ساعت 8 شب به رختخواب رفتم و ساعتم را کوک کردم که 9 صبح زنگ بزند وقتی با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شدم چند ساعت خوابیده بودم؟4- عدد 30 را به نیم تقسیم کنید وعدد 10 را به حاصل آن اضافه کنید چه عددی به دست می آید؟5- مزرعه داری 17 گوسفند زنده داشت تمام گوسفند هایش به جز 9 تا مردند چند گوسفند زنده برایش باقی مانده است؟6- اگر تنها یک کبریت داشته باشید و وارد یک اتاق سرد و تاریک شوید که در آن یک بخاری نفتی یک چراغ نفتی و یک شمع باشد اول کدامیک را روشن میکنید؟7- فردی خانه ای ساخته که هر چهار دیوار آن به سمت جنوب پنجره دارد خرسی بزرگ به این خانه نزدیک میشود این خرس چه رنگی است؟8- اگر 2 سیب از 3 سیب بردارین چند سیب دارید؟9- حضرت موسی از هر حیوان چند تا با خود به کشتی برد؟10- اگر اتوبوسی را با 43 مسافر از مشهد به سمت تهران برانید و در نیشابور 5 مسافر را پیاده کنید و 7 مسافر جدید را سوار کنید و در دامغان 8 مسافر پیاده و 4 نفر را سوار کنید و سرانجام بعد از 14 ساعت به تهران برسید حالا نام راننده اتوبوس چیست؟ارزیابی تست براساس تعداد جوابهای نادرست سطح هوش7تا و بیشتر دانش اموز دبستان6 تا دانش اموز دبیرستان5 تا دانشجو2-3 استاد دانشگاه1 مدیران ارشد . . . . .پاسخ تست ها1- تمام ماهها حداقل 29 روز را دارند2- یک ساعت (شما یک قرص را در ساعت 1 و دیگری را درساعت 1/5 و بعدی را در ساعت 2 می خورید)3- ساعت کوکی نمیتواند شب و روز را تشخیص دهد پس به اولین ساعت 9 که برسد زنگ میزند کهساعت 9 شب است4- حاصل 70 است ( تقسیم بر نیم معادل ضرب در 2 است)5- او 9 گوسفند خواهد داشت6- کبریت7- سفید چون خانه ای که هر چهار دیوارش رو به سمت جنوب پنجره داشته باشد باید در نوک قطب جنوب باشد8- همان2 سیب9- هیچ( حضرت نوح بود نه حضرت موسی)10- خوب خودتونید دیگه( نام خودتان) منبع: فارس پاتوق - تست آی کیو شناسیravanshenase24ravanshenase24Tue, 07 May 2019 10:46:04 +0430https://virgool.ir/@moshavererayegan/5-روش-برای-داشتن-هوش-عاطفی-بیشتر-در-محیط-کاری-ie9zxwlss6oo هوش عاطفی[۱]، که در برخی مواقع به صورت EQ بیان می شود، به توانایی شخص برای تشخیص، شناخت، مدیریت و استدلال در رابطه با عواطف اشاره دارد.این یک توانایی مهمی در ارتباطات میان فردی است – یک موضوع روزی که محدود به روانشناسی نمی باشد و در دنیای تجارت هم اهمیت دارد.این واژه برای اولین بار توسط روانشناسان و در دهه ۱۹۹۰ مصطح شد، ولی کاربردهای آن سریعا در سایر حوزه ها، شامل تجارت، آموزش و فرهنگ رایج به سرعت گسترش یافت.روانشناسانی به اسم های پیتر سالوی و جان دی. مایر[۲]، که هر دو جزو محققان پیشرو در این زمینه بودند، هوش عاطفی را به عنوان توانایی فرد برای تشخیص و شناخت عواطف در خودش و سایر افراد تعریف کردند.این توانایی همچنین شامل بهره مندی از این شناخت عواطف در تصمیم گیری، حل مسائل و ارتباط برقرار کردن با سایر افراد می باشد.