https://virgool.ir/feed/@mehranbehnamیه علاقه مند به علوم کامپیوتر?fa2026-11-11 15:16:15https://files.virgool.ir/upload/users/180766/avatar/uVCGYV.pnghttps://virgool.ir/@mehranbehnamhttps://virgool.ir/@mehranbehnam/هفت-کاری-که-افراد-قوی-ذهن-ازش-دوری-میکنن-axjl6t7kkytzPhoto by Simon Migaj on Unsplashتقریبا ساعت ۵:۳۰ بعد از ظهر ۱۰ دسامبر ۱۹۱۴ ، انفجاری بزرگ در وست اورنج (west orange) رخ داد. ده تا از ساختمون های مخترع افسانه‌ای توماس ادیسون که بیش از نیمی از کارخانه را تشکیل میداد داشتن در آتش میسوختند. بین شش تا هشت ماشین آتش‌نشانی درصحنه بودند ، اما شعله های که از مواد شیمیای تغزیه میکردند بسیار قدرتمند بودند و بسادگی مهار نمیشدند.طبق مقاله ای از چارلز ادیسون (پسر توماس ادیسون) ، ادیسون به آرامی به سمتش آمد وقتی که داشت میدید که آتش چطوری داره کارخونه پدرش رو نابود میکنه. ادیسون با صدای پچگانه به پسر ۲۴ ساله خود گفت : برو به مادرت و تمام دوستاش بگو بیان و تماشا کنن چون دیگر قرار نیست همچین صحنه‌ای رو ببینن.وقتی چارلز عتراض کرد ، ادیسون گفت : اشکالی نداره ما فقط از شر کلی آشغال خلاص شدیم.واکنش ادیسون کاملن از ذهن قدرتمندش بود: فرصت دیدن و رفتاری که انگار همه روبراهه.هیچ کس دربرار خطرات در امان نیست .دیر یا زود زندگی روی بدشو بهتون نشون میده . در آن زمان واکنش شما خیلی چیز هارو راجب خودتون مشخص میکنه.همونطوری یکسری از افراد از نظر فیزیکی قوی هستند عادلانس که بگیم بعضی ها هم از نظر ذهنی قوی هستند. ولی حتی اگر شما یکی از اون افراد خوش شانس نباشین ، مطمعنن میتونین یاد بگیرین که چطوری از نظر ذهنی قوی شوید.عادت های خوب ذهنی و مثبت نگری به زندگی به شما اجازه میده که قدرت ذهنیتون رو افزایش بدین. شما میتونین قوی تر از اون چیزی باشین که فکر میکنینمواردی وجود دارد که افراد قوی ذهن انجام نمی دهند ، مانند:گفتگو منفی باخودگفتگو منفی با خود یعنی شروع خنثی سازی خودتون. اینکار روح و اعتماد به نفس شمارو تخلیه میکنه. تصور کنید یکی شمارو دنبال میکنه و در طول روز بدون توقف چیز های منفی تو گوش شما زمزمه میکنه. این ممکنه شمارو دیونه کنه. گفتگو منفی با خود هم همین کارو با شما میکنه.سعی کنید ذهنتون رو دو حالت نگه دارین : یا تمرکز روی کاری که در حال حاظر انجام میدهید ، یا حالت سکوت. این کار تمرین میخواد.تمرین کنید.تکرار اشتباهاتاشتباهات خیلی سریع تبدیل به عادات میشوند. شما دوستی دارید که همیشه با آدم های اشتباهی قرار میزاره. دوستی دیگر دارین که همیشه کار هارو تا لحظه آخر به تعویق میندازه و این موضوع بار ها باعث آزارش شده.هر روز اشتباهات خودتون رو بازنگری کنین تا این که دوباره تکرارشون نکنین. قبلن هم فهمیدین که روش شما کارنمیکه. باهوش باشین و دفعه بعد روش دیگری رو امتحان کنین.تسلم شدن هنگام رویارویی با سختیآدم های با ذهن ضعیف زود تر از آدم هایی با ذهن قوی احساس سختی میکنن. روبه‌رو شدن با سختی میتونه جلوگیری کنه از پول خرج کردن بی مورد. میتونه جلوی شمار رو بگیره وقتی رژيم هستید و میخواهید بستنی بخورید.موفقیت واقعی پشت همین سختی ها پنهان شده . هرچه بیشتر مقاومت کنید بیشتر موفق خواهید شد.