https://virgool.ir/feed/@matabplusزندگی سالم و پرنشاطfa2026-11-11 13:00:15https://files.virgool.ir/upload/users/35330/avatar/z6d4Zc.pnghttps://virgool.ir/@matabplushttps://virgool.ir/@matabplus/محافظت-از-پوست-در-فصول-گرم-nzqnfqfcdb4m هواي گرم اينجاست! هواي گرم معمولا يادآور تعطيلات و نوشيدني‌هاي خنک و بستني است. اما اگر مراقبت خودمان نباشيم شايد يادآور آفتاب‌سوختگي، مشکلات پوستي گرمازدگي و يا حتي سرطان پوست باشد.توصيه‌هاي زير براي سالم نگه‌داشتن پوست در فصول گرم سال بسيار کارآمد است. آن‌ها را مطالعه کنيد و سعي در رعايت آن‌ها داشته باشيد:در سايه حرکت کنيد. هنگام پياده‌روي حتما مسيرهاي داراي سايه‌بان را استفاده کنيد تا هم گرماي کمتري احساس کنيد و هم از پوست خود مراقبت کنيد. در صورتي که قصد بيرون ماندن طولاني مدت در هواي گرم و آفتابي را داريد مي‌توانيد از چتر استفاده کنيد.سعي کنيد از تابش مستقيم نور خورشيد دوري کنيد. اين اتفاق بيشتر در ساعات 10 صبح تا 4 بعداز ظهر و بخصوص در ميانه روز اتفاق مي‌افتد. در صورت نبود ضرورت در اين ساعات در مکان مسقف بمانيد.لباس تيره بپوشيد. ممکن است بگوييد که در اين صورت گرماي بيشتري احساس مي‌کنيد. اما لازم است بدانيد که اباس‌هاي تيره بخصوص رنگ مشکي، اشعه UV  خورشيد را جذب مي‌کند که با اين کار مانع آسيب رسيدن به پوست شما مي‌شود.مي‌توانيد از کلاه لبه‌دار استفاده کنيد. البته زماني اين کلاه‌ها کارامد هستند که تمام ناحيه سر را بپوشانند و آن را از تابش مستقيم آفتاب حفظ کنند. حتما از عينک دودي استفاده کنيد. در انتخاب فريم عينک به اين موضوع توجه داشته باشيد که کل ناحيه چشم را تحت پوشش قرار دهد.بيني بيشترين ميزان نور آفتاب را دريافت مي‌کند و در نتيجه بيشتر از ساير نقاط در معرض آفتاب‌سوختگي است. استفاده از کرم‌هاي ضد آفتاب مناسب براي اين قسمت مي‌تواند کارامد باشد.میزان اشعات UV با افزایش ارتفاع بیشتر می‌شود؛ زیرا جو نازک‌تر می‌شود و میزان جذب UV آن کمتر می‌شود. در نتیجه اگر در ارتفاعات قرار دارید پوست نیاز به مراقبت بیشتری دارد.رعايت موارد فوق تا حد زيادي از ابتلا به مشکلات پوستي در افراد معمولي جلوگيري مي‌کند. اما گروه‌هايي هستند که نياز به مراقبت بيشتري در اين زمينه دارند:سالمندان و کودکان بايد محتاط‌تر باشند. همچنين افرادي که پوستشان از شرايط خاصي برخوردار است و توانايي محافظت از خود را ندارد.افراد با پوست‌هاي روشن در معرض آسيب بيشتري قرار دارند و بايد مراقبت بيشتري از پوست خود زير نور افتاب به عمل بياورند.چشمان آبي رنگ در مقابل نور خورشيد آسيب‌پذيرتر از سايرين هستند. استفاده از عينک آفتابي براي آن‌ها ضروري است.اگر زخم و يا خراشي بر روي پوست خود داريد حتما آن را بپوشانيد. اگر در نقاط مختلف بدن شما خال‌هاي گوشتي وجود دارد بهتر است که تمامي بدن خود را هنگام حضور زير آفتاب بپوشانيد.آخرين و شايد مهم‌ترين نکته که براي سلامت پوست در هواي گرم بسيار ضروري است حفظ رطوبت بدن و پوست است. مصرف آب در اين فصول بايد نسبت به ساير فصل‌ها بيشتر شود. وجود رطوبت کافي احتمال ابتلا به گرمازدگي را نيز کاهش مي‌دهد. غذاهاي داراي آنتي‌اکسيدان مصرف کنيد. آنتي اکسيدان‌ها به سلامت پوست و محاظت از آن در برابر تابش خورشيد کمک مي‌کند.