در گذشته، عواطف و هوش به عنوان دو مورد متضاد در نظر گرفته می شدند. با این وجود، محققین حوزه روانشناسی عاطفی در سالهای اخیر به شناخت و تاثیر این مورد بیشتر علاقمند شده اند.این حوزه فرآیندهای شناختی و تعاملات عواطف و تاثیر آنها بر روی نحوه تفکر افراد را مورد بررسی قرار می دهد.همچنین این حوزه نحوه تاثیر عواطف و حالت های روانی، همانند خوشحالی، عصبانیت، ترس و ناراحتی را بر روی رفتار و تصمیم گیری افراد بررسی می کند. هوش عاطفی: عامل مهم برای موفقیتعلاقمندی به روانشناسی عاطفی و مفهوم هوش عاطفی بعد از انتشار یافتن کتاب دنیل گولمن به اسم هوش عاطفی: چرا این مورد می تواند با اهمیت تر از IQ[3] باشد، به طور قابل توجهی افزایش یافت.گولمن در کتاب مشهور خودش بیان می کند که هوش عاطفی می تواند حداقل در حوزه پیشبینی موفقیت در زندگی دارای اهمیت زیادی باشد.وی بیان کرده است که شایستگی عاطفی همچنین می تواند نقش مهمی را در محیط کاری ایفا کند.این مفهوم به سرعت منجر به جلب توجه عموم افراد شد که شامل مدیران منابع انسانی و رهبران تجارت هم بود.محققان بیان کردند که هوش عاطفی بر روی نحوه تاثیر تعاملات کارمندان با همکاران تاثیر می گذارد.همچنین فرض می شود که EQ در مدیریت استرس و تضاد کارکنان و همچنین عملکرد کلی موجود در محیط کار تاثیر گذار است.مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که کارمندان دارای نمرات بالاتر در سنجش های EQ، همچنین تمایل دارند تا در سنجش های مربوط به عملکرد میان فردی، توانایی های رهبری و مدیریت استرس، به عنوان افراد سطح بالا رتبه بندی شوند.سایر مطالعات صورت گرفته هوش عاطفی بالاتر را با رضایت شغلی و همچنین عملکردی کلی شغل مرتبط دانسته اند.گولمن بیان کرده است در حالیکه هوش مرسوم عبارت از کیفیت مربوط به موفقیت رهبری است، ولی این مورد به تنهایی کافی نمی باشد.افرادی که در کار خودشان موفق هستند، صرفا افراد باهوشی نیستند – همچنین آنها دارا هوش عاطفی بالایی هم می باشند.ولی هوش عاطفی فقط مربوط به CEO ها و مدیران ارشد نمی باشد.این یک ویژگی است که در هر سطحی از شغل فردی اهمیت دارد، چه شما یک دانشجویی باشید که در دوره انترن هستید یا یک کارمند ارشدی باشید که نقش رهبری را دارید.در صورتی که شما بخواهید در محیط کاری به موفقیت دست یابید و به درجات بالایی در حرفه خود برسید، هوش عاطفی برای موفقیت شما یک مورد مهمی خواهد بود.چرا هوش عاطفی در محیط کاری اهمیت داردسوالی که در این بحث مطرح می شود، عبارت از این است که چرا هوش عاطفی یک مهارت با ارزشی در محیط کاری می باشد.بر اساس یکی از ارزیابی های صورت گرفته[۴] در مورد مدیران استخدامی، در حدود ۷۵ درصد از پاسخ دهندگان بیان کردند که آنها در استخدام کارمندان، EQ را به عنوان عامل مهمتری نسبت به IQ در نظر می گیرند.برخی از دلایلی که مربوط به اهمیت هوش عاطفی در موفقیت کاری می باشد، عبارتند از:هوش عاطفی می تواند منجر به ایجاد تصمیمات تجاری بهتری شودکارمندان دارای هوش عاطفی در شرایط تحت فشار، به احتمال بالایی آرامش خودشان را حفظ می کنندافراد دارای هوش عاطفی بالاتر، بهتر می توانند تضادهای و تعارضات موجود را حل کنندرهبران دارای هوش عاطفی، تمایل دارند تا حس همدلی بیشتری داشته باشندکارمندان دارای هوش عاطفی بالاتر، تمایل بیشتری به شنیدن، منعکس کردن و پاسخ دادن به انتقادهای ساختاری دارند.