تمرکز روی چیز هایی که خارج از کنترل اند این کار اتلاف وقت ، انرژی و تمرکز است. چیز هایی که از کنترل خارج اند پیدا کنید.شما چیزی برای نگرانی ندارید. اگر میتونید کنترلش کنید خب این کارو بکنید و نگران نباشید. اگر نمیتونید پس دیگه دلیلی برای نگرانی نیست.غرق شدن در گذشتهشاید باید رشته دیگه ای رو انتخاب میکردین یا تو دبیرستان به کراشتون(کسی که دوسش داشتین) رو به نوشیدن یه قهوه دعوت میکردین. همش تموم شده و شما با تمرکز روی پشیمانی هاتون کارو خراب میکنید.امروز ی روز تازه هستش . تاجای ممکن ازش استفاده کنید. اگر چیزی میتونین از گذشته یاد بگیرید ، بگیرید.ولی وقتی یاد گرفتید ازش بیاید بیرون.دوری از واقعیتذهن های قوی میتونن واقعیت رو پیدا کنن و باهاش کنار بیان. ذهن های ضعیف از واقعیت دوری میکنن ، بجای آن دنبال راحتی هستند. شما بدون درک درست از واقعیت نمیتوانید خودتوند ربهتر کنید با تصمیم های خوب بگرید.نقص ها و تمایلات خود را بررسی کنید. زندگی خود و ضعیت کلی خودتون رو برسی کنید. تا اونجا که میتونید هدف مند باشید.دوری از مسئولیت پذیریآدم های با ذهنیت قوی میخوان مسئولیت نتیجه کار هاشونو تو زندگی بر عهده میگیرن. اگر شما مسئولیت پذیر هستید ، میتونین بهترش کنین. اگر تقصیر یکی دیگس ، شما فقط ی قربانی و نمیتونی هیچ کاری با بهروری بالا انجام بدی. به طور کلی برای مسئولیت پذیری در مورد چالش ها و زندگی خود سیاستی داشته باشید. اینو بدونید که شما هستید که می خواهید به آنجا بروید ، نه کس دیگری. فقط وقتی مسئولیت زندگی خود را به عهده می گیرید ، متوجه میشود که واقعن چقدر قدرتمند هستید. فقدان قدرت ذهنی مانعی مهم برای موفقیت است. قدرت ذهنی قابل توسعه است. همچنین انجام ندادن کارهای که قدرت ذهنی را تضعیف میکنه هم بسیار مهم است. مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید ، از تکرار اشتباهات و از گفتگوی منفی خودداری کنید.افراد قوی ذهن مسئولیت تصمیمات خود را بر عهده می گیرند. افراد ضعیف ذهن دیگران را به خاطر تصمیمات اشتباه خود مقصر میدونن.شما می توانید همانطور که می توانید قدرت بدنی خود را رشد دهید ،قدرت ذهنی خودتون رو روزانه رشد دهید.این مقاله توسط George J. Ziogas با عنوان 7 Things Mentally Strong People Avoid Doing<br/>در وب سایت میدوم منتشر شده است و بنده یعنی مهران بهنام ترجمه اش کردم امید وارم لذت برده باشین. خیلی خوشحال میشم اگر نظرتون رو برام بنویسید و این که ♥️رو فراموش نکنید.مهران بهناممهران بهنامSat, 09 May 2020 10:56:26 +0430https://virgool.ir/@mehranbehnam/چگونه-انرژی-مغز-را-هدر-ندهیم-m2dly9qgdegiما هرچه تصمیمات سطح پایین کمتری داشته باشیم منابع شناختی بیشتری برای تصمیات سطح بالا باقی میگذاریم.مطالعات نشان داده است که ما انرژی ذهنی محدودی برای طول هر روز دارم. مغز ما مدام در سطوح مختلف کار میکنه.هردفعه که مغزتون رو بکار میندازین ٬ شما دارین از انرژی ذهنی استفاده میکنید.مغز ما زیاد انرژی استفاده میکنه.پس منطقیه که خیلی بهینه از این انرژی استفاده کنیم.برای بسیاری از مردم تصمیماتی انرژی آنهارو میگیره ٬ همان تصمیماتی هستند که آنهارا بارها و بارها و بارها میگیرند.هرچه درطول روز تصمیمات بیشتری بگیرید٬ بعدی ها برای مغز شما سخت تر میشوند.ولی میشه براش کاری کرد.