مطب پلاسپيشگيري از سرطان پوستسرطان پوست يکي از متداول‌ترين انواع سرطانهاست که افراد به آن مبتلا مي‌شوند. با رعايت نکات ساده‌اي همچون موارد بالا تا حد زيادي مي‌توان از سرطان پوست جلوگيري کرد. اما اطلاع از بيماري و شروع درمان در همان مراحل اوليه بيماري درصد بهبودي را بسيار بالا مي‌برد. پوست خود را هر چند وقت يک بار مورد آزمايش قرار دهيد و در صورت مشاهده تغييرات غيرعادي مانند بزرگ شدن خال‌هاي گوشتي، شروع خون ريزي و تغيير رنگ حتما به يک متخصص مراجعه کنيد و با وي مشورت کنيد.healthplushealthplusTue, 28 May 2019 17:26:42 +0430https://virgool.ir/@matabplus/رزرو-آنلاین-نوبت-پزشک-lvocfz28ra8x همان‌طور که جمعيت کشور رو به افزايش است، نياز به خدمات حوزه سلامت و مراقبت‌هاي پزشکي نيز افزايش مي‌يابد. رشد جمعيت کنوني باعث طولاني‌تر شدن صف‌هاي نوبت‌دهي و قرار ملاقات با پزشکان و بيمه‌ها مي‌شود.اين افزايش در شمار بيماران ممکن است مزايايي براي پزشکان داشته باشد، ولي نياز به ايجاد تغييرات در مديريت مطب و مراکز درماني را ضرورت مي‌بخشد. فرآيندهاي درماني گذشته توانايي کنترل و هدايت جمعيت بيماران فعلي و آينده را ندارد. در نتيجه پزشکان بايد به دنبال راه‌حلي براي مديريت مطب خود باشند.از طرفي همه ما دلمان مي‌خواهد بدون اينکه مجبور باشيم در صفي بايستيم و يا زمان زيادي منتظر بمانيم بتوانيم از پزشک نوبت دريافت کرده و يا او را ملاقات کنيم. همچنين نوبت‌دهي از طريق تماس‌هاي تلفني فرآيندي است که وقت و هزينه بسياري را از هر دو طرف يعني پزشک و بيمار طلب مي‌کند و امري دشوار به حساب مي‌آيد. بخصوص در دنياي امروز که اينترت بر تمامي افعال انساني سايه انداخته و انجام بسياري از کارها از طريق آن ساده شده‌است. قطعا ترجيح بسياري از ما دريافت و رزرو نوبت به صورت آنلاين است تا برداشتن تلفن و تماس با مراکز درماني.يکي از راه‌هاي موثري که مي‌تواند کمک زيادي به بيماران و پزشکان بکند و باعث افزايش تعداد بيماران و تسهيل رسيدگي به مراجعين مي‌شود، سيستم نوبت‌دهي آنلاين و مديريت آنلاين مطب است.اين راه حل به خوبي هرچه تمام‌تر پياده‌سازي شده است. وب سايت و اپليکيشن مطب پلاس پلي است ميان پزشک و بيمار که از ارزش زماني هر دو کاملا آگاه است.مطب پلاس به بيماران کمک مي‌کند به بهترين پزشکان دسترسي داشته باشند. پزشکان نزديک به خود را پيدا کنند، با سابقه و تخصص آن‌ها بيشتر آشنا بشوند در صورت نياز از سيستم نوبت‌دهي آنلاين براي تنظيم قرار ملاقات در زمان دلخواه استفاده کنند.  منبع: مطب پلاسhealthplushealthplusWed, 24 Apr 2019 12:49:16 +0430https://virgool.ir/@matabplus/مزایای-رزرو-پزشک-به-صورت-آنلاین-tohphbboxapo وقتي صحبت از دکتر متخصص مي‌شود و افراد به دنبال پزشکي مناسب براي رفع مشکل خود مي‌گردند، ديگر تنها به توصيه‌ها و معرفي‌هاي دوستان و آشنايان و به عبارت بهتر بازاريابي دهان به دهان بسنده نمي‌کنند و خود نيز به دنبال راه‌هاي مناسب و مطمئن‌تري براي يافتن پزشک مد نظر خواهند بود. يکي از اين راه‌ها کمک گرفتن از اينترنت براي پيدا کردن و شناخت بهترين پزشک، بهترين جراح و يا مراکز درماني مجهز است. حالت ايده‌آل مي‌تواند اينگونه باشد که فرد با جستجو در اينترنت و رسيدن به گزينه مورد نظر خود، امکان رزرو نوبت پزشک به صورت آنلاين را هم داشته باشد. نوبت‌دهي