https://virgool.ir/feed/@mooness13fa2026-11-12 00:16:40https://files.virgool.ir/upload/users/63765/avatar/avatar.pnghttps://virgool.ir/@mooness13https://virgool.ir/@mooness13/نمایشی-بدون-کلام-dvdamvieogwqاولین باری که "بداهه نوازی در بیات اصفهان" اثر "استاد محمدرضا لطفی" از آلبوم "پرواز عشق" رو شنیدم هنوز یادمه.دوشنبه بود و کلاس ساز. سازم رو از جعبه اش درآوردم و اومدم سمت صندلی مورد علاقه ام، روبروی معلمم بشینم که گفت : "بیا قبل اینکه درس هات رو بزنی این رو گوش کنیم و سعی کن گوشی تمرینش کنی". دستش رو گذاشت روی کلید استارت ضبط صوت و به پایین فشارش داد. نوار کاست شروع کرد به چرخیدن و بعدِ اون... چشمام جز چرخش های داخل نوار کاست هیچ چی ندید. یهو متوقف شد...من که ناخواسته، کلی اشک ریخته بودم و چند دقیقه ای پا از زمین بلند کرده بودم، به خودم اومدم و نمیدونستم چی شده.امسال توی کتاب "پیر پرنیان اندیش"، خاطرات استاد سایه، خوندم: "مهمان بودیم، لطفی همون بیات اصفهانو زد، البته وقتی یه کارو یه بار دیگه می زنن یه جور دیگه می شه. اون شب من بهش گفتم: آقای لطفی! چه مرگته این طوری ساز زدی؟ ساز خیلی عجیبیه. نوار با کیفیتِ نه چندان خوبشو دارم، همین صبح امروز داشتم می شنیدم، یه بار دیگه گوش کنیم...- در حین گذاشتن نوار می گوید: اصلا مثل این که یه آدمی نشسته و داره بی اراده درد دل می کنه. وقتی نوار تموم می شه می گه ببخشید؛ یعنی ببخشید که جلوی شما خودمو عریان کردم و دردهامو گفتم. یعنی با خودش نبوده وقتی این سازو می زده مثل این که کسی از احوال خودش، درد خودش، عاشقی خودش چیزهایی گفته باشه بدون این که متوجه باشه چی گفته... عاطفه و جمله بندی های این کار حیرت آوره... امیدوارم بتونم تا آخرشو گوش کنم، نمی دونم.- البته نتوانست و حالتی رفت که محراب به فریاد آمد..."سالها گذشته. اما این اثر، هنوز همونیه که دفعه اول گوش دادم. هر روز و شاید روزی چند بار گوش بدم. گاهی ورژن اصلی و گاهی ورژنِ خصوصی ضبط شده. فرقی نمیکنه کدومش! هر دوتاش برای من نهایت احساسن. نهایت زیبایی .اینجاش عجیبه... اینجا که آدم به جای حرف زدن، ساز به دستش بگیره و تمام حرفاش رو با نوای ساز به گوشِ تو برسونه... و تو بفهمی و خیلیا بفهمن که احساس آهنگ چیه! که نوازنده، با یه زبون دیگه داره برامون حرف میزنه، اما خالصانه تر از حرف! بی ریاتر و حتی شیرین تر.Moones SabourMoones SabourFri, 31 Jul 2020 17:38:23 +0430https://virgool.ir/@mooness13/قدرت-موسیقی-در-مقابله-شما-با-استرس-و-اضطراب-ufh1yf1wgxwkموسیقی ما رو از همه جهت احاطه کرده . رادیو، تلوزیون، زنگ تلفن همراه، موسیقی روی بازی یا یک برنامه کاربرردی، موسیقی که پیش زمینه کافه ها و رستوران ها میشنوید و هزاران مثال دیگر.شما توی هر حالت(state) ذهنیتون میتونید یک ژانر از موسیقی رو پیدا کنید که دقیقا داره حال شما رو توصیف میکنه یا همراهیش میکنه. این فهم صرفا از طریق متن (lyric) نیست و یک موسیقی اینسترومنتال بدون کلام هم میتونه این درک و پیوند ایجاد کنه.یک هنرمند که برای ساخت موسیقی اش قدم میذاره، بارها و بارها قلب و روح خودش رو درون کارش قرار میده. به همین دلیله که تقریبا هر موسیقی، باعثِ تحریکِ یک نوع از احساسات میشه.