شما میتوانید برای کار های ساده روزانه انرژی کمتری بزارید٬ و بیشتر رو موضوعات مهم تر متمرکز شوید٬ مشکلات رو حل کنید و خلاق فکر کنید. دکتر تارا سوارت(Dr. Tara Swart), متخصص عصاب٬نویسنده کتاب Neuroscience For Leadership میگه:شفاف اندیشیدن نیاز مند انتخاب های کمتر است. تنها راه جلو گیری از خستگی تصمیمات٬ کاهش میزان فشار روانی روزانه هستش.تصمیم گیری مغز ما را که مانند سیستمی آگاه هست را خسته میکند ٬ چه تصمیم های بزرگ و چه تصمیم های کوچک. بدون دونستن این موضوع، ما میتوانیم مقدار قابل توجه ای از انرژی مغزمون رو توسط تصمیمات کوچک روزانه هدر دهیم: چی خوردن، چی پوشیدن، کی خوابیدن، کی ورزش کردن، جواب دادن به تلفن و اولینت بندی کار ها.نوشته شده توسط Caroline Webb در کتاب How to Have a Good Day: Harness the Power of Behavioral Science to Transform Your Working Life (ترجمه فارسی این کتاب نیز موجود است بنام : چگونه روز خوبی داشته باشیم )مطالعات ارائه شده در Nature Reviews Neuroscience نشان میدهد که وقتی شما عادتی را میسازید٬ بخش کوچکی از مغز بنام عقده‌های قاعده‌ای یک سری کار هارا بر عهده میگیرند که باعث میشود شما دیگر نیازی به تمرکز یا تصمیم گیری نداشته باشید.روندهای بهتری بسازید تا بتوانید بیشتر از مغزتان استفاده کنید ٬ بخصوص زمانی که قبل از تصمیم گیری به تجزیه و تحلیل و تفکر عمیق و منطقی احتیاج دارید.مغز رو حالت خلبان خودکار تنظیم کنیدروند هاتون رو بهینه سازی کنید.انرژی مغزتون رو ذخیره و تصمیم گیری های خود را خودکار کنید. انرژی گران بهای خود را با روند های بی ارزش هدر ندهید.با خودکار کردن گزینه های "بی نتیجه" تصمیمات کمتری بگیرید.چیز های مثل غذا، انتخاب لباس و رژیم رسانه میتوانند از قبل برنامه ریزی شوند تا شما بتوانید انرژی مغز را برای تصمیمات مهم ذخیره نمایید.برای مثال اگر هدفتان ورزش کردن صبحگاهی هست میتوانید لباس ورزشی خود را شب قبل آماده کنید.هر روز در یک ساعت و به مدت یکسان ورزش کنید.هر روزِ کاری را در یک ساعت آغاز کنید.دکتر استفان گراف (Dr Stephen Graef)، روانشناس ورزشی در دانشگاه ایالتی اوهایو میگه:سعی کنید زحماتی که باید تشخیص دهید کدام ورزش ، چه زمانی ، چه مسیری را از بین ببرید.تک تک این تصمیمات سوخت مغز را هدر میدهند.بجای این که از مغزتون بخواهید که تصمیم بگیرد برای میان وعده چی بخورید ، پیش تصمیم گیری کنید با آماده کردن یک میان وعده سالم قبل از کار.به نظر خیلی کسل کننده میاد اصن خلاقانه نیست. نکته همینه.هدف دوری از زمان گذاشتن برای تصمیمات کم تاثیر هستش برای این که انرژی ذخیره کنیم برای تصمیمات سطح بالا تر.اکثر مردم روند هایی برای خودشون دارن.ولی کار ها هییچ وقت طبق برنامه پیش نمی روند. روند های روزانه شما قبلا هم انجام شده اند، پس چرا بهینشون نکنیم؟این کار پرداخت هزینه برای تبدیل عادت های معمولی به گردش های کارآمد هست.اگر هر روز کار های روزانه را یک روند کنید ، میتونید مغز خود را خالی کنید برای چیزهایی که واقعن. اهمیت دارن.اگر صبحتون هر روز به یک شکل شروع شه ، شما انرژی برای تصمیم گیری در مورد اینکه صبحانه چی بخورید ، چی بپوشید، چطوری قهوتون رو بگیرید ، کی ورزش کنید، و کی بخوابید و.... هدر نمیدهید.