https://virgool.ir/feed/@mediana.appمدیانا| رسانه صوتی آموزش توسط متخصصینfa2026-11-12 00:31:37https://files.virgool.ir/upload/users/41237/avatar/s8kmHg.pnghttps://virgool.ir/@mediana.apphttps://virgool.ir/@mediana.app/20-نکته-طلایی-برای-افزایش-بازدهی-در-اینستاگرام-kt7wlkevlbjlخیلی مختصر توی این پستمون 20 تا نکته موثر در افزایش بازدهی اینستاگرام رو گفتیم.توی اپلیکیشن مدیانا میتونید از صفر تا صد " بازاریابی در اینستاگرام" رو گوش کنید.1 – در صورتی که شما کالاهای پوشیدنی دارید حتما در عکسهاتون از عامل انسانی استفاده کنید.یعنی فردی که داره از کالای شما استفاده میکنه2 – از متن های بلند در اینستاگرام استفاده نکنید .متن ها باید فوق العاده کوتاه و تاثیر گذار باشن .3 _ اگر شرکت شما دارای محصولات فیزیکی هست از تصاویر واقعی کالا و با کیفیت بالا استفاده کنید.4 _ اکر شرکت شما خدمات محور است از تصاویر گرافیکی همراه با تصاویر واقعی استفاده کنید.5 _ در مورد رنگ های مربوط به هر نوع کسب و کار اطلاعات داشته باشید.استفاده از رنگ های نامربوط به نوع فعالیتتون باعث عدم اعتماد کاربر به شما میشه.6 – در هر تصویر گرافیکی نهایتا از سه رنگ استفاده کنید.زیبایی هر تصویر در ساده بودن اونه7 _ سعی کنید محصول شما در تصاویر بیشتر از دو سوم حجم عکس را اشغال نکند.8 _ برای کسب و کارهای مختلف باید از فونت های مختلف استفاده کرد.اما چیزی که برای همه فونت ها باید رعایت کنید این هست که فونت ها پیچیدگی نداشته باشن و کاربران توی ذهنشون کمترین زحمت رو برای خواندن این فونت ها بکشن. 9 – برای پست های مربوط به محصولات فیزیکیتون به هیچ عنوان از فیلترهای اینستاگرام استفاده نکنید.10 _ اگر میخواید عکسی رو از محصولتون تهیه بکنید از فاصله تقریبا هفتاد سانت بالاتر این تصویر رو تهیه بکنید تا باعث بشه محصول شما بهتر دیده بشه.11 _ زمان پست گذاری موضوع بسیار مهمه.هر بیزنسی مخاطبان خاص خودش رو داره و با توجه به جنسیت ، شاغل بودن یا نبودن،نوع شغل ، محل زندگی و ... زمان آنلاین بودن این مخاطبان متفاوته.12 _ برای این که از زمان دقیق فعالیت مخاطبینتون مطلع بشید باید از ابزار های آنالیز و تحلیل استفاده بکنید.معروف ترین و راحت ترین ابزار آنالیز و تحلیل ابزار insight خود اینستاگرام هست.13 _ از گذاشتن کامنت های تکراری و تبلیغاتی خودداری کنید.گاهی اوقات این کامنت ها باعث بلاک شدن پیج شما از طرف اینستاگرام میشن.14 _ هیچ پیج موفقی رو نمیبینیم که از هشتگ به موفقیت رسیده باشه.بهترین تعداد هشتگ برای کسب و کارهای کوچک 5 تاست.15 _ بسیار بسیار مهمه که هشتگ مورد استفادتون با کسب و کارتون مرتبط باشه.استفاده از هشتگ های نامرتبط به برند شما آسیب میزنه.16 _ استفاده از ژئوتگ ( لوکیشن زمان ارسال پست)،باعث میشه 70 درصد مخاطبان بیشتری به پیج شما سربزنن.17 _ برای هر پست نهایتا از 5 هشتگ استفاده کنید. یک هشتگ عمومی ، یک هشتگ رایج ، یک هشتگ نام برند ، یک هشتگ جامعه هدف و در نهایت هشتگ یه مقدار تخصصی تر18 _ برای همه پست ها از هشتگ های تکراری استفاده نکنید.مجموعه ای از هشتگ ها داشته باشید و برای پست های مختلف از هشتگ های مختلف استفاده کنید.19 _ برای پیجتون نامی رو انتخاب کنید که تداعی کننده جسمی یا محلی یا ... در ذهن مخاطبانتون باشه.20 _ لوگو هر چی ساده تر باشه بیشتر در ذهن مخاطب میمونه.حداکثر از دو رنگ برای لوگو استفاده کنید و این دو رنگ حتما با هم مرتبط باشن.mediana.appmediana.appMon, 23 Sep 2019 18:19:50 +0330https://virgool.ir/@mediana.app/6-استاندارد-مهم-در-ساخت-برند-topbugzyig7bمجموعه صوتی "اصول برندسازی" با تدریس دکتر مهدی برزویی در اپلیکیشن مدیانا1 - memorable : یببینید که آیا نام برندی که دارید انتخاب میکنید در داخل ذهن مشتری باقی خواهد موند؟