هوش عاطفی در سطح گسترده ای به عنوان یک مهارت با ارزش در نظر گرفته می شود، و همچنین موردی می باشد که محققان بر این باورند که می تواند منجر به پیشرفت آموزش و روش به کار گرفته شده شود.هر چند که ممکن است برخی افراد به صورت طبیعی دارای مهارت های عاطفی باشند، ولی یک سری مواردی وجود دارند .هر شخصی برای افزایش توانایی خودش در شناخت و استدلال بر مبنای عواطف، می تواند از آنها استفاده کند.در یک محیط کاری که اغلب روابط و تصمیمات تجاری صورت گرفته برمبنای شناخت میان فردی، کار تیمی و ارتباط می باشند، هوش عاطفی می تواند مفید باشد.[۱] Emotional Intelligence[۲] Peter Salovey and John D. Mayer[۳] Daniel Goleman’s book Emotional Intelligence: Why it can Matter More Than IQ[۴]https://www.careerbuilder.ca/share/aboutus/pressreleasesdetail.aspx?id=pr652&sd=8%2f18%2f2011&ed=8%2f18%2f2099۵ روش برای داشتن هوش عاطفی بیشتر در محیط کاریکشف سبک دلبستگی، دریچه ای به زندگی واقعی (بخش دوم)کشف سبک دلبستگی، دریچه ای به زندگی واقعی (بخش اول)علائم بحران میانسالی چه مواردی هستند؟چگونه یک زندگی سالم و موفق داشته باشیم؟ نوشتار روانشناسی نوینچگونه می تواند هوش عاطفی را افزایش دادبه دلیل اینکه هوش عاطفی یک مهارت دارای ارزش بالایی می باشد، آیا هر شخصی می تواند چنین مهارتی داشته باشد؟آیا افراد فاقد این توانایی می توانند توانایی های خودشان را برای شناخت و مدیریت عواطف بهبود دهند؟عواملی از قبیل تربیت و شخصیت نقش مهمی را در ایجاد هوش عاطفی دارند، ولی هوش عاطفی یک مهارتی است که می تواند از طریق تمرین و تلاش بهبود یابد.یکی از مطالعات صورت گرفته در این زمینه[۱] نشان داده است مشارکت کنندگانی که در زمینه های شایستگی عاطفی کلیدی آموزش می بینند.نه تنها پیشرفت های پایداری در هوش عاطفی دارند، بلکه همچنین پیشرفت هایی را در بهزیستی فیزیکی و روانی ، روابط اجتماعی بهتر،  سطوح پایین کورتیزول (هورمون استرس) تجربه می کنند.بنابراین در صورتی که شما علاقمند هستید تا با استفاده از مهارت های هوش عاطفی، عملکرد خودتان را در محیط کاری بهبود بدهید، برخی از نکات وجود دارند که باید آنها را رعایت بکنید:خودآگاهی موجود در خودتان را افزایش بدهیدیکی از اولین اقدامات مربوط به استفاده از مهارت های هوش عاطفی در محیط کار، تمرین کردن برای شناخت عواطف خودتان می باشد.خودآگاهی شامل مطلع بودن نسبت به جنبه های مختلف خودتان می باشد که شامل عواطف و احساسات است.این مورد یکی از جنبه های مبنایی هوش عاطفی می باشد. شما به منظور تشخیص عواطف خودتان و شناخت عوامل این احساسات، در مرحله اول نیاز به خودآگاهی دارید.از نظر مرکز مشاوره روش های مربوط به بهبود خودآگاهی عبارتند از:توجه کردن به احساس خودتان در لحظات مختلف روز. این عواطف چه تاثیری بر روی نحوه پاسخ شما دارند؟