باراک اوباما هم استراتژی کاربردی مشابهی پیدا کرده است :من فقط کت شلوار آبی یا خاکستری میپوشم . نمیخواهم تصمیم گیری کنم که چی بخورم یا بپوشم.شما باید که تمرکز کنید روی انرژی تصمیم گیری.شما باید خودتون رو یک روند کنید.این که چیو یک روند کنید بخودتون برمیگرده.دسته ای کار انجام دهیدکارهاتون با بقیه فعالیت هارو دسته ای انجام دهید.خرید، آشپزی و خشکشویی همه میتونن یکجا انجام شن.امور مالیتون رو خودکار کنید اینطوری نیاز نیست به قبوض(قبض ها) تون رسیدیگی کنید.یا بهتر اینکه پرداخت همه قبض هارو بزارین توی یک روز در هرماه.این خیلی موثر تره تا این که مدام در زمان های مختلف این کارو انجام بدیم.انجام دادن کار های مشابه باهم باعث سادگی و افزایش سرعت کار میشود.کلام آخر تمرکز و خلاقیت خودونرو با تصمیمات بی تاثیر هدر ندهید.شما نمیتوانید قدرت مغز را افزایش دهید ، اما میتوانید بهینه از استفاده کنید با انتخاب درست کار ها و فعالیت های روزانه.بیشتر از هرچیز دیگه ، قدرت مغز شما بسته به تصمیماتی که در طول روز میگیرد.تمرین کنید که تصمیم گیری رو کم کنید و روند هارو بیهنه تر کنید.مدام تجربه کنید و بخودتون اجازه تست کردن بدین تا ببینید چه چیزی بهتر برای شما جواب میده.از انرژی مغزتون به هر روشی که میتونید محافظت کنید تا عمل کرد و احساس بهتری درزندگی داشته باشید.این مقاله با عنواناین مقاله با عنوان How to Build Routines That Conserve BrainPower For High-Level Thinking توسط Thomas Oppong در وب سایت medium منتشر شده است و توسط بنده یعنی مهران بهنام بازگردانی شده است امید وارم لذت برده باشید ممنون میشم نظر خودتون رو برام اینجا بنویسید و ❤️ یادتون نره.مهران بهناممهران بهنامSun, 03 May 2020 22:08:05 +0430https://virgool.ir/@mehranbehnam/هفت-راه-غیرمعمول-ولی-موثر-برای-هوشمندانه-کارکردن-dz15yqsogb24کار کردن آسون نیست.زحمت ٬ زمان و کلی انرژی میخواد.ولی این بخاطر اینه که خیلی از ما موثر کار نمیکنیم.ما به کار هامون گره خوردیم و مجبور شدیم که با برنامه کار انجام بدیم. حقیقت اینه که ما باید هوشمندانه کار کنیم نه سخت.مغز ما جوری سیم کشی شده که به راحتی میتونه توی الگویی نا کارامد قرار بگیره.ادامه دادن یک عادت آسون تر از تغییرشه .ما کار هارو از بهترین روشش انجام نمیدیم بلکه طوری انجام میدیم که همیشه انجام دادیم.ما بخش عمده از زندگیم رو پای کار کردن میزاریم. بخاطر همین منطقی به نظر میرسه که باید روش های کارکردن مون رو توسعه بدیم به سمت سریع تر ٬ بهتر و موثر شدن همه میتونن سخت کار کنن ٬اما هوشمندانه نه به یک آهنگ گوش کنیدشاید به نظرتون مسخره بیاد٬ ولی ی دقیقه گوش کنید به من قطعن من تنها کسی نیستم که موقع کار کردن دوست دارم آهنگ گوش کنم .همیشه باید یه آهنگ تو پس زمینه باشه.فقط ی مشکل کوچولو هست.اگر آهنگی پخش بشه که دوست نداشته باشیم٬ مجبوریم عوضش کنیم.این جریان کارو بهم میریزه ٬ و این موضوع اغلب تکرار میشود.چیزی که من پیدا کردم گوش دادن به یک آهنگ است ٬ این کار درنهایت باعث میشه که از توجه به آهنگ دست بکشید و به روی کار تمرکز کنید.هرچقد بیشتر تکرار شه ٬ بیشتر میره تو پس زمینه و شما میتونین بیشتر متمرکز بشین رو کار.راه جایگزین گوش دادن به آهنگ های کلاسیک هستش اگر دوست ندارید یک آهنگ هی تکرار بشه.