آیا تلفظ اون برای من مشتری یا مصرف کننده و من مخاطب به راحتی صورت میگیره؟چقدر آسون هستش که من این رو در داخل ذهن خودم بسپارم.2 _ meaningful : زمانی که دارید نام برند رو انتخاب میکنید باید ببیند که در زبان های متفاوت معنای بدی رو در اون فرهنگ نداشته باشه.باید سرچ بکنید باید نگاه ویژه تری رو داشته باشید که آیا این نام برند من در ابتدا در داخل کشور در زبان های متفاوتی که ما داریم ازش صحبت میکنیم دارای معنای بدی هست یا خیر.کنیمخطاهای برندینگ در برندهای بزرگدر اینترنت این جمله رو سرچ کنید "big mistakes by big brands" اشتباهات توسط برندهای بزرگ.خیلی جالب هست حتی کمپانی مثل کمپانی مرسدس بنز که شما انتظار ندارید میبینید که خطاهای برندینگ رو در گذشته داشته اند.حتی کمپانی مثل کمپانی فورد. خطا در بحث برندینگ رایج هست اما شما با توجه به دانشی که الان دارید به دست میارید این خطا رو نباید داشته باشید. شما زمانی که نام برندتون رو انتخاب میکنید حتما و حتما به نحوه نگارش یا رسم الخطی که انتخاب میکنید باید دقت داشته باشید .مثلا یک استارت آپ شاید با خط ثلث یا کوفی یا نستعلیق جواب نده. انتخاب رسم الخط شما به شدت تاثیرگذار هست و این meaningful بودن رو بیشتر نمایان میکنه.3 _ likability : یعنی این که من چقدر دوستش دارم. در کشور مالزی یک برند زنانه دولوپ شد که اسلامی بود با نام برند زیتون. کلمه زیتون برای ما مسلمانها چون در قرآن هم آمده به نوعی مقدس هست. نشان دهنده پاکی هست و ارزش پاکی رو به من مخاطب ارسال میکنه.پس وقتی که دارید نام برندتون رو انتخاب میکنید باید ببینید منِ مخاطب چقدر دوستش دارم.4 - transferable : شما باید نام برندتون رو طوری انتخاب کنید که در آینده اگر بخواهید محصولات دیگری رو زیر مجموعه این برند تولید کنید این نام برند قابل ترنسفر شدن باشه، برای مثال اگر سامسونگ میومد و به جای این که اسم خودش رو بذاره سامسونگ میذاشت samsung electronic devices .کدوم رو شما میپسندید؟آیا سامسونگ قابل ترنسفر شدن هست روی سایر محصولات یا samsung electronic devices ؟پس خیلی مهم هست که شما باید ببینید که نام برندی رو که انتخاب میکنید اگر در آینده بخواهید توسعه محصول داشته باشید آیا این نام برند برای اون ها هم میتونه مناسب باشه.ادامه این مطلب رو میتونید از مجموعه صوتی "اصول برندسازی" در اپلیکیشن مدیانا دنبال کنید.mediana.appmediana.appSun, 15 Sep 2019 11:23:29 +0430https://virgool.ir/@mediana.app/علت-دستکاری-بدن-در-کودکان-dlvx7vf338xoهرگز در برابر کنجکاوی جنسی کودکتون برخوردهای خشن نکنیدطبیعیه که بچه های ما در مورد بدن خودشون کنجکاو میشن.این موضوع معمولا از سه و چهار سالگی در قالب دستکاری با بدن خودشو نشون میده.مادرای عزیز بدونن که این رفتار بچه ها جنبه کشف و کنجکاوی داره و جنبه اخلاقی نداره.حتی در پسر کوچولوهای عزیز ممکنه تغییر فیزیکی بدن داشته باشن که اونم نگران کننده نیست.بدونید که این تغییر فیزیک بدن معمولا در کودکان فشار ادرار یا فشار خون هست،حتی میدونید که گاهی بر اساس بعضی از سونوگرافی هایی که انجام شده این حالت در جنین هم مشاهده شده.این رفتارها و کنجکاوی ها بیشتر مواقع استحمام، بازیگوشی، بی حوصلگی و زمان مطالعه دیده میشه.بعد از دیدن این صحنه ها به شما توصیه میکنیم که :قبل از هرگونه برخورد یه سری مسائل جسمانی رو بررسی بفرمایید ببینید آیا پوست بدن کوچولوی شما خشک هست یا نه،سوزش داره یا نداره،آیا خارش بدن داره یا نداره.چون یک علت این دستکاری ها این مشکلات جسمانی میتونه باشه .در غیر این صورت میتونه دلیلش اضطراب باشه.در این مواقع کاملا خونسردی خودتون رو حفظ کنید.هرگز برخوردای خشن نکنید، رفتارهای خشن و برخوردای تحکمی با بچه ها آفت و آسیب جدی داره.