آیا مواردی که شما احساس می کنید، بر روی تصمیمات شما و نحوه تعامل شما با سایر افراد تاثیر دارند؟شما با صرف کردن زمان بیشتر برای جواب دادن به این سوالات، می توانید آگاهی بیشتری را در مورد عواطف خودتان و نقش این عوامل در زندگی روزمره خودتان به دست بیاورید.نقاط قوت و ضعف عاطفی خودتان را مشخص کنید. شما به چه نحوی با سایر افراد ارتباط برقرار می کنید؟آیا شما در اغلب موارد خودتان را فرد صبور، عصبانی یا اذیت کننده می بینید؟ شما به چه نحوی می توانید تعامل موثری با این احساسات داشته باشید؟شناخت نقاط ضعف خودتان به شما اجازه می دهد تا به دنبال راه حل هایی باشید که با نقایص خودتان به صورت مناسبی برخورد کنید.در نظر داشته باشید که عواطف تمایل دارند تا زودگذر باشند و به صورت سریع تغییر کنند.است که همکار شما منجر به عصبانیت شما شود یا رئیس شما یک کار نامناسبی به شما بدهد که آن را انجام بدهید.قبل از اینکه هر گونه واکنشی نشان بدهید، به یاد داشته باشید که همه این موارد زودگذر هستند، بنابراین گرفتن تصمیمات عجولانه برمبنای عواطف شدید می تواند منجر به آسیب رساندن به اهداف و موفقیت بلندمدت شما شود.خودکنترلی را تمرین کنیددنیل گولمن خودکنترلی را به عنوان بخش مهمی از هوش عاطفی بیان کرده است. آگاه بودن نسبت به عواطف خودتان، اولین مرحله مهم می باشد، ولی همچنین شما نیاز به توانایی مناسب برای مدیریت مواردی دارید که احساس می کنید.افرادی که خودکنترلی بهتری دارند، توانایی بیشتری برای انطباق دادن خودشان با موقعیت های در حال تغییر دارند.آنها همه چیز را نشان نمی دهند، و منتظر پیدا کردن روش های مناسبی می مانند تا عواطف خودشان را بیان کنند و بدون ارائه و در همان لحظه واکنش نشان نمی دهند.همچنین آنها نحوه تاثیر اظهارات عاطفی خودشان بر روی سایر افراد را هم در نظر می گیرند.روش های برای بهبود مهارت های خود کنترلی در محیط کاری:پیدا کردن تکنیک هایی برای برخورد با استرس مربوط به کار: پیدا کردن سرگرمی های خارج از محیط کار، یک نقطه شروع مناسبی می باشد.همچنین تمرین فیزیکی یک روش مناسبی برای از بین بردن استرس می باشد.زمانی که محیط کاری استرس زا می شود، آرامش خودتان را حفظ کنید. این حقیقت را بپذیرید .شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و به دنبال پیدا کردن روشهای مفیدی باشید که می توانید نسبت به آن موقعیت پاسخ دهید و منجر به بدتر شدن وضعیت نشوید.قبل از تصمیم گیری، یک زمانی را صرف تفکر بکنید. عواطف می توانند شما را تحریک کنند که به صورت آنی واکنش نشان بدهید.ولی در صورتی که شما یک مقدار زمان به خودتان بدهید و تمامی احتمالات را بررسی کنید، آرامتر خواهید بود و انتخاب های عقلایی تری خواهید داشت.[۱] https://doi.org/10.1037/a0023047?مهارت های اجتماعی خودتان را بهبود دهیدتحقیات صورت گرفته در حوزه روانشناسی عاطفی همچنین بیانگر این است که افراد دارای EQ بالاتر، دارای مهارت های اجتماعی قوی تری هستند.