در هرصورت ٬شما قادر خواهید بود که بیشتر روی کار متمرکز بشین تا تغییر آهنگ ها.ورزشدر عصر حاظر ما بیشتر از همیشه بی تحرک شدیم.بدن انسان طراح نشده برای این که هشت ساعت در روز پشت میز بشینه و بعد از کار رو مبل لم بده.بدن های ما ابزاری هستند که به خوبی تنظیم شده اند و به ورزش احتیاج دارن.این که میگن بدن سالم چیزی نیست بدون عقل سالم٬ که کاملا درسته.عکس موضوع هم درسته٬ عقل سالم هم چیزی نست بدون بدن سالم.ورزش بخش مهمی از بهزیستی هستش و بدون اون مغز و بدن ما از هم میپاشه.من این موضوع رو وقتی متوجه شدم که ورزش رو شروع کردم یا فعالیت بدنی داشتم زهنم خیلی شفاف تر از قبل عمل میکرد.میتونستم مشکلات رو خیلی راحت تر حل کنم و بدون تلاش زیاد ایده های جدید داشته باشملازم نیست برین روزی دو سه ساعت ورزش کنین ٬همون روزی نیم ساعت هم خودش معجزه میکنه.متوجه میشید که در محل کار هوشیار تر هستید و متوانید عملکرد بهتری نسبت به گذشته داشته باشید.از گوجه پیروی کنید شاید عنوان به نظرتون مسخره بیاد ٬ولی استفاده تکنیک پومودورو (Pomodoro Technique) یکی از موثرترین راه ها برای انجام کار است.این تکنیک سادس و موثر.شما تصمیم میگری ی کارو انجام بدی٬ تایمر تنظیم میکنی رو ۲۵ دقیقه و شروع میکنی به کار کردن ٬وقتی تایمر زنگ زد ۳ تا ۵ دقیقه استراحت میکنی ٬و دوباره تایمر رو برای ی ۲۵ دقیقه دیگه تنظیم میکنی.این کار رو ۴ بار تکرار میکنی ٬ و بعد از ۴ بار بیشتر استراحت میکنی اگر هنوز کارت تموم نشده .هدف این تکنیک اینه که حواس پرتی های کوچیک رو از تمرکز و جریان کار شما کم کنه.با تقسیم ها ۲۵ دقیقه ای و استراحت های ۳ تا ۵ دقیقه ایی بینش شما خودتون رو مجبور به کار میکنید چون میدونید که زمان استراحت فرا میرسه.خیلی سخته که بی وقفه و زمان طولانی کار کنیم. زمان خود را به بخش ها قابل کنترل کنید این موضوع باعث میشه که هوشمندانه تر و کامل تر کارکنید.کمتر از نیازتون به خودتون زمان بدینشاید فکر کنید که این کار باعث استرس میشه ٬ اما سازنده هم هست.این موضوع عیان است که ما هرچه تحت فشار باشیم تمایل به کارایی بهتر داریم.وقتی مدرسه میرفتم ٬ احساس میکردم عمل کرد بهتری زمان امتحان ها دارم نسبت به زمان کلاس ها. من از محدودیت های امتحان لذت میبردم ٬ چون مجبور بودم که در لحظه به جواب سوالات فکر کنم.در کلاس بیشتر به سمت اهمال کاری گرایش داشتم تا زمانی که مجبور بشم واقعا ی کاری را انجام بدم.بدون هیچ فشاری من از تنبلی استفاده غفلت استفاده میکنم تا بهترین عمل کردو داشته باشم.وقتی بهش فکر میکنید که ٬چرا باید انجامش بدین وقتی نیازی بهش ندارین؟ این جوری کم تر کار میکنیم. وقتی هیچ چیزی نباشه که مارو به سمت کارکردن هول بده .ماهم تصمیم میگیریم که کار نکنیم این طبیعت انسانه.وقتی به خودت کمتر از نیاز زمان بدی٬ در واقع خودت رو تحت فشار گذاشتی که به هدفت برسی.شما خودتون رو مجبور میکنید که سخت کار کنید اینجوری به اهدافت نمیرسی.ی کوچولو فشار گاهی اوقات خوبه .زمان کاری خود را محدود که هر چند وقت یک بار و ببینید که چقد دچار شگفتی خواهید شد از مقدار کاری که تو زمان کوتاه میتونین انجام دهید.به خودتون جایزه بدین وقتی به هدفی رسیدیناین شاید خیلی روش رایجی برای کار کردن باشه٬ ولی تعداد کمی از ما واقعا این کارو انجام میدیم.