بچه ها به شدت دچار استرس و اضطراب میشن و ممکنه احساس گناه و افسردگی بکنن یا حتی ممکنه حساسیت بیشتری پیدا بکنن، چون وقتی ما بچه ها رو منع میکنیم حریص تر میشن .( الانسان حریص علی مانع)مهمتر از همه اینا ممکنه اتفاقی در آینده برای دختر ما ، بیفته که ما باید مطلع باشیم.اما اگر او خاطره تلخی از این داستان ها داشته باشه به ما اعتماد نمیکنه و اطلاع نمیده.توصیه میکنیم که رفتارتون کاملا منطقی باشه و سر بچه ها داد نزنید و قشقرق راه نندازید.ادامه این مطلب رو به صورت کامل و صوتی میتونید تو مجموعه "تربیت جنسی کودکان" گوش بدید.mediana.appmediana.appWed, 03 Jul 2019 17:57:28 +0430https://virgool.ir/mediana-app/معجزه-ی-زمان-ym9icvmhafscمیخواییم به میزان اهمیت مداومت ، صبر و پایداری تو زندگی بپردازیم.یه مثال بزنیم براتون : فرض کنید که به ما دوتا گزینه میدن گزینه اول : میگن 3 میلیون دلار همین حالا بهتون میدیم گزینه دوم : میگن که ما به شما روزی 1 سنت میدیم ، به مدت 31 روز بطوری که هر روز این یک سنت دوبرابر میشه یک فرد گزینه اول رو انتخاب میکنه و یک فرد گزینه دوم ، و نهایتا فردی که گزینه دوم رو انتخاب کرده بیش از سه برابر اون پولی که دوست روز اول گرفته دریافت میکنه.خب اینجا صبر و پایداری باعث شد نفر دوم چندین برابر نفر اول دریافت کنه.معجزه ی زمان یک مثال دیگه فرض کنید که سه تا دوست هستن هر سه آقا و تقریبا هم سن ، کارمند، و متاهلن و فقط نگران اضافه وزن و پا به سن گذاشتنشون هستن. دوست شماره یک همون کارای سابقش رو انجام میده بدون تغییر در رفتار و عادتش و فقط هر از گاهی غر میزنه که وزنم زیاد شده و پا به سن گذاشتم و ..دوست شماره دو تصمیم میگیره یک سری تغییرات جزیی و ساده رو انجام بده .. مثلا تصمیم میگیره هر شب کمی کتاب بخونه، هر روز تو ماشینش نیم ساعت فایلای صوتی و آموزشی گوش بده و در نهایت روزی فقط و فقط 100 کالری از برنامه غذایی روزانه اش حذف کنه! این تصمیم ها خیلی ساده و کوچیکن و هر کسی میتونه انجامشون بده..دوست شماره سه: این دوست یکسری انتخابای بد انجام داد، یک تلویزیون بزرگ خرید و به تماشای برنامه های آشپزی نشست و دستورالعمل ها رو یادداشت کرد و شروع به آشپزی کردن و پرخوری کرد.این سه دوست بعد از 5 ماه تغییر زیادی نکردن و بعد از 18 ماه هم یه تفاوتای خیلی جزئی نشون داده شد ولی در نهایت تو ماه 31م دوست شماره سه کاملا چاق شده بود و دومی بسیار خوش اندام وخوشحال و دوست شماره یک هنوز داشت غر میزد...خب حالا 930 روز گذشتهدوست شماره دو 9300 صفحه کتاب خونده و حدود 500 ساعت کتاب صوتی و فایل آموزشی گوش کرده و 9300 کالری تقریبا معادل 13 کیلوگرم از وزنش کم شده و اعتماد به نفسش بالا رفته، حالش خوب شده، روابطش با همسر و خانوادش خیلی بهتر شده وهمینطور روابط اجتماعیش ، و در نهایت در محل کار ترفیع گرفته و این آثار خودش رو نشون داده ...دوست شماره سه: چاق شده و راه رفتن براش سخت شده، تنگی نفس گرفته، حالش خوب نیست و خواب راحت نداره و روزهای خوبی نداره، بدخلق شده، رابطه ش با همسرش و خانوادش به خوبی قبل نیست و روابط اجتماعیش اثر منفی گرفته و درنهایت افت شغلی پیدا کرده و دپرس شده.خب از مطرح کردن این مثال ها به چی میخواستیم میرسیم! به اینکه ما میتونیم سرنوشت خودمون رو طراحی کنیم و بسازیم و این کار واقعا سادست ؛ فقط نیاز به صبر و پایداری داره .. ادامه این مطلب رو به صورت کامل و صوتی میتونید تو مجموعه "حالِ آینده ساز" گوش بدید. mediana.appmediana.appSat, 22 Jun 2019 12:23:39 +0430https://virgool.ir/@mediana.app/انتخاب-ها-بهترین-دوستان-یا-بدترین-دشمنان-a0wo5qeuipsl همه ی چیزایی که الان تو زندگی ماست یا آینده در زندگی ما خواهند بود نتیجه ی یک انتخاب در گذشته هستن.هر دستاوردی که داریم ریشه اش به انتخابی برمیگرده که قبلا انجام دادیم.