https://virgool.ir/feed/@monahadianکارشناس ارشد حرکت اصلاحی کمک میکنم با شناخت بهتر بدن حرکت آگاهانه و تمرین صحیح زندگی بدون درد را تجربه کنید.fa2026-11-12 09:14:49https://files.virgool.ir/upload/users/4902888/avatar/jAuxUd.jpghttps://virgool.ir/@monahadianhttps://virgool.ir/@monahadian/چرا-با-وجود-ورزش-هنوز-بدنمان-درد-می-کند-oysqgyhrzookهمه دردها به ضعیف بودن عضلات یا ورزش نکردن مربوط نیستند. گاهی فرد هفته ای چند روز ورزش میکند، اما همچنان با کمر درد گردن درد یا زانو درد زندگی میکند.مشکل اینجاست که بسیاری از ما قبل از حرکت کیفیت حرکت را بررسی نمی کنیم بدن فقط به میزان فعالیت واکنش نشان نمی دهد؛ به نحوه حرکت هم پاسخ می دهد.حرکت اصلاحی به دنبال حذف درد با چند تمرین جادویی نیست. هدف آن پیدا کردن علت اصلی اختلال در الگوی حرکتی اصلاح آن و کاهش فشار از روی مفاصل و بافت هاست.در این صفحه تلاش میکنم درباره حرکت اصلاحی بیو مکانیک بدن دردهای اسکلتی عضلانی وضعیت بدنی و راهکارهای علمی برای حرکت بهتر بنویسم؛ به زبان ساده و بر پایه شواهد.اگر می خواهید بدن خود را بهتر بشناسید و بدانید چرا گاهی دردها با استراحت یا ورزش هم از بین نمی روند خوشحال می شوم در ادامه این مسیر همراه من باشیدمونا هادیان مقدممونا هادیان مقدمThu, 16 Jul 2026 00:39:17 +0330