https://virgool.ir/feed/@masoumeh_alavifa2026-11-11 20:59:38https://files.virgool.ir/upload/users/1037596/avatar/wYPOpy.jpeghttps://virgool.ir/@masoumeh_alavihttps://virgool.ir/@masoumeh_alavi/پیشگیری-از-خشم-i5i6xlyepso3 جملاتی که برای پیشگیری از خشم و عصبانیت باید به کار برد:۱.من نیازی ندارم در این موقعیت خودم را اثبات کنم، من می توانم آرام باشم۲.تا زمانی که آرام باشم روی خودم کنترل دارم۳.آنچه دیگران در مورد من می گویند اهمیت ندارد. من نباید به خودم شک داشته باشم۴.خشم من یک نشانه است که از یک موضوعی نگزان و ناراحتم.باید ان را کشف کنم ولی الان وقت آرام کردن خودم است۵. نظرم را در باره رقابت تغییر دهم. مجبور نیستم همواره و در هر شرایطی رقابت کنم۶.احساس نا امنی کنونی گذرا خواهد بود و من حتما دوباره حس عادی پیدا خواهم کرد.۷.غیر ممکن است دیگران و شرایط را همیشه بتوانم کنترل کنم۸.تنها چیزی که می توانم کنترل کنم خودم و احساساتم است۹.اشکال ندارد گاهی احساس نا امنی و بی پناهی داشته باشم۱۰.نیازی نیست تحت کنترل دیگران و شرایط باشم۱۱.اگر دیگران می توانند انتقاد کنند من هم قادرم آن را بشنوم و از آن تجربه بیاموزم.۱۲.نیازی به کامل بودن انسان نیست. پس لازم نیست نگران آن باشم۱۳.خوب است از جنگ بی نتیجه دور شوم۱۴.من مسیول هشونت دیگران نیستم، پس نیازی نیست به خشم و نگرانی دیگران پاسخ دهمسیده معصومه علویسیده معصومه علویSat, 12 Mar 2022 20:36:44 +0330