حواسمون باشه اگر هیچ انتخابی نکنیم هم در واقع انتخاب کردیم که دریافت کننده ی منفعلی باشیم، یعنی اجازه دادیم یک نفر یا پدیده دیگه ای برامون انتخاب رو انجام بده.هر تصمیمی هرچقدر هم که کوچیک و بی اهمیت باشه میتونه مسیر زندگی ما رو عوض کنه، به عبارتی هر انتخاب ما ، رو زندگیمون تاثیر میذاره، بنابراین باید بریم سراغ این که کدوم انتخابا هستن که باعث شکوفایی و توسعه زندگیمون میشه.بزرگترین مساله ما این نیست که از عمد گاهی اوقات انتخابای بد میکنیم و خیلی وقتا اصلا حواسمون نیست که داریم اینجا انتخاب میکنیم و آگاهی نداریم، این عنصر آگاهی خیلی مهمه و دلیلش هم به خاطر نوع تربیت و فرهنگ و جامعه ای هست که توش بزرگ شدیم، در حقیقت به خیلی از کارها و رفتارها عادت کردیم و دیگه فراتر از کنترل ما شدن. انتخاب ها، بهترین دوستان یا بدترین دشمنان!حتما براتون پیش اومده اگر رانندگی کرده باشید تو مسیر برگشت از کار به خونه یه مسیری رو عادت کردیم هرروز میاییم، حالا فکر کنید یه روز خاصی تو مسیر منزل یه خریدی رو هم باید انجام بدیم و خیلی اوقات از اون پیچی که قراره بپیچیم برای رفتن به خرید رد میشیم، چون ذهنمون شرطی شده نسبت به این مسیر و مغزمون اتوماتیک تصمیم میگیره.ممکنه برای هر کدوممون پیش اومده که داشتیم یه کاری رو پیش میبردیم و خیلی هم راضی بودیم، ولی در حقیقت مجموعه ای از انتخابای کوچیک و شاید نادرستمون در نهایت حاصل همه تلاشامونو از بین برده.البته بعضی وقتا ممکنه ما یه اشتباهای بزرگی انجام بدیم که اون انتخابا یه فاجعه بزرگی رو به وجود بیارن، ولی اکثر مواقع این انتخابای کوچیک ماست که ما رو به ورطه سقوط میرسونه! ادامه این مطلب رو به صورت کامل و صوتی میتونید تو مجموعه "حالِ آینده ساز" گوش بدید. mediana.appmediana.appWed, 19 Jun 2019 14:21:01 +0430https://virgool.ir/mediana-app/تاحالا-شده-فیل-شما-رو-گاز-بگیره-یا-بیشتر-پشه-نیشتون-زده-pozkxguye49j تاحالا شده فیل شما رو گاز بگیره؟ یا بیشتر پشه نیشتون زده!ما بیشتر از پشه ها یا انتخابای کوچیکمونه که نیش میخوریم.به نظرتون چه کارایی باید انجام بدیم که باعث توسعه و پیشرفت و شکوفایی زندگیمون بشه؟اولین کاری که میتونیم انجام بدیم بسیار ساده و پیش پا افتاده و بی اهمیت به نظر میاد ولی عواقب و پاداشهای بزرگی رو در برداره و اون چیزی نیست جز شکرگزاری! درسته قدم کوچیکیه ولی بسیار تاثیرگذاره...یکی از دوستان آقای هادری میاد پیشش و در مورد رابطه ش با همسرش شکایت میکنه که هر روز داره اوضاع خرابتر میشه و ازش خواهش میکنه بهش کمکی بکنه! آقای هاردی کاری رو که خودش قبلا در مورد همسرش انجام داده بوده به ایشون پیشنهاد میکنه، میگه یه دفترچه کوچیک واسه خودت بخر و اسمشو بذار دفترچه سپاسگزاری از همسر.هرروز تاریخ بزن و یک ویژگی و گفتار و هر چیزی که به واسطه اون میتونی قدردانی کنی از همسرت رو تو اون یادداشت کن، مثل غذای خوشمزه یا .. معجزه سپاسگزاریمیگه این کار رو من یک سال انجام دادم تا روز تولد همسرم، این باعث شد من روی جنبه های مثبت ایشون تمرکز کنم، شما وقتی تمرکز میکنید که یک رفتار و یک ویژگی و صفت خوب رو تو همسرتون ببینید و یادداشت کنید، دیگه اون رفتارای منفی که باعث اعصاب خوردکنی شما شده کمرنگ میشه و قدرت این رفتار مثبت بیشتر میشه و در نهایت وقتی حالتون بهتر بشه، کمتر شکایت میکنید و همین تاثیر میذاره رو طرف مقابلتون.ایشون میگه بعد از این که یک سال این رفتارها رو نوشتم روز تولد همسرم این دفتر رو در کنار هدیه ش بهش دادم و وقتی خوند گریه کرد و بعد از اون حال هر جفتمون خیلی بهتر شد و رابطه مون اوج گرفت و این معجزه، معجزه شکرگزاریه که به همین سادگی میتونه تو همه موضوعات انجام بشه.