به دلیل اینکه آنها در شناخت عواطف سایر افراد مهارت دارند، می توانند پاسخ مناسبی را در موقعیتهای موجود ارائه بدهند.همچنین مهارت های اجتماعی ارزش بیشتری را در محیط کاری دارند، چرا که آنها منجر به ارتباط و فرهنگ مشارکتی کلی بهتری می شوند.کارمندان و رهبران دارای مهارت اجتماعی بهتر، می توانند ارتباط مناسبی را با همکاران برقرار کنند و ایده های خودشان را به صورت موثرتری انتقال بدهند.افراد دارای مهارت های اجتماعی بهتر نه تنها  بازیکنان تیمی مناسبی هستند، بلکه همچنین می توانند در مواقع نیاز نقش رهبری را هم برعهده بگیرند.روش های مربوط به تقویت مهارتهای اجتماعی در محیط کاری عبارتند از:گوش دادن به صحبت های سایر افراد. این مورد فقط به معنای گوش دادن انفعالی به صحبت های سایر افراد نمی باشد.گوش دادن فعال شامل نشان دادن توجه، پرسیدن سوال و ایجاد یک پیش زمینه می باشد.شما چه در حالتی که نقش مدیریت داشته باشید و چه در حالتی که عضو یک تیم باشید، گوش دادن فعال می تواند علاقه شما را برای پروژه های کاری و تمایل شما نسبت به همکاری با سایر افراد و دستیابی به اهداف گروهی را نشان بدهد.توجه کردن به ارتباط غیرشفاهی: علائمی که افراد از طریق زبان بدن خودشان می فرستند، می تواند نشان دهنده تفکر واقعی آنها باشد.شدیدتر کردن مهارت های ترغیب و قانع سازی: توانایی مربوط به تاثیر گذاشتن در محیط کاری و متقاعد کردن اعضای تیم و ناظران برای گوش دادن به ایده های شما می تواند یک عامل مناسبی در پیشرفت کار شما باشد.از نمایش دادن در اداره اجتناب کنید، ولی مطمئن شوید که شما می توانید تضادها را مدیریت بکنید.بیشترین تلاش خودتان را برای اجتناب از سیاست های بی اهمیت اداره که در محیط کاری وجود دارند، انجام بدهید ولی در نظر داشته باشید که تضادهای موجود همواره قابل اجتناب و پیشگیری نیستند.به موارد بیان شده از طرف سایر افراد گوش بدهید و به دنبال پیدا کردن روش های حل مسئله و به حداقل رساندن تنش های موجود باشید.همدلی بیشتری داشته باشیدافراد دارای هوش عاطفی بالا، توانایی بالایی را برای درک کردن شرایط دیگران و شناخت احساسات آنها دارند.همدلی یک چیزی فراتر از شناخت احساسات دیگران می باشد؛ همچنین همدلی شامل نحوه پاسخ دادن به این عواطف می باشد.همدلی موجود در محیط کاری به شما اجازه می دهد تا روابط مختلفی را بشناسید که بین ناظران و همکاران وجود دارد.همچنین به شما اجازه می دهد تا افراد قدرتمند و تاثیر آنها بر روی رفتارها، احساسات، و تعاملاتی که در چنین روابطی وجود دارند را بشناسید.برخی از روشهای موجود برای تقویت همدلی در محیط کاری عبارتند از:تلاش برای مشاهده کردن موارد موجود از دیدگاه یک شخص دیگر.این مورد می تواند چالش زا باشد، به خصوص در صورتی که شما این احساس را داشته باشید که فرد دیگر اشتباه می کند.ولی به جای اینکه بگذارید عدم توافق های موجود منجر به بروز تضادهای قابل توجهی شوند، یک زمانی را صرف در نظر گرفتن موقعیت موجود از دیدگاه سایر افراد بکنید.