آنلاين و رزرو آنلاين پزشک قطعا بازده بيشتري نسبت به تنظيم نوبت‌ها و ملاقات‌ها از طريق تلفن و يا به صورت حضوري دارد. با سيستم رزرو آنلاين پزشک زمان و هزينه کمتري از هر دو طرف يعني بيمار و پزشک صرف مي‌شود و اين امکان براي بيمار فراهم مي‌شود که با دقت و اختيار بيشتري دست به انتخاب بزند. همچنين استفاده از اين سيستم باعث مي‌شود تا پزشکان بیشتر با نياز‌هاي بيماران خود آشنا شوند، اطلاعات بيشتري در مورد قرارهاي پيش‌رو در دسترس خواهد بود و پزشک تمرکز و تسلط بيشتري روي درمان بيمار خواهد داشت. سيستم‌هاي يادآوري قرار ملاقات باعث کمتر شدن غيبت‌ها و فراموشي‌ها مي‌شوند و استفاده مفيدتري از زمان صورت خواهد گرفت. علاوه بر اين گاهي به سبب نوع بيماري، صحبت با منشي و يا هر کس ديگري در مورد جزئيات و شرايط دشوار مي‌باشد و بيمار از انتقال اطلاعات مورد نياز خودداري مي‌کند.  اعلام مشکلات و نياز از طريق سيستم آنلاين نوبت‌دهي به بيمار کمک مي‌کند بدون ترس و نگراني و يا خجالت به بيان مشکلات خود بپردازد.سيستم رزرو آنلاين، تجربه بهتري را براي بيمار و پزشک فراهم مي‌کند.ارتباط بين پزشک و بيمار حتي در فواصل دور هم برقرار مي‌ماند و از هر کجا مي‌توان با پزشک خود و يا بيمار در ارتباط بود.رزرو آنلاين پزشک، روش مطمئن تري براي ثبت و تنظيم قرار ملاقات‌هاست و مراجعه کننده در صورت استفاده از اين سيستم، از ثبت درخواست خود مطمئن خواهد بود و نگران تغيير و يا کنسل شدن آن نيست. اين موضوع باعث کاهش استرس فرد خواهد شد.همه اين موارد جمع مي‌شوند تا رزرو نوبت پزشک به صورت آنلاين را به تجربه‌اي خوب بدل کنند.امروز با گسترش استفاده از گوشي‌هاي هوشمند و ساير دستگاه‌هاي متصل به اينترنت، رزرو آنلاين نوبت پزشک جزء ساده‌‌ترين کارهايي است که مي‌توان آن را انجام داد.استفاده بيماران از اين سيستم باعث مي‌شود تا اطلاعات بسيار مناسبي در طول فرآيند درمان جمع آوري شود که اين موضوع به بهبود خدمات درماني و افزايش بازدهي آن کمک فراواني مي‌کند. دسترسي پزشک به اطلاعات بيمار بسيار آسان خواهد شد و اين امر مي‌تواند تاثير بسيار زيادي در روند درمان فرد توسط پزشک ايجاد کند.برقراري ارتباط و تنظيم قرار ملاقات‌ها بدون نياز به کاغذبازي‌هاي مرسومپرونده الکترونيک و ثبت اطلاعات بيمار در بستر مجازي براي دسترسي هميشگيارتباط آنلاين پزشک با بيمار و بيمار با پزشکآسان شدن دست‌بردن در برنامه و تنظيم مجدد آنپيدا کردن پزشکان و مطب آن‌‌ها با توجه به محدوديت‌هاي جغرافياييسيستم نوبت‌دهي آنلاين اگر به صورت درست و مديريت شده پياده و اجرا شود نمي‌توان معايب خاصي بر آن نوشت. تنها مساله موجود شايد ترس از استفاده از تکنولوژي در بعضي از افراد باشد.سيستم آنلاين نوبت‌دهي مطب پلاس با بررسي تمام جوانب و خواسته‌هاي بيماران و پزشکان، شرايطي را فراهم کرده است که بيماران مي‌توانند با صرف کمترين هزينه و زمان با بهترين پزشکان در ارتباط باشند و پزشک مورد نظر خود را پيدا کنند. به راحتي قرار ملاقات تنظيم کنند و بدون ترس از به هم‌ريختگي و تغيير برنامه‌ها به درمان خود رسيدگي کنند. مطب پلاس با مجموعه‌اي از بهترين پزشکان شهر شما آماده خدمت رساني به صورت شبانه روزي و در تمامي ايام  مي‌باشد.منبع: وبلاگ مطب پلاسhealthplushealthplusSun, 10 Mar 2019 11:13:15 +0330