اگر توی محال کارمون مشکل داریم میتونیم بگردیم ببینیم چی تو محل کارمون هست که براش شکرگزاری کنیم، یا تو رابطه با یکی از دوستان یا توی مساله تربیت فرزند و ... بالاخره تو داشته هامون و تو اون زمینه چیزی پیدا میشه که براش یک دفترچه شکرگزاری یکساله درست کنیم.ادامه این مطلب رو به صورت کامل و صوتی میتونید تو مجموعه "حالِ آینده ساز" گوش بدید. سامعجزهhttp://mediana-app.com/ mediana.appmediana.appMon, 17 Jun 2019 11:27:19 +0430https://virgool.ir/@mediana.app/اضطراب-امتحان-svocerpm4iwrتفاوت اضطراب با ترس در اینه که ما در ترس دلیل مشخصی داریم و میدونیم از چی میترسیم، اما دلیل اضطراب مبهمه!اضطراب دو مقوله کاملا متفاوت داره، اضطراب کارآمد و اضطراب مخرب...اضطراب کارآمد اون میزانی از اضطرابه که ما رو به کار وامیداره، داشتن این اضطراب لازمه،که دانش آموز بشینه مطالعه کنه.این نمونه اضطراب بسیار هم مفیده اما کمتر یا بیشتر از این هردو مخل خواهند بود ؛ کمتر از این حد باعث میشه ما کارامون رو به خوبی انجام ندیم و بیشتر از اون هم باعث ایجاد اخلال میشه و کارمون کیفیتش رو از دست میده.وقتی دانش آموزی در حال آماده شدن برای امتحانه و اضطرابش خیلی بالاست کیفیت یادگیریش به حداقل خودش میرسه، در نتیجه دانش آموز وقتی برگه رو نگاه میکنه اصلا از خود برگه ترسی نداره و بیشتر در مورد عواقبشه که خیلی میترسه. این که اگر امتحان رو خراب کنه نظر والدین و معلمش درموردش چه تغییری میکنه و .... این تصورات ذهن دانش آموز رو به هم میریزه و حتی سوالایی که بلدم هست دیگه نمیتونه جواب بده!اضطراب امتحان خب حالا میرسیم به عواملی که ایجاد اضطراب میکنن : عوامل فردی مثل اضطراب ارثی یا تیپ شخصیتی مضطربعوامل خانوادگی مثل خانواده های کمالگراعوامل اجتماعی مثل بالا بودن رتبه اجتماعی بعضی از شغل هاچه راه حل هایی برای کاهش استرس وجود داره؟ ریلکسیشن یا آرام تنی: دانش آموز باید بدن خودش رو از پایین ترین نقطه که کف پاشه منقبض کنه و بعد از سه یا 5 ثانیه رها کنه و اینو همینطور بیاد بالا تا به گردن و سر برسه، زمانی که ما دچار انقباض میشیم مقداری از آن وارد سیستم بدن میشه و بدن در حالت آماده باش قرار میگیره، این انقباض شدید و انبساطی که در ادامه ش قرار میگیره باعث میشه اون انقباضی که در اثر اضطراب ایجاد شده بود از بین بره.نفس عمیق: سه تا نفس عمیق میتونه بسیار کمک کنهفکر نکردن به عواقب آزمون: اینکه دانش آموز به عواقب آزمون خیلی فکر نکنه ، در این مورد بالتبع خانواده کمالگرا هم باید حواسشون باشه که از میزان کمالگراییشون کم کنن و سعی کنن به دانش آموز بر اساس توانمندیاش نگاه کنن.ورزش منظم: ورزش منظم هم به عنوان یکی از اصلی ترین کاهنده های اضطراب شناخته میشه.برای دسترسی داشتن به محتوای کامل اینجا کلیک کنید. mediana.appmediana.appSun, 09 Jun 2019 13:12:33 +0430https://virgool.ir/mediana-app/چجوری-میشه-بهتر-درس-خوند-hnf7fjhwjxodدانش آموزان و داوطلبان موفق چهارتا ویژگی دارن؛ اولین ویژگی هدف دار بودنشونه؛ نکته مهمی که دانش آموزان باید بدونن اینه که بین هدف و آرزو تفاوت زیادی وجود داره!هدف کاملا روشن و دقیقِ و راه رسیدن به اون هم کاملا مشخصه، اما آرزو چیزیه که صرفا فقط از ذهن ما میگذره.اهداف به سه دسته تقسیم میشن : اهداف بلند مدت ،کوتاه مدت و میان مدت.مثلا دانش آموزی هدف بلند مدت خودش رو مشخص میکنه و اون هم قبولی در رشته حقوق دانشگاه تهرانه، پس این دانش آموز باید وارد رشته انسانی بشه (که میشه هدف میان مدت)؛ هدف کوتاه مدت هم مثلا این میشه که باید چه نمراتی داشته باشه.دومین ویژگی داشتن نظم و برنامه ست!دانش آموزی که ساعت خوابش مرتبه پس برنامه مشخصی هم داره... سومین ویژگی بحث تمرکزه... دانش آموز موفق باید تمرکز داشته باشه و به حواشی دقتی نداشته باشه...