https://virgool.ir/feed/@mavaranettfa2026-11-11 14:15:00https://virgool.ir/images/default-avatar.jpghttps://virgool.ir/@mavaranetthttps://virgool.ir/@mavaranett/شایع-ترین-نوع-درد-گردن-dmzbdhlielpuاز آنجا که استرس در درد گردن نقش دارد، پس اگر استرس را کنترل کنید، گردن درد عصبی را کاهش می دهید. مدیریت استرس آنقدر که به نظر می رسد سخت نیست. هنگامی که استرس دارید، سفتی در عضلات گردن شما باعث افزایش درد گردن می شود که به آن گردن دردعصبی می گویند. درد مزمن گردن، همچنین می تواند بدلیل تحریک پذیری، خستگی و حتی افسردگی رخ دهد، که می تواند استرس زیادی به زندگی شما وارد کند. این نوع از گردن درد می تواند به یک عادت تبدیل شود.از آنجا که استرس در درد گردن نقش دارد، پس اگر استرس را کنترل کنید، گردن درد را کاهش می دهید. مدیریت استرس آنقدر که به نظر می رسد سخت نیست. هنگامی که استرس دارید، سفتی در عضلات گردن شما باعث افزایش درد گردن می شود که به آن گردن دردعصبی می گویند. درد مزمن گردن، همچنین می تواند بدلیل تحریک پذیری، خستگی و حتی افسردگی رخ دهد، که می تواند استرس زیادی به زندگی شما وارد کند. این نوع از گردن درد می تواند به یک عادت تبدیل شود.استرس چگونه بر درد می افزاید؟دکتر رابرت گوتلین، مدیر بخش ارتوپدی و توانبخشی ورزشی در یکی از مراکز درمانی، در شهر نیویورک آمریکا، خلاف گفته دیگر پزشکان، می گوید: “استرس دلیل حتمی گردن درد نمی باشد، اما می تواند باعث بروز دردهایی در ناحیه­ی پایینی گردن شود.”نشان داده شده است كه استرس بر نحوه احساس درد در مردم تأثیر می گذارد. اگر تحت استرس هستید، در واقع می تواند احساس درد را بدتر کند. دکتر گوتلین اظهار داشت: “روزانه بیماران بسیاری را که از گردن درد رنج می بردند، معاینه میکنم و متوجه شده­ام که اکثر آنها سطح استرس بسیار بالایی دارند. در آمریکا، هر ساله دقیقا در زمانیکه مردم باید مالیات خود را پرداخت کنند، تعداد بیماران مبتلا به گردن درد عصبی به ویژه در نیویورک افزایش می یابد.” این روزها روش های درمانی مدرن به شخص کمک می کنند، که سطح استرس خود را کنترل کند.علائم وعلت گردن درد عصبیاز علائم و علت گردن درد عصبی می توان به، درد شدید در ناحیه­ی پشتی سر، احساس فشار شدید روی مهره­ی هفتم یا همان مهره­ی برجسته­ی پشت گردن، احساس درد و خستگی در شانه ها و سرگیجه اشاره کرد.مطالعه ای که امسال در مجله BMC منتشر شد، نشان داد که اختلالات روانی، اجتماعی (ناشی از تجربیات استرس زای زندگی) از نزدیک با درد مزمن گردن در ارتباط هستند. در این مطالعه 448 بیمار مبتلا به گردن درد عصبی بررسی شده­اند و مشخص شده است که آن دسته از بیماران مبتلا به افسردگی و اضطراب تمایل به بالاترین میزان درد گردن را دارند و درد گردن طولانی تری دارند و احتمال کمتری در بهبودی خود دارند. اگر با استرس ، اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید ، مهم است که برای درمان مشکل اساسی مشاوره حرفه ای را در نظر بگیرید.درمان گردن درد عصبیورزش یکی از بهترین روش ها برای درمان گردن درد عصبی می باشد. فعالیت بدنی باعث می شود خون شما جاری شود و عضلات شما در حال حرکت باشد. تمرینات گردن یک روش عالی برای تسکین درد و بخش مهمی از درمان درد گردن است. از پزشک خود بپرسید که کدام تمرینات برای شما بی خطر است. گوتلین توصیه می کند، که گردن باید حرکت کند و حرکات کششی گردن، حرکت از یک سمت به سمت دیگر و فعالیت هوازی به جریان خون کمک شایانی میکند و به تسکین گردن درد عصبی کمک میکند. ایجاد عادات سالم غذایی می تواند به کاهش استرس کمک کند، بنابراین یک رژیم غذایی سالم بخورید. از نوشیدن قهوه و نوشیدنی های کافئین دار که می تواند شما را دچار آشفتگی و اختلال در خواب کند، خودداری کنید. سیگار نکشید، زیرا سیگار کشیدن باعث کند شدن خون رسانی به ماهیچه های گردن شما می شود.منبع:http//bagherzadi.comدکتر باقرزادیدکتر باقرزادیThu, 12 Mar 2020 02:52:55 +0330