https://virgool.ir/feed/@morvariidfa2026-11-11 14:04:28https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@morvariidhttps://virgool.ir/@morvariid/مشاوره-تغذیه-برای-لاغری-acuxo6lcdompاگر شما هم مدت زیادی است که دنبال یک مشاوره تغذیه و متخصص تغذیه خوب می گردید این مطلب را بخوانید . داستان خانمی که به مشاوره تغذیه متعددی مراجعه کردمن یک خانم 30 ساله هستم ، متاهل با یک فرزند ، قبل از اینکه دخترم را به دنیا بیاورم وزن متعادلی داشتم ،کار می کردم و هر روز فاصله ی خانه تا محل کار را پیاده می رفتم .در دوران بارداری وزن اضافی زیادی نگرفتم در ماه آخر فقط 10 کیلو بیشتر از وزن قبلیم داشتم . با به دنیا آمدن دخترم همه ی اطرافیان مثل مادرم ، خواهرم و ....... تلاش می کردند تا به من غذای زیادی را بدهند تا شیر کافی برای دخترم داشته باشم . انواع خوراکی ها برنج ، نان ، سوپ جو ، شیر پر چرب و بسیاری دیگر از غذا ها و خوراکی ها را به مقدار زیادی مصرف می کردم . اوایل شیر خوبی داشتم ولی بعدها حتی با خوردن غذاهای مختلف دیگر شیری نمانده بود بعد از هفت ماهگی دخترم دیگر نتوانستم به او شیر بدهم .سرکار نرفتم ، دخترم خیلی به من وابسته بود پیش هیچ کسی حتی مادر خودم هم نمی ماند .دیگر تغذیه ام مثل قبل حاملگی نبود خوراکی های پر کالری زیادی مصرف می کردم . هیچ فعالیت ، ورزش یا پیاده روی نداشتم .دخترم یک سال داشت ، چشمم را باز کردم و دیدم یک زن 28 ساله ی چاق و بد فرم هستم که بیست کیلو اضافه وزن دارم . از همسرم خجالت می کشیدم فکر می کردم دیگر همان زن جذاب و زیبا برایش نیستم . جرات پوشیدن لباس های قبلیم را نداشتم . هیچ شلوار و مانتویی تنم نمی شد . هر مجلسی که دعوت میشدم انگار که هیچ لباسی در کمد نداشتم ، به همسرم که میگفتم پول بده تا لباسی برای خودم بخرم میگفت این همه لباس داری یکی از آنها بپوش و من خجالت می کشیدم بگویم همه لباس هایم برایم تنگ شده .دیگر خسته شده بودم ، میخواستم همان زن جذاب و زیبای قبلی باشم . شروع به باشگاه رفتن کردم ، ماه اول خیلی خوب بود 6 کیلو وزنم کم شد اما از ماه بعد که به دلیل بیماری دخترم نتوانستم ورزش کنم این بار به جای 6کیلو 8 کیلو اضافه کردم .باز برگشتم سر خانه ی اول با 22 کیلو وزن اضافی ، از اطرافیان شماره ی یک دکتر تغذیه را گرفتم ، می گفتند دکتر بسیار خوبی است ، در 2 ماه ده کیلو وزن کم خواهم کرد . به مطب دکتر رفتم ، برایم یک برنامه غذایی نوشت و گفت اگر دقیقا طبق آن تغذیه کنم قطعا ده کیلو وزن کم خواهم کرد . در رژیم غذایی که برایم نوشته بود تقریبا تمام مقدار غذاهایم نصف شده بود . یک هفته تمام با احساس بد و حرص غذا خوردن بیشتر و عذاب وجدان رژیم را کاملا رعایت کردم . اما بعد از همان یک هفته به یک باره به غذاها هجوم آوردم و آن رژیم زجر آور را تمام کردم . بعد از دو ماه باز روز از نو روزی از نو 2 کیلو هم از قبل بیشتر شده بودم .