خب حالا وقتشه به موضوع تمرکز در مطالعه بپردازیم.نداشتن تمرکز یکی از رایج ترین مشکلات امروز دانش آموزاست. چیزای خیلی ساده ای هست که میتونه روی تمرکز ما تاثیر مثبت یا منفی بذاره؛ مثل نور اتاق، تهویه هوا، نحوه نشستن یا درازکشیدن و ...تحقیقات نشان داده هفتاد درصد یادگیری از طریق چشم اتفاق میفته و مابقی رو سایر حواس کمک میکنن بهش، پس اون فردی که دراز کشیده و درس میخونه هم تمرکزش رو زود از دست میده و هم به سمت خواب آلودگی پیش میره و یادگیری لازم به طور کامل اتفاق نمیفته.استاندارد اینه که ما اگه پشت یک میز و صندلی مینشینیم، میز در ناحیه شکمی ما قرار بگیره که بتونیم مسلط رو کتاب درس بخونیم و بالتبع تمرکز بیشتری هم خواهیم داشت.خوردن آب 14 درصد عملکرد مغز رو میبره بالا و این رو خیلی از داوطلبان رعایت نمیکنن، این نکته خودش میتونه یه عامل حواس پرتی دانش آموزان باشه.بهینه درس بخونیم! عوامل بر هم زننده تمرکز به دو دسته عوامل بیرونی و درونی تقسیم میشن.عوامل بیرونی: سرو صدا و تلفن همراه و... عواملین که میتونن از بیرون مانع یادگیری ما بشن که البته قابل کنترلن.عوامل درونی: خیال پردازی ها، تفکرات منفی و خیلی از مسائلی که حواشی ذهن ماست و تمرکز و حواس ما رو از بحث دور میکنه.خب روش های کنترل افکار چی میتونه باشه!شماره یک: یه برگه همیشه کنارمون باشه و افکاری که به ذهنمون میاد رو یادداشت کنیم که بعدا بهشون فکر کنیم.شماره دو: زمانی که این افکار به سمتمون میان بهشون ایست بدیم! چون افکار در اختیار ما نیست، میاد و میره، بدون اجازه هم میاد و میره! پس هرگاه این افکار به سمتمون اومد ایست بدیم و اجازه پیشروی رو بهشون ندیم.شماره سه: این افکار رو با دست غیر غالب (اگر راست دست هستید با دست چپ و بالعکس ) در حد یک جمله بنویسید.شماره چهار: در یک نقطه ای در آینه به مدت سی ثانیه مردمک چشممون رو نگاه کنیم، روز بعد تبدیلش کنید به 60 ثانیه و بعد 90 ثانیه؛ بعد 120 و تا 180 ثانیه جا داره که ما روی یک نقطه تمرکز کنیم ، این کار باعث قدرت تسلط و تمرکز بیشتر میشه. برای دسترسی داشتن به محتوای کامل اینجا کلیک کنید یا به لینک زیر بروید: http://mediana-app.com http://mediana-app.com mediana.appmediana.appSat, 01 Jun 2019 13:10:15 +0430https://virgool.ir/@mediana.app/بچه-هاتون-رو-به-زور-به-مدرسه-نفرستین-vlsc0mqe17sl یکی از نکاتی که تو تحصیل بچه ها خیلی اهمیت داره درس دادنشون تو خونه ست، ینی گاهی ما شاگرد بچه هامون بشیم و فضایی رو تهیه کنیم که کودک به ما درس بده.این تو آینده تحصیلی فرزندمون خیلی موثره، چون تدریس یعنی گفتن اون چیزی که از حافظه کوتاه مدت میره تو حافظه بلندمدتش.در منزل باید از کودک امتحان بگیرید، حتی شده نمره رو بالاتر بدید و غلط ها رو کمتر بگیرید، تا جایی که میشه اون رفتارهای تلخ گذشته رو تکرار نکنیم که معلم ها ، مشق های سنگین میدادن به بچه ها.حتی شده بعضی وقتا توی نوشتن تکلیف به بچه هامون کمک کنیم ، از معلم ها بت نسازیم و با فرزندان همدلی کنیم؛ حتی گاهی تو استراحت کردن.با مدرسه نرفتن بچه هامون چیکار کنیم!!اصلا لزومی نداره فرزندتون کل 9 ماه سال رو بره مدرسه، مشکلی پیش نمیاد اگه یه روزایی هم نره. گاهی مدرسه نرفتن اصلا چیز عجیبی نیست، باید یه مقداری بیشتر با فرزندمون همراهی بکنیم و نذاریم استرس زیاد بهش وارد بشه؛ مخصوصا یه روزایی که بار زیاد درسی رو دوششه و اصلا نتونسته خودش رو آماده کنه! برای دسترسی داشتن به محتوای کامل اینجا کلیک کنید یا به لینک زیر بروید: http://mediana-app.com mediana.appmediana.appTue, 28 May 2019 11:38:12 +0430https://virgool.ir/@mediana.app/باباها-بچه-هاشونو-بغل-کنن-این-یه-دستوره-twblgbkigjfi سوالی که ازتون داریم اینه که چقدر فرزندانتون رو در آغوش میگیرید. بابا و مامان های باحیا و خجالتی که بغل کردن رو بلد نیستین با شما هستیم!