این که به خودمون جایزه بدیم بعد از اتمام کار راه مطمعنی برای اینکه بهتر کار کنیم.حتما هم نیاز نیست جایزه بزرگی باشه ٬ی استراحت ۱۰ دقیقه ای میتونه ی جایزه عالی باشه.هروقت کاریو انجام میدم ٬ دوست دارم بیرون بشینم و کمی استراحت کنم. این راه برای کاهش استرس و دوباره متمرکز شدن خیلی خوبه اگر یک روز با کلی کار در پیش رو داشته باشم .واضحه که اگر چیزی در عملکرد ما نقش داشته باشه بهتر عمل میکنیم .با اضافه کردن جایزه ٬شما برای خودتون ی انگزیه لازم فراهم میکنید که کار را انجام دهید.کار خود را با ارزش نشان دهید ٬ متوجه عملکرد بهتر خواهید شد!بیرون از خونه کارکنید هر وقت که خونه کار میکنم یجوری درچار اهمال کاری و به تعویق انداختن کار ها میشم.ویدیو های تصادفی نگاه کردن تو یوتیوب ٬میرم سراغ یخچال ٬یا خلی ساده از پنجره بیرون رو نگاه میکنم ٬ بلاخره همیشه ی راهی برای به تعویق انداختن پیدا میکنم.همیشه.من خیلی طرفدار بیرون کار کردن نیستم.من راحتی خونه رو دوستدارم این که هرچی بخوام رو میپوشم ٬ولی وقتی بخوام کاریو انجام بدم یه سر به کافه میزنم.دلیلش؟من موثر تر کار میکنم بیرون از خونه.این که خودم بیرون از حاشیه امنم قرار بدم حالا داخل کافه یا فضای کار اشتراکی منو مجبور میکنه که کارامو بعدون تعویق انجام بدم.بخودم میگم که من اینجام فقط به یک دلیل و اون هم کار هستش. میخوام زمان کمتری صرف کنم و برم خونه.این طرز فکر منو مجبور میکنه که هیچ تعویقی ایجاد نکنم ٬ جدا از رفت و آمد مردم ٬ میتونم روی کارم تمرکز کنم بجای این که تو خونه سرگردان باشم.این که از حاشیه امن تون بیرون بیاین و خودتون رو در محیط نا آشنا قرار دهید ٬ شمارو وادار به انجام کار میکنه بجای این که بشینید و به انجام دادنش فکر کنید.از پنجره بیرون رو نگاه کنید میدونم که همین چند خط قبل داشتم میگفتم که وقتی دارم کارامو به تعویق میندازم از پنجره به بیرون نگاه میکنم ٬اما ی زمان های این کار باعث به وجود اومدن خلاقیت درون من میشود.نمیدونم چطوری ٬ ولی انگار یچیزی تو نگاه کردن به پنجره هست که خلاقیت رو روشن میکنه.وقتی ایده ای ندارم یا در تلاش برای نوشتن مقاله بعدی هستم ٬میرم سمت پنجره.این کارو بدون هیچ فکری انجام میدم ٬ این کار تبدیل به یک واکنش شده و هر از گاهی انجام میدم.وقتی من دارم بیرون نگاه میکنم ٬مغزم داره خودشو جمع و جور میکنه برای کاری که قراره بعدش انجام بده.از پنجره بیرون رو نگاه کردن به من کمک میکنه که افکارمو جمع کنم و تصمیم بگیرم که چیکار میخوام بکنم.این کار باعث میشه که ی استراحتی بدم بخودم بدور از صفحه نمایش یا دفترچه یادداشتم. نگاه کردن به جهان باعث میشه که بفهمم که من تنها بخش کوچکی از این دنیام ٬ و بهم کمک میکنه که متمرکز بشم و بدونم که مشکل من در برابر مشکلات دیگران اندک است.شاید کارآمد به نظر نرسه ٬اما از پنجره بیرون رو نگاه مردن میتونه شمارو تو بهترین کار هاتون همراهی کنه.این مقاله توسطTom Stevenson در سایت مدیوم منتشر شده و توسط بنده مهران بهنام بازگردانی شده امیدوارم لذت برده باشین خیلی خوشحال میشم که نظرات و انتقاد های خودتون رو برام کامنت کنین ♥️مهران بهناممهران بهنامMon, 27 Apr 2020 10:38:46 +0430