باز از اندام چاق خود خسته شدم و سراغ دکتر دیگری رفتم . این بار دکتر برنامه ای را برایم نوشت و مقدار غذاهایم را تغییر نداد او فقط از من خواست که از خوردن انواع قند و شیرینی پرهیز کنم . این برای من که عاشق شیرینی و شکلات بودم خیلی سخت بود . این رژیم را یک ماه رعایت کردم ولی هوس خوردن شیرینی و شکلات دست از سرم برنمیداشت . در این یک ماه 5 کیلو کم کرده بودم اما بعد از شکستن رژیم باز وزنم افزایش یافت .دیگر احساس درماندگی و بیچارگی می کردم . احساس میکردم آدم بسیار بی اراده ای هستم که هیچ کاری از دستم بر نمی آید . تا اینکه با یک سایت آشنا شدم . یک سایت مشاوره تغذیه یه نام chizaridiet . این خانم یک متخصص تغذیه بود که می گفت باید با روش اصولی لاغر شد و نباید هیچ وعده غذایی یا گروه غذایی را از رژیم حذف کرد .اولش فکر میکردم این هم مثل بقیه رژیمی به من خواهد داد که بعد از یک ماه محروم ماندن از غذاها به آنها به صورت غیرعادی روی بیاورم اما خانم دکتر واقعا با یک روش اصولی باعث شدند من در 3 ماه متوالی 7 کیلو وزن کم کنم و دیگر به وزنم اضافه نشود .رژیم غذایی که ایشان برای من نوشتند به این گونه بود که کم کم از مقدار غذایم کم کردم و وقتی هوس شیرینی جات می کردم اجازه خوردن یکی را داشتم دیگر هیچ جزر و محروم ماندنی در کار نبود .در واقع سبک زندگی و تغذیه ی من به آرامی تغییر کرد . دیگر همان خانم جذاب با یک اندام عالی هستم که روز به روز هم به وزن ایده آلم نزدیک می شوم . تمام لباس هایم را دوباره می توانم بپوشم . با خانم دکتر چیذری فهمیدم میتوانم از پس خیلی چیزها بربیایم .مشاوره تغذیه اصولی متناسب با سبک زندگیاگر کنجکاو هستید بدانید مشاوره تغذیه اصولی چطور است با ما همراه باشد . یادتان باشد که یک مشاور تغذیه خوب مشاوری نیست که باعث شود شما در یک ماه 10 کیلو وزن کم کنید . یک مشاوره تغذیه خوب به شما رژیمی را می دهد که مناسب با سبک زندگی شما باشد و علاقه های شما را در خوردن غذا در نظر بگیرد.یک لاغری استاندارد باید به صورت آرام و پایدار باشد یعنی شما در یک ماه 2 یا 3 کیلو وزن کم کنید اما آن کم شدن واقعی باشد و دیگر به وزنتان اضافه نشود.مشاوره تغذیه با سواد کافی برای خود انتخاب نمایید .متخصص تغذیه با سواد و آگاهی کافیخانم سارا چیذری یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو نظام پزشکی هستند . از سال 84 از دانشگاه علوم و تحقیقات تهران فارغ التحصیل شده اند . شرکت در پروژه ی تحقیقاتی اصلاح زیر ساخت های تغذیه در سطح مهدهای کودک شهر تهران و حضور در مراکز سلامت شهرداری تهران و مراکز درمانی متعدد از سوابق کاری ایشان می باشد .ایشان یک متخصص تغذیه با سابقه و با علم و تجربه هستند.اگر شما هم راه های زیادی را رفته اید و موفق نشده اید نا امید نشوید قطعا با متخصص تغذیه خانم چیذری به روش اصولی و درست می توانید سبک زندگی خود را عوض کرده و لاغر شدن را تجربه کنید .sarajoon8754sarajoon8754Sat, 25 May 2019 13:33:30 +0430