پدرها شما باید از سنین پایین هر روز فرزندانتون رو بغل کنین، حتی اگه فرزندتون تو سن 40 سالگی هم باشه وقتی بابا رو بغل میکنه باز همون دختر 5 ساله میشه.رفتار صحیح با کودکاناین آغوش گرفتن حتما با کلمات شیرین همراه باشه، این یکی از نیازمندی های اصلی فرزندانه!نکته دیگه ای که خیلی مهمه هدیه خریدنه، هدیه های سوپرایزکننده و هیجان انگیز و بی دلیل؛ یه چیز زیبایی که دختر بچه ها از اون کیف کنن، اون رو بخرین و یه گوشه ای پنهان کنین و با پیامک دادن بهش سوپرایزش کنین.این حال خیلی خوبی داره، این برای دخترانه هاتون...برای پسرانه ها یه سری کارهایی که مردونه باشه بکنین، مثلا تعمیر کارای کوچیک مثل عوض کردن شیر آب و لامپ، کارهای ساده ماشین و ... از پسرها حتما کمک بخوایین، تو این موارد پسر کلی لذت میبره...همین که دیده میشه حال خوشی براش ایجاد میشه.گفتن کلمات شیرین تحت عنوان جانم و عزیزم و از این قبیل کلمات سهم الارث فرزندهای ماست.که البته تا حدودی هم بهش عادت داریم. اینا رو توی کودکی میگیم، ولی در مراحل نوجوانی این پسوند و پیشوندها و دایره لغات شیرین امر مهمیه، باباها این کلمات رو زیادتر استفاده کنن، مخصوصا برای دخترها، این خیلی مهمه که این اتفاق بیفته و اون تحقیر کردنه اتفاق نیفته. برای دسترسی داشتن به محتوای کامل اینجا کلیک کنید یا به لینک زیر بروید: http://mediana-app.com mediana.appmediana.appTue, 21 May 2019 18:50:39 +0430https://virgool.ir/mediana-app/بچه-هامونو-نصیحت-بکنیم-یا-نه-xnb2ir68kbgy یکی از مشکلات ما با فرزندانمون اینه که گاهی دچار یه مشکلی میشیم تحت عنوان "نصیحت کردن"!نصیحت کردن یعنی زیاد حرف زدن و تاکیدِ زیاد روی یک موضوع، به یه مرحله ای میرسه که گوش بچه از یه جایی به بعد شروع میکنه به سوت کشیدن.به این معنا که مثلا بابا داره حرف میزنه، فرزند صدا و کلماتش رو هم میشنوه ولی چیزی وارد مغزش نمیشه و اون قدر جدی نمیگیره .هی تکرارهای مکرری که باید درس بخونی و رشد بکنی و .. رو انجام ندیم، مخصوصا اگر در کنار تحقیر کردن باشه.برعکس این اگر بتونیم از موفقیت های بچه و حادثه هایی که میتونه مدیریت کنه یه بت بسازیم.مثلا بگیم خیلی اونجا خوب مدیریت کردی، تو صحبتی که با عمو داشتی خوب منطقی حرف زدی و ....تایید کردن ها توی هر سنی فوق العاده ست، مخصوصا سن کودکی و نوجوانی که مثل اکسیژنه برای آدم.قسمت بعدی که خیلی مفیده، شرکت کردنِ اون توی تصمیم های خونه ست، مخصوصا تو فضای مسافرت رفتن، کجا بریم و کجا بمونیم و ...؟این که جدی گرفته بشه و مامان یا بابا یه ورقه ای بیاره اینا رو یادداشت کنه .در تفریحات نظر گرفته بشه و همه با هم بازی کنن.کری خوانی های پدر و دختر و پدر پسری و مادر دختری و ...تربیت صحیح فرزندان شاید یکی از قشنگترین کارهایی که میتونیم انجام بدیم اینه که یک شب در فضای آرام پدر و مادر و خواهر یا برادر بزرگتر بشینن و با آرامش روی کاغذ یک مسیری برای آیندش ترسیم بکنن. یعنی بابا مثلا بیاد بگه دختر ببین این مسیر تحصیلته، سال به سال از اون سنی که درش قرار داره تا زمان کنکور و بعد مسیر کارشناسیش رو بنویسین، طبق سالها این مسیر نوشته بشه که اون دختر یا پسر سالهای رشدش رو به صورت ملموس ببینه. این باعث میشه که از خیلی از هیجانات جلوگیری بشه، مثل ازدواج های بی حساب و کتاب و هیجانات نوجوانانی و .....برای دسترسی به متن کامل اینجا کلیک کنید یا به لینک زیر بروید : http://mediana-app.com mediana.appmediana.appSun, 19 May 2019 13:40:48 +0430https://virgool.ir/@mediana.app/داستان-تولد-مدیانا-xtdxtrrdmilbوقت و عمر بدون شک ارزشمندترین دارایی انسانه، چون هیچ وقت قابل برگشت نيست. وقت رو نه میشه به كسي داد و نه میشه از كسي قرض گرفت؛ عمر تنها ماشينيه كه دنده عقب نداره. فقط میشه ازش به نحو احسن استفاده كرد.