همین موزیک که همه میشناسیم و نیاز به تعریف نداره، میتونه برای سلامت روانی ما بسیار مفید باشه!!توی این دور و زمونه که استرس و اضطراب قسمت جدانشدنی از زندگی روزمره ما شده، موسیقی با قدرت عجیب خودش میتونه یه وسیله در دسترس برای کنترل این آشفتگی ها بشه.احساس استرس و اضطراب، باعث آزاد شدن هورمون استرس یعنی "کورتیزول" میشه. این هورمون اصولا یک هورمون هوشیار کننده است که باعث میشه شما نسبت به استرس واکنش نشان بدید. مثلا وقتی که شما یک قرار ملاقات مهم دارین، این هورمون در شما زیاد میشه و باعث می شه که حالتهای استرسی مثل افزایش ضربان قلب، تند شدن تنفس و تعرّق در شما ایجاد بشن. وقتی که وضعیت استرس زا تموم بشه، کورتیزول کم می شه.( بطور طبیعی، هورمون کورتیزول قبل از خواب کم میشه تا بدن را آماده یک وضعیت استراحت بکنه. هورمون استرس، صبحها در هنگام برخواستن از خواب زیاد می شه تا باعث هوشیاری شما بشه.)استرس مدوام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می‌شه، باعث می‌شه پاسخ‌دهی سیستم ایمنی چندان مناسب نباشه و ناهنجاری‌هایی در سطح قند خون به وجود بیاد. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می‌تواند یکی از علت های اضافه وزن توی ناحیه شکم هم باشه. همینطور توی ِ سردرد، حالت تهوع و افزایش یا کاهش آنی اشتها هم تاثیر داره.آدمها معمولا برای کنترل استرس و اضطرابشون کارهای ناسالمی انجام میدن! مثلا سیگار کشیدن، مصرف مواد مخدر، مصرف بیش از حد مشروبات الکلی، بی توجهی به بهداشت و عادات غذایی غلط .موسیقی! یک راه سالم جلوی پای شما.این دفعه که ...خونه تمیز میکنی، یه پلی لیست از آهنگای نسبتا پر انرژی و مورد علاقه ات رو انتخاب کن و با صدای متوسط گوش بده. همزمان هم کارهات رو بکن. لذت کار چند برابر میشه و تشویش ذهنی از جهت زمان و مقدار کار باقی مونده، خیلی کم میشه و گهگاهی کاملا از بین میره.پشت فرمون بودی و ترافیک یا فکرای گذشته و آینده داشت مضطربت میکرد، شیشه های ماشین رو بده پایین یا بالا یا هر جور راحتی :))) و صدای موزیکت رو ببر بالا ، بعد سعی کن با موزیک بخونی.حس کردی استرست زیاد شده، یه موزیک از موسیقی کلاسیک غرب، مثل بتهوون یا شوپن یا ... انتخاب کن. چشمات رو ببند و کم کم تنفست رو آروم کن تا یه کم آروم بشی. یه شکست عشقی خوردی یا زندگی یه روی بد بهت نشون داد، یا اصلا وقتی خیلی خوشحال بودی و همه چیز به وفق مرادت بود، برو سراغ ساختن یه موزیک یا ساختن پلی لیست. خیلی کار سختی نیست!! کلی آهنگ گوش میدی و اونهایی که خیلی نزدیک به حالت هست، انتخاب میکنی و نگهش میداری برای خودت، یا میفرستی برای دوستات، یا اصلا روی شبکه های اجتماعی به اشتراک میذاری و .... همه این پروسه تو رو از تشویش نجات میده. این چیزایی که من گفتم، یه سری تجربیات از گوشه کوچیک زندگیم با موزیک هست و هیچ علمی پشتش نیست :))) ولی به صورت علمی اگر "موسیقی درمانی" رو دنبال کنید، متوجه قدرت عظیم موسیقی میشید. موسیقی درمانگر ها به صورت آکادمیک تعلیم دیده ان. حتمن دنبال موضوع برید :)) Moones SabourMoones SabourWed, 29 Jul 2020 19:01:33 +0430