این روش می تواند اقدام خوبی برای پیدا کردن یک راه حل میانی برای دو دیدگاه متضاد باشد.توجه کردن به نحوه واکنش شما نسبت به سایر افراد. آیا شما به سایر افراد اجازه می دهید که ایده های خودشان را مطرح کنند؟آیا شما موارد بیان شده از طرف آنها را قبول می کنید، حتی در صورتی که مخالف دیدگاه شما باشد؟اجازه دادن به فرد برای اینکه این احساس را داشته باشد که تلاش با ارزش است، در اغلب موارد باعث می شو که فرد تمایل بیشتری برای سازش داشته باشد.تقویت انگیزه خودتانیک مولفه دیگری که در زمینه هوش عاطفی وجود دارد، عبارت از موردی است که به عنوان انگیزه درونی شناخته می شود.افرادی که EQ قوی تری دارند، تمایل دارند که انگیزه بیشتری برای به دست آوردن منافع خودشان داشته باشند.آنها به جای تلاش برای بدست آوردن پاداش خارجی، تمایل دارند که کار خودشان را انجام دهند، چرا که در این صورت یک کار مفیدی انجام می دهند و نسبت به آن چیزی که انجام می دهند، علاقمند می باشند.پول، موقعیت و تحسین شدن موارد خوبی هستند، ولی افرادی که موفقیت بالاتری را در محیط کاری دارند، معمولا از طریق موارد دیگری انگیزه پیدا می کنند.آنها به کاری که انجام می دهند، علاقمند هستند. آنها در کار خودشان متعهد هستند، دوست دارند که با چالش های جدیدی مواجه شوند و اشتیاق آنها می تواند فراگیر شود.آنها در مواجهه با کمبود ها تسلیم نمی شوند و می توانند الهام بخش سایر افراد برای سخت کوشی و سماجت در رسیدن به اهداف باشند.بر روی دوست داشتن شغل خودتان متمرکز شوید. احساس شما در مورد کار شما هیچگونه اهمیتی ندارد، مواردی که اهمیت دارند عبارت از دوست داشتن و تنفر داشتن شما نسبت به موارد مختلف می باشد.به منظور ایجاد انگیزش درونی، سعی کنید که بر روی جنبه هایی از شغل خودتان متمرکز شوید که واقعا از آن لذت می برید.شاید شما احساس مربوط به پیشرفت در کامل کردن یک پروژه بزرگ را دوست داشته باشید.یا ممکن است که شما کمک کردن به مشتریان برای پیشرفت داشتن در اهداف خودشان را دوست داشته باشید. مولفه های موجود در شغل خودتان را مشخص کنید و از آنها الهام بگیرید.تلاش کنید که ویژگی مثبت خودتان را نگه دارید. به تمایل افراد خوشبین برای الهام دادن و انگیزه دادن به سایر افراد توجه کنید.ایجاد چنین ویژگی هایی می تواند به شما کمک کند تا احساس مثبت تری را در محیط کاری خودتان به دست بیاورید.توصیه ای برای داشتن یک زندگی بهترهوش عاطفی، نه تنها در زمینه بهزیستی، بلکه همچنین در موفقیت شما در محل کار هم نقش مهمی را ایفا می کند.خوشبختانه، شما می توانید یک سری نکاتی را از روان شناسی عاطفی یاد بگیرید که به شما اجازه می دهند بتوانید EQ خودتان را بهبو دهید و شایستگی عاطفی بیشتری را به دست بیاورد تا در نتیجه آن عملکرد خودتان را تقویت کنید و به موفقیت های شغلی بیشتری دست پیدا کنید.نویسنده: کندرا چری[۱]منبع: پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران - 5 روش برای داشتن هوش عاطفی بیشتر در محیط کاریravanshenase24ravanshenase24Mon, 06 May 2019 11:49:45 +0430