بارها پیش اومده که تو مطب پزشک، فرودگاه، مترو، ایستگاه اتوبوس و … مجبور شدیم منتظر بمونیم. این انتظار بخش جدایی ناپذیر از زندگی های شهری شده و حتی گاهی می تونه به شدت کلافه کننده هم باشه و کل روزمونو خراب کنه. اما می تونیم نظرمونو درباره ی انتظار تغییر بدیم و در این زمان مرده کارهای جالبی انجام بدیم ، خب چه کار جالبی؟ میگیم بهتون صبر داشته باشین ...گفتیم زمان مرده، بذارید واضح تر راجب زمان های مرده یا همون زمان ها پرت توضیح بدیم براتون. زمان های مرده یعنی زمان های بی کنشی؛ یعنی همون وقت هایی که مدام منتظریم تموم شن تا بتونیم خیلی جدی به زندگی روزمره خودمون ادامه بدیم. با کلافگی و بی حوصلگی به زمین و زمان نگاه می کنیم و منتظریم به مقصد برسیم. مدام توی دلمون می گیم: نچ دیر شد! مرتب دلشوره می گیریم که کلی کار سرمون ریخته اما این ترافیک لعنتی تموم نمیشه یا قرار نیست با اتوبوس سواری به مقصد برسیم. خب چیکار میشه کرد که از این فکر و خیالا خلاص شد؟ میگیم بهتون ..یکی از شایع ترین زمان هایی که ما ایرانی ها از دست می دیم تو شبکه های اجتماعیه! شبکه های اجتماعی یکی از مهم ترین کشنده های وقته و ساعتای بسیار زیادی رو اونجا از دست می دیم بدون اینکه کار خاصی داشته باشیم. استفاده از زمان های مرده می تونه مزیت رقابتی ما با دیگران باشه، مثلا اگر در کار فروش هستید و زمان های زیادی رو تو مسیرهای رفت و آمد از دست می دید، می تونید تو اتومبیلتون به جای گوش دادن به موزیک، از فایل های صوتی در زمینه فروش استفاده کنید و با یادگیری تکنیک هایی، بتونید فروشتونو افزایش بدید و این میتونه شما رو از بقیه متمایز کنه. اصلا مدیریت زمان یکی از مهارت‌های اساسی برای موفقیت تو کسب و کاره. افراد زیادی هستن که به دلیل نداشتن تمرکز برای مدیریت زمان کاری، ساعت‌های زیادی رو تو طول روز هدر می‌دن.استفاده از زمان های مرده به نحو احسن با اپلیکیشن مدیانا خب همه ی اینا رو گفتیم که به فلسفه ی تولید اپلیکیشن "مدیانا " برسیم! تولد اپلیکیشن مدیانا باتوجه به چنین ضرورت هایی شکل گرفت؛ ینی ما نشستیم و به تمام این نیازها و به تمام این باگ هایی که تو زندگی روزمره هممون وجود داره فکر کردیم و خواستیم چاره ای براش پیدا کنیم، که بعد از فراز و نشیب های زیادی که تو این مسیر طی کردیم به اپلیکیشن مدیانایی رسیدیم که امروز تو مارکت های کافه بازار و گوگل پلی قابل دریافته.خب وقتشه دیگه یکم از مدیانا بگیم براتون مدیانا یه رسانه آموزش صوتیه که توسط متخصصین حوزه های مختلف مثل سلامت، روانشناسی، خانواده، موفقیت، کسب و کار و ...تولید شده. این آموزش ها اختصاصیه و تا بحال هیچ جایی نشنیدی! هر هفته به این آموزش ها اضافه میشه و اصلا نگرانی برای تموم شدن اینترنت وجود نداره، چون کافیه فایل های مورد علاقت رو دانلود کنی تا وقتایی که اینترنت نداری گوش کنی. برخی از موضوعات پرطرفداری که در مدیانا میتونید گوش بدید عبارتند از: تغذیه سالم و رژیم غذایی های مختلف برای لاغری سریع، سلامتی و زیبایی اندام _ روانشناسی زبان بدن افراد دروغگو، افراد عاشق و ...، روانشناسی ازدواج و روانشناسی خانواده _ روش های نوین کسب درآمد و ثروت، کسب درآمد در کمترین زمان و با کمترین سرمایه _ به روزترین روش های تربیت کودک برای افزایش اعتماد به نفس و استقلال فرزندان و تربیت کودک طبق شیوه های مدرن _ راهکارهایی موثر برای موفقیت در زندگی شخصی و شغلی و اسرار موفقیت کارآفرینان و هزاران راهکار و دوره های آموزشی توسط پزشکان و متخصصین و اساتید برتر کشور برای دسترسی به محتوای کامل فایل ها اینجا کلیک کنید یا به لینک زیر بروید : http://mediana-app.com mediana.appmediana.appMon, 13 May 2019 18:51:30 +0430